BeiDouChef

5.39.217.76% z6 I! V+ j  x8 l  \

& k; D- O1 z- Z2 V+ A5.39.217.765.39.217.766 I) d/ u( Z9 u& K9 ^9 B% S) Z
什錦蔬菜焗飯0 e: m( u/ }- a& `9 \0 g
【材　 料】5.39.217.766 P8 T! f) l3 c) H- e$ p9 P' y2 R+ ~
生香菇片         30公克
$ a4 I$ j8 C: R; A* X' A: _公仔箱論壇蘑菇片         20公克5.39.217.765 b, V* K( b- s
袖珍菇         10公克
$ B9 x# x7 y1 J& z" j紅甜椒塊         20公克' R: x2 ^. j( u7 G3 ?
黃甜椒塊         20公克
8 p0 x  D: ~' W& k- j. P5.39.217.76綠花椰菜         10公克5.39.217.765 |5 i% P7 D( H6 }5 z* n# V9 g
白飯         120公克
. E. S" a9 T1 E% ]6 {' n, _+ t+ Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克& B. F  o2 M) \* c$ ~
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ I7 c- N0 M" a; P; Z. x# Y
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q4 J) F1 o  T5 \
        ( A6 o0 |/ w9 o) v! Z% l
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! B, x) n7 E1 y+ E# K
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
/ I5 M3 ^  C: n, T/ J1 {/ Q公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% D6 `& M7 z9 V  d, B5 ]. m9 g5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 V# V; |( e. i8 e. itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- t: E; i: p) u: q1 c& U- [
0 d, X. e0 m; m9 X/ V: x7 I4 j
明太子鯛魚焗飯5.39.217.76( e% z9 Z- t! }, g, |
【材　 料】
8 b8 D0 H2 P: c7 ~0 j公仔箱論壇明太子         30公克
5 V$ j8 T1 t& d3 i# W鯛魚片         100公克
3 L( K: q+ j' l) H! l" }青豆仁         20公克$ Z% x. s3 r$ W5 t/ D
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N; D8 [; j: ?$ r( a
洋蔥丁         20公克5.39.217.769 f6 m) r* f1 a! u
起司絲         30公克
, i5 f+ N3 l; a3 N9 T, Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  N4 D% d5 j& E% ?8 f美乃滋         20公克公仔箱論壇& f& L; l( G1 y
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇! a# ]4 y' Y) X: Y$ B8 B
' F5 G) E# N; @
【做　 法】% k5 T! H/ h* J+ V3 d& m& {0 Q- Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
3 l& H" p: U3 j/ N5 s7 u5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 e. f' a9 G1 m0 b% A3 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇3 f2 x6 b8 O" g

: O( _& d6 Z0 @. Mtvb now,tvbnow,bttvb
- \4 ?. Y: p8 u% u! Vtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k+ u( W- B9 P0 y. X! g
【材　 料】公仔箱論壇" T* K( L4 @; D' a: @
綜合海鮮         100公克5.39.217.76$ P2 o( a' w. ^. Y# L' ~' ^& H- d1 V
韓式泡菜         50公克
) W6 M0 l$ U7 S; q# v) g公仔箱論壇蔥段         10公克
7 ^% ^# ^- E; e! j$ f白飯         120公克
! }$ B) T/ N+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇6 ~0 I% ?* {' j$ w

: C7 g  n3 b1 Y; x+ n, @5.39.217.76【做　 法】
  v* P- ~$ t9 i5 Z4 e* }公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 j  I0 ~0 k& L3 m: r& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
' a& }5 ?7 c3 V& P3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i: e" i; Z8 v; s! d8 i
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i! |7 M. W9 u% Z8 C& a# L1 c

4 ]) i5 J% u5 ^6 ]tvb now,tvbnow,bttvb, E0 V/ D* Z9 W" o$ ^& {% W
咖哩培根蟹肉焗飯
9 `2 Y8 L7 h( b" }" w【材　 料】
; a/ j# a$ B. r6 _5.39.217.76培根片         50公克
4 b( v" |) T2 L! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T5 f* Z/ W& C, P' w# _& x
蘆筍         30公克* a( u7 m6 N6 ]5 I4 C1 l
白飯         120公克
" V7 |& N6 N1 Z' A5 w公仔箱論壇起司絲         30公克
$ \$ T% I0 P$ Y4 A0 I2 B4 W$ m【調 味 料】
1 N& [$ o% P* x3 h8 a0 [) C. r' utvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
7 u, k9 q& W9 u* B/ E# b水         100㏄3 A1 o0 @4 t5 {8 y- ^
鹽         1/8茶匙
- o- I7 M9 B; _: I. ~% n% W/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 v# h% h" N& A9 p
【做　 法】5.39.217.76  N! n7 x5 Y* Z6 A
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q; B7 Y; F. J8 q+ w
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
- Z1 G8 ~) q8 q: G3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 @1 g8 _* a7 L3 q6 w
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇) i) k& x8 [9 {, n7 x

5 K. L, s; q. B* z8 V; K7 t. {- L  I9 l( D
野菇蔬菜焗飯5.39.217.768 e" h  d  D. y$ W" ^
【材　 料】5.39.217.768 W/ B0 x1 D- M$ t
生香菇片         30公克
2 Q( I7 T' o, D  r4 D1 h蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {* u; c, z) y9 U9 x  y6 z) }
袖珍菇         10公克5.39.217.76. c+ `$ |9 f8 m; Q3 C
洋蔥丁         20公克
7 z; T$ R' t5 \0 N白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p! u" Q6 ]* F! m1 Z9 j6 N
起司絲         50公克
  r( g6 |/ {8 q2 b1 x【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& j% B7 X' M; p$ g
鹽         1小匙; Q* O& q& J5 T" ^5 h# B5 u
        
4 k9 P  v* [: ?; R& I. ]# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& P$ y, V* i9 j$ Z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% `# c. o/ g! q: x, S$ h6 N
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( r) _  T2 g. k2 a' l公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇  q9 \6 \  Q, ~. }" W7 J5 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P7 @* c5 L- b9 n) k4 x) L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B& Z; f0 s; ?- G  @2 L8 Y6 n
奶油鮮蝦焗飯
4 q5 _$ ~8 ]: G5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76# f9 P! R) J- e8 @
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S! P6 k  W! N. w  }
洋蔥末         20公克0 C3 c7 L: z& I9 g8 g. ^+ K& a% w
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~% \& ?8 a( G7 W( v
起司絲         30公克
$ E6 r2 _+ R9 T/ H3 j公仔箱論壇【調 味 料】
% M4 d5 l8 r) Y/ W0 p0 u( f5.39.217.76奶油白醬         2大匙: x6 x, X$ ?( z: Y9 E
鹽         1/8茶匙' |7 b$ f  g! Q0 l

) }" R, w! Y2 W! K公仔箱論壇【做　 法】
+ R& j. V3 F# u& s- E2 ~' j1 Z5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇' |: X- k+ X5 R7 S' O6 n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I$ ?2 Z- M! R) W" g' B! b: `# z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 U, U" Z) k, W: X5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]; W( Z& l6 _$ X+ r. r4 P  r& ^+ D
公仔箱論壇& o8 I3 f, C; S) r/ C# L: k! b
西西里海鮮焗飯
. T* d+ G( e4 t% P: P9 w. q) J# ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】- m' Q' g1 X1 I" `6 C/ O+ D$ }$ z& ~
綜合海鮮         150公克
$ J6 O- R) x* G" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 G, f! k& ]0 Q. |
蕃茄丁         20公克
! P. Y3 Y, q( X0 Q公仔箱論壇黑橄欖片         2公克5.39.217.76% f# ?+ R/ \/ U
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B% S6 w8 d/ q( V3 k
起司絲         50公克
' S' M% I5 u* ^% y" b【調 味 料】公仔箱論壇- ~6 e1 ], W1 A
鹽         1/4茶匙
( Q! q2 x. k" P6 {0 w: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
" x# f0 G) A8 Z2 A公仔箱論壇【做　 法】
# e5 @: C* X( m" Q, Z公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^4 p" Q4 a+ w0 q" I, e
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76( |! E  G" |: Y$ Z$ U# m2 ?- w
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( |' g$ n: x% \  ?. b
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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, x- A& X+ h* W* a# M$ O, |3 v5.39.217.765.39.217.76/ A) M4 e9 C! V8 Z$ x
紅甜椒豚肉焗飯
" |" _: C9 H% F8 j* {1 K: R' X  A5.39.217.76【材　 料】
  c) w# n' A" I/ t) g* x, ftvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克
/ d2 C; @3 Y# d4 @0 _" J8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇# t8 I: t5 O4 @# o
紅甜椒丁         10公克
! S5 F. p* t2 e" P  ^" {% ~3 f! Ftvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克
% R' a2 M8 f& `: J" M公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I/ I0 f: L7 W3 q; l3 Y
起司絲         30公克
8 k) I* ^4 F' U5 Y5.39.217.76【調 味 料】
/ w4 ?6 O; v( ]  X6 Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙# A* C/ y5 V$ B2 u
高湯         100公克0 f( S% e) {( a" Y1 q! }' K& r# \1 M

/ l  `' K3 c5 j4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 u. o% q8 R  T/ Z  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
* }; ]) [( o; \! ^9 q* G% i2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 s2 ?! n" m7 A/ U/ z5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; m% D" U& F/ Y! Z$ X9 u) S9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 V+ w% e( k; ]. F' ^
【材　 料】5.39.217.76) h- J! S" J- t% j
板豆腐丁         200公克- n$ s5 [/ c9 A3 D3 J$ n7 f
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ h0 @' P" S" L
辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [9 W  s  h! M: Y- g+ f2 `
蒜末         1/4小匙
! O' l" t, E& w( i, ]蔥花         1/4小匙公仔箱論壇& J5 v7 r. |$ e
白飯         120公克
4 f. a, |# F. b1 o) e起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, A: m( d8 N5 h. |2 p
【調 味 料】
# y* n5 G7 m9 l- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙5.39.217.76( U( }. w9 I) c5 \0 c9 Z9 t
辣椒醬         1小匙9 r! _/ @  B' I% }" u& p
糖         1/2小匙
  c" _% I. W2 h: D) ^- a& O' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙
1 J; X6 ?' k1 d. J3 D" x& w) t& V公仔箱論壇高湯         200㏄
& L( x' e4 E4 n) G" r7 R
6 h/ W' q' K5 u' f2 k+ {+ S3 a% y【做　 法】9 v9 o* G2 u: [# |) s
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。+ V3 ?: s" q; y1 w) X0 b
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
8 r7 p9 @9 U8 i$ y$ P3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

. h; f* }4 T5 I5 _. m6 r, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯9 w, U7 t5 a$ F/ \; d4 x& F
【材　 料】
) L! D+ J5 A5 K# e白蝦         150公克
4 i$ [: c4 r( M% O% `2 k6 T: A白飯         120公克
7 O7 V! _+ i" @& c7 g起司絲         50公克5 l2 Z$ \" O; l4 J
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J7 A1 U. ~8 k- w
青醬         2大匙5.39.217.768 |3 T& ]8 k: ?5 i

( ~  X* k+ o6 r# R- `公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76! u2 F3 B$ B  _) y( Z
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
  [* t8 i( F9 }; ^$ K3 K6 J  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇* T. m) Z! F- U: T& s
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76/ h$ ~# q) `0 U! s8 P+ U9 H( Y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% @$ X$ o- p* e) b+ g$ n! Y0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.769 p8 g4 n0 u) u* A. @* l
【材　 料】5.39.217.769 o; R/ Y! j  A, s, R8 L
中卷         150公克
2 t; n& e# n+ C  p2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
  G0 v" j8 A# S( ]8 o5.39.217.76洋蔥末         20公克
+ D$ D+ s* L  R7 x, xtvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
; {% K; H' O& t2 N+ V& E6 w' L. t蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb. p% H5 _# S& Y; o6 D
起司絲         50公克
' X8 n- m) A5 ?7 S0 S8 `; }白飯         120公克
" A& S0 Y& [, q. M, M4 s6 y" e2 p$ A【調 味 料】. B6 `' {5 a5 ~2 o* d( Q6 I
紅醬         2大匙
9 j- X' r8 [9 S5.39.217.76公仔箱論壇3 V3 ]% }' Q7 h. ~" d  [/ O$ C, L
【做　 法】
) z% t: l5 j& T1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。! X1 E* N1 K; U" D+ F7 U5 Z1 @8 J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76. W3 [( ?3 A) u* B& a. ~4 F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# h2 N& I+ j7 A! D: q5.39.217.76蕃茄豚肉焗飯5 C  A* g+ I/ w
【材　 料】% ]. x2 a3 W' F+ M$ S$ F6 t+ [- y
豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V3 l6 A4 ^0 M6 J
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇. M9 N' H5 W$ }* o; C% G' e" B
蕃茄塊         30公克
2 k0 T) o; g$ I$ W1 q0 M* t起司絲         50公克
" T7 ?5 e% _! y) Q5 Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( Y5 e& B! ]3 Q. o) \紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u" I1 R+ q# \. ?
       
4 j2 K1 Q8 e! d8 h【做　 法】& k, C3 d+ r8 D& j7 E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 q* n& [7 r5 c/ [/ K+ H
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; `2 X+ {, L4 ]6 r* V" u, R8 V4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 t8 j7 V- b( `
匈牙利牛肉焗飯8 E8 D9 H- G. v
【材　 料】5.39.217.76/ C/ V" j2 y4 W7 I( l8 P
牛肉片         80公克
1 q6 ?2 x; \  s" b5 S9 t5.39.217.76洋蔥塊         20公克
, }2 s5 K7 J6 N+ W7 Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
# J; K0 ~5 L; W" k5 i9 p【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~  Q0 g4 \9 A- _6 G: p
匈牙利紅椒粉         1大匙
' }+ H! C) C8 [7 M鹽         1/4小匙
2 P# Z/ v; ^/ i5 n2 @       
, l4 n. I! J5 y: @. s5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇# o9 }" W/ o3 Z% S, @1 e' q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76& h  x. v& i/ C  b" ?& V3 Y' L  k
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z( O" Z' V+ V  L0 y: P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
8 {0 [; v. T" e' Q0 u- E, E5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p$ y- E" X6 [+ `6 I2 W1 n" H
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S9 Q$ V  i9 J5 U0 a1 E
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ^8 z% p3 S0 S8 ^/ ^+ X
白飯         120公克' A9 S8 b0 t; D2 K6 ^
起司絲         50公克
) ]; G0 O5 U, W5 x! i6 |- W【調 味 料】
& {: {& _+ K3 d- U; w# S* [; g9 k公仔箱論壇咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; l9 m1 E% T6 y7 h) E/ j
鹽         1/4小匙
) C8 e0 o" Y: y2 d5.39.217.76       
1 @) P5 j$ _4 r& F( `- w9 Z公仔箱論壇【做　 法】: Y: S3 I( ^/ c4 |$ B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ h5 S% P0 ~7 _公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' _7 F& F' B! P- {& z. z* [' Utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76/ I; C* |; D3 W% C: D; D% ^
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  [5 Y& g$ ~# a  {" b8 g$ f; L1 p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 b) i5 f0 c+ z  l  A, W$ G
綜合海鮮料         200公克
/ ]1 c; a( p, h7 G白飯         1碗
& P) y3 l% T5 a* z1 V5.39.217.76白酒         50㏄5.39.217.76; I5 S( g& [! L3 }
紅甜椒丁         30公克
3 D) |; A5 b! ?: T3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* h" s, _; _. i
起司絲         100公克
/ M. i- `. |% G6 t: q蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J* u! N0 W  O; x" q
洋蔥丁         30公克
' |) n9 ?+ ?- k. R5.39.217.76九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G9 {9 H% u, S$ o# {. \
【調 味 料】+ w5 p$ O9 X+ K. c# k; M
蕃茄紅醬         3大匙
0 C7 V. I) n8 p. |: D4 Z( z5.39.217.760 i1 h" i" F# {* c/ `5 h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I- K+ u& {2 o% d% e
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 F( ^, V1 _, D3 H* y3 n' [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。9 p- \0 }: u* X! ]  H
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e; U6 M/ E7 @. A$ i
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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; s# C* s2 t- y- k# B0 E7 E蕃茄海鮮焗飯1 C2 U- A- _1 j2 r- [* V& z
【材　 料】
1 I* S. O! h- i( h7 ~8 o5 u/ f5.39.217.76綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb; A1 D, [8 z5 K! Y  X
白飯         150公克0 e" u' i. e) ^9 P5 R- R4 ^# h
蕃茄片         50公克5.39.217.76, [4 S9 v  n3 A" Z2 f9 v  a9 O4 O
冷凍蔬菜三色豆         30公克
* _" R/ G2 Z6 G2 ?9 o6 s  v. \5.39.217.76起司絲         100公克
  k; p0 \& D7 N3 Y5 l: O4 T公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F7 h5 r* Q1 w  k5 N; m
鹽         1/4小匙
- k! R9 a# |  _5 ?        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j" G* X: a9 U( `! R. F
【做　 法】
( s3 v# l) F3 r6 Y公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
7 }7 Z7 a# i- s4 g3 z2 g  m* ^tvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

  h5 B$ @. A5 M/ n, a
& n7 f- A9 `/ B5.39.217.76中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb" C  D* H1 E0 L1 }9 h$ y
公仔箱論壇7 e1 s  }/ V- x
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
  j- ^( J9 D) |1 l: etvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!   P8 F1 D# N' L+ T. ~2 L. b
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Rice 米飯
) c9 \1 R1 u: w+ m& s0 H. n) }# o公仔箱論壇% g8 \4 p+ ?6 N( f0 s8 S+ ?. C
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茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m8 L. N" l9 E
【材　 料】
" u" G9 v1 l. a* D! S* \- U7 A- B/ otvb now,tvbnow,bttvb炒飯：公仔箱論壇2 u$ }" R# \: Q3 n. @. U
白飯         220公克
7 r4 U% s9 D3 o5 ~6 w+ N* k4 G6 Z青豆仁         30公克
; F7 [3 n: w0 t& g% L5.39.217.76蕃茄醬         2大匙5.39.217.76# r: x9 W  G" X1 ~4 R; Q- k; C% W; V
白胡椒粉         1/8茶匙
; ?; c/ m# a9 t8 L3 R. A5.39.217.76蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb2 F$ f- [% D) W2 G
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb! T4 Z* n9 N3 W0 U5 K3 S4 e1 S
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ e# W5 @# ^2 N- }! {4 u, e
公仔箱論壇1 }1 I9 k5 Y. }3 b+ V6 ?: s) M
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b2 h: v) M; w" h+ B4 q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 J# J+ _( [3 K9 C0 N2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。1 v+ k: A1 k$ {7 s0 X9 y
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇$ x( A, w% T0 R; }
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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1 q5 \1 |4 @! _9 e& E8 ?2 Itvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯5.39.217.76! B( B, R. L3 `2 `3 I) c7 B. j: e7 O
【材　 料】
& c8 [9 h3 R$ B8 B  s) l7 A6 {5.39.217.76蛋皮：
/ Y0 V; ?$ d: B公仔箱論壇雞蛋         2顆
! H! U( F" P! y, F8 C- W公仔箱論壇鮮奶         1大匙
2 O2 @# A8 Q% y' X鹽         1/4茶匙  I- n' x4 y! c3 ]) K$ R
炒飯：5.39.217.764 F" u8 g' c# H8 ]; x  V
白飯         1碗
' u$ m0 X! P" I* B* K# ]5 S熱狗         1條
3 b  X4 v1 v: O3 f3 B8 D) p; p公仔箱論壇洋蔥丁         20公克: w* n9 [6 R* [: y( b8 ^
鹽         1/4茶匙
- s4 y4 R9 u6 s- D4 G& @) k9 g公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
4 s# l& h; F7 t0 V6 t7 q5.39.217.76糖         1/4茶匙
; n+ S. N: g* Y3 E9 n7 E3 I! J蕃茄醬         1大匙
; o/ a$ G/ W. j) H  d7 @+ G公仔箱論壇7 o( i  p6 O$ V* Q1 A+ b
【做　 法】
9 I3 n3 t7 A" U1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]2 t; S9 I; a1 J( y- q3 [
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
5 e: s, w6 b* v$ U1 R5.39.217.763.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
. x1 Z# J3 W2 y* ^7 Y4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

5.39.217.76+ \7 S) f# Q6 x
蛋包炒飯# c6 M6 Q# W& W/ F8 R
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }% |' D$ ?- v5 I5 P8 L
白飯         1碗
9 Q: t+ s3 o& K/ @) \% T! V5.39.217.76雞蛋         3顆
  b0 i& p6 c  z2 p  C! u' p5.39.217.76蝦仁         30公克5.39.217.760 [8 o9 u- u3 H) X
青蔥末         30公克
: n( s: c1 F$ _/ O6 u! @" H+ c3 Stvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& f5 [% V  u7 U8 E/ s6 `* B: M
三色豆         10公克5.39.217.76: }4 c+ ?: @& `7 `- F
杏鮑菇丁         20公克
, y- A' U# O3 ]0 H1 g* O【調 味 料】
+ K4 e8 H% v) _7 C) g4 O; x鹽         1/2小匙公仔箱論壇( s- K# \4 r. h% m( c- c
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* F* B+ [8 Q0 K) O8 p2 m3 {
白胡椒粉         1小匙
4 g& e! Y9 N% p- J$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; z. P- f' w: z
【做　 法】2 M, S" Z  ]9 }! R2 f& B- a5 C6 K$ @
作法：
- R) B3 M* J& S2 k公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
# K( N! w2 }0 v( s* p5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.76/ [: Y: f6 W) z. f& v3 _
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
6 C0 l# y! H4 ]5 Q4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可