BeiDouChef

* a1 ^& ^) y6 Y; H8 Y5.39.217.76% x( X3 T2 ?0 Q4 G1 [7 r4 ?) n

4 Z8 W8 W1 W# B  n公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
  D5 T4 x: d# B4 [5 R3 atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ @, C8 Q3 _5 ~  Z/ F1 A5 ]
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 y4 X0 Q! u. h4 R& g- o3 P6 a
蘑菇片         20公克
2 F$ ]9 @. ?3 P0 A3 t袖珍菇         10公克
$ L: _6 l6 ~: X; L紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E3 r# s" H! Z+ P) s
黃甜椒塊         20公克
( f  U/ p, Y; _% D- Q綠花椰菜         10公克公仔箱論壇, V6 s* Z, _; X
白飯         120公克5.39.217.76, L0 R& I0 v- U* x( I
起司絲         50公克
, u- e" h$ Q" @9 @0 O' y& j公仔箱論壇【調 味 料】
& X7 O! o# h) K* [; I' H鹽         1/4小匙
$ a; H0 P  m1 G1 ~5 Z4 f4 l; R        
2 \3 K8 \  f6 q/ J【做　 法】
) x9 ]! V- {6 ^) C" @+ d$ C: C5.39.217.761.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
9 Q7 ~. W1 J1 d# |/ ^公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 f( d: s4 m% e& {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 `0 X# F5 A: A6 ?) ^tvb now,tvbnow,bttvb/ T2 g; ~, R1 \+ I* ]  ~
) Z4 X( @) N  o5 c1 r  n
明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) N+ r, |' C( z1 Q
【材　 料】
- c8 W1 q7 f' M, H: @+ X% L明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S: a. B6 q4 ~- W, b7 Z9 U# Y
鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W; i, e: u# O  l: p" X$ V& j+ l
青豆仁         20公克3 b+ f6 ~, |0 {% T
白飯         120公克
( y8 [7 {/ ~7 Y& y* ~. ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
% e' l, O1 r5 d1 _3 [0 C起司絲         30公克公仔箱論壇; |0 J. I* T' J5 p% s2 N
【調 味 料】
4 O7 F) |1 c7 _' k1 V公仔箱論壇美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B! ~0 I# j" D, f" c& T- M2 y6 W) G
鹽         1/4茶匙4 |- t4 C, k9 Q) ?: d
公仔箱論壇7 @; \; W( {% L
【做　 法】
5 X' e4 M$ i3 U- b8 j5 D5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb! P6 d# L: l: f! j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 q0 {7 o* \5 O  s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

0 ^8 ]# _7 Z: g+ W7 E* {" Q2 Rtvb now,tvbnow,bttvb
* k4 N* s) i& P; c- Wtvb now,tvbnow,bttvb5 V5 Y% z9 t1 i% U/ b- Z) X
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y& v: y4 N8 _* q1 J2 b% C
【材　 料】公仔箱論壇( L, N3 \1 w: z9 r
綜合海鮮         100公克
  Q' ?- M6 k# q3 h- T韓式泡菜         50公克! ?1 |7 W% |  k  _/ g* C, p
蔥段         10公克" y3 y8 B7 Z1 d, r$ A
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" E  S- p& F- |2 a: i6 D, I
起司絲         50公克
6 D8 L, C) x, E5 J0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b- ]' {' G1 l" q3 v) \! M
【做　 法】
: Y# M+ h- G' B! c. P0 c$ ?公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇, J3 P' H! P! l# t
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。  T9 m+ [7 G2 I; t/ L! q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' n' T) A  D! Q0 ?1 s* U  m6 V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇6 w: u7 \* H* b9 `3 M! |1 e

' z1 t. a6 W: K7 h  \6 i( o
: |$ u, w5 b+ f, f; w! J* N! |6 t8 Itvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
5 N: S9 k4 z1 H4 V: ~【材　 料】公仔箱論壇7 Q6 N/ g! o# Q* q+ x
培根片         50公克
2 B7 }3 E5 k' e; |公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
1 _" o& H; N+ i/ O* b% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克2 I* y- X2 q6 h) X* D
白飯         120公克- n% o/ t3 V3 ?# A- d5 k& P# n
起司絲         30公克
/ l" C% c6 x6 ^* j3 v5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 X$ w9 n9 Y! g+ e) F/ _tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C( Z: c: s: |( n. j, [9 ~3 n
水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb+ F% ^+ F! t6 t1 S
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 |) E& R" g; H) n: ^

4 z- w# r* Y9 S$ H. p8 V' l5.39.217.76【做　 法】
2 Q$ Z  z3 U' V1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
$ m- A$ M4 ^/ s2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇# n3 }+ ~! B1 x* ^* C$ t
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, F3 F  U2 f1 F) y: A: S5 J$ [' S3 c# V4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ L) R. U* i  `公仔箱論壇
- l9 x5 j0 H8 l4 |" B  I1 F* A4 T; s; G/ u2 Y& P
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }' F& p4 u$ p) A- t/ J1 I0 B
【材　 料】
: B$ p4 K. _# L3 T0 m: o$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
$ s: ?5 P8 c4 C$ V" r6 b# e蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F! q+ [% \# a2 ?, E% F
袖珍菇         10公克5.39.217.76- N3 c& W+ W( o9 l1 E7 J* `, R% j% Y
洋蔥丁         20公克5.39.217.76  X7 V" }1 P' I8 w3 Y
白飯         120公克
3 f5 z' }5 Q. ?7 w5.39.217.76起司絲         50公克
* q2 s  r% O8 d: \$ X1 h& t& C9 o公仔箱論壇【調 味 料】8 @2 `7 H2 \+ p- U! M5 u; a
鹽         1小匙
2 s# v9 e, l& e4 H        公仔箱論壇1 Y7 ~' z+ P/ W. M  M5 n8 {" z. l
【做　 法】( V+ b5 {0 B" N) J3 z9 R+ V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( e0 h0 M6 v' t+ l4 g, N* q公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, m+ O( m- S1 ?" `! |. ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb: p6 m& y9 D4 f) D9 `4 u- X, i

$ x0 u% @& e/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 g& u9 S4 i3 v9 h9 w8 R" u* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
/ t  q" c' R) k; P3 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; G0 J% t8 S! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻5.39.217.76! C/ h3 P! ~. m
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 R/ [" p+ p. c- @* n4 e+ A
白飯         120公克
1 q* V0 W+ V) x0 ]- v! F! ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.76' R; J, l) y; k; @0 T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; w( h1 U* v2 D
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) r* ]3 I! w# r" b6 ~
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h9 J! G0 Y* ~; E0 r! j

, O  f- L$ w. d; o* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】- r% r$ J' S- v% m% U6 A+ b# S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.76. @9 W' ^4 F# b7 W& w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; s- p  |1 C2 y4 \7 m5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ G/ g. C( a  @! v# G$ W: y5.39.217.76
% @. P/ C0 h- k0 [0 K# A  }
1 a8 R. B3 N6 c7 b" r, }# ?西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V. i8 r2 J9 S- y1 d  v1 P' j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G3 z& P( B: ?- C1 G
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb, r" }8 L- K8 l; h5 W; v" E: K
洋蔥丁         10公克
5 D7 y" C6 p( x& F" y5.39.217.76蕃茄丁         20公克公仔箱論壇, m* \0 b+ a8 y  M, ?
黑橄欖片         2公克0 K/ I, P* \4 m5 b( E% j/ T1 ?
白飯         120公克5.39.217.764 d. A) U. D! f  A
起司絲         50公克
% q8 x' o" C* I$ m【調 味 料】
8 r) g& t2 s' H" C% v, M* C% Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙+ n1 a. h, q" f- b4 k2 }0 r
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f. X' e) L" A1 ~
【做　 法】5.39.217.76, n# k; v. u8 Y/ h
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C0 e: r% T+ S4 g6 d
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76' J3 k3 [  g. h$ c6 Y) N) ?$ Z/ a
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! f' X' f  w# ?. J1 v
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# L% @% g: Q+ J( X) t1 R* Ktvb now,tvbnow,bttvb+ m& z% i0 o3 a$ z5 Y

8 G: Y+ N% H5 l公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
# G( p. S9 \2 s; {  \5.39.217.76【材　 料】
, B; u0 h$ e) H& m, I! z. v& E梅花肉片         100公克
0 i3 U, T1 S* U7 Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
& d% B& I$ a( q/ d- Q紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- S- U( N! Z. S
青椒丁         10公克公仔箱論壇4 w: o; G; f1 z$ U- `& i" {
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* z! d% c0 F. w4 N9 ?6 m4 p3 t
起司絲         30公克
4 p- n8 C- @) X$ a5.39.217.76【調 味 料】- c2 j4 z4 z7 w: u) W
鹽         1/4小匙
3 O: C! A: Q4 Y! ^( ^5 xtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克  V& B$ E( N9 Q) |- f, [
公仔箱論壇) E0 A$ z: U( g/ o% H
【做　 法】
9 N( u" e2 ]! S) G6 C( P8 B1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。+ z. @0 A' V* X6 M3 P8 o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 O' U) h1 y! w: V# G8 q+ u: y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" O  ~9 R- z: p* Y0 B% _麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! f' g0 B% z: ?8 L3 [/ S
【材　 料】
' `+ f" E( z- e- R板豆腐丁         200公克
* x+ W/ j4 @5 O- Z. Y2 R公仔箱論壇花椒油         1/2小匙
( ~9 g& ?; o# Y7 ~tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙
$ p& Q6 b$ r" t. ?公仔箱論壇蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r  D) a; V+ }) @
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k9 ^( Y, I# M" y0 d
白飯         120公克
! ?3 a" P# [* T. E公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇  y* k: l9 |8 u7 O
【調 味 料】
9 U3 U3 M# h$ w6 Y% C5 c醬油         1/4小匙5.39.217.766 k8 i8 E3 L( l  _
辣椒醬         1小匙/ s5 x1 k5 T7 o0 ~, F; y) \
糖         1/2小匙8 W" p/ F1 V: |. m
白胡椒粉         1/4小匙
0 Z- X% }6 r' u7 M* ~- A: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄1 O0 p6 N5 d6 G/ o3 e( }
, l* I& E- ^; l& f9 o4 Y# b* O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C; n/ g! R0 `+ m
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
" Z; C% Q1 {5 c3 d) M" J" w/ \( r5.39.217.762.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇' v- K- N5 y+ N! f& W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

9 [2 w, E: r' a' J: T. q$ X6 `" l4 m青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s# s3 z7 T6 E+ m8 q( S4 D& J
【材　 料】
6 ^6 O: r8 O, k* ~. m/ U5.39.217.76白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb0 M8 K2 k& t- _/ d( k4 G, o' k$ \
白飯         120公克公仔箱論壇/ R3 @# _; o8 `  d* q" A& S
起司絲         50公克
/ a, s% |9 s0 _2 I7 @" I& {9 a$ g/ {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 _3 N0 ]3 z: ^! s% W1 L5 y- ]4 g5.39.217.76青醬         2大匙5.39.217.76+ v' z; ?6 S; c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r1 S5 K0 s3 l# u( \$ e
【做　 法】
9 W9 y2 W0 }' m1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
* R" b1 i3 L2 s  N2 M3 l( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
$ q! u* x! e% u; g# F3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 }8 z! d5 P5 n1 ?9 A2 B
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! [3 \5 u( _3 G+ x
辣味中卷蕃茄焗飯
0 G( n+ o* V9 Y【材　 料】5.39.217.768 |' e+ G0 }/ o
中卷         150公克
* i3 \+ _/ j3 w: m$ L3 e5 u+ [蕃茄塊         30公克% H, e- j3 g! z' B- X! \
洋蔥末         20公克7 L9 s- A& B& d' m+ B! h6 v
辣椒末         2公克9 Z0 y6 ^- @! m2 _( U$ j
蒜末         2公克
0 n: B' F% ?/ E5 ~4 h% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t9 h& ~) `4 r' g6 b
白飯         120公克公仔箱論壇! }  V! |; @& |# {* s* J
【調 味 料】
3 G2 S$ @& ^3 j. x, a5 z" K; H$ _: k; ^公仔箱論壇紅醬         2大匙
3 V! R9 j6 r, _. s( c0 [% Y6 ^/ G5 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P9 C. H% Z; D7 @0 G
【做　 法】" f. `" V/ Y: M$ ~0 X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
9 Y/ W4 a/ t5 }) [3 ?' R3 [- y6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. h' ?8 D( P# G4 }6 d1 C! P2 itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ e# M9 {# Y% l& b蕃茄豚肉焗飯
3 f* t7 E9 u  L. p. g; Q8 f8 g5.39.217.76【材　 料】
# I  F/ r/ M' Y: y! w3 x0 Z豬肉片         80公克公仔箱論壇# w# Z( a3 s: @- n# p! ^7 I5 n. ?
洋蔥塊         20公克
, ~- e& J. i; @2 Z. v蕃茄塊         30公克5.39.217.769 g. s& ]) T/ J" O8 Q& V, a
起司絲         50公克
) U& m4 |4 \1 H$ \. D$ ~5 \9 m4 C4 s5.39.217.76【調 味 料】4 g3 B$ t# B/ ~# g: {8 D+ q, [
紅醬         2大匙
. J3 l" |, ]! ^: q3 ytvb now,tvbnow,bttvb       
2 U5 ?4 w! m6 X) h$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇& i$ |5 i. P4 S2 {; `+ j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76; ^8 a, g, K, |! l8 ?6 ~
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ P5 b$ I; r; u0 |" n3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.769 f  t8 M* `! m' ?
匈牙利牛肉焗飯9 Z$ ~, h1 p4 `0 ^2 I1 L& P
【材　 料】
# f4 g- j/ `* L& S8 a, X! T* x牛肉片         80公克
; t# d6 K. D& {公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
3 @$ w: t* x5 f5 W$ t1 W起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o8 r# D* U$ b: ]
【調 味 料】8 e6 M' @5 F' j5 H
匈牙利紅椒粉         1大匙
: q4 a4 y/ h# I' B9 O- B% {* E1 o公仔箱論壇鹽         1/4小匙
3 ]- }5 |! N* s; J( I* Atvb now,tvbnow,bttvb        # r7 N: B- Y, h/ U+ [) b
【做　 法】
( {- X8 h! b9 o2 k+ z' T5 |; a1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" b2 t/ N0 |0 j1 U0 L7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 f. [# j' x6 u7 T( h5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 M8 q' @* G$ S# S! i0 D公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
! N. M# g3 t* i) F, S7 H, U# Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇4 }: l& r9 C8 z1 l* X
雞腿肉塊         150公克5.39.217.76/ b; Y% j$ {2 n# B2 Q
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l# C- ]8 g* c0 h, U4 a
白飯         120公克/ C; R: \0 B& \
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E% E% ]8 |% g* L1 a; n( U
【調 味 料】
% `+ Y6 P  M7 ^5 a5.39.217.76咖哩粉         2大匙
; d4 p5 v- |9 @. C+ c: e公仔箱論壇鹽         1/4小匙, O& G1 J4 R3 l9 a  v5 ]# a
       
& o" R4 Z* h. _; u  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. z1 C1 r. y  R) T6 z0 u5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 ^% _& l) d& n6 c0 X. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76/ q' k6 U5 R/ T! q% O; K6 Q' y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 r+ s! C3 M3 z2 Y6 @5.39.217.76地中海海鮮焗飯5.39.217.766 F4 h( @1 Z$ n( u. m" u5 X& n
【材　 料】公仔箱論壇# P$ w& n4 F( C3 U* \
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e0 d* G$ H( P0 y! |7 E9 h; @" {; W( t
白飯         1碗
' e* e8 S# L# b( [+ t白酒         50㏄公仔箱論壇1 A0 n  d8 ?1 Y
紅甜椒丁         30公克; E0 f) j- F. j: T  x
青豆仁         30公克
& X! b1 E# j5 h. L) U$ Z3 {: f! e, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克' F# N# z  m  O) F8 S* c. _
蒜片         2顆, A$ D3 S9 b7 z# [% Q
洋蔥丁         30公克
. r# J+ g$ T; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' b- z" g  g6 K2 B, z) Y' x
【調 味 料】5.39.217.76* Y) i* E  \! ~/ l. M
蕃茄紅醬         3大匙
! o, j9 A- `7 n8 ]' d# z9 l; g/ ^+ G6 J5.39.217.76
( q6 ?, j  }2 l2 b. V) K& ?2 r0 J! {【做　 法】5.39.217.760 p3 ~( R% h6 T- l& s8 o' \
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 M8 K8 w5 w* h2 v2 x0 ~; j# E2 D6 @2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F) \8 g5 u& t9 x, U* J
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 _; p! z) e( t+ e7 m. g# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

3 z: P& n( v9 `; o0 rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇7 H  g$ g8 E; g1 e* o
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S5 n3 a, F/ [; p: {  K6 O. \
綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~0 K% Z& Q) V( H
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb3 k2 h! W/ c2 _8 P! O% S: w" R
蕃茄片         50公克5.39.217.76, r* V) I* U. d4 P. L
冷凍蔬菜三色豆         30公克
# E+ V+ N/ F+ r' ~) W6 E5.39.217.76起司絲         100公克
2 g* B  j) ?( ?1 f5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76% c: R' |" i$ n, u
鹽         1/4小匙
- l, P0 {3 @7 Y* p4 h       
) K+ b; P0 I  i% ]9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 S: T# C2 l7 `- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇6 W" ?( D5 l: r; F) m
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

/ }, X, Z# u" d3 F$ `, g* N& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& q: \5 Q/ ?9 b6 n
中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb' Q- `# z/ t' W7 ?9 ?

6 u& V! w3 \6 h5.39.217.76各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
/ t( J. j- {7 A% B5.39.217.76 熱騰騰獻上!!!
! }. ^' Q% t8 D; I7 S4 Rtvb now,tvbnow,bttvb
( [6 h' S( y# \  Q  V! f1 ktvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb5 ]' P" a# m6 x2 \( {6 ?: z0 r6 d
3 c5 E/ m5 C+ |. t- _

9 x9 y. ~# j) }5 I茄汁蛋包飯
" h& r+ q% k; [8 G4 Q【材　 料】
3 K$ V; T: c% E; ]( n4 e炒飯：
" {: c4 y6 W' c; P8 ]公仔箱論壇白飯         220公克
/ J) K& R0 Q2 H, U* l8 s3 G- t公仔箱論壇青豆仁         30公克% s1 d& Z& V9 X) e- s4 f- p
蕃茄醬         2大匙) W9 z8 O! l4 ^$ c7 @. h7 {1 o$ r
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 H9 S: R' i8 K8 w( {
蛋皮：
* e  }, O# P& u7 x: ]5.39.217.76雞蛋         2顆
$ y1 O& ^) U+ T公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o; m; c4 n7 `

! Z, z) T2 j8 D8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】- O: H# @2 S. [
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 e  ~% n" C+ L- Z$ c5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ C6 I' @& ~) p3 m9 \9 {( W  x
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.76. n+ }8 G1 x. x
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- e/ A- H% B! ?( U  r* u
歐姆蛋包飯
) o7 G) |, M) c4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p( n, {; k/ o/ A7 X0 X3 `$ q
蛋皮：公仔箱論壇3 R" w7 u6 Z6 r9 v0 m9 V
雞蛋         2顆5.39.217.76. x6 l& e5 j; |# c: `5 D
鮮奶         1大匙, l. _& B) z% p+ u+ V
鹽         1/4茶匙) J9 P  V* B& f9 E, w
炒飯：
( w! u0 d# s* k% z. Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
8 B: L8 f7 u8 @5 L& D6 etvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
/ V  y0 k* N! G0 K公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y  f  r" K* a3 h" U
鹽         1/4茶匙5.39.217.76. q. `- Q3 U/ y4 O" c$ O
雞粉         1/8茶匙
; R1 Q* ]% P' o: q, Z; z* Btvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙5.39.217.76; M6 O+ n' ?; B/ U& Z% @& j
蕃茄醬         1大匙
; g1 Y- ~% o/ H& k" q- q) L, o& ktvb now,tvbnow,bttvb* W9 A& _# Y5 a: M! Y
【做　 法】
2 m3 a9 u/ B$ _+ F1 V- S1.熱狗切小丁，備用。- \# I/ O8 g  k4 o, J+ I: X: C
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.760 `3 A4 B# V  e" e) h) n
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
8 u( [9 O% I6 n( R4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

5.39.217.76( V5 P+ |' V6 G! c: p) M: z
蛋包炒飯5.39.217.765 G0 C4 Z9 u* o( K/ x* z: Z
【材　 料】
- K8 p1 ^# ~6 L5 U; D. [tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
! _9 C5 a. O: A* m" N$ j" Jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
+ t( \2 t1 G/ ~6 T- A4 Ptvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克5.39.217.76! g- Z, e, q  D
青蔥末         30公克公仔箱論壇! j1 S3 B4 v/ R0 s2 J9 R; t) w6 L
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {' B+ U) {/ ]6 ^! m
三色豆         10公克
+ L# K- [9 E' A! i' T( s/ u公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
' s" S  l" h6 e. z; q【調 味 料】公仔箱論壇/ a" a  f) M# d+ m* u8 n& q! C
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p) `, C2 Q2 O: C) A) A0 t/ O
蕃茄醬         1大匙
" m* I) [% j  Z6 F! l2 otvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
% D+ ^% E6 |$ O& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 F! W* ?- N3 w; D6 B5 H  J
【做　 法】" s0 T0 P7 x$ Q9 r
作法：
5 E% C$ R' T( t8 l  p# e公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
& t$ i6 z- z. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ G" s' g- W' k* m1 D公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q, S( r% A2 r) I: ^
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可