BeiDouChef

" S, G; p' a  V' f' j6 K5.39.217.76) P& t' h6 X, B. R; F4 q9 `' c1 U

* w6 E, ?3 f$ M2 q) J( G/ S什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o; _! u" m$ L: _6 A+ Z
【材　 料】4 c: m# f9 r9 q; ]
生香菇片         30公克
! X0 {' i7 N; Q. O# _公仔箱論壇蘑菇片         20公克) T5 h+ c# u9 @- Z4 M6 l
袖珍菇         10公克公仔箱論壇% t) ^# U  G0 c) h+ R
紅甜椒塊         20公克- x2 ^3 o$ @/ z2 X" n
黃甜椒塊         20公克
+ F/ L/ s% M* c/ m6 C公仔箱論壇綠花椰菜         10公克
7 g; S' ?) E4 b0 r! l$ u. ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇' G* U, |# Q% U/ y3 N' J7 ]
起司絲         50公克
; ^: R$ j1 H5 n# u* K7 A5 H公仔箱論壇【調 味 料】
# X0 ~; a1 l% `9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙5.39.217.76" X) t( |7 s) _8 R1 ^8 J
        ( V) {: m: c& K; c
【做　 法】5.39.217.76* F; U0 O' i2 ^. d  A8 F; S
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。/ ^2 i7 [4 m3 V. g4 I" m
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76, c. w4 _) o) Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
! u3 e. S2 Z1 Z! @1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v3 f5 j2 g- }+ |
, o8 i  O! H4 S  X' Z- A2 }9 {" l4 C
明太子鯛魚焗飯
0 J. E( [/ d2 [2 ~" ]7 M【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o" E) f9 m7 o
明太子         30公克
7 }( |: H' _6 F7 h) P6 _  j# r( O5.39.217.76鯛魚片         100公克
8 j# M! n: z& H6 j* G0 ytvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克/ l1 }2 o6 K1 \% d% J
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a- ~5 S1 n9 m# Q2 q
洋蔥丁         20公克
" t& \6 V/ `6 K. h2 X起司絲         30公克
6 T9 G: E9 i6 V5 i# g8 F5.39.217.76【調 味 料】* S6 e* U/ \- b& K, B3 x
美乃滋         20公克5.39.217.76+ F8 x5 ]  ]+ r5 h3 ?: s$ U2 N3 ]
鹽         1/4茶匙
0 n/ U% |! i4 I0 q2 B& `( mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. ~$ c5 l/ z! P1 S# b. ^
【做　 法】5.39.217.764 F6 T, u7 e2 A4 w7 P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb' G! S( r* \' ^( o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! y: j. v( G3 |* \5 x; S, I( K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

  M8 q1 `& v, f: e4 o* o- @tvb now,tvbnow,bttvb
$ F& |( b. J7 H  y公仔箱論壇
6 e  i( b  X& x: I5.39.217.76韓式泡菜焗飯
% [+ ?; \; y, G% I0 n【材　 料】
% Z" S" i' i  b綜合海鮮         100公克2 u- E$ [1 x/ f# G, U
韓式泡菜         50公克
8 G( h4 a: g8 X* g% H8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克2 e1 a8 ]6 o0 A4 f& \* e
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" |$ C0 r: q( W: C
起司絲         50公克
0 T$ H, ]( z7 a9 s8 _/ Y! s1 P1 e$ A' Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& t$ _; ^: b* [% J
【做　 法】) Q' ^5 }( B, _6 s2 N1 h0 i) m: q
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
+ A* D6 k, b2 d. ?. etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。) @# l0 m0 I- ~+ ?4 H9 [
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 x+ g, Z1 q5 f5 P3 v5 J6 |4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @/ i' H% W% ~. n1 t: p  t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d/ {, f! k5 ^. V, H; G1 |
公仔箱論壇  i  _- m2 p8 e& T/ M! p  Q
咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇- K$ b& ~+ Y% V0 e  j: t- Z; M
【材　 料】5.39.217.767 A$ j0 e! s- |
培根片         50公克% |3 R( u8 Q; |+ H* y4 N6 D5 J
蟹肉棒         80公克5.39.217.76$ s9 U* Z" }% t
蘆筍         30公克
0 E! ]7 C5 e( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 G$ @! d, y7 I' ]: o& {5 x起司絲         30公克1 `9 S4 Y# f$ G) i- d
【調 味 料】
7 M; t5 a' b# ^# P4 X5.39.217.76咖哩粉         2大匙
. }! ]8 P& W  ?' N$ O9 l$ f2 e5.39.217.76水         100㏄# I0 S- ~$ N8 Y5 S1 o' o/ e0 a
鹽         1/8茶匙
* s/ R8 @  z1 G* O& z! Q1 {公仔箱論壇
' t# x# _6 ]; I; K9 Q$ otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s6 B0 u4 t+ N7 I4 n
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @) w# O8 M/ l! ?2 W* x
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 q5 {6 G+ v" y8 z
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 I9 ~4 @4 w/ u5 [7 M4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 D9 N* m& R5 y/ g" p
6 u3 V( |0 R* q
5.39.217.76% e+ i+ j/ J+ X" K3 k0 r
野菇蔬菜焗飯5.39.217.76# D. f8 O0 |  M" ]4 ?. J3 a# ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f& [' |7 C7 M6 q2 c2 r) ~
生香菇片         30公克$ i  Z, T3 I' K0 {% m# d6 s
蘑菇片         20公克; e5 c6 p, Y% f- e
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) K: {' Z/ ^. [" T4 B: @2 G
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 j6 O+ d2 w+ e1 K! r; R* o5 [
白飯         120公克
7 q. g2 N9 R; `, D6 @2 X公仔箱論壇起司絲         50公克
* o: X8 b, \7 w- e公仔箱論壇【調 味 料】
; b, d( ^# h+ n$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
' I3 C% d1 \+ ~7 itvb now,tvbnow,bttvb        : k9 n: @( y4 K2 a$ `
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, D: U# E- l( h; D4 e2 ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V; |; V0 `: B; K) Z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; Q8 y  C1 p! z4 e4 J* b. i5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。& y) x! Q% k) G" q' ^! m# W0 P7 |

1 }, ~! f. P/ B- a5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' n( c  ^, M- G8 k
奶油鮮蝦焗飯+ R! Z+ _+ W' F9 c' q
【材　 料】* T" ?/ N, ^7 @& A: Y
鮮蝦         6隻
3 y/ Q; L' Z+ j/ C! ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
' S( N' V* s2 f5 D5 I白飯         120公克公仔箱論壇4 {- s( X; {  V1 J
起司絲         30公克# _7 W( k" `6 j
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  y7 d7 b5 @% `5 ~- G8 [7 _0 \+ w
奶油白醬         2大匙
8 _# M$ h; A& J, f$ h! r5.39.217.76鹽         1/8茶匙5.39.217.76# J+ ?9 g& h+ n& l2 p2 [$ k+ n3 n9 R

' Z, r. [) E' k- I. ]  |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 y* Q/ J' n6 Z/ a! [' `. L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
0 U$ \, X9 q$ g& E& ]公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; R6 y3 S8 o6 T. U/ r  U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇8 q2 G0 S7 z$ ~5 a
( {$ z: n9 a# b! |
  H7 M% a9 \" L3 M, w, _
西西里海鮮焗飯
  F1 u  ~! m$ x5.39.217.76【材　 料】
6 W( I% |) X6 f1 f7 g; f5.39.217.76綜合海鮮         150公克: V: _" g% J" `  S1 ^: ~! P7 ?; k
洋蔥丁         10公克
& L/ {1 [; X2 L; E3 {/ c! y蕃茄丁         20公克
! L1 Q) u( p; R% r% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb+ T2 o4 v1 c& t
白飯         120公克
* U8 i) p4 t; h6 W  h起司絲         50公克
- |4 C# Z$ q# N5.39.217.76【調 味 料】
7 C6 U0 P$ t3 u( b公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
% s; F2 o; D2 V$ x, h; ?+ l9 [; c6 @4 J        
" S3 N# `8 x+ B; U/ }" ^1 _8 [【做　 法】
8 ?* A8 {0 B6 ?6 l' y, f2 r5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。6 u/ |; ^& K7 o. f& ^& L- F0 |9 i2 c
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 H" \9 F3 e* M! O+ ]
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" v# ?" F9 w4 r4 F! Utvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。4 k' x: i: t/ S1 T; D! W8 j$ |
公仔箱論壇3 I! N. s3 v8 q
2 N& }& j. u7 j( o, [( d' d1 q
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]# B! i9 e1 ~( z$ ?, e
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e& O3 w! D1 C6 r
梅花肉片         100公克: P* S2 o! ]0 _; l+ S
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* q/ y0 d7 x# ^
紅甜椒丁         10公克
" }  X6 c. I& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克$ s2 }! T3 W& e" W9 |. D
白飯         120公克5.39.217.76$ Y& B$ p8 U5 [6 C2 R/ ]9 |
起司絲         30公克: p1 g! T4 h9 Q6 A; V
【調 味 料】: D8 @) L& L$ x4 Y0 O; h  N
鹽         1/4小匙. N3 g4 c: P' b& E
高湯         100公克+ O+ d+ y" Q! F2 a* Q/ k

0 i# N0 `7 ~9 Z2 u: z5.39.217.76【做　 法】
- x$ w. h5 a# ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 R# ?  \( W+ @* d& i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' _4 i5 k5 L: g5 D" u  L: V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, u, w: M2 w# I% H0 s  a
麻婆豆腐焗飯
4 J8 U2 B* t4 t9 c' }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76  T# c" z! b" ~. Y& h
板豆腐丁         200公克
4 w0 g( u% G0 {& z6 m) L& R5.39.217.76花椒油         1/2小匙
% f; m1 B5 W0 Q7 T; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙8 J* I: r; f' X5 E8 e1 M- Y& U
蒜末         1/4小匙5.39.217.76  q$ u% ~* j: a; a6 Y
蔥花         1/4小匙
8 Z" i( ~, q, G: i$ w5.39.217.76白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. |, w# }4 G" \* v+ G* ]
起司絲         50公克
% `3 V) v5 o+ X# Q5.39.217.76【調 味 料】
$ H5 q( G/ d# g: {- s, i5.39.217.76醬油         1/4小匙
9 O; t1 b2 k/ y% b' r辣椒醬         1小匙公仔箱論壇. i7 `; L% r# ~5 O8 F2 Z$ b- G
糖         1/2小匙公仔箱論壇' M- w! `% m' W* `' {( `$ \
白胡椒粉         1/4小匙
# i; z* _! l# g8 X* @3 i) _高湯         200㏄公仔箱論壇1 Z& M& w" J9 _: @
tvb now,tvbnow,bttvb1 X4 V  y6 I# C1 A* c; X" t4 {
【做　 法】+ A# l1 @5 F0 N3 J+ [, j7 T& ]; S
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
- g2 a0 k% k! k: G- b; C! f公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& d- F/ {7 ^2 K6 x, v" \: w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

; B' H' j. @1 ]3 m5 \* z- {  F公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇) m  n# N1 A% d( c# b
【材　 料】
4 n3 D/ E' u+ u2 r4 j2 V2 c5.39.217.76白蝦         150公克
$ L, z$ M  Y* M5.39.217.76白飯         120公克
* m7 f1 C1 f" A5 K起司絲         50公克5.39.217.76( W- D( k: l/ z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 z1 @) U# |  r/ v, D/ k
青醬         2大匙
# B8 }8 i2 _- T: l* a+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  D: P3 G4 A8 X3 y【做　 法】
- d7 B5 N/ h, ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
8 K( c  V1 u4 a4 B3 H公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
( V7 a/ G2 ]- n6 u3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 ^- H9 f/ h# X, w4 s) c- {6 `
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, D4 x' K' ?1 n7 x+ B
辣味中卷蕃茄焗飯! `7 b4 D2 K: n! [
【材　 料】
, ~# X# L0 }/ T" B  m/ @- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb% `8 W! j' Y( n# R
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T0 t& G! h' T, |9 \
洋蔥末         20公克
( @7 f! O$ h# e1 @5 g" T; j5 t* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克
) ?( S( Q7 B* I( z& z, L& L公仔箱論壇蒜末         2公克
- H! P; T5 F/ J- L; x# j; i4 \5.39.217.76起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: |+ M9 Z0 x- ]7 F" m
白飯         120公克
4 |" u/ m  G' S. ~" C3 q" p8 Q【調 味 料】
. @) t+ E! C  w. ?+ m1 u! {$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
- h! ]8 F# H7 x4 N  L  R) H
% D6 I" @$ }/ h; J公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K7 `0 K0 Q0 v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
7 r# W; D6 a) m3 N5 N2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 x/ g# n* T- \5 w; [  U2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 p  P$ T* Y# S- Z; |
蕃茄豚肉焗飯
$ V3 w9 g/ ?# z5 Q【材　 料】5.39.217.768 \9 t6 @& R  t3 _, Q+ ]
豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k, P2 G1 ?. f/ j1 h
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a2 G; u5 q& `+ j2 J9 s, o( @
蕃茄塊         30公克
* D4 y6 H- d( x* T起司絲         50公克公仔箱論壇7 v! P! h7 d+ r$ h0 \* y. v
【調 味 料】
3 B6 P: [  {7 {5 `紅醬         2大匙
, y6 K0 v4 U2 J* l3 t2 O' z5.39.217.76        tvb now,tvbnow,bttvb! ~" j# T1 ?: h; w! z
【做　 法】5.39.217.76  g6 X: }; t# y- ?5 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 q( h' k( {/ E) i% \; C, v8 q; F2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- m6 z6 c& |. i# V" y+ \9 N, Ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k# |5 a6 Q6 H8 O8 J9 i# o
匈牙利牛肉焗飯
+ h6 v# [- k2 H$ [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p) t5 {- @* A3 T% U
牛肉片         80公克
. I5 G  `0 l9 R  e5.39.217.76洋蔥塊         20公克
7 V/ W  r6 v1 D6 D4 S" N: F5.39.217.76起司絲         50公克5.39.217.76/ K3 m( s8 Y* Z/ x' p% o+ S* f9 Z
【調 味 料】
- @2 S/ r; j  x匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {# n( C+ V/ c3 e
鹽         1/4小匙
+ Y" \3 A" _4 R& b' n+ I, [" ^$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb% Y8 K( ~3 m+ X
【做　 法】
0 i2 L7 R% G$ d* S( Ptvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {; ^# a$ Q! {5 e
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 x+ Z  \5 g, y* z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ ^1 M, K: j  k# N1 Z2 f8 a5.39.217.76青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ U# X4 t1 ]- L5 o3 g
【材　 料】% {& |% N3 Z5 i
雞腿肉塊         150公克
# O& A, m6 m7 V" t- a  f洋蔥丁         30公克5.39.217.76. i; l: U* J5 l5 j7 I
白飯         120公克
& r. K* Z0 ~9 O/ R) S" A5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克9 J- G5 l" J9 K) c
【調 味 料】
, r+ b& l3 j0 _8 htvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
# S3 g* w, C& l; Q& s& K5.39.217.76鹽         1/4小匙
; i0 i: M1 ]; z3 u- E+ J' @, G公仔箱論壇       
( ]& E9 q7 [) Q. G# etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; i" o/ y/ g, ?; v" N/ q; c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, E. n; B0 l: `. H# L: t+ N5 m5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 I. H& i, Y. n& x# r9 m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* k; R, |+ ]  J4 y, ~9 Q7 `  y地中海海鮮焗飯公仔箱論壇# i1 v( v+ R  G
【材　 料】5.39.217.76! }$ H$ {9 ~2 d8 Z2 o
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb" M5 M) O/ w8 Y. d( O( w
白飯         1碗
" F' _3 A  {0 i! ^' D5.39.217.76白酒         50㏄
: U5 e1 \( V+ W9 I# }3 t) }tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
) s1 V! S- Z  Q0 F2 _' Z5.39.217.76青豆仁         30公克
5 Q  `8 u$ ~8 t" [  l' y公仔箱論壇起司絲         100公克3 Z  B# Y( s& J- M6 ]& `
蒜片         2顆
) G* M! H: Z/ Z$ K) ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
% y( R  E- Q. ^( {8 s- `( s' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
  c( O/ X" b" }1 n1 l【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 z! k/ W, x' k/ v* L
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x6 j; u3 t1 ]' T$ b* _& X$ w

) R6 t7 w) |1 D/ f$ P5.39.217.76【做　 法】
# P1 X: u- k3 U5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb- d$ F: [$ N3 ]& o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
! b) A0 S: ~/ Y; F; Z6 {% w, S' c2 ?4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# @: ~  m6 w/ L' t" y& w0 ntvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb0 V/ J3 J9 f8 x% z1 H' H, N
蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; o. @0 i# c5 o4 \9 |& x* o% y
【材　 料】
* x+ ^/ Z& e9 K1 X- k4 O9 u0 atvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
' Z% Y- P6 g  c6 N' l7 _白飯         150公克9 W% R6 s* Z% ]0 x
蕃茄片         50公克( b( }! J# d( y7 n2 m- p
冷凍蔬菜三色豆         30公克
& h* |4 w, `. z  T; n* J+ ~& ^起司絲         100公克# M4 x* \$ `( T8 G( s0 F; o7 @
【調 味 料】公仔箱論壇& ]. ?; ~- {3 D1 I: F/ F0 b) `+ {
鹽         1/4小匙
! m4 Z* i/ B% k) X! B+ i# x# a公仔箱論壇       
) n0 D$ R$ I3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇4 i* n( d% @7 {' ?( a- |5 u
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
  T9 P9 E( K  F4 I4 s+ r8 b" Q+ E5.39.217.762.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇* U4 a$ k7 q; [4 P7 U. K6 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A$ n8 `2 M7 q$ S$ D6 t; R# J% R
中日式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
) K. z+ X! S2 btvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
! M5 @6 K8 u6 X. {. R; w  Ltvb now,tvbnow,bttvb
/ O( L% d3 R$ S$ b( w/ |tvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
5 X/ ?& `8 }1 ~8 i. G1 Ctvb now,tvbnow,bttvb# o, j0 q0 h0 @1 G; v5 L

: b; |: L9 ?  D) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb9 K3 H+ X0 m4 @1 v
【材　 料】
5 \. h0 |7 d/ @( F7 P5.39.217.76炒飯：
) V% S6 x( Z# @1 _1 l$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克: |" W" t5 Z5 L/ t- a
青豆仁         30公克
8 t& \5 f0 m7 g( [5 ]* Gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i9 W, K* P# @+ x) g* h
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇9 V+ {5 M1 {+ L) C
蛋皮：
0 }6 B  c* U2 B5.39.217.76雞蛋         2顆
. k6 y/ k5 n3 G8 P鹽         1/8茶匙
# ?; G: v$ M" r) v9 e) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# P( U2 ?2 x$ |5 H$ Z- E7 f
【做　 法】
+ E7 g- o  A( r2 @" O8 z1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.76# u4 y, R, k' U. n1 v
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
8 ?3 e1 n; _5 S3 j  W- z, `  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
0 W! z, z: k- w6 T( {! i公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

  L) M6 k- F2 ^- {7 ]/ q4 l  J
歐姆蛋包飯
& w. l7 I  Z8 d( R9 ?' Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇0 C$ Z6 H3 `; G$ B
蛋皮：
8 O6 H3 H3 m* C# `( E- L( g  P公仔箱論壇雞蛋         2顆5.39.217.76! G6 F  Y; ?9 s# C. ?
鮮奶         1大匙
$ A* U) k. c8 c- d) ?7 @/ V3 H* ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙5.39.217.76+ I" n  C* W- A, d$ V' `( d) B, r. o
炒飯：
8 m# ]+ j* X( Z2 S" Z4 p) b: R公仔箱論壇白飯         1碗
  Z" a* p9 f. Z/ i; k* d公仔箱論壇熱狗         1條
. a6 k/ f8 i+ W洋蔥丁         20公克
* Q, _( l  V2 _0 e$ o% T公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
8 n8 v3 Z5 E% j. B5 Q  r' k! y雞粉         1/8茶匙1 [9 r7 A# q. ^) a
糖         1/4茶匙
% |& s1 m! E# I7 r9 [3 y* V8 Ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
- I$ V) d4 U  i" b8 q公仔箱論壇# V' u  s* \$ Q; P, F! f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]% \: o9 q' T9 U  C
1.熱狗切小丁，備用。
+ X, Y- W6 s* ^  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
) E, e, P6 |9 \" \) t" Q" V7 \3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。5.39.217.76$ j$ X0 k( N' r4 n2 D  M5 b1 L
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

5.39.217.768 I6 a' [. T6 z5 _
蛋包炒飯5.39.217.76; u* p* a! u0 N$ E- g* w
【材　 料】% }, q! U' w+ {1 E, W0 F( g
白飯         1碗
/ B4 |3 L$ g& o) K! Itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆5.39.217.761 C/ U( p( p( h, j! c
蝦仁         30公克- }) B/ |. [% L: |
青蔥末         30公克9 H/ T& O) _$ J7 K" ]6 E6 M
鳳梨片         20公克
- y) c4 U  ?1 Z. l' I+ w5.39.217.76三色豆         10公克
4 a% M( W/ N- s9 k, m# t5.39.217.76杏鮑菇丁         20公克
& s  i1 v/ N- Y5.39.217.76【調 味 料】+ g* u  a; w  K3 H/ j* |
鹽         1/2小匙
8 M1 _( D; c, W" @* w5 C/ k蕃茄醬         1大匙5.39.217.762 v% ?8 W: f1 v: h
白胡椒粉         1小匙
# |. R7 J8 H( b( ~! Q; U  e6 xtvb now,tvbnow,bttvb
# d3 v' H" G) L2 w- v5.39.217.76【做　 法】: w5 p* i; C) N) Q( a
作法：
# {7 a) c0 P' g$ n# A( E, y; n% D% E+ d1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
) Z6 w- P" d  ^* Y/ ~1 e: W公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& I& K/ S/ e: a) E, u: n公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.763 l% X2 E- H' x9 A  x" w
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可