BeiDouChef

+ d3 b# |7 c$ ?  M& U5 n1 D3 U7 Btvb now,tvbnow,bttvb9 g6 B% J( Q2 F/ j& h# C

% m! f6 O8 q2 z2 \! `& p% x5.39.217.76什錦蔬菜焗飯
! F* U' G% }- a9 v, H【材　 料】
( x1 p' i. _9 _0 ^% ~+ ^生香菇片         30公克公仔箱論壇# q9 Y2 q  f5 _! V1 R6 F
蘑菇片         20公克
; V; b* A# g; n% f. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
; R$ [, R  m7 G* Y1 f7 _7 ~tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h, y6 K2 X7 f, O- H5 d2 |; g) N
黃甜椒塊         20公克
! D/ Y, b8 `; j) e: P$ o綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J! J) ?2 t, l2 @) `6 Z& M2 ?1 c
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" g/ h( s2 ^* W) W+ J
起司絲         50公克
: N' S: v4 {9 G6 x. A8 n1 I5 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 |6 A& e- a9 G% Y$ J5.39.217.76鹽         1/4小匙
) y3 Q4 [. p! Q' G$ w' z        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g$ f  W) S9 {$ A1 _
【做　 法】
8 D. p# \- e! T% F/ k: E4 x公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
( T3 r5 C( T% C0 H2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; @6 K/ l$ d0 C! l( [3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。/ x0 q0 k) {2 [0 b: l5 _; @6 Z5 o

" |) u8 p3 m: Z- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ F8 E$ w& V/ }3 w# _9 \# N3 o7 y: n. b明太子鯛魚焗飯
8 @. ]+ v. e) z【材　 料】
% F0 w8 S1 \  R5 l明太子         30公克5.39.217.762 a2 M1 @# Z$ p* T- h5 @
鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y$ F  G+ E( r# j% A# k
青豆仁         20公克
) I( K$ U8 F5 C: u( z, r8 ?! j5.39.217.76白飯         120公克公仔箱論壇/ M! T7 f! H( T; D# z! v, Z6 Q( ]
洋蔥丁         20公克
+ N% U; K2 Q! L  q  t" ]- x起司絲         30公克
7 Y; F+ N/ O8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& e- w' W8 k0 wtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克
0 C/ V0 M3 @$ a4 R% Z- ]: z5.39.217.76鹽         1/4茶匙' A  Z1 ~& g8 ^6 j

' H5 }4 u' @. @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M, G, i0 c( C3 R+ b6 h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 L& n1 a& T  h% k) v; W# `$ A
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 p2 w5 }$ A/ C8 ~/ S4 c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

5.39.217.76, l# \3 a( r2 p8 l* _8 h$ g7 G( u

7 f+ E; _# x* e& N5 K+ G* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) j/ k4 q4 n. E+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯
6 n9 Q5 m. K' k【材　 料】公仔箱論壇0 F; J2 D) E  @0 S1 P% B$ C4 n
綜合海鮮         100公克
0 L: L6 S0 ^) P/ G3 rtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克
( n/ Q" Q, O  i9 H; N5 w: C1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克5.39.217.76# Q3 |- p; n" R9 {" {4 _, F
白飯         120公克公仔箱論壇, j- r" T! _# V! E' }' I
起司絲         50公克* w  v! W4 a; L, I7 R: o) P/ p: I

. u) m+ k% Q: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ g: O' F0 H! b# l: c; M
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇. c# J+ C2 s" `8 m
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
. M: ^5 Z8 a$ I% \, I4 v: z3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 t5 ]: C% g- y0 `& s0 S; b: z公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。/ X2 G' B+ s% e) [4 k. c
) d5 `2 w8 e6 I3 }

* M. {& @/ e+ p9 V) z; K- |咖哩培根蟹肉焗飯7 J3 \+ ?, G: w' W: ]8 O& }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; }/ j+ t, @6 \
培根片         50公克
3 k# J% h/ ?3 G2 r公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
2 s; A* P9 N$ `5.39.217.76蘆筍         30公克
# f0 W2 M- u5 ]' Y8 g* Z* F1 d白飯         120公克公仔箱論壇8 P3 F" r: C) h9 K* l8 F
起司絲         30公克
0 M3 f& x+ f' u7 S1 e' m* y: [, i0 b5.39.217.76【調 味 料】
# G4 s* |7 v; @: z8 S3 J% T; I咖哩粉         2大匙* z1 q+ q% Y  ~4 I8 C0 C
水         100㏄3 E& Q& @: t3 i( q' Y" Y
鹽         1/8茶匙$ o" @- ^) Q; k% Q
公仔箱論壇4 o) h# e4 L0 p! r
【做　 法】5.39.217.76( Z5 `- i, Q7 i
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
( E8 d; _. E9 S: Xtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
/ U* o0 c* P8 ]; X3 _. N7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. A" M( @9 a0 n# b: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. c$ i3 G: N5 T% `5 M6 @. e1 q* K, K" m

: P9 j! ^0 C8 X2 Q公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇; a2 i& X2 H0 ]9 q+ ?" M8 n3 H5 u
【材　 料】
0 C5 A* g1 O  }生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E& A0 c8 W, G
蘑菇片         20公克
/ t5 G3 r3 I! w6 U( t" Z2 c- s公仔箱論壇袖珍菇         10公克1 ]' R+ Y: Z! E' M( y" w
洋蔥丁         20公克
7 {! |4 T) K9 c白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~0 v& e7 @! T8 a5 u1 q: n  e
起司絲         50公克" O, H: c: C  A* p+ b& E
【調 味 料】
5 ?7 A- w' W9 W1 d9 R7 k/ }鹽         1小匙
# D" F3 [  y( b! Z+ H- N7 jtvb now,tvbnow,bttvb        
* r5 {6 E7 T5 i9 Z0 F9 h3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* @, T+ F! s+ ^2 T  u公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。- S2 a; ~  x9 P: X2 T. o% d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* l* K1 m$ o! Z% m3 {$ E公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。0 M" _' }% y( C* g+ P' X

( {( s( s5 J- {( y& ~5.39.217.76公仔箱論壇7 {  E( K& Y* _$ a' N) K  z0 e
奶油鮮蝦焗飯
4 a5 t+ B) ]  R* T% N【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 ?) \8 Y4 w! ^
鮮蝦         6隻
! r/ z' R- w6 u" g6 H# M; Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
6 _0 \, j# [0 r公仔箱論壇白飯         120公克
. r* C# F/ ~# X' |& l- v1 R9 p起司絲         30公克
- }" \1 E6 c* h" `$ [! R. D5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r! X  I) P& c" t4 h5 T7 V
奶油白醬         2大匙
" U. P+ H) \1 H' x# X" I$ K' A' E鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u6 z( s+ I( g+ w
5.39.217.765 S" \4 c7 C2 [3 e; Q0 D
【做　 法】
0 _, u( ?8 k% `, u2 w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
5 t  M+ N( d( a  X5 }. M% |2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: Q3 }% n: U0 C7 d! f7 ]! R+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76! h( o- A: z# b

0 t2 v1 O6 `0 h2 m8 g3 Z; W6 q1 c4 y0 ]; q8 W% Q: p
西西里海鮮焗飯, f# V0 u( V4 }) O. l
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U8 L  z1 r6 T2 D+ u
綜合海鮮         150公克
2 K' ?9 F+ c! f, T( P, i- _2 wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克5.39.217.764 O; o0 |. D6 c$ h$ l$ X
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇: s& I% L/ S* g6 Z3 k$ d: w
黑橄欖片         2公克' ^% S& k& d) c% ~
白飯         120公克公仔箱論壇( C* D4 g+ [( E2 s3 z$ q, ?- I
起司絲         50公克; f, |4 l# W( b
【調 味 料】公仔箱論壇" r3 d. K1 s! N: i3 G4 Q7 ?6 x& W5 D
鹽         1/4茶匙  r+ N, x- ]( G
        ' h4 b- K& S9 q1 A( l
【做　 法】
. M- f# W& h0 s# J( ]) Stvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
5 h% L# A3 L; q6 u  @5 ^% J+ C0 r4 L* f  f5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
) ~8 h/ t1 x, V- |- W公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76) Y1 ?# `# ]" M6 @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 `& d% d) P) |5 `! W公仔箱論壇1 Q( ]0 K% j, t& I6 S- H$ D

$ a- c. j! a; z1 W  n; A公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L& t/ k) N# M; H$ [
【材　 料】
* d0 K9 b" k+ K+ m2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y6 ?* f1 O2 g8 c
洋蔥丁         20公克
% F# L# A0 b. _% E5.39.217.76紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |6 T2 b4 t8 v' {/ x
青椒丁         10公克5.39.217.760 y4 s7 G9 i  a. p
白飯         120公克
' p; }- y3 ~8 \3 n) r公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E; Y3 Z$ j; T1 F  c
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! h4 W' N* ?2 S% K) e2 Z
鹽         1/4小匙
7 z3 a' a* G: r  y+ v高湯         100公克
7 M2 I; _9 r* n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _+ Z! k3 K4 o+ T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @* Y0 _7 `2 ?% E( X9 ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# Z4 J; a) d9 c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 ~7 w' v* o3 Y3 y公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) i0 |. _0 h& i) t3 `5.39.217.76麻婆豆腐焗飯
( {9 J4 B# b' [. K5.39.217.76【材　 料】& d+ Q  e2 N: U# z% U
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y' L& G! a6 C- _6 {2 e5 }# F2 x% g
花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F  f- Z: }4 C4 E
辣椒末         1/4小匙
9 R! z% l% I/ I+ G% N' gtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙- `$ L: e2 b0 v$ R
蔥花         1/4小匙5.39.217.761 @$ G/ x4 `% g
白飯         120公克5.39.217.76# p1 M) \' m9 U, R
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) g3 P/ i5 S9 C5 t6 \; g! m( |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, c* z2 l5 Q/ t) Y( A# v' F, M
醬油         1/4小匙
+ j" i/ }# ~7 I# Y- K2 o  W公仔箱論壇辣椒醬         1小匙1 S, y( V; a$ u% `- `5 m% }2 P7 y
糖         1/2小匙: W* R* ~' q! {2 _. E- R: N. u
白胡椒粉         1/4小匙
# [: ^$ p4 E4 dtvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
+ t; y/ {" C/ \( {
' m$ }- E' H( Y/ e5.39.217.76【做　 法】
* A0 [* H1 _7 ^7 g1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇  }# H( p4 C! C  c$ O1 e- O6 T
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
4 W: ?" }+ ]+ K! `3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

5.39.217.76! y. ?: F" C6 Z, S9 t; c4 b
青醬鮮蝦焗飯
- p  @+ J' ^" i& Y/ P2 ^. A8 S1 \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* J, {% S5 P& [4 H公仔箱論壇白蝦         150公克
+ S* f& R' P6 [) i5 ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
) O. p4 Q7 s7 V- S/ T2 }0 d起司絲         50公克
# x, m$ u8 X: W, O/ J0 U7 L5 Q公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.767 j8 Z% H6 r9 Y
青醬         2大匙
5 b' x. R( C) c% j) g$ P5.39.217.76
( E# q, N( R' C6 Y【做　 法】
+ w& A/ G- d! e1 k& w. d1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
% e+ E' z( k6 u' Z" q( W公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ o. H5 [/ c( O% B5 U
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.760 |( y6 ^* g0 p" I' N9 M9 g$ k
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; w% u( z8 J  E: ~. ?公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯
: }; Q# z4 C+ ~6 h- G【材　 料】
7 [7 Y( p) \7 d  C) C( n# \5.39.217.76中卷         150公克5.39.217.76$ @  p; o& D/ Q& n" O, ?
蕃茄塊         30公克
) D! C  `/ S3 H8 P5 Z$ e' P2 K洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ R5 t% S* G- a6 u* m9 y' g. y& N  E
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb9 M7 y( W8 D( @, i5 g
蒜末         2公克
& h- f' ]2 U2 b3 ]4 Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.76+ b/ _. T% |  J
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T* {! P$ g3 D; F, i. E8 N+ X
【調 味 料】# _7 W$ e9 f' }) X* x& Y
紅醬         2大匙
3 T/ O& m' _! u
8 ]/ o1 M3 e2 atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& b0 \. Q: K- Y8 W+ e公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* i  |) G* z! m( z4 f, C
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, s- v2 ]* W$ u+ mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, J7 i7 ~# ]1 E: n2 c蕃茄豚肉焗飯
: B' Z$ K  v6 F: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 f8 `  q: a- r+ v7 W# H$ e. l" |
豬肉片         80公克5.39.217.763 b* ~# _4 Z$ [) p8 p
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u+ U6 Q/ H8 s, @4 F
蕃茄塊         30公克) G& e5 [% g( }3 w" p/ g
起司絲         50公克+ G4 C6 |8 B; N4 l2 ]" ~6 s- ?
【調 味 料】
/ p+ s* F8 s: I( |7 {) y+ [/ Ctvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
( o* c0 _, V0 i8 y* C5.39.217.76       
3 c7 O5 \9 \% @; P+ O) G! ^【做　 法】
6 D- Y" {7 m1 t3 Y6 t! Ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇7 y% d/ s7 Q# R; F6 ^3 [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 J. D+ `$ |# Q3 Q! d8 }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 \4 \: R* {/ ?; d  a) t% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯
' _' B( u. s  G* Z3 x5.39.217.76【材　 料】
$ v# L9 Z6 e6 [1 R8 @3 ?* a0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克5.39.217.76. I9 l2 k: P* {% \, V
洋蔥塊         20公克
0 F/ P* N+ N$ Q) Y公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K; B3 r& G1 L3 d
【調 味 料】
  O# ]$ G$ E  K$ E3 H" g7 s  Q9 F5.39.217.76匈牙利紅椒粉         1大匙
) C4 D; P  l( P# z2 stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S3 W0 C- R+ H
       
7 h7 G( H4 z1 i: ?) d' ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ v/ N3 O7 ^( z. C3 v) X4 ]) ]  B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 d( ?5 L* Y# l% @' c1 z8 q* J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ O) o+ @! t! |6 v" L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" S. ^. F+ i, C: S3 Jtvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯
# U8 a. [% Y$ ~( c, m4 y9 y5.39.217.76【材　 料】( h0 a, f7 J/ _6 T* }
雞腿肉塊         150公克
! x7 c+ ~6 @+ V. Y; ?洋蔥丁         30公克5.39.217.767 Z1 l5 `" R2 n/ h) E5 ~  w
白飯         120公克公仔箱論壇; I# r, f7 g. _
起司絲         50公克
3 O( Q( z' h: `) D+ ~7 m【調 味 料】5.39.217.76% D4 l9 r4 U( M4 j9 I% i8 `$ r
咖哩粉         2大匙5.39.217.761 A- D$ h  b( W/ S
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k. l" N2 T% V6 _/ D. H
        tvb now,tvbnow,bttvb; w1 E/ C  n( x- v5 B
【做　 法】8 u; p6 m  |5 a/ x, k7 t6 f4 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( `9 g" m1 ^( C3 ^. V; ]' a# c6 `5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ f. ~/ n4 g* I$ y8 X$ ?( O公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 W# w* j) |$ e4 Y# S4 f# y地中海海鮮焗飯
7 z  O% g7 _' X9 W! i# z公仔箱論壇【材　 料】+ C8 ?' g# d& x5 R4 _  P4 c4 `
綜合海鮮料         200公克
/ S2 y: L; h' Z/ C# ?" @5 t白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb0 z- y- M6 Z' w' y: H
白酒         50㏄
$ m& c9 h1 Q' F5 V' H4 k8 C/ c  V" Ctvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
+ Y4 V$ [0 a- Q  y9 N3 ]5.39.217.76青豆仁         30公克
  [4 `, X: I# y8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
: t! ]0 b  g) {% t' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆公仔箱論壇6 _- C* [6 b' m- ]
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' \% H# b+ B  I
九層塔葉         10公克
4 r% J7 ]& y7 K* f6 ?  ~3 ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# I) W- x0 y& T% ~9 n蕃茄紅醬         3大匙* h  E, A  l" X( H. Z* J: I$ D

7 [/ [7 Y$ U' ]) F2 {6 @% P5.39.217.76【做　 法】
. t" i9 O- L4 Q7 M) ^% q# r3 V  w公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。1 B- z% d0 J  n6 r. f8 ~2 ?5 X! w
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
! ~# ?8 C$ ~) Y! I- U6 h/ D! M5.39.217.764.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb, u& l  Q  b6 D2 y/ S4 R5 F# @
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

. r9 L7 e. \1 w. h公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
0 S5 g2 L6 g0 r$ h6 a( l7 t【材　 料】
5 A0 j1 }6 j4 ?; b8 N5.39.217.76綜合海鮮         200公克5.39.217.768 C& W7 @  L8 q9 _! q7 Z
白飯         150公克
( d: V/ N: _" w$ a+ S& {公仔箱論壇蕃茄片         50公克
5 n; ?: p2 Q9 X  q2 O1 r- A5.39.217.76冷凍蔬菜三色豆         30公克6 H3 f/ }1 @, C9 F: \
起司絲         100公克6 H9 m* j1 @* z0 ]
【調 味 料】5.39.217.76. x# k1 e% y6 p- \& q
鹽         1/4小匙公仔箱論壇) B" `. Y3 u5 _' Y1 z/ q, q- T
       
/ J4 @0 ^+ h$ v0 F* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇  A6 d3 E: c; F
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
# }( m5 }7 X' z! Q+ x: ~; T+ u5 k5.39.217.762.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

0 y* E0 u5 \3 f; F公仔箱論壇
- m1 u& u# d: ^6 O3 o, t# n中日式 米飯 料理 食譜大全
  ]# \7 o  g) r! y  J. }( I, E1 M5.39.217.76# F0 Y" P% V. I; D" |8 l3 k
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
6 P; W8 Y. Z, [% Ntvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
9 w( X0 Y+ ~8 a3 I  f$ e; W+ n# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g: \& V  w1 o7 y) G
Rice 米飯 5.39.217.76$ }4 ^3 z5 H( t- i

" J% g3 i) A# ~4 i3 `/ r$ |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ g9 \1 m. c8 Z& c0 y$ `
茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B* o2 {! P; r3 J, w& a; K1 v: a
【材　 料】4 a' N. g' x# l8 l5 r5 |: E' A0 r
炒飯：& _5 U' S7 P8 p8 X1 d- m& q
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }, J) W5 o0 b. z2 ^- U
青豆仁         30公克, Y7 U, _# l  L9 E4 @7 r: {/ f
蕃茄醬         2大匙0 F0 b" @2 F1 l) U$ A
白胡椒粉         1/8茶匙
9 z7 d2 _2 H" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb  J: }6 @: [: P8 C0 A
雞蛋         2顆
; `/ c. x) W6 s* F3 K9 X公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
# k6 h8 w8 d2 ~2 b4 X+ C5.39.217.763 f) _- C! e7 D: j' `' Q
【做　 法】
3 [5 U: H/ z5 {2 Q# W) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇8 M- ]7 `! F+ V. U
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 B. t$ N0 q2 {; H7 g2 c! k
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
2 Y  w; c4 n( k  `, X* X4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

0 J1 @# \4 z6 f- {/ |- T
歐姆蛋包飯
) G- R# N; U2 o: R5.39.217.76【材　 料】
! G# U( l6 k0 O$ ^8 @5 M' vtvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：. S1 s! Y# l* Q- O: l: m0 M; Q% L
雞蛋         2顆
7 t" v" y% {% ?4 j$ c$ h% P9 g2 x3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
6 I7 t% [$ Y& J2 U% v9 S! ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
) O3 u9 j' c4 w炒飯：
( B/ ]8 E" d! E$ c6 E, Z5.39.217.76白飯         1碗
0 K" P7 @6 U6 _6 [+ y3 Q+ ]熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C8 e  h" P* L) j9 B6 h, n' ]
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇" B4 P0 y8 ]- C" j2 T
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, {6 d2 b) a/ W
雞粉         1/8茶匙5.39.217.76$ ]' @" ^* p/ q- W( m4 k/ S  b
糖         1/4茶匙
( Q9 F2 Y# i3 z' N% u蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇* B. l& H. q* E8 ^9 C# |2 {

' x& u" O9 I% w& O& X) F; A- K9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】$ ~$ U& y' |: w/ P2 C3 ^) H( s$ E
1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 y) m* O7 O2 f: y; I) B' T. Z7 w
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
1 i( E$ i) R, X4 l, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
9 P. }; M7 ^$ A6 Q, h8 n& O4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

3 x; }: c' r+ f( N1 J  e; e6 J蛋包炒飯5 i8 \+ s$ d; c  }2 P4 N0 i
【材　 料】# k% ]& R8 g, o- b0 |
白飯         1碗/ [% w1 g7 F8 d4 u
雞蛋         3顆
* m; i0 W% E* l+ T, M" \- k1 H& N7 y5.39.217.76蝦仁         30公克
* P0 _4 m3 H/ R$ b/ p. Q, y" K3 C公仔箱論壇青蔥末         30公克
/ n# p; B2 Y% k" K( k7 q% Stvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
; Q' O8 j0 L) m* [) B9 L# W公仔箱論壇三色豆         10公克
/ ~: ~8 r' G2 C! Y- N% D$ w杏鮑菇丁         20公克7 ~0 P$ G2 U- s+ Q; P
【調 味 料】
9 z# C, w, U! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
  r- u6 W1 ]( Q& U5.39.217.76蕃茄醬         1大匙
6 S; q+ k! b/ T% }0 N  X* }白胡椒粉         1小匙5.39.217.76  ~/ j& T: F0 E8 F4 P
& a6 w/ x% k- c8 m0 d" I; K! ]7 V
【做　 法】% M) `; A% v- Z' N
作法：tvb now,tvbnow,bttvb7 g: o* }# H2 i8 U: v; ~$ r: \
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
* w; T$ c4 _' |5 @) T, [5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇  S$ E& P1 e& h5 P; Q/ f
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.76: P5 `6 J5 n8 ^% F1 n9 g5 f
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可