BeiDouChef

6 g5 P0 F7 j- G% a起司漢堡排飯5.39.217.76. J% Y1 }# A# w, w$ d% T9 ^1 q
【材　 料】
7 Q9 N& d/ e# o$ Z5 l: z牛絞肉         250公克5.39.217.76! ^9 N3 g+ i. L7 n
起司片         1片" U( F" }  i- w3 j0 C  D! l
洋蔥         1/3粒0 ~, g5 b! t1 O* t, \  W
蒜頭         2粒
" s; o& }( |; @& r1 P: J* I5 @tvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb( [. S5 K" g& D& b. C. b
巴西里碎         1小匙* \  G% [2 v5 O1 L0 K; o
紅蘿蔔         30公克
, K+ n- j# H" w4 c【調 味 料】公仔箱論壇' G7 H, f) G, w* ]- M! k* I. Q
百里香         1小匙5.39.217.76* N& C8 O+ @9 ?+ ^) Q' w
黑胡椒粉         1小匙
# s& X" s- j) [( y, G. U; K" N/ O公仔箱論壇鹽巴         1小匙
. _9 o1 E- r; }  Z) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒$ D' X/ V# `. F/ a  X- z* C" z/ ?
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 }$ Z( A* b) E4 T  d$ e$ Y* Z

# X' j9 V! T! P; K5.39.217.76【做　 法】# |5 j4 z% ^3 L' U/ d: D! I
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
' U0 ^  R9 o8 v* I1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
3 u" u$ N: m* b3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
" X  j- l0 d8 ?' F# l4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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0 I5 I* t0 ]+ }. v+ w: H0 p" d: z) F
可樂餅飯; A$ R+ I! a/ I; P
【材　 料】
- K% o/ u' n( q8 E  V/ Y公仔箱論壇馬鈴薯         1顆公仔箱論壇0 ~$ z5 {1 P& S7 G6 j" k
洋蔥         1/3顆
( i; H; ^2 ~% q, d( u. a2 G+ @5.39.217.76蒜頭         2粒
. @. P9 r; P; l培根         2片  P1 l5 o0 E3 j, z; j3 w0 u) ?
炸粉：
! f& B) m- t, E雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb8 M' }8 ]0 C# k  K8 t
麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p& t) O. u9 f2 a, H" a
麵包粉         30公克
/ I2 u2 l# |. k8 N2 A& G【調 味 料】
/ n! J' z$ m' o; H9 z& W公仔箱論壇黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 W, H- X# ?% N$ Q( [
鹽         少許
+ ^2 W0 l; c- y, j5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb  ^" A  U2 A- B6 W# H/ X% i9 @
【做　 法】
( h/ X! t* E# c3 y" v: }tvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。5.39.217.766 R$ r+ G7 W% ]2 t& h
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
0 t; G  L) q  S5 i. Q3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
8 h) }6 r7 |% |, s& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。; O: S' j" m' s7 C
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N! K& l" P& j' i
蝦仁火腿蛋包飯
" @; r4 ?9 B% @/ g/ x5 l: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' |9 V: ?: b# J  gtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克
, u# }. h7 l% |) ]$ f8 {5 T. p公仔箱論壇白飯         1碗
7 g0 r& }% J* G- J! A9 ]8 |5.39.217.76火腿丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \% r7 W; s0 _& X: R$ B+ ^, O; W
紅蘿蔔末         5公克5.39.217.76( s5 A5 c2 }% |! M( q2 G' ?
雞蛋         2顆
3 f/ \& S; J7 `0 e) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U+ x% o: C1 s' S! M( N
鹽         1/4小匙
3 S5 N2 n- K; Y/ d$ s) \- `2 j. t& w% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙5.39.217.76$ v* h" i3 ]& C7 p; f8 q
       
3 I( E5 t  m* ?5 Z# F7 B" ?【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W: y* X, ^& E& |. ?9 S
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。% E9 H1 ?* J, |. `% J% ?6 G5 e: M
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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$ b6 o. }) J$ ?8 k5 J. B5 m公仔箱論壇蛋包飯5.39.217.76' O- Q; u, Z( ?( z! t, S1 d4 j$ L, }
【材　 料】公仔箱論壇5 c; ~% F: ^* I5 i( w
白飯         150公克5.39.217.76$ X4 B  W; B8 r8 E" Y* P
三色蔬菜         30公克
, A" e( y- g' P7 k" ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
9 g7 \& t& k  ^) G; `雞蛋         3顆公仔箱論壇. T( o! w* y# e' G5 \- \% ~
【調 味 料】
/ C9 R' m7 Q1 M* ]0 a% W蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 u/ }. t  k$ m3 b
5.39.217.76$ I& h7 L8 P- O0 k' u7 A6 T
【做　 法】( |3 r3 ~% o0 |' u9 L2 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb* y5 b0 \6 J* ]* V
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
0 c  G" w8 g! b7 K2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb7 W) m2 F2 X  S& b8 [
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5.39.217.765 Q3 A# D  B3 N1 x7 E0 {& w
肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l. G! m2 d1 A% L2 S3 L
【材　 料】5.39.217.76' N# r; J3 _$ \1 L7 \% D
冷凍白飯         1碗
& r; A* ^* [* s2 x5.39.217.76火鍋豬肉片         30公克
/ e; v4 O0 Q* y公仔箱論壇雞蛋         1顆
# \6 K8 y/ `# w8 R" q/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克
" X  C, J2 ]9 F2 e  }公仔箱論壇蔥段         2公克公仔箱論壇4 Y1 o, D% P: I, P- _
【調 味 料】  d, f& C5 ^4 N, z+ _
蕃茄醬         1/2大匙9 a( H( n# Y6 b2 A
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P3 Z  A: e( a
        tvb now,tvbnow,bttvb3 j- O) m: w' i9 n
【做　 法】5.39.217.76& K) z- N! w7 {  g$ z) t
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5.39.217.76% R7 o+ j; l) B7 ]& x  ^" I
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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; {0 Q4 L/ L5 Z
蕃茄炒飯
' O( S" R! q+ c, J3 D, w; D6 i# ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76+ e- L1 S6 c2 |7 Z1 m& X. o
冷飯         150公克6 x. W. V+ o% H" }, v; ]7 B" b9 G
青豆         20公克
; g/ S* I( q. n/ q  ^, z5 a公仔箱論壇洋蔥丁         10公克' v7 G& v& `) Q. p# G3 q
玉米粒         20公克5.39.217.76+ K& E' ?2 x& [. D5 n* Y" M6 y3 W
【調 味 料】
  h. j8 e4 B0 W& Z: u0 R& l1 e蕃茄醬         3大匙
) G( j& _( \- B5.39.217.76鹽         1/4小匙
4 e& Z3 a  U$ L6 W8 J       
2 }! d' J" |1 M1 f+ E$ h6 e( G+ ~【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f2 l* _$ }+ l) e( H
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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0 K/ [* G! |  r5 G7 F7 BXO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇5 L; A! v0 T7 F" C+ h$ Z2 S
【材　 料】5.39.217.765 J% t2 |! k$ N% S3 F
蝦仁         5尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B) `7 U( J% f4 I( q
白飯         1碗
, t, s, M& B8 m# n公仔箱論壇青蔥         2支公仔箱論壇2 R- m8 B: N0 z/ ^- Q
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb9 f4 D& {5 u6 m$ r* [
芹菜         2枝
1 B8 }# C# o' T2 ~5.39.217.76金黃蔬菜玉米粒         50公克
$ q8 n4 U: `" }8 j; G  a, t公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( b0 }( C! C% c$ |  n
XO醬         3大匙公仔箱論壇; }1 s  ^+ Z$ X5 g) o+ ?3 }* P) a
白胡椒粉         1小匙& z- f3 J6 h. V0 n7 P% V1 C
        + P8 {: d  H& z) Q! U. a* ]
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j( r* L/ }9 l" p/ v1 E: n; r
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
4 Y/ ]) d0 |# ]* K& N( D) t5 q, h+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
0 w6 j. J. V$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。( {0 N: v9 c, v0 X$ a* Z/ h$ l
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇  j$ U2 e! T4 b* u. G
炸醬黃金炒飯
5 ^; s! f. }2 n* ~& v* }! ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5 n; e' E0 m, W+ Q1 n# d3 X; a3 s% D! l
白飯         1碗
3 T2 T5 {7 y6 ~- p0 }: b5 ~9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
& ?4 U; h, a1 m2 I( b四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z. d/ v. Z# P7 w" ]' C/ N. u
培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v( U, d/ m1 {3 F# G
金色蔬菜玉米粒         50公克
! s+ s( y- Y/ T) |( k" K& Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! |) S- j4 l- g! I% Y牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
4 l$ M: y# p, T5 P( D: F; T6 j牛頭牌原味高湯         2大匙
, @9 g; |* Y  B' w% Z白胡椒粉         少許
% `- o( G- |$ L! R2 S5.39.217.76鹽         少許5.39.217.76$ J: H  ~4 w5 \( X* A1 l2 o0 g' \
5.39.217.76, {( E  i  T& X; M7 D9 ~
【做　 法】5.39.217.766 Q) z& f. Z! ]( d, |
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g2 {3 y0 q9 v" P, M" z0 W! B7 d3 U
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- C7 K8 e& H) m. Y$ ~
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
6 H5 i7 b1 |9 W$ `& o, i8 O4 x9 H4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( ^* g' b) F7 y* n8 y6 |
百里香沙茶炒飯
% O) l7 C+ ]& mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R! |8 t6 i! m$ _; F0 Y
白飯         1碗8 m$ N+ A; l9 Z$ Q3 K1 C
香腸         3條
, U4 {7 p, T* b. n$ A金色蔬菜玉米粒         100公克0 ~, p2 E+ [8 ~. Z! I( Y. R
青蔥         1支
- A* a* |% k7 B) X蒜仁         2粒! D7 d: f6 I0 e0 U" M% N% n; A
辣椒         1條
3 p, C4 z- `1 `; Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R* G. a2 }4 i7 n: C6 m
百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 h. l6 A/ Z, k: W
香油         1小匙
1 X2 N/ @% a! O0 c2 Y5 A細砂糖         1小匙
; T2 N$ ~. p' M: ntvb now,tvbnow,bttvb5 G3 M$ A3 |$ W1 g; i# o& n9 L. A7 X
【做　 法】
9 Q" s' `3 C6 @) y. Atvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。* l( W) B$ H8 E6 e4 R7 E
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇0 Z4 Z4 \* Q1 T; w+ m6 q" i
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇% g) B" w* O  [" x. `( O# u
鹹魚雞粒炒飯
7 R4 M, h2 C4 N6 D$ p5 V+ @- O8 k5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76* i/ {& }( V  ]+ H* k3 v. S0 ]8 }
白飯         220公克
( X; i% t7 R" u0 A5.39.217.76鹹魚肉         50公克
" `0 s' k0 ^* U! W; a; G9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克
7 u6 D5 u/ X0 k+ N西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 }% a3 X% j4 w9 [0 I- L, j
蔥花         20公克
* A' b5 z+ d8 `, N8 c% vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 e8 S. L/ s5 m. {3 C6 A5.39.217.76鹽         少許
  T& q; ]0 S+ F7 g) Y4 E/ @. h5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  O/ r6 C0 D; z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p8 e. l5 D. t- C# T
【做　 法】
9 l" P  C6 D) P" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) A; o/ B4 W* b2 ~8 A% m" R5.39.217.762.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]  Q8 q! E+ r2 M" ^+ n, h
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A9 A# C7 V! e4 m, y! A3 f
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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' n) H6 g) X3 L7 c7 U' |  a: L. F肉醬蔬菜炒飯5.39.217.76; Z) i. P9 W9 y% C1 L
【材　 料】
3 x$ L" T1 A# v& k+ i公仔箱論壇白飯         220公克
& ?: K  a2 I( Y洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u. W+ n5 {% M
玉米粒         60公克
2 h9 ]6 N. m* J, @4 m" ~7 Htvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐2 k& i1 v/ j. y  j1 l
蔥花         20公克
2 g+ P* T& F1 _2 t9 otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" w& x# m* R3 G) k1 q鹽         1/8茶匙公仔箱論壇. K* S$ a5 a3 D; V$ e+ c
黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76' p* }5 q8 i( R2 r

) u/ s8 P$ ^1 l& w! x/ p- D+ s) m5.39.217.76【做　 法】
8 X2 ?1 ?4 t4 E0 J+ q  L5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 `' C( c) @" j. R2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇6 H9 a' I# B! t7 H8 k% w: @
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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  g# n! J! Y# z2 I茄汁鯖魚炒飯
; J" ~6 o3 A2 J9 U0 r/ s8 J2 S0 S【材　 料】
* [# D- A' m' E1 u5 T公仔箱論壇白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E  l9 `) y# O3 c' b7 c! a1 C
雞蛋         1顆
  t. {5 p. P% v" @/ q/ Ntvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐
+ I& W  d& D% @4 atvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 B2 _/ J8 a- y' U- a7 }1 v
蔥花         20公克5.39.217.76+ r3 z# u' P6 i" n) J
【調 味 料】6 P) i2 `# Q! f' i
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇4 s6 S( {4 C' z5 E8 o
黑胡椒粉         1/8茶匙
  I2 ]" i$ T2 {1 @0 E# T7 r鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇: L  q/ V" @6 u2 ]4 L
公仔箱論壇2 C! v: u% N+ T* B6 Y" S5 h; S- ~
【做　 法】
! e6 M1 h. _. H" u! v  ~公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }- E" v) e9 v, u0 ^
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。7 U# @/ C- r( U! }/ _* o' J. }
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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肉醬炒飯
' _3 p; M) S5 I【材　 料】公仔箱論壇0 q3 F* n  v( ~5 K0 r
罐裝肉醬         100公克
4 w6 z+ C8 V' p# W. {/ r5.39.217.76雞蛋         1顆
- L# W6 ?$ Q0 X7 A2 \公仔箱論壇蔥花         1/4匙! j% h8 D" Y8 n. p  H2 @2 `9 E0 E2 V
肉粽         1顆, P4 n6 Z/ u+ q# k  _$ h
【調 味 料】
  [: l" C; O* k1 p1 ^7 Itvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙
$ ~6 b( D" j5 ?, g9 `公仔箱論壇
8 k6 j: l; S, H( l& x6 {公仔箱論壇【做　 法】
- O$ x- f- {; f, a3 t1.雞蛋打勻成蛋液備用。
- ?$ L% o( U1 P- y( \6 l5 ztvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。5.39.217.761 ~) j( N* a/ S$ v; X" C$ p2 q
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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- {7 R  l9 z/ _9 |$ W8 w  J公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯
* [2 U: T$ G4 [  k6 X- s% J公仔箱論壇【材　 料】/ I; Q. M, R& I& J& H
蝦仁         80公克
& l/ [+ I- `, ]/ H  h三色豆         30公克5.39.217.76$ J! r3 O& L6 j! N4 h) I
白飯         100公克
7 R; R2 k; ~: g! |  G3 }4 vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
) R6 b  M+ e* q5.39.217.76【調 味 料】
( O. g8 M0 S1 Y1 w7 H; [) e公仔箱論壇醬油         1/4小匙公仔箱論壇/ i: ~- ^0 w) \. z7 x. X+ J. e
       
" ?$ g2 @, p8 \& X9 J3 D公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76. j3 T# U8 Y0 C5 r# v
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
2 p2 W; V& P! w2 k4 T5.39.217.762.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
% u2 e- |0 [, q$ M; _& U3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯公仔箱論壇# U; ]' T2 Z; u; N4 n* s
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e# K; z' `* _) f! Q1 u$ e
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @: H9 p3 G1 w9 d
雞蛋         1顆
% g  m/ u% }8 a( I肉絲         60公克公仔箱論壇/ V) Z  W; h7 ]' ^9 t8 n
紅蘿蔔         40公克
3 @7 `$ q8 j2 \; J6 R. W公仔箱論壇高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb# }0 v1 G- L( n- A4 V$ g9 V1 z& I% d
蔥花         20公克5.39.217.76. D% x) p6 Y( X$ {8 r. b
【調 味 料】
5 \  x% h( \1 U; N5.39.217.76鹽         1/8茶匙
) y- c$ {, i' j9 c4 i6 U1 C/ K9 s, T5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.762 d5 [2 g8 p5 d

  h+ b+ J- N6 X- f9 l7 @' o【做　 法】
5 X. ^# K3 i/ ?# m. @( x5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇! j9 e8 \$ D, c; a- C
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇9 L" s, s: i% _5 `5 w
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。