BeiDouChef

  o& W' g2 m/ f( {+ U5 [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 W/ b* L; R, z2 s* E1 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X' V+ W* [8 Z- ^6 n# _
什錦蔬菜焗飯
- H+ G, H2 Y8 B1 T/ A" J【材　 料】
8 B2 L' h8 @( A1 `, L- ~6 q# u公仔箱論壇生香菇片         30公克2 F1 c* N; V7 P9 h: x3 v; F" P/ l
蘑菇片         20公克
- y+ s3 c* F3 ?$ b5 {' o, k: O5.39.217.76袖珍菇         10公克
9 a1 v/ `; |6 dtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克
1 g2 |  n1 h# e' K5 `黃甜椒塊         20公克
. O( _5 ~2 @+ j) K  g" A綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" `; M, w3 ?. ]' v  _' x
白飯         120公克
/ A7 t; L) p; ~8 B  r% a9 w5 p5.39.217.76起司絲         50公克公仔箱論壇* k; Z% O- ^* e2 S+ k, t
【調 味 料】- Y! i/ u/ e: ?5 y4 u% s9 x- r/ v2 |+ j
鹽         1/4小匙
( E# m7 e  u8 p, l  c5.39.217.76        
& c" n" n4 a9 q0 w; G  i【做　 法】
; B  D5 x% r1 E( u/ t+ u1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
( o" M0 \  t, ~+ e公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 i$ ~. B. P2 s  L- }; a8 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 b: {7 f  K- U$ Dtvb now,tvbnow,bttvb
! h7 g1 ?8 N+ C, G5 ?1 n- c2 K5.39.217.76! Q. E( Q" \; Z6 q, V- C. c
明太子鯛魚焗飯
! J% t$ A4 C* ]6 T. {0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% w1 L6 |( z4 b, n0 X. y# B明太子         30公克
5 X9 }4 c. G! k# a# T0 m9 q鯛魚片         100公克
! P( F$ _3 ^! Z5.39.217.76青豆仁         20公克公仔箱論壇/ E" d$ l/ j  X* {
白飯         120公克
4 Y4 o! s: {8 t' {) E, x- `; T洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 K' Q, Z) R6 ?, |
起司絲         30公克- b8 O- f& ?+ [2 ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y: V; o( d5 X' B
美乃滋         20公克
, R' n' {6 t/ Y+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
  V) j5 k5 @- g3 N公仔箱論壇
' x% r0 M+ Y- z9 X& W# N【做　 法】公仔箱論壇- x1 J. N6 O/ i0 [! B5 U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
! P* `/ _2 v! @9 }  H8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( `( t6 a) L+ N; u( k9 {2 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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8 ~% b6 |4 b! T9 U5 W; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q' R) v; C' j# s
韓式泡菜焗飯
$ c: Z  Z3 ]; \/ p5.39.217.76【材　 料】
3 Z, D( E, o1 D9 Z# f7 f6 \5.39.217.76綜合海鮮         100公克
' p+ \7 j, \7 Ntvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' Q/ z$ |1 p/ M- r
蔥段         10公克
7 y9 d% M( |; ?0 e- U( Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 F+ q6 U& w2 w% m  Z5 U
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# }; U" u3 S9 S4 P. i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S5 x! J. V2 x3 ?
【做　 法】
  G9 d( ^; D& h: h$ l: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。* v" Q- L8 U+ @1 `
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。5.39.217.76! Q7 n% Z0 K% u" ]- }$ b+ Q+ r
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 j+ u; ?2 o+ \9 i1 N# n公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 v6 B9 |! |1 a9 t9 a+ f  `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ ~1 {/ G4 X  V* [9 }! X

& j, K: q( x' C& x6 Z: m* j6 E公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯
" c/ ]8 d7 Z" n1 f8 J6 f# V6 stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 L. Y& z( v% r; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克2 A" S  Y$ `* o+ _% s: ?7 R
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇& X" E; b# s5 l4 ~0 f- d
蘆筍         30公克
6 ^! ~1 k0 [9 ^3 f/ d. u. G) k白飯         120公克
6 p, L3 L9 y% M起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H( h2 ~: u( i4 {9 M
【調 味 料】
5 F  @2 P+ ]: W0 Y0 Dtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙% a4 }& p5 Z6 e$ _- {8 w
水         100㏄% Y% t3 D% F0 r% l% |# T" h, F
鹽         1/8茶匙
; W5 J* s* g4 t( A3 |, x5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( W7 l& M. [3 K( V5 E
【做　 法】
/ D3 {7 i" i) ~; B) A3 i# h. h7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
: p' W' q1 p4 ]3 T! P5 z% U9 s8 c5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。7 Y. X0 V: T  s! @5 N: v
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; |) [0 @; f4 M9 ~0 u0 ^- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  k' \0 _/ l3 {3 r- D* a

/ K1 S; v+ E, F9 @( k4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, t6 m5 _/ J1 {3 p' t, \: y: ~+ a( q7 u
野菇蔬菜焗飯
, b" j" |$ }0 k( u( }* a; `【材　 料】; V7 J  \% p3 T, M  v
生香菇片         30公克
' q4 Y# |6 f7 W公仔箱論壇蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k3 j; C  j/ h  e1 y9 a
袖珍菇         10公克
7 N% |9 O: b$ ^# P( I$ y- _: }; k公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇7 u  x, c! K# \
白飯         120公克
; p# f# C1 @$ C3 t/ ^* K  ^5.39.217.76起司絲         50公克
/ X8 f# f# D6 F' N- g6 A$ r' }$ m/ f公仔箱論壇【調 味 料】
3 X0 A4 w; S3 ?/ s7 b& l. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙5.39.217.767 _. w2 `& A: _1 O
        tvb now,tvbnow,bttvb& s( ^$ ]) |! H( D9 `8 i
【做　 法】
* {6 W/ q# b, d  c$ T7 c6 K公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J. ~  J7 ^" S% r! s0 Q& \
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# {6 p1 Q" b8 o$ M! Q/ ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  O8 g) p% D1 J1 L6 x0 C% m0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 l  x* [( {" U
* H  A- t' [  J( o* Q8 H5.39.217.76奶油鮮蝦焗飯
8 H2 |6 Y. _& o9 _/ C2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】: W$ V* A) ^+ D  ~
鮮蝦         6隻$ `' S  q) ]- [# f) G& G$ {8 q7 L
洋蔥末         20公克
1 I- g0 e2 V5 Z( L* K6 ~/ N, ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克8 }! `& W' e* B3 D) Z8 p) e
起司絲         30公克5.39.217.76  d$ v2 e! i( |, E7 e5 D. {9 O
【調 味 料】
- F5 I( Q2 }% r奶油白醬         2大匙5.39.217.76+ x% x2 Y. W) z% ~
鹽         1/8茶匙, Y/ b, O/ n5 ~/ t
- F7 L: x4 |: h  T, {5 I" l
【做　 法】2 X8 \6 R6 \* n+ `1 r$ a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
" H/ c+ }' G# N2 J$ [; Y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- w9 @& R" I' E+ k* |' T3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ M& e- I, ~& Q+ k* u- Z8 O
" N( Z( g' n$ F8 A: D9 {" o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `" X6 z, f. c2 p) W% `; J6 T
西西里海鮮焗飯
+ n- v+ o% q! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76, D( P/ P$ X/ c, p1 `. O7 E0 l
綜合海鮮         150公克
- n- G2 W; W; G' X洋蔥丁         10公克
' p% C9 M9 L# u  l' H3 s! j: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
& R" p- R- o1 s. x/ ]% t$ `' [* _公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
, U* P1 i9 {" S9 O白飯         120公克
9 A, I2 j: V, J  F) K7 O; j4 {5 B起司絲         50公克5.39.217.762 y( o# O" C* c4 z" K1 ]) q: }; a0 \
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u! {8 c) y0 J' J
鹽         1/4茶匙! R  k2 A; X3 }6 w& S! V/ E
        
: ]/ ?: Q# Y) T' }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  F+ V. |+ d! V8 O5 y
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。* x  `  j( c6 c9 v, d4 f9 B
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb( p5 Z' |! \: B% g
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y3 w. U9 }$ Q$ F+ M1 i: d! x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。8 L" Y! Y# J9 i: S( ~% w0 ]6 F* v
tvb now,tvbnow,bttvb7 F7 h( K9 h) t) X' `
2 p/ c) G% g' y, a+ F/ s: A
紅甜椒豚肉焗飯
3 `* Q! k$ j' e8 G公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `% M' ?6 x8 ]/ r( o+ }. @
梅花肉片         100公克
" O: D! d$ n( A( p# s5.39.217.76洋蔥丁         20公克
% ~+ T. T6 S3 \1 n$ K4 h6 u5.39.217.76紅甜椒丁         10公克5 {$ G9 e5 q; w9 a8 G" Z# `
青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V) s& B# m2 a7 w
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' ?4 d" g5 F0 u- U" ?5 D
起司絲         30公克
8 A4 F, R2 ~0 {+ f% Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. f; z" _. T  h0 m, rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙+ L1 v$ W: i8 T- Z$ c+ K2 B5 h! n
高湯         100公克
$ h( p; A  p. x公仔箱論壇4 z4 Y; P0 G- i/ e+ w
【做　 法】
. R: O3 E4 J- Y) J- h1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ q7 D; D7 _$ p$ q5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76' V! y' {4 }" T% y' N: w, Z5 y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  K, o- X" Z5 ?( g
麻婆豆腐焗飯
* A& c* l, \. U# D& R' O" P2 y【材　 料】5.39.217.76# X3 s: Z4 {4 O8 h* v
板豆腐丁         200公克5.39.217.76/ S  E; Q9 c4 c0 j4 N5 g5 Z6 {
花椒油         1/2小匙0 ]4 F# v4 D9 T9 p
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 u) L( q6 ]& s4 e
蒜末         1/4小匙
7 h) E' O" p8 r9 t. d- u: mtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙
+ e# d8 n! b9 r' A; Z: G5.39.217.76白飯         120公克! h; h/ n9 K' l
起司絲         50公克
0 r6 ?# v0 ^5 x* N5 f( B: }" \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76( H0 a3 v  v! [! M
醬油         1/4小匙
3 e/ V+ d6 k) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
$ x7 T" T$ ]6 Q$ B1 V( [5 q+ M! `公仔箱論壇糖         1/2小匙
: h3 V9 A! v( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙
& P/ A1 y9 e  y) K: m. d5.39.217.76高湯         200㏄
# k' Q( Y& L6 rtvb now,tvbnow,bttvb
# w! q7 }$ Q7 p0 T, Y4 R【做　 法】
% }: b0 ~/ A( R& t1 q$ Q; W: ~tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
" W" Q- A- d1 W9 b' o- A2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
( V& a+ @4 R% Qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. M; y+ |# P! h, v
青醬鮮蝦焗飯
! ?" k1 ?3 ?' X3 H# D& @【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O% F/ i8 C5 O0 H+ L3 J
白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U, c! \4 d! @, J
白飯         120公克公仔箱論壇/ ?8 U" `2 K+ u9 J2 a7 Z
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% B" k, l" X: q2 M- V6 w3 P
【調 味 料】4 s, G* ^8 V. i+ ~% P& V) _2 @
青醬         2大匙
8 i: O  l- T" y6 }8 y6 Ztvb now,tvbnow,bttvb. X9 p/ e/ E( o
【做　 法】5.39.217.762 L" U0 v$ I, l; O
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
. {5 w' M' o: Q& r7 E5.39.217.762.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
% ~2 |! O& S* j5 t1 e) C' Itvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ P  w/ K* L# R/ Z  L8 v
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& J) k0 \# O8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯
6 }9 i: B; P/ ~; N2 f& D' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, s9 S- H& p' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克" O; m1 T! [8 y2 i! q
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' {) R8 Q) I1 J! V
洋蔥末         20公克2 B0 p' B; D; P1 Q8 U% s# ?$ Q  p5 ?
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K  _6 k9 {3 s' B
蒜末         2公克
* s# t6 P4 o; \1 A( a0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
( R; v6 {, H9 M. d白飯         120公克7 _; ]6 R4 q/ Y: r% A
【調 味 料】
( f- c% r% g7 P7 b/ [3 p& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙5.39.217.76, A8 g# X- j/ `" \/ B8 H0 J
5.39.217.762 Z+ I: x2 P5 z* y
【做　 法】
' G' ?' X% }, d, W1 p公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
- y" @% z. S+ u6 N* r2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 ~& f5 s9 }% f* j! A* `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 `% H) x, ^% P! p3 F# w" h9 Z蕃茄豚肉焗飯
7 ?2 k8 {5 [& |* ]& f( {/ |9 |. \: c【材　 料】
/ r7 Z4 b/ ~/ l, v( stvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f0 n" N8 i1 }$ s5 w' l0 A- q
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, `* a; D. t7 W! X- K) |5 ?
蕃茄塊         30公克
. z% _4 @( F# j# m, B5.39.217.76起司絲         50公克
- Z: P) ]! B) G. N3 q1 l! K- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 U1 E# l# w! s$ H公仔箱論壇紅醬         2大匙
2 q; N0 H: J  B, T" U2 Y       
: p7 m5 i- b9 S" d: otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ U3 t  ]" j  O/ a: l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 e0 j( \: Q' f- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.760 Q2 h: U. [9 Z# N0 y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇$ _; m/ E6 g0 q3 b. R7 o. g
匈牙利牛肉焗飯
. u/ y; K0 f9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) i, w$ d( ^% C6 w, t& l* a牛肉片         80公克
; i9 [1 C/ z( E9 i3 O2 G: d5.39.217.76洋蔥塊         20公克
" ^! l/ x  a+ t. B9 I) C  S起司絲         50公克公仔箱論壇0 e  \$ k  L0 G4 u: G9 q/ x
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J8 T9 T, U# _) L" B$ G/ y. y
匈牙利紅椒粉         1大匙
+ q( [* a3 S2 {6 q5.39.217.76鹽         1/4小匙
7 q, \  s+ a2 b+ f8 N% l' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        , G# z) h6 Y9 v$ Y& S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- D5 i6 ~+ F$ i4 m* r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% c4 Q: @5 `0 w# g2 V0 U2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 _$ }9 J/ L: Y& P4 z4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯) _# u; M$ V$ ]. }+ p4 l. O
【材　 料】
/ J2 k) L5 h% x; K5.39.217.76雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb5 V$ n% R( F: T1 B
洋蔥丁         30公克
: E0 m; f& `7 A2 x* N# g1 V- \白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r2 c8 H+ k1 ?5 d9 @  o; q
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 }/ Y: i) L% [7 `4 T
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h( v3 U: D' G  A( t
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O% G. u6 R+ E& f& s, r
鹽         1/4小匙
' g& ?) a. s7 }! }- w  p9 N; utvb now,tvbnow,bttvb       
7 [8 u5 u  Y) o【做　 法】公仔箱論壇# Z: ?6 d2 V3 t9 e: ]* B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) g  x: q* C  J2 i公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76  N3 J1 J7 i8 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d+ j' X- }6 O: e
【材　 料】
  H7 W0 d& o1 |1 f! y! H+ F綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇, K* ~* K% U: c4 H: z- u
白飯         1碗5.39.217.76# @/ C% [" w  r9 ~: Z: @1 y
白酒         50㏄
1 u6 s4 J5 [: O' V% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M# r0 Z& C, u+ R& |! B* E& D6 _; Z
青豆仁         30公克
7 N! m& p) K* r" i+ T+ q- b5.39.217.76起司絲         100公克
8 i& W! a8 D! ^7 m  D/ D& v蒜片         2顆5.39.217.769 M  W$ v& y7 D
洋蔥丁         30公克
2 e9 i% O! M) V/ X( ]) _公仔箱論壇九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E  U+ z; ]1 i! Z6 S; R
【調 味 料】
$ \9 G; n* h) g9 r0 w0 s  C4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
& |+ M' }# u1 L/ w* U+ S& t- }: j! l8 z. {$ L
【做　 法】
3 v' K  w6 u- c, j# O1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。+ r5 G9 C4 z# b8 d8 Z* |
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
; X% M8 \  }2 X3 q( u9 \公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。- K5 P1 m$ e/ g
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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  n$ ?3 J* K& w% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z! c7 x: G% Z* Y5 C
【材　 料】
% w; [+ N3 k3 I4 `- ~& {* }4 A) f* Ktvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
9 z9 m4 m3 G! `5 i% Q$ t1 Y白飯         150公克
1 I5 W0 q2 x' Z蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g, r& s8 q1 w1 y) I, m. j8 k6 F
冷凍蔬菜三色豆         30公克" Q1 ]! i  E9 u' j
起司絲         100公克公仔箱論壇, q% g/ |) Q" g  B9 J! a; U5 K; Z- ?
【調 味 料】! R5 i' k. W: ^* \  t4 h1 \, Q5 E3 \
鹽         1/4小匙
# @* ~/ s- B0 N; m3 s7 Q; C       
) V/ h- `( o) M6 S5 T【做　 法】
9 R+ K+ l0 V, U  {- v! C1 N7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。3 A* Q! A2 e* R$ e' H% {  S3 H
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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5.39.217.76* g) p6 A" q: x6 U" m; |% `# u

& n" x2 W+ f, T; v' `, {  c% A中日式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.76# e. _2 f& ?9 T# X

9 }0 O# ], k& l8 S9 h$ t公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
$ s8 C3 P* R, k5.39.217.76 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u4 L8 C  Q( ^8 P3 W5 k5 G. [

* ^5 D7 w7 |& ?( N7 u; z: V. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \, }  W8 a' |3 f4 {

5 P) ]' G  A/ C  U% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I; Q- b) O/ J4 q
茄汁蛋包飯公仔箱論壇7 O' Q& @6 i/ ^# V
【材　 料】公仔箱論壇+ w; j1 U9 U! T* J
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l% G: v+ Q  T' M9 F5 @
白飯         220公克5 \: U, i6 m% X
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% G8 J5 ~5 ]* M2 T( I
蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 m8 _- x7 p2 I# T
白胡椒粉         1/8茶匙
; q; P. I& K; i- c- Q公仔箱論壇蛋皮：
8 g& S2 K0 L: [* U雞蛋         2顆公仔箱論壇0 @; H+ J6 Q9 i/ x0 r: U. t
鹽         1/8茶匙
0 |; S/ B2 J" Y) g6 I4 [5.39.217.76
* g% }9 R2 \! J& A- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J4 S# i6 ~: Q  }
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。& c# W9 b8 d7 o( g' X3 d
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u* k: w) f" k5 _4 F* D& U
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
- Z1 e- r0 }" B4 g& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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" X3 A7 l4 A) k2 x( @4 I
歐姆蛋包飯
0 p; A4 q! H- [, b4 S' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 }* C+ h0 r! `* N/ I8 A  O9 T7 k5.39.217.76蛋皮：
0 o/ H2 r2 M$ K雞蛋         2顆
# |  J' ~' F9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% L) s7 j) O! O3 |: l0 f+ }
鹽         1/4茶匙& m' }* w: R% w2 ]
炒飯：
; l) u* C' m: z白飯         1碗
, b  o+ o5 ?6 G5 L( v熱狗         1條7 c8 A. G7 @, }1 r; k0 Q7 B
洋蔥丁         20公克
# s: _1 H. K! W' Z5 _& x公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
3 y# u, h9 y1 E# z- v. \% n  D雞粉         1/8茶匙5.39.217.76( R% ^( ~! C% h. g2 `
糖         1/4茶匙
0 y, g3 X) e9 C/ X; H  K5 F2 ^蕃茄醬         1大匙
2 b/ M. x9 m- P; z( d2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( R: T9 `* s7 i2 r. o' m; K# {2 h/ p5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% D. f. r# n2 v( f# c
1.熱狗切小丁，備用。
- I8 t4 R( T* j, f  T6 n, d公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。, w, x4 T  S4 i1 ]/ w& @
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
3 m4 L/ W9 y; K+ k/ g0 l; K  Btvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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公仔箱論壇! j; ^5 G- b+ {( Z1 o: j
蛋包炒飯
* w* C% |% `2 m# s  b" Z: [" M4 u公仔箱論壇【材　 料】( p7 l% O# \4 e' s: w
白飯         1碗! a# |- s# T6 P9 Q0 k  F
雞蛋         3顆
' o" I( Q% v* G; C& S  t5.39.217.76蝦仁         30公克! C# u8 e' C  n/ }
青蔥末         30公克
! b: a; w/ i9 w! ^. k3 W鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* A$ O& |2 I7 M- J5 B
三色豆         10公克/ b5 x1 s$ S# M# j  H
杏鮑菇丁         20公克
' g" Y& V$ M; H% i【調 味 料】
1 m" l0 V. z$ p* Y( ~公仔箱論壇鹽         1/2小匙4 g$ o* O! `8 y. @, j
蕃茄醬         1大匙# w8 a" b7 C3 g! `' T9 g7 I3 A
白胡椒粉         1小匙
6 P6 L8 U. X, ]# x. Vtvb now,tvbnow,bttvb
. ]$ N$ ~  ~1 V+ J6 v公仔箱論壇【做　 法】
/ ?/ C. M; f: e& n. N# Y作法：5.39.217.76; Q9 U. @) i7 r8 w& d5 c- [
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb( @6 p0 G0 p, f7 [! z
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。+ U# m5 ^% v: {4 ?3 C$ u2 k5 o1 ]
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
3 Z& L$ X' A5 @$ N3 {4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可