BeiDouChef

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2 S% s' T9 U1 D* _' w# g9 H( X# f7 r8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d$ y/ ?5 d& r2 Z& \% X+ ?
什錦蔬菜焗飯5.39.217.76: d9 r3 o) i. j
【材　 料】5 @! b' `& o$ \2 O
生香菇片         30公克
2 N) p2 K5 ^4 \- y  i公仔箱論壇蘑菇片         20公克" ]. i) U3 z0 i+ T9 y7 t
袖珍菇         10公克
1 U) d  [# E& [6 @5.39.217.76紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n% z' H. x& j6 w# I/ s3 o
黃甜椒塊         20公克
* p* Q8 u1 |2 n, [1 t2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
3 b( G9 v6 d' y# Q  J! Z3 ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
$ @: F; a% ]0 k8 z: h& S起司絲         50公克
8 |9 K& A* F8 s" q【調 味 料】
2 j$ `6 h3 x6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y6 K2 U: R& E5 K+ J& H( B* x, {* O
        / c# Q8 g$ S& F
【做　 法】
: A, Z7 L8 _5 |" L$ A+ V; otvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
5 `' q6 k2 o/ R9 s; V" p2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' w+ x) l3 ^3 C2 Q  X" ~4 S* _4 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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, }% C8 g) K$ U) b) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g: s% q. m/ C% v% V8 J1 M5.39.217.76明太子鯛魚焗飯5.39.217.767 V( G1 h- z. j% L- L
【材　 料】
8 F1 z- y# E0 N4 d1 s0 l% f明太子         30公克5.39.217.76/ C* c9 o) c. y# Z2 w' j7 Z2 `6 r$ N
鯛魚片         100公克
8 [. q9 P& V0 M' s2 I青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L4 U. G4 }7 {5 L  U; ?" d
白飯         120公克
7 O% d+ T! a( m$ h洋蔥丁         20公克
4 x$ G! O- g) ?起司絲         30公克
' P, a- t4 Q" g4 t3 Q; y2 w【調 味 料】
5 k1 m+ O. e7 q" d美乃滋         20公克
7 ?! l' Y& [( Q% s, D: K鹽         1/4茶匙
" ]3 `, J5 a! P公仔箱論壇
" n1 ?0 `6 s: o, T【做　 法】公仔箱論壇2 `4 G; X) t. s5 _: Q8 U3 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
1 Z$ R; S7 P! n) d3 e公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; p. ?, j% ~9 Q公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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8 F( q/ E; O# {. O, I/ _* r公仔箱論壇
( [0 l. y; w$ {) @$ b4 @7 Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 b  P6 [- X$ Z' v: I+ w" H7 r
韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ y* M  B. P( J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n' o2 l9 R& X) S
綜合海鮮         100公克公仔箱論壇; Z% \, T8 S( l' D( b7 f6 ~
韓式泡菜         50公克2 Y3 `* a% v2 H" p: z
蔥段         10公克8 q: u/ g8 H; ?4 `2 w8 g* ~
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z' k5 q; B1 l4 @' w3 P
起司絲         50公克/ w9 [& h6 o8 Y
tvb now,tvbnow,bttvb: e3 N. f) E9 a) N" T5 [
【做　 法】! I" M* W/ t6 l+ R3 h4 W$ S
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 x4 O% O, w9 k+ z# f
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
0 u8 d$ L# \0 V1 m- l3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 S5 ]8 n( i0 I2 y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b" B  H. |( j5 m

8 c+ D; S$ @8 x8 C- r9 X公仔箱論壇/ u0 |  N8 ]# k0 [- X: S
咖哩培根蟹肉焗飯
$ J% N7 Y* r) A  S  m) A5 K7 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】+ \6 _; e5 [. V2 ?
培根片         50公克
4 ~! C3 Y: L/ t2 W蟹肉棒         80公克
! u4 \5 ?2 R: Y) A4 U7 c% ?+ @0 E4 ~蘆筍         30公克
# J+ p$ t0 _+ ^) K! b. Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克$ [6 u- V; t# |% `0 y* s/ c) L: T
起司絲         30公克: c/ r+ M* U1 f# V' A: t
【調 味 料】
* C1 a% w0 H" H5 M咖哩粉         2大匙公仔箱論壇& v, m/ G2 H' w0 Y; d' j' f% }
水         100㏄公仔箱論壇  P8 l" j, \! X9 i$ h* w3 a
鹽         1/8茶匙
3 \+ L( H9 i! \' B* e6 L1 O1 P* [  N- D* B' ~
【做　 法】
" `  }$ F, A: Y0 h0 K4 B5 I1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
, ?% i" o! k) k! S; H+ }  P5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。$ |& a& I; U! w) [" r1 T0 \0 S
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ q8 H" ]/ m1 k  k# p) R, z4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 t8 Y. c- U0 j" R5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J8 x8 o; e9 K7 O2 E$ g
) q6 j" \( ]' o& y
野菇蔬菜焗飯
. b2 D! G7 C- W' t- P8 r【材　 料】公仔箱論壇! C4 O8 @1 K5 z3 `' ^, \2 [- p& z
生香菇片         30公克
- b1 {1 \& q6 e4 d& J5 J. S5.39.217.76蘑菇片         20公克
  |9 D2 T' U, _2 @" w公仔箱論壇袖珍菇         10公克- x) r. R7 x8 q8 X8 f# ~0 Y* p
洋蔥丁         20公克9 q/ h3 p& N# U% I
白飯         120公克
: H( L3 X7 W% `" z$ t  N起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, m3 x8 \. G7 y* a6 Z, W
【調 味 料】
$ B- t) G4 w, ~公仔箱論壇鹽         1小匙
) o3 A3 U) `9 D( M* G0 f5.39.217.76        tvb now,tvbnow,bttvb" f4 F' w+ t" D% b, }
【做　 法】
" u3 w( b0 J  H1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 o( ]; R& G$ C0 F8 |5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& m& }  I& @: _$ Ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 S0 H5 j0 b& K9 d3 A( L$ Q3 l4 ~
( r. h, Y; Y# P3 k0 K& c
公仔箱論壇' a" {* b! q- x5 d+ x3 [1 U* z
奶油鮮蝦焗飯
$ H4 {$ b) m9 F【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P/ y% b' P9 j6 O3 S3 s
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb/ P# @& w% T" x
洋蔥末         20公克
( |! u5 H1 c+ x$ T8 J3 X& Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! E' f9 ]% U/ t7 i) q, D& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
1 ^' ]8 ]  w9 o! `) Z【調 味 料】5.39.217.76' }1 M; w% ~! l) H( B
奶油白醬         2大匙
* z7 h' h# o4 {; I8 l9 X; K% w8 x鹽         1/8茶匙5.39.217.765 v: \7 V( h) ?
& q. e  h; {7 w/ G% E, w% c5 D
【做　 法】
; F  i6 J+ P* E" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" g3 M4 E. c/ a" h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 O4 Q' y" L* P" Q$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! F$ N8 S3 s; a" I/ K  wtvb now,tvbnow,bttvb0 l% y: B9 s  K# }' f

# }- f' v- K/ P: I1 ^西西里海鮮焗飯公仔箱論壇" j1 t& K4 ~: A% E% _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" H5 ^8 U  j' e: b  v- a
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb& G& S  f) ~8 f! w8 i$ S) h' E
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ x; V0 O4 R1 h" u+ d* Z3 Z) |: }
蕃茄丁         20公克
6 C5 j; M7 |8 Z; D( |& h" ?7 H5.39.217.76黑橄欖片         2公克公仔箱論壇0 ]) x! |. z9 X9 S* s
白飯         120公克
" e* D4 R/ U+ A3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇* `1 D+ ?$ ^8 [0 D9 c
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 F, @. \7 s( b4 ?. U7 d  \
鹽         1/4茶匙
( q: ~1 r' R4 X& c' X4 W公仔箱論壇        
, k! C( }) K3 H【做　 法】
% m2 D; l# {% U' l" ?! z' E5 Z5 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。6 O/ u: ~1 S& y( A( D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
$ x" @+ ~  S5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" S" C0 V" L) ]$ c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) h! {% ?: g, d. A* Gtvb now,tvbnow,bttvb
3 q# w- g: s0 s; [9 N* T% n" r& \# ?tvb now,tvbnow,bttvb0 ]* ?  `7 l9 p
紅甜椒豚肉焗飯
+ \# }3 v( H/ O! K, P) N4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! w+ Z) X0 z, B! V# z6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克
; I, W6 L! V" s: d, G. M: Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克1 O+ v; \( R9 X8 W
紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o) E9 X  W6 q2 \4 O
青椒丁         10公克公仔箱論壇5 D) ?! ^7 x0 D
白飯         120公克5.39.217.76. P7 e$ m; Z/ i( p% E* F
起司絲         30公克
4 |/ S+ C0 G- ^7 ~" j" Y公仔箱論壇【調 味 料】
9 t, C8 }/ y4 S" ?0 {, o鹽         1/4小匙# q2 I2 q& _! c: N. X6 ~& _
高湯         100公克
" A8 `. l0 y+ T) o  z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C& _( g; S( w0 V8 [) E9 x3 w0 X% f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s; h4 Q% }  d% [- `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
; P. u' M& L5 f0 T0 w& C2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( G& [0 I3 O% ]6 rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X% g/ a* F! ?) P
麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 Y/ Y( E/ n2 Z' i
【材　 料】4 h( X$ ~- L* I2 _3 y
板豆腐丁         200公克
/ {# ~0 j$ Y/ |8 Ztvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙5.39.217.76+ l( P8 G# L/ q9 b) N* t% k
辣椒末         1/4小匙
, E5 b: a: G% q+ V1 u5.39.217.76蒜末         1/4小匙5 \6 j' ^  A% V: o. L
蔥花         1/4小匙
. U5 d& z" ?1 L9 S8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 w: U" t2 W# P- c" x9 i
起司絲         50公克
$ v2 }; d" G  j+ \- ?) E- `4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】9 @9 d2 N3 X$ M' P
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z8 y0 W8 I$ n! ?/ f) S
辣椒醬         1小匙
5 Y: V3 D, W0 J8 g! ?+ F% T8 ltvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T0 V# e- K: F6 M
白胡椒粉         1/4小匙
: h5 `' b: [; v4 h( g5.39.217.76高湯         200㏄
; l5 `: R' K3 u% w" L% W" y! {: ]  I5 H; O- g2 Q* g- A
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# v& N4 R4 C5 _1 y1 Q" B' T( {' ^
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
" D7 C) z0 |# O7 z2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
8 p* i5 l8 N* \" r4 [+ |0 T公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

2 B# r2 k5 E. C8 N! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯
7 O  l$ E+ j; _- X4 S5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇- _* w/ [1 J' q  @6 V) c  x
白蝦         150公克
9 c1 Q$ e/ v5 `- X$ @2 P* D, }0 ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
+ ]* ~% Y: l5 K- E/ K: Q* @" t1 y5 e起司絲         50公克
" C9 G. G0 B3 k2 w8 U5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.762 t( h, V* ]2 @
青醬         2大匙
9 d8 g0 z6 `. R  P& X( k6 c# L5.39.217.76
2 h" L4 ^+ ]8 L  p1 r5.39.217.76【做　 法】
" Z1 E, B' D; E4 m" O; b1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5 S1 R4 g+ G  E( R5 N. P. |; D8 _
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
% j7 v+ u/ p3 T, D  b公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- `! N* n. r3 O4 y2 {$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 i( P7 ?8 m! U9 L
辣味中卷蕃茄焗飯
( f2 `" ?4 L/ s8 _* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% {8 z+ ?, B2 N/ Z' y7 Z) B$ stvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克* R2 j3 A% N1 d9 C! |% v( u8 c0 S" |
蕃茄塊         30公克
$ P8 o  d7 x. s2 [+ A8 g- l- _洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  r  c1 g2 r! i0 {
辣椒末         2公克
% r) [( d3 g7 S. V$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
. K4 K- g: O& ?) E公仔箱論壇起司絲         50公克
6 Y7 i! A  y4 C; e. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
5 y7 Y6 _  n6 h$ Z* J; w公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇1 @, J# G2 F" `$ _9 X* C
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {/ v& o) a5 T5 o: E2 o. B. N

) e7 o- ~7 O6 @' k1 Z公仔箱論壇【做　 法】
% N- E4 p% x& j6 O4 i) y9 F公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
0 K" j& V" ?# \/ ?! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ M' L; Y4 Q, w- `5 E3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 z- X: `0 ^% ?
蕃茄豚肉焗飯
) ?2 F, R5 J( I1 Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 P, `8 t5 n; B, j5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g3 X# Z) z/ n0 v% o
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' W$ P; V5 t/ v/ D7 e' d- K$ @
蕃茄塊         30公克
- k( E" T, m: I$ `4 S# l- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
3 _7 h! s& t, B, H0 F5 ~- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 J' c2 o/ p/ U5 W/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
* P: b" \) ~% D+ p5 V5.39.217.76       
2 u6 i5 h0 C" G  _0 R' V4 S【做　 法】
- F2 C: Q' t$ B- ?% h! L& e  q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 T/ U: z5 K( }2 t# V; u8 f公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: v& N& E# Q" S! w) R8 N" m' s3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 w3 \" m! ^2 X( W, q1 Y
匈牙利牛肉焗飯
4 Z5 h, `. B3 J  g* V【材　 料】
: a1 p1 S5 _  |! S* K牛肉片         80公克
( n8 @5 x9 H6 v/ U; p; b+ z" J5 n1 mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克5.39.217.760 p" |% {& W2 }' P
起司絲         50公克
$ |( d# z/ @$ b) S9 U5.39.217.76【調 味 料】
5 `- S9 }! [/ d匈牙利紅椒粉         1大匙5.39.217.76; e. f( R; R( t8 h# J1 f4 ^2 c5 U
鹽         1/4小匙
7 }' Y1 V4 r" {公仔箱論壇       
" J8 H0 j: L( l, J( ?【做　 法】
) h# s5 k/ ]& Q8 Q' Q6 g' _! W5 p$ O5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 C- h, G: v  ^/ m* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ x4 d! O+ b: i, n9 ^, ~公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& `: c/ o) w( y& ^1 E' M, _" L公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯7 n  D( v9 b5 z/ e, Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! |& E. g3 A3 `: ~6 ]
雞腿肉塊         150公克5.39.217.76- c' {$ s. `2 d
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇6 m9 o* x9 z* E& y# n2 }0 c
白飯         120公克
$ }3 X: `; [8 G5 ]7 V起司絲         50公克
& p2 v9 o+ p/ L3 q2 _公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76/ E: X9 ^  e, E/ ~6 Z5 M
咖哩粉         2大匙% j) w# Q1 A' ~" j1 _
鹽         1/4小匙
& w9 V' d  m* n公仔箱論壇        5.39.217.767 M9 ?% M* r3 R1 z) j
【做　 法】
1 T+ z/ U6 A' |+ @5 w" B8 R  g+ E8 xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! U  A' V- j( _' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) }1 E  h$ h- v0 P8 z# _公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇9 O8 _7 W' [0 H6 K. I" Q
地中海海鮮焗飯
1 _- P# D  D: s- X( f, G6 _  b4 Y5.39.217.76【材　 料】! l4 C+ W# A0 {8 f
綜合海鮮料         200公克
+ u7 r2 J1 [  b. ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.76. T2 q3 |  _' u& P
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A* E1 p" V5 I; m  J$ V9 |# l
紅甜椒丁         30公克
+ V  S/ ?" v+ `" F  X8 H公仔箱論壇青豆仁         30公克5.39.217.766 f. a' Z0 M9 ^- I
起司絲         100公克5.39.217.76$ E6 Z4 W* i; Y7 H3 N
蒜片         2顆
' L9 c2 A4 @) S! w2 x( ]& e公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
  o, [: B! g; e1 M$ \4 J7 d! Q* B公仔箱論壇九層塔葉         10公克公仔箱論壇, Q% j. h! v% g
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 i7 F( E6 Z) c
蕃茄紅醬         3大匙
* Y( \! V& \6 s( x/ d* Z' |  u+ @+ t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 |" R2 K: B4 l' c& _9 v
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。3 S/ v& w. u- e6 k/ U, l6 A
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 X7 }8 F6 n! \3 h3 \6 Q: p% l  R
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# M/ p4 h8 H! h% Y# Y8 r5.39.217.765.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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3 m! ?1 M0 X8 U" K0 l: C
蕃茄海鮮焗飯
# m- o0 x4 t, m4 z, e【材　 料】
  |# p1 `/ k! J公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
5 q4 d! c1 ~# N# k) O2 R" }8 _公仔箱論壇白飯         150公克* ~8 @' K! f! c, m- Q6 O6 S
蕃茄片         50公克
: V* s" s3 W+ I) K$ a# j1 ~. u冷凍蔬菜三色豆         30公克
$ S2 K; R2 a$ F$ M( F. G公仔箱論壇起司絲         100公克) r" a" J. i, v; P
【調 味 料】- m3 {. Y7 B, U9 a) _) h0 B
鹽         1/4小匙公仔箱論壇+ T6 o; ]9 W, u# ]
        tvb now,tvbnow,bttvb  V2 Q& b7 t6 M5 E
【做　 法】
; u: Z( ]( s, y; d$ x" Y7 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
0 X, \" P( }+ I$ \/ O) S; S公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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" L. h. a$ M( u2 L1 G+ c5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全
5 d8 P) G  t, z1 K0 y2 R; x2 L6 Etvb now,tvbnow,bttvb1 T1 K, P$ F! p8 i6 b- A0 ~3 u
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
: w4 u. P+ z! M. J  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.764 x3 j# R/ g+ Y( F+ R1 U% M
! n, P. a- x1 @7 {
Rice 米飯 . I; ~  i' A& w- s7 R

' u* N0 R* E9 d: U- Mtvb now,tvbnow,bttvb
# E/ P4 t7 h9 C* [1 p) a* _+ m茄汁蛋包飯5.39.217.76- H% \# j, ^, e7 \" [
【材　 料】
8 C5 h& V5 @% Y( u% ^# u炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D% \/ V" q4 I* B, n( ^
白飯         220公克
  {6 b3 c8 }) K" j3 u5.39.217.76青豆仁         30公克
( J6 X3 H8 C' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙
5 f" Z5 ]- D& I% g' }( [公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
8 r1 b3 l! |% ftvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
* G1 w+ D- y, a, x/ Z雞蛋         2顆5.39.217.76( r8 ?2 w9 ]( j! T% X1 A
鹽         1/8茶匙
) c+ d  F, l) l' k5 D$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( P# v% b- P9 E- E4 ?6 U6 D$ x
【做　 法】
3 p5 k9 D" l' ~. R/ p' s) f5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.76' M: I' Z9 h$ m
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
6 y2 U5 E6 F# Y! P公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
( K' X2 O* a( u6 n1 |. d公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯
! \1 r  G; V1 H6 o0 @! q& g* f, W. i$ p5.39.217.76【材　 料】
# F4 I# ^' x8 V) O" u8 E  A公仔箱論壇蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u  n2 j# U4 n" r
雞蛋         2顆5.39.217.761 T, T3 a- X  D* E/ U1 o9 ^
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A3 C2 h$ \4 ^: ~0 n; [* S' L+ d; X
鹽         1/4茶匙
0 l, L9 e; m7 P# f炒飯：5.39.217.76" W& \; @) u- M2 u4 [5 U; i
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb% L+ u1 R' U9 C
熱狗         1條4 B/ y4 a$ y5 I; c) v+ C
洋蔥丁         20公克5.39.217.76  J  Y5 B; m4 U+ R1 R) m$ E. X+ z7 E# F
鹽         1/4茶匙
; ?  W( c/ W  L2 R8 a: [雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]3 V- m4 e6 M5 R1 w. h$ o6 a
糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: [' H  o7 B" U  m, A
蕃茄醬         1大匙7 F' M3 x. ]% K$ e# @* C
公仔箱論壇& o0 X+ Q" S0 j# S3 _6 l
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x. h* Z! ^5 `4 y' u3 G$ I& _
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F; M# o4 M8 s, c; V0 H
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb* V0 m3 E" P# x$ Z9 z
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。6 L& n- J& Y8 S0 t' S, r
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

5.39.217.76, e6 k" m2 Q9 O! m( ?
蛋包炒飯3 [8 Z  Y! ]7 M( J: I
【材　 料】) v( G( |  `8 u3 |0 v) T, q
白飯         1碗5 L* ^) u. C; X( \
雞蛋         3顆
% j; a( f. o" O# K$ A4 D1 L7 H) v5.39.217.76蝦仁         30公克, _( A& E* W8 ^: t' A6 J
青蔥末         30公克
% e2 q' p! B; e/ d/ o5.39.217.76鳳梨片         20公克5.39.217.766 K: ]8 a: C& p( \. }/ Y* ?& v2 d
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 O1 V  [$ `" ?5 r, D
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P" \2 D# Y: R
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s' v- u0 ?1 d( G8 ?# N) \# c4 V' @# t
鹽         1/2小匙
5 c. n, I, A* |; B/ ]蕃茄醬         1大匙
8 s3 m% C! d" \# C  W! W( Q+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙* O+ y# E0 s) A4 x

7 D1 @* g0 g  e1 c0 Q7 Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】! t4 G  \) {4 t4 y: N1 o
作法：5.39.217.76: ~# L+ B  `0 ^' e! X3 m5 ]3 f! P
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
1 v! s* p" [8 q6 n" b' P( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# D$ x; D' ?4 [0 K1 Q公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。- F" Y6 n' B1 Y) X
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可