BeiDouChef

公仔箱論壇2 G3 k7 l( V! j) d5 D6 ~! o
起司漢堡排飯
& }9 h" j6 d( D( p/ p! G【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# e+ }. @+ Q4 Y( Q# @
牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb, t, n* P7 j9 A& U9 V
起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb6 Z( ]% h$ x* P) x- i
洋蔥         1/3粒
9 ^. w. s0 k% C- C2 a/ d5 {# m蒜頭         2粒
0 p9 A; C  e8 `8 }) v& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒: ~! a$ L9 v# m9 Y
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; v2 O$ V( K% C0 x6 u7 g, t/ L
紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F; C3 s+ C8 _1 V8 T
【調 味 料】公仔箱論壇& n8 L" q& a( \6 M& K; q
百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- I: ^0 j# o' ~: |
黑胡椒粉         1小匙+ E5 m3 u, s/ V; X1 r6 E
鹽巴         1小匙( u7 w( b" G* M8 _
蛋白         1粒/ h$ n5 O4 O' H  L! m
太白粉         1小匙
9 L% V2 I- a8 g. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y3 x/ I5 F( X2 F: c- q" h$ {
【做　 法】5.39.217.765 ]+ V5 }; H& r3 s4 v+ @: c6 T3 ]
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb: |1 y2 P5 j6 x
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。2 C6 [. _5 n- }- t" |* r( |
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
$ Z1 S$ s3 _2 i. o公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T# ~4 |  t# K" _/ H" N
可樂餅飯4 n9 w2 b% [7 d4 P; C
【材　 料】' u; K. v* _0 E8 S7 A; N) G. ]
馬鈴薯         1顆/ h3 }7 I8 k- x$ i  D5 ^/ m. w
洋蔥         1/3顆5.39.217.76  V, F$ x8 c6 I1 Q3 N
蒜頭         2粒
, }" _0 ]8 g+ ]8 j7 ]; o. Y, \培根         2片
4 L' a5 Y4 o& M5.39.217.76炸粉：
+ i; l5 _1 U; C" stvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒
0 L" C- O7 i' a( {麵粉         30公克( u! E/ t! e3 Z
麵包粉         30公克
* a, G; ^# @& l2 }5 Z  otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" ]* g# u  F! D3 s+ H5.39.217.76黑胡椒粉         少許公仔箱論壇' p7 P  k- @' C6 K
鹽         少許
+ m! I$ F* H4 f. k4 q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U, [1 j) o, I+ A
【做　 法】4 y5 n6 Y+ `+ y( r9 N4 r  k
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
7 s1 s7 o# \  g: ?( w: U. w公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
  m: V, V9 n$ k4 Z9 H7 I+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
$ E  h& R+ I7 ~4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
; k% T; D0 q( c( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  u. G7 o  \* Z+ k+ i# D( y, t
蝦仁火腿蛋包飯
( X% J+ S- X, @9 n, Y: \5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇: f! ^  n) `+ x& |* k3 k
蝦仁         100公克
$ G$ |9 Y$ V: }8 z* x! W白飯         1碗5.39.217.76. g* \& G/ s8 }' V
火腿丁         20公克
% K8 H9 E' p' i" z, H公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb% A! N2 K" [) u6 X" E' j
雞蛋         2顆5.39.217.76* M! n. `+ `$ H; h& E1 b( ^
【調 味 料】
5 t" p1 l7 @$ |1 @" f$ J: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
& C: `; z/ A1 u# _$ C) V胡椒         1/4小匙
/ j2 h8 b  b. ~; I3 y$ ctvb now,tvbnow,bttvb       
5 t1 J( \. j" |5 x# }7 Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】) A! J9 a: N6 P+ I. P
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
4 v. w, u1 _5 ^) ?! e5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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) Z( {& d8 H! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S( p; l4 K0 B6 C( D
【材　 料】
( @9 @. V: [$ B& s5 E公仔箱論壇白飯         150公克
8 s# E2 s* v- D8 U: ~, f: K' Y公仔箱論壇三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D8 Q$ Z# z' O/ s5 ?0 j2 N
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F3 {8 B' |; h$ U4 p9 i9 r/ ?
雞蛋         3顆公仔箱論壇" d% Q, D6 K0 g9 c+ F
【調 味 料】9 P. I2 y/ S5 J, h0 s  B2 C  ~1 S6 a
蕃茄醬         1大匙
2 L7 y, ^0 r: Z% A
. M, W* e; x: m+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- {  z4 I6 f, G' N/ [8 r公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。5.39.217.764 A; Z$ l6 J7 _- C
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
" k- K/ F2 ?1 P5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
6 ~- k$ i$ i, g* ^+ v# y  s  v4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb- W. R  b2 x( ~5 r( B
肉絲茄汁蛋炒飯
. Q3 e; ~2 a% {7 t5 G: I6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 ?# L1 ]% `- I( a, `/ Otvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗公仔箱論壇  d$ J& ^' K+ t2 W
火鍋豬肉片         30公克
8 b5 P8 t1 D' G! e% otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb3 ~& D% i! ]7 U, `
洋蔥絲         5公克- Q3 G: V( Y0 a
蔥段         2公克
8 w( I6 H$ C2 @$ d- ]# O( V【調 味 料】5.39.217.769 @' Z, N) u9 r4 ]$ Z
蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 T9 @, u; l& W" x$ P8 n7 y
鹽         1/4小匙公仔箱論壇6 d2 {* Q( m5 d" A8 W
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h  j4 G, }/ A% z3 z2 ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @% ~; t9 d& H( t2 ?: U8 f' a
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
0 {: Y$ C1 q4 U) I$ k; L$ l1 q5.39.217.762.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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+ t1 b& ~! a+ c; w4 x- h9 O" }0 Z2 x
蕃茄炒飯
$ R1 |  k3 p4 D& S【材　 料】
4 n  u; Z( e- h4 \+ M6 M冷飯         150公克# V$ @# L" Z" f6 o+ N# ~
青豆         20公克4 W: V2 ~7 o1 W- B0 j' ]
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇4 t1 g! W* t8 O8 U. e& v$ `5 F) I
玉米粒         20公克
' F; m6 q5 z1 ~2 s# j, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( Z9 l/ ]8 I/ S+ J& k% r公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙
2 @* ~) I. q. }! E' G鹽         1/4小匙
3 Y9 w  Q6 C% K+ n        0 a" t$ F& y" L4 a- i
【做　 法】
/ L$ }$ _6 H; B; Z6 }; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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; |4 b! C! B* M6 \0 Ltvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯; s1 `3 O5 V3 L+ b0 p( i5 x# Q
【材　 料】
, z% T# h( u5 j' {" F3 d蝦仁         5尾
0 ?$ W/ }2 _: s8 O' p, d5.39.217.76白飯         1碗5.39.217.763 ?4 q7 M8 L9 e, v' E5 c
青蔥         2支
, i" c/ s, r4 z' a; r5 _% b辣椒         1條
" m; t8 `7 {! Y1 @: M; \3 g1 S芹菜         2枝5.39.217.766 k. i. Q; n/ ?1 L- b  o
金黃蔬菜玉米粒         50公克# {3 M* c2 y9 z- y2 v5 z
【調 味 料】
& t' s3 b, [% U; d* Z8 G5.39.217.76XO醬         3大匙
6 I  M+ a2 z6 u$ |: o: n5.39.217.76白胡椒粉         1小匙
+ j  N7 c% H* t公仔箱論壇       
1 O6 \* \" l6 l( `5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# ~5 c- e' `/ U
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# P; {( ]" u  E3 z0 m
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v# d, J6 j" S, P5 p+ \5 b8 p, S
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
% _; M- q7 M3 ?公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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8 T' d# i# b  F5 g+ _5 Z( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯
2 ?) |' V% H# U" a+ R- b  Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- ?5 w5 {0 {* P白飯         1碗
, i5 D; |# p9 w3 |# U公仔箱論壇雞蛋         2顆
6 V" K# a! [. L5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條& C/ q9 b3 _  X# l
培根         1片
; i7 B' ?0 W2 H1 t2 X# j3 \金色蔬菜玉米粒         50公克- c5 s- J0 Z- t0 q& ]# p9 D  Z: j
【調 味 料】
) U6 @! t& A$ B+ Q+ h/ `6 l牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
* _* ^3 F/ U& r; W' Y* @牛頭牌原味高湯         2大匙5.39.217.76# b. K' i( ]2 m  {, L! m
白胡椒粉         少許
4 r5 F5 Y1 c# ^2 C5 [公仔箱論壇鹽         少許2 h" T0 `; Q* h! n2 c

, h$ _6 O! z  g【做　 法】" e  {  m' ]# M4 M$ A- X
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。7 S% S+ w$ _" @4 Y- a
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。0 h: f( k' \1 T! o. C) M1 B( `
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
& R- n2 V; w  `! S& i5 j- r$ F! ~tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% J, P7 u$ r9 N7 h4 a# H! }; g$ @
百里香沙茶炒飯公仔箱論壇% ]5 W% r8 s  A% d" W" v2 S% L5 D
【材　 料】
% k6 x/ c: `) V4 i/ `白飯         1碗: S& C5 D& B* ]# e- G1 c
香腸         3條
$ ^1 k; a  `; z& [金色蔬菜玉米粒         100公克
' |# q& p8 T/ b公仔箱論壇青蔥         1支
, v% c" L- v) v3 I! ftvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒公仔箱論壇* [; D, I* G5 y5 d: C0 C# a( F" h; T
辣椒         1條
: b( ^- k: t" Y5 ^' e' S【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 B2 {4 w6 F7 Z& A7 j4 V
百里香沙茶醬         2大匙
! R: \4 J; y0 F$ H$ ]2 H香油         1小匙
! T5 O- A. o6 K公仔箱論壇細砂糖         1小匙5.39.217.76) _9 W+ ?5 a2 W. F: ]; Q  [8 ]4 i

: ^/ H, g- r# `8 ^  y. v5 S【做　 法】5.39.217.765 z0 w# t. j/ h3 w7 ^( e
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
9 h, d, w6 W  M( z4 qtvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K( ~; h5 [, K1 q, e0 i
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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" F* v' j9 O- N* |  H
鹹魚雞粒炒飯
6 y, G8 ?3 C% Z$ U5 x公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I2 w* o% p: ~- h9 z4 j" H4 [
白飯         220公克5.39.217.769 w$ Z  ~$ k5 G$ V
鹹魚肉         50公克4 Y: z% r8 g, n1 R$ w
雞腿肉         60公克5.39.217.765 v; @; _2 W2 z( S7 N
西生菜         50公克
$ p* v* I/ P+ e0 g, Ktvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F" D3 F% y3 m3 l
【調 味 料】
! X6 G' X/ U5 T1 J+ {6 z. n公仔箱論壇鹽         少許
) _7 ]/ J  z+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
3 d( G6 K% w; ^% g
' }4 p7 g- h. r# `& B5 g【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( ~5 M1 q% J+ }+ c5 E
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' l1 N  R' D: D, {, t2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
. X, w* H$ n! C' X公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
  C* s0 i$ F( u7 O+ T5.39.217.764.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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- E6 ~0 ]) U' O
肉醬蔬菜炒飯+ ^. v9 F$ b, v  G. Z! p$ d& ?
【材　 料】
2 u5 C2 A' i! btvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克5.39.217.76! a# J! U& L; b# C& ~) }
洋蔥         40公克
2 _5 V+ F, ]& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克! a/ X- R, w2 f* O8 m
肉醬         1罐5.39.217.767 V4 n% W% b. r0 w! {
蔥花         20公克
2 _/ W; Z8 N* D4 A. L  T【調 味 料】
6 }4 s; |7 ^4 z, ^& R公仔箱論壇鹽         1/8茶匙4 t1 p) t$ G0 y" ~. H+ g
黑胡椒粉         1/8茶匙
9 Z5 `( j2 q5 |0 s0 B0 F8 c  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Y8 W: H7 D( s9 S1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, X9 D, r0 M, R& y# ?4 U& k4 H  H5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# N; v+ i( {; W( M+ L; |3 R3 U
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
* Q# e: n5 B( [! A5.39.217.763.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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. ^+ K" b7 p  e
茄汁鯖魚炒飯3 A. n# T5 K& T7 _" [  ^1 x
【材　 料】
/ Y4 ~  N; k/ Y9 @! Q5.39.217.76白飯         220公克
( ~/ N& o1 L$ h* h& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
% Z2 A! o9 w) f( i, i" |! Q公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇. x9 p( R# _$ K
青豆仁         30公克
: z, K- e& h* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q7 j+ K' B& d5 s. X
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- i* W0 s# ^! m3 F: _
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  C" q, d6 A! [5 O7 H+ h
黑胡椒粉         1/8茶匙5 \1 g" P; K, [! C+ G
鯖魚茄汁         2大匙5.39.217.76- g# T& N" B8 |6 l* O& B; d
tvb now,tvbnow,bttvb* N$ S  D( x' O: F6 Q; j/ u* n
【做　 法】
1 j( x- W3 R8 a( E, D: n2 t+ o公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ `1 Y5 p1 E7 _+ ^" E9 Y5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
! e1 j' u, I  B5 M/ W5 p+ Z9 r公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5 Q  d3 [0 `, t( C- e肉醬炒飯
4 R( W( I/ K" J: `6 [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.765 _0 ^1 W. q5 ]$ `# L) [4 i, @: N6 d
罐裝肉醬         100公克
, f# o. y- y9 P* P公仔箱論壇雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]6 E5 f0 W: X4 p, Y) Q8 `/ \
蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb8 w6 I$ Y: n2 e& I. _2 ?" [* ]
肉粽         1顆
! Y' ~, c2 ^, ~( H! ]6 }4 I& i公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V* h! b, R5 p) P4 Q
黑胡椒         1/4匙5.39.217.768 ]& O( l/ B% @  e& [

3 @* T/ D( m* c' y! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇2 R% g" i+ Q" o2 n7 {( G& @% v
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
7 f/ U# k4 s( z5 _0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
: g& v8 c% `1 K8 K+ E+ N3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 \; y. T% h* ?) G$ \
【材　 料】
: h6 v3 y  ~  H8 F! ?蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k" m- @5 Z$ `
三色豆         30公克; H9 D' `3 x# q5 D$ Q( U2 k7 u1 B0 c1 t
白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L. S& ?/ S/ K, d6 R) ]
雞蛋         1顆
1 F8 G# O1 _9 h8 }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  t) C. r  K, a' _: E6 V4 R醬油         1/4小匙
/ w% K2 n% k5 D3 I5 Z5 u, N* f5.39.217.76       
3 q1 q* b0 u- U8 N, n. T% z【做　 法】
9 v! N/ g1 v6 g" M4 [6 v4 F$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇, o& G+ o6 [4 v; `3 G/ P
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 H; d- y# T/ X0 T2 [, B8 j
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

" @$ S( n+ V& u6 x* W公仔箱論壇肉絲蛋炒飯
9 _1 u& e. X, l4 Z( f0 r' ?* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 ]# ^# |7 c6 Y: m% P0 @( Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb7 w# y6 ]6 _/ v* e/ V( E/ U
雞蛋         1顆
* _/ x. b: h) g! H# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克( L1 z9 ?' B9 w/ W
紅蘿蔔         40公克
7 `# D! E/ ~( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克公仔箱論壇# V% [- W( \% v, p' M4 u4 ]9 ~5 P
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 }) V/ c4 F+ j2 C
【調 味 料】
  h' }8 C' ~8 _0 Z) o鹽         1/8茶匙公仔箱論壇$ ]0 }  o+ y+ d: i9 r9 u7 V$ r
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.769 `9 k5 h9 l/ h

- F, |: l( u0 W& y+ c6 i( V: Q【做　 法】公仔箱論壇$ D7 r% [5 x; }  \: X
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* a+ |/ [; k! o. J1 a; @
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
" K3 B) y; u; ]5 Z5.39.217.763.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。