本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯
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4 Z8 W8 W1 W# B n公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
D5 T4 x: d# B4 [5 R3 atvb now,tvbnow,bttvb【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ @, C8 Q3 _5 ~ Z/ F1 A5 ]
生香菇片 30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 y4 X0 Q! u. h4 R& g- o3 P6 a
蘑菇片 20公克
2 F$ ]9 @. ?3 P0 A3 t袖珍菇 10公克
$ L: _6 l6 ~: X; L紅甜椒塊 20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E3 r# s" H! Z+ P) s
黃甜椒塊 20公克
( f U/ p, Y; _% D- Q綠花椰菜 10公克公仔箱論壇, V6 s* Z, _; X
白飯 120公克5.39.217.76, L0 R& I0 v- U* x( I
起司絲 50公克
, u- e" h$ Q" @9 @0 O' y& j公仔箱論壇【調 味 料】
& X7 O! o# h) K* [; I' H鹽 1/4小匙
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2 \3 K8 \ f6 q/ J【做 法】
) x9 ]! V- {6 ^) C" @+ d$ C: C5.39.217.761.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
9 Q7 ~. W1 J1 d# |/ ^公仔箱論壇2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。0 f( d: s4 m% e& {
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) N+ r, |' C( z1 Q
【材 料】
- c8 W1 q7 f' M, H: @+ X% L明太子 30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S: a. B6 q4 ~- W, b7 Z9 U# Y
鯛魚片 100公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W; i, e: u# O l: p" X$ V& j+ l
青豆仁 20公克3 b+ f6 ~, |0 {% T
白飯 120公克
( y8 [7 {/ ~7 Y& y* ~. ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁 20公克
% e' l, O1 r5 d1 _3 [0 C起司絲 30公克公仔箱論壇; |0 J. I* T' J5 p% s2 N
【調 味 料】
4 O7 F) |1 c7 _' k1 V公仔箱論壇美乃滋 20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B! ~0 I# j" D, f" c& T- M2 y6 W) G
鹽 1/4茶匙4 |- t4 C, k9 Q) ?: d
公仔箱論壇7 @; \; W( {% L
【做 法】
5 X' e4 M$ i3 U- b8 j5 D5.39.217.761.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb! P6 d# L: l: f! j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。5 q0 {7 o* \5 O s
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。 |