本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯 1 D& K F) P- _+ i' Q
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9 R t- U$ d+ e# W3 d什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇, p( [- j/ `6 e6 q6 K# a! z! t2 L
【材 料】
8 L+ ~$ ~* A" F' V5 R生香菇片 30公克tvb now,tvbnow,bttvb& X9 D, N6 `* _) _; u
蘑菇片 20公克5.39.217.76& N! L8 a% B% q. E. f
袖珍菇 10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i6 e G9 A. d9 e) ?# o1 l# ?/ l
紅甜椒塊 20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 K) Q4 {- D) Y0 W* i+ }
黃甜椒塊 20公克tvb now,tvbnow,bttvb u5 ^. ~2 C& k+ G8 z; e/ g9 u
綠花椰菜 10公克, b$ z1 y6 E1 J3 b) M ^& s
白飯 120公克
; D! h3 J; S) a3 c& Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲 50公克5.39.217.76( Z+ Y# z) o6 q, A' _% s
【調 味 料】
6 V8 I! b, W1 r( F, J鹽 1/4小匙
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7 |4 e2 W; r+ S, t! @2 K9 S! @" J5.39.217.76【做 法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [3 O& X) S& q! V q. P2 r
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R# F2 e' p# L1 \
2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。5.39.217.76/ A$ \3 w% i4 W H9 J
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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3 E* I. T$ J d0 @5.39.217.76明太子鯛魚焗飯
6 e( a& s' c- X1 \" D公仔箱論壇【材 料】
# I" K* e r: T5 ?明太子 30公克
3 |8 S, z& O5 z- k) v% {tvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片 100公克
; y- a% k7 V1 ]: O# G6 n5.39.217.76青豆仁 20公克公仔箱論壇- L( J/ X3 [& t! f$ d! D6 U: Y' G
白飯 120公克
. G% o+ _ l, G- x1 E- Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁 20公克
0 e# X+ q& k* x1 _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲 30公克
# Y/ R2 _; Q4 x( T& {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76% H3 D# F J4 V! l' A E
美乃滋 20公克7 V. t4 K8 v P# u) L% ^: c
鹽 1/4茶匙
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" e, Q$ x) n/ ?7 c ?! j/ }【做 法】
( k" m- N" t. X( d% I1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。
% `8 }& l( [( _' G: c2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
) L$ ? r) B- Y; T8 Q5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。 |