[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
6 ]5 C6 A: q! L( {" h- o1 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P1 p+ ]  ?# I2 Q1 \
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熱騰騰獻上!!!
; k( x/ L. z7 ]# j5.39.217.76
# J  `: m9 _$ x- h4 V+ v公仔箱論壇Le riz 米飯
; b5 F/ N& s: m, Q0 d" btvb now,tvbnow,bttvb9 J* ]9 T( u: H1 S
公仔箱論壇+ G& _9 d' b& y
咖哩焗烤雞腿蓋飯
; K# k! O: I8 _( q5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' c4 _0 H( R) s& T
去骨雞腿肉塊         300公克
# {, D% m, K6 P+ i洋蔥丁         20公克
5 W6 w4 O% m+ A" }5.39.217.76磨菇丁         20公克5.39.217.76* c0 I; c; z8 z9 i6 Y
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇) y; _0 J9 ]  I* ]1 N
起司絲         30公克
" E, N! o- m+ r( o* n  x
, x7 ^9 ]/ ]' m! a【調 味 料】$ M4 [" C1 [! g4 f
咖哩醬         3大匙
% i# M- D% a1 H+ Z& |+ |5.39.217.76      
6 Q  O5 E2 r7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 g1 J2 b2 \. q- Z, C) _0 f
1.白飯盛入碗中備用。
$ R* ?+ F, b' \% g: v. w! z3 S5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。+ @4 v; N5 {5 `; v. M
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
6 k8 H2 A. D8 w& |+ k6 r. D7 |【材　 料】$ V# c- c: r3 h# }9 Y; j: E# J
綜合海鮮         150公克5.39.217.76! \% v: ?0 z6 P7 T
白飯         120公克
! D" q' K$ g% r. S. f" g紅甜椒末         1小匙5.39.217.76/ I2 C) r8 S5 O2 i  d- h. Z: I
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇0 k  g' L# I9 s. r, A" j( G* d
起司絲         30公克- A4 Q8 K8 \& {: Y6 s6 R; {: Z" t, Z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m* H% C  c4 P, C4 B
青醬         2大匙# S8 C- J/ T3 L; w5 k. S! ]: M1 O
        tvb now,tvbnow,bttvb* z& v6 c3 r1 _) |' g
【做　 法】公仔箱論壇  C' M  n& d* }& S& @
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb# P9 ]2 _8 B0 \2 Z. ?5 v
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇9 G5 M! s& h9 ?) x. x6 u$ K) j
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。" ]0 G8 C3 A7 X
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.76+ {  u, a, j9 p4 r# a2 i  r
洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \- \' e- I  p6 D$ _4 }
【材　 料】
+ a+ R6 O& v# p; l7 |  R0 ~公仔箱論壇豬肉片         50公克
! y8 v3 D. t+ P+ S. Q7 {5.39.217.76洋蔥絲         20公克$ f% E7 A2 B$ b! s4 ~) Q; s
白飯         120公克公仔箱論壇1 X! b% Q' Z# I1 q8 {
起司絲         30公克
1 u2 i# }' r" t7 k) G7 _青花椰菜         10克
3 k# O$ k% b9 j8 M2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 j: k3 f( X3 e% Q【調 味 料】% }7 \# q7 V9 a/ N' j
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇$ E3 [# f6 \: |  d6 y

# ]; o* F, A9 @; y- M! z: y公仔箱論壇【做　 法】* k9 w* I% v- |
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" V7 x. I+ T5 }- F: l( Y' v; M2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# v1 b# r5 Z) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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' |  j2 q" p5 f) C3 s# ~6 I5.39.217.76地中海海鮮焗飯
; C; n) i) @: b: H【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m% x9 i1 M  |8 n& F0 |/ q: ]3 y) P. x
綜合海鮮料         200公克9 i  \' x7 v2 {
白飯         1碗公仔箱論壇+ h, m3 p# _. H' `6 x6 n
白酒         50㏄
, h0 a) p! ]5 O/ k. Itvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; D) E) _8 i* ^5 a* ?9 @& X
青豆仁         30公克/ _: S7 q& S" ?' j/ _. ?
起司絲         100公克公仔箱論壇# }7 ]  O+ x4 u# x; Y' n1 g5 P
蒜片         2顆
0 _6 ~$ F' f' W1 e公仔箱論壇洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 H( }# z, R* F8 u3 X4 r5 b
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ?/ M0 k4 X, ~/ l5 U, `! A
tvb now,tvbnow,bttvb, M4 {& e( Z( x& P* y
【調 味 料】
4 S3 T+ v4 }  ?+ ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
+ P* S3 M* k6 @6 j4 p3 o  xtvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f  l! y7 y0 x" S* k8 a' m
【做　 法】6 p5 J3 w0 o4 |. c9 v- d
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.766 a' U0 D& W! M% }( j! X
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 Z$ J, ]1 I. K5.39.217.764.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.760 R. M8 L/ H( H& y. l0 k  g1 g4 s
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* @( F$ N: I9 z; w; x7 L3 `
青豆鮪魚焗飯
( h+ Z4 {* B' B0 I" D- y9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A& `3 X: Q# j& ^! \
罐裝鮪魚         50公克5.39.217.766 [$ O5 w+ q& W
白飯         120公克
" F5 l' X! k& o0 @7 Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
( t7 _  l# L: d( Ltvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) ~) J& {, U5 [( V) |
起司絲         30公克5.39.217.76* U9 p* r4 ?. G8 d' s2 w" v! X, U
蘆筍         10公克5 O% ?/ m3 g: |1 ?% Y

# t& {0 L1 L7 @6 B【調 味 料】8 j8 o' Q2 q' w1 Z! K* W
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇: Z7 y0 y( J+ Z) y  Z" z
       
4 E+ ^1 q8 c  L" I! P【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% |! P$ S2 T1 m- M6 o1 D
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.765 H1 o* Z! {4 u5 t  D7 P7 R
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。( ^3 }& i# A8 @  U" |2 j' U; y
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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9 i: E" @8 g2 C) v. A奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E* |7 m0 F  Z/ A* Q( m0 j; o
【材　 料】
& k: C: u% G! p' [4 p+ Z; p" x8 y5.39.217.76綜合野菇         100公克
0 O2 @7 w- k- V洋蔥末         20公克公仔箱論壇4 A! {: z; ^6 {6 b6 t; w
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 \' S4 D9 ^2 b7 }
起司絲         30公克4 d* P1 }, n. G; A( F% D! V
青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `' j; @: c/ N  ^# C
紅甜椒丁         20公克5.39.217.76# ~$ Y. J: B3 t3 u! m
黃甜椒丁         20公克
6 y0 N7 x9 `' \& d9 i# `tvb now,tvbnow,bttvb8 U& s  A, J* \) u% D; k# j
【調 味 料】
% K6 r" M) A8 N! @7 h5.39.217.76奶油白醬         2大匙
% d5 g& T1 c' B" O6 a. i# I# D        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J, k$ A9 w: A+ Q
【做　 法】) p/ z' ]2 a8 Y
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5.39.217.760 [  R+ g: y& T6 L; l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇* J; `( c' h, M3 Z  D
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t+ n. m5 R7 @5 Y* p
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76/ V& l0 a  D: X
奶油雞肉焗飯5.39.217.764 A- e! l# W# M7 W  _. _) i
【材　 料】7 ?4 B' y9 `! `4 P4 x% k' t1 Z% B
雞肉丁         50公克5 {( }8 V* `0 ~
洋蔥丁         10公克
& O8 p5 F7 h2 ^/ ]( c' }- V白飯         120公克$ s) M8 `9 D( E& s: L8 W, K
起司絲         30公克9 }0 M) ]7 h1 ]* m) S7 w; y
生香菇塊         20公克5.39.217.76# a/ K( K; C6 C- B$ o
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! ^* s1 z5 R* v
小紅蘿蔔         5公克
% N+ H# N. a* @" ^0 {! K' I8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 B+ m6 A/ l1 V& u8 W4 i; V【調 味 料】
/ F7 B9 N' K( `% I) r! I+ g. U# ?$ [公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
+ V$ z1 A& n9 q4 B( H7 d        公仔箱論壇' F0 K" ~4 ?9 g2 f  G  l; b9 [) {
【做　 法】4 n2 ~2 b* {# z/ F6 {
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。  c0 ~5 a/ K  ^
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
6 O6 e3 v+ r9 g. i5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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% `; o) ]5 [% v7 r7 I& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
. w9 ^% q+ F3 c' Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76% s2 M/ C3 o& j
雞腿肉塊         100公克
! V% o+ P/ @9 l+ I! c+ B0 |5 l& D5.39.217.76熟南瓜塊         50公克
, R6 }' v9 i# s2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
% a2 r$ t3 I, s4 U$ ^, Wtvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇* M* k  N3 x; y8 ]* G8 a
白飯         120公克
! y: V" q: A) ]; ]0 O5.39.217.76起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! U& @+ k: i. a( F
5.39.217.76+ b* F" P  O, V9 a* w4 R+ r
【調 味 料】3 V1 C2 v7 k8 [# F
奶油白醬         100CC
: V  l6 l3 H* b$ [5.39.217.76鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 w) L% d8 q7 I, E$ e* N3 ~1 U: W. r
       
$ J) k7 h) q3 b; i  P' K分享tvb now,tvbnow,bttvb% K) S4 _/ l6 }# G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' y! G' ]& Z* s6 S  r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
4 x4 M% J0 i7 }( a5 }6 F! P5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s) X& {3 l5 V: Y0 x4 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯
( C- e: z  m. H/ w3 P  f, j3 h; D【材　 料】
) \. c  q5 C! R) R$ ]牛肉片         80公克公仔箱論壇7 r. |# \& I1 w% C3 K7 O) j! N# H9 A* A
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H% q4 i. J! f: G& E
白飯         120公克
. ^$ f5 W; [7 N+ V9 u! j! a% Q5.39.217.76起司絲         30公克
/ @3 Y* O# G1 U0 f# f$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w4 ^& Y$ P# i7 L6 k7 L# ]  o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. W& F( C# E" d( M
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb) I$ _8 v& U/ F+ o  K$ P2 }
鹽         1/8茶匙
, l8 [6 v7 t, L* \, O公仔箱論壇水         200㏄
2 P1 P1 N2 Z" Y8 J" d7 z5.39.217.76
3 R7 m7 t/ ?; j" Y. w; q1 i9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; u3 B  l$ L  c" c* Y) Y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! |+ B* L4 I( |9 W1 y) O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 L) F0 {& d( U! P0 l& p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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紅甜椒豚肉焗飯
5 `. J7 w7 l) e% d! x* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* w* f: _) C+ V梅花肉片     100公克3 k( Y$ P) |9 r1 z
洋蔥丁     20公克
' y3 M/ r  E; a# F% S* T& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
! J8 ^, `0 a* {. R0 F: rtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g' K$ j, E: G+ n( [
白飯     120公克
2 U' l3 `4 P& |公仔箱論壇起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A5 M+ V0 r  s- `1 j9 Y2 L2 |, a
5.39.217.76, f$ D+ m: c( n8 [3 p8 X3 f: P& u
【調 味 料】
8 B" v( V: d0 z% z: Y5.39.217.76鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 j' G/ ^" R# `
高湯     100公克
8 Y: N6 [( o0 _, _- @9 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h* d: q0 T6 s- r  l: A
【做　 法】
; Y/ i0 u% \) _1 ~6 R6 S5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) x* O$ Y, I! e; Y* F( I2 R  }+ J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  y$ `4 S& V. T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇0 A# k8 E- m" c: G8 z
蛤蜊墨魚焗飯
# l6 ~6 n* u' q3 m公仔箱論壇【材　 料】
% A6 A) Z$ A* W! p& x1 Z小章魚         80公克8 ~0 o" m! q! s, {; M- A6 o! Y5 q" A
蛤蜊         8顆
2 V2 v* U" z# W, W1 R西芹丁         20公克
& I- x; J& e9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
7 m9 d# M7 ]  |3 C& J1 M0 `公仔箱論壇白飯         120公克
+ W- h+ F$ {$ S: ?1 y2 Q8 |起司絲         30公克
! _* q& w' F6 Q5 y4 {5.39.217.76
7 K) X; J3 L) X5.39.217.76【調 味 料】
" _; P4 p, d1 ^5.39.217.76墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ h: U: {  m( c
海鮮高湯         100㏄
- M% ?( Q+ f+ k$ }7 K- F1 |" m9 [# X( C鹽         1/4茶匙5.39.217.769 L6 G& h# M" t6 Y* J* Q0 y! G$ I. u

& _  X, h# V5 w, b分享
4 x8 k5 f5 M( X【做　 法】. r& K  ^4 Y: x1 U; o
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
& d" m; X( A0 V3 n8 D4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N' ?2 F& p9 h) {! S
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 @& {0 ~% \( K3 R
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇( s* S. ]" U3 s: ^- A$ V4 P
青醬蘑菇臘腸焗飯
! t5 A" Z* K0 X7 S【材　 料】
! Y& w% C- K3 C- v3 j# Rtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克8 Q9 p) j1 W/ b$ [9 ^2 X, N
義式臘腸片         50公克
% U# B# i+ s9 {% F+ Atvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
9 [5 T- V- _: q: V7 R( t+ i白飯         120公克
0 |+ q  j  Z. l, [) F7 V起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S, l1 X0 o5 Z% ~# b$ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q2 N+ D% ^, B8 w! v+ o
【調 味 料】
$ C& ~, {( p) u$ V2 U! I義式青醬         100公克5.39.217.769 W+ _8 J5 C4 c; y% s

  w( s- y; Y9 x5 M0 e1 L【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ Y" @2 k1 E. j, G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
# u2 R7 o% r2 ?) f9 o$ I公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A7 {0 ]# D2 s" g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 U6 g( K6 u" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E. [# Q9 E, G# M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o$ v/ J8 ]' p3 o) ^! \8 o
牛肉片         50公克
7 j- o) X3 H1 p5 |9 u公仔箱論壇洋蔥末         10公克
: g; m* B. E% i5 }' D# x5.39.217.76起司絲         20公克5.39.217.76$ V* G- u7 P/ @0 k5 w* t
白飯         80公克5 F( T/ O8 L( C+ d$ x( o* N
公仔箱論壇9 X' \" x+ S9 }; x% O
【調 味 料】; J. s2 ?. Z0 ]
咖哩塊         5公克
+ T! k7 S9 C- x8 ^' O. `tvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
+ {0 \, [! L$ A公仔箱論壇
! C9 X  ^; q1 a0 b【做　 法】
+ o( L3 M: N; t, d7 O0 L公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E0 Z; J! P8 j) b9 k2 n+ p$ N
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
/ h2 R3 y% F8 ^4 l2 b- Etvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.760 r7 o7 a$ Q/ l: _1 [& z: x
海鮮五榖焗飯- }/ P6 I" a0 u" C  p2 \
【材　 料】
3 ~0 H' ]' g- F! y; T0 x3 _( ktvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb5 |7 w1 `* K* g4 F
中卷         40公克
0 e6 f/ n+ `5 n0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r' i+ v3 \7 {0 n
蟹腳肉         40公克5.39.217.76/ a7 c, A' a& X
鮮香菇         1朵
1 G5 H5 o! C3 j6 u/ B+ g* d: K蒜末         5公克
) {. _3 m, B# F1 F& K洋蔥末         10公克
" q, I$ i# R3 Ztvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
9 T5 c1 }: q; J4 J+ R! r& [公仔箱論壇起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ T, [7 e. i* v# k7 d: |" N+ n

5 O6 C$ `% m& t: X5.39.217.76【調 味 料】
& Z/ T& ~+ P$ `" P. ?+ }+ hA.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m1 u' M3 y0 R! V2 n
鹽         少許
/ ^5 |7 I- M8 d5.39.217.76白胡椒粉         少許
. I3 Y& k: ?/ m4 w5.39.217.76B.巴西利末         少許5.39.217.763 v/ K, \% b( w8 K
起司粉         適量
" F; L# @% r1 b$ l5 ?* y5.39.217.769 y( N. ^2 f* j" H
【做　 法】  b! r: K8 E) R" \
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
2 b) N* l/ ?; f. ^0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇0 h! }3 |* l: b& [) W* |: S
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇& ~1 }; r' p7 c/ a$ d6 p
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

9 @6 `& f9 r; g! k3 l" J4 z! X2 A
焗烤咖哩海鮮飯
) j. V6 a' Q0 M: C9 m4 Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 E% d! }% f: D1 G1 y& F) ]
白飯         3/2碗
# T% \% I: k( d淡菜         10個
" c1 j+ L9 d- Q0 i5.39.217.76小章魚         100公克
7 |/ |) v+ S6 d" n. }2 v& H* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻5.39.217.76- K" t  ]5 o) m$ R
橄欖油         1大匙公仔箱論壇- f8 X* b" M4 B; Q# e8 ]- R
蒜頭碎         1瓣0 A( U! ~5 [$ ]9 p
洋蔥碎         50公克
  t  |: l% H& o1 W1 M% t5.39.217.76高湯         100cc
; D  x) k' g1 _4 V& r5 b公仔箱論壇白酒         1大匙
/ Z) o' S* ~9 g& @咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 X: g, \3 j' A7 X' P
起司絲         100公克
; m/ h# ]& l/ L- D+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m6 \0 B1 e3 r6 k; j# d- n
【做　 法】
! m+ Y+ Y1 X/ I  n- x6 x( q1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。; v, r( n6 `8 Y
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J% v( w; F9 B( J9 t7 H
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.76  g( K& _( c3 L% i3 P9 b
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。