BeiDouChef

" T# J. b+ J2 ~" K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S( ^/ ^3 j: M# b" h) ~% D
tvb now,tvbnow,bttvb4 h5 l7 [1 H( C
什錦蔬菜焗飯
  q+ q# W/ g' I: I公仔箱論壇【材　 料】
$ Y" U$ y8 X4 C; o8 H9 J) d公仔箱論壇生香菇片         30公克
4 X% ]% b3 b  R; y6 U4 N% W; m$ ltvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克公仔箱論壇* ~! D+ v$ b9 t% x; R" ^# u1 f8 i
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u2 M$ q: H' e. W2 ?- F# g
紅甜椒塊         20公克3 v3 ^# a9 k1 T4 ^. O% D
黃甜椒塊         20公克
; w. ?4 Z/ a% m+ D: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* i; U: |/ W' X) I( d, X
白飯         120公克5.39.217.762 \( o8 e# D, J6 y' I
起司絲         50公克
: j0 C0 q) j1 ?  }1 x! ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' U! @$ ~8 P5 l$ p  z6 B
鹽         1/4小匙
7 y, H' J2 @3 P! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J% c" a% R8 P% c
【做　 法】
2 ?' K. e* ^/ r8 _" @% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
3 `2 d9 {: n9 L6 y/ F- _2 ]8 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ ?$ c+ Z" {% a* q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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1 `+ z: x' B( }: i: }5 `! H; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, t! o& X4 i4 V/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯1 G9 b6 v+ J0 F
【材　 料】5.39.217.76' c2 j9 ]8 P1 M
明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }$ ?# n. p! t3 u. o9 F6 t) O' m
鯛魚片         100公克4 d/ L) \( D3 m$ K! F0 ]$ a" w% Y
青豆仁         20公克5.39.217.76% a* b& P% K9 q7 n
白飯         120公克
5 }& x) o) C7 i) [* b; Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克4 X: W  x; \- H  |* U
起司絲         30公克5.39.217.76, B2 T8 q  U$ e+ J8 g9 b
【調 味 料】
0 C/ c9 [0 ^. Q) Q. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克
" B4 T* Y. n8 R( U3 Z! O6 D2 Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
! \9 u* P. {$ [$ @公仔箱論壇
( g# v" z. g% D) P3 ?& ^( @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇. k0 V0 r/ h( ?' r7 g- ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。+ B( x# z% [& u2 r; x$ y7 I$ l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; @2 I$ ~" ?% z' o7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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5.39.217.763 R' d8 c) S2 S' C! k
9 b. Q# I' i/ H: o3 k  h5 R
$ f0 q) z' T3 x3 t! p: ]
韓式泡菜焗飯
( K" }3 m) k- i1 Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% ]/ w% N. f4 |tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克
( |: \) W/ }- k. o3 p3 t/ q韓式泡菜         50公克
0 {8 w9 A& h( F! o7 E* {5.39.217.76蔥段         10公克5 @2 V  `; B) ]3 w, i
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L0 |1 I8 I4 j
起司絲         50公克9 d0 d/ G3 s4 m/ j9 x' T! ^

% ?& e6 x. ?* f: ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \4 b! [6 }+ b1 G
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇- r; I2 x2 a9 \2 A6 @, v
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
/ K7 b2 e( c* S5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ c1 b( t. v- k4 t1 ^4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇( e8 ~# @. t' e: [/ x8 l- B

6 L0 X7 S+ z2 j) M, f6 C( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G/ ^- ^* x) h5 C# C. z
咖哩培根蟹肉焗飯
6 G% I7 {/ B4 D( X【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ M' R1 b, U, v3 _' M! m
培根片         50公克* {; W6 g  k, N' r
蟹肉棒         80公克
# B3 S' L' E& T0 {& @2 {蘆筍         30公克
; W/ y( J  Z5 a: \) R* k5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.76! f$ h& Q1 ^$ p
起司絲         30公克5.39.217.768 U. J; z! G6 s. |- N8 H
【調 味 料】5.39.217.76) |) s, u; J* ?* D% f1 q( q
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 c9 h$ S( K' Y/ o  `
水         100㏄
. E) v1 p, v, @! x+ F0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙6 h9 l) M* E/ B7 [4 m5 M
! {4 [( f. F- i% x3 G. b
【做　 法】
3 p$ D, y7 [# e+ y$ v4 s' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。0 ]$ x  p; c/ o! X, x/ t( E
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。. R! q, w- ^9 W) V. o: w4 c" `
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ F5 A% n1 u" \+ S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 K- ~+ j+ Y$ ~: t4 h$ Y) W) u( ~
  Z+ L" G  X( r7 }. r' v: U2 ttvb now,tvbnow,bttvb% k/ r! M, O+ k" D
野菇蔬菜焗飯
- K: G% e3 P5 Z【材　 料】公仔箱論壇. x8 j6 \+ a$ G; J. S
生香菇片         30公克
/ t' D1 x  V/ C+ vtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克5.39.217.76; u1 S4 l. }' b
袖珍菇         10公克
1 y* O( @, y) ]7 D, j4 V洋蔥丁         20公克
! v  h( v: {- C0 j+ o8 L4 H3 D' L白飯         120公克
7 r/ q8 ^0 e% t$ F8 {3 S) Z/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
. n+ `/ I" Y1 l  Z# y4 F公仔箱論壇【調 味 料】
" U: R, y  d/ A4 g  x( n+ Y2 ^5.39.217.76鹽         1小匙
9 ^* u9 P8 i( }2 c/ S9 R公仔箱論壇        
1 |2 a2 E4 Y# R+ ^" x【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! A& P$ `" \0 S: e3 r1 G2 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.764 s/ f0 W  e1 p+ E6 C" X
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: b) ^9 m* x4 k( b3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ h4 J- s2 f& z' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" G. ^% Q$ z* i5.39.217.766 Y! Q& Z5 N2 q% B' V8 P1 L. e
奶油鮮蝦焗飯. k9 I9 d) R* }
【材　 料】
5 p/ b& H; S2 E, h鮮蝦         6隻公仔箱論壇$ ~/ E& m3 o3 u, a5 H: S2 V
洋蔥末         20公克7 B, C+ I* @6 ^) g- _, Y: o
白飯         120公克2 K: S+ }, ^! |0 _5 \2 y! Q1 e8 Y
起司絲         30公克
+ d, C- [. t4 h4 M. l: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* t/ O! W( E6 |: o" v7 g公仔箱論壇奶油白醬         2大匙  N' @3 U% Y& r/ I
鹽         1/8茶匙
6 A  {# r- J( s7 l( A( ?$ F3 D0 X2 h" H) i
【做　 法】5 y! q  n7 A/ t  R" Q1 H, f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。, i; H7 U2 b7 U* ~7 H3 }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( F( R) r4 c' V4 k" g6 V6 d3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.761 G! u8 ^; \! U* d
tvb now,tvbnow,bttvb3 E- \4 S) z) y7 k4 b& m  G
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西西里海鮮焗飯公仔箱論壇3 o. \2 d8 b4 p0 q
【材　 料】
3 Y2 z4 G( B/ x" j& I綜合海鮮         150公克
' N- w. w* w) `; {/ Z5 T5.39.217.76洋蔥丁         10公克
7 G- D5 h  L! {' p6 q$ i+ y; |( v! Y公仔箱論壇蕃茄丁         20公克
8 y9 I# h' t/ x( k: L黑橄欖片         2公克
: d, ?1 N; H+ X/ |- @& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F$ S* }* I. B  Q" l3 c
起司絲         50公克5.39.217.762 s% p5 b6 q$ E3 h( K
【調 味 料】
. u; o4 c: |- Q4 Q鹽         1/4茶匙0 P8 N0 R4 X0 C% N' Z
        
- w/ a; Z; ~: _, Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 M0 J/ I! B+ S; ~0 G  U1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }8 S6 P" z+ _" n, O) T, y+ k
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y/ P9 W9 m/ N+ `# j' U
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" c" ]: u' L9 A1 `. _5 v& e公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 t" e- s9 E. _6 [4 T; @) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B$ X/ q- D) t: X) ^

7 e3 a& J- y1 _4 H( J6 k) N+ B" l9 h5.39.217.76紅甜椒豚肉焗飯
9 F7 l. G6 S7 c3 b8 |公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 G! U; E( }! U6 R3 A) g1 H" G
梅花肉片         100公克
, y6 j% B& W5 B/ W洋蔥丁         20公克: u) P  q( H; w6 L
紅甜椒丁         10公克) Y3 m) X2 p: W( `
青椒丁         10公克2 }" K5 |8 j# W3 Y
白飯         120公克
+ |. F4 Y/ u& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
4 u  T% Y/ J; ?) q2 R5 T, F+ `% Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: O" F  q9 w+ {6 d. b) H* v& @$ Q1 htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
& n- ~! ^+ ?3 j( O+ H$ L高湯         100公克公仔箱論壇) G' t: f, i6 B) z( V& i! N) z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n' A- _' p1 s4 O! t+ N
【做　 法】: L  ~# D" V; t2 \4 e& [1 v! A( H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.760 }/ m% |+ \: y, C' c: i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇! q& S5 H: ?' c1 y0 v- L2 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ I3 _. b* e! {3 ?9 Z7 {  Otvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯
* f: S, ~( {) e( E8 N( Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& [1 @3 g7 s2 P( K' U1 ~7 r公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
0 ~& ?( f# c  ~' L花椒油         1/2小匙
9 u, {; W5 Z% o  N% A辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F; J) G, Q( R1 a+ G: G
蒜末         1/4小匙
: m2 G) L- A- a蔥花         1/4小匙
- r$ ~4 C9 ^5 o: e- _+ i5.39.217.76白飯         120公克
9 W: D  @. l; l7 D1 ^7 c! D5.39.217.76起司絲         50公克
6 f5 L1 E! M/ \4 p; T5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. P7 o+ }5 m3 S6 k' c5 v) k/ ?
醬油         1/4小匙
5 P4 `/ \, r0 b1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
1 {4 @' r& y% c3 V, e4 C糖         1/2小匙
- [+ M1 P5 j; J/ p5 v. d1 Dtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
& Y+ }9 B0 Q' F/ S! u高湯         200㏄
1 `4 t- Q- m/ Z* @6 a4 utvb now,tvbnow,bttvb7 P  {9 |) g9 W+ J( |7 ]
【做　 法】公仔箱論壇1 L) W  Y! A% H! V$ |0 E* v
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
! M% B' F2 u9 \$ [  C2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
3 }& h" C1 r3 Q7 w9 g3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

9 b) U* k3 G( Y  m; f
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- o9 `" o& O% u' t$ I0 L3 V
【材　 料】
/ Q5 U0 }- [- m" B2 N1 v6 Dtvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
+ Y/ z  K4 p  C) J* x+ g* X公仔箱論壇白飯         120公克
& y' c+ B# J) \& j" R" ^起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _7 s. }* X+ k3 B
【調 味 料】
! a& z8 ?( D0 M) m2 `5.39.217.76青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o: T  U/ Y7 Z! y6 A

  @) Y% R$ L* u7 e& ~【做　 法】5.39.217.76( ?: M1 ^/ R5 X, X$ e. K1 [
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a; G; C- s$ O3 M: p; P7 y% |: D
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
' j; @, j3 I; d5 W7 d5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 J% O7 e" `$ y8 H- M/ D* ^, |4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. w# j& J* ~. ]2 [
辣味中卷蕃茄焗飯
( L4 M8 p5 d: y4 o( R4 [& G0 Q【材　 料】公仔箱論壇  R( o4 S. ]! v! L- [. X5 J
中卷         150公克公仔箱論壇6 X8 k; d- y7 }. S8 o
蕃茄塊         30公克
- k8 ?; R; x7 ^1 Q" \3 R6 K" R& [洋蔥末         20公克公仔箱論壇1 H! n2 W9 d6 v0 M( F
辣椒末         2公克! ^# K: {1 e/ T, h; ~( U
蒜末         2公克0 g4 W' q- P2 V  T
起司絲         50公克
* f$ i7 J* |! T- x5 O5.39.217.76白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' k* c5 F6 p. P8 P8 n2 f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 o& h! J4 j& x5 E* j3 c/ ?4 }
紅醬         2大匙5.39.217.769 `+ g! `( m* v( U

+ p" V! D9 u. A& [7 R【做　 法】5.39.217.766 t$ Z8 y9 g/ c5 Q: ^# s4 h7 Y( M+ X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
5 N8 h4 l  _( B9 ~2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 Y- H  t* `$ e; n3 Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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蕃茄豚肉焗飯5.39.217.769 ^% Q2 A3 t8 _
【材　 料】
+ [9 w, N/ W: m- y! M% `7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克& Z. Z. n" e( C8 R2 C
洋蔥塊         20公克
& d& M& e* A1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
  R" B2 V) S! M) I9 u6 Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
/ S5 C+ u# r- D7 S- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇& [! Z; q) P* l+ K: }% y' s1 ^0 _
紅醬         2大匙公仔箱論壇# ^) `8 }* ?* b* Z
       
6 |* P% T' }% q6 D【做　 法】
- W6 {3 P; l$ p& B$ n) ~2 R5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 `7 z, S6 f( O0 p8 ^3 X4 H4 X$ n
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 W4 Y, R; \% t& _9 q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 x6 l3 b) V- J
匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇' F/ z; ~1 W* X% W  N
【材　 料】/ [9 |2 t( H. W0 g, E) J& F
牛肉片         80公克
3 z& j8 U* a7 C, A! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) d( f6 z9 z- ?8 R+ v8 R8 P" R0 c
起司絲         50公克
8 s; M& r/ H# ~7 {  z+ |  Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ V2 f5 \: v" G, i) w匈牙利紅椒粉         1大匙
2 @9 |7 Q! X  `" y3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
' j! `- F8 e  r5.39.217.76       
( y: P6 L$ O, Y. \7 \公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ \$ A) l7 x* K9 P# k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇! G( Q& A  }2 y: [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 H8 D; C6 m; K  V& |0 w; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
+ r; ?! F  r) t( W【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t& ~2 N) l' r+ M6 \
雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇+ y9 i8 ^1 E3 f5 J" F
洋蔥丁         30公克
7 |) P- {& m0 P" Z2 B白飯         120公克
& [+ C( Q9 f, O3 o! g, p起司絲         50公克3 w8 A1 G4 d3 b9 K
【調 味 料】
2 r4 V9 O: {6 D咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D# X2 ~2 f* H2 A5 o' r5 w
鹽         1/4小匙5.39.217.767 e! ^- m& r8 M  U0 b& Q
        5 Q; L) E$ D( X; ?( n  c
【做　 法】
* k% C- H: t, ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇% |/ g+ a8 x/ j" Q4 a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ w2 E& O+ k% d3 X! O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯
8 R' O5 N* K8 B, ^/ _' y, E5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】  b* K. p+ s/ C  S" V
綜合海鮮料         200公克
1 f( q3 p3 u" h- etvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗% w5 }& _% B# F" x
白酒         50㏄
" d2 |1 q" |' V; _4 l* }( w5.39.217.76紅甜椒丁         30公克! s& j( Z* f0 o: u: S* S, B# Q
青豆仁         30公克
/ N: q& {! G6 p* B, w公仔箱論壇起司絲         100公克
. [, o' f' Q) f" K9 ?; |+ S; r, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
- `' y1 [! ?3 l# B$ z+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
0 Z. Y5 ?" G7 x, h5 w- r- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克公仔箱論壇1 T/ J7 m7 Z* G2 E# _; i3 E+ l
【調 味 料】0 {. M" X& }9 N) D( K2 r$ c4 _
蕃茄紅醬         3大匙
. R. B! @! u5 a. U& V
$ |2 [! c6 _1 a3 }" m" }2 T+ s! b: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! J. q& [  K4 x. S2 K- d$ l% Utvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。; ~" |  M- g' ^2 |8 B7 f
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [# w& p1 t" Z5 n) {
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& x# {0 \, e+ s  ^+ D5.39.217.765.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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! ^9 \: P3 Z: e( ]& R: b/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
' f) C. Q+ P; g. a- H【材　 料】
7 X) a2 D4 f. k2 z. s綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |, ~; ?# n, Q) M  `* C7 i
白飯         150公克
, ?8 @* q+ u7 B! f. }. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克
4 S: z) y& [  O' p, [: X, `, k4 v( y1 gtvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _% j  K/ E- J) m5 C* I- H
起司絲         100公克公仔箱論壇/ }2 R/ c2 Y6 y
【調 味 料】5.39.217.76( v- {* F' ^3 i6 g3 j; A
鹽         1/4小匙5.39.217.76! `* D' n# ^  o5 T
       
8 [5 Y' a$ R5 W+ P  G5 s$ K5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇& q9 D- c7 Y$ t- ^6 u/ S
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇% R1 |1 g. r1 u6 E+ s0 J% z9 o
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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tvb now,tvbnow,bttvb% L* {3 b" j, `0 H! D3 A! g
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中日式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.76+ ?2 {9 @' |) r

* e4 G" @* b3 E4 q. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a1 M$ D7 n( I  E* ~9 V/ Q& W
熱騰騰獻上!!! 5 p# g/ I. h' e! a2 ?6 Y  o
- F3 u7 l: n" ^4 T! L+ E: R0 [% L% n
Rice 米飯
( C: |0 `+ ]- T* G9 `' ]. \/ p; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 N# @5 V: @( U0 J  j
( E9 h! z) ?* F茄汁蛋包飯
; L. L' O: J& [  }9 f" l公仔箱論壇【材　 料】
6 b; G7 T; o* }, F9 d- q  }公仔箱論壇炒飯：公仔箱論壇9 T  u! j  T( L
白飯         220公克) k. [8 B9 D4 f, O' u
青豆仁         30公克
- v" Q  E& ^' j: B蕃茄醬         2大匙5.39.217.769 T8 Q- d% a! l  _. I
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# N: }& p6 ]) G1 @/ I$ [' V- K
蛋皮：
: ?4 T4 T( W* x6 O+ H5.39.217.76雞蛋         2顆% l# Y2 @. G! X$ x$ ?9 E, p* i
鹽         1/8茶匙
9 v5 a; d7 z: U' k  q( gtvb now,tvbnow,bttvb  S. L5 f9 i* D' l+ z" H; d) s
【做　 法】
. ^9 G9 ^; r5 V/ _) {公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ C( g  E9 [5 x/ e/ Z$ W2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。. ?, Y/ v6 j' ^+ V7 p
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
% i% n7 V- c8 I" _: i- ^. E, I5.39.217.764.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

4 m, x. t) R" x: v# a( ?公仔箱論壇歐姆蛋包飯
4 Z7 ~8 C. u  u5 y& d1 K1 A4 }5.39.217.76【材　 料】
3 f; F8 C( T/ M5 i" r; R* m! ~蛋皮：7 D* o" u5 d2 y9 c" n3 M2 E, g/ }
雞蛋         2顆
& F, Z4 m3 E9 z$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙) l9 h' H* R0 p
鹽         1/4茶匙
, R' H9 X4 @0 c% b6 p2 h* T; F" ztvb now,tvbnow,bttvb炒飯：公仔箱論壇& i( D; O) M5 ]0 ~: g, @$ C& v
白飯         1碗
$ L( C8 T6 O% m* f- C: H熱狗         1條5.39.217.768 u2 H  o- l- I% Q
洋蔥丁         20公克
% E/ W# f: j8 H+ {鹽         1/4茶匙
, S" r; a4 ^$ S" T3 t3 W7 ^5.39.217.76雞粉         1/8茶匙. e, G* I' i( e* L. r& ~7 L: H
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d1 ?0 ^2 y7 @# a' R
蕃茄醬         1大匙
  K) e$ e, o2 _% n( t* Q5.39.217.769 O" Q7 d  g5 Q) _
【做　 法】
  i) h2 G$ [' Y* f! m3 _1.熱狗切小丁，備用。
- t8 a3 p, R. C+ x2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
0 z  y/ p6 C) G$ F* _$ b6 Htvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i% Q; U1 F1 {2 I$ Q, V4 j. Q
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

* q* v$ k; t  @) D9 ztvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 L6 y/ j& _6 n  _5 {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m. v% I; H/ I$ O: d$ b$ p
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j/ F, U( c& x& e% R* c$ f
雞蛋         3顆. R1 \( Y$ O' E: ~  a6 n8 x* j
蝦仁         30公克5.39.217.768 }. r/ d& @" X$ w# R, [
青蔥末         30公克公仔箱論壇6 N! u& B: Y! v% d) M
鳳梨片         20公克
9 \2 n% C5 e$ a( i% ztvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
7 V" G6 t0 w' ?. @& c3 X8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克
5 y& y6 C1 m9 E公仔箱論壇【調 味 料】
. m8 l4 q" \: V) G$ F鹽         1/2小匙5.39.217.766 L3 `; P( f! |# v
蕃茄醬         1大匙
% d/ S) L% Q. }( \  D% ]) Y公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
) \' r4 M0 }( H) c. o9 f1 stvb now,tvbnow,bttvb
1 z3 o3 Z: o3 V! Q% {; P/ ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ b8 E, N, v% R* w2 u) N# O* J5.39.217.76作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O& B) Q3 e" f  e! {
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
% [1 z' z% D8 a公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.76. t! q) Q$ z5 o
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
; d& B: @$ b; k4 F4 c- w6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可