BeiDouChef

4 R, o1 C5 \9 P$ s1 \8 f/ l3 ltvb now,tvbnow,bttvb
7 Q. b$ N# Y1 C# ^, }( B/ ctvb now,tvbnow,bttvb
+ i, J% N) `9 Y' ^% D( S3 X什錦蔬菜焗飯
. j. @2 B! p1 ]$ _( C( z2 @  s( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】% g# x' l; Q! S; Z# T2 ]
生香菇片         30公克
! T9 a- |- M% }9 [) }! B* M! Ntvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
  @4 m* w1 q' y' S公仔箱論壇袖珍菇         10公克
: l1 r- n' ?% T; E# b7 V( F公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: {7 W9 ]7 d( G: _
黃甜椒塊         20公克
" y4 J4 i3 [& R2 I, m- }# \3 Ctvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克7 w  M, ~  @8 p% P: u* G
白飯         120公克
" F' m9 W1 S0 u5 N0 _公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z$ C  z3 w3 o! _
【調 味 料】
* _& k9 _& e9 [  X& X) h$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
4 k9 F7 [; X& q0 f; @9 }3 C        " b1 Y( }# L) R2 P3 z7 W) l
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E3 w: W% H6 ?! n( M# a
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。5.39.217.76' L( g8 ?' Z* V. G4 w3 T
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R( d' s# X9 k$ z! e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ a# x; c8 K$ p% y4 O! q' E( B/ f5.39.217.76
  ?. T9 ]* W) T% Gtvb now,tvbnow,bttvb
) j, q& X# I9 r# V" o4 D9 m明太子鯛魚焗飯
0 T3 B' d3 F6 J8 ]0 K  f5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g3 d/ c2 U* o7 K. @
明太子         30公克
3 ]" y2 k3 f8 X8 n$ k; C: d5.39.217.76鯛魚片         100公克公仔箱論壇0 W2 ~/ Y0 _& B* i
青豆仁         20公克
0 V  k. C# |5 ~; O) F- f公仔箱論壇白飯         120公克2 n/ j5 K! K2 t* q
洋蔥丁         20公克- z% T  y  H+ L  u3 J6 T/ X
起司絲         30公克2 m' n- a( y1 j& ^7 {7 J' u
【調 味 料】
! n. k$ X' L7 R0 F4 T" M2 [+ I& I5.39.217.76美乃滋         20公克
# Z8 f- C9 o  U- \- @% n公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ y; ~+ E! [$ l! Z

! g5 V% K( I- z" z" {7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {7 J, Q* z; P4 X8 V; m; M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
$ \# d# h+ P3 U8 U2 J- h2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: X: _$ L) `5 A/ J' Z% P% s5 f- i公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

" p" i, I; e% Q) K% h
/ t# z2 j; t2 X4 V7 U& U% P7 o6 k
+ O" h5 q7 R7 \/ S! V
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇3 {# q! G5 Y' z, z) s, ]  n
【材　 料】
: J/ Z: Z: O4 ^綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e* ]' _2 v7 T3 n9 o; [; T
韓式泡菜         50公克
, S; Q; `! t0 b& p/ b1 [/ k7 @tvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
* q+ s  b. u0 k9 J/ D: T# d+ M. y  [: o白飯         120公克
% m% q1 N. O$ ^8 I0 P* H3 U起司絲         50公克* [: }$ y6 E$ }( D

$ \& Z' Z" P  k  T6 a. ]+ T/ l0 D【做　 法】
# i. [/ B1 [6 p; N6 T% V4 J1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' r7 `: p5 P, M, Y  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
8 m( r3 W; p& K/ f9 i! K  t( C2 u9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 \- F' W3 [9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76( `" H2 C2 H# j' b: A& h/ Q* x; |/ L

' Y9 G8 J5 T; n1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" V* C7 e. B; S" C$ x公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯
" j/ A% i2 f" g) l4 U- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! A9 o/ u0 H0 ?, l5 ^# @" d/ Q培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r. o& `+ Q* r% j/ p, d3 I# y& W
蟹肉棒         80公克
- E0 h2 ]7 E) P2 D5.39.217.76蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# K) I( C3 j2 g5 |$ d
白飯         120公克
& B& F  Q9 C- Y" w$ T  l* D2 U+ f公仔箱論壇起司絲         30公克
5 \" [) o9 [8 B4 d  u公仔箱論壇【調 味 料】" l; m* g% Y3 w' A
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" b2 T1 I& S: I: L8 k- @
水         100㏄# A5 S' x" ]" ^' Y
鹽         1/8茶匙
7 d% \5 {4 F1 @( A0 L$ e. rtvb now,tvbnow,bttvb
* L; D: H9 e1 D4 g' ?+ o0 y5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B/ Z! [# u8 I" e, E2 @
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
% g( {5 n1 _, u# ~2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
! C- @9 E0 ^! `5.39.217.763.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 w9 c$ `! U1 I+ e4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: P, i' Q, w) Z/ R4 r

( H( b) l4 \5 z1 h+ M- W5 d1 M5.39.217.76
5 H3 f- B' P& F. y  H0 ptvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯
" B) L6 z! j) Q3 O【材　 料】
, E! W7 e5 k+ c" T6 ~生香菇片         30公克
9 q9 Q* `; B% ^- O5.39.217.76蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?6 T: E! R. r+ e  N& n& Q
袖珍菇         10公克# h' s6 D( H+ q- N& B. h
洋蔥丁         20公克
* u! m6 ]( L7 e4 H2 B, X白飯         120公克
  o% g! |' i7 g9 Q( @1 p3 s7 o0 utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克  q! z( u" C+ v3 Q
【調 味 料】5.39.217.763 w) ]! ~& I3 Y
鹽         1小匙- E/ _4 I2 y9 o; |1 s2 ]
        
9 H6 A4 k4 ~9 ~8 ?6 y3 M6 J5.39.217.76【做　 法】
0 g2 Z  L4 w+ v& s1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇" E* H- t( g! I3 A) z+ r8 V- k
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" D0 Q2 Q: I' ~- N. U+ r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。) C0 `% J  s1 E  m+ j1 b

: d2 m! \7 N/ z/ \
) g0 r1 ~" o+ f7 i, r奶油鮮蝦焗飯
# l. L' b4 U! @2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* ]6 R, M' Y$ P/ n* G公仔箱論壇鮮蝦         6隻( R2 i: I8 B9 @; \
洋蔥末         20公克
: J+ C5 S1 h! R7 o) P白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ L8 a% h8 l; Y$ g0 h4 M
起司絲         30公克5.39.217.761 [8 p  L! C6 A* _' f
【調 味 料】9 L) w" C7 x6 W: k8 f8 y# @
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇$ d6 K% R) F: s7 \
鹽         1/8茶匙
* t% ]/ \4 n4 K- H+ `" k1 K& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J) K& ^* L! r, h7 q+ u! }
【做　 法】
+ C) u) }8 I- W- U+ S. M, stvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 R- w! A) z; D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 r7 e' L) M' S4 z) ?tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 K' E% b2 `# V5 e" s! V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o. ~5 r# _5 \3 i  m6 j' ?
5.39.217.76! b+ v( R1 U( O, u! b) K) y1 b% E
西西里海鮮焗飯5.39.217.760 j7 j% N3 K  x
【材　 料】
4 A" D: O, C7 o8 c! `公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
, e: q* M9 Z: K% ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
3 m* L, J" R: I$ t# a蕃茄丁         20公克公仔箱論壇9 p- o2 |/ y* z8 b
黑橄欖片         2公克5.39.217.76* Q8 x/ t7 q& b' `; T
白飯         120公克' U# U1 W; b/ i
起司絲         50公克# m$ j5 Z& l- J8 p- `4 ^# ^
【調 味 料】
% O/ F5 v9 }4 p" f5.39.217.76鹽         1/4茶匙# R1 ], x& a6 x' M1 r
        
+ x; ]4 @/ p# |5 {. x8 M4 u8 u, I+ `【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. {! n0 g7 d$ M9 w
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I3 h3 s% d, w" o
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
3 {( n! z0 r8 {5 V- y5 a3 K3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# [- a6 p8 o2 o$ a+ o) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \4 x7 Q0 o+ l+ N$ K$ }

3 r' W1 ]0 i, f8 U5.39.217.763 T# T. g# [" T1 i! ~
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇' @" G7 ^$ g5 y/ V! R6 B
【材　 料】
' S* L) C' a& W" `( B# q5 r) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克5.39.217.76! U8 B" s. j( P2 G% V
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C" z. ~9 g* \7 S% x" ]2 V: ]
紅甜椒丁         10公克
9 [5 f) z9 H8 {5 H. k青椒丁         10公克5.39.217.76. P2 |: }( f: E( e; ^5 Z8 V; x
白飯         120公克公仔箱論壇& ]  n( b; [( S6 q
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 B, F8 [3 f3 t" ~; @, K- a! |
【調 味 料】
' b( Y' a; P# W( A- v( i0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇% l9 W2 Q, H2 i4 l* I* ]5 j2 {% q3 m
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 \1 S% a6 Q1 y7 X

+ w. c. E% x+ }7 ~9 u6 H. |公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ z8 E" E/ j  X. c* @) V* j9 j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。% V- K3 O7 z  ?9 ~; ~& B) q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, e; J# ~' q/ L* Y& ?" I0 L% l公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 c3 x) h2 T- e$ [# W# r麻婆豆腐焗飯
4 ?8 m3 M! o, ^" q4 m【材　 料】
, {( L9 z: C$ |2 b5.39.217.76板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb2 a3 ]5 i6 ]+ L4 r
花椒油         1/2小匙
/ A  t( ~- ?7 r8 f' X' p0 z5.39.217.76辣椒末         1/4小匙
- N: r+ `: I# U, M5.39.217.76蒜末         1/4小匙
+ j/ F1 R! E7 Q蔥花         1/4小匙
) X# K3 I: D- }) @白飯         120公克; {4 d$ K- ^9 H& J$ b8 J
起司絲         50公克
( u4 p- Z2 C0 W$ X公仔箱論壇【調 味 料】3 G: q3 g6 V& \6 `4 M6 r' r: V
醬油         1/4小匙
4 N5 n! P* r9 D' x# O# v* i. S辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D7 v& l1 n! P" I( _! Q
糖         1/2小匙
  V4 u! Z! B$ G0 btvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
! n+ C! V# d# ?2 |公仔箱論壇高湯         200㏄
+ Y: R5 R3 w3 l6 [3 Vtvb now,tvbnow,bttvb
% d( i* Y5 `/ F. |+ n1 ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, \5 q$ x% `1 J( F5.39.217.761.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
. ?* ^. F: o4 d! h9 ~2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G* N* U4 U2 u( u5 N, p3 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

% \( K$ ^- P" w* c/ Q6 ^) U
青醬鮮蝦焗飯
0 f) F# z2 e" M9 x: i【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- `# B( Y& u2 B+ k
白蝦         150公克
, x' `% B( }! R0 G2 S( `公仔箱論壇白飯         120公克$ E2 Y# `) H3 f8 x% W5 C5 p
起司絲         50公克
% n- R# Q- C; P) x7 R% E3 p8 A5.39.217.76【調 味 料】
3 t3 m$ _1 M% c, M. J& e青醬         2大匙公仔箱論壇* A! c" c+ P' ~& Q$ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I5 F  k* ]! _6 t7 b! W& \, ^
【做　 法】公仔箱論壇- \4 H! b9 G4 i, g
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
- L9 O% l" f- q  O. Y6 P0 m) d8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S8 s9 T2 U! F6 b/ P( G
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, K7 p" ^3 g$ M1 ztvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 H6 f( C# a3 }+ E9 ]tvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯5 q2 T0 K  ^& j% Q
【材　 料】
) ^. X# P+ r% n" r( t2 `/ d" N0 C中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb7 t# P' f8 r& f! ?6 K& `
蕃茄塊         30公克
& b) t1 Y" B& W0 \! _* ]6 U# I3 ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- `8 \7 O( [" V7 M) x
辣椒末         2公克
4 ]% a. j, D) P蒜末         2公克
; B4 {. w; i) B& z6 i' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \1 `0 Z: o$ d3 |8 c# C
白飯         120公克5.39.217.76# z: U+ i1 z$ C9 E' j! Q( ]2 o# Z
【調 味 料】1 E; |8 f) Q, x1 O# G* a
紅醬         2大匙: B" Z5 S& M3 E- j
9 O* I' P5 V! z0 }2 K0 L
【做　 法】公仔箱論壇" B. }; }; g  ^! Y8 q9 Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
; r" A3 N; I: a& Z  E2 d7 n2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i! x7 g7 a( u2 B$ L- e4 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 Q3 |0 d; u+ \# f公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯5.39.217.767 \* \- S' w3 g( h/ `* T# H
【材　 料】
0 K7 n( f" E/ ~- ~  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
' R! N% r/ m0 M# Z, ~3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
2 @  z& |8 A! @- O7 m# L蕃茄塊         30公克
  ?# z$ b& ^/ o% g3 |4 V4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [" A8 n" s) A6 f% d- c6 t
【調 味 料】
6 X, m: r6 J& V* K/ E# s  P紅醬         2大匙& E1 C- M  D9 i$ B* E) O1 Z2 }
       
& ^3 v; h; u( _, J3 w0 a2 y' R【做　 法】公仔箱論壇4 j7 l! V3 h% f/ e' c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* O- X- Y4 J5 P# }/ v0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T" d* `9 i- A; m0 z$ S2 \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, i" ]6 A6 r- f- x& A$ }( r: P匈牙利牛肉焗飯! S8 y, _$ q) H! P5 H
【材　 料】
) p$ M) l2 ^" B  C4 v5 u- E公仔箱論壇牛肉片         80公克
9 u9 ]8 K5 t9 o+ d8 N公仔箱論壇洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z* Q: Z# q& D2 A5 ]% @
起司絲         50公克8 Y; Y6 [, x1 Q( F; n' u) K" N
【調 味 料】5.39.217.76" @0 Q) x6 H, f1 o- K4 h/ S+ O
匈牙利紅椒粉         1大匙3 W# `: c/ F  e6 u9 F2 H( E
鹽         1/4小匙
; J' Q' c( K$ H+ }# j) e       
' x. D: Y9 m+ e6 I+ V【做　 法】
9 s$ e2 R) M0 x- ]5 N) gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。4 K* C& T$ y7 G3 Q' |! G% z, ]
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A% x/ r1 L) `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb# \/ e) q* H# r5 c4 z# k8 Y% H: b
青豆咖哩雞肉焗飯
$ x# k' a! X5 h  H【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S8 T+ G7 h3 b5 e& v$ T- n
雞腿肉塊         150公克
# a  K- d& k$ \5.39.217.76洋蔥丁         30公克
. L2 H' N) {% `7 f/ m6 S公仔箱論壇白飯         120公克
+ Y: ]0 }& Y4 {- v1 J6 Vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
6 e. H3 Q: Z  J  P7 ?0 g" s- E# o  M【調 味 料】公仔箱論壇/ i7 T3 y5 C* d0 `; F  M; {( N: Y9 A
咖哩粉         2大匙
3 T( |9 n: k2 w公仔箱論壇鹽         1/4小匙
8 R3 b6 a. K) Z        公仔箱論壇% ^0 D$ p- }7 d
【做　 法】
8 h& r9 ^+ |" \% q; u% [5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 I1 \5 z' Q& T1 D8 N3 b5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  F# z/ C/ z$ a& atvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: R, c. l( d/ X- V地中海海鮮焗飯' ^& w* ~1 O. r$ u# [- ?: _  g
【材　 料】
+ b2 @8 |# c, o" u( A& B2 ]( Utvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克: u' W/ r3 @4 S$ m
白飯         1碗
# c: z; f1 e5 P, P" [$ O5.39.217.76白酒         50㏄
+ p2 }) }  m4 _0 k* U) P5.39.217.76紅甜椒丁         30公克
: O, x$ W! Q7 f5.39.217.76青豆仁         30公克
2 I& O+ v( t# S4 u0 O5.39.217.76起司絲         100公克公仔箱論壇% x$ ^' Y" m7 C: _* ^7 h
蒜片         2顆
$ L" [+ \% B. h, y5.39.217.76洋蔥丁         30公克5.39.217.766 w4 v: p7 |0 R% P7 ^
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F% U* l( n+ V4 e$ f
【調 味 料】
1 Q0 v9 l. y. O公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙1 ^! b  {1 q3 P* I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p" a) R5 t& \/ G7 L+ D: l3 l$ ^
【做　 法】
/ f( i8 y# g# z" e. s+ I5 ?( j- G1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ U6 ~/ z+ {  `" k5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
: p1 I- Z" @/ O* L; ~7 R5.39.217.764.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& t4 M  z7 @+ {. w9 atvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.760 E* l: a' L/ b7 M0 d' o
蕃茄海鮮焗飯
4 @; H7 ?1 n$ ]3 \% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇! Z$ Q0 b0 _' o
綜合海鮮         200公克
# _5 U5 Z! |7 d8 ?. z/ ~( Z白飯         150公克
" H, q3 L( }9 R( G. `  i公仔箱論壇蕃茄片         50公克
& E* w8 j) R: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克
( v! ^; h9 v0 h# t; h& |; L5.39.217.76起司絲         100公克5.39.217.761 m/ I& Z* H/ `- q
【調 味 料】
6 c" h" Z0 |- F) h公仔箱論壇鹽         1/4小匙/ `! ~6 Y+ Z' k
       
0 w& O0 w8 w/ @! d! w/ b" q! f& b5.39.217.76【做　 法】
0 z6 d* q1 Q/ v( x* r& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5 Q+ j" o) ~0 |6 |
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

4 M, T3 l5 |& G1 a公仔箱論壇' R: z( G# M/ g; i- N; i* b
中日式 米飯 料理 食譜大全" y& [" ]/ v3 n  X) Y6 _5 W8 k0 j
/ _' z5 q- d0 c/ M
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
/ ^: D& B* j: t2 O  C' L) X5.39.217.76 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H2 R* ?8 A4 t
5.39.217.76' t2 d; z1 Y# w) y& J
Rice 米飯
3 Q7 n7 d- D' L  E
" @  H& e; k7 g" ]2 A
! y. H/ _& ~1 _/ \# {( otvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯公仔箱論壇* C# [" d7 {5 O* D5 X" D+ m, W
【材　 料】
2 n9 u$ ]% I7 J& E+ H炒飯：
" I$ W: v' i. _5 B5.39.217.76白飯         220公克
$ p9 X/ O: u$ q' U3 V4 k7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克* y8 F/ u. L6 O9 ~
蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ I/ _9 f, K" r# g
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b, ~5 [: k6 |0 k- B
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb! ]3 u  M8 F, y; M) r
雞蛋         2顆
  R+ I7 k( P7 j& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙5.39.217.76( A1 D! e6 g& B& o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j! A- X; ?& X! @7 i
【做　 法】  n1 C" C2 R, i6 U( w% {
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 w8 z6 [* v5 E8 t7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
  x1 W6 J) V& k4 r) B4 m4 b公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 h  [& E2 L- ^; i1 N6 j% W- V
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

8 l% e9 V, `' M6 y& W# A歐姆蛋包飯
6 K& K0 s: y( A4 `& [4 u/ l5 otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇  p/ S) X0 k4 h
蛋皮：5 S: ~( c2 ?# q# e7 c" v/ O" w& W
雞蛋         2顆6 K6 w; R" O4 `6 N- u1 P+ L+ W
鮮奶         1大匙
7 e8 ]0 u0 c+ R6 l$ Y. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
# u$ |1 D& V2 _0 O! T) d5.39.217.76炒飯：$ ]0 |, F0 h1 H4 s+ o% D
白飯         1碗
0 o/ g& Z3 x% R1 M5 n# l* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條
8 I: ~( K- ~9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克7 U4 z! |0 X. U+ Y/ R
鹽         1/4茶匙5.39.217.76  o$ N7 h' n1 n; J
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f4 k: |4 T6 y% |
糖         1/4茶匙
9 R0 C* R' F& N3 @+ I5.39.217.76蕃茄醬         1大匙
; D0 t' w' e" W0 ^3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M' S4 v9 l0 p1 G3 s$ C
【做　 法】
& ^, u7 U; t7 A" w+ j+ k  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。
2 i/ a5 \& Z; k2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb- {  g( l9 |$ b7 U3 I
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。, q) q3 s- Y) W5 A( w
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

+ m% d! o! [, e- ^, W. H1 u5.39.217.76蛋包炒飯
- z  z. k& d& M5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76) f% L/ j4 {: p/ f: {1 a
白飯         1碗5.39.217.766 \  K+ J% ~) D( t' j
雞蛋         3顆
5 t/ ^/ H( ^4 j- _& k$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克0 N# e* Y; x0 d( ^  W
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( P+ p  J. d% Q* V' l( i: O! T" m) _$ f
鳳梨片         20公克
3 Y9 [/ I( X6 }  w  {* K: Mtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
9 o/ s: F/ ]! y9 Y  b! u0 D杏鮑菇丁         20公克* e; r% s) |+ w, Q7 m
【調 味 料】
0 u7 g( D" i* r鹽         1/2小匙
5 B. Y2 Y. }9 T( S蕃茄醬         1大匙( V5 ~! c- k# G* r# [  B6 W0 J
白胡椒粉         1小匙$ G0 ^) y# J4 U: F6 p& l7 i) ^. i* b

3 k# M5 U# L$ H; q2 w4 I【做　 法】" h! Q( G3 t5 H$ n7 m/ `
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }. T7 |6 A; f" j  n
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
/ x& c- G; f' d% rtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇0 {. Q: D0 W! a/ {) J3 |* U3 [
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。$ B$ H3 L6 M2 q" a. o' R! X
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可