BeiDouChef

* N, u% U: O+ T2 h, a/ r& \( y  C
起司漢堡排飯
8 O3 T. [6 R8 m; K, M3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, G' I# O# x! M2 U
牛絞肉         250公克+ j' D% O5 H; S+ Z) ~$ T" x
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T- T* {% L2 X% _8 W
洋蔥         1/3粒
+ @9 u) Z: y8 V5 A  V1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒公仔箱論壇4 B$ ^6 y5 o; w' v1 _
荸薺         2粒
' c6 L* s& r, y# y' O5.39.217.76巴西里碎         1小匙
6 g. J3 S3 E# l* Z( x公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克
/ ~3 o2 e. x' T' a【調 味 料】
7 W6 H% m' e* N) B) F  ~  t% E" T: S+ x百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* k& X* y/ n6 e
黑胡椒粉         1小匙
, A# i/ E2 r: m1 _tvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \# S3 D: F* V* X- `
蛋白         1粒
4 D& r# O7 g8 O! A; I/ P# Z& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
! \4 Y/ G! `3 j# `8 ?! ?# t5.39.217.76
9 h5 y9 u. m- ~- E【做　 法】5.39.217.76& D# q+ s9 y; m2 M
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w$ U8 g, ?5 [
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
9 S. c& M5 \8 {$ W3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。& R3 F4 e' n6 X  @! V- M
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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0 E; V! M1 A8 @2 D公仔箱論壇可樂餅飯
% P+ A7 f: y) ~9 ?【材　 料】
& L9 G+ u; S# k' x' C8 h馬鈴薯         1顆公仔箱論壇0 J( R" ]- v3 X
洋蔥         1/3顆
  J  f: ?, r9 u# Ztvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb) u* j) g5 a" Q7 n: i6 n
培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb4 c/ p) k% O0 M
炸粉：; @/ e5 r# P1 O  {& W6 D" P: p% v
雞蛋         1粒- Q7 N, W& D* g2 B: [
麵粉         30公克公仔箱論壇$ n$ F! C3 c8 z; j$ H3 T# X) |
麵包粉         30公克公仔箱論壇; G3 ~9 Y% W- c1 S* V5 T  K
【調 味 料】
! C/ U0 W8 d: ^5 k/ k: w( a6 [8 |  a* Y5.39.217.76黑胡椒粉         少許
/ e0 [: a' E9 F7 z$ Z( ?- V4 L) s5.39.217.76鹽         少許; a; t+ t2 Z% b: t7 o0 g

+ C3 C5 R/ I7 S0 O7 r【做　 法】
; F( m( u% A. s# I1 c1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
. V, b$ C6 g$ h5 ~$ c  j0 r公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇0 W8 s' P+ E7 A1 O2 a
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。# ^% i; C2 T, d( r7 `/ T, d! P" u
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
# s- \- g/ o3 A* a6 v! E# T" u: b& ]: E公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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5.39.217.76" C8 O/ O5 p) ?3 k; N" v7 A
蝦仁火腿蛋包飯
# H" ]: w0 ?" Y* o- c3 y; Q【材　 料】公仔箱論壇; T) G, f, R  R- \1 l' B" v
蝦仁         100公克
  f1 u' u$ i# Y$ i! X+ @白飯         1碗公仔箱論壇, y! ]6 @- d* y- r$ c7 n
火腿丁         20公克
& R0 W3 B1 a. V: a5 mtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇+ g, Z- J2 c. h. ^9 i+ {" H/ b
雞蛋         2顆8 b8 ~: I4 d: C/ P9 U4 B5 V% X
【調 味 料】
' f! K; z& ^& `9 W# ~9 C! ?, h公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ S2 w  }  e, G, \0 p4 n0 H4 r
胡椒         1/4小匙
" @- \8 C; N' f" `8 e6 A       
: r, _9 R; k  b4 b* `公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇. b/ @2 {8 Q* U/ x4 o: o
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.76# {+ p: T6 O# I- ~
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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' L2 l6 G2 a% c& I7 f" P6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯
8 h0 c$ c4 x5 n  R& d公仔箱論壇【材　 料】
8 f" j" ]& I) m$ `3 w5.39.217.76白飯         150公克
# Q/ f0 b7 R( e" I" K$ T2 z9 q. \三色蔬菜         30公克0 j2 x" O& r9 M+ r' D7 E7 z( y. ^
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇: t: [( T2 s& A9 B2 B2 i& C
雞蛋         3顆
; ]& F) v- Z/ q, k& {2 Z5 Y【調 味 料】
0 X6 J: c: ~( A3 i  m4 H. v7 U% n" w蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- A6 G6 [( I" Q1 R; Z% Z5 m
公仔箱論壇3 l: a  p* d+ E5 d4 k
【做　 法】
9 `1 W$ H' ^* P$ E2 l+ ^5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇8 F5 i! `3 I' a+ v3 d
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w, Q, V5 \, h' q! K/ u! a* U
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。! @2 f. j' t7 _
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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2 ^) F* C% N% k( Y! k9 V+ @" m
肉絲茄汁蛋炒飯
5 z9 I8 r3 Y' o, L- ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, [- d/ q  o0 H: [7 l* m
冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb5 J2 E9 z. l3 |2 T* o
火鍋豬肉片         30公克
, C# S" x: K5 h1 X: M5.39.217.76雞蛋         1顆8 d" K! n% t7 b- M
洋蔥絲         5公克
0 W7 k3 h3 p. `( |tvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克
* i( H( A5 @9 v+ L6 W9 t+ Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 e  p$ T7 j! ~5 G  e, d蕃茄醬         1/2大匙
6 z) g5 M  D5 ]% W. D) Z" |鹽         1/4小匙  ]* V' y* D/ C0 S( I; u/ {% R3 ^# Y
       
. H3 x  B: t4 m5 ]* J【做　 法】
2 I" `/ e6 Q/ l# z* {& a  v1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb) K& }+ t5 ], n/ @) V! X
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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+ h/ V1 V: s1 y7 p' u5.39.217.76蕃茄炒飯
# H+ X3 {( A! y/ {. i7 G* _8 P8 ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x$ X7 A6 {* K6 K# b
冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb9 y) |- M  n& _3 v
青豆         20公克
0 ~! K& `0 Q) T$ X/ F. Z洋蔥丁         10公克
, c" Z8 c. i0 ^) U. v) p' i" e玉米粒         20公克公仔箱論壇$ ^# t% w5 W. G& K6 Q2 K
【調 味 料】
8 |8 D$ H, ?* D. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙
3 F: w: ^; q1 B' Z& `  Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
- t6 J3 ^3 M6 N; A& g# b8 W2 N; [公仔箱論壇        # G, M; L( L! U( M* j
【做　 法】
( I! ?( N6 k$ T& X2 z% D; O取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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2 }( w* A; R' o* a' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e& V, ^- @0 U! w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! ~' J3 y  G; m! [. V
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb- O1 i# [/ Y; g8 i3 e3 v- v
白飯         1碗
( C* l% u0 [+ `5.39.217.76青蔥         2支
# b  j( b% ^" b' R. Z辣椒         1條
+ x% ~: q2 z6 m$ y: O公仔箱論壇芹菜         2枝
, u" ]1 {# L) p8 K9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
; Q' Q3 o. B8 u【調 味 料】
( l, ~- y# u  x7 u3 ?. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙
" \. V; X( Z8 f+ ]白胡椒粉         1小匙
0 y& D) Y! {2 H2 [4 M( `公仔箱論壇       
+ x& |2 {7 A. _' ]) r0 Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76* v- v( @/ `% w
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。5.39.217.76& c1 ~) p* Z# ?4 `. V
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 T# Y' C0 _& g7 Q7 U1 }
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
. _; g4 O( x- [' m+ j" y0 i  ]5.39.217.764.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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; w( t5 |/ O  u; x2 t, k5.39.217.76炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb6 k' L* h% v  i' M4 z# L* u4 f
【材　 料】
1 f/ n" {/ A/ U, p4 C公仔箱論壇白飯         1碗
/ @( a" f- ~3 X8 x; d1 D公仔箱論壇雞蛋         2顆
+ O1 _! L% g. R- S( S1 F: i2 e7 t公仔箱論壇四季豆         8條
. u: o) ^% [; u培根         1片
0 Q2 G9 J1 [9 o6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克
: _/ }6 P7 h/ }. _公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C6 ?. Y2 D$ c" g8 k4 x7 S2 k& A
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
! r# C0 s) i6 k/ c0 @9 L* x. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙
. _+ K# B; q/ q& Q白胡椒粉         少許
2 r, m" y4 Z  p5.39.217.76鹽         少許
0 I: ]- M# d8 J* M; k5 L
1 O/ N; F9 c# ]5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V* O& [4 p; r! ^% S3 S
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。5.39.217.76& [. |! m* L: n1 W; Y2 G
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇4 a0 Z+ s( r  i/ b3 c% `  p, @
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
6 N3 k3 W: j0 f0 E( A4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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' ]. j) l% M3 P+ i) d+ b( W
百里香沙茶炒飯
7 }/ _7 b% O8 K/ T4 |" U  _【材　 料】
  A/ T% u& ~! q& \" s0 K/ W) r; `白飯         1碗
# K$ d( F1 t* |' I' w, E公仔箱論壇香腸         3條
# [' x. I0 I' ?) j公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克
# K) B3 N: D' M. B5 x青蔥         1支
9 f6 m, z' [- `9 n$ n2 O* j/ B' _tvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒
/ Y, Y* ], a$ _% X! B  T$ a辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s7 T& ?" m7 Q& H
【調 味 料】
: W. H2 }$ [- C7 g百里香沙茶醬         2大匙/ H& [; W: H# n( U+ F
香油         1小匙
' o  c/ U( F4 n( q& j2 C' D* vtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙
4 p' h6 w! Z8 t) M$ N. Q
0 P! i% k7 s2 P! wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 [: `" q# C- X" Y6 }" H
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。5 i, U& H$ U. R  M; H# O: B, P
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
) v4 B: P6 X/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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5.39.217.76' K( ^9 F( s9 q. x
鹹魚雞粒炒飯5.39.217.76( g5 Y3 O, y" B4 c$ F
【材　 料】
9 S# R5 `7 Q- Y% S& e) X白飯         220公克公仔箱論壇' F! I" a4 G; B4 D$ U5 K& Q
鹹魚肉         50公克
& Z+ b8 N0 M  o( C+ U! [雞腿肉         60公克# j: H3 t& r/ @9 l) R$ l
西生菜         50公克" a) ^& O$ l4 T" ^# J7 P3 S" z
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# F6 s/ [' a0 t: y0 J/ S. @! M; J
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f1 W6 }* E- |* w! |1 I8 Z% H
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb& l5 k; Q; l( `; R' t
白胡椒粉         1/8茶匙
" T3 ~+ z' o5 f( C# Z5 z. g1 C; k( c0 q$ c2 c
【做　 法】
5 `: ]/ f! ?! d( Z1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# h' P: h3 N( o! ]  H8 _* D# n) {5.39.217.762.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。3 Y! p2 Q& O& e0 _# B$ n
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。5.39.217.76& I! V9 H6 }9 w8 g1 Z# @4 \
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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9 p! Y- [, ^  r: c5 i
肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  r, T! G6 A5 c7 q
【材　 料】
8 Q1 `* N# a9 w& `( Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克" b5 V3 y* }; p6 d7 p( H+ x7 O
洋蔥         40公克公仔箱論壇. y$ _1 r! X0 Y) @7 B, l
玉米粒         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |; ?4 H6 Z/ e8 u
肉醬         1罐5.39.217.763 q& M) D  x/ w) U; R
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ U" F' l: A/ V+ P& x9 J0 w: A
【調 味 料】
5 p6 @& V+ K( d3 p0 b' E公仔箱論壇鹽         1/8茶匙+ y& N+ i3 ~# h; f
黑胡椒粉         1/8茶匙
& c, S$ ~* f4 W, c6 Y" T1 x公仔箱論壇$ a) p: f& J! Z. _
【做　 法】
0 ]! O  O, Z$ v: o3 r' Z3 o9 n1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  l$ i7 z, U& T: Y! w
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb1 s; w% i. d9 O4 T
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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3 O% s' t3 Y) ?4 D% T) [8 m5.39.217.76茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T* w6 h0 ]& h+ k
【材　 料】公仔箱論壇" y( f: n; C2 D4 X, e
白飯         220公克$ m/ X3 }3 T* I! J+ t
雞蛋         1顆
' I) W( S! M; rtvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m2 N& P6 u9 i; g- w# ]4 N
青豆仁         30公克
: f9 @$ ~9 T% ]4 _# w, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
6 i2 j" r- B, l7 |3 K- e8 Z1 S+ \【調 味 料】
. T- ~; W; i. p9 x( p  f& T( }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5.39.217.76, I6 F0 k' ?2 v4 B7 E; j4 u
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G$ e1 K- g: s
鯖魚茄汁         2大匙
+ I) A! V* q0 A, e! j5 S2 s- i; j, |
- v7 A6 {1 ~/ c: S: D【做　 法】
( m& s; r( ~3 V; b# p# u$ k1 |0 vtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 W( V: p/ `6 v2 O7 Z2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。3 i1 w7 @+ Y% m
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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9 V- z0 V1 Q7 c; s5 `8 ?tvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯
# W* G/ j6 I1 G0 ^7 a# f" ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】3 F- |1 L& z6 z4 P
罐裝肉醬         100公克
/ I+ i% j" I# n6 l2 G0 v5 P雞蛋         1顆公仔箱論壇! x5 J6 o$ K# W* K
蔥花         1/4匙公仔箱論壇4 H- b+ [3 W' r; k7 E0 b7 B
肉粽         1顆公仔箱論壇  w# Z0 K+ F& M( C
【調 味 料】
& e: M' C: l5 m. E( s( V1 ]黑胡椒         1/4匙
, ]  Z# P* |$ Q7 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! \; }: S( ]5 N  _! p
【做　 法】- ]- W/ u. ^/ I# ]# Y9 R) f
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
+ `4 u8 b$ d8 O5 J4 s6 o4 U公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。8 Y( \2 @, m6 ]
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

5 j9 z' K" ~+ p" c6 x8 ~9 i公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯3 ]! H% m$ W6 B, k8 R
【材　 料】6 x' U4 X8 i) j1 q+ ^% B
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B8 Y# l+ T7 M/ @3 H
三色豆         30公克
4 P3 d5 v, [7 K' ]. M6 ]! e5.39.217.76白飯         100公克
+ f: G! L, w# ]雞蛋         1顆公仔箱論壇4 q* I6 B" P& J; H1 S7 [  [& E  A
【調 味 料】公仔箱論壇( }+ ^% j! d  G) n
醬油         1/4小匙
: v; \- h) f) e) \: Q5.39.217.76       
$ e2 ?  X7 D/ p5.39.217.76【做　 法】
% y3 e9 Q( @6 w% k* G" [公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
: e+ ]8 @1 o# ~, o7 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
: A, b. Y2 g, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ Q& ?# W+ \. ~$ b2 l: m' q" M- n
肉絲蛋炒飯公仔箱論壇- H" Z; T) i6 h! z3 v% p, _5 j
【材　 料】5.39.217.761 d# p/ H* r! |5 ^' U
白飯         220公克5.39.217.76/ R' {) S- J7 m: Z
雞蛋         1顆
5 {+ e6 x) z1 r  T5.39.217.76肉絲         60公克
4 A( a+ ?1 |' t! T7 ?紅蘿蔔         40公克
0 z) H( N2 z$ m, }. C5.39.217.76高麗菜         60公克5.39.217.76# ?9 W. U5 X! C. z
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# M  A  b, H$ ]9 G
【調 味 料】
. P* V1 I+ p4 d/ ]% d5.39.217.76鹽         1/8茶匙5.39.217.764 v$ ~. D4 I' R( a. w$ O3 i
白胡椒粉         1/8茶匙
( @8 z; e$ o9 d' F/ q5.39.217.76* m: ], G: ?. s* Q0 j. Y
【做　 法】
/ H# N% h' n2 g$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" S1 o) H( y! I+ E; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^" a7 u- J" C3 @8 |" k
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。