BeiDouChef

( \) D" {. G  v! z% |* W5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) b, {, ~  _8 t5 e$ G

! K; N* K; g: x) _. }% s, I什錦蔬菜焗飯: P* r- I9 x1 k
【材　 料】
, b5 o* Q# ~; V* |7 w! b4 o/ k公仔箱論壇生香菇片         30公克公仔箱論壇9 ]2 a) Y1 `4 o# g
蘑菇片         20公克. g' d2 _* h/ s7 @. [3 h' u! M7 W
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 l* Y  T4 g. M! s0 B; i6 V
紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇8 R# S' @4 d, l# n/ _: j7 {) Q7 p0 [
黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z: V1 B8 m4 A3 ~$ M- S9 g
綠花椰菜         10公克1 Y) B* m) @5 H( H2 `8 j
白飯         120公克
0 C* u  }2 J% O5 u# ]& O, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
5 O. U7 v% b9 a  R# ~  s$ K5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76" i, b) h' v0 q, s8 t  e
鹽         1/4小匙
3 X( D3 w& X7 \5.39.217.76        
3 b" A: }/ u- \0 |2 F4 g: Y' g5.39.217.76【做　 法】
# x" A. @# P5 p6 ~* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
3 M7 h8 y6 ]; g% S& \8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 P: O6 U7 C. e+ l5 }$ s+ T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 P6 ^* q% j) `: T7 U* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 \5 H# f0 H; N6 p
$ G) G$ T7 [4 z; v$ ?% r5.39.217.76明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% X& Z/ l7 s: J; B/ l7 W5 ]) D4 e
【材　 料】
: r/ q+ G3 S% X9 f$ x明太子         30公克9 l& A- d! x* \! ]$ q1 e9 S
鯛魚片         100公克1 v! q- \* S5 n* ]. h" h% z4 h) B
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z" Q2 [! z3 ]4 t: Y
白飯         120公克* ^1 q9 a- a- B- E% Z# @
洋蔥丁         20公克5.39.217.76- l, D% Y1 f* b1 P+ [
起司絲         30公克5.39.217.76) b  _( P& \. Q* `/ n
【調 味 料】
( _* g  p' `. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S+ O8 ]# w! F) B
鹽         1/4茶匙
( r! Y% i( q1 R) X公仔箱論壇7 Z  z! l% Q$ |3 t* P" O
【做　 法】
. h2 P: Y4 T; V$ o/ W公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
! Z2 D% m0 {' W7 L2 Y' l3 |3 R2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 U' Z/ m) R1 H% h* r, o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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0 N6 x: C; {1 D1 x  k2 f
  J9 l. R5 }0 B. a% B" j0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n7 r1 P9 V2 f* ^$ F# k; Y
韓式泡菜焗飯
; ^' i7 X' q- \# ?* Y8 V8 `3 I公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇; u/ ]& J" C8 ^; H" l& c
綜合海鮮         100公克
( ]& n. J' d2 u# X- J5.39.217.76韓式泡菜         50公克
0 C8 O2 Z7 F* @% `- a' m& mtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
+ D6 O  \' Q, G! P$ }公仔箱論壇白飯         120公克. C# X% H- {' S* a3 U
起司絲         50公克5.39.217.76+ u4 k1 P* L9 c; Q  d
2 C" x8 d. r0 P: ~1 {3 f* [. H
【做　 法】
: b, y- d0 a  @% y公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.76; K/ O( C! A: Y3 ~/ u
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。: ?5 ?  }. v' v/ K
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, h9 Z0 U. I* Z  u; A7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76. M% w/ J( k( R8 m4 Y' ?4 K3 [
tvb now,tvbnow,bttvb" W4 {0 R, k- ^

. \& f! A6 R, m5 R+ A: V( B8 N0 \tvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# b7 l" |' z6 L& s0 _2 J/ P
【材　 料】
, i  t& M( |2 P$ L' N- T5 _培根片         50公克- j0 A( M) Q  S. `( U4 @$ B! u
蟹肉棒         80公克
$ x$ Y+ e' c" y6 M% S7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克
/ M$ i4 z' c; Q6 o& t7 A! y5.39.217.76白飯         120公克
* x& @1 C% i9 s/ J2 V! l* k起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Q8 k0 g) N: Y/ X$ k6 o! K+ y
【調 味 料】# V4 B4 V5 ?) B# b
咖哩粉         2大匙
' C+ d$ D: C' {9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D& ]# ^! @2 f1 m3 ^
鹽         1/8茶匙5 h+ [" t/ V" X" V  ~" g+ a
tvb now,tvbnow,bttvb6 m  R) ^- q7 e
【做　 法】公仔箱論壇- i2 i9 n% b! r/ `$ n# _
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。5.39.217.76. e" Z& j8 n6 x# A3 o# [
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
, t& I9 A( `4 D0 A5.39.217.763.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 U7 K  M% P7 v+ @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 n1 H% ?' L# `  I
" f1 v& l7 m6 e& }$ a( r

: b9 U5 R. o+ ?7 I* x野菇蔬菜焗飯
2 B- P7 P- i7 }6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 ?% j8 I/ y" V* b+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
& o1 G! l! ]: G7 X% L4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克5.39.217.767 W& l) H0 \6 q' j# S
袖珍菇         10公克
1 b1 L$ ~4 ]( G: `. p& Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G5 r4 m7 r) k, P
白飯         120公克
+ Z2 P) s8 t* ]$ I7 m, t2 ?& o* B公仔箱論壇起司絲         50公克
; v3 ~1 r0 g& X$ P2 h9 [5.39.217.76【調 味 料】
& N1 H; [1 s8 T/ q- O* U! Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙公仔箱論壇" u; H+ X! K0 i8 Y
        
( |% k* u9 [. l, H; {8 [【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @. B4 i$ a) Z; C7 v9 |( G4 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇) M" ^. G  z+ E  x1 Z0 @( p
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ D, c3 t& u6 [+ v# V3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
! b1 D) K: G) T) d# R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 C  ^7 l- M; N: K! g

' J; j0 d6 [( M, l0 f# a公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯7 z$ y& x5 Q7 r/ {
【材　 料】7 Z7 X, ~) f) A! {8 e0 m9 I
鮮蝦         6隻
) k* h$ Q! }& M5 Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
0 i6 H! H0 G7 R- p" N$ a/ [* W, i3 }白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B+ z% Y% x& O# |% x4 E# j+ p
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ^6 F; f* I" l/ B+ l2 l2 N+ ~: G9 J
【調 味 料】) I* M3 |- I0 S; e
奶油白醬         2大匙
; h9 Y, z% f" j! I& B, l- Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5.39.217.76, ^. f  a1 c1 z* x9 `* D
tvb now,tvbnow,bttvb( e. l4 `8 y0 N- ~1 z9 c- J
【做　 法】公仔箱論壇- A% E8 k& j1 [! v/ [# @5 ]- p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
) W/ M) }! _; y0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. U- L; t0 }4 ^! g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  o4 F# Q& q! E: A+ P0 p; {0 a: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 f- B* @; n+ {9 Y7 H7 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a# B* d: R5 N0 A+ o. z0 [' G3 U
西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 a# \) m5 x: g+ o  w$ e; p. ~  f
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 P7 \9 P2 o! D+ y7 N3 @* T  z' _. p
綜合海鮮         150公克
# p% K- P2 W' T0 I9 n- {洋蔥丁         10公克
8 ?- L8 U' w# I* N, n6 o7 G9 j. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F4 @4 `3 o! D' Z2 T4 w
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇. I! A& O# l$ [5 t; A
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |# B. U0 c$ O; ?' H, E
起司絲         50公克! P6 ^# d- [3 g: Y# w2 P4 P( [) G
【調 味 料】, u( \9 A& @9 g' ^) k" o1 I% y3 ]
鹽         1/4茶匙/ P3 e. z3 v6 A  Y; I" t9 }( A' G
        + ~4 C7 [( {2 F# T: z! M  B/ H8 x
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f, {* A7 D! @
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _& |; @# b+ ?8 w. v' p
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
# d' _7 P4 y2 T9 y公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) J7 W1 E% N" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  Z3 M$ |4 ], }0 J: L
9 t$ z" h1 N0 m8 \; j: \tvb now,tvbnow,bttvb# D3 L9 M! c# z/ ]8 ?2 r8 y4 q
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h) \; D2 x# b5 D9 e5 z3 L
【材　 料】
7 Y9 L% O+ ]& `; C& h5.39.217.76梅花肉片         100公克
3 T! [$ v5 m2 S, }  T5.39.217.76洋蔥丁         20公克
1 g$ p. v% a& l* l7 O" n紅甜椒丁         10公克
5 ^* u# \" ~3 z  r青椒丁         10公克
( Q+ r9 q* T  d- ^5.39.217.76白飯         120公克
/ K$ F: R8 E1 r7 M$ t  q1 ?公仔箱論壇起司絲         30公克
8 ~. t1 \7 R% `* t" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ c- j$ _3 A# C; N& m
鹽         1/4小匙
! A; i2 D1 w4 v: b3 P6 q公仔箱論壇高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 `7 u0 }6 s0 w/ _
* d8 D8 H4 @5 @) M# Z
【做　 法】+ q" C- |" q8 i. L1 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。4 ^8 m4 \, A# O2 D2 s2 Q* t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' @* E) g2 [; q) Y) F9 `3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 C* d$ T' h, d; z. o3 y4 m+ X麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 y: H' h  V4 l# I( G6 t. d
【材　 料】$ X+ y4 _7 n7 q: v* }+ z; v
板豆腐丁         200公克公仔箱論壇; F1 ?$ L7 O  U
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb- b0 V+ E8 @& b* _9 P2 W
辣椒末         1/4小匙$ j& F6 ^9 ?( G1 D
蒜末         1/4小匙, O5 D/ R* \* |& ~5 S/ C& |3 Q
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t+ X, B2 j/ U/ f; B/ T
白飯         120公克
' u" N: o, J: ^4 V, n7 }/ k公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇% B4 k* ?0 R% A/ ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I  z/ w! c% z# w, _& N. @
醬油         1/4小匙
% ~& L) s. |7 ?) K- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙# W8 \: ^  A1 i. R6 L9 p6 g' H
糖         1/2小匙
" L# P  z/ R5 J, q+ K白胡椒粉         1/4小匙
2 y- S( x9 _, t. e& ]/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄' s8 Q& K0 Y" h% J: H) _& `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q- U7 p! b' W
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" p% g$ ?7 X! w: y& A' O
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
- i% s3 J( t; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
3 \  u5 m) K/ S! y) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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7 ^* h4 ~4 F- ?2 u' Ztvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯2 [5 {+ L' N) v8 h. V; k  T8 b; _
【材　 料】
( H& U. D; `$ Z# Jtvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb0 T* r0 \8 j, S$ s6 S$ E' k3 l. h
白飯         120公克3 E; V# q2 M: j
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d1 G: }4 q( C/ A
【調 味 料】公仔箱論壇+ O0 E+ L# ]) i% Q% L
青醬         2大匙" |' W" l' {. f# y

, K/ ^/ p- ^& N: n9 J【做　 法】
9 V; K: L+ t2 e% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
$ E2 N3 T3 x6 I/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 A. u) Z4 E; x' R
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% k. U, H1 f  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. N# O, V% ?2 c: d) l$ J- O
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q: r. p# t! ?/ ]( G
【材　 料】
: j& b* W' O0 A% b) D+ j中卷         150公克
0 N! F# e) K" U4 u' P: C9 r  @+ v蕃茄塊         30公克/ B4 [* k' p& `7 \# f. ]7 W
洋蔥末         20公克公仔箱論壇( P1 k% o* J- k5 r; \3 p& _
辣椒末         2公克
/ j+ v& v5 f! S$ Q公仔箱論壇蒜末         2公克5.39.217.769 t5 w( z- N3 S$ [
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ~0 @2 O9 {+ T3 K
白飯         120公克公仔箱論壇; b  ^9 \/ @: {; \( E' N7 g7 x, x
【調 味 料】公仔箱論壇" b3 _$ B6 F' d# q7 a
紅醬         2大匙
! p9 w" s, @4 z公仔箱論壇
' D9 W/ y! Y$ a8 s5 A: o9 S5.39.217.76【做　 法】. E4 B: e6 z* @4 ?5 h4 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。8 \# u$ g" v5 @. p9 ], L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 A+ ~/ S9 I4 _, s9 E) [7 M7 S5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" ^, J9 V2 e0 r* c5.39.217.76蕃茄豚肉焗飯
& p2 _0 O- n4 @0 [% a& O9 J4 D公仔箱論壇【材　 料】
7 h: I' X/ G" Y% O% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克& b/ [$ g6 V& ^9 l1 d  x
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; ~5 H  \& E+ [; L& F
蕃茄塊         30公克
! }8 T. ?( O$ W! O  v/ X公仔箱論壇起司絲         50公克
  e8 W1 u# ]5 M0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇1 \% G" R6 i( Q; _1 x7 i+ _
紅醬         2大匙
: C; A5 d  O$ R9 {" k        tvb now,tvbnow,bttvb8 @( [2 k, o+ i! I4 P( f$ k% H: V
【做　 法】1 K7 b7 c9 D8 ?  }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5 w8 \  H5 g. J" K5 C
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76% T& S0 }8 r: m; i$ W5 G& Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  h% o6 [( E5 S* o1 \1 E, j
匈牙利牛肉焗飯0 _- q2 ~% L: H- r. m' V5 [
【材　 料】- \' i$ j8 o5 I$ Z3 H6 `
牛肉片         80公克
% L  g3 g; |% F! A# y& H8 W# V1 F洋蔥塊         20公克
+ ~, H7 C7 @( H/ C; E' t) J( N起司絲         50公克
, h7 n+ H* a' k7 d3 Z5.39.217.76【調 味 料】
" r2 U" b1 ]8 A" k; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇* ]: ?( g, G* S* S7 _! N
鹽         1/4小匙公仔箱論壇/ i& C$ f& @, T% q
       
* P& _8 g- W5 n! D公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76! B( b6 u0 X8 G; |/ ?  F9 k" O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 {# W  _0 G' E; k- h$ w
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; k. N# R) h& `. B/ _6 Z$ N5 w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! f: G1 y5 }& ?, k" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! `. j9 C! R9 f& f% y6 u5 Q
【材　 料】; C" d, W3 r+ B, |: n) c: E
雞腿肉塊         150公克
$ [  P8 B6 x7 l" j. w0 ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
* `; p8 N  Q9 s3 I! Q3 o  i5.39.217.76白飯         120公克4 s$ O$ }& K# E" H  b7 K
起司絲         50公克' g1 B0 C9 e' P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E( Q* ^2 a) X3 l# A7 n
咖哩粉         2大匙- \% |, X/ o2 Q& _3 Q# U
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R/ ?# y2 g. K/ R" N. i
       
7 Q% b5 c8 X, t% ^9 t4 ?3 Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* o/ {- P9 x: l3 [' w7 m1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。; N9 C; j6 z/ c) E) i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ A1 O/ B+ h4 O1 `* B( S2 d& I公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" h' T; ^+ c+ M; y. ?8 G5.39.217.76地中海海鮮焗飯5.39.217.76: H- C3 d6 j; S1 O  U0 ^
【材　 料】
+ P( D$ }' ~- H5 D9 e. C0 c2 I公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |& f% i8 f7 U' y  k) P" O4 I
白飯         1碗
; _8 m/ i# q2 Ytvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?* u' j8 V, I) L" _$ `9 {, }# S
紅甜椒丁         30公克
: k0 D$ o/ ~+ p; t4 N& v! w( X青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z6 p' z2 z6 S
起司絲         100公克
1 n# N; o; c4 `2 b# O5.39.217.76蒜片         2顆
; X0 q, q* A7 f% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
+ s; @% `, Y: y# W- m5.39.217.76九層塔葉         10公克1 c* v2 c$ y% H2 N7 V1 m* S# N5 w, U
【調 味 料】
" E0 [; O, H& V" ^公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
' I  s. r! a; {# F: [tvb now,tvbnow,bttvb
' z$ `" j! Q6 T! g$ z7 G【做　 法】公仔箱論壇9 q* u: b% W9 \) w2 e" O
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5 [: k" u; s& x/ z0 s' x& `/ l( v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 x+ w! d' p; a5 ]& ~
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb! d) A: m/ U1 s) s0 h" Z7 F
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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: b2 E: I" W+ u4 h! }
蕃茄海鮮焗飯, l/ U& |2 m1 ~" ]( L  l5 \' I! J
【材　 料】
2 a3 d# s; S% c# ]% g公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
* I  }! h. ?5 w  V8 @/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克1 A1 y; _; i+ y4 a% e) i) f
蕃茄片         50公克
1 _9 X9 g7 L1 h4 ~2 j* Y* R公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克
6 T; ^6 \5 E3 C" e起司絲         100公克
  D. r- z% \+ x" H5 M【調 味 料】
5 x. ]$ R3 D' t# o6 d1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
, H3 P- J. O2 ^/ K7 }tvb now,tvbnow,bttvb       
( s2 V* K% u1 P6 V. w5.39.217.76【做　 法】3 T( w% H; c$ z* u7 a. W% ~, T
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
+ Y4 j* f$ _9 T. B* z- {2 Y2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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) _: e0 ^% \+ K# C5.39.217.765.39.217.76+ D6 t9 X7 g4 Q* ~1 l' z
中日式 米飯 料理 食譜大全
5 J) r( x. L1 F. S: M公仔箱論壇
( U' f; E- e9 J* l9 B9 P各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 4 M( k& W+ W% z% ^" {- E& H# ^
熱騰騰獻上!!!   @8 ~( D  K# ?2 m; ~
公仔箱論壇  K1 ?. c; o: b' p: Q+ h
Rice 米飯 : y* x' Y' k/ }
1 ], Q" v" B& j! S% \6 B% L
tvb now,tvbnow,bttvb  y: K: f, I' u" d* L! y# W% L3 \( Q
茄汁蛋包飯
8 F0 J/ k5 @. c【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 t0 I6 f  q6 @* L: z
炒飯：
3 L: q) V/ }$ V白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M. O5 e( @: x3 C
青豆仁         30公克
0 O  W5 P1 z! M. ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙4 z7 n+ A( s* X3 g3 L/ G
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇9 r" R: c( N/ j5 Y6 v
蛋皮：
# e' ^# i0 k. J6 U6 p( Z雞蛋         2顆公仔箱論壇# P( W) I& A7 Q  J
鹽         1/8茶匙
: L$ o2 Q" a% c4 `& B" p$ m5 R公仔箱論壇  D/ _7 q  u1 Z0 J( b
【做　 法】
% A9 H% w* }7 F- d. `1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' ?& _0 X& f# L+ j
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% L5 _, E% {; P
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。0 |- S, O' ?/ {  e, F* W
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 D. }5 H. A: w, M2 Q- o
歐姆蛋包飯
/ [# V; j, N; G6 J/ Y) N! K) s【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' @' m( f8 z0 v/ m9 w2 w7 I( p
蛋皮：
# z) z3 H- q9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
/ f. U7 T7 y8 g2 t6 X2 L) \tvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb' B7 u' M2 }4 y8 A3 {9 \
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! L% Q1 t' q* }( Y1 O" B
炒飯：
: m' V7 _5 E5 h% U+ @白飯         1碗
' K9 [: N6 A0 T* l熱狗         1條
: ~- u/ J' x4 W- I) }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
* @+ N+ a" Z& f公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
& I/ U* P5 P9 {# f( C$ p! n公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( H* G! E7 ~+ P* n
糖         1/4茶匙
4 P! Z- Y0 |! P% @tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K/ U3 l. A+ E; j0 R$ S
& |6 @) {, e' P5 l
【做　 法】
. }" J+ n) f/ B; }( Btvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ A2 B# ?+ ^4 p
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
1 o  S0 \$ d* F3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb& G- x/ D' y( K5 |' R+ }3 Q! i
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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tvb now,tvbnow,bttvb. j0 t* i! J% v4 j" d
蛋包炒飯
/ j* Z, ?. I2 V/ B公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 L9 o8 N: l: R& M' a, l5 k& D7 V
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \2 v0 Y9 Q7 |4 e7 x
雞蛋         3顆8 h+ }$ l+ D+ c9 Q) L9 I/ ~
蝦仁         30公克
# c4 z4 _5 P, K) m& w' @$ _) P公仔箱論壇青蔥末         30公克
$ Y; K2 H! f# s/ s鳳梨片         20公克
& B" Q% A8 w" M- h' |$ A4 ~0 Wtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
, }, p" J; ~* _  g9 ltvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
, ^0 V$ j2 o1 k2 Q. ]; a1 ?* ]: V公仔箱論壇【調 味 料】
6 `6 d! @6 D: K9 p. i1 T鹽         1/2小匙5.39.217.767 T( F* q6 v# F, W
蕃茄醬         1大匙
& x  [  m: D8 @4 [" x1 N) `  Htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& f- l# Z9 q* l: C6 k9 Y

) p4 u3 }% h/ _8 d+ ]: G5 h【做　 法】6 X3 P! f$ Z# l3 [9 s0 R
作法：5.39.217.766 t% g5 z4 H  b: S% {
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
2 v8 w5 H" F" V# J3 ?2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇) z3 Y: I: s  [1 o/ g
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
$ _7 T& h+ f+ ]7 U" }9 d. g4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可