BeiDouChef

: i  y! H% X& U, r公仔箱論壇& T4 B4 c: c) T: F4 j: \8 s

$ i+ [7 ?, F3 M, x7 A) V9 ^* p( \什錦蔬菜焗飯2 W1 |) I, X" M; L+ I' R2 q" c; B
【材　 料】
. a7 p% r: P# ~& }: Ltvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克公仔箱論壇1 I9 @& p6 B6 ^
蘑菇片         20公克  a7 N7 V% |& \2 I
袖珍菇         10公克
' K7 ]6 v6 q8 P9 N: a6 E0 k公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇- k- P% q/ c- N
黃甜椒塊         20公克5.39.217.76) i, R" h- z: ^0 J/ a
綠花椰菜         10公克3 R' H8 o$ ?6 [/ R
白飯         120公克5.39.217.76$ A% C" B0 p# [! h: o! A% ?
起司絲         50公克4 G4 O: t) |7 e' a
【調 味 料】
+ D! i2 F7 e9 p鹽         1/4小匙/ m1 z6 D' b. |) @
        2 N9 E9 ~  F. u0 w
【做　 法】0 t0 N5 K. i5 l2 D8 U% t; H
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
$ o4 o1 p+ p+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ m4 O" A3 A1 E' u# `公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb. f1 c) y2 }- p! X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b/ Y+ o8 Y$ ]3 v( |& o! A1 Z

' J  m$ i3 _! B: T3 y! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯# q0 o' M$ J( {1 C
【材　 料】0 s& n2 }3 R7 c/ J: g/ E7 ~% g
明太子         30公克
, P, P9 u$ x; _$ ntvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克
& |+ e" v$ t  ^: w青豆仁         20公克
4 D: _9 y, |. ^公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.768 {: D* A" t+ r$ P* Y; y8 Y
洋蔥丁         20公克
) m8 X$ x8 l- F# f/ P. C/ H; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l9 v" T: h1 _4 y# ^* H
【調 味 料】5.39.217.76) ]8 g! d  k  p1 I: E% ~, b/ p/ S
美乃滋         20公克
& K% [! i& H+ M4 n+ M$ k1 x( m9 ~5.39.217.76鹽         1/4茶匙
" l) Q& _4 g, U! d0 }tvb now,tvbnow,bttvb
$ x$ ?" }- k+ [* u, G公仔箱論壇【做　 法】
' t3 l/ C# o0 Q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.765 }3 @2 y' c3 P) w- |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 W# z9 r( C, Y. v$ x公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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8 v/ \8 ^$ N" ~7 V7 h+ n
3 D3 [+ {# m* l+ D/ A3 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a7 z4 t1 h  h- o( M
韓式泡菜焗飯3 t* f0 A8 U5 ]* @; p- K
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( w: w" d$ f7 @9 r* v
綜合海鮮         100公克3 [& n* e. n1 C. C8 e: H' q
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i: b( e  G* n
蔥段         10公克
; k2 C9 [, v7 ?' f公仔箱論壇白飯         120公克
" f2 j/ k8 s  T* o起司絲         50公克3 [5 E) s7 m3 R" d1 X# f
公仔箱論壇* c# o! ]) W1 ~4 C2 r
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. D, u6 T( r& p: `# H  W/ A7 @
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.76! O/ L5 v, s- l3 [" r- i. P
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
& R& ^' w7 b' w: U8 @& F, y! w4 n- `tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 ~% L" }- }# @& g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' p" V- M3 R2 w5 D) btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! m" n# Z: M4 F: o7 W

6 v  Z7 x7 e$ L咖哩培根蟹肉焗飯
& `! l8 ^- P4 B0 E, Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 W+ ]7 U* s3 Y0 j. w+ o$ ^培根片         50公克
5 h: F1 X) P; J# ]. \) A. f6 q" r( D9 x公仔箱論壇蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb4 x+ q3 v5 u& Z3 W' _3 F. L' ~
蘆筍         30公克
0 Z3 `1 K) @3 Q2 F2 k; _公仔箱論壇白飯         120公克
( L$ V- o4 l4 m6 F( [! Y! r公仔箱論壇起司絲         30公克0 F( c5 ?* N) c7 X7 H- u6 M; v
【調 味 料】
. a1 Z. Q& I; l( _5.39.217.76咖哩粉         2大匙- j6 I% z8 ~+ U0 v% d2 P0 k
水         100㏄
/ G+ I4 S/ G* P7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙( Z: {2 n0 Z3 ~4 }2 s% W0 C

5 `. @7 d/ Q; e& e5 @/ Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# T5 @# U' x5 z5.39.217.761.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 j6 s( A5 W" {3 ]8 E' m
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。( w  O* |2 {& i& i1 m9 o! g
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 f: B4 w  ?. U, M! ?/ n* A5 p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 u9 x; o  f. Y* h" v# F
: t0 x3 E) e/ v2 K$ d: h

  n8 W6 ^' ~) y( l2 l1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇( V# j* A$ |9 ?  S
【材　 料】5.39.217.769 W- J* o1 r9 ]& l( Y3 h
生香菇片         30公克
: ?" t7 C$ S& C6 V, B8 E& m, Z% |蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ]4 M( q) B* o3 s5 Z9 n* s
袖珍菇         10公克
& l+ a3 E2 H/ W" Z公仔箱論壇洋蔥丁         20公克5.39.217.76' _7 U# [4 U" g" y" H. X4 ]
白飯         120公克
, e# k' B4 ^8 e5 R起司絲         50公克公仔箱論壇; R$ S2 E' s0 U. w- Z# l) S  l0 Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v7 ^7 w( B: M! B
鹽         1小匙% U) g, y' M( A
        5.39.217.76% X3 z4 B. A; m. m1 z
【做　 法】公仔箱論壇. ]1 ]' Z5 z4 h; n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# j2 f6 g( I% \% a公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.761 m$ N" R. }, S' E- Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- r9 R+ M4 c1 c  s; Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H9 u- ^, ~7 J# r9 G( ^
2 s( i: h1 Q  N
奶油鮮蝦焗飯
8 g  l; `+ G2 Z. D2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; T: _. t% ^& F# C! J3 V# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
3 p2 |/ `# R: ?( O* {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
) Y5 A* P& |2 Y8 C; Q5.39.217.76白飯         120公克  h1 a% I( e' O/ \) J
起司絲         30公克
4 g( k9 V' V8 N, f) m公仔箱論壇【調 味 料】
1 h9 a: u9 h( q1 y& Y奶油白醬         2大匙
& r( Q, m2 e6 Y" K6 w. x$ E$ A鹽         1/8茶匙
+ K. C8 x8 L2 d1 N) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 O( c# T" n; h# q& T0 }
【做　 法】
! S' t/ ]: g& ^- c* @. d: L, M: G公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
4 y3 e+ S. X4 N4 R5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76% }% V  N; u" K) P; E' ^  u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  S2 M: ]3 S& v) o) }2 N$ h' y) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- v/ K( B7 ?& E3 S; R5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n. i( l# \2 d4 O- O2 J& o# X
西西里海鮮焗飯
3 L) V! A. @% K+ z/ m5.39.217.76【材　 料】
; G: ?! H; g; O* o& R- W) b- q, ]公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
6 T9 }& r% Y3 w' n6 L0 {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
1 ?, p/ W9 `1 e) _tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
  f0 i, e: {3 e" r+ P6 F5.39.217.76黑橄欖片         2公克
- _: N* V6 _+ J, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
* F/ c# u9 M  A, _4 c8 h1 U; U: htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
! R6 N; Z& a( G6 T2 X+ p  i9 s【調 味 料】
: T1 J) t7 p  M" a- D  |8 ?鹽         1/4茶匙
+ m+ M5 {1 d& ~' j# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.768 H2 B1 a/ V/ l; R4 C
【做　 法】8 [1 h0 ]1 H% O4 ^
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。" Q" K1 _% z. ~0 J8 L( _
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
9 L8 ]6 p& ^# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]2 M" x. D' P
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.769 T" A7 b* j9 ^: u% P' r  o

$ r- h: ^: |+ b' C9 `& g$ ?5.39.217.76
/ {& l. i/ L( P1 M5 r1 O" g- F0 P紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]) E; m" O! @
【材　 料】% c' k# c, J4 ]7 x: I" y! h
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t7 z9 Q/ V9 t4 j6 U5 h" m8 d
洋蔥丁         20公克5.39.217.76: o0 n, j, K( \' f3 A. B1 t0 g, _
紅甜椒丁         10公克
# k0 d: H' G; v青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?0 d3 U8 j& E! q; N
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  ]$ n$ A& E7 @& Q$ h
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- V5 p0 T5 F2 k
【調 味 料】
+ B1 w- [. _: L5 F/ p1 P公仔箱論壇鹽         1/4小匙
  Q: m$ s9 {8 z, l. R: C( r' }5.39.217.76高湯         100公克
/ S, I* V) i- w8 h8 |# z8 p+ _公仔箱論壇
- V  S6 l, o  B- G【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; }* l$ \: a( Y" A& F" t& H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76' g$ v" b+ p+ p. l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. _6 t5 u7 T1 ]: g9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ O. z; `9 m8 H8 ^
麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H, G8 B1 B& W4 Q
【材　 料】& r9 Y- Q; f9 y( K* T3 i; c# L. K, U
板豆腐丁         200公克5.39.217.761 a% B) R; h2 C
花椒油         1/2小匙# y" L, i0 A; Y3 K6 g8 f$ A
辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇1 f0 K0 L& l) y" d: o" X' D2 B7 E
蒜末         1/4小匙& r3 G: u* k; b4 ]7 @/ w
蔥花         1/4小匙5.39.217.76+ q( g' y+ f* L# G$ L% A
白飯         120公克
) H; N! A% c" G, S7 S) P1 r- r起司絲         50公克
" [6 A* B' L& _& M. ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  N  q& d+ P+ s醬油         1/4小匙
! D9 h- C0 h: I, o" z7 Z" z辣椒醬         1小匙
+ n3 d: `, B2 Z* |tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb# W  D* a/ u4 p' C' L) _. i" A
白胡椒粉         1/4小匙
/ F0 i8 n9 Q) a6 G& p9 h/ P公仔箱論壇高湯         200㏄
- X( i4 X+ t  l+ V
4 i9 ^; }+ q5 H4 G【做　 法】
. r9 X; X" ]/ n/ F" }6 [: Q* u% j$ ~; ^: Ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
" T3 m5 P) V# Z$ \. V8 x+ m5.39.217.762.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
( L/ o1 j/ S; _4 O: z6 X0 B. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

( x8 C9 a$ f( T3 R
青醬鮮蝦焗飯
. _- S4 C" w9 H! }( t1 U, ~" E【材　 料】公仔箱論壇0 ~. F2 @% B; u0 }/ b  a, ~) L
白蝦         150公克( t& D& ~' T, ~& x1 x" e1 Y
白飯         120公克
$ |- d( h& a6 E2 |% e5 _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
1 V' z" S, g( K' S# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】/ d/ k5 h- t" v% U( P
青醬         2大匙7 z2 I, ]( R2 E+ x+ w/ G* h$ @% O

" `8 g, T/ R1 C. X/ \2 e: o+ G5.39.217.76【做　 法】
; N6 K" Q" k' R8 u8 Q1 P公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
; i+ x& D7 b" H1 C! utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
0 a! G: ?% P. K公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 [; Y/ Y, T- X2 V! R4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 q  R9 e" B6 ]2 c" S3 B& f9 ^5.39.217.76辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.765 M- M8 N' O  S; N
【材　 料】
4 e. v, g+ S: z" N中卷         150公克
7 ?# y6 H' f$ H7 c( q; b蕃茄塊         30公克: E, ]0 x2 ^' i* ~$ v1 [
洋蔥末         20公克
6 ?9 v4 F3 f' A& I! `1 `辣椒末         2公克公仔箱論壇. K9 u2 s! c, P2 V3 L
蒜末         2公克5.39.217.76  Y- q' t  _4 w" e$ ~" r
起司絲         50公克
* z8 c% n. j8 d; L. {. M白飯         120公克
7 I* X3 Y- O4 n) o【調 味 料】
0 |# a! n% _6 j0 E2 @公仔箱論壇紅醬         2大匙
  M' ?9 j/ F7 F5 j0 u( a; }4 m3 Ztvb now,tvbnow,bttvb. ^. u# Q! i; Y6 F9 r# B
【做　 法】5 R3 {; U  U1 q8 c/ W! C/ K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
! |! v" `" q' F5 E, D2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) ]+ x9 Z( v/ F7 Q4 Y  E/ j3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 }7 K/ \; t0 F公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯
3 Y  V) h0 o% u( W- U: o. M; `7 Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ E# z# E- \7 g豬肉片         80公克5.39.217.761 A5 f+ O$ f2 B! N& X7 i$ B/ a
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇! w, d& `4 V, p2 J. K
蕃茄塊         30公克
6 w5 _# k/ r7 Q  X2 h( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
  _9 R) u# R) k$ W3 g- ?! ]5.39.217.76【調 味 料】
6 b/ e/ |0 }6 u2 L% O紅醬         2大匙2 `, V4 L- V# h) J
        ) R9 ?( z5 X* V$ F( A. I
【做　 法】
. s) g0 N$ m% }" a3 @! B1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 ^" b3 n+ |/ k* w9 C- U; P$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.768 N# o* P3 ], D/ |$ g. t+ G" y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 P4 F! J) k2 H( [
匈牙利牛肉焗飯
. v( S) q) d' S/ q' K5 W公仔箱論壇【材　 料】
& Q: x4 ]3 q/ M" P; Y3 p公仔箱論壇牛肉片         80公克
# {4 F" r0 E& f) }& dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克公仔箱論壇9 g; I5 V$ J/ _! {6 D
起司絲         50公克
$ ?0 m% V0 J: Z7 p4 H& Q【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t% K- d$ p2 y; j' g
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {, ~# z- t7 d: ^! c
鹽         1/4小匙公仔箱論壇# R6 g" T$ j+ U' d9 L3 B$ K, A
       
4 K: K1 W5 c/ i" b) P, R【做　 法】
* p/ X5 L/ D) V公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 i) T+ V) ?: J; v2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) }; W8 e4 ]- i! P0 [  D$ b: l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76  s- P( {6 n0 ?
青豆咖哩雞肉焗飯' T" L! K9 ?7 O* D* |/ W: W2 u
【材　 料】
/ y& _: j* V1 k  {9 D雞腿肉塊         150公克
0 `# ]$ u" H6 ?, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, V% D% F: K; V' c) k3 L- x' R6 A& Q2 N
白飯         120公克
# h8 L5 h; l0 q起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 H. x8 M: |" N. r9 L7 C
【調 味 料】
7 \0 w) O1 X- _  ]1 j5.39.217.76咖哩粉         2大匙公仔箱論壇* g; u3 A- H* u" l% E6 ?6 `9 T' m
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ A$ I/ m1 H: x$ s4 x7 ?9 a
       
8 M9 ]2 s# |$ u3 }' ~; s" L1 x0 Y【做　 法】
+ J! C; [* y; Z: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。  _) E1 a* {0 H9 W( @8 e
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) F: h) U- w! Y# L2 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% q! c* y8 w" B6 D, A2 t' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
; \- y$ X4 N1 G* q  |; t【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [7 R7 i2 m, g9 d" `' y
綜合海鮮料         200公克
3 f- i/ O8 p4 ^1 r2 T3 s" j" f5.39.217.76白飯         1碗5 I# m/ l$ H. u( ~% N& o
白酒         50㏄- S# U* g9 ?# }# T7 u0 H+ h3 q
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, T3 c& b: d) v9 l8 C& R9 D; S' r, X
青豆仁         30公克
, o( H4 w4 l$ y2 J5.39.217.76起司絲         100公克
4 I: S+ N) j2 o公仔箱論壇蒜片         2顆5.39.217.763 \1 E# O7 E0 p1 o- S! P
洋蔥丁         30公克8 w3 v! c3 a, K  @
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 v( Z! Y" R- X7 J$ U" B  z
【調 味 料】
8 d5 m, X2 ~/ l) h. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
1 ~# ?/ `: t% I; n' d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 P- H+ c' I4 p/ m' ^$ Q) R
【做　 法】
+ C8 Q! r7 ~+ E: L* h4 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ z, L) V. i& z: r2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T9 E2 ^" h- t+ o
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5 N6 M. o2 E- F. i8 m+ r+ }% u# H( w
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇1 Z1 [) A9 `' p
蕃茄海鮮焗飯
9 |3 I9 ]. h; J+ n5.39.217.76【材　 料】; }+ O# }: I1 }  R& A, j3 d/ W
綜合海鮮         200公克
4 L8 |8 W9 i& l( F1 ~4 q4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克5.39.217.76; N/ `( t/ |# j3 p6 r" C, N9 K9 Z
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 K; t- _5 v+ C- `9 G( K: s6 K
冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.763 u  ?; T( }; l" S) n4 h
起司絲         100公克公仔箱論壇6 R: B' ~4 `7 i5 `7 }% A! M4 s! j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G0 k- r& @2 _6 ?/ ]% o
鹽         1/4小匙: w$ o8 ]. e+ e+ b
        公仔箱論壇; p, I- D! ]7 n/ C- L
【做　 法】5.39.217.76+ k  D& p+ z4 i3 a: r6 b0 \, v- ]( M
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
2 Z; _1 O: K# K$ b2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: P7 k  ~9 @! }; L1 v5 H. P: P* I- F

- y/ C' f, ?$ h7 g& M% L, btvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全
, h' c! V1 b9 ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76  C2 u' a  D8 G# N6 @6 N' L
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t  N, r, q1 o
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1 T( o+ m( [1 x! m0 H# sRice 米飯 9 h3 N& H  Z5 E1 o

6 z3 m7 \4 S' v2 Y7 z' R5.39.217.76
  _0 l4 @9 S8 I9 V2 k7 R, q1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
( {/ G4 p) C3 k. Z, E. L5.39.217.76【材　 料】
- Q# b) R6 r- M$ I- V3 ctvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
7 }" a% R; y0 v" K2 I( a白飯         220公克公仔箱論壇& i. X+ y1 ^. M0 H6 g0 i- u
青豆仁         30公克7 h  W6 G* o' {1 ]& q
蕃茄醬         2大匙5 E' |+ _- ~  b& z5 w0 ~
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R9 u9 ]. |& E' ?
蛋皮：9 f" s  Z' v) ?
雞蛋         2顆
1 ^4 G* z6 P) o+ u2 B9 F$ `鹽         1/8茶匙
3 e- r) g6 R& E6 v5 K5.39.217.765.39.217.76! p& I. L, e! w! U+ A$ k/ I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& m: n! [4 n( p- ], E: k; u& i
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 ]. _" N. c5 H. f2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。! V  c# f  u% c% D* E. D
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。! k# a1 z: Y+ @1 V9 H: {, r3 _) |2 `
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P7 r' _$ `: B3 q8 g+ [
歐姆蛋包飯
8 X" [! K0 s% C【材　 料】
! t' @$ c$ n0 ?+ D" k7 a% A/ f" X2 d蛋皮：5.39.217.76/ @/ \& B( H8 a6 T6 D' w$ i
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b! }$ w* g$ c# N5 d: X
鮮奶         1大匙
2 C, N8 a$ i* t* U1 q鹽         1/4茶匙5.39.217.76, N4 ?( N; V. K+ r
炒飯：
* G4 Q+ V/ T9 G( u5 T/ X3 ]( O2 u2 }0 [) Z公仔箱論壇白飯         1碗
9 R0 L+ r% g2 p, O% i$ itvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條公仔箱論壇4 `3 T- A$ }3 G0 k0 l1 Z7 t
洋蔥丁         20公克
. \3 f2 }, J4 Z3 A. f5.39.217.76鹽         1/4茶匙
5 ^5 u! l, U/ U; R* q( b+ etvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
8 l* `- M" L8 h+ T5 K6 \( ^* Q# t糖         1/4茶匙5.39.217.76, |8 }$ v+ m; F5 l
蕃茄醬         1大匙
3 _" i/ A/ y) p公仔箱論壇" F) U& M- ]4 ?% e% v
【做　 法】
( w; R: ?) Q2 Z; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。) x9 K* w8 n( n, _
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
, j9 j- F  Y9 y9 @- F' m3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
0 D8 {0 @& q: W+ y) y; |公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* K7 h' T! o0 j% z: H% r
蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb0 v: F3 e- ]3 \. c
【材　 料】
7 a0 k  H. B9 n* W, H+ P: g! W' o# v白飯         1碗  Y1 j" a6 l8 ]" |8 e
雞蛋         3顆  n9 z! w' l. H0 g
蝦仁         30公克
  n/ e3 z$ Z0 W2 _2 ^/ g青蔥末         30公克! v& U$ _, A  P$ e$ `
鳳梨片         20公克公仔箱論壇0 I" S, I4 c' _) O' e5 H
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 o1 l- p! L1 I( \7 t
杏鮑菇丁         20公克5.39.217.76. D3 c* s1 P+ G! Q$ D
【調 味 料】
- u: Z4 ?( ^9 b5.39.217.76鹽         1/2小匙
- s9 r  ]% @. B! S$ ^* h1 F5.39.217.76蕃茄醬         1大匙
9 T2 \+ M% k/ G: F3 s1 b, A! o5.39.217.76白胡椒粉         1小匙7 r( n+ ]1 R+ k. c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q. _3 J7 O! B* W  c  F
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x5 {9 U5 _( Y! a  G
作法：
( ]1 T* ~: g3 c1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。1 m$ w* n- z, X; \3 j. p
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 O$ P3 ^% y7 v) q5.39.217.763.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。) b( l  I$ n/ R2 e
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可