BeiDouChef

% y1 T! l; g5 H, \8 n3 P( L! p. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?! l3 }: T5 M& v
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u+ x8 {+ ]: w3 o# V
牛絞肉         250公克
1 |& T7 M9 b7 \tvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a+ F% p, Y7 @8 c& `; L8 v
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇7 @% ?* G% y/ m9 o$ b1 @
蒜頭         2粒
3 H) k1 k5 ?! m- j  ^荸薺         2粒
* r' x  B: w+ C  S* @巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |  Y) o8 G" A6 [! x- x. W
紅蘿蔔         30公克5.39.217.76+ ^: ~$ F' t* M2 G+ Y, t. X
【調 味 料】
) s& U9 t+ f+ b  }& Y% V0 M5.39.217.76百里香         1小匙公仔箱論壇, `3 @4 J& [6 X( R; A  A* z9 a
黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇7 h2 Z5 F  ], H' A. b
鹽巴         1小匙
& @1 H/ B5 ^( Y  w+ M6 Utvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒
: @4 Z2 Z( R+ e3 f4 t5.39.217.76太白粉         1小匙
6 ]: t4 G; A1 S) E公仔箱論壇
( {  U2 B$ v) q1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( M3 k% @, {, f5 ~4 C+ U1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
# s, }+ J. s5 R% Z; C& E# q2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇. q3 _% W3 s9 D, e. \7 {: k
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
0 F3 T5 w, a4 A. Atvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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0 p: c! Z# l: w% C: u公仔箱論壇可樂餅飯
) P1 I9 s9 }6 a9 `3 Z/ B3 a$ B' ~; ]公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇" _3 o  i: E9 V: e+ H  l! D* Z$ Y
馬鈴薯         1顆公仔箱論壇* K& f* ~$ {( G; x3 G
洋蔥         1/3顆
5 w  }0 u* F# e: o蒜頭         2粒公仔箱論壇* P( L! K% W& w9 w( Z0 [4 R
培根         2片
, h& r" K& q1 r/ ?5 [6 ~2 v  l! m' H5.39.217.76炸粉：5 y4 \4 a  ^3 d2 C7 M8 z+ K
雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb. @# S0 @/ b' t7 Y9 m
麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T* E/ a& L- C0 E7 W1 m0 `4 `* O
麵包粉         30公克
1 t: v4 z5 o. W  B0 |' P3 m公仔箱論壇【調 味 料】
# [# ?+ s, d8 z7 H. Z  W黑胡椒粉         少許公仔箱論壇/ }# _) \4 e5 w+ m% c( C1 }" O  F4 o
鹽         少許# E( C5 \" h! U- N% X4 v+ B% O

* P" ^& S6 Q+ c( O* _【做　 法】公仔箱論壇7 _5 ?7 c8 O9 S1 j
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb4 P: r' f; ^( N0 v. g7 Q
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
- Q  B( H5 l9 q" I$ G* d5.39.217.763.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
& M7 M# i3 R: T8 Z+ j1 h% u4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。! P5 h) M% n% u2 K% i2 S
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k, A1 m4 N4 @" `6 V8 e
蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇9 y; o- y% D2 k6 O
【材　 料】
; o% T4 m) y  @# x+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克
) A1 P' f9 Y3 V" T$ _8 v+ s$ K8 c白飯         1碗
2 k  @3 {% G% b$ o: k5.39.217.76火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ M; v% Z; ~! \! a
紅蘿蔔末         5公克5.39.217.76- w8 Y2 p6 ^" @" Q
雞蛋         2顆
6 A) H' _: O0 p5 f; s  y9 M$ Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】4 E% x6 `" ]9 c% b
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 X: p1 {" @0 M6 }9 M
胡椒         1/4小匙
2 b# @( k6 s3 a' \/ {0 P公仔箱論壇       
: v# e* R0 h  {5 q5 F$ M4 k【做　 法】
: N, |. p  j- b) }" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇9 |$ u7 V$ E5 b6 u0 v1 g& `6 S. U) Q
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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5.39.217.76- o. g, J! }% l2 J& [
蛋包飯
+ n6 u0 A) c2 @& r3 ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 u, I* k* m; d5 [! V5 F( ]5.39.217.76白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb. f% }' ~" N2 Y" T3 M# c
三色蔬菜         30公克
6 @& t  m9 u/ E' p! U洋蔥丁         20公克公仔箱論壇' A* ~3 [" H- m+ }0 H
雞蛋         3顆
6 G: ]7 G, T$ w% a1 r8 Y& L5.39.217.76【調 味 料】" q7 F3 c# ]3 j$ ]; c
蕃茄醬         1大匙
! ^1 I0 t; X, s6 A( G: K0 s! T! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- T/ Y- P8 ^" E# E0 i5 r【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 x: @1 ]" I/ x2 v7 N) S
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
% M9 y' a: h" o9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
* q  z' Y9 E) }/ ]7 V3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {6 w" [, v5 ^- _" a: h
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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% ?, t+ Z# s8 v+ T/ B/ c; h
肉絲茄汁蛋炒飯
; z. i( O5 a% F7 t. ~* S( u3 I公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- ]) V+ x* ^  U+ l9 V
冷凍白飯         1碗
; k3 H4 I. H' u/ V火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇8 T8 ]* a) a2 W( e2 Q, J$ {+ Z
雞蛋         1顆
$ T+ M. ~2 s9 t; S: ?洋蔥絲         5公克. X5 s$ v! i7 L( p9 ?. z
蔥段         2公克
& u3 }1 q7 Y9 T" Z* @/ z  I8 Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 n7 b5 t+ `2 m/ j2 a蕃茄醬         1/2大匙
% {: U. l6 j* a4 t* a& M% U2 |tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 \# O. w8 G% v/ l5 {
       
1 b2 K4 ~+ @* W9 \6 L: X+ g" o6 `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ ^  j) e, W. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
4 b/ T) t  C% v# F# _tvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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# H+ L) z; z2 e4 d! A; w+ {  X
蕃茄炒飯5.39.217.760 O9 c! N6 H: H8 B. a* z9 f
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 ~. M. b7 E6 M% X2 t! l4 o: `
冷飯         150公克
) r. _0 ?1 o+ K/ `$ xtvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克
. ?9 F- @& r% S* i9 V$ D- ^洋蔥丁         10公克
. H+ c* V: B2 I& _, q+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克
; x4 P* _/ J+ {- e. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ O$ X6 N  V" {/ X3 G; T蕃茄醬         3大匙5.39.217.765 Y/ h# w. j* O# `# F0 z& J- q
鹽         1/4小匙
( h9 D8 x6 p# ^, K; N/ xtvb now,tvbnow,bttvb       
+ d0 r" N- t! ~; R+ `【做　 法】
  A  K! S. E* c# m0 @+ g3 }3 ztvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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5.39.217.763 F6 F3 h0 m' \. q: A% w( `
XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n% P) q3 P% {+ ?' F
【材　 料】5.39.217.765 V& }6 a! j4 i1 M- F: C
蝦仁         5尾4 T: `4 `- X9 Q3 D% l
白飯         1碗2 k7 z0 e8 z& |' q3 a) Z  U7 k
青蔥         2支
; U9 I+ b' _* m# o2 P( u" z0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條公仔箱論壇; v! v) [5 P1 y9 h/ @! f
芹菜         2枝
7 Z: ~8 X" Y6 o1 ^7 w' @; Q; L  l0 \; \, g公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克
' s: F1 p  C4 F% N公仔箱論壇【調 味 料】
/ j& z' d! _* c4 S' R5.39.217.76XO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [& H, s: n1 j% X4 z; r8 u
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇) f* J2 A  c+ Z" O" L+ n# j$ p
        5.39.217.76/ c5 R+ w2 T4 i# `
【做　 法】
& K+ ~6 u# k' u5 L公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。* k* [; O  q& a4 V9 w
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V' x1 h/ z3 J% D4 \
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。( ^+ z5 k8 d0 a, s6 K
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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! H5 N2 L3 W* b0 U, V, f& {5.39.217.76炸醬黃金炒飯  X) B7 V- G) q- Q4 f; J! h8 H
【材　 料】$ F$ g8 R5 x" ^! j$ Y
白飯         1碗
: t! E/ y( p& M9 k; u+ u0 J6 ]+ D* t公仔箱論壇雞蛋         2顆
) Q3 u/ x/ {1 U" ^四季豆         8條
. S! }9 P& ^9 w5 v9 W7 Q# ]3 j公仔箱論壇培根         1片5.39.217.766 U/ s- K/ c9 e  @
金色蔬菜玉米粒         50公克0 e# r# S. {  a# v- Q
【調 味 料】
+ k$ m$ G1 W( D( e; S) g8 `# S, h# u牛頭牌沙茶炸醬         2大匙# V. L/ B  G5 K( |4 H, I
牛頭牌原味高湯         2大匙& |) L. i0 x; J- R- u( A
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb* O7 z9 f: F8 P& I" F0 `) b
鹽         少許/ |' e- y3 C0 Q0 N+ e
tvb now,tvbnow,bttvb2 v& c& h6 z- _$ S* O6 A, k
【做　 法】
% I+ W+ m) C/ B6 o; M1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。5.39.217.76; O( x3 h9 n2 i3 D/ G4 l% R1 m
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
3 C& p( U6 u9 t" R5.39.217.763.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇, g2 b& j" d9 X4 c% L
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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! Y  ~1 U% m- y+ E* W百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b6 G3 s, j1 c- Z3 \1 s# o
【材　 料】
& u( q7 B( S* l8 E" \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.761 ]4 X7 C$ Y& O$ Y* y, w; O
香腸         3條- n8 o4 Z0 M. H% [9 l% e+ D$ i" k3 Z
金色蔬菜玉米粒         100公克6 I2 ~2 s8 r+ j" @
青蔥         1支
- s9 [2 G9 P5 Z蒜仁         2粒$ }, i) k; k1 T% O% a# H- Z. L
辣椒         1條
7 @4 T! q  h5 a, Y/ m$ c) I! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- k" Q/ J* k! ]- I" Q4 o$ c公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙5.39.217.760 Z* k" A2 v: W* m3 i
香油         1小匙/ S# A4 g5 ^5 p5 M/ v
細砂糖         1小匙
+ d8 T; r  a% G5.39.217.76; }1 Y4 u' x0 C* V0 V/ p: d
【做　 法】
4 p  A# ~2 U0 R; U$ \) S  j) b) \1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
. _& Q; K9 s, n' x& x8 r4 s2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
+ l: S7 f( S( u: |. l3 ^3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇6 W+ J) z) x( e1 S$ T1 f9 b
鹹魚雞粒炒飯  B6 d, g2 `3 {2 |9 R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( ~8 F& O2 g- U8 K5 T. }) m3 w
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j0 A; `2 Q) ~3 X  U& Z
鹹魚肉         50公克
" W  [& v2 m7 c, q: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克: e& _, E" `7 ]+ m
西生菜         50公克; @7 Q2 v0 e# b4 L. B, d
蔥花         20公克0 A) W/ k9 t, J( n$ z/ Y' ?
【調 味 料】
  e+ w* p4 O9 ~6 b1 Z( V4 R* p9 {& f+ K: o鹽         少許
/ @4 Y# X- r* z4 N" }公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
0 k0 v+ H4 o# v/ _* `7 m. ]: {) T# s' p+ k3 S: U
【做　 法】
: g# B; z( V/ _4 G8 \8 l2 Y1 Y5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 S* N; O& E, Z0 @3 }2 O2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
& L, U9 K2 ~; ^2 M5.39.217.763.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
. ~- k$ M3 S4 t" y0 f( K. x0 [公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

  H1 H1 N! t" I0 q
肉醬蔬菜炒飯
3 U1 w) d  b8 Q# t$ F% h公仔箱論壇【材　 料】
6 \4 l  j1 u- g% A7 etvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克5.39.217.765 z+ V6 u1 J! v7 l
洋蔥         40公克公仔箱論壇) C! u' M* u* f" _  e
玉米粒         60公克2 m' y$ G) ], h: @
肉醬         1罐5.39.217.762 c. R% Z' @9 g7 q7 [
蔥花         20公克5.39.217.76  N/ j1 ]) w' F7 q) f! x4 ]6 T- G
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B: x  q% U4 D6 j' ^
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 v8 Y# M( C6 j* U" i
黑胡椒粉         1/8茶匙& t3 S4 @- t( U! v) G

1 v  K! ^' U3 a& y8 F, j, q公仔箱論壇【做　 法】
  V. ]. z' J$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。. G% h+ a2 R0 U: o* _
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g* O( ]/ ^2 F
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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# ^3 w+ X/ k( V* C公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯3 I, K7 E0 m$ Q' ^3 ^% L
【材　 料】公仔箱論壇8 v- G/ N2 b/ ^
白飯         220公克
0 h  v# S+ j4 t% G7 y6 \; T! N5.39.217.76雞蛋         1顆
- _2 c( F; j* i6 p* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇  n) b2 u- d5 r! ?$ P
青豆仁         30公克4 n9 v, W. I* \2 [
蔥花         20公克
3 I( [% b, x( t; J4 G. C' r5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]! I/ U2 l& d  f! \( V
鹽         1/8茶匙
" R4 a3 }* H) s% Q. V5.39.217.76黑胡椒粉         1/8茶匙" E4 |. Q* Y; f( x$ |
鯖魚茄汁         2大匙
/ q3 L0 Z. E& F, O1 r. }8 U8 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D* S/ }! b0 _- p
【做　 法】  n. }# d5 l+ ^6 P& \
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, O9 z/ k* ]" Z5 c, n$ @4 w公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。0 J; B* ~9 n+ L4 |; q' C# Y* O* Z, P* {
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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0 T, U. R" u7 c% V: }" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯
# r8 ], l' w4 ]% S! v' @' |5.39.217.76【材　 料】
; Y7 t, o& q6 V3 p1 B: v" e5 l6 @罐裝肉醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! B% d- t! s4 m' ?% h. D
雞蛋         1顆
5 }0 M" a7 T9 F5.39.217.76蔥花         1/4匙
8 ~8 w1 ]/ M; Q肉粽         1顆
- r& J" W8 K! ]" Q5.39.217.76【調 味 料】
0 x. o6 o8 W" z! \/ F5 T# ^6 [公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙1 i& l" D' n0 Z: a# E

7 W% S/ ~0 b9 M, h3 c" \- ^; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ z# r! {5 g1 ]7 ^1.雞蛋打勻成蛋液備用。
2 B" h5 _! G1 ~) w. D2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。: Q- n) G9 \1 Q$ L4 g
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

* ^4 [1 ]' r, B6 _: F) z9 P2 ntvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯
$ _* m9 X8 R4 a2 n; d1 v9 S& O【材　 料】公仔箱論壇& Q- N* L, W0 A+ A2 ~* S' N
蝦仁         80公克" p3 g/ e$ @& R
三色豆         30公克
5 g4 }8 S$ p' O5 q: q& l白飯         100公克
1 N) M3 p2 k/ j/ z( k4 p0 O: R  ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb9 F7 v# N' j, _9 `  ?
【調 味 料】
4 z  X* r7 a2 e- @醬油         1/4小匙! t( A( p4 A  p% R9 c9 {
        公仔箱論壇8 q- E: B0 c5 B# h9 s% E
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }: l' A  s! G8 T& e! a
1.雞蛋打勻成蛋液備用。/ K, T$ R5 H, o& ?/ a" J# x' j
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 }3 a# \6 D4 a) N
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* f1 T& L% `+ ?5 X4 U  a& X
肉絲蛋炒飯公仔箱論壇" s$ b5 k" H- ^; M
【材　 料】
0 |( w9 P/ P+ O9 B" J- D白飯         220公克
( r+ x% @) W) R: m$ s雞蛋         1顆/ L3 e- J; q9 r1 `' Y* Z; X( {
肉絲         60公克
# B6 s. C; \- S4 x/ J紅蘿蔔         40公克5.39.217.764 J3 J  h! b# T- o8 Z! e
高麗菜         60公克  m% M. d* f% W0 s
蔥花         20公克7 _' B0 i' ~* a, B6 Q( ^
【調 味 料】2 [. I( m* b3 }4 e' q- V
鹽         1/8茶匙5.39.217.76* m. v) s& g; S5 T. j- T+ K
白胡椒粉         1/8茶匙
( B; a6 q: }8 S; a- ?7 S: D5.39.217.76
* b# h$ e8 X/ b3 w6 q" j8 A: gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 M4 P7 S3 g8 \0 \6 a7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。3 T/ R$ ?- H  i4 H& ^2 a* Y6 F" U
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
2 _$ c0 z, p( B$ ~5 y. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。