BeiDouChef

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9 Q/ `/ D: g; k0 Z1 M5.39.217.765.39.217.765 G) M1 F) q8 T( d4 ^4 i) x
什錦蔬菜焗飯  ^. g$ a4 t) I9 S, E1 s. i  o7 b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B1 ?) n3 `5 f) O2 @, }. e
生香菇片         30公克
$ \1 B" J( {% k" a; h1 E公仔箱論壇蘑菇片         20公克
: K( C$ n- d/ D! V( v: d* ~! b3 D& `tvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
; A$ ~5 M8 `# s+ {" W' ~& K5.39.217.76紅甜椒塊         20公克$ m$ m- P1 N' F5 W) N+ R
黃甜椒塊         20公克
/ s, i) l+ w2 a' l$ @tvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `/ R7 i& V- w. d
白飯         120公克2 O; C6 d! N+ ~/ U% V6 w
起司絲         50公克
7 G% _3 ]& x/ N4 f  r  m; Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* g& b+ t5 j9 `: I鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j" z! }# j$ Q, R" a5 X* t
        
  O) F: ?0 E  t/ }8 x- y2 _' T' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】8 s2 O0 Y# W$ ~, k; V8 v
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
" |+ C% i; e/ ?$ i! F1 h2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76- h9 Y* C" y; P4 `  C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.763 j1 A, k; B# \; r' m8 @( @
' ^$ c7 ^& u$ ]1 U' B: H

! U1 [7 E' v/ y0 Y9 @7 ]- _5.39.217.76明太子鯛魚焗飯
" G. Z7 S# j1 }! B+ i3 xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇* x4 u8 E' C+ |+ a; l6 u
明太子         30公克
7 K8 J& E* B1 L2 ~鯛魚片         100公克
. o4 _. i# M% \& s3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克0 l8 @8 r: ], |9 Z9 k( O# D" x3 {& A8 h
白飯         120公克
; z7 j' d; N8 B) j/ C( i5.39.217.76洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m* r5 i! A* s) A* V% h
起司絲         30公克$ b2 c7 p7 @# {8 C6 M/ o3 o
【調 味 料】
4 }; X- O+ [' }# L4 b公仔箱論壇美乃滋         20公克
2 Y4 `& ], U7 J0 E' \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙) f8 [- Q3 X' _( M
  \$ D/ B( y$ e/ s+ M
【做　 法】
+ I1 n5 O0 @  G9 j4 l% i& y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
# Q, \& y$ A, J: ]8 f! o1 _' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 U; J" U- ]  T1 b4 S4 j, G3 p/ N) m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" ^6 U5 U+ s" g% i/ x

6 q' j! m* {  F$ n8 h+ t( _; W1 Z% d
1 ?3 H! h1 b. S* U$ Ctvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" m0 |: z2 ]8 p8 W8 ~  r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |) M* d9 s  ^; M' F2 A# E
綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l1 w! Y) R4 @9 M
韓式泡菜         50公克
' G( M% E, M/ g8 B* x蔥段         10公克
! @$ `8 D( {- i1 y% X2 V: N9 V) n公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q1 ~: G& w& @' v
起司絲         50公克5.39.217.76. I6 {; T$ N) A. m7 T0 U# A9 W& H

3 ?" Z4 h- M) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 u( I3 ]( L; `. _9 v公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I& ]; |1 V  [% }0 R0 M2 P
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇) t% W' Z* R; Z, S$ ~
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 Q& C, J2 Z" r8 o$ a- {) M! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 z0 V) o: m, C. N- [7 l公仔箱論壇. b: Q4 R/ m! N5 f  {! \
5.39.217.760 q% ?5 m7 W! {
咖哩培根蟹肉焗飯5 i0 }! r% V0 c$ P
【材　 料】
/ W" q: l0 U" c. N# m8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克0 n; C) I+ r# W. _# R
蟹肉棒         80公克
- C: d4 w' I5 l% Z( \蘆筍         30公克
+ Y; O7 U* s% J0 ?5 E0 D+ p( @/ w白飯         120公克
% L! j2 n3 c0 V$ l& T) ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
6 n( m+ g  j1 t' B. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, e; a# y& s0 I( W& P, g咖哩粉         2大匙
7 O) N8 V$ U7 h' ~/ Ptvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
/ D  s, t: E& s& n8 \6 w' A; l鹽         1/8茶匙
4 u6 w3 Z2 k+ Q! `* i8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. J# Y6 @! V+ ]
【做　 法】
$ y2 M# e, w" R7 C1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
( y% E+ ?9 t+ F5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
6 Y" N) y4 L7 T# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 J' i; z: h( j! w, F; B' F# s& d4 E公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 P1 g" }) U; X8 ]' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) y  u" ~% J" C1 K5.39.217.76) X- V- w& W! F; ?
野菇蔬菜焗飯
& ?. T7 G) }/ X2 u6 x$ ]5 z" E+ V公仔箱論壇【材　 料】
6 H) S8 g+ k0 v1 V8 [/ z5 R生香菇片         30公克公仔箱論壇3 R) }3 a  N; c. t3 r& M3 n
蘑菇片         20公克
$ h2 X! x, O: I- R8 Ftvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
8 j( v9 X1 o4 S7 I; O) ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
6 d$ Q! j2 h+ l. _5 d3 \# l9 {) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
2 d9 E0 ~1 J: L0 O; u( z起司絲         50公克公仔箱論壇9 ~! f5 z$ w# G" L1 d
【調 味 料】
* J, Z( n; C; t3 h4 ^. _* Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
: `. _% f( k+ F( |+ ]公仔箱論壇        
6 i: M: N6 s' t, ]公仔箱論壇【做　 法】
$ ~/ }8 A: i4 q5 b: d# w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) E5 P7 {3 x/ h* w. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: N; e, ?6 d/ H! ~: R; btvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: l; Z4 g0 {3 B* N6 h& e& t
% U4 }/ J/ d1 h& r% Itvb now,tvbnow,bttvb/ @- E1 N" D8 m* d
奶油鮮蝦焗飯
2 h" W( A) m4 d. A* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 F# Z4 T. u# a
鮮蝦         6隻
8 M# L+ t' E6 B  e( a1 F5.39.217.76洋蔥末         20公克
9 I% U+ d- _- q4 A  Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
, }6 W0 z- J6 T! b% Ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克- M& A, p6 V5 r" E
【調 味 料】
+ Q( A$ @5 `7 R- X1 \" X7 \' z& S/ n# Ctvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
+ y/ M' X/ g+ a6 h& v公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
9 `& V7 w7 t0 [) v5.39.217.76! \* p& _9 h7 R& V6 q
【做　 法】
$ ~, \0 C" Y8 ~& w" ~9 g7 `1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。6 W8 o! |+ t4 \9 v( I- v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& i  z6 F/ K, i" k4 Z6 j3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  C# K3 {  T( @/ K# r
1 j, \- h2 c" I& V3 l6 P- T0 j. n
+ A+ ]/ `8 d* O0 a西西里海鮮焗飯5.39.217.763 k- r1 h' m9 E/ W3 A
【材　 料】
  K" k2 ~, i0 D& z6 s: ztvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q; e; H2 B2 M7 {6 _# b8 `' L
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇1 Y( z( l' ]7 N3 S
蕃茄丁         20公克
0 t2 u2 S% N' R5 ^/ s. [+ e& d黑橄欖片         2公克
3 U: r! H& [, W+ O# S; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
& h6 p+ q4 m1 }. v+ c$ ]起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E& i$ J! w" X7 x9 z
【調 味 料】公仔箱論壇1 z) Q9 E/ P; ?7 r3 U8 n3 D, ]
鹽         1/4茶匙5.39.217.76# t7 _5 Q& h& Y' k8 m4 d" K: y1 ^7 s
        
  j9 D' Y) f+ b1 ?' t( i1 t公仔箱論壇【做　 法】
2 n& [3 C9 W1 v$ Rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
7 k, b+ z" ~5 ~: T# ?+ P+ gtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇$ s  l. S! J0 }! q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  H5 [! l$ u+ s. o5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。& o, \6 l8 f& F' V
5.39.217.76, z& F; ?3 d& M: e* Z5 E1 H" C

0 q3 A8 H+ G0 M/ K+ \6 v3 ]. P/ ~公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇; w) Q4 y3 Y. y/ _% y1 _9 ~9 k
【材　 料】公仔箱論壇% K  F: s) J( V7 F0 p
梅花肉片         100公克公仔箱論壇" a" o; i0 l* L; e- n
洋蔥丁         20公克
9 ?$ [9 W. p7 l& ]# |+ U紅甜椒丁         10公克8 }0 f' o2 _# x- a) Z& z
青椒丁         10公克公仔箱論壇+ }* Q3 S7 K% L3 `0 q3 s6 ?
白飯         120公克
4 c1 v: Q! A1 H$ L2 X3 [6 {9 P起司絲         30公克
8 M- q( W6 x, D' W4 Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76/ t0 u! q, o/ s0 ?8 g' w
鹽         1/4小匙
: j: ?  V) W; t. U2 u6 _高湯         100公克
5 _6 w& q3 h2 \$ ?/ f2 q) A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s- M# C) F! x7 U/ x- K7 ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x8 c2 q# }: ^: S4 u2 J; C# G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b8 V9 t! ?9 V) Z+ h7 i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- ]% m) u2 u* ?. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76# F1 I) z  T8 b4 T) F
麻婆豆腐焗飯; [$ x: _  ?" r. S7 C. U' F4 p
【材　 料】
8 h1 ~- D) q* {  h! W$ l, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克公仔箱論壇' C1 V/ ?' f$ Q+ G' c+ C
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb: v1 H  R  B# q0 x: h" D) w' k
辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇- J# A1 G  w% ]5 R! N' c
蒜末         1/4小匙# @0 k( x- C+ X/ n( K* K
蔥花         1/4小匙公仔箱論壇7 S- |* A. z9 h+ t4 t
白飯         120公克
8 o$ K) t  [  A- b4 R公仔箱論壇起司絲         50公克
( ^/ r& G1 ?! p7 y1 d* v0 b5.39.217.76【調 味 料】* |- X2 {# Z  T$ |9 S* q7 q7 e
醬油         1/4小匙公仔箱論壇: a6 d7 c8 A, K
辣椒醬         1小匙
& [4 `8 p" @; _8 U5.39.217.76糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb& d# e' W2 l* X$ U. D
白胡椒粉         1/4小匙5 E) i' n. t6 i0 Y6 z1 T
高湯         200㏄
; X$ l; f% y8 _: y. X1 o5.39.217.76公仔箱論壇) V6 z5 l2 @& L* \2 S( I$ X, G
【做　 法】
, \+ L, C* o# b& @' I1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。  R' ~6 [/ S: X) G
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
. F# c* [. M) b% Y3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

% Z7 {$ k) K; W, P: @公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
  q' l  j7 V2 u4 S! V: L! j【材　 料】
7 l; e2 F2 Z7 [. [( r" g4 j1 G白蝦         150公克
* ^6 Z/ f' J6 k4 V$ h& i白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 X  c0 D) o; t8 @4 J
起司絲         50公克9 w. L3 _: l" P& c! v8 q! m2 l# R
【調 味 料】
; }. V- g  i/ F. X9 Y% U; d$ x! H公仔箱論壇青醬         2大匙+ ?# d* Y7 u. t4 X* c
0 Z0 p2 J1 B8 d1 V
【做　 法】/ q1 }( W$ c  D4 \6 k5 F
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
" I( F& c+ [1 F2 T2 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
: {1 R9 @9 _+ xtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ ?6 G  t3 w  T4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.767 I1 o! S$ Q4 A/ V. \# v
辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.76. Q& t8 p! O% F  m! Y! P5 e
【材　 料】
# b) g5 _4 Z3 ^2 J5 J9 h- x( Z中卷         150公克5.39.217.769 M2 O; H- G6 |  Q0 {4 A
蕃茄塊         30公克
7 _2 W6 v0 m% j' \2 P5 x5.39.217.76洋蔥末         20公克
/ E* v; b2 p$ k! l$ S5.39.217.76辣椒末         2公克
1 V8 r+ S: S; d( s, C  h蒜末         2公克
5 Y- _: ~; ?$ z/ [6 }! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
: r+ b" _" U+ ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: P; J$ [5 t) [) d2 S
【調 味 料】
. e$ b0 n  l. p, dtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙6 c# `8 H6 g5 [; P
! Y1 h6 i4 F2 R! ], S: D( W
【做　 法】( Y% @1 M9 O% K3 b1 d+ C" n3 a" u0 u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
! `, C  _+ N. J# W+ `公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' z2 ?4 L7 u# ?& [+ j! A+ R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 i& J( E6 o) f$ i( `* T
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- d( s$ B$ P5 a; x  A- g( F: i
【材　 料】
3 z4 D; o9 q1 f7 g$ I* o+ Y$ l豬肉片         80公克
2 C4 E, M- S: ]1 A: d" {# Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U$ s/ t8 d& |& T
蕃茄塊         30公克7 a9 ^1 n! G6 {
起司絲         50公克9 n8 U+ `7 E5 D3 I# ^8 N& [9 E) `: U
【調 味 料】
1 g8 ]7 x, Y$ t紅醬         2大匙
& |  m8 j% ?- t+ A! L5.39.217.76       
: i9 {. f* j  j# U# u公仔箱論壇【做　 法】
1 Y; I$ L( X7 D% Q' ]tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。+ u$ N! I2 z: `+ q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 c: G/ F6 P  Q& Ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# G- e! d8 H- v# s; j8 R公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇- j& w% {5 ?9 e5 o+ S: i
【材　 料】+ Z6 ~5 W# ?% A6 v, p1 n8 m" C, g9 U
牛肉片         80公克
& e" J" N- Y# A% ^: J0 ~, ~5.39.217.76洋蔥塊         20公克
" T5 j7 c8 L* e# y7 s3 `/ }- O5.39.217.76起司絲         50公克
) k9 W$ e9 u( O+ o/ |' }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇! B0 j3 H$ X: |1 m6 q4 w
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s) e9 \" Q1 L3 H
鹽         1/4小匙
. T2 t5 _5 F# x. O1 I5 j+ Ktvb now,tvbnow,bttvb       
* `$ M) h5 o3 w$ l1 R: \【做　 法】
% U: T2 f9 B% x) T0 [/ o# v5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v3 F- O5 @2 l0 X8 B
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, Z3 K6 R4 D9 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* @. }! L7 E. K- l  i- T4 J/ y青豆咖哩雞肉焗飯
. {/ L' R- e. ?# M/ S& y; z% U" \/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. F8 P5 [4 ^/ W+ e* t# b
雞腿肉塊         150公克5 Q& }4 F, W7 z4 D# b9 U
洋蔥丁         30公克5.39.217.767 ~+ L* b( {7 B6 Y/ Y8 [
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) K# p" i  ?) D5 p, k* s$ g
起司絲         50公克- R0 g5 ^% C1 z7 L0 l
【調 味 料】, m3 O1 v7 T: U9 t) }6 P  O
咖哩粉         2大匙
* v8 R* v3 e' N/ C/ B- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m/ y# ~3 O1 y) i0 l) M
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P# \( S+ ~* Q' I" G4 y
【做　 法】' c8 j+ T( y3 k6 t, x3 I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。9 C0 L/ [+ h. n) O1 N$ j. X
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( |$ l% Z  ]9 V; V$ x3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76# M; t4 I9 a2 @& X6 R( X. B: c9 _* T* `
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 ^+ E7 {5 _$ P0 b* i
【材　 料】* a! s* o: f8 B) D5 _% M
綜合海鮮料         200公克
/ F3 g7 @7 \9 D" e( g& T. m; u公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C/ v! O# ?# {/ Z2 \0 w& J
白酒         50㏄5.39.217.76) b9 H( l/ ?2 n
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, P: U7 i$ J( n1 w* @8 E
青豆仁         30公克4 e) g  ?8 m: |# I/ Q
起司絲         100公克
6 O. \/ e3 V* ]4 u. x( N+ f% F蒜片         2顆
- M, L, z5 @/ ]$ E/ c6 n/ J5.39.217.76洋蔥丁         30公克5.39.217.76/ q) C3 q1 k' ~+ t- a
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u$ r" f  n- q
【調 味 料】
- o- f, \/ C  C! p- o5 g$ \# K蕃茄紅醬         3大匙
4 c% y1 Z3 k: _3 N! Z% r- K8 z+ U4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; J8 N7 Y/ V2 z0 G
【做　 法】
$ }" ?- M- `& ~" p5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 x/ X  f$ Q2 ~- H; G: T) `2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
0 r; ?7 D' H# W  G4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇5 s% b# _" W+ r4 z1 h& a% g
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ r" V- i  a3 r9 e- i2 X- ]5 g
蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇  ]# [$ C- ^) Z8 t- M5 B3 _
【材　 料】; a/ v- }( z+ t  I+ J1 y1 ]: C
綜合海鮮         200公克5.39.217.76. }9 X* @& R* @. l# v
白飯         150公克
2 o& D# ?  \9 \+ }$ c" J/ l* ]2 }3 R蕃茄片         50公克公仔箱論壇/ Q# I' w" M# S0 [
冷凍蔬菜三色豆         30公克
" R# [7 C; k. F5 K6 D" E9 s9 {5.39.217.76起司絲         100公克$ w! {/ I3 s2 ^1 B
【調 味 料】- |, W9 q2 o+ V1 C7 D
鹽         1/4小匙
0 l. B' d! T  W. A! f! Z$ U0 Gtvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇0 ^# C. c0 f& a( b
【做　 法】# g0 W: ^% K# N; }) @- i
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。; _9 o# ^0 g' a0 A
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

( R2 J% D$ r3 v0 ]: o4 ^' v3 ~

! H$ K  p: C% c  P4 E中日式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.76, U- H: Y' ]7 Z  M2 W5 D) \3 O

: ~# L: P5 I1 J7 @公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
2 c* ?2 I* V+ {+ }& W; |# i/ `公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.761 ~& c3 H5 q0 Z' g; l; x

# l; U" ^0 X: O* |: X: {5.39.217.76Rice 米飯 公仔箱論壇' y9 \* K0 b$ O- P, t. C

) e: U, ~$ ^2 H8 l' A& K  s1 Q
% v4 F# Q3 ]( R! o茄汁蛋包飯公仔箱論壇) r6 O$ T- ~/ k2 j$ B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^5 ?/ H; f/ v" A+ ?9 @/ S( B/ t
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb1 K) `- i! c7 ~
白飯         220公克. S. L- y: [/ e! h
青豆仁         30公克
" b3 W' j% X5 h9 J0 T8 ]蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇0 \: T$ B6 z$ p6 R
白胡椒粉         1/8茶匙
5 r; x1 a& B3 Rtvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
' i! F8 |: h7 z' D3 u- t雞蛋         2顆( Q$ p+ b9 E5 g/ ?' _
鹽         1/8茶匙
: L- n& C4 g7 `, B, Y. O. n$ Z5.39.217.76
7 F4 {2 w& z. W公仔箱論壇【做　 法】
7 R8 ~/ Q, l. ]$ ^! M1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c( U- L) b  }8 ]' _
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C! S$ H9 C' h, X1 j1 ?6 T
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
% H" Q2 O: w0 ^5 g( {公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

2 I! X2 r, B8 n" W! q+ A9 Q. L1 a1 z5.39.217.76歐姆蛋包飯公仔箱論壇3 L" ^  E- [7 S$ g
【材　 料】
. Y1 Z0 @% n. N" \tvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
6 B9 c. N/ }& |4 k% }, k: [雞蛋         2顆
- O2 b% Z; S* ^# m/ @鮮奶         1大匙5.39.217.764 T0 W+ I7 Q  L
鹽         1/4茶匙) Z; G8 X0 y6 R5 o8 c
炒飯：
. @. t& u! k0 F  D3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
: v3 C3 A1 W: }  _. e公仔箱論壇熱狗         1條公仔箱論壇  g/ e  P% O( `+ P, Y# D
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E6 ]. W0 d( p% H
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇2 z- i5 r5 W# [2 D  {( Q3 Q
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇+ `; K  V5 o2 y* l' c7 U, j0 P
糖         1/4茶匙5.39.217.76' w6 z4 N0 o7 ]6 `# w* W/ Y" A
蕃茄醬         1大匙
7 g& ~$ r8 N: _2 j$ u4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s) o- {2 E0 y! [8 H& g9 X
【做　 法】
; I6 O7 H0 U: V3 f7 Q; p5.39.217.761.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 c' k& D0 ^% e; E* @$ l0 n
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇0 l+ G% H; S6 ^: s; T) P/ d4 w5 v
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。' ]3 P6 a  L8 U9 k  P* f, {
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

' n- E4 S' h2 @公仔箱論壇蛋包炒飯5.39.217.761 ~8 x0 a/ O; j* a& Q
【材　 料】公仔箱論壇9 L& z" g. n" \$ N; _* P
白飯         1碗
8 J- h# v: b+ a( k1 p% {5 b5.39.217.76雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K& m0 L: A( j! P$ A; N
蝦仁         30公克
# K! r( o; Q3 f+ a3 E- W公仔箱論壇青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 R; X( [7 `( R2 S  S0 A
鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ~, D( T/ ?  J! `2 c- M7 a3 p
三色豆         10公克
4 P9 f8 @, s* {( i- x2 x. g7 o7 F5.39.217.76杏鮑菇丁         20公克
1 f9 W' w: _5 n2 _* ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】& s( H* k, o. ^& k  Q
鹽         1/2小匙公仔箱論壇) N& r5 f% w6 B/ M. c+ M2 Q
蕃茄醬         1大匙5.39.217.763 a4 S! ~, ~: @8 N/ Y1 ]" M8 _1 o
白胡椒粉         1小匙7 t" R, h9 j; S% G7 W# @# L
5.39.217.767 @9 Q6 A: m. |2 h3 U5 ]
【做　 法】8 C6 J. @. V8 z
作法：
2 L3 L1 ^7 w- O6 C3 e5.39.217.761.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。6 m9 l% w) X% o- x. _# G
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* u5 f' j& n5 r5 K% A1 N3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。4 u- g/ g/ y& _2 c' `
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可