BeiDouChef

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1 u3 H. Q9 U. ?; m* {- Y* N
$ [; k& A# h0 h( b6 C- V% z9 n5.39.217.76什錦蔬菜焗飯5.39.217.76( t$ _( Q9 D! l9 _, Q$ e1 ^# s
【材　 料】5.39.217.763 M6 D4 X/ R' H9 Q: @$ C
生香菇片         30公克
" j8 K2 F9 W1 E蘑菇片         20公克
3 R; g" }' F2 a  m% p袖珍菇         10公克公仔箱論壇$ G& l8 H3 Y2 Y( L
紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C  [6 T5 w1 p1 x# F, T$ {7 |& a9 f
黃甜椒塊         20公克! u, k- x( g4 w/ D. n4 ~9 H
綠花椰菜         10公克
% C# ^6 ^4 ?7 b. _/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
4 d% Q, q" ~+ D起司絲         50公克
) f6 c$ n% d0 g+ j3 A- Z) f8 n5.39.217.76【調 味 料】
6 Y% L- _. V" d8 Z/ o$ Q: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, p- S& o* y# H/ [( _/ I  O$ K& s
        6 y: A5 ?" `1 {/ r% X
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B  J+ |" S' p
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。5.39.217.76  X" @4 x$ Z* a. W
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ @# T2 m, s, t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 s8 }' @/ |+ w" U7 |tvb now,tvbnow,bttvb
  n' F9 v0 J  o+ Y% n5.39.217.76
# }" r; X8 [! b公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- X) j3 I6 n9 x1 G+ k( V% \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S: u: P0 t: l* N) \" r
明太子         30公克
5 v1 M$ _- X: }# a. K, |& S$ N5 C鯛魚片         100公克
/ z7 G# h" T$ S- w# ?青豆仁         20公克
- q4 d8 ~$ |/ c3 A0 ^; c8 q& u白飯         120公克! U" f7 q. [7 M7 {: ]6 C
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  i  g. Z- ?% U4 g& Q8 T+ x- g+ M9 n
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 k2 G6 e! Z* C7 c  k! l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ P! `3 @* G, S8 o
美乃滋         20公克公仔箱論壇9 l% U# _) c2 l/ B, Y6 }2 H2 x) V
鹽         1/4茶匙
2 R3 N/ c! e0 }& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, `' x0 U' d& \2 q0 H, O
【做　 法】5.39.217.76* |$ @* \3 O9 k+ x1 u. w9 F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.764 ]" Z9 F9 X, t8 G6 s5 R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 b" m$ i+ l" R' P+ U% t0 ]公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇0 f% P2 e. @: H& D9 G$ ^9 F5 a
公仔箱論壇$ V4 p2 I7 @. R! x$ ?

7 l( x* d& _" y! v; F公仔箱論壇韓式泡菜焗飯
" W1 D  [7 _9 Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 |  W% N' z) L( [
綜合海鮮         100公克9 h$ e: v- }- j; ~
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇! G2 Q8 n3 D9 y" N5 }5 t
蔥段         10公克
. E% o) q: u5 O3 U& W9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
1 P2 y9 \$ P" N. W$ [3 w8 X& ~; e+ r公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇$ q; f8 t, \! e3 A" B6 x4 C
5.39.217.76( L" y1 W: c* m' ^) z
【做　 法】
# V$ q0 I8 m- a7 A% v; m6 z2 n5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。7 j2 U: M0 h8 ]$ u
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 B3 G  P5 r% H. r( Y: I1 @1 X) F9 j
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, |7 b+ r" n/ I0 M) X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb. F8 T6 p0 ]* o0 R5 S5 L# L/ W
; N" {3 X. j! _/ \

6 i" W; Q  z% {/ r5 a3 G0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯5.39.217.76: \, m" W' m' C$ u
【材　 料】公仔箱論壇* O7 M9 u. V/ ?6 U! U5 r
培根片         50公克
# Y7 A; Z0 M6 y* E" V! m5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
3 W5 C  J  S: E% ktvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
4 b. L+ d- N( z1 }: ]7 Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; F# h; E$ `' o起司絲         30公克
' C, t+ H% o, n4 @+ u5 ~【調 味 料】
( X8 {1 s( u! x. G0 Vtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
/ R3 A4 n- c: @, F: M7 S0 B9 v& ^- ftvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄+ u( }$ Q. M6 s; y
鹽         1/8茶匙
5 |5 U- M$ t( O2 J! m& H4 N6 x; U! J+ ?2 t2 |
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& D) ~; }/ Z: Z" ^
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
) {% D8 F" L$ D6 L2 I/ T3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
% t$ s7 P* ^# B) z; R3 {' x5 dtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) h! Y$ Z" ?: W5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% y* Z( q" D" l- s) R% E5.39.217.762 Q& W1 U6 y# O1 [2 H  P( N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x% u) J+ P$ u- C" g! d
野菇蔬菜焗飯
( [# Z; U' ^/ {$ ?3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇  @& G$ r  }* @  [  J" P. w* h7 n2 G
生香菇片         30公克公仔箱論壇5 ~% o4 w5 X& O
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ h% q6 Q& {6 j8 S* @
袖珍菇         10公克
! M* g5 T2 B! f+ n# I5.39.217.76洋蔥丁         20公克公仔箱論壇5 V8 A. U$ z3 H, n, I5 M: f9 w
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% S  g' r) k: @; k  r2 u( c
起司絲         50公克
, O  k" O9 \& N, I4 ~" U( E; o【調 味 料】
. i9 p, x( ?" @$ n/ [0 r$ V. z5 \公仔箱論壇鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. q' }. K+ ?4 B4 ^; m: M- V% S) ~
        
$ _/ ~: y; ?- i# n【做　 法】公仔箱論壇3 H- s5 s+ c. P8 `* D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  J, I! o/ F( h# M公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 C5 r/ ~. q# u' N9 k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 @8 \& p% n% t( X1 \/ j
公仔箱論壇& C! J+ K: a% N7 n
5.39.217.76) p. N, w* H" J6 h$ v: z
奶油鮮蝦焗飯
( M: V& i4 r7 N5 S/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' Z  T/ R' U) I5 e8 j" \+ G. U; F5.39.217.76鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb* P- a% ?4 r7 ^+ U# K4 Q/ [% G( {- L
洋蔥末         20公克/ O4 X* W" c6 m, g
白飯         120公克
1 V! x* x5 G$ z- n& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
$ n- T* y2 |0 ~. [) D; v1 x) d5.39.217.76【調 味 料】
9 o; R) p1 q) b. j1 ^  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
1 v0 w( _9 x& S" s7 Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
# d9 R! d2 Q- ?8 ^9 e' u公仔箱論壇5.39.217.762 j. W$ N- v. n& c9 o" ~- L
【做　 法】公仔箱論壇' W. ]2 |0 ^6 z$ S5 F+ p8 H9 z1 e, D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.763 [: G6 h# P$ T) P+ }7 j, `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 d: {8 F. N: I8 g7 Z/ N8 W公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" x7 g( s3 t; Z8 K+ n1 S

. ?  ^6 [& M! g& V9 {# dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q" Q0 }+ n1 s( _/ W
西西里海鮮焗飯
! R6 q6 X7 H7 x( V- ?8 i- u" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 M& E$ t  b6 R& ~. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
# y0 m4 N5 @* i7 O公仔箱論壇洋蔥丁         10公克5.39.217.76, z" f; z* `: W/ V9 C& K
蕃茄丁         20公克# E' F1 l8 B6 [+ I# N3 B
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb6 D" g: y" P* i9 R0 X# G
白飯         120公克
$ B3 ]8 t% y5 _9 H% O' _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
6 o! [4 q+ e* g5 |1 o公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇# j1 r7 j+ E; j* C/ M1 w$ W
鹽         1/4茶匙
; m( t6 [2 f, `: L( o5 J& e# d7 f5.39.217.76        5.39.217.76" W: p$ z" i% i5 }2 x* `. @- T, `
【做　 法】
; v( _3 q) P7 c, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 {! c) m6 M  a8 S3 k- H( o- |$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
' S, l' i1 I8 f) ~+ c9 @8 ]3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' b$ a+ l7 B! D: z- [& x! v4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。2 N. V9 z% j* C: P/ L2 {2 g

* C, _5 k6 z2 w% Ltvb now,tvbnow,bttvb
3 J5 y+ X9 v! V" y6 A' ~: h! N6 N5.39.217.76紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d4 x3 T5 {6 Z7 E4 ]4 ~7 P/ m
【材　 料】
- s0 ~* d4 z' ?8 B" ~8 r5 ?梅花肉片         100公克
1 w6 e, ]5 b' N$ ~7 y+ |* q洋蔥丁         20公克
6 ?; [5 b, O8 U, L4 w5 ]0 [5 o5.39.217.76紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M, Y# m) w% V" L
青椒丁         10公克0 h* Z0 U7 y" X
白飯         120公克公仔箱論壇1 ]/ |5 ~! x2 S
起司絲         30公克5.39.217.768 f% Y. |% Q0 a5 F! V# P; ?
【調 味 料】
# m$ k# S* l& {% z$ Z鹽         1/4小匙
1 W9 Z9 C' m& o+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克* e. ~3 s* z. b' c* |& {- Z
tvb now,tvbnow,bttvb& C4 k3 a9 y6 T2 r' \
【做　 法】
1 V8 `: ~) Q- v. e5 g" E' c1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。% C, P) N* H( [1 u" u8 u4 Y/ N9 w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 l; O3 I! D2 V/ N! t6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 C5 v1 z8 O; O* e/ t* H( D
麻婆豆腐焗飯
9 Z* \- u% h  e5 j; x公仔箱論壇【材　 料】
1 W" F: v) k3 A& s公仔箱論壇板豆腐丁         200公克0 F3 T! i& W- I( b
花椒油         1/2小匙
& ~7 F8 R; Y) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y9 c1 i( y5 d8 K, F0 ~7 T
蒜末         1/4小匙
- {# j3 \3 `' e. p5 s2 c9 U7 v公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
# J0 M2 D  P& ~8 {白飯         120公克& T( h1 r$ i. i4 T8 [1 A1 ~! Q) h
起司絲         50公克
4 A) m/ J0 ~& M  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 T" m" _" z( l& p公仔箱論壇醬油         1/4小匙
! W- u  I6 C+ ^& h& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙# }2 H- d2 z1 z9 C% x) q5 t# _7 M8 m
糖         1/2小匙
) O+ ^) b+ A! O$ C白胡椒粉         1/4小匙
' F: V$ b3 m8 D8 [+ L/ Y高湯         200㏄
8 Y% Q( B5 }& X$ k9 X/ D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y- X; e0 p* `6 [  n4 ?0 ]
【做　 法】
( G# [8 b* d: g公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
9 M, Z* i/ W2 S: I公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
0 d$ K3 L+ S( }5 U. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f0 E8 H- U; a. d3 E' e
青醬鮮蝦焗飯
( A( g' Y! D! p( e  p( _& E公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n- I" A9 j/ q9 Y  F$ {6 B# [5 P: S
白蝦         150公克( Z  W. S5 q3 q; z) k% F
白飯         120公克
9 L+ B/ f4 ~4 s起司絲         50公克) u( z. g  \# E
【調 味 料】5.39.217.765 T4 g8 B% k# ], N
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X8 x$ a* i. l* a! `; ?; J
tvb now,tvbnow,bttvb8 f1 a6 I1 U8 b1 J  _$ h
【做　 法】2 Z" c- B1 e$ S* u9 Z
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。, i4 W- W  X1 d) \% c- X$ o! ^. n
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
% K1 s- v% C5 s& G4 d" i9 `' J8 \3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: S; k: O# z. E. m( E# a( S* p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 v: x9 i, J/ m. y2 _% S: o9 B5.39.217.76辣味中卷蕃茄焗飯: G  [9 l# p1 I) E# F, v8 T7 ~
【材　 料】公仔箱論壇6 g9 p" j, F* o1 ?. b- U( x( R- }9 K
中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i8 R% g, x+ A8 ~
蕃茄塊         30公克
) X; B/ i! k- C2 P( B" X0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
0 a; |: L* M; [9 H) r+ @辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb' h3 _! o+ E$ ~- J) u0 o; w
蒜末         2公克
0 M( j# G8 ~* l% B4 W/ ~% c5 dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
; v9 ]  l/ j" U' L. p* f! d$ v& G' T白飯         120公克
6 G3 O+ T$ q3 w6 p! S5.39.217.76【調 味 料】
0 A. g6 s+ v) g. w8 m& u公仔箱論壇紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" {. e' O) g  {$ g- [0 [% V; l

; M& x& `: L5 n$ Y; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. {8 F% y5 ]5 H, N+ }5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
# A# j8 C# P) t' S9 _2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# q$ g1 [1 [3 L. R" \6 ], W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% |% h# S  v+ K" V0 e2 I9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- o/ r. U7 w7 X5 F9 K
【材　 料】
2 _4 r5 e+ [; ?/ a- |6 [3 {4 L5.39.217.76豬肉片         80公克5.39.217.762 M6 ?8 U  T% s4 s5 l
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& c6 ?; B9 _7 z. h2 _
蕃茄塊         30公克
6 G& C; M) b' c& b; _1 j: m; o公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l4 L% V4 N1 d- w$ ^- E8 @6 |! m
【調 味 料】
0 d0 H, b3 Y' ?. L! s* y5 Y紅醬         2大匙公仔箱論壇, F6 m. y$ D9 B7 W/ ?9 M8 m
       
, Y: c- F( O: _- m【做　 法】8 m! c% [. r) F) s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。: D# N0 D7 H3 i  e$ X
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* y, N) e3 B+ t+ B8 K' m3 Z# {5 `tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 g" t( O' @/ s1 @0 {2 {9 h* K5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯
! _% y3 M/ I2 Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O/ l8 _& d0 f0 |* M5 a+ m. A5 l) S
牛肉片         80公克
. m1 t0 m2 `  y% T5 L( \公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
0 n2 T/ _+ c6 Q$ D4 p0 C起司絲         50公克
4 M& q) E$ `' W9 \5.39.217.76【調 味 料】+ u5 [- U$ P: v4 M6 R
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# D0 {; S3 X4 I9 N% ?
鹽         1/4小匙
3 Y# K( I+ z, Y        2 u. _4 M: P* X! W0 r
【做　 法】公仔箱論壇' g" }" K4 n& v5 D; s9 u" E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 b& u! {+ J- _" B8 C  m( y3 r公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; ^4 t1 T9 g  U: P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 H8 m7 o9 U# b, z
青豆咖哩雞肉焗飯6 W) m( `( D" D9 R0 w( F/ e& \
【材　 料】
" A+ Q/ X6 s; }9 p雞腿肉塊         150公克5.39.217.768 ]! s- P! j) L
洋蔥丁         30公克5.39.217.76. r- ^3 ]/ {9 ]+ D" ~  `( Y
白飯         120公克
0 E# J% g( V" t+ ]! Q公仔箱論壇起司絲         50公克
! F* I: o- @% s" O# d【調 味 料】
" ~) a0 n( Q* \5 ^" C. w5.39.217.76咖哩粉         2大匙
& }3 z/ |" ~% a, N. B7 l# r5.39.217.76鹽         1/4小匙
/ _/ y: O, X4 |- L( d# E3 Z" [        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f* A9 X/ r) K
【做　 法】
  ^) s6 P% W- X0 D- ~公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76: {6 y: j) g. z5 M) `7 N* t
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 q( E* b* A* s) }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* p, J6 P/ M, a0 K
地中海海鮮焗飯
& r; |" c8 \. M公仔箱論壇【材　 料】
: l/ H2 n; V$ A. n" b$ o9 v% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
0 B* k& Q( x  l0 L. K$ u白飯         1碗
6 {; C6 h; e7 B5 g7 _- H0 L5 u1 s5.39.217.76白酒         50㏄
& t' g; j" G( a3 l8 y2 t紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇+ A( v) \- C: n/ _! ?
青豆仁         30公克
, h/ w! J1 G8 L! Q3 E5.39.217.76起司絲         100公克# O2 g0 Y4 A$ [8 `8 k
蒜片         2顆公仔箱論壇' ]3 o7 U& T5 {8 X0 P1 R8 [' X
洋蔥丁         30公克
7 @: j! F- Q  S: A九層塔葉         10公克
& r. B* v$ x5 H+ ^, `【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' V5 ?: K' o0 [: G% [& |( r
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb" C* A* u0 h& U8 l( o. @3 e
  x# U$ Z! u* t5 [1 o
【做　 法】
" B! O. C/ G9 u) x7 _tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。* W* Z( x8 N8 l" Q0 I
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。2 Z. Y1 _5 c9 A: b
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。+ }: t' u8 Q0 k( N9 Q- x* N% H1 R
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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! ]% C+ q, R2 I" q6 Q9 B, ^
蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇" q* ~# b5 F, W6 {6 m# z( H4 E- |4 i. @
【材　 料】% n; o: D, U* e  G0 A! Q. I6 ~
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb; N* e( s& [' |2 c5 v2 b
白飯         150公克
2 `* ~* y8 V: L公仔箱論壇蕃茄片         50公克/ A. G$ S) b& s) G0 B) y% d
冷凍蔬菜三色豆         30公克
# c7 T2 [8 J$ v公仔箱論壇起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" I2 j% i: {- J( Y. a
【調 味 料】
3 ^2 N: U; K6 I5 n( V鹽         1/4小匙
) N" c* r0 Z4 a5 C, V, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb: a* @. @  \$ g0 f; Z2 S
【做　 法】) z. j; s4 e# s0 h" d# Y, m6 f* p
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n- Z4 d7 Q  t( ^
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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tvb now,tvbnow,bttvb  e8 u: \5 N$ W; J7 m

! U3 H" I% l7 O/ w中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y2 Z6 |' m! b7 h( C, y+ R

2 ]$ s# X1 s! g) O/ U% k9 O5.39.217.76各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
2 E& ?! F. Q5 W/ d7 K; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇% [$ W$ ]! Y" N

4 t* a5 e$ F3 `6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb- Q4 Q: \! n* c! N. B% W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A; E/ g, W: `9 u& m2 V  D

% `7 S& |& L  S" X公仔箱論壇茄汁蛋包飯
+ D0 r+ L" M4 p$ \, Y) B: D【材　 料】
" S6 u! W: O$ g6 c1 a# ]tvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
# M9 @% m9 i0 z2 B+ P0 ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克公仔箱論壇! e; Z% I% ]) ]" h
青豆仁         30公克
1 J5 Q3 @6 Y! dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙
$ n- `9 |, }0 b: X6 k. r5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p( ~7 }' ~2 Z7 n* V
蛋皮：
# i3 E8 H0 E! j6 V$ b. i! ?9 y公仔箱論壇雞蛋         2顆/ O# s5 q* s: u  K& M2 J2 l( Q
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 n- V) W* X0 z. Y; x( e5 p

% w: C; Q- `: w3 @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  R5 `+ V! X1 R3 P9 @
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! i, R" @, B0 b! y2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。: p, B, Z9 T* K# v7 l2 H, d- F
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。" g4 R/ _: ]* s7 y% T: r9 N
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb5 h9 F7 q* t0 q
【材　 料】
3 K. N( Q, \0 \5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
+ O' z. b; C3 F( v9 T4 h雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb( T" D* F  j" h9 c
鮮奶         1大匙
7 c3 c, v! @& d3 d% x: K5.39.217.76鹽         1/4茶匙
# {$ s6 E- g# S8 o5.39.217.76炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p+ l  R6 a. c8 l( W9 a. {: H
白飯         1碗
* w$ Y- N/ @9 Y3 ^" r2 P公仔箱論壇熱狗         1條
; q( |9 Z1 L; j8 S2 y6 ?洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g. C" ~( p+ {$ d. q# _7 ?: o" p" r( K
鹽         1/4茶匙
/ W" q- f. e% y& g! B, y5 n0 L5 {雞粉         1/8茶匙
- u+ N& z' j: j" X6 K& etvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?* F8 G9 }2 ~0 b- u( N. ?- e
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  Q, r5 ^' a. ?5 R. ~+ w- w

$ M1 I1 {+ U: [) v% E5.39.217.76【做　 法】
8 O7 Z( V* T) `5 g; \1 g# h. ?tvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。
! w6 w- y; N0 xtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
. A; m1 w; ^8 @. [# stvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
& \! Z! Z; p; N3 d- [; {# E1 I1 I3 J/ Z8 Ytvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯
8 p/ U) @, n( r8 N2 A  T公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇* p, @6 _* a% I% [. D
白飯         1碗& W: m2 B8 k  A( h+ A5 _; z
雞蛋         3顆5.39.217.76; `. T4 u# Z& s, _& [1 ~
蝦仁         30公克
& E/ s0 ]3 i) F& l+ D公仔箱論壇青蔥末         30公克
+ j7 e0 T% o4 W* e5.39.217.76鳳梨片         20公克
# k$ V0 ^0 X+ }3 D2 I1 b* `三色豆         10公克
/ D+ r2 v8 }! @2 R. \& t( Ttvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K) X3 a1 a6 b; s2 h2 x. A
【調 味 料】公仔箱論壇6 I; V$ N0 b( h* j
鹽         1/2小匙5.39.217.76! J8 H: m. k( k
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 Q. T. s" O3 s: t$ C& \# J8 i
白胡椒粉         1小匙
& [4 Q7 |- u, f1 F" _/ K- R# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) C# J/ G7 e6 ^/ \, y$ z1 k6 l公仔箱論壇【做　 法】  [3 W( Y- D1 i. \
作法：5.39.217.76. N/ _: w* j) y" v; K, N
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.76; x6 h1 h3 O! e' M
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 ~* u( P5 r, n/ _7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.76' U% ]* `9 |" q
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可