BeiDouChef

$ c" y0 h6 {6 d& ~起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb* [$ \, p8 s, G( y: o0 Q9 D
【材　 料】公仔箱論壇& I& {( P7 a/ p7 c
牛絞肉         250公克6 J8 n8 k6 [* N# Y8 B1 x: L% @" Z5 u
起司片         1片
) `1 T5 R* I; U+ n5 d* j6 L洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb* x, y& y2 x3 Y
蒜頭         2粒
4 E9 @3 O( d+ v荸薺         2粒
, N( @: l; d" _; q巴西里碎         1小匙5.39.217.76# p6 F( H' |! c" ~% `6 n
紅蘿蔔         30公克
" R" A! J' H3 o$ t【調 味 料】
) f2 i8 d" F; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙0 N* L4 o! q" A! ]5 A9 v% c1 T
黑胡椒粉         1小匙$ o! {& x6 h/ ]* [$ ?: Y8 `
鹽巴         1小匙5.39.217.76& |# q5 ?; M! p' {
蛋白         1粒公仔箱論壇  W% f6 n9 G- `9 A1 O0 G
太白粉         1小匙
- J7 ^- [. a: y  l. |& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& }" C( T0 T2 D: z, z【做　 法】5 B3 o  S5 w) Z( H( C5 p
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
; V8 H2 \$ H% ]& }3 l, ztvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。  i2 x8 N" T. H
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。5.39.217.765 d% I* g6 u1 Q0 j
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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( C; L6 N" Q0 a0 I- i8 `
可樂餅飯
) s: k$ M! @. d% T  s& u: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ u% v! U8 Q4 ^2 q7 ^8 N: n5.39.217.76馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb' k- p5 g( l. j6 z7 C2 e
洋蔥         1/3顆
1 i4 c: Q- t* g1 g1 l$ }5.39.217.76蒜頭         2粒5.39.217.76% C# a$ z5 B! K/ K
培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb7 q, `, {- O: N, m- d) t- e/ L) z, X
炸粉：
! ?& u" _/ k! J; H* c1 T, j/ l+ D雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p3 R* f1 J0 r% ?; N  O$ {! j* x
麵粉         30公克公仔箱論壇8 x+ P7 O. z1 y% y  t# C7 L
麵包粉         30公克5.39.217.76+ |5 {$ [! I+ `
【調 味 料】
( k; b3 k& ]. s% ]0 _黑胡椒粉         少許5.39.217.76& g+ v) S6 c( g# Y
鹽         少許5.39.217.76" U- K: W- _' `9 |7 V

& T" K0 C6 W, i2 R! R1 O* V5.39.217.76【做　 法】
0 Q8 N* Z: g. Z) Z( _2 ?! ^5.39.217.761.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
0 V" j- H: K8 i. V3 @0 m2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
) ^* U+ v8 z5 G* I1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。5.39.217.76) L. x- Z* Z/ S$ ^. l( ?2 n
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
$ i0 w  G9 |$ f# n5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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; f. s- f& S2 O- u# l5.39.217.76蝦仁火腿蛋包飯
  `, Q( @1 h* V( K: d【材　 料】
. a- Q  `/ S: p- X% O; }蝦仁         100公克
' h  R1 h$ R4 `$ s5.39.217.76白飯         1碗) S, Z  L+ {% |7 `. Y+ S& D6 a, Z, w
火腿丁         20公克公仔箱論壇& g& M, w' n. H3 W( C' _) m
紅蘿蔔末         5公克
! D' A% U! ?3 h  O5 E, ]tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
  h) a) D1 r5 t5 [: k$ a【調 味 料】
. p7 H$ e+ ?2 H+ m) [7 {( M公仔箱論壇鹽         1/4小匙6 v9 d. g4 d) h. u
胡椒         1/4小匙
3 B, s# n0 ]. {8 v+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        9 k- i) \* F3 N7 B# v7 U
【做　 法】公仔箱論壇3 b; U" i0 s; `: ?4 I
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇% j% g) Z5 U& a" J" H( Y
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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5 @1 a/ [# E4 x: w6 _* X蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb% q3 x1 W3 R, q* b7 S- S9 D: M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N/ ^# B+ b/ z8 m8 L3 @( |& {! i
白飯         150公克
+ `6 c* t9 N# i) R三色蔬菜         30公克公仔箱論壇* P0 l5 I% x+ _7 ?( a7 v. e' c- b
洋蔥丁         20公克
8 }5 F2 ^6 y* ~3 p6 C, |& N公仔箱論壇雞蛋         3顆
/ z7 u% n* |, L* x5.39.217.76【調 味 料】0 ]8 H0 Z: H- I. j- q
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇/ N( d" U. Z' I* R+ J; C( H* B

& G0 a9 n6 W9 {* x2 W' g【做　 法】& d4 ^/ B# R% `/ x8 Y9 I( `3 C* D% P
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇6 B, Y/ F$ ~6 F' ]& Q+ w3 c
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
: ^) y$ c: I4 T0 V! ?5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇0 Y, u$ k( i* D6 Y
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5.39.217.767 ?# |( ]- q8 \- {" Y  M8 N% L
肉絲茄汁蛋炒飯5.39.217.76: A" i9 _6 V9 h: b, u: I3 ?: p
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y4 D/ X) `' o
冷凍白飯         1碗& C! @7 ]. B) N3 O2 h/ c" ?
火鍋豬肉片         30公克
$ ]! D7 m& P% O$ |! I+ \. f- {雞蛋         1顆公仔箱論壇3 \+ w, [! I. K& {% A, B9 e
洋蔥絲         5公克
4 |3 O! V) P# W2 ^9 rtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克
& R% s% z, ~, h+ p3 Z" w/ L; r【調 味 料】; Q' c4 L8 |5 |( T8 v
蕃茄醬         1/2大匙
& r( N" I# r# b1 g% _* L( ^鹽         1/4小匙
0 L1 a* }1 a/ b) f, D4 X/ x        5.39.217.768 m( n1 L0 J  I
【做　 法】2 A6 p6 r) `; z3 B. d7 s! f
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。; c# t. `2 j/ o/ J9 H) c+ t
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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# b5 \( a, N8 z5 [+ o1 O7 m
蕃茄炒飯
- H! r6 `% `& ]2 H5 v2 f【材　 料】* z; Z  O2 b* {
冷飯         150公克
3 {' T( F' z$ i7 r5 W, V" q+ B$ ktvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H' g  }1 g3 c2 z& S
洋蔥丁         10公克5.39.217.767 |. Y- K4 s% r
玉米粒         20公克
% d# L5 J: A% e+ Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.760 ~, I1 I: o: h( L
蕃茄醬         3大匙+ G" I1 s, u$ H
鹽         1/4小匙
4 ~& L8 y5 [% n! a# x3 d2 w1 Dtvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.76) y% u* P, E6 B
【做　 法】公仔箱論壇* Z; M  l" H0 k8 ^) `( `
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 R; j$ _2 Y" s1 o1 i' e( z
XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇8 I! d1 |# s' d2 y
【材　 料】5.39.217.76* [0 z3 X& Y6 L! T6 F- K
蝦仁         5尾
2 P' D3 x4 V. ~4 H6 y6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
" q; ]+ h. w5 d" b. C青蔥         2支公仔箱論壇8 X8 b; y5 S9 t9 z
辣椒         1條
( R7 G1 ^- q2 q" N; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝5.39.217.767 M, ]% ~' I- n5 ^2 x
金黃蔬菜玉米粒         50公克
" U4 z. J  c* R% k" m; g5 Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! u8 P: a+ P5 F( Z: M2 F) zXO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @9 f2 x% K( x1 S9 u
白胡椒粉         1小匙
- G2 C4 [* S; |1 X* Z. y6 a' V       
' V$ t2 ]9 K0 D! o: ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76( ~  n9 Z* i' }9 ?6 d
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
! c: R# z3 W! K, e/ ]% ]/ p9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z0 c, s4 K7 G) s- x: W
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb, o" t, {) q$ G: E6 I
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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4 C8 F0 K* I9 h9 L# l炸醬黃金炒飯
* n* Z7 e0 e+ p+ Y0 c( |. `  dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 ~' R4 H% n8 d: h. J白飯         1碗
: m& u; K, q/ u0 S3 N1 b8 P公仔箱論壇雞蛋         2顆
( w8 c" [/ C( t3 @" Z% v6 C公仔箱論壇四季豆         8條
: R' b8 c9 M. [; n; L) b- f: G; b% r公仔箱論壇培根         1片
- k2 D1 _+ I+ ^9 r金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 h. E7 W) e( ]" l: [3 X* d* E1 \4 z# G
【調 味 料】
5 ~# N+ l. P- i1 z( r! h牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
) p6 u" I! U9 E( ~& etvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙5.39.217.761 ]! ^' u' }( Q1 K) I
白胡椒粉         少許  J, }, E0 l7 u8 Z
鹽         少許
4 h6 N9 p% r# |4 @* C; \% q. ?2 ?" \1 V
【做　 法】
/ `! m5 c! l2 w8 x- }# I/ y  f1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
( d  x/ c9 ?; Z$ i- M# @" r2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
2 ^* }' ?* K4 j  [7 Y( b3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
( ~3 U. B) s$ d( N5 mtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 o1 p) A$ t& U4 o! \. c: K- O; S" M
百里香沙茶炒飯
: a7 |" A0 P1 ]( p: I( I1 ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 U2 p# @. N! W- x5 \. m7 O& U7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
0 A3 ^. T+ M# s. C5.39.217.76香腸         3條5.39.217.765 ~/ b- X8 s9 i5 }0 d
金色蔬菜玉米粒         100公克
# j# ]. V% h& W& X6 `5.39.217.76青蔥         1支
2 Y  q! W# L; [蒜仁         2粒公仔箱論壇' g( N9 _! c5 ]( t5 i9 x3 i* T
辣椒         1條
, w. r9 C4 F+ q( O! A公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y+ ?( D: O/ R. n  P; k. \, c
百里香沙茶醬         2大匙
% i" d& d6 K( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 D8 _5 o3 X: J7 d! b  \
細砂糖         1小匙+ F  V4 e7 @6 j* r
tvb now,tvbnow,bttvb/ F, T7 S- X7 X+ s! w% O2 g
【做　 法】公仔箱論壇7 D1 H; _% n; S  h
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。, ~2 t* [5 h" b  m2 q# z1 U
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。5.39.217.765 R* n6 H) |0 c7 O
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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0 V* h1 r/ E/ ]7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯$ W# r4 W( j( G- u) }8 v2 ~
【材　 料】
* \; b$ p) g7 r+ V# x5.39.217.76白飯         220公克
7 J% ?, l3 n& r, \! Y" N( Y鹹魚肉         50公克
* [3 F3 _" T! j5.39.217.76雞腿肉         60公克
( [( ^% J/ d/ x公仔箱論壇西生菜         50公克
2 b+ w9 j& D4 H0 `0 D蔥花         20公克
% M; O! s$ N' e5 y6 U9 e- v3 M. V) z公仔箱論壇【調 味 料】1 F: Z/ [. ?+ _% V- ?3 D" F2 F
鹽         少許
& k" Y) f8 q4 R: H6 X白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 \; ~$ ]/ D/ t# N

6 Y) S) j' V+ I5.39.217.76【做　 法】( o3 z$ a- v( }, U1 c0 s
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z( h9 v: V  t, r% C
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
% M$ R/ }/ N% `; d! etvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇% A* B+ H3 j" I9 }. K8 t+ G4 d, V' ?
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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0 g7 ^' L/ [; s  D: |公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇! J* Y  J2 L- F) m9 `1 z. G$ o: e
【材　 料】
1 v/ Z" N3 _: Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
, S5 q: D) {4 d7 S5 \' G9 \& X公仔箱論壇洋蔥         40公克
5 q3 q! o0 D5 `玉米粒         60公克
+ K, X/ R1 h) D* w公仔箱論壇肉醬         1罐
3 D+ M: A, \& ]$ m6 }tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
. Z8 P0 O. k+ P3 ?) X【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v3 J& M6 E; G) R9 a6 U) q
鹽         1/8茶匙
" P0 p( w1 G, _( ]. g  }黑胡椒粉         1/8茶匙
& z4 D5 u4 N+ w( s( E$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {  y- ?- y: {- A0 k1 R
【做　 法】公仔箱論壇; l2 v  ]" M$ x- {  A1 @8 R
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: L( |: W3 V. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。/ j+ C  U( Q+ S+ v5 \; _
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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9 R1 E5 |0 k$ o
茄汁鯖魚炒飯  f7 c8 }4 g# p) s& x
【材　 料】
0 X# `( n9 O; M6 k$ Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
! e$ ~# j( T4 n5 n% ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆& u% P* s, z7 t$ J$ o. t. ?6 x
茄汁鯖魚         1罐
: l' ?1 J, M! p& [; `* p3 u" u* P5.39.217.76青豆仁         30公克3 E0 ^  ]  Z0 w6 Z: i' N8 N
蔥花         20公克/ h* g  b4 k4 n  h/ E* y
【調 味 料】$ @3 ?5 E) ?9 i& `- J
鹽         1/8茶匙
) z3 e. G- t8 Z3 K黑胡椒粉         1/8茶匙
) I) u7 e7 e: ]& _+ q2 U鯖魚茄汁         2大匙5.39.217.76) g; S/ {  u4 \2 P

  c6 q2 S5 ^$ R/ d% U% E, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- E9 C2 K& X" o# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: }9 f  }( \5 }$ |% z5 e# |. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _1 \: w& @  W3 F
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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! x- ]! b6 ^0 C, u* Q) c- I& I公仔箱論壇肉醬炒飯
3 J2 H$ M9 }" ]" D. R5 K  U" wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5 z5 E! i+ T1 v/ c0 ?3 C
罐裝肉醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) u  O" ~0 o- n) I, h. ?
雞蛋         1顆
* W" ]' B! e% Q- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙5.39.217.761 J4 n6 ~; |# D/ D
肉粽         1顆5.39.217.76. r/ k# a- H7 y9 {1 D
【調 味 料】5.39.217.76( i& h) T. |: I$ p- {: k  Z
黑胡椒         1/4匙
8 Z6 |  A$ E6 Q5 {: Utvb now,tvbnow,bttvb+ N! T$ w# R0 y% z. }. y; ?% g$ |
【做　 法】
+ O8 v2 Q- |2 O( j$ L" a1 {公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
1 W1 l* M8 u8 l) ]8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。; u) R* O" j: ]
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

5.39.217.76( _# d2 z  S6 Z) W1 M6 |
三色鮮蝦炒飯
' Z8 e# w8 D' }【材　 料】
* P8 V. n) j- S/ B! x3 Z蝦仁         80公克
9 i+ T9 Q* r, l$ k* P0 `三色豆         30公克5.39.217.768 |& W7 Z$ f3 i, y9 c. o6 _
白飯         100公克
9 {: o% I8 ]- Y0 S/ [$ j/ s5.39.217.76雞蛋         1顆5.39.217.769 c' Z4 F4 _3 v) ^4 n% M( J5 [
【調 味 料】
9 w6 z" n5 w$ m- q公仔箱論壇醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 L/ N, u( R' K' e
       
3 l6 J5 w& U3 z7 x0 E& Z/ a1 A公仔箱論壇【做　 法】
  _9 p1 T0 A6 |' }8 D3 D1 L& `6 j5.39.217.761.雞蛋打勻成蛋液備用。
1 F2 f0 ^# V! ^* \0 c+ Q- @2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
6 n' P8 Y; Z0 i, B0 k/ G+ P3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

, q$ w* t1 T5 g+ T8 t公仔箱論壇肉絲蛋炒飯% ?/ s" L3 B$ ^8 A$ e$ V7 e" q
【材　 料】公仔箱論壇% r; ]6 [3 U+ H; Z# s- ]4 O
白飯         220公克
6 |! O0 G8 f% g( X+ y: T- Mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆! h3 a! n. p7 {0 J( J
肉絲         60公克3 L6 L# |  n' P. z8 p  o( g
紅蘿蔔         40公克5.39.217.760 {: G4 r6 q( P$ z3 u
高麗菜         60公克
4 e: o: a8 ]' L, o. d) M5.39.217.76蔥花         20公克
6 Q/ T7 g5 Y; n公仔箱論壇【調 味 料】1 a6 u1 f/ V# t  P, _
鹽         1/8茶匙
  z/ W; O0 h$ }8 j3 N公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙1 c/ H3 W. N2 {; u3 s5 T2 A/ L
& o4 Y0 V* @) D8 _% `2 ~
【做　 法】
/ j5 L7 t  l/ n/ H0 M# U. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% `8 x& ]1 |! N( A( L2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
" s7 a. `$ Q9 X# V( o, Ttvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。