BeiDouChef

4 Q  E. X( Q. G( c6 ~9 n0 C3 f起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb* |* x, i6 p8 s- t3 Y$ ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* r: ~3 S9 Z; j; B# x  g
牛絞肉         250公克1 {9 W0 ?6 D0 t0 Q- ?7 w% o) }5 v
起司片         1片
- }+ l+ Z2 l% U- T; O% Z5.39.217.76洋蔥         1/3粒$ E: A' Y4 N( D& C' c  q
蒜頭         2粒5.39.217.762 L/ ?* [1 z0 R4 e+ l& s) w
荸薺         2粒
# r) T9 @' q3 Q5 D! ?4 U巴西里碎         1小匙
, P" I4 G6 u2 v: M公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克
7 c/ m8 c: |- t7 r' u5.39.217.76【調 味 料】
% V8 n  h1 G* N7 Y百里香         1小匙
5 m" r2 i3 ?& \$ n0 m5.39.217.76黑胡椒粉         1小匙
! Y$ x* g& a% g7 V4 ]: Z$ ktvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y2 B1 @3 W8 u+ V4 \% ?
蛋白         1粒5.39.217.767 w* ~& E9 C7 W" ]
太白粉         1小匙1 t4 V" M+ ], N
公仔箱論壇, k3 ^; Y9 M! f: A" N
【做　 法】公仔箱論壇; T8 e% d3 Y) w% E/ e7 p4 Z
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U, L) |0 d. v8 G5 s
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
/ Z$ n8 k6 G6 @5 R/ E3 qtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
, a; T* _, P+ E+ J5.39.217.764.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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* v/ f) Y3 Q5 ?7 j1 F公仔箱論壇可樂餅飯
2 I$ d3 o# `5 s2 J. j# j1 H/ x2 S【材　 料】
0 O5 B$ a+ T6 r) R, Xtvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆5.39.217.76) g' a- P$ F5 u( L/ N! `0 \
洋蔥         1/3顆
( S( O7 P/ H8 m* b5.39.217.76蒜頭         2粒公仔箱論壇: v( d" l+ _; w& M% S: C2 x
培根         2片
0 D. M+ @1 ~2 d+ R1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：& S0 R' J& A5 k% [, _7 C7 G
雞蛋         1粒
! H- w/ Z3 [8 P* Y5 @# i5.39.217.76麵粉         30公克公仔箱論壇1 B% _$ _0 h+ w0 b5 D* ]
麵包粉         30公克
" ~! d, Q$ y; Z" }/ G# R+ j4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& c8 S% d! C* d- f& ^, x3 ttvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許
) a; T- ?& [# I& ~  I1 l1 x7 b5.39.217.76鹽         少許
$ A& J5 i2 O1 M* b- R公仔箱論壇
, V+ x7 o  `8 R: j7 H% q7 y【做　 法】
! S1 x' }! H) Q. f) `1 J! Ctvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
+ l/ _' Q0 E: M6 R公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P- I7 ~; }+ {( z2 U. n% ~9 N
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。5 ]1 E; m! V$ v& O, r9 T, P
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。- `" k& m  w- g1 J2 X9 t
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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. G9 R9 F6 }% g  Btvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯
6 s) i# A( ~9 R1 |! j5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) `) d0 p  Q, L* ^* L0 f. Q
蝦仁         100公克5.39.217.769 T# q& p- A# O: [8 y" J2 g
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E" ]6 l7 G  E4 ?9 V
火腿丁         20公克5.39.217.76: B( b9 O8 Z9 s) q; S
紅蘿蔔末         5公克
1 B+ Z1 O2 T( u& @& E6 k$ S8 d雞蛋         2顆5 i% u4 F5 q7 n+ W4 w
【調 味 料】) w' x0 E6 f7 b
鹽         1/4小匙
8 T% Z" q0 a. z  a% U( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙5 b$ q# R" k, c
       
1 @( q. x. L% d& }公仔箱論壇【做　 法】
6 u# L+ z: _0 u公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。" Q/ K( y( _1 B& ^$ H5 K' d* a
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇0 l7 H% R1 `) A. `& V5 @8 |
蛋包飯
$ H  E+ }" ?- n8 }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M1 Y4 Z) h( n8 Q7 `8 [! D
白飯         150公克公仔箱論壇) u: p; O' [4 }/ l: S0 A% P
三色蔬菜         30公克
) ?8 t1 R/ p' G! L) N' q+ x洋蔥丁         20公克
+ G( {! r* }2 I+ [tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆5.39.217.76. R* s9 w8 c4 |! @5 p
【調 味 料】
1 l3 [' \' a/ H# Z0 @蕃茄醬         1大匙
  v; g  z$ e1 ~  P  q% [tvb now,tvbnow,bttvb
: N* z7 e& O& b: u1 Y【做　 法】5.39.217.76& t: R  i, D: W5 P8 I+ q
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
2 ^# J6 @! j' H  N5 C7 I  N5.39.217.762.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。5.39.217.76/ t, w$ C* v1 R, y# ~9 b. B4 |
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
' E. g( h- O# B4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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公仔箱論壇( F/ b. s: @) K- k! ^$ A  y9 `) f6 o
肉絲茄汁蛋炒飯8 k" b: [# Y9 t' k/ v9 ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W9 ^$ n8 S( u8 p) t" |9 L
冷凍白飯         1碗
& L( ?) _) x' h8 Z3 \, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克
/ Q1 G7 w, K' b+ O: I公仔箱論壇雞蛋         1顆* y. G$ `% F( K3 \; i( m! n) {
洋蔥絲         5公克
* J* H0 N0 i2 S! w' T3 P蔥段         2公克
7 F% [) }4 V7 z- k, y【調 味 料】
" ~# j/ _6 k, A: Y! Z5 q  e$ z4 N* ^蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' S+ y- H% l. I
鹽         1/4小匙# l) b; `$ ?5 [+ o- X
       
2 _; t9 f' U4 z% [【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- m. q* H+ C0 c+ |! f8 X' X/ ~
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。- L# ^* H! I: c0 P. t
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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# \; D; l( b' @
蕃茄炒飯. ^$ p; C5 f) z1 w5 g( W$ h
【材　 料】
) u( O# `! S+ z9 x7 Z1 B* {" m冷飯         150公克8 O) ?; q( ~( w. H
青豆         20公克
" l& t0 n, X# X! ?, K4 [! ?* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克5.39.217.762 i+ H: d5 ^& h' j7 i$ ]
玉米粒         20公克
" t4 @/ v, Q3 Z9 X公仔箱論壇【調 味 料】
: [, s, S2 w& a5.39.217.76蕃茄醬         3大匙
) h+ |8 C* k0 m公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇  f( ^' ?8 f0 f. O+ B4 n; d. O& t* ^/ k
       
/ D( }2 K- o7 m7 o8 ?' [公仔箱論壇【做　 法】
" [8 D/ i% \/ g# b5 `: ltvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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0 ?/ s+ ^/ A6 g0 O; n$ }公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇; v0 G4 o+ ]' u! r
【材　 料】
& r) Y3 k' z+ K0 }公仔箱論壇蝦仁         5尾5.39.217.76+ C! {0 F4 V- x# t) |% @
白飯         1碗公仔箱論壇( }- ]% O3 d" S* @
青蔥         2支
: \9 {' ~( p3 b# F$ F/ Z辣椒         1條$ H. h, h! l* `# i( E  u. ~* W
芹菜         2枝
8 d2 S$ n6 n' Q  U3 ?8 o公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.76# X5 U/ E1 b9 o* U
【調 味 料】
! _( D2 d6 W! P2 V9 ^; K5.39.217.76XO醬         3大匙. t. B& p8 D& G+ m, j0 m  `, ^
白胡椒粉         1小匙5.39.217.767 @/ T; i. q$ B! @) I- i3 \4 J. G
       
1 ?& ?8 [7 `, ^, x- @0 P4 C# [公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇9 m% }) @# v8 L4 ~* g
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。5.39.217.76: M2 ~( Z$ w5 g+ W
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
+ Z* i2 l. {( Q. h: f6 k  k" [3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
7 Q. d$ E; J/ m0 }6 o- k3 `2 B5.39.217.764.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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2 |+ e' h9 F0 w  g: P3 ?6 X炸醬黃金炒飯5.39.217.76" L$ ]; W5 I4 w1 F9 A1 c; I) c$ T
【材　 料】
8 T% q! X; P  ^5 ^$ s8 M5.39.217.76白飯         1碗5.39.217.76- y  r+ Q$ R" S
雞蛋         2顆5.39.217.769 x0 I# d- f% x0 p  _% U9 m+ ^) n
四季豆         8條# j$ m1 V. U( V$ E1 d
培根         1片公仔箱論壇$ J5 }8 V7 o, {& W( R! H8 B
金色蔬菜玉米粒         50公克
" j3 Y" q" k  f( a, `  A& h2 a, q5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇9 {6 r+ ^+ P9 p4 A7 N/ l
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
) B! I6 C: }( o7 K- }牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇) o' ]# K. E% N4 Z
白胡椒粉         少許
& Y  \; Q# k- F  m% u鹽         少許5 _* Y- K: {! m5 L( Q3 W

8 m; v9 t: U- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇/ j. B: d) [" s. Z
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
, C5 z) R5 Q! F/ u0 R' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。5.39.217.761 n; Q5 b- C. @3 R
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P: F7 a/ F) c+ G7 O, O" D8 l
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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5.39.217.761 w* o! b+ j- D, R* ]
百里香沙茶炒飯
! i% h8 L+ J: o9 U5.39.217.76【材　 料】5 l8 ~# P/ W- _! s% N8 F4 k
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. G8 v* }' d5 B( [
香腸         3條
6 i% X1 \2 Z: O) s. O* Ptvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克/ D3 \3 S$ o2 y7 |
青蔥         1支
- R1 Y1 P+ O. L  \- |8 z蒜仁         2粒
5 m; b2 |/ {" h+ W+ h5 u9 c' S5.39.217.76辣椒         1條
, X" a* r' S' D9 @8 @7 H) w【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( F  S0 Q- B7 A2 J3 u& X
百里香沙茶醬         2大匙
5 M5 l; z, |! @& ?2 _$ s$ ftvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
, ~& m) B3 B) A0 g- q# i& H5 z# b* ?細砂糖         1小匙1 N0 c! Y/ E; C$ T$ K

$ D! o. `5 G/ c/ z- R1 D& L) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! m7 K3 b: [2 z+ k) C! L( x" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O; L6 t2 f7 p
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
) x1 n5 |- H. @# K4 e5.39.217.763.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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7 X7 @5 j% }# L1 Q3 L$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯
! E2 |+ R  l4 y9 h3 w【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) I* w3 P5 F) N  M5 @
白飯         220公克
" g7 p$ k) L, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克
. V4 @' }* `, D. I5.39.217.76雞腿肉         60公克! X& Z  X* l3 }8 _" G9 f
西生菜         50公克
5 e& }/ K$ f" S+ Q8 J! i6 X7 Y蔥花         20公克& v) |0 X/ M; [! z, ~9 Q
【調 味 料】
  d0 g% M5 a) Y  x) [" d6 E2 R鹽         少許
( l8 V$ w+ l1 B5 b5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙
& Q: h8 n$ r& G9 x3 }1 I  N
& \# d' [9 i  M6 ^( @: Z4 Z7 g* y5.39.217.76【做　 法】
7 _: T0 [) s, |( ~公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。6 U. X6 t- a9 ?6 W3 u
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z8 d2 O8 @: I. @; ^1 n
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
9 N* n  ^7 `: T4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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5.39.217.76+ K- A* U- Z0 l! ^" |- M
肉醬蔬菜炒飯
  T" R7 l( R" i; o9 w5 i5.39.217.76【材　 料】$ P! p1 i7 u$ G- j0 y
白飯         220公克
# `/ Q& O+ F1 ]4 M3 g洋蔥         40公克
% b! `: \! J. n5 [8 stvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克5.39.217.760 D2 _7 P8 q* y9 v7 ~* H
肉醬         1罐公仔箱論壇* \2 h3 V8 Y# z9 W
蔥花         20公克5.39.217.76: h  T# y/ H( b/ M) `1 t4 X
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B$ @5 U: p/ \: _2 Z/ x2 b: Q
鹽         1/8茶匙/ y  ?7 }5 M6 g' v; S+ p
黑胡椒粉         1/8茶匙7 b3 }; L% z, A4 A* J
; N$ o/ S: r% M8 G" g" v
【做　 法】
& [- N, B/ ~$ N; N! F& c9 R1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.763 @5 |: O: z( B( \
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
& z6 B3 ^+ E# e* B公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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/ R8 B1 D# M" h6 u  [0 l' @2 p公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯
7 K7 g6 ^5 W3 \- c3 x( {7 x公仔箱論壇【材　 料】
1 I% }' N" I- D5 {( H3 n3 Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
( Q: |. o& N8 h! R. ?雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb" `# }* o! N" n
茄汁鯖魚         1罐
5 n: ~/ t' g) P* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- |  h$ E. U5 ~  z' i
蔥花         20公克
3 r1 J2 W7 y( ?3 x5.39.217.76【調 味 料】
" W) Z( S8 p8 Y$ o3 [4 N+ x公仔箱論壇鹽         1/8茶匙5.39.217.76. T& d4 L) U% I0 w! d$ n; W6 Q) `
黑胡椒粉         1/8茶匙
, U* G; H; v. M- ^3 \9 Y/ `0 s5 F鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇( ]% {+ f1 Y# w  a% j! a! w
- H2 B  S" }. ~
【做　 法】
9 s' m- _! H' V5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& l" ?% `- m( `+ u& S3 A; @. ~公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。5.39.217.76: c2 P  [1 n* I; B; a
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇$ f# ~: A. G/ Y" K# R8 {
肉醬炒飯
( O5 i6 _4 f7 ^. r' i) O0 E  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76  \* a' m; K. C* m
罐裝肉醬         100公克& x5 }: d$ H( d: R$ x
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb. m' F! h6 }3 @5 q, V9 q
蔥花         1/4匙
' H  N  a6 D1 r1 F+ b/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆
; d7 ^3 N6 s( v" Z  C【調 味 料】公仔箱論壇: B- L' T6 j) s% D
黑胡椒         1/4匙
  h0 [+ {" A. _' y( s
# L, L+ W& F% {$ E: z5.39.217.76【做　 法】
9 T( x; r" @3 w# }8 ]% E4 _* q5 e0 d公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。( O% @4 F7 t7 }' q% Z8 X
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t# v, B) {  f: r
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯( s1 O; A: O# i% `1 J) \3 O
【材　 料】
! c0 a  U. ^! J0 m) }5.39.217.76蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V% D& J) s% j4 ^& V
三色豆         30公克
# }9 ?0 ~( F8 r* g白飯         100公克7 d$ E- b9 B0 l, T" U* N+ @. b
雞蛋         1顆
; r$ N4 i+ t# m& H; D7 V5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W  o, p% Y  v0 ^/ m6 d
醬油         1/4小匙! W; d6 H1 s. J& @3 J* U
       
5 h/ d9 H) n; G# D* |" ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】/ b) U# |9 Y6 d2 y; P
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb" P2 N& {* i! R1 j
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。5.39.217.76/ [2 }8 W" a; S- g) Q
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯5.39.217.762 v6 X. _5 K+ @9 i5 \! C7 `
【材　 料】
$ Y7 a+ C& f+ m' N白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [! ]+ B" y# R' K3 B; f0 F* i4 S
雞蛋         1顆公仔箱論壇7 i# V/ q8 j$ J* N- X
肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r9 @& D% F2 f4 p; u8 p3 D
紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇/ Y, E6 e% l6 m" I; G
高麗菜         60公克公仔箱論壇) V  [# d: e$ f! Y7 Y: Z& B, D
蔥花         20公克
- g1 d7 O  h! M2 o( \【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `7 k) p1 P, u* n. U
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇0 f- o0 R( F& N6 ?0 t
白胡椒粉         1/8茶匙
6 S5 z' G" ]4 w7 I5 k/ K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J( d" K1 ^* y, \
【做　 法】! |6 l5 B0 s: B1 C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。! [) |* p" v$ F! ?( V9 l& q
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
: X/ j. J% M: d: b; Vtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。