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起司漢堡排飯
6 {6 g7 ]) e& M公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H; N& V! X/ ]& l* n$ w/ ?0 m
牛絞肉         250公克
. u. {: \0 t0 b8 J! M4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片公仔箱論壇# c. D8 I5 |! d6 t
洋蔥         1/3粒
2 S# _1 F' |. H  ^, W2 ^蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M  z3 O" L7 P1 e
荸薺         2粒
8 [9 ?, H" B: E) f/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
3 P: A2 n9 Z& k9 ztvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
' }6 `& N9 Q) r3 u( U4 Y0 {# w【調 味 料】
, d, v; d) ]" I$ d百里香         1小匙
' ~" r1 d+ y3 n: m公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- W4 Q. q3 i! k! o3 g0 B% Z2 `
鹽巴         1小匙
, s  u6 |* k9 T% z* R: f6 y7 h- x蛋白         1粒
: }" }0 G' u9 J; E/ s8 s: rtvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
& V% f% i; R2 @, L, ~7 ?: ^, s6 Q) W公仔箱論壇
: C! t, ~6 G3 c3 m. B9 ]7 Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 A7 s; c$ {. X# d- o+ E: n5.39.217.761.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
$ c8 k) E9 p9 p4 m( ], Stvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。: Y+ f- t5 A5 l$ y5 t2 a0 ]
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。* @3 t+ G5 Z2 [2 |
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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5 d6 J! ^0 d5 p4 K可樂餅飯
& P0 K! ~% g+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】& S* ]; [2 `8 l- x3 ^) p
馬鈴薯         1顆
4 }/ w; G, r4 @1 G! |5.39.217.76洋蔥         1/3顆
: r  @* M5 |5 |8 J; E8 i蒜頭         2粒
' E+ N* O9 M+ I/ R; R9 {. S. U, ztvb now,tvbnow,bttvb培根         2片公仔箱論壇1 P( f" Y, c% x0 v+ [" b/ Q: R
炸粉：. }( H8 x% _1 }) e) w
雞蛋         1粒
9 t5 U' b( j: R+ g- Z2 |2 P麵粉         30公克
( l2 M+ b% s9 D# G) q" i6 z公仔箱論壇麵包粉         30公克  Q4 \5 @. T- v3 w3 C2 G
【調 味 料】8 k) T5 w4 M6 q' ]4 c
黑胡椒粉         少許0 K# @! O3 \) f  o' E6 z& ?; u
鹽         少許" M1 L$ s+ m  Y
) F' Y/ `; v5 b- ~5 L8 D$ M
【做　 法】
, Y$ d# P- X- y: s4 J8 k' _1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
6 ]. n4 k* ?% l$ g) v公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
( G: n. x6 f2 d5 N  z: m: I8 ]5.39.217.763.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
! g3 v% i) x3 \4 `2 A- l+ L$ o4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。$ K# C  J' r$ x
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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* J0 [  I9 R+ R8 d
蝦仁火腿蛋包飯
* I, G/ ^+ j: y, y( c! _1 `$ s7 E【材　 料】
4 E: e3 E& @3 D2 E7 I$ O$ k4 u蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 c+ K' Y: s$ P0 b
白飯         1碗5.39.217.761 b, i: l1 H$ P- `9 z# w# ?
火腿丁         20公克
' t' P" b8 a4 g. E$ s! @. R9 _紅蘿蔔末         5公克5.39.217.76- n0 T$ Q$ b" z& [0 i- h+ f
雞蛋         2顆
2 D! W1 O1 i6 v' d0 r+ x  ~【調 味 料】
% g5 A- H& k1 h鹽         1/4小匙
: \8 L- X% I5 O$ K5 N7 I# v胡椒         1/4小匙
0 N6 b& j" V; D# u6 L' }" j$ ~5.39.217.76       
9 A' ?7 d% w# W( {【做　 法】! P% R. Z+ z6 T; m
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
4 Z! L8 \) m8 \- V+ C公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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蛋包飯
/ `/ G1 [0 t8 g# u' u. f公仔箱論壇【材　 料】
9 G, ?$ K, W* H7 T; c8 L# n公仔箱論壇白飯         150公克7 E# M! B, r6 A0 z: v# J0 p
三色蔬菜         30公克
" z# ]- N+ [1 Z$ W洋蔥丁         20公克
, L* }+ J' Z0 u; Q: H雞蛋         3顆
, s0 @# x# L, N% h  C. o4 j3 ~" B【調 味 料】
+ f4 I! d4 C5 R' H蕃茄醬         1大匙1 V- ^& s* L+ f6 S

; ^, @/ [% e( h  o: J9 ]2 J% ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; W: M0 {$ P7 T7 k% Z9 ~( m& d1 m5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M4 f. o8 `% A" M
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。+ @4 w8 @7 d) e8 x! k7 H
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
1 T% W; ^# p. j9 u9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5.39.217.762 S6 ]3 x6 G- R6 T/ I
肉絲茄汁蛋炒飯9 ?1 O* Q  P5 ]$ M+ N; \
【材　 料】4 ?8 U2 J6 M/ |2 ?
冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y! G- j! Y/ N, F# O" Y
火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [' B, V* `/ Q- D4 |
雞蛋         1顆5.39.217.762 A- S1 ^" r, [2 h) h
洋蔥絲         5公克6 ~* ~5 M2 F1 U4 p2 |* }
蔥段         2公克# y' t0 Q) h9 N& o+ m( z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _) v( @. _) h" Q  \. a/ R. I
蕃茄醬         1/2大匙
8 y# x4 u2 M4 C% O3 c4 Y9 ^' |鹽         1/4小匙
" Y) Z. h4 F, y$ y6 g1 E3 C+ d5.39.217.76       
8 s- z1 p8 g! Y$ N5.39.217.76【做　 法】
) [) o/ n  S' u5 \/ l1 qtvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
; t6 l, W: w) m3 E3 _: i- L  D2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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) [+ |0 q  n7 Y- ]7 \* N: D蕃茄炒飯
0 ]' p. d4 S) Z4 Z  u5.39.217.76【材　 料】
7 @& z6 h: V% T% {8 @3 H6 T5.39.217.76冷飯         150公克
/ q* w) G4 C: I5 k5.39.217.76青豆         20公克
8 w, `* d, J% X: \洋蔥丁         10公克5.39.217.76" C3 }. x  G1 \/ Q
玉米粒         20公克
3 p, E/ q2 i# i" s. E5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】3 k( y: h0 l7 Z$ I  }7 ~7 L- g  {
蕃茄醬         3大匙' S3 x! K0 \2 P6 G
鹽         1/4小匙
* J5 {& A  I; E8 @& R1 a/ B& wtvb now,tvbnow,bttvb       
# f) m% n6 k: ~* E: ~【做　 法】
3 `7 r: L8 a9 e5 q4 |0 f( W取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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7 Z7 g; s* H$ EXO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" a+ R3 b8 s2 ?, ?8 L
【材　 料】8 N. g: }$ Z; n
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb6 l/ ]) n/ f) ~. M+ _' Q  L
白飯         1碗( n% U! _$ E) q4 n1 a3 \. d
青蔥         2支
3 P1 U8 V5 c: }, M2 `$ F! Ftvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
6 G5 |  }( H7 b/ {6 I, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝
0 p& S3 |) h& N: {1 l) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
3 R( U' i) i; i8 Q公仔箱論壇【調 味 料】
/ D1 ^$ Y- |2 h' M* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M) O" F7 h- _7 `. t0 f
白胡椒粉         1小匙
! q1 k! T+ J- D# X; f5.39.217.76        - Y- H' t  K' m$ w/ z- c
【做　 法】
/ t3 C5 O" w1 N% Y5 a7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
$ _: Z5 H7 l$ D. k4 [& ~公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇( Z8 i! H) M4 K0 E6 X3 g- [1 B
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
9 b5 D) T# j$ E% O: L) p2 `tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t$ N7 T6 B7 I3 p* ]8 h3 d, A9 k
炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" z" z1 P4 b* ]; j* ^
【材　 料】, B4 J2 v7 c7 b4 M9 |
白飯         1碗
! J/ h! Z7 C+ V: \7 `雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb. X: f( ]! t5 d8 T0 i- I
四季豆         8條) M2 n+ E. Y6 }3 e
培根         1片4 A" K" w# M; I8 A" c: @  f, o4 t
金色蔬菜玉米粒         50公克
# W9 d' b0 D' I1 b: Y$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 ?+ b* q! I, _牛頭牌沙茶炸醬         2大匙5.39.217.76# c. S5 K) m; x: l9 D% P
牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n, O7 a$ f$ D/ M3 R# A
白胡椒粉         少許5.39.217.762 r3 }) v* ^$ X4 }
鹽         少許1 k3 Q+ c. q' s/ z  I4 F6 y

: Y( y/ h. c  e1 i" V' b* }; u【做　 法】
  m9 M% U1 R2 `  C4 y/ J# V4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
' V" s, s0 P8 y7 }. m. K. e3 `公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。- n% [* c$ `% p5 w; |
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
( [0 M: s1 }2 Z7 ^4 t% Q/ z6 h2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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  P2 Q+ G" V& W5 M# ^  _. l' a( @tvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯5.39.217.760 h6 \* x* D0 R3 E) ~* M
【材　 料】: f- h# A# R& o; Z. w, O- m: d/ J
白飯         1碗
2 W+ `5 l& U2 [1 t' K; a: Q9 y公仔箱論壇香腸         3條
# L+ v4 ?/ r7 p2 `+ K1 t2 o3 ]" H5.39.217.76金色蔬菜玉米粒         100公克
" p9 z4 n$ @) Z) P3 v6 T! ?" Q% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支
: }" I$ |) l0 t' |& C蒜仁         2粒5.39.217.76) K; b& w; j& @8 ]
辣椒         1條5.39.217.76! o3 L2 y1 w# S- P- B8 t* g0 d
【調 味 料】
' m  [* d& o4 N; [3 n公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇7 q6 f; V. n" o  K
香油         1小匙: r7 a; ^, Q/ r+ t9 c
細砂糖         1小匙5.39.217.76" Y" r5 D9 d; t2 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p  _, I) y; w
【做　 法】公仔箱論壇. I8 t# g5 t& N& `
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
- y. ?5 N7 n: f3 j2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
- k& e  ~7 J4 f4 S7 }; ^tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y% M* B; K5 d
鹹魚雞粒炒飯
% r, O/ |! d3 n" a! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 c, i3 A* F4 n3 M3 z4 L
白飯         220公克
2 `# `: X3 G: h: U鹹魚肉         50公克
" O( [& x# T; W% u0 ]tvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克; n5 K+ c# f4 F& A6 n; I4 p! m
西生菜         50公克
7 t: @1 b: s3 Z5.39.217.76蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d" G9 q# K6 Q# x8 O( y, u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 \- j. e3 Q3 a; h0 ^1 b! ]
鹽         少許5.39.217.76" a' T: f7 B4 {$ N
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76( H( c8 ]0 y. L/ T6 |

, V) w7 X% J/ A; J; _公仔箱論壇【做　 法】
& r. k* t6 S  n9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。2 P: v9 C2 R. l( X) ~2 k8 C. i
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
3 w2 n/ [- r; W8 V+ C3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb# F& R. U2 _7 \
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 Q- c3 M9 B4 ^, B
肉醬蔬菜炒飯
. A. C5 z( w4 t' e【材　 料】
! B6 Q# H( |0 Q/ k  wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
2 M) b" H8 W) R5 q5 n- y+ b洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u# z" U6 N7 M( U: f) j! ]0 p# g
玉米粒         60公克) P; _! x) U' U
肉醬         1罐公仔箱論壇6 O  i0 s0 r4 m9 E7 ^4 `
蔥花         20公克
, o) G9 k, `: B8 I( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇6 x' C3 n% j- z( \1 y
鹽         1/8茶匙
7 [" E6 U3 D. R9 }4 w3 [5.39.217.76黑胡椒粉         1/8茶匙3 C- O, c' G) @

" ^5 C( O! z7 C. Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" m: V% h4 J" u* k2 ]5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" L# O. i5 v- P2 B1 ?- p) p9 i! N5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇0 t# T# L7 C0 y( a; d- N0 y2 E8 a
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 y1 R7 w, z/ w+ ]
茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k- t; P# Z7 a9 E+ k) _
【材　 料】
& M$ c8 X" R) j+ x8 ^白飯         220公克5.39.217.767 w" ]; b* e+ g" _) }: Z: [& \+ q- N
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb5 B3 T' X9 Y3 T- B+ s
茄汁鯖魚         1罐
/ F2 _# y: [- P5 `3 I% E青豆仁         30公克5.39.217.768 \* x! I9 Q7 _& ]( R$ b
蔥花         20公克
. T! N7 P# N4 f5 ~【調 味 料】公仔箱論壇( z  ^. |2 c! s& k5 a. w
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d) e2 e# W% A0 |
黑胡椒粉         1/8茶匙
. q3 e, X5 O1 H  k5.39.217.76鯖魚茄汁         2大匙
: [1 Z9 Y" g7 j; l* O4 x8 T/ \! W/ [: s
【做　 法】7 Y% J% [' s# }* H
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  Q" l, H0 O8 X: g7 R2 i4 Z5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
, X/ d1 x7 ]$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇! z0 Y5 z  f4 ^3 a9 \( s: ~
肉醬炒飯
4 @. r& W( r8 o" Q" K2 d5.39.217.76【材　 料】- e* ^. T! Q7 C5 ]# I& @: O
罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t& k. q  H$ R& z: E
雞蛋         1顆3 Q) `, G5 I; A6 f0 n6 R
蔥花         1/4匙2 t" q: G  H+ e+ k/ o
肉粽         1顆# D1 v" G! W3 _3 W
【調 味 料】公仔箱論壇. t! Q- ?6 ^' O$ i9 Z& I& U
黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇" z1 S1 `% D6 H7 I$ l5 ]

6 h- p9 ^/ d4 u# U9 w. E7 B, f公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! P0 a! {! m) x! }
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
1 L0 r# e! D! y- b- @4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S! P$ S$ u$ Q
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
- U  X4 U1 \2 [( E3 T# ~" X. S1 I" X( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" G  p; x( I& `; K5.39.217.76蝦仁         80公克公仔箱論壇& m! j% r0 ^" h. G) i- m7 o( D# u
三色豆         30公克
: `6 [$ W5 `8 ^; b' l0 N, ]  Y/ P白飯         100公克
7 S, `! L+ {, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆5.39.217.76! B  y" z9 g  s) ?" A" p  s4 x
【調 味 料】% x& n2 s1 @" r& {" @3 {# E
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @8 d2 Q; Y& G8 \) Z7 Y9 B# O
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z% O0 f% u4 x  ~4 P
【做　 法】
8 F5 I# m0 y# {& Z# _: h, [公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
5 G9 ]* ^& m3 W. B+ {# i- ~2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。5.39.217.76- Y2 R% ^/ G) _! i+ K( B+ k+ D
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

/ h4 ]0 i: \: I; r# M$ ]公仔箱論壇肉絲蛋炒飯
1 B5 w$ v8 H9 [# z8 l3 U- E公仔箱論壇【材　 料】
7 \8 b* X7 D; p. g' y5.39.217.76白飯         220公克
, I' w. t1 b+ T2 L& C0 @% |% o( u5 k雞蛋         1顆8 J" E' o. Q6 S% v5 r
肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb, {& C9 K) O6 z0 E
紅蘿蔔         40公克! S; ~( ?% h" V/ U# w
高麗菜         60公克公仔箱論壇2 W6 g8 z* W. h
蔥花         20公克
8 _6 i$ t+ B/ h# v+ ?【調 味 料】公仔箱論壇, L5 u% \# W/ l0 A( Y' e6 l
鹽         1/8茶匙
2 v7 A- b% |8 T/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
& [3 \( j4 x0 b" v$ r" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ~( ]) @. X2 P8 n: o$ I【做　 法】
- @! Y4 Y* }+ g! J4 E公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, D. C/ }* Q8 o# ~" W  }' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
; t2 O- R, j# ^3 L7 S  o8 r3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。