BeiDouChef

  O" D3 v' S! D  b$ ~5 a( _/ L起司漢堡排飯+ F/ C* l  Z1 B) s6 y2 g2 ~' X
【材　 料】5.39.217.76: q5 {: }8 t9 o1 `/ [- I  G
牛絞肉         250公克5.39.217.76* [0 g! Z5 I/ H# h9 t
起司片         1片公仔箱論壇1 G& [, U6 l7 w- d; @0 \2 J
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇9 i' z5 C4 v$ l8 b7 Q. E5 R& n
蒜頭         2粒
2 D8 R" |# L. A% o1 Y9 j公仔箱論壇荸薺         2粒公仔箱論壇7 A8 u! N! u( x3 K" Y( ]- L) n
巴西里碎         1小匙! |0 l; f+ \; L& A
紅蘿蔔         30公克
- A, U2 }7 C0 [# t# q" O公仔箱論壇【調 味 料】
5 V5 Q- F; t  vtvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙
6 k9 n  @8 g1 q7 {公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙
3 I! ^+ ]8 E8 }! I公仔箱論壇鹽巴         1小匙' i& b5 f, v' g& u+ Q3 C+ f8 z
蛋白         1粒公仔箱論壇- ?1 Z& L7 p5 J  m0 h5 D# @5 H
太白粉         1小匙
$ L& M) }4 u) z
2 w5 {- L7 N% n3 \% e6 Y( a  r( U1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ J" s$ H* n* l- J5.39.217.761.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
: w% u" I5 S7 y! d9 N  htvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5.39.217.761 E$ w& Z" k# E$ F
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇. ^' K6 u2 h# ?# O( i/ V! t
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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/ X$ |1 n4 B( \# c0 S# |6 O4 P
可樂餅飯
: x! y1 W9 F$ g: V5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% y+ \  v* l+ o6 I) O. i+ z) q( H
馬鈴薯         1顆3 v( D2 ]' x2 g1 l9 G# e; \$ M
洋蔥         1/3顆
8 Z% c6 Q! L- ~: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒6 \( v( y7 _9 @* ]
培根         2片
- |% C7 x( Z; R1 v5.39.217.76炸粉：5.39.217.76) g6 B& e0 M1 O/ l, f, ~
雞蛋         1粒. ]. w; _7 \- ]8 ~: |$ {
麵粉         30公克
' U* d( [, v8 p( l% s5 l( |5.39.217.76麵包粉         30公克  E  p) ?: K( H1 X' ?# s9 j; X" f
【調 味 料】
, C( I& B+ _: Q/ b% E' W7 J' Z公仔箱論壇黑胡椒粉         少許公仔箱論壇/ J$ A' m- O. Y4 k! }
鹽         少許
+ y* a( W$ n( O" m6 L' [- p' k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* ^) ]5 j" I3 }  x+ {3 P, c- P
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* v: c' ~( I1 q/ h
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
: |, l: I' x' |8 G公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
9 ~4 o3 A; K8 }% ytvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
6 k/ }) u+ x$ u0 S" j4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。/ K6 F" P, p0 P$ Z; s. r; P
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ }" r- G; F; H  e1 w( t2 H" o
蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb; C6 T  P1 j) h3 X( p, H6 R: x
【材　 料】
% J$ Z( v/ v4 ^) x+ g7 F8 f蝦仁         100公克5 \+ k+ v  c3 q
白飯         1碗
1 z4 o/ }, }4 S8 M) [& N火腿丁         20公克
, y" g0 h  |/ \# c! ~7 S) F, t# f紅蘿蔔末         5公克
! p7 W/ ?+ o/ i2 O7 @( K雞蛋         2顆
8 `4 Z7 y# A) K" y9 z# [. Y1 }【調 味 料】) {- q- Z: u* H4 e
鹽         1/4小匙
  }% I8 ^( m9 |# C8 t2 _, w) p! L胡椒         1/4小匙0 b" `: R/ P9 \9 Q4 K
        5.39.217.76) v( Q" Z1 ~2 U% L3 C
【做　 法】
& [6 u. y  b; I' H8 g公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.76% n+ Y3 Y5 @, _: y1 r1 L' J+ H1 t9 u) q
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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: e! F+ A: f. s+ l) M' o
蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d% j: i, J2 _* _9 K
【材　 料】5.39.217.764 y- h- _0 e0 _7 h& w, G: @
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X  P% n6 [3 [9 {9 Q
三色蔬菜         30公克
, i7 e5 V% i; {  F0 s公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
$ ^' [& r4 q$ E3 o雞蛋         3顆
6 |- [4 f& L9 m: w; p% j2 E【調 味 料】5.39.217.76" v. n6 O: r* d0 C9 v
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇5 k" B& B- n) T& y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F' o* b. \% j& u6 i$ S1 g2 F
【做　 法】
1 _# J+ V; W: J  i) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。9 a1 N4 E* k, U) d; @: K) `
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。5.39.217.76, C' x4 ^' `, C4 q4 x7 j
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
. N* q; ^9 b% A: R3 d% stvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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+ ^$ m; d: X1 c8 P1 Y. O
肉絲茄汁蛋炒飯
+ I3 ?$ L8 ]( T& c7 O5.39.217.76【材　 料】
/ ^3 [0 c, Y, ~: U% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗0 Y0 U3 F! X6 R( p- ?
火鍋豬肉片         30公克# j6 w; ]! T2 m- A! q
雞蛋         1顆
' G4 m9 ?/ r( a5 y: [  Z0 Z洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb( |" A* ?4 ~! u/ Q5 F/ ^& ^
蔥段         2公克, y+ ^. p3 ~. i6 p$ k
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p# P6 [1 J  |3 i7 \9 q5 c
蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A- @* k% _& h" v- T  P. V
鹽         1/4小匙
5 g" O) z) b4 I' `: k公仔箱論壇       
# [, a0 m$ h& e& q" j3 Q& p+ L公仔箱論壇【做　 法】
6 _6 t! q# T# s3 G4 G1 ~1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
. @9 t& s1 ~: v, C2 I* O: n2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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' x8 b; Y& a/ j% b( F+ J
蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! D; n/ d' I5 F1 ]
【材　 料】
  K  Q$ e+ I% h" J! I$ L5.39.217.76冷飯         150公克5.39.217.76: H% ^' h( y. v4 H
青豆         20公克
( z5 B& S! G8 N: U洋蔥丁         10公克
9 x/ f6 S2 Q3 F9 ?4 _2 j; ?5.39.217.76玉米粒         20公克
" K: D  E4 J, |7 l( B) _【調 味 料】
+ h( p, K* v: j( X9 M% L5.39.217.76蕃茄醬         3大匙5.39.217.76$ W  f5 m- Z# Y7 A1 S
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ I! _6 {2 c* `5 P5 a* g
        tvb now,tvbnow,bttvb  X9 A( q; ~, H
【做　 法】公仔箱論壇: g( e( n4 T8 D' O& K! R7 u
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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9 x5 H* L3 w) _- s4 rXO醬鮮蝦炒飯
0 |; `/ m5 T- L. h' V& a4 D5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇  m8 i% b4 N4 }
蝦仁         5尾3 A  f# ?* M- v! P: Y. h: ]- R
白飯         1碗
3 _# ~2 V+ L' Z- l: E5.39.217.76青蔥         2支
8 c4 O# J) v+ ^# |, u7 Ctvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條3 s3 _. q% d3 `) S- `! q( f
芹菜         2枝
* f% l& R  n, Y8 ~7 ~( R  H. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
1 n) {1 w  i, A' G0 l: d9 K公仔箱論壇【調 味 料】
- |; h; M' V1 \. R& TXO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb! l) N$ p$ ]7 G" T: d
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) f% ~# v2 `$ l$ l
        tvb now,tvbnow,bttvb( @' ?6 A, o4 G0 }; c4 k+ }9 _' n
【做　 法】
5 l; }  r$ M# O& _' t( b1 b1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
% z1 G0 i) }" S% h/ F" S! S' b, m2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 s  j; `6 F' ]2 O
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
  @" L3 N6 Y; ~6 b4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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5.39.217.76) U5 a. h, T6 t7 T* ]. J
炸醬黃金炒飯
& N: q0 i8 B! i, V- z公仔箱論壇【材　 料】9 T' U: A" U, o* m
白飯         1碗
& m4 N( T5 D: X5 l1 K  I6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V+ s) |1 t: l/ m5 p0 @  ^, z- |
四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m' L$ t: x9 a: h
培根         1片
7 T! C0 b$ W* ?- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克
/ |- |: \5 q0 L2 g& V【調 味 料】
: M: n( w# i1 w9 X' R* xtvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙公仔箱論壇( m4 c0 B. X& ]. M7 [; @  w
牛頭牌原味高湯         2大匙
4 n+ a  U' }; s; a0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許5.39.217.764 O7 y5 |) ^  }$ X& K1 g
鹽         少許
" J" M: f% `( d9 X/ \8 \" ]- x0 t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e( v, p9 S" t( w9 p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k+ O+ k9 P* ~8 r# U
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
9 c4 T. x5 i, @" G+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
! u- `8 S* [8 [8 B8 B+ |5 utvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
9 Z( D6 S) l' Q' n3 g; [, a& U3 E+ F; U4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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/ v/ h  ?9 O  Q' t) L公仔箱論壇百里香沙茶炒飯( Z3 s. O; o# ~2 a! `) L2 ?4 e
【材　 料】
0 S0 E- @; q2 h1 H公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇' ]0 [- _3 V6 r* L; G4 T" x
香腸         3條7 F, h) g( [. W; a& ]1 y
金色蔬菜玉米粒         100公克) I/ w* `" f: E) ?- F7 N; s3 F
青蔥         1支
0 F" l: ]0 @. C7 S* y4 z- A& ?- x+ w  _( A蒜仁         2粒5.39.217.764 E$ `$ h3 @- ^1 x1 a
辣椒         1條
0 j. U9 J" N7 R  Z4 z# l8 ]5.39.217.76【調 味 料】
; y5 a  n0 |/ U* h" S$ f' [百里香沙茶醬         2大匙
: y8 j: A& y6 T4 z. [+ C2 k7 c香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y9 f1 H. F# L: C' [
細砂糖         1小匙
/ V6 d/ l6 H3 N; @  M% B& s5.39.217.76% E& M; A+ N; N$ v: W: t& a
【做　 法】& g2 F" [4 _% K4 K2 R) p
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
& O. a$ Q) E  M; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
3 l3 k9 e6 {6 b) v4 U5.39.217.763.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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+ {5 }; v/ f1 g4 D& [5.39.217.76鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 I1 q7 e; ?6 B9 G8 i1 U
【材　 料】公仔箱論壇) H$ C9 H+ V: f  v( v6 \( T" V4 s
白飯         220公克- I6 o# n9 g  r6 l0 ~' U
鹹魚肉         50公克
! p+ V% o# R, c1 r6 \公仔箱論壇雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z2 {- z/ u* R% N" @; V
西生菜         50公克
0 L) j5 x! L0 v1 T3 b蔥花         20公克
. V/ y$ V9 `) K' `【調 味 料】
# P$ F- [2 L1 Q8 g* w; t) h! o2 [鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb% J: N" |5 |$ N% Y
白胡椒粉         1/8茶匙
- i: f& N9 l, ^4 `. y2 z6 r. n% ~7 W2 y& V& M$ \
【做　 法】% @1 S' g8 p8 P; l! D8 i5 r
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。8 g; x  V7 I7 }; l- O. \
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
" Y( H( X2 |  T9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。5.39.217.766 ^4 C& V7 }; I9 _2 _
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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. J8 x2 e' g' A' A* K5 o  F4 [5 p% f& M
肉醬蔬菜炒飯
, @4 ~* u1 P$ o9 |9 Q0 Y6 I6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# z  s- n) A( e$ ~白飯         220公克
" g: V) K) r( ^公仔箱論壇洋蔥         40公克
8 }; D# f5 n; D/ Otvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克
( f) W$ X- O- D& z肉醬         1罐
. x3 x! S; X0 x( D, S- Ktvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
' S$ P9 h6 }# w0 W+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 _, B. S1 f/ x- ^  H2 C鹽         1/8茶匙
/ O, s4 V5 N) o) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
# i$ b3 M( \+ Q9 t  I+ X5.39.217.765.39.217.76+ Y5 e7 ^* V+ h& }
【做　 法】
( b4 k- C" ^3 z' j& L1 G$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。  C9 ~- H* I; ]7 x" N1 \1 S" P+ L" I; ]
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。+ u. \$ A' z+ z, R
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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; @9 i0 ^6 y: n5 f4 _+ otvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯5.39.217.76: P( d' Q. h$ L
【材　 料】
7 g; q" A3 M  T; M; [* F4 @白飯         220公克5.39.217.76. y; ^# T: c. J
雞蛋         1顆5 [5 F: Q% U- u- c; {8 o! v- o
茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb& m1 Z$ ^1 n! M5 ?8 D5 p7 |# m
青豆仁         30公克
" e4 C) \, y. u# k蔥花         20公克' V; t$ k3 |3 o% J( |
【調 味 料】* }& o$ [" @$ l) S9 E' g3 s
鹽         1/8茶匙! T" {+ I& ~  m7 H* h7 s3 [
黑胡椒粉         1/8茶匙3 {" `' j( e5 J4 B, }
鯖魚茄汁         2大匙# p: P. A4 x8 j7 @6 G1 U& d
tvb now,tvbnow,bttvb. }5 C* Y2 j0 f! \- e6 {  Z8 e( Q8 I
【做　 法】" s0 e9 E0 d3 k; n3 G. D, I# O3 @( t
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  B( @" v% g' ~: E0 G
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h+ l7 u1 E. K- s5 b$ ]
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I* U6 T. a- p# v: m
肉醬炒飯公仔箱論壇, i& ^! `! a# U$ p' c. O' a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 l' F+ g$ A' S$ C0 D6 C$ a
罐裝肉醬         100公克
4 \" m; s- ?8 E1 Z' t. U+ R+ j- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
2 ~; {( Z5 K+ h7 {, y0 y5.39.217.76蔥花         1/4匙, v' ?4 R% f7 ~4 H9 F
肉粽         1顆公仔箱論壇3 U/ |0 k4 ^. l$ D6 H
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ F1 y, }1 E! o6 j# W' s
黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i5 j5 r' H5 i; B. z, ~' b+ c

4 i; u: R, U+ f5 z1 n; n5 |% k5.39.217.76【做　 法】5.39.217.766 ~$ W  B9 L. v! m) M
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d2 [% \! C7 J0 e
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
% ]5 [& y, ]3 ~* |: G3 a% ~5.39.217.763.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯% ~) l1 d7 C8 U) {$ m+ X+ o: ?
【材　 料】
, D9 P4 j. I- ^& ?8 |公仔箱論壇蝦仁         80公克公仔箱論壇6 \/ ]6 U7 Y6 o, g4 D+ B0 G7 F8 h
三色豆         30公克
/ z, v3 K' G% Z, d9 Q9 l5 \公仔箱論壇白飯         100公克
3 q  @1 b/ V+ G) ]: H, w( O5.39.217.76雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb% s2 D, ^5 y: M2 I* n
【調 味 料】公仔箱論壇- C9 ?# J, x- C6 q
醬油         1/4小匙5.39.217.769 w  l0 p  Y: V# C
       
& H' m! R" V. C2 S9 M$ v5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 W+ f6 K' j/ z  o5 t% o+ p& Y* ]+ k9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
' o$ N: Z" F5 V公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
& b  F' A2 S6 `tvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯5.39.217.768 N! {/ h/ ^4 A5 H+ E
【材　 料】
* N" f( x  K/ U% _  R& w白飯         220公克
4 B2 R+ k5 w# |0 ]1 h! Mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
( l2 A8 F# {  e  S+ M肉絲         60公克
- n8 G+ D- f" E# K紅蘿蔔         40公克
3 W: U. {7 _- F' w, `3 d- w5.39.217.76高麗菜         60公克
( w" U4 u0 y6 [; u1 Q蔥花         20公克
8 h1 d( {: c+ Z" Z, O& `【調 味 料】公仔箱論壇0 X6 B4 t5 H* q3 Q- K: ]1 f
鹽         1/8茶匙+ M& Q! B$ T! L/ n) y
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76& l) I7 N+ f: }7 F4 F1 M
2 o) f# M8 w4 q: K3 z
【做　 法】
9 N% `0 W; x( Z; R$ z公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 N* W' o9 @3 y* k( _5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v8 {# Z+ z) m# Q! g
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。