BeiDouChef

公仔箱論壇1 C5 F" _% U' z3 A1 V: X& B
$ P. R! @) V% f, _, V- [6 P0 x
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什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k0 c; R1 _2 ]7 \$ E  S2 ~1 a
【材　 料】
, N3 M9 Z; Z; B生香菇片         30公克5.39.217.76, W7 E0 }; X3 `- j, V- [' u
蘑菇片         20公克
5 j- @8 Y8 u; @) M) [$ n* k. z5.39.217.76袖珍菇         10公克公仔箱論壇% X# t7 p* D* {; S3 L: q' C
紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I, p. K2 x0 h: H6 H# q" y$ ?
黃甜椒塊         20公克
+ y3 Z) J! h% `; ?7 r. c" J5.39.217.76綠花椰菜         10公克
6 q1 l/ F, W( I2 g白飯         120公克/ r4 o" r9 w" n2 c5 |' i3 s
起司絲         50公克
/ s) m: k' F- H3 M" I8 i【調 味 料】
! D% G4 g7 C& N& O; o) m# b8 wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙# {$ h# ]' L2 o* z' U3 h+ J: `
        & u0 a+ H. A. k' I, H3 Q4 }5 X
【做　 法】
1 A: T4 l9 m+ V  l9 d+ I, @  v5.39.217.761.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
3 q% P; B' N7 X2 q- w# o+ z2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 o0 E: L3 c3 V, v' D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76/ t, [' V! d! z; k7 M9 b) ^: {- o

( d8 m; [0 t$ f4 n& O# N/ X
7 x2 b/ ^2 r0 c* j1 @2 |tvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯
! H0 X2 v+ C* ~& f- S- S5.39.217.76【材　 料】
$ R  M4 I" Y# L( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
9 f, _8 U6 A- {1 k. ]8 Y鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o/ m. a2 i- P% M
青豆仁         20公克
% T0 f" p, z6 C6 h9 u, s5 l- t公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  }2 k4 Y7 S" E7 x1 R
洋蔥丁         20公克
( ]7 u# S/ s+ q8 ^9 r( t9 `- n" f公仔箱論壇起司絲         30公克
# R6 M$ d" |! D6 H5 ^/ g- u5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇, G6 t4 E" z4 u" i; k/ O# j! [
美乃滋         20公克
. ?! J9 l/ m7 i' o0 l0 X# N$ D公仔箱論壇鹽         1/4茶匙5.39.217.764 A/ Z! ^+ Z% |% g( E0 u: \, D
# {$ ]5 Z$ a& c  l
【做　 法】
9 B6 o; q5 l; [3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。* _4 w& |3 i! ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" q  K: Y/ U; E) a, v$ j& U+ j* o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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5 k# G* O# D5 R公仔箱論壇
/ ?5 |$ q9 y8 [1 Y& F
0 y0 g' U% r& Q3 O4 s7 m! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯
  K+ s4 a) i8 c+ L4 `- P' N5.39.217.76【材　 料】& f) f4 \9 K8 P6 I& V; q
綜合海鮮         100公克公仔箱論壇, G8 @% K4 j* p- w0 X
韓式泡菜         50公克
% l- f! A6 z* z. V4 rtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克! P& X1 A+ C% q
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 o1 E7 Z, w7 b
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- l8 ^  G& ~8 r/ \! e9 ~; C

* }5 B& g! s4 s' N' O* U: t【做　 法】
- Z: J% F. l, f" N( k+ P. N5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。. a) I, s. h; A8 B. k2 U1 v- _' e
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
6 O& m  g0 b9 f6 O  {: m& A. X! b3 [3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: q2 s+ ]; k* }6 Q* @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* F" S4 s8 q0 H2 v
7 B; j+ v* R. X5.39.217.764 `: c$ K' {7 d& `' a
咖哩培根蟹肉焗飯3 V( |1 j! R7 `4 V) |1 j# L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?' n3 q; E$ W5 Q1 W1 W
培根片         50公克
6 f) z+ [% w7 z0 v4 s/ |5.39.217.76蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb% ]9 A. g9 K( z! c: Z) Z7 y. m
蘆筍         30公克
6 l) L( j) V9 X! M  L白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e* {+ g$ `6 |
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k) j! q% u( }) j
【調 味 料】
5 {  K1 g( r# \" e! j9 D5.39.217.76咖哩粉         2大匙5.39.217.767 c4 D8 V/ S0 A* L
水         100㏄5.39.217.76* S' a, I# b: ~( h/ [, g9 J
鹽         1/8茶匙
7 x' k$ ]( P5 k5 v
& k  u$ d6 x% V6 i公仔箱論壇【做　 法】6 Z" H! D. L3 s/ U2 v% ^, J9 O
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
8 r& ~6 A" r: w# U( |3 a% Q5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
( Z5 p* f3 a" z公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 |+ Z8 N7 N- B' x7 |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& U5 m: a( v5 O1 r3 I
公仔箱論壇* ]  g% ?& i9 Y2 Y! y1 [
tvb now,tvbnow,bttvb% J/ G; {+ \4 F9 `
野菇蔬菜焗飯5.39.217.76- e( g/ B5 y$ _" M) b5 ]- {
【材　 料】( Q* s$ [; C  h( _5 d, Y
生香菇片         30公克
5 m# _1 h/ s# Y5 t3 `1 ]2 X蘑菇片         20公克5.39.217.76. W2 z! O3 ?) y: C0 ?2 W8 }
袖珍菇         10公克
; r4 }# W( _+ b# s7 l  e" ^公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 U1 s# W" s2 V) o
白飯         120公克
# i. h" B' d4 n+ t5.39.217.76起司絲         50公克
! G* K6 Y1 h2 r+ \  Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】6 Y$ m8 E3 ~" K- k& {( T/ n& u
鹽         1小匙
1 Z6 t3 i% q9 p& W$ {公仔箱論壇        
4 D$ x$ v2 @3 Q2 ^# x; B0 Z公仔箱論壇【做　 法】
8 w+ b7 I- Y. ~, ]! z) ]5 V1 C- ]1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; w. b$ A  v# F3 M' _8 z2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 C. {) B0 Q, F( c! C3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.765 ]7 Q; H  N& a4 M- E
tvb now,tvbnow,bttvb/ j& q) X, ]' P3 |3 ~2 L9 s

; }, {& B) k: Q2 n& `4 q8 \7 T奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P- R, _: T9 g
【材　 料】
* s( L! k# Q9 o7 H: F4 W  m, ?$ b5.39.217.76鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |: _& H1 Y# \4 _
洋蔥末         20公克
0 `6 m% f: i$ d  d! C* F白飯         120公克
0 l3 t1 p2 d) x+ z- Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克( ?9 [! J" w! u. K& _- u+ }; x
【調 味 料】5 J. I+ e' ]; j
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 e$ K1 q$ |& ]4 F% J
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇6 D  E: v( F% g& M# u8 u% p& M1 H
5.39.217.76$ ~% f- s! I9 z4 x9 N
【做　 法】
. U1 u" g5 t! K' y3 A1 c7 I3 |5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
% ?% \. H3 ^* e" s" _0 V公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 z, B  j8 E2 R; F& i1 v6 n8 G9 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  T) g. ]6 c$ E* n+ ?9 P1 X# P+ b

. A- _: b  u' k2 }% _) K; G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 y' `6 U& f0 d- [8 i5 B/ ?1 F
西西里海鮮焗飯
3 ]1 E# ~5 I# y: U0 g【材　 料】
* y' U8 R; ]  _( E/ u- _+ @5.39.217.76綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb3 _4 r: r( V  R2 G# X& o% ^
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W: q: [$ ~3 ]
蕃茄丁         20公克
" Y0 {  @1 Z4 |! a! s( s/ ]- y5.39.217.76黑橄欖片         2公克
4 G* H5 o( N1 r. d9 j白飯         120公克
3 T; t$ M0 r4 \7 R0 E4 h起司絲         50公克5.39.217.760 Y2 j' X9 k% P* K1 W8 B5 z$ g; B' j
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 b1 v! X3 t4 A& n0 {( p6 i& M7 C
鹽         1/4茶匙
2 g( C3 Q8 Q5 ?8 Z. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb' B$ v! M( [7 m$ b2 X
【做　 法】
, q7 X* y' i# n5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
- B; c  R% D' Z5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
- O; E' u# S% \9 |3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- L) g. B1 \6 u7 g6 E2 O* B; a+ n- ~+ o
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- d4 k# z7 Y: {  g0 b, W公仔箱論壇5.39.217.767 a2 m  X8 X+ H: e

9 E6 `5 l( c; G' t/ J% K紅甜椒豚肉焗飯
0 o3 A/ J3 _) u/ d$ S& U* P5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇; m" ]# Q0 \# A$ P$ Q' ^
梅花肉片         100公克
& j- r! p4 `+ j+ r( |5.39.217.76洋蔥丁         20公克公仔箱論壇* _! `1 G/ S4 t8 s5 B
紅甜椒丁         10公克8 {7 y  a& _: q2 B1 |
青椒丁         10公克公仔箱論壇) A1 n7 B! d7 O( w9 M2 l  `2 A
白飯         120公克公仔箱論壇/ e4 V9 {: Z. _) G$ W& a
起司絲         30公克
4 i2 h: z- N* d5.39.217.76【調 味 料】
3 w0 @) `) ?1 Q/ t/ b% W! w' @* j5.39.217.76鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 y) J& D( G) U: I3 o5 }- J
高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q" S) j" l" R* Z' q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w  ^8 F7 W$ T3 G' S+ w) r
【做　 法】
' Q# y7 n  {, j' t. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
5 k' {1 {3 S; f. G4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 v3 M( D0 e  ^, H0 j* T: k: j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 m% @$ w! j2 u公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" y5 r: J! L( ]
【材　 料】
% E) }; h+ l8 L( e公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
+ @: [* U/ b- I5 K花椒油         1/2小匙5.39.217.76& I" ?% y. q# \1 b$ p; B
辣椒末         1/4小匙
2 ?- E1 r( f5 Z/ ~公仔箱論壇蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p, g# `; K0 H6 n$ `" N
蔥花         1/4小匙
7 x5 `- Z7 ~1 ~; t) p; n公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇" ]0 ]3 t0 Y5 `& V3 C+ ?
起司絲         50公克
2 m1 x) w  c3 H% O  ^& @【調 味 料】公仔箱論壇8 V; L# N) G  [  K3 r$ ^) Y
醬油         1/4小匙5.39.217.76% ?6 G5 c. U1 b" m4 D
辣椒醬         1小匙
# g2 n* o$ z4 Z3 R% L5.39.217.76糖         1/2小匙) P1 @; ?. t: N, b
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A' k, a# O. L( u! ~
高湯         200㏄
* @" g& L$ g2 N# m8 b公仔箱論壇% O! O$ ^9 j& E! p
【做　 法】
- Z  c  {; l" r( I: c, h8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.76) D. Z) n# ~) `
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' x0 I3 Z1 m/ q6 H( ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; |' E: j% ^' x7 Q
青醬鮮蝦焗飯
$ [4 d- \7 G: }# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 s$ a" E- m: r0 U9 T& [2 o白蝦         150公克, P( J2 s9 B! ]3 p0 A( [% R/ S
白飯         120公克
* H3 b3 L& m, s( \7 E& ?- Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q2 H  J2 @! m+ D4 c# t6 M
【調 味 料】
/ K8 }' M$ d) N4 l. `! [. E( n青醬         2大匙& \6 N! M: p9 R& j6 e
- z/ a3 p8 P+ }% U
【做　 法】
5 Q% g# d. ~* [, F$ L1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
  i$ G* ?8 t7 N% X! Y4 s* A公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
. d% j& @: }  |9 I) b5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.761 G8 @" M3 O: K& v! C6 S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 W/ O# E! c1 R0 P; {( ~
辣味中卷蕃茄焗飯6 I- s6 [1 g4 W+ L0 t0 B3 _* H, `
【材　 料】( `; j1 t6 U6 Y3 C# x
中卷         150公克
1 `) P, u  m* Y( b蕃茄塊         30公克
; {. G& u( n6 u. g  z: Q* g) @6 m公仔箱論壇洋蔥末         20公克0 o9 ?" ^4 U" G
辣椒末         2公克
4 n- z; y0 i3 G' z蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O" F. S" ]; }+ T) R; A8 V
起司絲         50公克
7 L! e; D0 ^5 t5 y9 Z% Z/ g  ]白飯         120公克
* Z& X) b, R7 q" s) u0 c; T4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5 L2 l* [' A! {; v; q
紅醬         2大匙# K& |8 X9 `8 w8 w7 a

9 J( Z7 ]. M+ C* ~3 ~7 O9 O* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】: Z/ t2 j# b' G! l, \  N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, A$ [, u0 [, e1 _; C* J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76& u) t' s. Z# l3 U$ A7 E5 M8 A6 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 k  \' i- n3 t7 |5 ?. t# ]1 f
蕃茄豚肉焗飯
3 ~' Y$ P% R) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 N! C# b9 q4 t9 k豬肉片         80公克
( W8 q0 V* l$ {, O$ ^' G9 G* w5 j洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]% C0 _! j# w7 p
蕃茄塊         30公克
* r' g6 |' A* i2 h, N# X- y  s' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 r! f4 d& Q$ j0 h& N
【調 味 料】
/ ^7 r2 N* O5 R6 B5.39.217.76紅醬         2大匙
. h( D: t6 d# k, k) C  I5.39.217.76        公仔箱論壇: O! {  x% @" L3 j4 o, f
【做　 法】
5 `& v0 y) l& \4 X5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- i6 ~2 ~, B: o5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _# A1 Q2 X2 Y, M1 {5 K% Z" x5 Y! ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) X- Q! ]% T4 A+ V3 D8 k
匈牙利牛肉焗飯
7 V) H9 L2 T$ R) U& |公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇$ X  v7 I4 |/ W  d6 ?" M
牛肉片         80公克
3 k+ P4 t; g- X" b# C4 y/ q: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克* w8 \: j# }8 n# E
起司絲         50公克
% R, j4 x/ ]( d; W- j* ~/ u【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q4 }1 s3 c7 V0 G6 S5 X4 ^3 N* w
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O; P' A1 u& @" @; V
鹽         1/4小匙公仔箱論壇( Z: s# L. L  C  w) \. B
       
0 ~  U4 `& i4 a8 s2 Q公仔箱論壇【做　 法】
5 ~1 ^1 e; z) Y" {- I" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. L: f, R" b- O& j4 X( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& Q& ]) u1 D* u+ b- P, F" i( Y3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 L0 E2 |/ m0 O+ ]# T1 Z+ }+ H青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U' ]/ c7 r" F4 G1 D, ^- T- n! }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" T) Z$ j0 T& L+ T: r7 l
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R5 I$ ?4 G  u7 Y
洋蔥丁         30公克
$ C, R8 j! c0 A2 D3 }白飯         120公克
0 w) ]7 R; n" _; m/ o) e8 [- L5 `/ w5.39.217.76起司絲         50公克
& `! P' \  J' x% v! G: m【調 味 料】
# k- K/ d4 r6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
, d) N( ?8 r/ e9 P$ s5 N5.39.217.76鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]! z+ ~5 k' o
        tvb now,tvbnow,bttvb: d& x; u, k$ }6 s0 v0 Q; ]
【做　 法】
$ ]5 `9 t( S0 E: @9 ]+ J0 y5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; D: l" Z# W( A* r2 C; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 J, _! Y, v! [' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, y. k9 C4 @5 Q/ Q& [公仔箱論壇地中海海鮮焗飯5.39.217.76( {/ q* \# @! y/ K" |2 {3 d+ I1 K
【材　 料】
6 v+ d& M4 h" J# [' T8 |& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克5.39.217.768 _" V1 i3 B% X/ X0 i
白飯         1碗
! W, C7 o; ~6 r7 ]- X5 c: u3 a5.39.217.76白酒         50㏄7 Q8 p0 s$ e5 _
紅甜椒丁         30公克5.39.217.76# O) {5 ?" d. `* f8 ]
青豆仁         30公克
% Q! h: u, y% |; f& @, f1 P6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; }; |" G. {) k& Z' O
蒜片         2顆9 b* n: A% N& q- u4 n
洋蔥丁         30公克
; ~* W; N# v4 b5 m) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]- E3 H8 t6 s$ Y: ?3 ~
【調 味 料】5.39.217.769 Z& E  Q! j1 f8 M! i4 j; w9 x* o
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇9 \6 Z5 r. V! R8 c

1 o3 p( `- |5 q' M; {( e' `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】& O6 y# z0 @- R+ G+ b: z. U. ^
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。; z- h% _8 q, B, e, a
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。( y! d0 F9 M) |* @- Z2 V
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ R! Y2 p* s8 `4 E% V  q8 @  G公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

; A% x- o- {! K6 l* q9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
# Q6 w' J$ V( ?7 R% b" \公仔箱論壇【材　 料】  c/ E# V8 X2 Z, S0 Y. m
綜合海鮮         200公克
+ @" X) c) q" M% t+ N9 w白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb- W6 x* E  \2 B/ a0 J
蕃茄片         50公克公仔箱論壇! w, Q* ?( I2 |6 b0 n' [
冷凍蔬菜三色豆         30公克
5 x3 x  E+ w7 E' s; V" R  @" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克公仔箱論壇1 d7 Y0 M) j' B' K
【調 味 料】公仔箱論壇: r. u" c$ J6 U$ d6 ^: O% D; R
鹽         1/4小匙
/ j! ~/ D9 A" D* A5.39.217.76       
( v7 c. e! q0 J+ A【做　 法】
( I) B/ n& B+ m" O5.39.217.761.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
5 B. L5 b1 U' ~9 R" a0 D( G2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

" ~, P, S1 ^/ j9 d( G

$ P! d0 P5 s) h( @tvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb! b% `' [8 x9 [+ {0 I+ ~( n
+ t! x2 h$ a" o7 }3 J1 Z. V: o: W* w
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
% E: s% b( P, b$ r& M7 jtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
( h+ X2 t% P! W4 ]1 _" u) K5.39.217.764 C4 H0 [' }& j7 K7 w' H$ j5 h
Rice 米飯
* s) R, v0 o$ f4 r( N5.39.217.766 ]2 ~3 U: c% U/ z6 ^

4 \2 a) P9 L9 [! ^& Z0 k# Z2 _tvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb. T6 i" F' E& p" Z) j9 |
【材　 料】/ G8 H/ j% `. W; u  \$ o4 G3 D
炒飯：
. y7 |7 c: R7 u3 p& o  B白飯         220公克
. |& p" M# D& _" A7 ~1 w5.39.217.76青豆仁         30公克5.39.217.76- o& f2 v7 D$ T3 n0 i9 f
蕃茄醬         2大匙
; @7 C1 f! e' r4 u- l# s* u白胡椒粉         1/8茶匙
' g" e/ h7 w3 G3 a+ J! u5.39.217.76蛋皮：( s% K# g9 e7 B
雞蛋         2顆公仔箱論壇8 C; M! u$ o/ y/ z+ M: N" b0 R
鹽         1/8茶匙
( q; `: m7 o) I& D+ j( e! ?+ r& @) `/ F7 Y
【做　 法】
7 I! [7 D% E) m' E; x/ E3 d) L! P5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. _3 Y( [; {5 P  _  o! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。; e& V7 [# K( O/ Y
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
6 s! A" ^' S* Y, u( X- K; A4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

4 }5 m1 X& g% ]# P* T" ^歐姆蛋包飯
- R" w: e$ o% C5 ], W7 G8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- q# V4 `/ C4 c" {9 I1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：0 w3 a) ?9 C$ m
雞蛋         2顆
5 U- r' z9 U0 Y; a7 G9 R, otvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙  f% _9 e( o" ], r( D
鹽         1/4茶匙( B/ C$ u! p$ T# }
炒飯：公仔箱論壇. w2 j6 J' Q) J, W7 n( @+ {3 G) R
白飯         1碗
6 B* D9 o1 O+ S( k熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb% \. t9 q' T% u& @- c. I: q: t
洋蔥丁         20公克
; `" Z1 T% F5 o5.39.217.76鹽         1/4茶匙
0 i6 Z& ^; Z- e& H( i, h: mtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
8 t6 O' R. N9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
* W4 t" ^! }2 A4 F4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
, Z; `# h" a# P/ ]! d
# T6 l6 v2 l5 P5.39.217.76【做　 法】5 F1 g) G% u, {! c. @3 O( S, |
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇4 b7 }# o3 g+ ]8 l5 B3 R
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。" b; V2 m3 T2 w! i; ?+ @+ Y; G6 j
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
2 v4 Y3 L4 E) _公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t2 }! S" ~) V
蛋包炒飯- l% O; |5 x5 \' i8 b) O! L, h
【材　 料】公仔箱論壇% O8 t8 i- w" A& a0 L3 f
白飯         1碗公仔箱論壇; ]& A9 b4 x3 k' O( B% `
雞蛋         3顆( W- @, T! A( f& J6 {
蝦仁         30公克
9 ]  U7 V7 V8 ]7 q: H3 ]青蔥末         30公克
- M* Y# \6 X) R. L: a鳳梨片         20公克公仔箱論壇& Q. [/ A( e4 ?) w8 f# \
三色豆         10公克公仔箱論壇# _  b6 r# B) f* R( B) b# z  j  A, z
杏鮑菇丁         20公克
; L/ J6 \! q( U  _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 E% o( I  J" E: C2 f1 R5 g公仔箱論壇鹽         1/2小匙
7 d* E$ V1 y0 e& O5.39.217.76蕃茄醬         1大匙
! J0 A1 C0 l! _- G8 N4 _' r3 X$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
7 ]3 r: E  g0 I公仔箱論壇# `8 x7 l+ Y: V1 ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; v* L% O, D: l% d" S* z
作法：
1 N- _5 b: I, n: ?0 B. [+ o5.39.217.761.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H  a  s% c4 ~) V  ?# `
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.76/ H) ?: i- a$ f
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。' S0 j2 _% R# x* Y# V- R  n
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可