BeiDouChef

" {7 J' z0 F; Gtvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h6 N4 @' ~7 ^  f  O
【材　 料】
" x# F$ q* M* L$ i  O; I牛絞肉         250公克5.39.217.76/ h0 K! ~% m- C! o- O
起司片         1片
" u1 S2 @- I3 b: @公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
* u$ O1 Q% W7 ^. C8 G! h公仔箱論壇蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb4 m3 m( N' `8 [8 J/ v
荸薺         2粒
* a* ^$ c/ i! a! e% e) H' q3 T6 e巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( }" ]. m' t! @' e' w
紅蘿蔔         30公克
6 O; k9 V8 b/ [2 ]4 x* F+ Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 V3 W; v6 Q6 x) f! ]5 ~百里香         1小匙
8 ^. `% n+ J7 R5 S# z( [公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙
3 m4 [' M2 r  P7 _2 K% [. N. G公仔箱論壇鹽巴         1小匙  a- s7 T  b0 z5 b# v* m/ T
蛋白         1粒0 s5 g/ O% a! d3 Z, Y. W+ x4 D
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' c0 n2 E; r( `5 }# P7 \* J% O

5 c5 }% U$ S8 r, _8 b  ]) J2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76. F4 T3 a, M- E- N
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
! _  h+ i0 R1 U# W/ a2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
; l% y6 b8 Q, u5 s3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。5.39.217.76: G% c5 R; I$ y. ^; m
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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: S0 \( ~! I# Y# i- o  J可樂餅飯  }8 b1 f* K6 F
【材　 料】
0 a1 d( F0 T! a" D* R6 r馬鈴薯         1顆
( S4 l! c! m9 L洋蔥         1/3顆! I  ^9 m2 p) T2 n) J: T- i# U
蒜頭         2粒, N6 b; m' I8 ]& o" @
培根         2片
; B% S7 }0 F# L( B5.39.217.76炸粉：
4 R, s0 q! w3 R  Y, V- L' R雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb; T' {% ?$ g% i/ u; j8 N
麵粉         30公克公仔箱論壇  U& U; r0 v: {
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r$ H- p2 O/ N) r9 {: O2 Y: G
【調 味 料】: I' \1 B$ \4 {) p0 f
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T1 L& F/ @( r" K% @9 w
鹽         少許5.39.217.768 y  t$ t, W# q
tvb now,tvbnow,bttvb+ e, ^# i4 [$ d9 Z+ i
【做　 法】% P) A6 l* Z1 l1 e( W
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。/ {7 |, |% V  K) h' J
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
4 A% G8 S7 O& i% s  [* S* X) }公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
8 A4 d" d2 S- U  \4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
( v! A1 H( J- f4 w2 Y8 [& W9 l% C( ftvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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5.39.217.768 }% C' z2 X5 c- D" `4 ]
蝦仁火腿蛋包飯8 J5 @* s( h/ L$ U: ~
【材　 料】
# I+ Y9 n2 K& p; W0 Z! W% j7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克5.39.217.76: x& t" {1 a* a6 _2 `
白飯         1碗
/ m$ ^1 P, U+ [3 a! \. L# h* E/ E火腿丁         20公克1 p4 g4 @, B6 p
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇3 ?/ }: r! [+ {) I$ d1 Q- h; [0 t
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb. Q3 P* [( O. p3 S( @3 h6 W
【調 味 料】
4 B$ p8 t& j) Q$ p9 q0 v5.39.217.76鹽         1/4小匙* C% M2 b0 g  l2 s
胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 P: D, ?& x/ ]& B1 y3 g
       
% Y0 `$ o+ e1 W3 {( C) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 L- B+ b" g8 Z- O$ j2 R+ N公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
& n0 J/ f" V8 S/ x5.39.217.762.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇% o8 L0 v- V' _2 K, |% t
蛋包飯
0 a) L3 P8 z: Z4 I, ]( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: E/ z( L- v& o$ ~) x8 o8 v
白飯         150公克
0 L% V- z7 z6 y* X3 V" b( f( b7 [公仔箱論壇三色蔬菜         30公克5.39.217.762 b$ [/ H' ]+ g9 J( I
洋蔥丁         20公克
" h, H1 d/ I* r9 Y/ D雞蛋         3顆7 B. ^8 E* c7 i1 O% @( d- g
【調 味 料】
( {. R/ H7 A% a5.39.217.76蕃茄醬         1大匙
$ N* i' W6 ]8 s6 {6 f0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ P8 j- W9 P% X2 Q/ A- q0 ~
【做　 法】
  b, [3 B# ?  @- H6 Y公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
# b1 o) u7 W4 L& a4 {- z+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇2 a$ n3 v4 d: ]( W; ^' R
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。6 t: ]1 v4 I% h0 }
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5.39.217.76( {/ [1 n% I" m+ l- B- q
肉絲茄汁蛋炒飯5.39.217.76( e; I0 u+ y  f' ]" p( }
【材　 料】- J% X8 \0 C. a
冷凍白飯         1碗
9 M( ^# N0 v0 O% ~4 t: Y- k# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S! n) {: ]; \2 V8 U
雞蛋         1顆
7 W, f0 [8 I6 t4 A/ m洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g" H8 T/ l) H
蔥段         2公克公仔箱論壇, l8 Z& d; M- |) R0 d# l- V+ D6 I( P
【調 味 料】0 G, c. v5 m8 l# c: Y+ W8 X8 R
蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K$ \. H# n5 s% S) {, r
鹽         1/4小匙
/ F# E2 \0 J( w4 x+ g9 r0 ^       
! Y( i' e  o) e3 M【做　 法】
) G4 g* z1 W3 Z1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5.39.217.76# j9 Z- V, s9 h: a- ~
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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1 v1 y# g+ a+ s3 B& z2 v; F
蕃茄炒飯
( L5 b. @6 A$ {# k3 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ ]5 a" a) c- g) w' r; n3 ?- O% x# ttvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克
) c, f9 H9 h- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克6 ^* S7 ~5 s) p& I0 u
洋蔥丁         10公克
, j+ X8 S1 D1 m$ i8 N, ^8 t玉米粒         20公克; b: i3 V& l) Y& I# u, g6 c5 D
【調 味 料】
* n. B7 Y0 E1 ]) F; w5 q1 w% B5.39.217.76蕃茄醬         3大匙5.39.217.76. X/ n3 c4 ~, n" V
鹽         1/4小匙2 P0 F" \$ z; n# O9 @. r) @
        3 n! d+ |" E/ J, w; S
【做　 法】
5 F$ O' O' h$ g% g1 s5.39.217.76取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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: {8 \$ b0 v; n* G; f
XO醬鮮蝦炒飯
. v( \1 }/ Y0 k3 qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇, u3 R. @" n( Q* z, e, X
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb% @0 }* e3 Q. M) v  N6 C3 j) u
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) ~$ Y% w) C  J% y' F5 c5 ^
青蔥         2支
  [" w& c# o( Z$ q4 ~/ ?5.39.217.76辣椒         1條
! Z! O; n' \+ Z" `3 w3 @  n6 d5.39.217.76芹菜         2枝
0 d- j. P1 M  C+ b5.39.217.76金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k. i7 V; ~4 v. s2 ]- d  l
【調 味 料】
- U# |' B3 o& X! b/ n" Etvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙5.39.217.76. F' @$ y: _+ `/ K
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇8 W* u+ v5 F/ V4 n
       
* i# `2 `* P: C' c' j) w+ z: V5.39.217.76【做　 法】
7 I+ y+ R! v5 v, P8 X# a+ e4 b1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇# H' [% a- V2 u2 @- F
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。- `; Y. {2 D" J- |
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 B0 P7 w* M% v; I8 _, g
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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9 M2 e/ `* a* G8 v$ U炸醬黃金炒飯
: Y) v/ k1 @% w# O【材　 料】
( T5 c  l/ I- [3 {% X+ E8 ]  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
5 t6 l8 z2 ?) P2 `0 [8 Ttvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆5.39.217.76: M4 P" n2 ?$ R! y0 A
四季豆         8條+ O$ m3 Z; Y& z/ z/ R, n* |2 Y
培根         1片
) c$ A8 G8 n( t/ S! y  c" ?- N5.39.217.76金色蔬菜玉米粒         50公克
% }$ t2 d) S, ~; ]$ v6 w8 E$ d4 W9 p【調 味 料】; o5 o7 l- V  a8 i
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
; m8 a2 L% F# i% Z# z公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙( t+ }0 H: W( I7 _" }% M. n8 V; S
白胡椒粉         少許5.39.217.76/ z6 F. K' G" G! n" H/ c
鹽         少許公仔箱論壇, O$ _. y0 W0 ^; V5 @

; E, g: F: P  L公仔箱論壇【做　 法】. n: d7 g" ^- {  q# E$ U% Z
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J4 f- d3 ]" ?: l4 N! I
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。5 o- c3 u) e7 ?( N& c8 y
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
; P' S  J8 r) D* O公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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/ U6 |" h( z: _9 O4 t' D
百里香沙茶炒飯
* g' L! Y$ L* r* S1 Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】. O3 s2 ~9 ^* `9 ]  E
白飯         1碗. \/ M* E, U' v( V* g$ Q3 F
香腸         3條公仔箱論壇6 t& i9 \# h% n3 ]+ X8 L
金色蔬菜玉米粒         100公克
  }& L' o! c; c6 U  W" P! @7 s' J青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb% r, y2 K! w) m8 J$ D
蒜仁         2粒5.39.217.76: P1 [; H; E9 H$ S
辣椒         1條公仔箱論壇7 C1 i% Q6 x; ^7 e1 x4 e6 o
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i; _+ d7 i8 I# u( d8 s( L
百里香沙茶醬         2大匙
* U  @1 m6 ], G* g公仔箱論壇香油         1小匙
4 Y, Q" x) u. A" C3 y% a細砂糖         1小匙5.39.217.76; J0 Y& U7 \# ]% K: |6 T9 P

. o1 v0 H& S% Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76& R  U7 v4 r  G3 V" _' j
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y. ^# u3 ]8 M- V& k
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。' G) b% l$ o- S% m& V
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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2 c+ h/ d  w) @$ dtvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯
7 s$ D# g) S( [, C. z; J3 Y【材　 料】
  s4 Q( z5 P; u- U公仔箱論壇白飯         220公克
$ I: {, j% G8 V( J8 C# Z公仔箱論壇鹹魚肉         50公克1 A+ L, A% R7 `
雞腿肉         60公克
1 o2 J0 w: d' L1 H5.39.217.76西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W, N4 ~$ l" W% e+ ]
蔥花         20公克5.39.217.768 ~# C$ T$ x/ M
【調 味 料】
/ ~/ N' U5 Q/ j1 W公仔箱論壇鹽         少許
# E1 L# u: a: }8 xtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙! h/ ]+ v; [" m0 `/ G) k

" S- O# i0 Z) ?1 m, g9 |% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】8 @# A1 ^! W6 M# {2 r1 u% c. T$ x
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 w* S# K) t: J5 W9 a+ w% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。5 {8 ?9 v/ f9 h* l( U) v2 p
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O+ i- t  S/ g. L  a, k1 X: K- e) [
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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/ {2 L( r4 ^; @) U. ~  D' [. [公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯7 x' b$ m8 Y3 l( w$ ~9 T* t0 L; \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y9 n9 ]8 Y4 A3 |9 g3 S9 ?: y9 P% k
白飯         220公克
) s3 c0 B6 {! |5.39.217.76洋蔥         40公克
! Y9 }  G2 ]3 \* ~" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克
( e/ z) o2 V' c+ C) b" Utvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐5.39.217.76# n0 w0 K/ n( ~5 W9 J  x" ]
蔥花         20公克
: Z1 n0 u, O" K" W% @' O* dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# r6 [1 t0 l9 m" W6 Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇: L* {2 ^& {+ U6 s
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ P& J( ]% S' e4 ^' H

7 [" J5 l; |, o: b【做　 法】公仔箱論壇& J2 p5 Q) E4 n( j6 ~. q9 ]
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ b+ C/ p: n2 n) E3 {: D" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。5.39.217.769 w6 K; w6 k* q
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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* R( C, a6 a' _, T# `5.39.217.76茄汁鯖魚炒飯
: j2 x& l" j+ U: t. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 {( s0 O( p9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
+ a+ n5 ?* |  f* b- u* s: [! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
, B+ [' R" G+ o3 K% i& Q茄汁鯖魚         1罐. G' I+ p: n9 U- c4 `3 d
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \$ v$ B8 d6 o: }. _7 N
蔥花         20公克
% O, Z# w, h% [- b: |) {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; t; I8 |2 [6 c- \8 x5.39.217.76鹽         1/8茶匙
0 q! A9 m5 v5 o' M+ q, _+ `5.39.217.76黑胡椒粉         1/8茶匙5 M' G# Y' [6 U) `0 c7 w! D* }# _
鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D: C8 ], r; g' ~* g
tvb now,tvbnow,bttvb4 A/ r; @  r$ m" s0 Y& u
【做　 法】
5 a) S+ v- ~- F, A1 H1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。6 Z+ S9 x' ]; u. }5 J' H4 E- a  U/ ^
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。# t( e* E/ k' N
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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3 A+ j$ c9 z+ I" _公仔箱論壇肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb/ E+ T1 _9 {7 h! q' Z) k
【材　 料】
3 A" S; z& P) ~! f" @罐裝肉醬         100公克5.39.217.76* G# J2 G0 o, L  \9 Y. C. a
雞蛋         1顆
8 d1 f. p5 k" u9 @% d  ^* Q蔥花         1/4匙
& N+ K4 c+ K5 G' [肉粽         1顆
, k* e4 `. t  Q6 N" ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76! `5 j# l, l) u
黑胡椒         1/4匙* @2 U! X% d4 V: I" y4 _

2 Y; e& b" A4 f3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ P+ o. j) Z4 ]1.雞蛋打勻成蛋液備用。
( Q1 M/ |% A* q  Ntvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
  E1 y4 `! G$ |  g公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
& W7 j: H+ r3 H" p6 F/ h- d* Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ W2 a4 a  I4 z4 ?, S7 p! y
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O# d9 J% H' a. y! ?" C3 T
三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z6 Y/ w2 o9 l0 F+ l0 t3 X. i# H
白飯         100公克- g9 {! z9 E3 {# g8 q7 @
雞蛋         1顆公仔箱論壇4 W# N  O; n* C  h; {
【調 味 料】5.39.217.76  C( C% @4 N4 `
醬油         1/4小匙
3 _. h6 J( U5 q* P/ V5 p公仔箱論壇        5.39.217.765 b  T( N& V% n1 k8 a, A/ ~5 F8 Z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) y4 W/ f: S& R. @( E
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
+ Y# O) O- H( T6 V4 h" U) L) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。5.39.217.76. H+ @4 {8 T2 A+ O$ K
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯
3 t* [0 c1 f- ?: z# O5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n; F( B$ Y; P/ q/ G6 P
白飯         220公克公仔箱論壇" ~+ [1 ?  Y, }6 N8 R: {
雞蛋         1顆
% _9 V2 s, _3 P* W肉絲         60公克5.39.217.769 d) A- ^/ \/ Z8 B2 B0 `
紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X: H- k& |  l. O: w! P
高麗菜         60公克
# C  ^5 p/ j: B9 ]' ^6 @# q6 X. H5.39.217.76蔥花         20公克5.39.217.76+ r' K& Y3 M% B. H8 Q
【調 味 料】' u7 a" C& N( O. ?7 {4 A
鹽         1/8茶匙
- N5 C  o4 T5 C0 F+ s' L. \3 l' P) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
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0 G6 j) U  D6 E% ]【做　 法】
3 o% i, M1 Q, {  R* Z8 ?1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 m- V4 x; t* S: b; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
* f5 G5 I  p/ x1 W8 T/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。