BeiDouChef

# v) t9 U. o6 |. E公仔箱論壇, b" r# l) M5 U$ R  _$ j- m! A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W& T' M' V" }! V! S* Z
什錦蔬菜焗飯5.39.217.76/ U" F- ?0 R& W& Q+ x7 l8 x
【材　 料】公仔箱論壇" _$ K$ y" r- q7 L
生香菇片         30公克
1 g& S6 f% a- v3 S7 k- s, K: @, y. U# o7 Y5.39.217.76蘑菇片         20公克
8 O8 `% g6 s& _; v" ctvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
  f" M& T3 A0 l: K5 v  c5.39.217.76紅甜椒塊         20公克
) \1 G* J4 P/ h6 }' f( |0 l" |公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
, s! q, ~) F  k! @# c+ ]公仔箱論壇綠花椰菜         10公克
; |4 l% n9 }; R3 d6 A( ^- o7 X* [白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X' Q+ v$ G* L% V5 ~
起司絲         50公克
8 E; E  D! S" B2 h" @: Q【調 味 料】% S/ {- j' p( ~  Z; o# H
鹽         1/4小匙
* ?4 j9 Y7 F0 p; M6 R' H公仔箱論壇        公仔箱論壇% ~2 }0 Y% \( z
【做　 法】
3 u# W' d8 A; M8 @8 L  B5.39.217.761.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。& \! S) w, B+ a+ U" j  i
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]! Q1 [: |) Q, x  d" J; W- E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ |4 @5 U: B, V. j) z1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f2 P" e' E' }+ l' F8 L% K

: v# I- u9 \0 e- K  F5 K" _明太子鯛魚焗飯
3 E8 a# M3 t4 _) b# U+ e【材　 料】
2 S3 n) T# u6 c3 o9 y+ A: F5.39.217.76明太子         30公克
0 S" g- ]1 ^0 g7 W1 G: Q; ?鯛魚片         100公克
2 H) g. s3 r8 ]' M" @- b" r青豆仁         20公克5 {% p0 s/ D" _6 C
白飯         120公克
) Y- |/ h) ~2 p6 D洋蔥丁         20公克
1 i8 o4 \, L: b& y; k起司絲         30公克
- F6 m% f- u  `" f' ~5 y/ o【調 味 料】
0 G& M) D" F: ~: N5.39.217.76美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X- h5 d$ `0 f
鹽         1/4茶匙
1 f  d- Y, @% `$ L1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \! f6 H( n$ ?/ w: |
【做　 法】
2 ?" r* ^5 x( m0 P, M, V2 Z公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
" w% j/ A. v, E公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. r6 b+ m2 z  d1 W# e5 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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7 p3 j2 g$ ^5 F! Y

: [  a! ~) m, `& stvb now,tvbnow,bttvb* D0 _" [2 i2 i+ o* v7 k
韓式泡菜焗飯
6 P& ^* `- p  [) M# I" `0 ~2 X5.39.217.76【材　 料】
1 b  ]7 }: |9 z) _' P8 q  Ztvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克
  I  A4 U) p- M1 i韓式泡菜         50公克
# Q' _& F; S3 Y/ U( w# R( J% @# v" U蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 z9 i( J5 l3 B" k% \
白飯         120公克3 `4 l/ P+ {( o( W, J0 y
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: V9 I* P0 b  u4 D8 M$ c7 m9 t

6 l7 {7 R' T2 j9 \- ]. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O1 W# C- F1 f3 t  U, T2 p$ U
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
  c! J# J/ g* Htvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇7 ~0 J' F/ H  G2 ^2 O7 V! o
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# }+ _- K2 y0 o% S4 J4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.765 c3 o, r( V! Q" z! ]1 x3 A
% \1 l! o7 R# Q  T) a- m7 B* D, J, T2 b2 `

& M+ T% `$ ~; E8 T3 n" U# s- b4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯
" v8 h$ ~% N& ^0 O) a6 K( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ l7 Y) ~" k& @! x* t2 G
培根片         50公克公仔箱論壇7 T; g4 K- b; h) y
蟹肉棒         80公克
# o1 S' u( }3 Q' L6 `0 t; a蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 p8 ?$ F5 _  `! j$ p
白飯         120公克
  Z$ i+ f& |5 W# H- k4 G1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
+ }7 y3 v$ I7 P' M【調 味 料】$ Z/ |. v6 \6 o/ T6 H
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇* s* f/ p$ M0 L$ V- E/ L& y) G' k
水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb9 d9 `; f  A6 g, p( x; J
鹽         1/8茶匙
2 V1 J  k; v) V; s9 s9 v! E9 s
0 u/ g2 w% [9 f* V5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! m! x; ]1 H$ V
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
) S1 b- Z3 P$ Y! x1 _5 W0 S, G2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
& S/ O2 r1 g. Ftvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 L, M9 F! u5 l. c- s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( Q& A. u# W$ h: O
0 ]  U0 f6 d6 b" F8 f- c5 f2 r
5.39.217.76) ]- m! {9 O( y' j) z/ |/ P
野菇蔬菜焗飯
9 a7 B: e2 k/ W" B2 C4 g【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~. f7 K4 ?0 C1 J/ E$ l: R
生香菇片         30公克5.39.217.76  a- q, R$ Z! m4 D+ j8 t3 ]
蘑菇片         20公克
5 ]( ^  r! h9 @/ j; s* C- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
' Z5 u9 I$ Q' V6 rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克5.39.217.76/ n8 l, Y% {$ \$ j6 o
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  G& t$ b! W) M- u! i* v7 K
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w) o6 |8 l! X. Z
【調 味 料】5.39.217.76$ M+ u  U1 @- p7 [7 a5 W; C5 V
鹽         1小匙
# l% c- Q7 ]) I5.39.217.76        
4 |2 u* e1 E. n' G公仔箱論壇【做　 法】
  f5 e4 L7 x& r6 |/ x, htvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' f: ~7 \  M! C5 Y5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 V( U+ m% p6 A公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 K8 i, h  q7 M& l9 s7 A, _  t0 w, ?' t* B# P

+ ~, d7 ]9 K- E: U  V, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯* I! J* @. y5 K, G  g  V/ [
【材　 料】
' v! `& R" K& t( @鮮蝦         6隻
" O( b3 x' X! m5 ?公仔箱論壇洋蔥末         20公克0 R& F/ c5 _/ K( c- l$ f0 d
白飯         120公克
' {, O1 Z7 A% H( b0 ]% h& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇& t* |* ?8 |! D$ x7 S  j3 m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* ~" L) j/ ]: Q; f% e) \
奶油白醬         2大匙
# h, p2 f  W* n公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* D/ B& a! h+ d# @
公仔箱論壇, O1 r( r3 f$ R
【做　 法】* A& U, _9 D' v1 E3 a$ l7 w+ d5 d7 [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇$ [  L: S; u# G+ @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. a& y* w$ P, S; Z; f3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. B! `4 Z% [% w$ R" I公仔箱論壇公仔箱論壇9 E9 x" ~  H% T" X6 h4 b: |' u" R

! o0 ^) B( m% P/ F西西里海鮮焗飯
  D. N! m. ~! C- I7 ?% t公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76! f6 O/ r, C/ E
綜合海鮮         150公克
: n7 \. d9 G. j5.39.217.76洋蔥丁         10公克
: I. J4 Q5 a1 t6 @5.39.217.76蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 E) Q/ ]+ v9 j( i0 h
黑橄欖片         2公克% u8 ?/ X' B, i! n
白飯         120公克$ f& O) T3 Z9 L: x
起司絲         50公克+ P) q- l9 _, m
【調 味 料】8 |5 A- |+ N% H% n: t" }
鹽         1/4茶匙4 |8 n3 _" D+ x
        - a& U6 t! `2 i  U) r1 V. J
【做　 法】
' ?$ P4 |5 d8 P/ G! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb, u9 X9 p3 y! v- ^# G6 `4 S, \
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
; }, \# H) H9 e$ U3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76$ k9 j) O! i( {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ c0 h4 Q' u! P5.39.217.760 C$ G: f$ I8 [% J) B: J5 P

; s, V8 ~5 ~/ l公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
' j2 ]% d2 d( p- {( d, R7 t% l公仔箱論壇【材　 料】
  \* F; w! M! Y) Z6 U+ U3 X) S公仔箱論壇梅花肉片         100公克
2 V* A; o% i6 q/ T# z公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
) H+ w% F# a+ @" {tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
5 Z  u6 w7 x8 v4 P" C. E/ d5.39.217.76青椒丁         10公克
% D3 L: x* D0 f" F& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克8 G: a2 X8 a! C# j2 u
起司絲         30公克
& I1 o6 I8 V4 {. O: q公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.763 {* F5 F* ?! F+ J! k
鹽         1/4小匙( e! X( D' B& G* H% k# y! k( `. ]
高湯         100公克
# l) a8 v1 M3 l9 O( b公仔箱論壇
) J: z) u9 j* F2 W* p3 ~【做　 法】
" |' K6 k2 f" |; \6 c" K- E5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。, Q- Q: p2 Y/ y5 G' x6 D4 e, S" X. f/ \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: c9 n) X" S% R. @% t( c- L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x. [$ B+ w( M" J# Z% `* R  f! j4 f
麻婆豆腐焗飯
- u6 F/ {" m% j; }# a  R公仔箱論壇【材　 料】' u- w9 Q& O$ N8 a
板豆腐丁         200公克
# G: W5 c0 F, H4 K( j% J3 y5 p+ C& d公仔箱論壇花椒油         1/2小匙
5 v  ^7 v- w4 s  w% Btvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙5.39.217.76* J. W7 D9 v; I- c' Q: ]$ \/ G
蒜末         1/4小匙
% O, r$ a" _. r$ A1 Vtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙公仔箱論壇3 E* u7 V/ l  B1 l# V% Q
白飯         120公克( |# e- m, g. p
起司絲         50公克0 j9 m5 _$ \7 N/ f8 |
【調 味 料】
, j5 G1 S2 i* }& v4 x6 S5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 d$ F0 b8 L2 m" s7 o
辣椒醬         1小匙
; W5 G% m. T3 |( l" Z5.39.217.76糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J9 D% H! h$ p) `3 n$ D
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A: V5 S! ^, g2 j
高湯         200㏄
' A# D' V7 x, y5.39.217.76
& J1 S, y: l; a3 h! B! k; h# d* W5.39.217.76【做　 法】
) p7 T) c. i! D/ ]6 T9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
; R/ s5 r8 E6 y8 j7 e7 G公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 R4 R3 ?% A6 J" ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 p1 \5 W. t' |4 x# S* |) z7 x
青醬鮮蝦焗飯
: F0 A2 t$ Y1 k! g2 M  U' n- c5.39.217.76【材　 料】
8 L8 Z% O6 X" V6 X& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克5.39.217.76' [5 q+ ]9 i( f) a- B4 h) x1 g
白飯         120公克
. C  D- v) u) ^) K# L* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克* K" _8 P; t! W- m
【調 味 料】
4 G& r# o3 T2 U7 r公仔箱論壇青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: J0 N3 K/ J/ S# C% o" Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f$ E3 ?& c; u# R0 z, f( c) a; c
【做　 法】8 U; T- |9 i+ s0 ]' e
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y. }4 v) u1 y) I' _
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
' K- o9 |+ [) J$ @' E: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 ~. k- y! j' e1 xtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& d3 j2 k7 {$ `+ J" k辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.76( ?+ j$ b; q9 c; N8 e
【材　 料】7 u/ f' }  f" }' P+ K6 f0 }. }
中卷         150公克5.39.217.768 B8 E" a9 o/ r' O8 n" i! W
蕃茄塊         30公克5.39.217.76* ]% L# Y0 z; }- }/ f2 k' A7 g! K
洋蔥末         20公克
. l) ^. q1 _) T4 D: x1 w  W; i, w% itvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
9 O7 t6 H) U" u: M4 K$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I  n$ {" Z& z) r
起司絲         50公克
. Y5 W( j6 V$ ]' q& T8 z! j& r, p5.39.217.76白飯         120公克
& E5 a3 m, l5 d7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# s. T4 s6 z5 _5 K! {公仔箱論壇紅醬         2大匙
- s8 X6 y; O; g% a2 C, y: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C# h# p$ R! _8 J* o3 }
【做　 法】; W0 ^$ W0 [: j% @; x; v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
- t, @" N) [+ q) n% K; m8 n5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) N0 b1 Q) G3 Y# y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  z: U% [1 S/ M
蕃茄豚肉焗飯
+ [, O! X: w0 X4 x7 X5 j+ ?, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W& R: r- ?8 b6 i8 M8 h
豬肉片         80公克公仔箱論壇) s7 V5 b; \8 K# x: X
洋蔥塊         20公克
/ @' |5 D. [5 b0 o5.39.217.76蕃茄塊         30公克5.39.217.76* t) l% P" F1 L3 I- B1 v/ @
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 c6 t' F5 `5 g8 T
【調 味 料】
0 ^0 g. u6 X: s( H* H; Ytvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
0 z) j0 K# x  u公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u* T! U, i  x! }/ I, M& P/ U& Z
【做　 法】
% q2 ?; V9 ?, b% M5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76( H# R( q6 t: ?6 M
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  V# o5 m  T1 d3 @2 {* [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) m  X: ~& T  C- o* e: D& ?匈牙利牛肉焗飯
; q) R2 U0 z, T% B! _( F7 |. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 d; ?  [" R  ?) y& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
/ J5 ]6 C  _& v公仔箱論壇洋蔥塊         20公克5.39.217.76; Q3 a& c3 N, k9 `" X) q
起司絲         50公克公仔箱論壇. e1 l9 B3 ~" F/ I3 m: P  f6 N
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _  k1 s9 @$ z2 ^: A
匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇: P+ `" `& G6 _- y: q
鹽         1/4小匙: A, e* o9 ~0 h7 D# n
        5.39.217.76) [  c, P1 O' b+ D) `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G! A7 n6 n# d; g0 c# F  l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x- P% n7 s, f. ~/ F
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ v$ {# C# n' f5 {* t" j" I0 g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 ]8 P- X7 X2 U9 @( X' B6 D
青豆咖哩雞肉焗飯
  A9 F+ z4 k) ]公仔箱論壇【材　 料】7 M3 V  Q3 y8 b2 G- A* [
雞腿肉塊         150公克
1 X' a* Y5 N3 L. [- h洋蔥丁         30公克) D# P0 u1 H6 W6 j4 b
白飯         120公克
, o* O# I+ l0 k4 K" @5.39.217.76起司絲         50公克
. @* M) I8 y6 U, s1 V. j, U6 Q0 B( o【調 味 料】
/ O; c" @: s1 S6 f; k咖哩粉         2大匙
% c- F6 _" \# W0 O& H' w7 U% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙1 @2 Z9 g6 S! \
       
$ x: o! h$ i4 S- Y: ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" ^* D2 @) b0 K( J1 V+ ^5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 L' e6 t6 W% Y/ a- Y7 r" H公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" b2 f# N3 ?! m: x7 ?, u) b! H公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: D9 b/ c# G9 t* \5 t: g
地中海海鮮焗飯
5 G$ r9 G6 p+ K9 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# v! U  H% ^" `7 V% X+ C- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇, w. \# Q; t7 A. y! r; {5 r
白飯         1碗公仔箱論壇; B: Z* ]& z1 ^- W. E
白酒         50㏄, A: z3 @9 _) O& ?, i0 e& C+ o
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇; m% Z% Z* s  V" v: v4 B
青豆仁         30公克
1 V# W$ I5 \! a9 j1 f0 H起司絲         100公克公仔箱論壇" d3 ]. p* k0 F6 e
蒜片         2顆
- L, I4 j7 Q  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
$ j- z9 S1 H: Q" A( b九層塔葉         10公克
! D: j% Z% K3 w& n) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 P* I. X) i0 H( _/ o
蕃茄紅醬         3大匙
/ y/ @: p+ z9 Dtvb now,tvbnow,bttvb
. W/ l. x( Y2 |% S1 P& n! q5.39.217.76【做　 法】2 H0 |6 |1 u: e, Z: Y5 Z
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: i. P' a) q& j) i2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
, ^# V* j+ u4 F0 S公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇" x7 p6 u4 \( T6 _1 d- T
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

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蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇1 X/ e9 Q9 J9 i  Q# o, J$ w
【材　 料】
4 ]" X/ K0 n; l公仔箱論壇綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [2 C$ \) C% C, T/ O  Z
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb+ P# }; e" w# s; s8 s
蕃茄片         50公克
5 V! W% c' G4 |) f, c0 |+ u1 b, N公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 M6 |5 X5 ~9 _9 E& J/ j. ^
起司絲         100公克
0 X) M7 b; C1 ~5 v  T- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) B, H: S- V# m) ]% m& V, d9 o公仔箱論壇鹽         1/4小匙, F8 V+ A' x+ J0 w. g
       
* a' N  J' F9 [+ ]* s9 X2 q公仔箱論壇【做　 法】
; E4 h$ J8 h$ @1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
8 d3 _1 h5 K, g9 h$ N0 b2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

5.39.217.76. r5 q2 V% n! j+ c

7 ~# C1 G4 I+ a+ d5.39.217.76中日式 米飯 料理 食譜大全
, s# z: e2 s' b, Y; y9 ^, A5.39.217.76
( ~# t( D1 C$ x% |. x: |公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
) O3 U: B$ A8 j5.39.217.76 熱騰騰獻上!!!
7 @0 |4 X$ z. v1 M* _7 D2 m& X4 p# @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X: D- C* o$ A- `
Rice 米飯
* h& ^( H8 J$ X* R) x+ J( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" c! R# D7 @5 Y: C  a
tvb now,tvbnow,bttvb1 ~, `$ \! F# r# Y' ?
茄汁蛋包飯. ^* A# e: A! n4 ~# ?0 o) X0 |1 o
【材　 料】
+ S+ b. l$ I: r, k公仔箱論壇炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z7 @, N8 H5 r2 ~, |: ^7 o' Y, _$ _
白飯         220公克
! e- z9 X; z1 [" V; y- q) j青豆仁         30公克
/ m" U3 P- \  ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙
) ]6 t1 g3 v0 g9 m1 B' M: ^白胡椒粉         1/8茶匙
" k' h1 ~7 ~7 L3 O) [: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h. x3 x& M$ [! U
雞蛋         2顆, s9 Q' h  K6 A7 ^$ O: q0 \0 ^
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j: U- s3 ^! T/ |

8 i& P2 u( }+ x$ y5 z( O【做　 法】
- I, r7 L6 i* b9 W% x8 f. x0 y1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) k  }' h, c: m' l: s5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
6 v' @1 X2 H1 }1 P% x4 @+ B3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
/ H. ]1 U" C0 b, P" htvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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; a) O# n6 o) i8 ?3 @歐姆蛋包飯
1 ^2 Z9 ?, p# L: I+ V" W; F- \( G公仔箱論壇【材　 料】
  [/ J. Y- [+ f$ e蛋皮：
9 @3 l7 ?0 X. k" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B6 `) r/ {( k, t  H" v. E1 B
鮮奶         1大匙
# f3 l' y8 L# V; V; u" w: I; z公仔箱論壇鹽         1/4茶匙6 a7 b4 f3 T7 E# X
炒飯：
( ^" \; d) S. y( @, ?  M& @4 D白飯         1碗5.39.217.76- x' P  i  R2 [! M! @. Y
熱狗         1條
5 C9 o/ z( f( p9 i; B, x洋蔥丁         20公克
" ?, ]; l3 g* X, u5 d6 I6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
" c9 C: {$ A0 u- n/ R6 w9 ~公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇" c/ d" h& d( C  n4 O, H) H
糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 }0 E2 |9 A- T
蕃茄醬         1大匙
% `  B0 }& h8 c4 v4 x5.39.217.761 v$ \! U& i4 o- C) E$ O. O( a
【做　 法】5.39.217.766 g2 |7 r, d+ \+ q
1.熱狗切小丁，備用。5.39.217.76! i6 c. M' i# ]+ U2 R! X
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
8 _& ~3 ^  [) [& J* g+ K, i0 n3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
% f8 ~' @; Q; `0 G) N5 A4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

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蛋包炒飯
8 N6 t- v/ ^' \1 I3 @1 e5 C. ]公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76; o& j6 [) [& i5 c6 _$ v
白飯         1碗& d: l4 _6 z$ N6 x  i& h  o
雞蛋         3顆
# M4 v6 T# G) e: ktvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L. Q7 e  u7 Y$ J- u% L5 t
青蔥末         30公克
8 v+ a1 X8 B" |& R7 d! a5 t3 F8 w0 E- p鳳梨片         20公克公仔箱論壇; d. V8 W- C  D9 }& M5 g
三色豆         10公克
2 }5 x% r7 Y( ^, z0 F. o杏鮑菇丁         20公克) r5 l& W2 ?( y& O, h- f) u0 }
【調 味 料】6 r, r+ o7 v4 M3 k. \
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 l5 \6 }3 Y) H" B
蕃茄醬         1大匙' w: ~( f3 j1 Z( s; ^" c- R/ o$ ]3 g
白胡椒粉         1小匙; W7 \3 p" q4 o6 F, U

" y: R& q3 F3 }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: ~6 y4 L3 q$ ^+ y* p. I* f* o作法：tvb now,tvbnow,bttvb# y* s& q# j: Z3 S
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.769 r0 N3 \7 D& }& X* g5 c
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。/ z+ X% x2 [' @% x8 `
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。, a* C: z' _7 g$ v5 n5 g, V& H
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可