BeiDouChef

! A# U; s. e1 o. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯, o0 r, G  S% {$ g% v3 G
【材　 料】5.39.217.76+ h& r4 F0 R( [/ ?. U1 k# I
牛絞肉         250公克
% }- e, P9 I2 @3 X7 J% E8 c& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x1 D6 `: x, w; S* h- p
洋蔥         1/3粒$ x3 f7 h" Y5 i! u( q- \: i: }- w
蒜頭         2粒公仔箱論壇, X$ n/ P' X, ?- c& a2 E! l
荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb" r5 h3 f2 |* ?: p3 g5 |
巴西里碎         1小匙
3 W, n  z  o8 D4 c0 `& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克
' y. J3 y, @% _. ^+ F& i公仔箱論壇【調 味 料】1 w0 N; \5 _4 e" w0 l, u
百里香         1小匙
" W2 y4 J; ?- p6 f6 F! Q, x黑胡椒粉         1小匙
( B) n6 O- \% {( X3 m公仔箱論壇鹽巴         1小匙公仔箱論壇( t& B! k& g0 S; O9 U1 p
蛋白         1粒
$ |8 ^( ]  J/ P! L. m5.39.217.76太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 @, p1 k5 \: j7 T) A
; y$ s# }0 E# B7 c
【做　 法】+ e4 N0 n1 {4 R: f- @5 a
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
9 N+ I; R  ~' @+ P0 s# u3 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
" U! b, I& L+ U8 t% ^4 P9 P6 R: m3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
2 H  Z4 D2 }3 Q$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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* \! H+ H- n; ^. J0 G# ftvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯
1 B: T( i% {! X$ V* V4 ^, O' Y+ Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76- ]6 \' p7 N6 s/ Y, g
馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb" z8 F# n6 `, t5 T& |: D$ o& `
洋蔥         1/3顆/ J% U; h0 T! T( s
蒜頭         2粒8 M, k1 @" L( @
培根         2片* |4 p3 o9 [# P$ ?5 l7 X
炸粉：
2 p" w3 ?$ p8 w; G4 ?4 P1 P% k雞蛋         1粒3 G, T# G% o- `3 L7 I& |
麵粉         30公克
) R  S0 c, C9 J# |2 E# ~. O* ftvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克5.39.217.763 {# e, k$ @! D; ^
【調 味 料】
3 |  R7 Y$ \3 g' {  Z6 s" Z黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [: H1 c/ T5 N6 `
鹽         少許4 ]; l& v3 ]/ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _) l8 u+ c" U
【做　 法】
' U& ^: _: p; y' \- E! _, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
4 G+ y$ T( i+ U  e- q+ }2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
' q$ q/ ^& c+ \4 `5.39.217.763.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
) z# u% j5 O4 d* Z4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇5 p. z( J3 _, G, N, W
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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公仔箱論壇$ w  g/ ?' ^4 ]$ }. @1 ]  Z
蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇- V  q0 _3 C0 ~# N
【材　 料】
$ f$ Z; T( N/ x: c$ ~5.39.217.76蝦仁         100公克. w' \- z  m# T
白飯         1碗
& ^0 Z4 d: Z" g1 K公仔箱論壇火腿丁         20公克
, w1 Y3 y6 p' }/ ~1 ?* b* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v3 f9 {# t$ [
雞蛋         2顆
. _* O+ K2 c4 J4 R* O! A6 O【調 味 料】! I  ]; L" P; R* j/ w1 _
鹽         1/4小匙
4 j9 c, v7 a& ~+ j/ f/ rtvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙5.39.217.76: I2 q( H$ D: h0 Z5 v1 d
        / H; N- S0 G4 [/ \, w# X# U- U  }: r
【做　 法】
. J7 Y/ G3 u& W( [  c3 X7 O1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇' M' \( r  A4 ?
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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. O9 _% ?9 F# M: d. a- H, }公仔箱論壇蛋包飯
' f5 ]  g7 I9 V( d3 b! ?/ X公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.767 C* u8 u; O" O+ d% W/ C' ?# I/ x
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p: }' U! _5 A6 n) u
三色蔬菜         30公克
2 P) d6 f- P8 [6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# K) |/ U3 {  o8 v  J+ {8 R& ~
雞蛋         3顆
0 W( H! F5 d; Q& R9 _: F8 w【調 味 料】公仔箱論壇3 c7 y& h: J% C
蕃茄醬         1大匙% R8 ~0 a0 f; n5 ^! l% o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v; l! d0 e+ D1 @% z7 ], W3 m* K
【做　 法】
( x" \3 m' K. S5 H: a& t公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。) u. w, R+ s- |1 Z
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
$ V, u2 ]7 W. g7 V$ S8 P( D( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。% ~2 z# I) M1 J5 p$ u
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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/ v0 P( t% a) d) ^公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯- t* l; B2 h" F' U8 x. K
【材　 料】
3 w3 k9 }, _( ?* B* g冷凍白飯         1碗
! z; A8 t7 }! }$ a5 u9 u火鍋豬肉片         30公克5.39.217.76" B" p) p/ ~0 a( H  R9 h
雞蛋         1顆6 M/ T3 i' X7 O$ H3 M
洋蔥絲         5公克
# H; q! g0 w/ ]# j6 Y5.39.217.76蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb# U. U  B5 d+ @# r
【調 味 料】5.39.217.76& f' e# Z- m3 G/ Q6 [9 \! m* B
蕃茄醬         1/2大匙8 t8 \. m/ Z, X5 V, [5 M5 B
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb( y% t; X' F) p4 A* B$ V5 J- i
       
% A0 [, R  c# M1 A【做　 法】
7 n- Y8 U# {0 A# @5 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇4 ?" \; Z8 i. H# f# h
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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: Z. d- t1 A# ^5 j公仔箱論壇蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb+ P7 W3 \, v2 |
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) r) M& R8 P" Q
冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb  w+ P! G- n  E, E
青豆         20公克
" Q, X- C) h8 s  i  ]3 K+ u# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克3 J/ Z: p2 Q0 A: H2 h& v2 \+ U- _
玉米粒         20公克
& J" w% _1 Z! U5 t公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇3 e# q2 Q% O0 D& |' _# z7 B) C( ?) m3 ^
蕃茄醬         3大匙
! U+ a% o$ D4 v& ?鹽         1/4小匙7 l" _. \3 P& j) I( S  }3 F
        ) v( m. ~- Y7 h; C& _* e0 i) n, O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( g* e0 o. C- p; ?
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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1 {5 E5 C7 b5 C( ^; K6 ~XO醬鮮蝦炒飯
9 L( P" Y1 N# ~公仔箱論壇【材　 料】* \% Q7 c. J& j: ?- x7 Q9 m' @
蝦仁         5尾
4 E/ m4 g5 m1 j  y2 R; Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗7 ~9 {7 s( W9 e2 H- w7 j% q& s) ^8 Q
青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?" P5 b4 G7 w5 V- g
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb0 P7 h4 I5 B! T; z; A- ?$ o* G
芹菜         2枝
* J/ z+ ^1 w- W2 G% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
( [$ F' E+ m" `: u' ^5 z【調 味 料】
. I! J2 r5 F  J( Jtvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙
" e1 U6 _7 A& @+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇" g, K: E9 R+ l/ D: p. q! t" J: \9 g
       
% u8 O6 p0 r9 W' `! ~公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d- w9 |! t; W+ v$ t' p
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇+ u. j" e- C6 o
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。  R  R4 o5 r: P1 k$ f& D6 f# P
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
" z, ]' Y4 B+ o4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇3 K& ?( x8 L3 A1 A$ C6 a' h+ T
炸醬黃金炒飯5.39.217.76- A) J) ^9 s: o7 Y+ p0 _; f8 e& ~
【材　 料】
& ^0 T( `8 D$ }9 ^2 D6 g8 |白飯         1碗- {! |' ]- D' u
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 {3 m7 X( J! r& i, ]# y; ~, U% y) t
四季豆         8條
, y2 `* A: p2 s0 F9 o培根         1片公仔箱論壇1 x) ]  F9 @0 E. C
金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇! S$ K8 x7 A1 p
【調 味 料】
3 g6 y) e; \! z! c7 G8 O  b& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
$ ]+ x7 v! h# M牛頭牌原味高湯         2大匙
+ s2 e5 R# H( W  s0 F3 y; r* h3 atvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
5 C" t& w8 X" b& z鹽         少許
6 A) J& }$ K  w4 J6 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T3 r2 M, t0 F+ u; Y+ K
【做　 法】6 d3 Q) w5 U, W6 F" Z
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
& e& S+ Z/ J$ P, _1 Y1 L2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V: `4 q4 ?, z8 ~$ y! i0 @1 R
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }* f- l* n% w  ]2 Q" \
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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! S9 s( ?- `0 {' E. R
百里香沙茶炒飯
3 u: u% N* v* Z9 T- gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( X( R& I5 S6 d: v5 P/ K* x公仔箱論壇白飯         1碗
7 d. m5 G, l3 ]  f+ X8 Gtvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb' W3 Z) n5 O" H$ ^1 W. b& T
金色蔬菜玉米粒         100公克
! W# s1 Y* n$ a: B) I, B  R青蔥         1支公仔箱論壇0 W8 s( @5 [: @8 w6 g& z8 k) ?, f
蒜仁         2粒5.39.217.76! r8 P3 N  H! N; i
辣椒         1條" @. |! \3 x. b; \" ]: m
【調 味 料】
+ l; z8 y2 ~* O1 ^- g( V公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙
5 ]' T1 h) j  K5 g0 @2 Y) }% Z+ D香油         1小匙% z+ g) d0 m3 e2 o8 `
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 I# a( B: t$ s+ D/ u
( O1 m$ `: H9 n- L3 a0 ?8 p. S
【做　 法】
5 \! _" Q, H6 P0 `6 h. R# b1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
, i# Z( z- c9 w9 @: V8 J! A2 ~5.39.217.762.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。- _  {* n" [6 l5 f
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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$ ~; X4 }2 c$ X$ b/ e, n
鹹魚雞粒炒飯
! v* j  S" N0 L0 p【材　 料】
3 U2 w2 B8 ], k" t公仔箱論壇白飯         220公克6 W, i1 z3 T& q- L' R% R
鹹魚肉         50公克
; b* D. o/ _, ?# Z3 q- q) C6 W5.39.217.76雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb) L( D$ B1 V$ O& _& l; D- [6 C
西生菜         50公克公仔箱論壇" H* i7 l5 o, ^2 [" B  f
蔥花         20公克5.39.217.76, [5 H( o. f9 f( I" ^3 S3 e, [( s( ?
【調 味 料】
3 B: S* \) |$ ~* ]9 x鹽         少許5.39.217.76  \3 C" V2 o, n( m' V- C
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& B, _7 s2 k* K0 v2 s5 M" i# g: e

& k( P) |7 a/ v; C/ W  }【做　 法】
4 y# T. r3 q: i  {1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I' u2 Z1 Y  `# t4 V1 S
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。5.39.217.76/ S. a9 ]. P6 X6 x9 o& G
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
" i# p% i9 p7 q; v9 c# I* o4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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" k% H: Y; \% ?9 `7 v+ h4 |
肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 z- _- z* t3 d8 L* d  H; J: B; Q
【材　 料】; J, s! C6 ]  ~) P: a; }7 y  h
白飯         220公克  G9 M/ S2 ?( E8 D
洋蔥         40公克
3 s, @7 H& q0 \) O5.39.217.76玉米粒         60公克
4 S, H* w2 n$ c公仔箱論壇肉醬         1罐4 Q! F; e+ Q5 D
蔥花         20公克0 ^* p6 U2 s( S! R4 _5 z
【調 味 料】
2 r/ N, O6 F1 utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
* Z4 T9 j) y' M+ b4 Xtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z1 D1 z, }( h# e: i
5.39.217.766 g1 j; @$ A" g7 h+ Y
【做　 法】
6 P3 I9 }* R1 g9 N& K4 p( ~$ ntvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 F/ H" `3 ^. O! }# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
  S% \+ R6 U4 F% U5 B3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5 U/ a- T5 E! k5 ^+ m' B
茄汁鯖魚炒飯
- L' I3 r( u/ \$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; b# x- W3 x* Q6 b白飯         220公克公仔箱論壇% O' B) o' L( j/ d3 m* K: Z  a, B
雞蛋         1顆5.39.217.76' S. P! _  N! T
茄汁鯖魚         1罐5.39.217.767 d0 D" Y7 q7 b7 j; W4 p
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# Z1 q2 i- C2 M  m
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T  f/ I9 F2 j
【調 味 料】5.39.217.76$ F7 B: O# z% e+ l  ^5 k
鹽         1/8茶匙4 c: i/ A, m6 N0 W% `! x
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d. w! ~6 P# F! d% y" Z2 i" B
鯖魚茄汁         2大匙
6 v! a1 N0 d# S1 Z# V7 ntvb now,tvbnow,bttvb
( m4 c+ R" t$ [1 h0 Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 ?7 o* ]! r3 u$ g5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5 i/ ]3 b9 g4 f9 U
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
- E* s  b9 l+ V7 l9 a3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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' p3 h1 e3 _: D+ r- h) E7 `
肉醬炒飯
# l; J# C! c$ q. C1 f9 p. a2 _【材　 料】
6 Y# N8 b' m. Q% `4 |! C7 r罐裝肉醬         100公克5.39.217.763 d* P8 `* ?2 L
雞蛋         1顆公仔箱論壇* @+ J1 R: [6 F( a
蔥花         1/4匙( ?! u' i% x1 r
肉粽         1顆: b7 D' R/ E7 Y+ z5 v
【調 味 料】公仔箱論壇% R4 g! {9 E$ c" Z7 _4 g- ]
黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i2 ?. R+ d( J, F: |3 ^" m# |

$ n! }2 Q: k$ w+ s  v1 @【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x, T# w+ c. K$ n$ c, k# I
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
6 \3 p) i( }' t$ k# |$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。# N& h( `  `9 @$ @
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

& b3 @% b1 m- q) u! A: e公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯  Y7 V( V+ M, O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _2 G0 S, E) G
蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb& x. c$ m" G  ~
三色豆         30公克
7 g* }& f; t& A白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |/ j/ p  G8 Q/ V5 z  o
雞蛋         1顆8 ^, [2 ~" ?2 k, i. {
【調 味 料】
5 ]$ M/ n# B. h" v9 G$ A5 h7 F' e公仔箱論壇醬油         1/4小匙5.39.217.764 Z. |6 h* o. f+ i, D9 `
       
' s3 V: f* A) h3 X公仔箱論壇【做　 法】
& A# D4 c4 Y9 E2 F8 ~( P) t公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
# o; G+ l* t+ y( b- i5.39.217.762.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
+ ~2 o5 U8 e7 V; ^5.39.217.763.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

) |+ w% F  Y1 e( b' A2 r4 t. P肉絲蛋炒飯公仔箱論壇2 z' h) I% W% u
【材　 料】
  }6 G) B6 A) `# K0 S/ O+ w- M2 {公仔箱論壇白飯         220公克
! d% Y5 o) B$ U6 {3 M4 Y. t1 U+ K9 M雞蛋         1顆
# f4 ~: h# C/ f! \4 V3 J  Z公仔箱論壇肉絲         60公克
+ C" {+ O2 Q: e, L" `% s! S* J紅蘿蔔         40公克4 _; A7 C! T$ H+ z: |
高麗菜         60公克
6 h2 y5 U/ H8 m6 A' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
) E9 t) k+ x' Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 }3 G( z$ D# B9 W$ I! |4 }5.39.217.76鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! x3 x: \4 m2 u( |( J( U
白胡椒粉         1/8茶匙, ?# @6 ?. Z* j7 _! k4 ~

5 t7 f# h0 Q3 `& F6 A" E' ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇7 H5 d1 a" Z7 j2 K" M% \7 T
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ Y9 l' s& F. _2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
5 |7 w" a5 e) Ltvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。