BeiDouChef

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公仔箱論壇- e) I6 |* q$ U2 X% O  n
5 Z. K) p! J- |* u
什錦蔬菜焗飯
4 M5 R" E8 J% T【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s% c2 Y: g. Q; e7 @7 I8 E
生香菇片         30公克
  c9 d' y+ [7 s. Dtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克5 T/ O+ v- ^! b2 t7 |& P
袖珍菇         10公克
7 T/ G4 r9 e/ F% U# Y; I4 L紅甜椒塊         20公克
, _- a0 ^! x; _1 e7 r- E* x" ~, I5.39.217.76黃甜椒塊         20公克8 c( U; ~2 ^$ G) o) }$ o
綠花椰菜         10公克7 H7 A6 k5 V" [2 P9 }  v/ t2 z
白飯         120公克公仔箱論壇8 Y, Y9 c# \! E, h9 V# b  n
起司絲         50公克7 j& Y4 u! j$ O! l- q' a
【調 味 料】5.39.217.764 f9 Z; K, X! z5 u' t4 K
鹽         1/4小匙
/ [+ y8 O5 @) }1 _        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R5 J4 R, Q% d) _
【做　 法】
2 c3 f( m5 E4 N7 gtvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。# S  x3 B, x8 k, P
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. Z) s: C5 @* Y" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。: \2 G/ `$ k1 \1 x% J

% ^8 M2 h9 g/ F& `' \9 @1 ?tvb now,tvbnow,bttvb
4 p( R7 B. ^4 W5 }公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯
' H0 {3 Q! |( C9 B6 P; V' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 w' T! Y& ~* q7 i3 H5.39.217.76明太子         30公克公仔箱論壇: l1 L5 V3 k* x! x
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 O8 Q- g( q3 J. I  [; T8 Y
青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! }( J, f+ |) |% U6 E- U3 O& c% P) U+ ~
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p& p/ _' F: L% L* t" v
洋蔥丁         20公克
9 [) c; o5 o6 E) Z& `' j5.39.217.76起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ]5 a/ ^: Q! N- _& i
【調 味 料】公仔箱論壇2 v# o' o9 @8 O
美乃滋         20公克
; G& [( z  s# B& r# stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  O4 v: s# [8 n' H! ?9 A# L$ i! b

5 X! O' g8 s6 j1 X! G* ]公仔箱論壇【做　 法】
9 w+ C! L  L4 j' D" I: F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
6 Y& R& ^& Y. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76& B( P& F6 a: H5 O2 Z1 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

6 \1 F( [! f! Y' {
3 M# |/ l0 d! k+ J公仔箱論壇
" S+ A' U- I3 B6 c4 r+ [5.39.217.76韓式泡菜焗飯
! \" s# w2 ]/ l6 B5 v8 a【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 N9 X: i' g2 v& `
綜合海鮮         100公克
- w( D+ ?( J2 M6 E4 O. G: s. D  r韓式泡菜         50公克
6 \- i- ]& a: P, p) h4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
) G: ?$ q+ c) z白飯         120公克5.39.217.76; G+ L1 t" S8 T& f' b
起司絲         50公克
2 n5 q* b6 @6 G/ _3 O! f) N" o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {+ I* [3 ^, @9 I! |
【做　 法】  ?/ H7 c, q# |+ x  N$ E$ y
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
$ {3 S% M" {$ s+ ]- _9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
9 I% B; Y( [7 |3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 o( n/ l1 q+ K7 A8 M; Z4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。; H3 d: o1 t3 X# G# B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W% }* W$ h) k2 X

1 q5 I  j3 s# @1 H3 |5.39.217.76咖哩培根蟹肉焗飯( e. ~3 T9 z7 g
【材　 料】5.39.217.762 q0 [, Q8 ^5 n& M$ D
培根片         50公克
  }! ^0 t7 C: S2 ^; k( v% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb* j+ n1 h0 Y! x/ x
蘆筍         30公克
$ j# s* \2 W, J; B5.39.217.76白飯         120公克1 q4 P% X0 w% @
起司絲         30公克
1 X/ R0 g: \# Z8 L$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 z/ B( P. v. B( o" x4 j; A5 R- G5.39.217.76咖哩粉         2大匙5 F9 n" h2 E, M5 F! N
水         100㏄
6 b; _7 C# [, e. o" {0 w8 |鹽         1/8茶匙* g) m. k- m9 q# F2 [- [

; N5 }' E6 Y4 c( F" z. z+ k1 z5.39.217.76【做　 法】
4 U) r5 e; T. N* d. j/ O( n- S4 F8 j5.39.217.761.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。( X$ @4 Q5 r8 X6 @" V
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q5 |! H5 \2 }
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) O2 h9 b+ f* Z4 g0 n" M) _( F7 v% M# @tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v, u/ k8 |2 W

, \" N; \1 S( r' S: N公仔箱論壇8 i- v: e" _" K7 N3 j9 N
野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇: {7 W' Q( y7 L9 F; b
【材　 料】
( Z6 a2 S' u0 e7 f* h2 {$ i2 N) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克5.39.217.76! ?$ L6 o3 Y( M0 P
蘑菇片         20公克
" c: y) x! e4 ^5 E袖珍菇         10公克5.39.217.76  Q( L: Z% V3 [# a& e0 z$ ^4 A
洋蔥丁         20公克
" k' s$ M$ P$ I4 y! Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克/ W3 W9 E9 L& j8 k+ H
起司絲         50公克
8 }' V% @+ o1 O5.39.217.76【調 味 料】
6 T+ U2 U( s, H% j1 e鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }/ A5 `# C7 I, q  L' [& D' Z
        
# W  C$ X3 @4 @9 r) P& K【做　 法】
6 {* T, T4 \; U+ N) P# V5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- R# C/ j* m1 D( l& V7 ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F, A# M5 k9 T+ f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 |2 V* @! ?. p$ [# v' N5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ K# Q, a  ]( @0 g

+ c. b& g% C, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
/ l  s( k. R) s$ c7 D【材　 料】
( m/ ]9 ^# z- h1 {! x' x) N/ D公仔箱論壇鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb' ^! P  A: ~) I6 F3 m- g9 c9 O
洋蔥末         20公克
8 D" {3 {1 ^8 g& k& U% Q; M公仔箱論壇白飯         120公克
+ P8 `% G3 R( R8 W起司絲         30公克
& j! Y# p% Q, D2 y3 d/ z2 @. ^【調 味 料】
" b2 p0 ]4 y& X1 d  H; r, u6 O5.39.217.76奶油白醬         2大匙/ {6 h3 T& }7 U% F
鹽         1/8茶匙+ `' t& K7 J$ v, q; z9 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l6 w7 N3 }. m/ b% D; p
【做　 法】/ J% Y, ^( w# a! k# t1 O% ]4 p. Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb& j/ p, R) r2 n. p1 p" }# y0 z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# J. @/ G+ Y0 j; }' c( M. @. v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 e1 _+ ~, L0 t$ l2 R3 J
. P) W5 _* J% @5.39.217.76公仔箱論壇3 D+ t  i) V1 e1 Z) C0 k
西西里海鮮焗飯
8 ]4 p- K: u' d9 N* {2 R1 P公仔箱論壇【材　 料】
6 |0 {: X" P1 z/ W2 r綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g* o6 [: J3 `8 V9 s& t/ f
洋蔥丁         10公克
; a7 W+ R' t" {* `  e+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
& l/ [, B. |, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克
6 s- m& e: ^1 a, Q5.39.217.76白飯         120公克
2 W/ k% l% J- w! g4 z起司絲         50公克
) o5 s% ^1 T) S【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X! i' I2 Q  j+ Y# O/ F
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g( N' @; J* R8 @' L, J; q$ _
        
- B) Y, n' E5 {3 l& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G% l  @* o) K. P( D% U5 F
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
$ }( M& ]! ~! D2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.768 O1 Y# O1 ?1 F0 O; Y3 B8 D
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76; ]3 G& W+ p/ L- E& V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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5 j# }! _. x5 ?9 ^0 y% T5 s  [公仔箱論壇
  s# A; Z& i. ?& |- \1 Z  h公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
! M: S* L2 Z( V& G5 J8 s5.39.217.76【材　 料】7 J/ ^$ E# ], [
梅花肉片         100公克
6 f* E/ L; l, b. p( z( h' c洋蔥丁         20公克
, I  W8 ~0 T5 a! I  S" D3 [/ o- otvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克: j/ k6 ~% T8 P4 a7 v( `
青椒丁         10公克5 I0 r+ D' @5 x0 s9 ?6 k6 r7 H
白飯         120公克. f/ o! E1 I* p+ W
起司絲         30公克5.39.217.769 e3 F3 q0 }! h9 S
【調 味 料】; d3 i3 L7 j- u8 u1 v
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* R# x( y1 J/ l' @6 A8 b* O
高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X" u; n! Q) {7 C4 V/ p6 s

2 x; }; a" N$ {1 E  g【做　 法】
6 I+ f6 |. y: K& H; Z) `: }5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。8 o0 ~  ]! P% n' f* A9 ~6 }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 M8 ]& B+ M+ k' N5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& x! U' Q0 W, D# m, ]
麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 O( h2 t& A* p/ L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B! S7 a" e- @' ?" t
板豆腐丁         200公克$ H1 d: d1 s% K# A3 Q- d5 o7 A
花椒油         1/2小匙5.39.217.765 @- U( w0 M4 u  n* b# ~
辣椒末         1/4小匙
' Z! l) L& C) }  q1 S, A$ z8 o5.39.217.76蒜末         1/4小匙: V7 g7 t- {7 d1 n% r% u0 f
蔥花         1/4小匙
4 {9 {* r1 X, T4 \: L公仔箱論壇白飯         120公克
. ]# n& i/ S+ n/ \1 Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克; `0 ^* ^' g# n! j7 R
【調 味 料】公仔箱論壇# o5 L) w2 j( e) U$ ]' X
醬油         1/4小匙
, n; [# H- g0 \5.39.217.76辣椒醬         1小匙( o  w7 F% m& x. o* V& ~
糖         1/2小匙
+ g9 G* s, `; ]) Y" V公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇. \" n  d* w! `
高湯         200㏄3 M8 c' b$ E; x' k' w- W- y0 p1 ~

! @0 j* c* g! S6 T) }1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ d) d& k4 e9 [( f: g  ^- ]' ?5.39.217.761.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。& i$ L' e$ [' @) ~+ M" i
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
! ^" e' F8 S) C# P" H/ _5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

: }9 e9 O" W5 M) i公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
* U6 q- Q4 H; r! D/ v# [7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h9 b7 J9 y( G; G% v; z) ]1 _$ D/ d
白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S8 }6 k6 y1 v4 I# U. e+ I
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Z  `( I1 E6 J; N  U1 p5 t
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~# s8 E/ d# H5 y2 m8 E7 J1 V
【調 味 料】
  Y) r; N9 w3 ]6 k. R' _7 \$ n青醬         2大匙
. `# {; n7 h: b+ Otvb now,tvbnow,bttvb
8 k( y) y: i3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】6 }8 I" {3 t- h2 w5 h" N, ^
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。! {4 ~6 @+ M3 p% P" ]2 q( X
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
# z! k" I0 _9 ]+ h) C3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 B5 g$ I& d# f9 g$ g  Q$ ctvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76. X! l/ r  l6 v
辣味中卷蕃茄焗飯7 ^+ f, o) Q0 d6 {4 A( G
【材　 料】5.39.217.76# i# h% q! L; g# B9 U* n, E, F  E
中卷         150公克) Q' B- D/ m$ ]  J7 R' Z6 ~4 S  A
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇" Y& D6 q3 K3 s6 l7 N
洋蔥末         20公克
! @  s8 ?5 t6 F- G# z公仔箱論壇辣椒末         2公克5.39.217.76; b; \+ _4 }5 v  `* d! v
蒜末         2公克
: I1 P8 o8 u, {! w1 n3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
6 p4 q& m) j1 r% |" Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇' |% O% w* g" Y$ Y# [# S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D) Q1 n! d7 \& _; e, g
紅醬         2大匙0 s, p+ y4 c1 X
tvb now,tvbnow,bttvb0 I; M7 P8 O- `, t
【做　 法】5.39.217.76% ?# @  a. s; u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
6 F5 i2 h0 ]6 g/ ?5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 c$ x- G1 H3 X. _; p; V+ Q; ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( G; ~( E7 i* f/ }$ W, y: b1 H公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯
+ k9 g8 {$ ~% }+ c3 ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) j* V- o" c6 o4 _6 p! _5.39.217.76豬肉片         80公克
0 O" J3 y" b5 A3 {/ s洋蔥塊         20公克5.39.217.76: t' S" A' ^* R$ Y) _' g' Q1 D; Y2 w
蕃茄塊         30公克
- Z- L3 E  h6 ^起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y5 C& W0 X, I
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z4 p2 B; N( z8 x+ N
紅醬         2大匙公仔箱論壇+ r6 H) t+ B2 Z! G8 J7 q, D5 x
        公仔箱論壇3 t& e5 D; y+ k; i% R
【做　 法】
+ ~" w; p/ `4 `; E公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. |* w( }  x# `; ]$ b1 n9 C- p* `+ B4 x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" V: Y4 r& h6 H2 Y" K+ N& A2 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 }% e8 T; O5 y, M2 w  Y$ F+ L! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯
# E3 k' |7 {  _1 ?5 e【材　 料】- N: T( G! j2 f' c* q8 N2 i
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M0 \/ i7 b/ G  Z3 c! [7 a  J
洋蔥塊         20公克
& {2 Y; O+ e8 P: _起司絲         50公克
* @- g4 s! {1 U' E, C7 \公仔箱論壇【調 味 料】4 a) F7 d: z. x9 d
匈牙利紅椒粉         1大匙
* G- ?  E# |6 K* m鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ @! a- K- w  s. |% J0 }; d1 @
       
& |( G- c* }3 f+ R【做　 法】& p1 g, ~9 T: [1 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) o* ]" S- s# X9 }. E4 d0 ?9 @, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( E8 {9 Q! L! i3 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 O/ e/ ]" J. v: x( `  A6 e6 G青豆咖哩雞肉焗飯
6 Z- [  f# g  c" b) p【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U' ^" v, _0 `
雞腿肉塊         150公克
0 |" o) @% d1 a. `洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I; y0 B* Q3 {! e; {
白飯         120公克
2 b$ R$ R" i+ w- r5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
4 r( C; ^  N* D/ j5 M5.39.217.76【調 味 料】
+ ^2 M" \6 F: U& U( p8 N; ^公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
* V. D3 G' v& |/ Z9 m3 L5 z. e  ~公仔箱論壇鹽         1/4小匙
& R1 X) H  Y, [" x1 ~6 ?        5.39.217.763 E5 q3 F* I) ?0 C
【做　 法】
7 k3 O# m% }$ m  U) g2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& E' G/ }4 I6 x7 e' e公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" g) {7 l$ S. |! T( ^2 ]! s9 _& R7 @3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! p* Q6 t: s1 m+ J& s5.39.217.76地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: w5 k, K4 N0 W2 E: x
【材　 料】5.39.217.768 u' q" A8 p7 L. |( Y6 [
綜合海鮮料         200公克
; Y* i/ Q# w* h白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o" a4 k) b9 k8 k9 R. D. L3 q1 k
白酒         50㏄
9 p3 t% t  _$ [4 V7 Y4 i; Q# [1 M5 T公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克2 d6 @3 c7 T6 K# Z! `8 A7 K
青豆仁         30公克
/ _8 u' U& i; c) G" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
8 X- s, u5 a5 G9 o) a蒜片         2顆
3 i* e7 u* J! I+ t: m: [% I8 G公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
. f# v/ L. K" g2 ^. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克; G! D. `3 c+ ^* c5 F
【調 味 料】
9 u# }# ~1 A; a, f蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 J! [: f" `# q7 y' H9 ]8 W

* w5 o8 ~' r& O, N; ^# T8 A【做　 法】5.39.217.767 |, e0 U4 V' y8 K2 b
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 p3 {. w8 F0 {% i) }2 @, E, l6 G公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q3 Y% m( Y# W- W
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇  T2 }% M' F) f/ B9 Z2 g. e7 F3 f
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 ?" E8 v, S( L9 t, k! i
蕃茄海鮮焗飯5.39.217.768 A0 R+ e# ^4 p' y& I1 ]! S) N
【材　 料】1 |" r% O- L' a) \2 Z, Z; N
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb- C- I9 Q6 T! _+ }. e2 B; f5 i
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb" K+ \; ^5 \2 P8 S' H$ d
蕃茄片         50公克
6 k  z" U1 N$ n6 P7 i3 `公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克! Y) o) Q, n# r# [
起司絲         100公克
% i1 u" v; s! [  `8 btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q- G" D# g  q% e9 T
鹽         1/4小匙
/ {8 W  Q# D$ H8 h3 l        5.39.217.76; f5 n8 Z* K; K2 }
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D" D. g2 |* h+ f+ P$ ~# [
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
/ Z3 ?3 a9 o; `! K5.39.217.762.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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( ^- T" T2 G# r# a, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }5 J+ v% E% y( J( j- |2 h/ @
中日式 米飯 料理 食譜大全
) z9 f* d1 B. _5 j: `+ j$ K9 Ptvb now,tvbnow,bttvb
8 {8 H: q" n2 U, t公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.76  ^' r  Y" u. a- H6 u8 y' }
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇( |- @) G% Z/ |# j7 ]5 m7 ]
5.39.217.76( Q- c/ b; I' X) f
Rice 米飯 公仔箱論壇' [6 y( @* N* l/ Y

" y: r: H2 t" I0 V: d5 t
6 N& `8 P8 s+ K& ftvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb2 N3 V. {* j5 m* _1 W7 ~8 S/ O, S( |
【材　 料】
* j: f3 H5 ^9 f6 e% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
& E8 T1 L: H& X: ^. N( [. A  @$ I8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克公仔箱論壇! \' g# G! t4 @" A9 V6 Z3 B
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R' z4 _* @  S  B
蕃茄醬         2大匙
$ m" {' e2 U* C- }8 Z3 W- \白胡椒粉         1/8茶匙2 @5 A1 @3 I1 x' Y0 l) p" v. e
蛋皮：# S# S/ a9 r7 h
雞蛋         2顆
! a0 a; F% P: G# o4 e' n( x- L) C鹽         1/8茶匙
. }$ W5 `  |# ~9 F% h
. O5 T7 M1 {7 e* ^* h3 V9 h! ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 W6 I+ q/ b* M' \! T5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" ]5 J" l; \( E8 Y2 w" ^. p! O公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
7 U9 p8 ]. G: B/ _2 c& C公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。: S/ t6 y7 _* q" D2 C2 {
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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) I( b/ l  j( L7 P# O" J! g3 Q7 F6 J
歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A) k. [* Z: p7 L3 W) o
【材　 料】
  f4 Q/ \$ q5 @! B5.39.217.76蛋皮：
$ S! c6 [$ P$ R雞蛋         2顆
3 _9 `: S- }! ?: t- n" wtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙5.39.217.76: \7 k" D2 i. D4 B# X
鹽         1/4茶匙1 g. }$ t! Z; [7 ~; N. l# O
炒飯：
+ X" K+ l6 U4 l9 s白飯         1碗
( p" w  [# e0 ^, y: |2 H+ k5.39.217.76熱狗         1條公仔箱論壇6 b3 E2 n0 G) |! d. D0 o  [
洋蔥丁         20公克
- |9 k8 N/ E: N公仔箱論壇鹽         1/4茶匙5.39.217.76+ _. a' g+ W" ~& _" c, P% Y
雞粉         1/8茶匙
) m1 C+ }% K% P" t, G  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
" e4 g$ P. A' j2 ]; j8 T蕃茄醬         1大匙
2 b* m9 c& l1 z7 O) U
/ O, }  j$ F' ?7 _! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】# u! A: l! |2 {
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇) m6 b' [# g6 l2 i9 b
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇8 J& [- G$ o* H, X
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb$ x' L2 c6 v) c" m# p
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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tvb now,tvbnow,bttvb' ^7 v: ?$ g) F, Y! j$ H% Q
蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S' H) M. H# |$ D- C, W
【材　 料】- L8 H+ b4 }1 G! t; X. V& w
白飯         1碗2 ^% m; E' @: _# O" Q$ c/ ?0 K' j+ c
雞蛋         3顆: Z- E9 u; K! j/ [
蝦仁         30公克$ E9 O5 R% j1 q) p2 k
青蔥末         30公克
5 J7 H7 f. j& q" z+ k5.39.217.76鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 c9 u- j' r3 s& ^
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f) _! s- r5 w, t; `' V4 W
杏鮑菇丁         20公克5.39.217.76( K: V5 o7 ^) ]" e
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ b* ?' p; I! M, \0 m2 K% g, i
鹽         1/2小匙- Y& _, Q+ A( i$ A
蕃茄醬         1大匙, w& P7 N! N5 G( ~/ P, g2 c" k
白胡椒粉         1小匙
7 k) R4 f' E* f( _2 c3 t" |9 T
' X2 n* t1 W& Y* R7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇7 I" L8 ]* F- T9 \
作法：0 ?7 a% u7 _5 z" d& k
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇% _! e/ Y. k4 e" w
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; a% d  ?8 }$ _, E  I% G- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
2 H3 ~6 U4 |' Q5 j' i5.39.217.764.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可