BeiDouChef

) e7 r; |  m3 e- w2 G0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯
" c& \4 d- y  ^# h5.39.217.76【材　 料】/ t2 @% m: _# X: ~: {( M
牛絞肉         250公克
0 B/ N  Z2 N) s4 r, g0 o% M! M起司片         1片
! p1 x7 N1 N: J; |" `, v% P5.39.217.76洋蔥         1/3粒$ E- U7 D# O6 I  S# d( W9 ?! V! b: o
蒜頭         2粒
0 k5 j* Q; X+ O; [$ G  }$ Y! u0 }tvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒公仔箱論壇% t% H9 F% m4 B9 z1 w4 i* N
巴西里碎         1小匙
0 V# ~* c6 W  O5 c0 k. J9 `5.39.217.76紅蘿蔔         30公克2 W4 e% T* ^! u0 f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- q3 ^& \( K' v; f1 I6 D4 G( H; B
百里香         1小匙" M0 J9 }$ S1 U* r* ]: U: r7 i
黑胡椒粉         1小匙
0 t5 k, E6 r. j8 Z/ y+ |% e1 D鹽巴         1小匙
8 ^5 n+ u* g/ x3 Z8 t  _公仔箱論壇蛋白         1粒
& z) P- G( w2 s/ U5 p" G- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
, ~% O7 T: p9 N# d0 N8 Z5.39.217.76. K2 \! t2 M: q) {$ |( k! T
【做　 法】
- `0 o1 {/ J6 b( N4 }# x1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
1 j% O9 f( k5 N" T* j, W5.39.217.762.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。  f7 N" X$ L9 N! h: T$ {9 b
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
1 |9 ]9 p* N6 z8 S/ u" j5.39.217.764.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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$ \3 v- Y/ c! u1 n% _公仔箱論壇可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S, V; O3 K8 Z5 F; K5 S
【材　 料】
" N+ M( C+ U' ]+ P+ A% I: W公仔箱論壇馬鈴薯         1顆
0 g  Y9 w- n% {6 |: N0 ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆
4 F" D" f% o9 l# X蒜頭         2粒
* x8 K& k* k: G/ ^( H, e0 ~公仔箱論壇培根         2片* A$ e( {" I- `+ F- u! u
炸粉：公仔箱論壇& C7 T  A, {, I8 q
雞蛋         1粒
0 i% \$ ^/ o' }+ |2 w2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克5.39.217.760 S8 Q  V* N6 f4 p$ F
麵包粉         30公克
9 o6 l6 l# {$ a* q  T8 Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 Y3 I4 d6 T  u" |& W& a
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h  F9 o& k7 s7 o: P5 A% Q
鹽         少許
$ d6 y: T0 f( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 W! b7 Q6 \( i# ~) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】' `# e9 U# s* d4 F4 @4 Q8 G6 f- d0 B7 y
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A8 Y2 O9 {& a$ R8 Q
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
3 K; z1 a- e$ j/ vtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
2 L: ]5 s' M, z, N; j1 H2 H4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
4 `1 M/ z, J* {$ A+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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公仔箱論壇! `4 j- E& }9 W4 y7 Z
蝦仁火腿蛋包飯
' I/ U% d. y, o' k# T6 t! O公仔箱論壇【材　 料】3 Q# t/ f) A0 X
蝦仁         100公克
) n1 o+ ^% ?- f+ ?+ f4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v8 _9 R  j( P2 [8 c9 l7 Z/ }
火腿丁         20公克
' S& A) c/ {- A( V5.39.217.76紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |$ R) b1 R: \$ M" Z1 ?
雞蛋         2顆' p, z6 g* s/ i6 {' a
【調 味 料】
8 K" _" _7 V/ y3 @/ F: O+ @3 ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
7 H2 M' f6 L- K& l7 B2 b! ]0 z* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙5.39.217.76, {' p1 u5 u$ Q
       
7 V8 a# b8 Z' i8 F【做　 法】
9 r% L6 ~- {: o  z+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.76' t" u: |* G5 D9 n; K- d* d
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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5.39.217.762 t( l6 d# O5 W. ?
蛋包飯公仔箱論壇5 D) l+ d1 O- i  |6 K2 i" i9 [
【材　 料】
8 t2 ?7 ]( K1 u. w公仔箱論壇白飯         150公克5.39.217.76/ ^8 T5 F- e$ c0 ^7 U, z
三色蔬菜         30公克5.39.217.76. @7 O5 v0 Q% w' K
洋蔥丁         20公克9 ?6 h" {- q7 w: [# r+ x& _' O6 K6 ^) `
雞蛋         3顆
% J4 T, n0 B4 x【調 味 料】5.39.217.763 `0 `" H! T; T9 ~/ w% B2 j" r
蕃茄醬         1大匙
* _& p8 E: l4 P$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r7 O% w! ^" u0 ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! X% f2 P8 O7 i- D5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。5.39.217.76* @1 y8 w( U' o" g; T! P
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。9 O! v- E/ \+ W' l# m3 b- _* J3 S& W
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
  ]$ f+ G, v+ E- ?9 d公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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! N9 o( \! R3 k4 U
肉絲茄汁蛋炒飯9 x4 F. Z$ K$ @& }9 J2 ?+ \
【材　 料】5.39.217.76) Q  V. s! ?( q# v
冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb: Q2 s9 x8 B8 z+ C/ a
火鍋豬肉片         30公克
4 K( c! u. a1 ?2 h, }1 s公仔箱論壇雞蛋         1顆
" a. Q2 G' }8 Q, ~5 V* ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克
- S( {1 F! e& Q* V( d5.39.217.76蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb4 P; J3 J; x; K4 ~9 T
【調 味 料】
3 m9 S, Y- q5 U5 p蕃茄醬         1/2大匙8 P# o* k; F0 @4 n: c
鹽         1/4小匙
$ @; p  Q" `, o' I+ V5 h公仔箱論壇        5.39.217.768 r9 v9 ]+ p+ P- p* Q( Z+ m
【做　 法】公仔箱論壇$ J0 x! I6 f# W' f/ H
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇7 Z! T( G* R, p* h& ]
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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0 d( U$ ^* T/ |; ^5 ?1 z. ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯4 r, N7 ^! }0 Q( f5 o
【材　 料】
+ [% S5 {, T8 _  N% y5 j7 @冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z  i; r' O7 [/ Q0 G: d( ]
青豆         20公克/ L! j: X# K. W" I; r$ e) |- Q
洋蔥丁         10公克
" O; j0 ^* v) D2 _, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克
% O( P' ~1 C$ S; C5.39.217.76【調 味 料】
* P% p! v; T3 r' n3 Q3 d蕃茄醬         3大匙
- @) d: B  }3 J' {& C0 x" E  q鹽         1/4小匙
# A% ^) {& e+ m  `tvb now,tvbnow,bttvb        ; d5 a1 X* u! o; h
【做　 法】) X( s% E: B1 I: \7 O0 u2 v2 d  ~
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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$ W# E: z8 h9 M, [; N0 G' @tvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯
: j) a+ H+ U2 ^' ]* Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 ~  @5 q9 J' B) d9 i" E" d  Mtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾
6 |- J9 ?8 j- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5.39.217.76  E" R0 C' C% p# Q
青蔥         2支
2 E( R/ D4 Z7 ^- N辣椒         1條
" v: O1 M* P+ G; _. y/ T; y' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝; e+ h" N1 O; `2 G- ^  P
金黃蔬菜玉米粒         50公克
9 E7 g2 R! _0 R  _3 |公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c4 A$ i5 v7 x+ L
XO醬         3大匙5.39.217.769 g, R3 h. k2 p) z
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇% @5 R. ~. ~, T7 h6 I# B( E5 R
       
: N/ q, K6 A1 u2 ^- I& H& o8 o【做　 法】
; h+ u) {9 M  k1 M0 J; d2 I$ u. d公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
4 T; A  Y: d; H2 T& z+ y% E公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
9 R& K7 Q6 r) A5 ntvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
& g$ z- \) i/ C2 U* T! W( b9 y5.39.217.764.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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0 D5 D9 Q  T& S9 A$ e3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯
! j+ `7 T3 C: S$ D0 c5 E) y【材　 料】
, |) y+ [, M6 a% ]5.39.217.76白飯         1碗  m6 u+ w+ K; W6 s* Q9 J
雞蛋         2顆公仔箱論壇4 ?3 c2 j, K4 |6 b+ [
四季豆         8條
: k8 e8 ?; M' H- O+ V- J+ ~5.39.217.76培根         1片
# A8 X4 z4 L% ]; g, t# i; a金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.766 L, B8 P9 S% ^' I" i( H7 e* ]
【調 味 料】
. _) a+ a$ h( Z- z  q公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙! ?3 B1 ~2 L# C; a6 `
牛頭牌原味高湯         2大匙
/ f+ F6 j/ t1 m8 D* D* H1 e5.39.217.76白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?  g. S' {* c7 t
鹽         少許
/ c* }! M- j! j' p6 Q) {, g( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f1 R$ w2 C) Z+ ~$ M7 X/ i. C- P8 w  a
【做　 法】
7 f8 P+ K' u( m3 {$ Q1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。( }0 O" e+ n& g2 Y
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。9 [* s0 T7 c& {! {, b+ X: n* z
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
/ l1 j& |8 U; r# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇1 J  q( o* D7 p
百里香沙茶炒飯
: x6 `1 k8 ]; `  `; O3 @公仔箱論壇【材　 料】
2 L4 H( Y; v( {* @3 e% x  N6 otvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗% X% q" H% v; w9 G- L
香腸         3條
: P! \3 Y& ]  V5 d, W0 t7 d金色蔬菜玉米粒         100公克3 y$ ~9 W1 v$ h6 Z! ?* O5 ~5 ]
青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb5 L& N4 a& _3 p; x
蒜仁         2粒
( l4 {$ c6 A$ N- _& z辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb  X2 F& i# e- ]5 b. @1 E; t1 V
【調 味 料】4 P4 N* m0 a0 _6 S  }8 c1 E
百里香沙茶醬         2大匙
2 [; i  Z/ t3 S* a% R% P7 I' ]香油         1小匙& Y) f8 ?! ?: r9 R# t) v
細砂糖         1小匙
- m% \2 D% I$ y' }6 q- {% o公仔箱論壇' B& y$ S! A* ]/ S/ @2 P) J& D
【做　 法】公仔箱論壇% \5 c, ]( e6 @6 ?$ ]
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
; Y8 p# `8 L% w) V' T$ J2 H公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
" D5 O7 W0 d" Y% |  D5.39.217.763.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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+ J, t6 M) q& W- p
鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u& h1 f( A2 d8 W
【材　 料】
" E$ Q4 ?8 @% \4 R3 X白飯         220公克
% X( J; U# t, P% k% W# H公仔箱論壇鹹魚肉         50公克
% x' l8 S$ S1 O/ o8 T5.39.217.76雞腿肉         60公克公仔箱論壇! X7 T! V& N. ^- e( \6 e& |* H
西生菜         50公克' L& f7 C( w3 o* v
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 k5 L5 Z0 }: B8 A5 u5 c9 Q
【調 味 料】
4 v) M% N( j% t: W( o6 u* F5.39.217.76鹽         少許
" B; |+ |" ^( b( I白胡椒粉         1/8茶匙
: o" h- H6 `# \% {* P. J公仔箱論壇
& J( M4 g; W( I5 L+ z# n6 c8 y( g【做　 法】
; i2 v8 a* I) A( d8 O# b7 ptvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。; O/ W. C0 F+ ~, r/ v
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
7 X" F* p3 ]; Q& u4 @5 A5.39.217.763.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
8 C* z" p* c* O7 x4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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/ [( M9 Q2 F% t8 f% P' c' J
肉醬蔬菜炒飯
# |! n; Q: Z1 t( Z) z" Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 J4 Q% U: S4 o$ m4 l) v
白飯         220公克& B; v4 H+ B( i4 e! N4 w
洋蔥         40公克
* Q$ `3 z3 N1 C- q5 {玉米粒         60公克
6 x2 ?" S$ D% l1 C5.39.217.76肉醬         1罐
- b* V+ [0 ?' {+ P& Ytvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
9 J# F6 ^. J& ?0 ]0 Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇2 W# }- B% K& M' X2 x
鹽         1/8茶匙
1 }* D1 I4 w% q% z/ e黑胡椒粉         1/8茶匙
" ]1 _) l( Q4 G' O2 D3 W
- c3 `/ _7 L7 q4 p" |& Q- ^( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 k" K7 D; @: \公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇. T+ V, O* }* ^5 d: G5 D
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d6 U9 H. b4 y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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8 \5 X. |8 X/ w. Rtvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯
& V$ b# ?4 r7 D  d4 D$ E& U- L【材　 料】
. K1 I" u. P  F; ?5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~; H9 |9 f1 F5 p5 A- T( m
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb3 o" G5 _$ y  P* A1 [( M
茄汁鯖魚         1罐# C' e/ ?, a7 x% ]- v3 M5 Q
青豆仁         30公克
) b  t1 o3 e' V( q, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
6 a8 q2 Y' e. d! F9 i公仔箱論壇【調 味 料】
# p) D* e! S2 n+ ]+ N: {% a5.39.217.76鹽         1/8茶匙1 o  L% D& z& t$ |& |% w7 k
黑胡椒粉         1/8茶匙
$ S3 V2 \- @' j: H5 q1 j4 E  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙
6 S7 @+ A; w6 y$ M6 z# z5.39.217.76
2 J0 a. \, L( D4 v/ v5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇3 L  Y% E* [2 @6 z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.76) N/ C5 l6 e9 l( q' v
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
& O  l( h6 v* S7 u5.39.217.763.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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, ]6 S) F, I  atvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯; ], w9 O5 \4 `  Y; F
【材　 料】
$ ?: e) ?6 W) T' k3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克
! r# @8 T/ B* K7 n# q$ n. ?' V雞蛋         1顆
  U7 d: D( F7 s- p) P5.39.217.76蔥花         1/4匙
1 g8 h2 \! ^- @) C5 G, h0 P- }- Ktvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆公仔箱論壇9 o( ~# U3 R, S2 i4 x& F- Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W# O) [- Y) e3 G" E
黑胡椒         1/4匙
2 G' V) B+ ~3 N" }+ B/ W- Z6 r公仔箱論壇' `- m/ R8 v, X, X
【做　 法】* x: [- E% \2 @& h- `+ c) `% U
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb: i( _7 i1 T$ @8 c" ?
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
" h, j% T& j( Q) P4 `) B3 {7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

& a( w) _: s" O) `4 ytvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯
# V5 ~: F+ p2 L/ z5 `: \% ?/ v0 F1 f1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇" Z( t3 [9 o# Z
蝦仁         80公克
  }: z2 O% |4 U" {6 Jtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
: f! s, \( H/ M0 |" ~5 a; P  m) m& |$ C白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- Z" Q8 S1 A0 ]5 v
雞蛋         1顆
+ b( k' }# `9 d' l; f4 _5.39.217.76【調 味 料】
3 K7 `4 d- v  c! H5 [: h+ F4 c公仔箱論壇醬油         1/4小匙5.39.217.76' b0 i" {$ s9 p0 @! Q, h6 V
       
0 d+ i3 s" @0 E公仔箱論壇【做　 法】
! a& Z% z0 G( k- Y- |! b+ G  ^0 B5.39.217.761.雞蛋打勻成蛋液備用。
6 {3 _) V, b9 e5.39.217.762.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
8 \3 I& R- z- s0 }$ W公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

/ d6 L6 N1 ]: x! y5 L. m) h2 d9 \肉絲蛋炒飯
, E) [, V4 N7 T4 s" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ W0 {' }0 T! c' t- e# i白飯         220公克公仔箱論壇$ b. i2 e( D& \8 n7 a  `
雞蛋         1顆
, p: H+ b+ x  f. N# R; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克
8 Q2 G8 W; B2 }: e3 ^5 x/ e; B* @; d  W公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb/ o! C+ G& t5 T8 a+ A7 l" q* `0 J( Q
高麗菜         60公克# K  [+ I! F" ?! n
蔥花         20公克
4 z  x/ n' L, z# \3 E5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F' ^- X: K$ \
鹽         1/8茶匙
$ u+ A2 ^3 o. N7 ]  G- n2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
* v" S) J1 g! s, Y8 b' g& x
/ a2 Z9 i, t' o3 x8 a- Z3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, f' P, G- E4 \6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。( z; R7 w7 ]  B- d( a( e
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N5 l' R6 |6 _+ n2 E3 j; ^/ U
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。