本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯
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$ [; k& A# h0 h( b6 C- V% z9 n5.39.217.76什錦蔬菜焗飯5.39.217.76( t$ _( Q9 D! l9 _, Q$ e1 ^# s
【材 料】5.39.217.763 M6 D4 X/ R' H9 Q: @$ C
生香菇片 30公克
" j8 K2 F9 W1 E蘑菇片 20公克
3 R; g" }' F2 a m% p袖珍菇 10公克公仔箱論壇$ G& l8 H3 Y2 Y( L
紅甜椒塊 20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C [6 T5 w1 p1 x# F, T$ {7 |& a9 f
黃甜椒塊 20公克! u, k- x( g4 w/ D. n4 ~9 H
綠花椰菜 10公克
% C# ^6 ^4 ?7 b. _/ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯 120公克
4 d% Q, q" ~+ D起司絲 50公克
) f6 c$ n% d0 g+ j3 A- Z) f8 n5.39.217.76【調 味 料】
6 Y% L- _. V" d8 Z/ o$ Q: uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, p- S& o* y# H/ [( _/ I O$ K& s
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【做 法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B J+ |" S' p
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。5.39.217.76 X" @4 x$ Z* a. W
2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。公仔箱論壇$ @# T2 m, s, t
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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# }" r; X8 [! b公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- X) j3 I6 n9 x1 G+ k( V% \
【材 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S: u: P0 t: l* N) \" r
明太子 30公克
5 v1 M$ _- X: }# a. K, |& S$ N5 C鯛魚片 100公克
/ z7 G# h" T$ S- w# ?青豆仁 20公克
- q4 d8 ~$ |/ c3 A0 ^; c8 q& u白飯 120公克! U" f7 q. [7 M7 {: ]6 C
洋蔥丁 20公克tvb now,tvbnow,bttvb i g. Z- ?% U4 g& Q8 T+ x- g+ M9 n
起司絲 30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 k2 G6 e! Z* C7 c k! l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ P! `3 @* G, S8 o
美乃滋 20公克公仔箱論壇9 l% U# _) c2 l/ B, Y6 }2 H2 x) V
鹽 1/4茶匙
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【做 法】5.39.217.76* |$ @* \3 O9 k+ x1 u. w9 F
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。5.39.217.764 ]" Z9 F9 X, t8 G6 s5 R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
7 b" m$ i+ l" R' P+ U% t0 ]公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。 |