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公仔箱論壇% w) ~( ?4 [5 ^# S% J3 i

; s' P" o+ u6 s3 C" z什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇! f* l  {) r  Z9 t- V' @' C, I
【材　 料】
3 Y! V; L) g6 I% g+ g9 ^生香菇片         30公克
% x5 R! T3 {6 ^* p9 jtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- s4 f# O2 {2 t/ P1 G
袖珍菇         10公克
; I, A4 J" ?2 `! F+ b  G紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇( b# ]7 p- s5 h! Y
黃甜椒塊         20公克
( A9 d2 n) B  @  s! G綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 D: L( ^0 {  X4 ^- E4 P
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M1 X8 K* `: E8 i5 p! Q
起司絲         50公克" a1 _) s' f; A# {8 r3 I' h9 c
【調 味 料】5.39.217.76/ K) K5 W  O: \3 H* W0 W% U: u2 J
鹽         1/4小匙
% ^+ H9 |7 q* S( Q/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
" }% c! K" v. n; \9 Y9 i5.39.217.76【做　 法】
. e  T- Y+ o' H7 H& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。5.39.217.768 U5 L9 ?/ ?7 l0 H$ Y( c) P
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; O+ v" y7 a& p" G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。8 ~- p+ o7 j1 T* a  D# g( A

6 v3 @# {  G' D7 \! l5.39.217.76
5 W# Q+ k, ^1 ?! r/ T; i$ S9 V# o/ _明太子鯛魚焗飯
, I; `2 E+ e, s7 E3 s  S# t, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】! q3 |/ k0 n/ ]0 Z* O' m
明太子         30公克公仔箱論壇& R' A+ Q4 |3 p* F6 e5 D
鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X+ F, U- g% B% b7 V+ s
青豆仁         20公克
  ?' L1 G6 M9 f, t( n" c: O7 U: t白飯         120公克0 `5 \2 }$ h  p1 E
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇$ e/ b# l' \' |! t
起司絲         30公克
( v7 p  V& C7 }* A【調 味 料】+ y# d; x5 l) i, R! q5 b
美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 g2 j$ {/ e7 W. w+ H' P
鹽         1/4茶匙
* a5 q$ Z2 r4 E- U, O* u! {8 W  W公仔箱論壇
% s  g# C5 s6 W- L/ @0 M3 [【做　 法】9 G% B5 t' J2 X, W# @/ f+ s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。6 x. a( T* ^" a. x( s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' t7 f( M7 D5 C/ ~  d; O# s3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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3 h' v3 s5 X, q# G% Q% b5 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! G' B2 D! B) L* g
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇$ j/ A# Y5 j8 s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ D! w, p5 R; j% `; k) D
綜合海鮮         100公克' A7 U, y, U( |0 p
韓式泡菜         50公克0 M9 [6 e, r+ C$ `5 ^
蔥段         10公克
5 @) s7 O% N/ x1 c3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
. |8 H' C7 B+ e- _5.39.217.76起司絲         50公克+ x/ V  I4 V  k5 T7 m0 E
tvb now,tvbnow,bttvb8 V0 t0 E/ j& g, n) h
【做　 法】
2 ?7 B  v3 m2 L+ ^; w1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
. w: V4 w8 ?% E! W; W9 a* Ttvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。5.39.217.76, J2 H* q- d: K- `, D' H: \0 `
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 f6 V2 v2 B& d: C0 K  ?8 m2 O
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。) G" D0 G' ]. I4 C- ?" J& G/ c
公仔箱論壇6 |9 t. b- v; B. x# f9 E

1 E( U! D7 ~4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯
0 g$ y6 {/ @% \2 _5 D. {【材　 料】5.39.217.76+ V& b# K  M! {% Y
培根片         50公克
) B% C! H' r* O3 D" q$ r+ W8 R公仔箱論壇蟹肉棒         80公克$ @$ H) ]9 J% }1 t. o$ a
蘆筍         30公克
/ D- I) U: f  S. h' G) V. m3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.76* n3 P- j& B7 d/ f
起司絲         30公克9 h; O5 p! `8 _8 U8 n- \( U" V
【調 味 料】
9 @* z+ q% D1 L! J: `' M+ F咖哩粉         2大匙公仔箱論壇! W7 L" i# K! k4 V
水         100㏄公仔箱論壇6 f2 C9 G* T; e$ {/ u
鹽         1/8茶匙
* {' m. S7 G# z; t5.39.217.76
  x5 Z: k, C) [  s( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】: y" _3 r$ P' b
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
# N% j$ Q: i4 `) v* Rtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb. R9 E, ?7 j+ g6 o0 |
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 y" Z) D! k% \5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* o: I" J) N5 z1 i
5.39.217.76, ^. b8 W* `2 o3 t

, \/ K2 D) r+ W9 d7 |! t; \* K野菇蔬菜焗飯( U: X8 n2 Y0 @8 K  h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |# X8 Z8 H! q2 M
生香菇片         30公克
. T( ~6 I. Z1 l5 V蘑菇片         20公克
$ m, h7 u* ~9 G, _* T- D袖珍菇         10公克
* v( s2 l, U3 r' M, d, B3 j; N5.39.217.76洋蔥丁         20公克7 P' R" P3 w$ z. c& Q
白飯         120公克
  ]$ V# [' z& d( mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
. v  [4 o* M: b! @1 e8 |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】" ]1 i* N, `% Z% d5 Q' j. |, F
鹽         1小匙
: q* [% i& w% O# M        0 |0 E4 |1 v5 ^6 b/ F3 L  k
【做　 法】
6 O0 q. G; l+ s7 T  b/ O0 l0 b! B( K5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。9 |7 z5 ?1 d8 P9 e& l1 Q0 V4 b
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 E3 T# y) Z& J' @5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇' n5 G' U* W" v

1 Z! A5 ]* X3 D# P6 ^1 otvb now,tvbnow,bttvb- X7 N& i( B0 K) Y( w) Z4 Z) R
奶油鮮蝦焗飯: |3 v' I+ j) U" b+ w% T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( ^1 ~; a: V/ v/ X8 N1 {% h
鮮蝦         6隻  d. L) g( v6 j. c3 t
洋蔥末         20公克
2 {; Y6 [2 m  X" C  ^: O白飯         120公克8 U/ n( ?) ~( M0 \: T
起司絲         30公克公仔箱論壇6 F+ W. `7 n, V  M) x0 e
【調 味 料】公仔箱論壇( O7 A; N" _! T5 ~
奶油白醬         2大匙
0 V' [  T2 \! t公仔箱論壇鹽         1/8茶匙# u5 b  N4 Q6 s+ _2 I/ M

/ ~+ F- x7 K6 H8 q7 r, m/ b【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k) x4 x' i9 L7 V+ C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
$ H% p/ k) [$ f" d8 L% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( j( Y0 K2 N& d0 S  r' F3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; h  p. G5 E9 c% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L' y6 x9 _) q1 |% y
西西里海鮮焗飯
/ b* l; J7 T! q5.39.217.76【材　 料】
; S0 s# j0 J6 Z- M7 u3 \. ~4 \tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
3 G2 Y, Z! x  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 O$ C# ?( c  _4 R* k9 ^3 d
蕃茄丁         20公克  Y3 h7 k, N- H2 ~$ [
黑橄欖片         2公克' r- L. l* X$ l7 R. K: r3 @
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e8 ^( h; N" r$ b
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, H1 L7 o9 ^3 v, A
【調 味 料】
) y, F) ^6 Z$ G2 ?5.39.217.76鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( ~; T* p$ i  k1 a0 k. V
        5.39.217.76) K1 R1 F" u$ O0 X# f9 y
【做　 法】
3 w) c' h3 q6 C# Q1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
: j; g* f( y7 g6 |$ Y! \" {3 K公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) c; v0 T8 \. y/ O# b  X$ b
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 U+ ]! o& T6 u. m, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- |: [1 s. M4 v, ^' N6 k$ \; W# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x, _, [6 O8 ]9 g. y" `; s+ W' i

! p+ p  U0 d" h2 l- }4 C# f2 Y7 G5.39.217.76紅甜椒豚肉焗飯) V! J/ B6 |0 I* s
【材　 料】
* B3 [  ?" i4 K$ D5.39.217.76梅花肉片         100公克
/ N' e8 e+ `- X: N5 V) s% Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇- S5 G1 b% P+ G( Q) z6 _
紅甜椒丁         10公克5.39.217.76% z/ S; W! _0 _* A% u* O# G- i# ]
青椒丁         10公克
$ A! G! e* o* F5 r' C$ ^# O白飯         120公克
( h6 M- ?" X8 f/ d5 M3 ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
0 Q' O: D7 Q0 N  Q. Y! Q& S" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, O6 g) q% r- @2 e9 `6 n- g' Q
鹽         1/4小匙
3 [, [9 O, w* itvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克
3 C5 F* R" T- ^3 j* t2 p! f5.39.217.76公仔箱論壇) |8 o- N- t. J; U8 i
【做　 法】
' T0 k( j8 s. q9 E8 e! @5 d5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H/ W) l# S( g2 _* ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z/ _* B$ P  R7 O3 B& S, {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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麻婆豆腐焗飯
7 a8 ^% k- o! |8 n4 Z+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】) b2 ?3 N- l$ f4 F7 a$ A0 [
板豆腐丁         200公克. K2 [) d4 H8 E
花椒油         1/2小匙5.39.217.769 q; G3 S" |$ a$ i5 p7 u
辣椒末         1/4小匙
$ N0 T2 G% L1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙
, L7 P( a6 U/ f3 D2 d蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o% |0 m/ X, W: x4 h6 a
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 P) D3 F3 ]# c9 W0 j  y3 ?
起司絲         50公克
( n# a/ B( B+ \$ a) d& A; R# Q公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; C8 x% W8 E$ c
醬油         1/4小匙
; f+ q* B1 ^2 L6 j0 ^5 T5.39.217.76辣椒醬         1小匙
" R& ~' l. q9 H- ^8 O: Stvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
# k8 M  u4 q- M1 a# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙
' ?8 P5 e+ k" O7 _1 F4 P+ ?公仔箱論壇高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K$ G3 \- H& i; ]: \- e! k+ U( x

- Q2 h5 T: Y) d/ O9 g5 S9 h; T【做　 法】
; h. H; F  d9 I. k' W( ]5 @1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇) M" M' d& t& h
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
# E; C5 O  o" O& @0 G6 Y! y  P6 r5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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, b: `* ^) R' v% Z2 a4 n5.39.217.76青醬鮮蝦焗飯5.39.217.769 z+ o1 t# S: ^8 z
【材　 料】
$ M" ^4 {6 a% Y" Ttvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
5 @* M7 Z/ ?) ~& C" ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
2 [. L, {! n# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
9 C& V9 C* B3 o【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ d7 b$ {( v# U7 j7 h' Z+ y
青醬         2大匙公仔箱論壇( M& c3 c) i6 ~; i7 A

8 n  e" ]7 g! z) i/ N5.39.217.76【做　 法】
# r; B0 F- b9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇+ P# S( `0 @# D5 C9 E9 E+ X
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
2 E% u$ G: l  Q& a5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 e0 o( b/ M1 q% h0 e: M公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. s4 {" G6 C# L" F# y$ c, p' S5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇+ A1 ?2 O: C# a% f+ k4 j
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  F" ?0 j* b1 c6 ]* V) B8 t
中卷         150公克
& L) b; ~! y4 |4 w9 e公仔箱論壇蕃茄塊         30公克公仔箱論壇3 h  ?( L/ A$ |
洋蔥末         20公克公仔箱論壇6 {. W3 J6 Y, R  G$ h& o$ y( ^: ]
辣椒末         2公克
+ v: b8 r. z* `; C: L; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J, I0 t3 L. Z4 l) |& E
起司絲         50公克
$ N$ L% R* M" ~! U公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H% o# K8 ?4 _& s
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: v- M6 `  C. a/ O5 Q: ~7 v4 Q- Y
紅醬         2大匙
+ C' }' h# l# v  O$ F* c* W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ l% l1 u9 G  n" Q
【做　 法】
8 n4 ?5 T. Z* W! K' Z% i7 Y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。3 V% ^3 w- |: N* L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# \; Y% ~) a# O0 |& @4 B5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  Y# S4 V' b0 {/ O9 X
蕃茄豚肉焗飯
& J' x1 I9 E; Q0 t9 s) |" J【材　 料】
9 ^; r$ c" G/ u6 G2 w8 Y0 ptvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
  N, W/ W' ~  z# V1 r& z% m+ _8 {洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q5 {. G4 r1 r5 X. Z4 z3 P
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E9 G/ i5 v& O! [3 C- O
起司絲         50公克
/ o& k4 B2 ]+ i( |8 H【調 味 料】* t) t1 F- Y0 W! l9 Z3 m. [$ q
紅醬         2大匙
/ M( T" w* L9 i2 G! V# `: s5.39.217.76        公仔箱論壇; ?: l( X! T9 }
【做　 法】公仔箱論壇9 u/ z( e: V) D: z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。7 J* w7 }+ n6 ?7 k5 ^" X
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 R! H/ M. I- O. G/ p8 z3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 Y& C8 G7 I) M匈牙利牛肉焗飯& a! J, x: }* r+ q( A8 V4 g' e
【材　 料】
* _+ w7 @5 T2 V; E5.39.217.76牛肉片         80公克
! P, ^  A4 b7 g/ ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克5.39.217.76& v6 Q: G/ V# z' x
起司絲         50公克
2 v/ Q8 p! ]' U6 C% D# f1 z  H公仔箱論壇【調 味 料】
! D1 u" W' s: Rtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇: O: F* o2 N) c# j1 [+ b! \
鹽         1/4小匙
) J7 Y! A5 l, I8 K+ N! G8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇. N' a) h" @2 `* e. v
【做　 法】
/ f; t" D, H+ ?0 _5 o2 n公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) U0 B' N1 I; t/ Y3 A2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76. D; r7 |" t6 Z/ y1 y; n; w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
) s' W$ z  v: ^$ `5 x/ `4 H/ ]【材　 料】9 S6 f; u2 V$ G$ e9 H7 l
雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇7 J' x: E& D! R% Y/ h% u4 N
洋蔥丁         30公克
& T3 E& T; \3 ~3 m. [tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F- q% r% ]) n3 q% @
起司絲         50公克
6 B* v: y5 m" }( H7 i- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 T5 j# m8 `; z) c! C5.39.217.76咖哩粉         2大匙
8 ]! x! @+ o$ G0 K4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙5.39.217.768 e! [) g" Z7 ^, U2 o0 H
       
; Y6 C# d/ r0 L: y$ n- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O- e+ ^. |% D0 _( d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。$ Y+ E- O: n8 Q# |5 h8 V3 j
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 d6 U2 j" h6 C9 O9 E7 e: T3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇: c, Y; q  x: X& |
地中海海鮮焗飯
1 R/ a' m( ~0 [, k7 X7 R+ k【材　 料】
) [0 x2 m8 B$ |6 ~# S公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克5.39.217.76' z' ^- t% q$ o: I+ N0 b
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H' E! g8 p; e* s8 l
白酒         50㏄
- h9 q! N9 q* u9 z9 W' m  u公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
. k; l4 a3 }2 _3 ]tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% N2 p5 A% Z3 ^) S/ D5 @" ^
起司絲         100公克
9 V3 K  `# ], |6 e9 T5 ]蒜片         2顆0 F! v: [1 t1 D  n
洋蔥丁         30公克
  ~  \1 ^- T1 k5 m# |' z: p- a$ ztvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) G; K% r/ N* s) o% l* m
【調 味 料】公仔箱論壇9 ^, Z7 |8 E1 z, U0 f: _6 A
蕃茄紅醬         3大匙
. Q8 d( D) Q+ g/ X5 b5 b/ n" P5.39.217.76
0 j, a! Q( W, d【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m7 d. }/ M  w1 q; T
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 v  y* k! t9 G3 W& b5 \8 O3 [4 a2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
: D; z9 O. \: t: u; f  e( X4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb3 C2 D1 r; v" q: H+ f" N) `) y5 B
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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! M2 i9 M, m$ o7 r# {* v2 I( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
1 Q" H  ?4 Z, ^# btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 i5 Q/ w: {7 ]7 e5.39.217.76綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb, {3 Z4 x- U7 J! _" c; M
白飯         150公克
* V/ M% z4 i" i蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P4 O) y( t, k4 `3 R
冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.760 Z+ @. S; M4 N9 }8 F) M2 Q2 m1 s( u
起司絲         100公克公仔箱論壇* \4 I- o* C% U) _
【調 味 料】7 o, ?, p  ~$ a7 d+ z' t
鹽         1/4小匙
) e/ G5 \' t9 ^3 ?5.39.217.76        公仔箱論壇2 Q5 P! G  |. M6 ]& G; B4 n) ]
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 u8 n# g* L7 ]) G
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
7 n9 Q' x2 T- Y9 {$ @2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

9 w7 K- o$ Y3 g9 u9 b! `2 D

7 `8 \. e) {/ p( ztvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇. ]. a) _# Z/ J* V

" ?5 m2 I! x. r" t' gtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.769 A5 q! v7 e6 A" B/ M
熱騰騰獻上!!!
. u7 ~2 N. e, d( x( h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X) W- _: M- A
Rice 米飯
* P8 ?9 i9 l" z' S+ y% E$ r% y3 s公仔箱論壇2 Z! A; y- a! E" k7 j+ {/ c

8 x' r% p9 `% f. Jtvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯9 l' Y* I' v+ m0 d2 ^
【材　 料】5.39.217.76( I6 O. i: Q% K! u( l
炒飯：: s( O/ L9 A+ q8 j5 ^, j' _6 A5 c
白飯         220公克+ }# j8 \# a( z) R
青豆仁         30公克
. U6 G/ Y% A. h+ i' otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s" D) R7 P9 w7 o5 F* V
白胡椒粉         1/8茶匙$ ~) P9 {7 P! ]0 y& h3 r
蛋皮：5 h6 o1 P) W. h
雞蛋         2顆3 `0 V* o# O/ P3 }) J
鹽         1/8茶匙
' C. p7 _" [1 i9 N' y* l3 w! jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; J- u7 @' k% i. F$ K. `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e' ?# _) i. X
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N# [+ p* n+ X# H& h  m( X9 ^
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
! X3 @( E7 V! Y& T# Y* P3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
1 a& }% o6 g+ U5.39.217.764.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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% m0 G5 q0 E, v' \4 i0 k* v: }: ?: z
歐姆蛋包飯
- s7 e+ W% E& H. I9 p【材　 料】
( g, P8 b4 \% t5 d" L. V6 etvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
, X/ w, P# R9 r* d- B7 ^9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
/ M/ h% S+ m0 ?tvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
+ O3 Y) C) ~0 T# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙5.39.217.76% E, S* ~) Y" q) G& Z) M9 B& Q8 X9 Y
炒飯：
, F) G1 L. o5 X; T# g) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5.39.217.76: Z3 k1 G& w, d$ s! L) I6 y
熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb) P/ \7 R- y/ V
洋蔥丁         20公克
. P4 P  A; I0 A# ]" A. c鹽         1/4茶匙- X) {9 ~" E6 E# d, _
雞粉         1/8茶匙
# C8 ~* P% b# D/ K% b糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 Y/ |2 u. W. K+ B
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇- F) `# [7 J- E$ ^; F# u, ]+ O
公仔箱論壇4 |( G! P7 P7 M" s( C3 I( A4 W
【做　 法】
/ C) L0 @. e; @! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]7 D3 V2 L, W4 u% ?
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
* |* Z- \; V+ _. H) t$ N; l! E" b3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
% ~% R! n; V$ p9 N9 J" M3 G! O. Y" ?5.39.217.764.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯
8 ]$ d6 @, P6 J: `- u# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M' N) O1 N7 `; d9 a7 C/ ^3 u
白飯         1碗
7 p' i9 \4 c; ^& u" D雞蛋         3顆5.39.217.76, e  U1 K0 h7 T/ d0 @
蝦仁         30公克
% Z  A5 l* U" h# I3 w. ^5.39.217.76青蔥末         30公克& F3 d) F9 o8 P# m, M1 \
鳳梨片         20公克, B0 y5 V' }- {  @/ i0 b' c6 h& t
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 }8 U3 U2 l7 J# E
杏鮑菇丁         20公克
3 a: _& c: u) I8 u$ D5 p5.39.217.76【調 味 料】
& O$ F/ r$ l; v- c) H5.39.217.76鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G$ h, D# T* e: Y2 _
蕃茄醬         1大匙
% ?* F2 C6 h) O+ c& Jtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
/ h! i+ |+ y; F  }  stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L7 |" k; H+ C4 _# m
【做　 法】& I0 g+ y5 w8 D3 G: q
作法：公仔箱論壇" i/ _0 M+ R/ i& K5 G9 \) O8 m
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。% _8 Y% g, U2 B; t* l( K" w* Y
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 X$ U) y. {. A# X+ C8 O, r公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。: O$ G7 N8 e0 ^9 {7 g$ h$ d
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可