BeiDouChef

$ x' J' P% P3 j" s! K# t% Z/ f5.39.217.765.39.217.76  N. d: T; x+ [0 S; W( g: d5 s% h

/ k& A, b6 B- K( e8 n- Q0 w9 {公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
& q& d( }( O7 O( i& g) ^9 X8 b/ Y公仔箱論壇【材　 料】
" G. I4 ]: y. j' Y5 {7 D, t' Ptvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z3 n' B7 H1 R' Y
蘑菇片         20公克5.39.217.76/ T5 F$ K( U" s! _
袖珍菇         10公克
0 o+ l( s5 I% O0 ~紅甜椒塊         20公克
0 R& u6 p8 ~5 Z& y2 s公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q- X' R, \+ ^$ f) b
綠花椰菜         10公克
" V7 U0 s! `8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" ]6 l+ r* I# x; W) d# |% U( M
起司絲         50公克
- J+ [4 d6 j; k. K# E【調 味 料】
# m7 T  w5 g  J1 v# A; w* e3 B鹽         1/4小匙
; ^/ V, G9 J4 F0 U4 M5 _+ f5.39.217.76        
; p, c; m9 W: I公仔箱論壇【做　 法】/ A/ `1 L7 ~% @1 K7 G) T2 k
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
8 w8 \  L  {3 C; E2 K5.39.217.762.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- T! G4 @0 Z+ K5 D% d6 s* `0 C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 C3 R+ S7 |, ?5 K! j  j- d2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 u, R& S9 D5 `. j
公仔箱論壇+ q) F; s$ [1 R' {) L
明太子鯛魚焗飯
7 ~! I+ w8 @7 y( K- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" B1 ^! a- @3 k% ?2 v' Z5.39.217.76明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @$ s9 q' G1 {% g) X, I" i# q/ f
鯛魚片         100公克
1 j4 M" o0 z7 r" I4 s青豆仁         20公克公仔箱論壇5 {( i. W5 J+ X, i+ G
白飯         120公克
8 I/ a0 y5 O- d( W; Z& M4 B9 V) D3 w- y公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
( W8 {* v$ \4 O* n% }) r公仔箱論壇起司絲         30公克
# m! v* t5 V  j% H' l/ j公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 [( `. N% c- b  H6 g" {# i( J1 }* n
美乃滋         20公克
# H: Q( P$ T1 O% ^8 L2 H7 ^鹽         1/4茶匙7 b& t# M' h! R3 G: S7 _

/ I5 g; n3 E' t% M* \# O& H0 O" Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y0 b" o- e5 I7 B5 a# c& C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
# W( L0 `9 Q* P# X0 x( h, l3 }公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! i# z, I/ u+ B: B1 o$ P3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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/ s! |) @" G, V$ L

  t0 N# L) D7 Q8 m公仔箱論壇
# k0 @5 [6 g1 X) o8 J1 @9 D0 ~  M! J韓式泡菜焗飯4 _- g6 k- s) W* ]
【材　 料】
) o$ ?  x; M9 [; ?' M) @) W* s綜合海鮮         100公克  H; f7 B  x" H# t! x0 L
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇5 \/ C- y2 m! P
蔥段         10公克
) t; M$ X1 a& ^; v/ t) Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
2 X4 X( J* u4 s0 u5.39.217.76起司絲         50公克5.39.217.76% |# E# u4 E5 o

  N  y2 ~! M2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇8 [+ u9 H1 {( \0 q9 ?( t
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
, D: O  o& d# J# G% C7 e+ H4 n: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
+ K0 [) b& d4 l# M3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  a/ g: }* w, I) ^9 ftvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) }) k2 N8 y) f4 T3 t( A# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Q; B3 W4 V  z  n. `0 v8 {+ m公仔箱論壇$ ?$ f' G  f  P) d+ U
咖哩培根蟹肉焗飯
- m0 ^' {3 t4 o+ j7 c【材　 料】4 i$ r& f/ C$ ]9 o
培根片         50公克
. K/ p/ ?" m1 @- r. [8 b% X' p* S, Etvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i  v! A# ?" T. w* Q$ t
蘆筍         30公克5.39.217.768 j3 `$ N9 I* R! h$ u
白飯         120公克
8 ?4 A+ ]+ U: T: p+ w$ ]5.39.217.76起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% A8 u7 Z: s5 F% y
【調 味 料】
& X9 X, c+ A% X  c6 j( u; L公仔箱論壇咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# Y3 b) f7 X; s) N! Z% i
水         100㏄8 S6 B/ V& z9 n# b+ i7 F/ C8 d
鹽         1/8茶匙5.39.217.764 h* M& y2 r8 v5 S0 v
公仔箱論壇% x0 _- M+ C' P2 d7 @; A1 _  g
【做　 法】
* ^" X7 x1 L2 f# F& }# G/ c公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。; }0 {/ m" e( I/ J' K2 q  K
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。0 g: |, u2 H. y1 {! Z# K
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- k, ]7 r( e0 m4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ Z7 Z0 f0 h  u; Y, T# h! |) P/ t4 u5.39.217.76: T" O: J- C: D4 i4 Y2 Y' h! U
tvb now,tvbnow,bttvb1 B$ g' `( m$ c4 [. a! D) p2 Y
野菇蔬菜焗飯# R6 o( L8 D0 ]$ A: O" O
【材　 料】
& ~6 J) V/ c- ~0 o生香菇片         30公克
5 W& o  F. q2 f8 Y蘑菇片         20公克
8 R$ y/ m. ?# K* f' G- z袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% A7 j( y9 i( U  G/ u- ~/ c& o
洋蔥丁         20公克
% t. ?/ m! w* c白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 l3 {7 m: l  I1 }
起司絲         50公克
: b  j) R" K' {- F. @# G& @% x【調 味 料】公仔箱論壇5 I! J6 a& `- u1 z  d
鹽         1小匙
" t: Y- t1 A0 g        
3 T" K/ E5 l! Z* `5 f" b- `$ B6 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 H" w( B) t  S6 D7 [# l0 h6 j8 q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。9 b6 T  Q( n8 V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ `  ~! a; a4 ~( s+ y$ T公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。0 Y* r" B2 K# t" s, [
5.39.217.76/ T% K: X- @. g  F0 C9 x

( Y3 D! @6 @9 L( J! L公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯- c) K. ~+ P! h, N0 W
【材　 料】! A  q/ G' o8 x% I- F# j$ U$ ~. ^
鮮蝦         6隻
; y$ s7 z. m  N! V+ D* i洋蔥末         20公克
& q8 L) |5 Z8 o, L7 ?* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, p' V! l+ b+ D+ \0 {' n
起司絲         30公克公仔箱論壇+ N8 q" X3 w9 t- @0 u
【調 味 料】
" b& f( ^, w% w/ o: q公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
' P  l. a4 X/ j& t4 z0 Q8 O, s# A公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
1 n5 h: g, o/ ~( B5 |" c4 M3 a! H3 [- E$ h6 M
【做　 法】
0 {* G/ U" X: ]; g5 x) p  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
0 i6 g' S  E; @  H/ c; E2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 g5 t& c! d3 G9 H! }$ T3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 O: T( D" h8 z# B0 x" \  k; I+ B, s! S8 ]
! L/ y2 {3 \& p$ L! v. H1 X( p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L) F. X# F  U2 L
西西里海鮮焗飯公仔箱論壇  U. @$ g  H6 \0 o' [4 J8 V9 {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L$ x( }4 x9 y( t9 k' V: [
綜合海鮮         150公克
  u2 H) x$ ]8 z( Z5 Z! `/ |! |5 P5.39.217.76洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, N+ p6 J$ x7 K' R
蕃茄丁         20公克
* m8 ^4 I; T1 C+ d0 D3 M黑橄欖片         2公克
8 [: j# x1 s' `; `, Q3 [5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.76# h, I; D4 G9 g1 G" E9 Y
起司絲         50公克公仔箱論壇5 u* Y. m6 B- }( K
【調 味 料】公仔箱論壇6 O' ?3 ?4 d8 m5 a: @# r
鹽         1/4茶匙
  D) }0 i: n- N; stvb now,tvbnow,bttvb        ! b) I6 @( {, h: _' x' o- N
【做　 法】
$ ]) C) @  h* l0 [5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇8 R! N& _) C: q- |5 `+ }( g8 V
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。8 I5 S- r2 K/ d; e$ |% t+ Q+ U; J6 A
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.760 O1 V/ k2 b- V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 A9 S( F% \! }, y& t% [2 {* y  }$ S! |公仔箱論壇( _- P5 T$ \. O1 _: T, N* c$ C
5.39.217.76! M7 c5 y3 z, Q3 h* b
紅甜椒豚肉焗飯
- ^9 P+ r5 ^4 R* K" M5 g【材　 料】5.39.217.76/ Q1 D, I; D5 a$ t; e
梅花肉片         100公克
, E+ F; }8 d( }1 q/ \公仔箱論壇洋蔥丁         20公克3 {) R- T& f. J8 z; f4 m
紅甜椒丁         10公克5.39.217.764 f$ K) o. v9 ^8 o2 W( U
青椒丁         10公克
' h; Z8 M$ a* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
' G/ @& A) h5 T公仔箱論壇起司絲         30公克
+ N/ o" Q  o6 z4 C1 r【調 味 料】
, }; R6 G4 W% [公仔箱論壇鹽         1/4小匙
7 P+ K" N+ l- q+ D公仔箱論壇高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 v! x, `6 j2 h' L. d( k: Z4 C
tvb now,tvbnow,bttvb7 Z; a( A2 M1 T# X, C, ]6 ]: k
【做　 法】
: s5 ]( w  B8 F$ W2 Y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
- C3 ^4 i6 B$ T, `7 {. L; ~5 l2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 N2 h( N) R7 a5 @公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 Y+ G; k! o$ d) [7 Y5 i/ L麻婆豆腐焗飯
$ P7 z# p) a6 C2 O/ i& ?# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 u! _  f" ^) W2 n公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
  f2 w! h1 }" F+ J- `花椒油         1/2小匙
/ V, M3 ^% Q) @辣椒末         1/4小匙
" e, [2 U3 Q" |) `; J蒜末         1/4小匙
9 D2 H) [( l5 ?, ]蔥花         1/4小匙
* f  e4 @' @( y$ }公仔箱論壇白飯         120公克
6 A" A9 `% m) k" s1 c公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s. C, f0 S7 p; }
【調 味 料】
# c0 T0 I7 ]# T9 d, h7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
8 ?; o4 e+ w* u0 N公仔箱論壇辣椒醬         1小匙  [9 R! e# Y0 \" J- `$ q- a
糖         1/2小匙
. k! W- v$ d  m/ w  ]2 o5 O5.39.217.76白胡椒粉         1/4小匙5.39.217.76% I) ^2 c) H+ p+ W7 k
高湯         200㏄5.39.217.761 k3 `1 a( k9 F# s- V9 G  W8 _: v# Y
  a$ Y! c) X9 I7 @! w2 }
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l2 A6 p3 y' h
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
- X2 J3 T0 g+ o+ W1 N3 mtvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
* @0 u* U% X# v; a4 B/ M3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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3 M: B  t8 z0 z1 v公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t0 b, W& C* k; k+ [
【材　 料】
0 ^  C/ A6 k$ z! Htvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
) i( @; Q& `9 h* J; K! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克1 P$ i9 s% A3 V; u: y% O4 e/ ~
起司絲         50公克
, x+ `: Z7 ?2 c) z" U' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% X: n8 [, D. b* x* n  q+ g, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙" F- Q. j( Z! Q# }6 r: H) Z1 W
& s$ `) ?8 Y! z1 P8 X# I/ E4 ?% c
【做　 法】7 \9 U- s* H. i6 `/ S
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。: ]$ b7 p6 L  B& X. ^: t  P; L! a
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。$ O; \' p+ ^  |: T8 F6 H. t
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ e6 N* p% L& n# }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 @6 w0 ?4 M- V) G& u
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I/ P+ T: ?! Y) t; c1 l
【材　 料】
# r  |: K, h6 c% `中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb: o. ]5 }' R" s1 e  Z
蕃茄塊         30公克
: T1 }6 f$ G  O0 w洋蔥末         20公克
+ f8 L6 @4 Z7 c7 A$ U1 S5.39.217.76辣椒末         2公克
8 O* n1 X& {1 s; p3 A8 U, P5.39.217.76蒜末         2公克
1 `4 B) [9 g, F起司絲         50公克5.39.217.76, Z) v3 L- h& W# i6 B+ ?
白飯         120公克
3 S3 Q! Y/ k7 |5 r9 L3 K, P【調 味 料】) f7 I5 G' V: u) G
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f- n  `7 u9 _) M) e# {: s
公仔箱論壇& q  }. E3 T; d6 s$ {" F
【做　 法】
- A  x, s# f1 Z, f- stvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
4 K9 C- x6 w+ ~5 h% m/ \8 z% R2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% X" f) d* c. }, J4 r) ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ b, c1 \) y) h3 B" U0 l蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇; [1 }  }& u- X" s' x& r$ a+ M% F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^9 g9 {: V/ T3 \; h7 F; ^; Z
豬肉片         80公克
! ^8 M% C6 x$ k8 J( ]+ z+ K: U/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
7 T4 {( n6 F5 ~3 e; p5 i/ ^蕃茄塊         30公克
! k2 i& u( E, t- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇/ M  d1 p* C) s8 o/ u
【調 味 料】公仔箱論壇0 g- o5 C* p1 @* N; A2 U
紅醬         2大匙公仔箱論壇8 `9 Y. Z. j3 G; u3 r# l
        tvb now,tvbnow,bttvb$ r. u! P; e7 l
【做　 法】
2 O9 n7 J. h4 G3 w- L0 ?1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a+ I2 s) T/ G0 Q  }5 i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76. u! Z8 M; V" `/ J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" G; x7 V7 f5 b! N% W/ w" ~6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯
: \0 ?- r* U/ G& E公仔箱論壇【材　 料】
, T' J. [" t' b" L9 {tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
! _5 `1 |2 Z! R' @5.39.217.76洋蔥塊         20公克  p* _9 {* k8 B4 o
起司絲         50公克
5 L' w9 E; r) @. H0 _: z( z4 V" Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& J9 J$ ~& F; @8 ~" m0 j匈牙利紅椒粉         1大匙$ C& U/ X/ Y1 o* r% n. T0 w
鹽         1/4小匙5.39.217.76. \( x3 s% m5 m* ^- `! a% P* l
        公仔箱論壇& F$ P' \7 r# H! E( Z
【做　 法】
- A; u1 p7 V* o5 I! C3 ~8 l0 R1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* M0 q1 b, A* p5 y- N0 |# t5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v% v# y4 Y8 s' R, p* j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 |  b" b& [: P( l! k% Z
青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z' H1 n- i6 }
【材　 料】
( e2 K, B2 ]+ c+ P' H雞腿肉塊         150公克% y# k7 c' X& _& ^7 o
洋蔥丁         30公克5.39.217.76" j, o( B2 t# v% o! x3 x+ S8 T9 l2 ^' f
白飯         120公克
! S" q. T' Z8 |* Y% P5.39.217.76起司絲         50公克
" Q% r& p8 R3 n【調 味 料】  F: W+ U, i+ Q& N( A; v; M
咖哩粉         2大匙
% }$ ?2 S" w* |6 b2 T7 G/ \# \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
: H; h( r" K! K, ^4 j公仔箱論壇       
6 C  ?6 n& T4 K" Z0 ~( T5.39.217.76【做　 法】
$ l$ Y$ x9 B5 V  t% v( y9 M, {7 V/ c5 {tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: H9 s2 q' H$ c% d  P7 c: x; h公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 K/ e, ]7 O# f1 ~5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 `) v8 O/ Y2 k: m公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
8 s" _7 `- ^+ ]$ ~: W【材　 料】$ m5 B/ F, E0 F( t, h: Z
綜合海鮮料         200公克5.39.217.763 O! }6 K' r& E9 j# w/ Q, @
白飯         1碗
8 J8 U% b6 |) r) Q( g4 |5 J7 L白酒         50㏄
' R2 d" j: y6 c2 L6 k2 v) w# D2 V: n紅甜椒丁         30公克
+ _. i; B% C$ m& W8 _( a1 X青豆仁         30公克
; `7 W" S2 {& J& N' ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
+ q9 \3 V0 @  C1 i9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆' X+ K# E, H  s/ S$ k! `! |. y
洋蔥丁         30公克
+ ?" E# k* e* C2 \5 v; e3 w( gtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
& `1 d7 g3 y  y【調 味 料】
  Q6 q- ~* U3 p6 X" h5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb& l  W; K! \. W+ @
( G+ S. N/ {' M
【做　 法】
, _% p: [% H2 t8 C2 x1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。1 X: n  s7 C/ w- E4 O+ J( X
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
2 p7 q  x- h* ~, A+ V$ A7 Y5.39.217.764.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% ~6 z& `& C0 W; q2 B5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

: w  _* ]: \6 H: n4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
) y1 ~4 U. s5 A/ x/ c$ {9 ?* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇. d. ^& u$ s2 s) z
綜合海鮮         200公克5.39.217.76+ o; g; f! f! c+ ]  x9 k1 k
白飯         150公克
. y- }1 y" v, ]/ A( F4 W9 B! ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克5.39.217.766 _! Q  l5 D0 L! _4 k# P
冷凍蔬菜三色豆         30公克
0 P! T( T' M0 Q; n/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克5.39.217.76: I4 `) R2 A( Z* T& }* p+ u
【調 味 料】
+ _+ f4 {' \0 ^8 v- s* X( D公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ f3 g3 ^+ G( \0 i8 X
       
. u; L0 o) L! l- q) y) I! C' X. i0 c【做　 法】
7 |) Z% f& h  p8 R5 l0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]- D) m8 ], n
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

4 H8 r+ _3 ~( a! W! \) B  _& h

& w& U) N( X% e, btvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全
7 E/ v# u! l9 e/ E
& g% m  j* s) ]1 Ktvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
) M: R* g  V! ntvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.762 ^* F# F7 m- z: C: O
5.39.217.764 p5 G# G( N0 Q+ W6 m7 x
Rice 米飯
, @; ~) [! i1 i! @3 {  e5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 ~. D4 S/ g7 ~3 a' D( D
公仔箱論壇% d) e2 V3 r, G/ G6 L' {
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb5 X* H! J& ]# U, o3 ]; y# \
【材　 料】
1 k) j  J3 K7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb- B% z, Z( p7 @) A3 `
白飯         220公克5.39.217.762 F2 y7 ?. `7 o6 j1 v
青豆仁         30公克
% a, \6 j; W; V# r: ?/ L  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a) m2 T; N6 o; S
白胡椒粉         1/8茶匙
, s  y2 q, c2 T5 a# m7 C* Qtvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
, |' H: g6 w- R3 {2 F: G2 m$ K8 b雞蛋         2顆
2 Z* K/ w3 y1 N& O9 L  q+ B, J5.39.217.76鹽         1/8茶匙
" K' Y% h& ^0 S' D4 J/ N公仔箱論壇" Y$ T! }2 o2 G$ I9 f  G- I
【做　 法】
5 o& m) M2 {. c' k9 m. Y3 C4 {( |( a5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z  G0 q3 W% |( t9 h+ S* e
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇7 \4 K( b+ b3 g0 W
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇3 {# n! r* M) F+ h  G! p. X8 n2 z' y& |( o
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

' E9 p" d9 p( Q$ ~/ A8 u* Jtvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯
  h% L0 P% w% @, m, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】' n7 e* O* \2 z
蛋皮：
4 o' \3 }* k! o5 f% l' I9 _8 itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
0 w# R# v9 D% C- ^- C2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
2 e7 Z' r8 T" h. F7 G5 \6 I公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇. X2 n- ]9 P$ u2 [4 Z0 C
炒飯：5.39.217.76- h7 Q  A: j0 T6 a/ S
白飯         1碗
9 |: h  q4 o0 I/ d8 l! Z: a熱狗         1條
! Q5 P. }( V" E# |7 s8 g. f- V5.39.217.76洋蔥丁         20公克6 h! n- \8 p$ ~% L7 ]
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c) C7 }7 K, r3 t& |
雞粉         1/8茶匙
* m6 U  y5 M4 L% ytvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙( U# h( l- {1 ~( v. R
蕃茄醬         1大匙
  ^- Q8 a) r% K1 {' B3 r
% Z( B7 [7 R3 M( htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 U$ v+ A! e1 e( T) i. H- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。
, R2 P- @- j& f" \tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
% u; _2 ~( E0 v3 Z8 l% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。' O" D0 t7 a  e; i0 }
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) n( z3 v5 K6 D& y, F
蛋包炒飯
% z! q: t- }# d$ ~! [3 q8 [5 H5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76* x3 r1 K- p2 k! ^) k2 R, ?0 F
白飯         1碗* y# O9 k4 w. B- x
雞蛋         3顆
8 G- e; U- G) w# I$ O: o, m/ X蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, D1 b0 W% V8 i& i- t  @4 h0 {6 s
青蔥末         30公克
+ G9 k, I+ z1 L, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克5.39.217.76! r' D9 n+ @( {! z- Q
三色豆         10公克公仔箱論壇/ |* C: K, r4 F" P
杏鮑菇丁         20公克
7 L8 M5 i) g3 c: e; q: o6 e5.39.217.76【調 味 料】
( z9 U  K  \3 x- B  f鹽         1/2小匙
- i/ j; p' ?5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# o1 q6 \. U8 l6 E' \5 K& _, o; T
白胡椒粉         1小匙
) [: [$ j$ @- k/ m4 T2 otvb now,tvbnow,bttvb
% b7 L- D$ h0 }8 p; H) z* o1 @【做　 法】1 [3 v* Q1 ~4 J! x. u+ s
作法：
7 ~; J7 \, [' n4 _4 y" Rtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
/ f0 V) a# i" ~2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。, T1 ^; _! b% c7 f" K. p3 t
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇$ S3 [6 k& Q: @- [1 w
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可