BeiDouChef

1 D& K  F) P- _+ i' Q

* C, l& O: u% T2 T6 q5.39.217.76
9 R  t- U$ d+ e# W3 d什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇, p( [- j/ `6 e6 q6 K# a! z! t2 L
【材　 料】
8 L+ ~$ ~* A" F' V5 R生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& X9 D, N6 `* _) _; u
蘑菇片         20公克5.39.217.76& N! L8 a% B% q. E. f
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i6 e  G9 A. d9 e) ?# o1 l# ?/ l
紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 K) Q4 {- D) Y0 W* i+ }
黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  u5 ^. ~2 C& k+ G8 z; e/ g9 u
綠花椰菜         10公克, b$ z1 y6 E1 J3 b) M  ^& s
白飯         120公克
; D! h3 J; S) a3 c& Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.76( Z+ Y# z) o6 q, A' _% s
【調 味 料】
6 V8 I! b, W1 r( F, J鹽         1/4小匙
+ R. P. V, F! H5 r+ f( n0 x公仔箱論壇        
7 |4 e2 W; r+ S, t! @2 K9 S! @" J5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [3 O& X) S& q! V  q. P2 r
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R# F2 e' p# L1 \
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76/ A$ \3 w% i4 W  H9 J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 e$ H' N* G( u5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 P8 S" y" K6 T& H' }. n$ }' M# I

3 E* I. T$ J  d0 @5.39.217.76明太子鯛魚焗飯
6 e( a& s' c- X1 \" D公仔箱論壇【材　 料】
# I" K* e  r: T5 ?明太子         30公克
3 |8 S, z& O5 z- k) v% {tvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克
; y- a% k7 V1 ]: O# G6 n5.39.217.76青豆仁         20公克公仔箱論壇- L( J/ X3 [& t! f$ d! D6 U: Y' G
白飯         120公克
. G% o+ _  l, G- x1 E- Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
0 e# X+ q& k* x1 _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
# Y/ R2 _; Q4 x( T& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76% H3 D# F  J4 V! l' A  E
美乃滋         20公克7 V. t4 K8 v  P# u) L% ^: c
鹽         1/4茶匙
' r, V; J* C7 F5 Y
" e, Q$ x) n/ ?7 c  ?! j/ }【做　 法】
( k" m- N" t. X( d% I1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
% `8 }& l( [( _' G: c2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) L$ ?  r) B- Y; T8 Q5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

' J; c6 @& x0 J. r) N5.39.217.76# E$ V3 Y, d4 e$ N+ b; m4 l' K7 e

' q2 c9 X+ i% B9 g. }: y8 ~, N韓式泡菜焗飯
) B; y6 i3 j/ u& e4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ n4 q8 r) H1 \8 z& k1 `% D3 t
綜合海鮮         100公克
& e& |) S$ L0 d" u" L5.39.217.76韓式泡菜         50公克
, A9 i' @" x. V2 V蔥段         10公克5.39.217.76) R. \7 @0 h+ g# Q# A7 R6 F  q
白飯         120公克+ ~( z3 w6 @7 \# Z$ v0 q
起司絲         50公克
2 ~' J$ s. \) j# B7 v  N' n4 Q! ~! u' x4 d! \
【做　 法】
" |- U( l: O. I, Q9 |; z0 w5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb" q- q( H" n+ D4 e
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
$ W+ C4 I" D1 f$ l  H3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; g1 r1 d+ e1 o; j( m4 l4 b2 [5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb, N1 ]' u, B" T' S5 O- E$ v

3 p5 f2 w- R% Z2 s; |; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q1 Z$ X9 O4 Y* h8 o
咖哩培根蟹肉焗飯
, O# r# O+ V! }; w& q+ v【材　 料】5.39.217.763 E! |/ ~" s$ P5 J
培根片         50公克
' Y* E: z+ ^) r' M蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb! o' l; c; h; @5 _) e: ?
蘆筍         30公克
- Z5 F5 h: _, g/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇. k0 {1 f; n  U7 t, L; ]- M
起司絲         30公克
. L4 \/ r# S2 p9 S2 t- |【調 味 料】
+ X' q( V! m+ X! e/ ~7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙5.39.217.767 A3 i5 Z* A. a
水         100㏄公仔箱論壇9 u  v- v' F7 S$ n+ b$ c2 x& G
鹽         1/8茶匙2 |: ~1 e8 D. U5 W7 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?" J% b4 g" u. ?/ Q) g
【做　 法】
7 Y0 Y$ ^) ^; D) f1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
  g( C; m: ]2 F. D2 |  e. m' r2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
+ s5 K7 ?; |7 o8 A. \6 v( m( V; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j, l# E$ ^$ U8 O" P; d7 T0 E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* C$ t- [7 k- J# J2 b

; ]9 n$ v. [. k% J0 T4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& T! L1 V1 A. }! M% |, S- W
野菇蔬菜焗飯
' Z- h/ J1 X* F5.39.217.76【材　 料】
  g5 c+ `0 r3 x" @( O( A2 k  ttvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 W* |% G: p3 b5 K/ i8 O4 i
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P% p. z# g  H9 D5 G
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g% r9 d# @6 ~2 y
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇: I5 ^: O3 f$ s$ Q; a+ _# T1 X; K4 Y
白飯         120公克
1 {% D& j. y. {: g, Q起司絲         50公克
9 r( V+ J- s" ~4 f) v2 O" i' [+ S+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 K# U4 N, ^8 ]4 B9 D- C* i$ R公仔箱論壇鹽         1小匙公仔箱論壇: I3 E5 A% s" j% E7 k) W
          N3 d  H9 `0 ?, i8 G. d( K. h4 E
【做　 法】9 a. A& @" l; x# a7 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。0 X% {+ R4 c5 e7 m6 P/ X6 B3 y# g
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 m3 v# I7 e; Z. e+ a: ]5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# l$ W" [! g+ M' C% d1 Dtvb now,tvbnow,bttvb
! @/ ~+ Y  G- |* ]/ g1 R' u5.39.217.76- l' M, q/ F+ t+ }$ e( [" t& o$ C
奶油鮮蝦焗飯
3 F( g% z5 Q4 T1 ?5.39.217.76【材　 料】
! N( A+ P- G4 k3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d7 n9 A4 d- b
洋蔥末         20公克
% w* W" M! X* j: _! \1 ]" d公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇. m& S. Z0 L4 J, O) M* o; ^
起司絲         30公克
! P1 J+ D( `- etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇9 g& J' {: O3 T; l6 p
奶油白醬         2大匙
( F" z4 k6 @" |: S6 A鹽         1/8茶匙& l( l# S% L+ a3 Y/ @. W

2 X* O$ z; j5 i( x& Z【做　 法】
. M7 S9 o3 d- H5 }7 m公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 n' i# b1 F3 T# _  {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 y2 J6 U. C! D6 x' p- {. H3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' w. I6 _$ c  V/ j# n" Y9 o, e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 b" H! s: H4 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b( K& e  W* T4 N5 |
西西里海鮮焗飯
( R& _5 d* q& l9 v5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j- G& X( M  v; Y% ~
綜合海鮮         150公克5.39.217.76( {- D, |6 A* t! e+ @3 s- K* H. C
洋蔥丁         10公克
* j3 N. M5 J! a; U. a5 B" ~/ K蕃茄丁         20公克; c* Z  H: F9 s3 A4 }% z8 D" q( V
黑橄欖片         2公克
; T  `/ U! l7 @& z' a* ?公仔箱論壇白飯         120公克
6 O* F; U  A$ R公仔箱論壇起司絲         50公克1 ^/ j0 `& z  S& G4 B. \
【調 味 料】
" P6 p2 O8 Z' k2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
6 e' b. s$ |6 h3 W5.39.217.76        7 ?& A, ~9 l/ a- w& x& X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 Y! m% ^- i0 [( T5 T
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 x$ Q8 v1 K3 r0 L/ R1 D$ p5 G2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j* u, P9 I; z/ K% h( X3 [
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ V! r5 \' u7 e* x* E+ h, T4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb, _9 D" X& K1 `" Y! g$ |! H
4 ?! k& `( U  P. M. S

1 C9 d+ D* s- y2 {' a5.39.217.76紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N% o9 y) j" L' p" Q4 \
【材　 料】
0 ?7 j# C! O7 M$ Q+ G4 M" @梅花肉片         100公克
4 B1 ?  J- V& c" ~5.39.217.76洋蔥丁         20公克
( E6 l  x/ y1 F9 G- }紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇0 _7 v# c3 I" b( C8 Z1 n
青椒丁         10公克: f2 T2 g2 I5 S4 X
白飯         120公克公仔箱論壇6 q/ L' j  _2 S" w" n
起司絲         30公克5.39.217.76! _9 r+ T  h7 ^
【調 味 料】
! H6 q, l! t& w/ Z; {6 @5.39.217.76鹽         1/4小匙
3 R. e- ~. d* Z4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克5.39.217.76& M$ b; m$ K; z5 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X* ^2 b1 |& m# ~: d" b
【做　 法】
# u/ t+ O( o* B. s5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
% _0 Q) S5 c1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( y* l, }: W& l) K2 o! p3 W4 v8 z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, j4 G% }7 k' ]+ Q* Q麻婆豆腐焗飯
8 p: J+ k& [3 F1 u8 p8 `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" V( ~/ g% [# R% G/ R& t8 r5.39.217.76板豆腐丁         200公克5.39.217.76# `: M; @. ~, }1 ]+ v9 s
花椒油         1/2小匙5.39.217.76$ y, w5 U  C5 n
辣椒末         1/4小匙
  X/ d' X. S9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* T" a6 T2 W7 ~4 i
蔥花         1/4小匙
: O* \4 V4 h& p+ Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ W. ~( O1 P" _  F- a* O7 k- Z
起司絲         50公克公仔箱論壇' {3 h; [/ @5 u
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z: |2 {& H- I. {7 t
醬油         1/4小匙5.39.217.76. [" U) l) i- }' i3 w
辣椒醬         1小匙
# {. f2 K# {4 o& @2 U糖         1/2小匙公仔箱論壇% D  l7 ]" w3 B' s, X
白胡椒粉         1/4小匙5.39.217.761 ^9 `8 Q. g( k# T  X' F
高湯         200㏄公仔箱論壇0 I" L9 B, a* m+ S! D
' F8 G3 T! m$ B; C" O1 {) c
【做　 法】
9 {& C: r& v- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
2 b2 I" Y. n6 M9 r& o+ |2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇5 \% b3 }; s3 e' M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

% j7 L9 [' h" y+ I9 H1 {% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯" ]6 z1 c& p0 |
【材　 料】
" k% }* b0 y* W$ j. `3 @( o2 @$ D5.39.217.76白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ^% \6 y. J. U9 H! _/ o
白飯         120公克
, G" f6 T* {" \5 s! C起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V( o; h, @( b6 N
【調 味 料】
) h/ j7 W# q& F+ D% ?" R  K- O公仔箱論壇青醬         2大匙
8 D8 ^. U4 _' n( e
6 h  E5 ]* {) W3 l- R【做　 法】
6 J* \% b# X: h$ M7 F1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.761 x- A; Y& C8 p( {$ v
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.764 U+ v, f: U6 ^! N
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  B8 H% E/ G% m. `* }  R0 q4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 Q: Q: ~2 G8 y5 C5 T$ F
辣味中卷蕃茄焗飯) t5 y- J7 w+ j% F
【材　 料】
, o/ d$ r2 l# U2 B8 L6 m3 n中卷         150公克
  F" I; k+ d/ {9 o5.39.217.76蕃茄塊         30公克6 q3 [% d6 P1 t! u0 X; h2 J/ v% m6 c
洋蔥末         20公克
7 p9 D" F- `* w0 a% R1 Z公仔箱論壇辣椒末         2公克  R5 f1 e: q% @( Q. E; p7 p% k
蒜末         2公克
6 T! H  b; I: g5.39.217.76起司絲         50公克
" W$ \' J+ c+ M5 W- v+ h" l% S5.39.217.76白飯         120公克
* a, L2 t4 _4 P; f, j【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t1 E" T$ D6 N& B# ]2 Z; d  n
紅醬         2大匙
" g% X! T3 R8 C9 Z4 w. ]
* F3 C9 p% T/ z5 n4 ^: J# R公仔箱論壇【做　 法】7 h5 s1 J5 I: N  V" O0 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ T. [; D6 n( V! e6 z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; A* m3 g( z9 x5 d! i6 u3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 w7 u/ r2 Q+ H
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& H% P9 h% y/ Z6 v- J8 Q1 b
【材　 料】
- A: N1 e; M/ ~1 W  Q8 I5.39.217.76豬肉片         80公克
) [0 U! Z7 n6 Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克4 x, s' t2 }& E$ E: O3 o
蕃茄塊         30公克
4 c  O" d" f: U' f0 k  T9 h5.39.217.76起司絲         50公克1 {* u9 @+ w, r. N* b: y
【調 味 料】
! ^, v7 j" W% ~9 g5.39.217.76紅醬         2大匙
& ^2 I- ?+ o9 t" c( ?' y. W0 Z( n# Rtvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb' }# _/ n1 s- Y$ a- s# [9 m* m6 Q/ X
【做　 法】
4 v: g0 F2 i9 p7 D5 d, A5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76* C/ W% X- |6 J- d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  G' K$ N/ O+ f" r9 Y3 n3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 b2 H  i% K' p0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯) u2 B8 N( t  z1 |% |" D% O/ H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V+ V, Y; W$ x
牛肉片         80公克
; G" ^6 @' k7 y; j7 s洋蔥塊         20公克
5 R$ H0 P! J" b7 ^( `5.39.217.76起司絲         50公克
" n# J3 V5 o/ V5 _4 _; D【調 味 料】/ ~8 ~3 Y2 a3 i2 M
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L8 K  f. M7 B, u5 M- i+ J6 v- B
鹽         1/4小匙
1 G) U  i5 X) X8 b0 v0 c4 l- n       
* \+ p, i  z' Z: f& _, r4 M( q4 w公仔箱論壇【做　 法】
) R0 f% p, Q: W) e. N* F7 ktvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 w4 d1 w% x2 f! c. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, p) |' H4 @, i8 L( }. Z+ G* Wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76. W! e0 X# r) d* f& J( s8 I. S% n
青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T2 n* z# l0 p4 H1 S; _
【材　 料】
1 ]  k, f  E6 C8 r. y5 A* Y# b5.39.217.76雞腿肉塊         150公克
$ y$ i6 S! Y9 K* \9 N0 f( k公仔箱論壇洋蔥丁         30公克5.39.217.76$ C: }/ d6 l( C+ T% O3 X9 Y" Q
白飯         120公克
: I6 K. A( M+ i' I$ i: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 S' C5 l/ ?& I' u3 b+ i; d
【調 味 料】
! A( R7 A& [$ e2 a, C, \咖哩粉         2大匙
/ t7 \- C2 D( T, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙1 Z" ^! J! V0 a
       
: x- j+ Z$ R7 w- ?公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i. {1 Y0 B9 a. z; @. \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76/ ^1 E2 r8 ~! x1 [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 N# e5 V* O; c; \3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇% `; z0 @; F& O% d5 C1 d
地中海海鮮焗飯5.39.217.76$ x' y9 c) g, ^$ R$ r3 V
【材　 料】
5 n% B" o6 \' @3 ]9 s. Vtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克  I$ e- u5 ~7 q( k/ W9 S2 e/ l
白飯         1碗4 f, Y( e# w) G+ O' G! N
白酒         50㏄( p2 [1 z& W5 s2 p  h+ g* ~
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J+ Y! L' K# a6 Y, v
青豆仁         30公克
: o7 G/ r+ o; b: F* Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
$ F: H; T% f& h. V7 _$ H$ Y3 W蒜片         2顆5.39.217.768 c: r% Z+ s( H* E8 [& y3 n* s
洋蔥丁         30公克
8 x# M" R8 P  [+ T9 S9 h' h% p2 C5.39.217.76九層塔葉         10公克
/ D  @$ M7 T( }- ?. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; F8 F1 W( u, n3 F5 l: K* v- U% G
蕃茄紅醬         3大匙
3 }, b3 D) C6 @% w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }3 n, P5 I; |2 C! i. D4 F
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U% h. [2 D) |" p7 S
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇; a" L- P7 S" a8 F. f) m1 S3 F* C
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U$ D% }+ e$ `7 n8 F
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" ]; P7 c: J3 H/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5 C* C. }7 G6 E' b" T- ^蕃茄海鮮焗飯
. r2 x9 Q% Y0 Q. c. ~+ E) B【材　 料】
, T" V+ n; y9 j) ]tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
$ W% W# ~0 q* A1 z: B5.39.217.76白飯         150公克
- S$ R  T. H3 q3 J, h9 B5.39.217.76蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( G: ^7 f0 ~6 w  R& J
冷凍蔬菜三色豆         30公克
* [3 F0 @( G% Y0 _起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; Q8 L0 b; F; D9 e. m
【調 味 料】) S, u3 W( M0 w1 G3 j7 z
鹽         1/4小匙1 e- G- r5 \: z6 \" y
        tvb now,tvbnow,bttvb9 Q0 v6 J& F( {7 ~: A; [
【做　 法】6 _4 p/ R$ ~  z# M' K# J( j
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
, _/ K+ [! y* {+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

5.39.217.76( B& \( X& P% ~. q  H
5.39.217.769 @7 G+ u* V2 z  N1 e% v
中日式 米飯 料理 食譜大全/ c$ ?, N& _% E  i- J( `& g* f1 N
4 X; ]. q/ Y0 E9 n4 r5 x7 S
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
$ }. E/ z$ j) l& @. S& @9 [* o' ]: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
  s( X+ k, L4 v( O- k- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i# Z; E" J3 L, E  h& @' H
Rice 米飯 5.39.217.76) i$ c! O* g1 b( M, V

6 s! T. C3 T0 T1 o0 `. a5.39.217.765.39.217.760 h: @5 K9 B8 R/ K4 ~
茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l; Q0 F( w" R7 q( B* Y
【材　 料】
; w% t" s4 O. Y; E- Gtvb now,tvbnow,bttvb炒飯：' T# Z# \& ]! K* F+ ~
白飯         220公克
0 u" r1 q0 v- k! y青豆仁         30公克公仔箱論壇! }3 D( T. ~9 }# g/ J7 ~
蕃茄醬         2大匙
6 E( Q8 @) [, Q+ K0 P白胡椒粉         1/8茶匙
: c+ a/ G$ ?; m# a3 s蛋皮：
1 m& Y9 j) D% J3 n5.39.217.76雞蛋         2顆. g) R$ @% a6 }: Q1 h* o/ o
鹽         1/8茶匙
" p5 h7 Y3 o) i4 {" r6 u! m* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, b3 X( m! j* Y- ?6 [* I
【做　 法】1 H6 t, i4 P! K0 m& U& P
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。2 |' w  q3 C# @# o" i& T1 }' J
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.76" T) p4 f$ v7 H7 N
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u& E+ m' U+ v
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

4 A' p5 x0 ~* I4 w6 G- _: U# Etvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯7 }% A1 C: r4 \( N9 }5 g  I& x
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; X" c- ?! A. o: C+ \0 a. x- n& {
蛋皮：
, H2 V" ?4 S# C% Y4 i& G雞蛋         2顆
1 I+ z8 O! l# z7 @" s6 E: N8 Vtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
& a; L) W! K+ V  Z  W鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; @- [, i1 E2 Y$ j: Q
炒飯：
5 y* s' i; S, ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗( W. Y, J& j* B! k* S/ G! y3 l' v
熱狗         1條
# E6 X' e0 `& q6 K* X2 B洋蔥丁         20公克
/ y0 ~% d' U; {$ X0 Y公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
2 t4 q! G, ]; w2 ]! ]9 D4 p雞粉         1/8茶匙
4 b0 c9 a% r) U5 Q8 f) xtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙% Y9 _6 R5 D8 d9 Z
蕃茄醬         1大匙
8 K7 G8 j. G, W# N- [- s( Wtvb now,tvbnow,bttvb0 }  Z0 X! p* S7 M: b9 Y7 |% [% [
【做　 法】公仔箱論壇2 ?$ t( ~, ~* @3 S
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r5 X/ |# y3 t& M/ h* r
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb. o- U# Y6 u! U) \& M
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb/ i$ j& U& \# P3 \1 W
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

/ o3 U9 D! l, K2 o5 p) b4 B/ Y1 y/ z公仔箱論壇蛋包炒飯5.39.217.76% M+ M( l5 H6 M* p
【材　 料】公仔箱論壇; y* `& W2 o% K/ |5 p" {0 L% [
白飯         1碗5 _' a& M  F, j* [6 W" a4 X
雞蛋         3顆8 U, b* ?+ u0 N# v" M( s: S
蝦仁         30公克公仔箱論壇' R; o. h/ p; ?7 }8 X2 W) ^+ a$ _
青蔥末         30公克5 O- {% v5 ~0 Y6 F# g: k
鳳梨片         20公克
2 b/ Q0 \4 a- ], KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
) W7 A4 Y% [8 w1 z: g% i杏鮑菇丁         20公克/ c$ \/ N2 z& d. r6 p
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( W7 u9 w; F% b
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb% u3 M6 }) R3 @7 u
蕃茄醬         1大匙
/ L/ Z! ?$ w) E# P* k( q公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
- i+ @( x$ W' |  t# `* g+ _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- e( T4 J$ r: c: z4 c- P0 A) D7 o3 J
【做　 法】
2 |' v2 o# R% g6 s5 w7 ?" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
: e( A5 }- y! q/ A: ~- {! @) N, G5 ^+ u1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
8 ]) ~2 k3 o  Q  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# D: R! f* M3 j: s  O; ^公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [* J# @* C1 q5 v
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可