[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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2 [7 [) F" {, e$ ]" i5.39.217.76各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 2 n! B5 G  L) m) e' W
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9 @* R0 D3 U1 A, I2 e. ktvb now,tvbnow,bttvb
  u. C  P( N) U% ~$ k5.39.217.76Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N1 S) r3 t1 u/ X' d" ~! j

+ s# {2 l  t- z% O1 l) b, p+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇) ]1 E+ e% j6 v5 {, K* b
咖哩焗烤雞腿蓋飯
  g( ~) Y& j. q: y6 y公仔箱論壇【材　 料】1 ^4 j& k  C  ?
去骨雞腿肉塊         300公克
7 B" S( A' ?1 K2 c5 _5 \洋蔥丁         20公克
5 D2 x" s& ~% x3 E公仔箱論壇磨菇丁         20公克
! G; G8 F& Y2 \1 {8 |" d3 Z6 Z' J冷凍三色豆         20公克
2 z& F% b7 ^1 \3 T) i( E; ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
; ~1 w2 \; ?0 P/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H) c  k  d. o& |  J公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇& m. z' }  ~4 N7 b9 F! u2 k' @) n" J/ L
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 ^) k  n% R1 l2 }3 F+ |. g
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g" W, x9 i2 b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F' l3 a/ e  c! f3 t0 Z
1.白飯盛入碗中備用。" Z" B7 ?+ r# d! j
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
1 Q# p& |+ E& D. j6 X/ T, v3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯5.39.217.76+ G; c) F) i" @  b/ v* |
【材　 料】
9 M, ~7 S* I. q  q公仔箱論壇綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb2 Z; n5 V& A$ |/ \3 h, q
白飯         120公克4 U7 A7 A# t' w# O& Q  ?& i
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇* P+ ]: z" o3 H
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 s: S# B0 Z1 Q9 Q& ?7 l1 H2 N
起司絲         30公克
0 g9 S/ ]% }7 U$ ]% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' o1 T( m* P. l  I/ F: F公仔箱論壇青醬         2大匙
- l2 R- A1 y4 B2 t$ [4 A7 P5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        8 Y) _0 n& ~+ V9 F& {+ Q" [$ L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 [% c9 }% I: x5 n9 [. e
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( J5 F, l+ `" O" o3 s7 j5.39.217.762.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.769 v5 e+ ]& f6 e, m& X
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
3 y4 c! `+ w6 u5.39.217.764.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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) `; d4 q$ U% S5 g' W0 ]5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
) J- l) V; l( k. ]+ y# ]公仔箱論壇【材　 料】
" r0 R  i6 z6 g, G豬肉片         50公克
; I7 \( H( M6 ^洋蔥絲         20公克/ Q; m9 a: @# k: N2 q' |
白飯         120公克
9 t: e# v) Q. ?7 s$ {1 a起司絲         30公克; P  @$ N9 i. p! q8 O
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t  S3 x5 K" Q  R$ D
公仔箱論壇& I6 [" r+ o  `* L" e
【調 味 料】
- s4 r/ S1 h% T" L& d- [tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 [4 d& t8 B  p' }7 v9 \, _3 u
; |, _1 C8 i* z+ H: Z8 b( L
【做　 法】
9 d9 X1 i( G# P% T: ~: k公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76  }% O# \' T1 S! }
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb. ?. L4 _. @% E- C. z( [# S, v0 H
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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. l, {' }8 W: q1 `% h
地中海海鮮焗飯5.39.217.764 _% N( W  [4 `% H0 W" @
【材　 料】
: U5 u% g- w0 h4 W# T  i& X) j綜合海鮮料         200公克
* ^: l3 k5 }1 `5 R: G白飯         1碗
  W1 r: S' O5 c' d  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb. a; ~  j9 i" ^$ x- E
紅甜椒丁         30公克
# o! k" l/ Y5 {/ l( K) q5.39.217.76青豆仁         30公克
5 n, a  O, a/ y起司絲         100公克
& X- r3 O$ o5 m+ N+ g3 _" P蒜片         2顆
' X/ D% V3 X" A/ Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
! v! U2 ]7 w1 e" r! i九層塔葉         10公克
5 r5 H0 q, D5 N; k9 T$ W- T0 O5 D3 u2 X7 ~3 W
【調 味 料】公仔箱論壇  x* H, X8 L: b& y
蕃茄紅醬         3大匙
4 e' z6 z$ R6 s       
, Y  G$ J/ z7 @; ]5 H* w【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d1 |' ^8 y9 }; |" _
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.76& d% L$ ]4 R" r; @( K8 t" A' u+ K
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。* p2 ?- v( x+ K2 k
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.762 q) Z' m  J: r- O3 A8 h
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" C7 k! U# a7 b2 Y# Ctvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
: S+ W) @1 r9 \8 ^: ]7 H公仔箱論壇【材　 料】
) N7 K  d( V" t  ?公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克
" b6 ?' m2 j( G! D% J4 ?3 Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
- {3 T* V+ ?2 a7 x& }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
$ T. o( M! `7 p; V" o, Q3 Ntvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克公仔箱論壇* N! V1 l$ T( F# _' Z
起司絲         30公克
/ O% \; r/ f- j0 I  ~tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克# c4 ]' t! O* b4 L  n4 x  T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S* G3 v3 K& N' k
【調 味 料】
6 b- o6 z, U7 b( r; P! d# k公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
% D" E. K5 f, L4 O$ Z4 u2 B        2 t+ D, ^. o% D. C! J( j. z1 Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ N1 j( F' Z/ Q' e; n2 z$ l+ t, J
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 Y1 u  @& L* q( t- o' `公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D( s: t+ P& K  U. c+ O9 W
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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4 f2 G) K- i3 L: i/ z公仔箱論壇奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' K" f  o+ Y; ]# ^3 G, R! Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* L1 z; V' ~3 |4 t9 s
綜合野菇         100公克0 M2 N# B" u, H4 ^  a0 L; y, M+ h
洋蔥末         20公克
/ z9 R% \7 i9 U8 T0 ~/ _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, J+ S. d8 S7 l
起司絲         30公克5.39.217.76" ?$ A! p, Y8 z5 G& I) f" k, e
青花椰菜         30公克5.39.217.76  D2 z* A# n( W7 h) w1 l, Q  s
紅甜椒丁         20公克5.39.217.76  |  l8 _3 t  p
黃甜椒丁         20公克
  t% n% g2 ~3 _+ N2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, C4 x- b( B2 ]8 o7 U
【調 味 料】
0 W$ T. S1 i1 U( ~3 ^+ h& P5 f$ N5.39.217.76奶油白醬         2大匙
9 f8 O" L9 }3 P7 |: f# vtvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb; t$ @1 i1 L5 [" S& u# \$ {4 w- H+ ~, ]
【做　 法】公仔箱論壇2 D* f$ a7 {* x: _/ O  N$ t
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
* R0 w# _2 o; A& G% T- p3 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 l+ W) z9 b: b" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P* d: i; c% |. ]0 M
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ X8 D( I1 o; D1 z/ P
奶油雞肉焗飯
/ g- g& I, S- A; M' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J% j  `* m7 K8 w
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 w7 |: O/ z6 F; B
洋蔥丁         10公克$ o" N+ A: Y' o) g0 b4 h% @% S
白飯         120公克
  E6 \: y( o/ {# D2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
; ]0 b6 i! o% ?& X- b公仔箱論壇生香菇塊         20公克公仔箱論壇3 P/ T- E, s; U1 B
甜豆         10公克
* O+ q! S2 o8 t" p" r8 h8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
. G4 `1 Y2 v0 @$ j0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 p) S0 V4 o& rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i" V: x4 s2 c8 s( ~2 D6 j
奶油白醬         3大匙
6 K% @" i, q; r" K* f  O        tvb now,tvbnow,bttvb+ e* S  e" [; P( s
【做　 法】公仔箱論壇/ O2 T$ ~5 ~( M. N6 K  s9 q. T  U
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
6 o4 I- O6 V! R5 D* F2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
+ o9 f  ?/ s6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x% h- P: J" O4 H+ U. ?3 z# \, Q
南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇. j- z* V; s; G1 ]& G
【材　 料】
, n: _3 D. P* N( X/ c7 l# I雞腿肉塊         100公克
- ?) e, n- j, m+ U熟南瓜塊         50公克
) E3 R( w6 n: ?/ H% p熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; s* U0 p* J1 H4 [* B6 @1 ]2 p
熟綠花椰菜         30公克5.39.217.765 b( A+ T( u! H7 v7 v
白飯         120公克
1 C$ @3 E+ W2 o; F5 X, }$ r/ h4 i公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! g' I) \0 `% r% D

/ p. a# O) p3 Q9 |【調 味 料】公仔箱論壇4 k. V" d/ z# v6 M& L. o  ~
奶油白醬         100CC
' H6 L( R, T! O1 q( a1 B! S鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q, ?7 v; [5 v- g) s# X2 N
       
7 @) t( Q5 f# g) K+ [7 o" btvb now,tvbnow,bttvb分享
( g5 B( i+ I- r" G( E% o- L- V5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76! \& K; w4 u1 f( ?4 u8 C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
# M+ T. o2 o1 @1 B, v9 i7 n2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* v" a* t" n7 K5 @; {9 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 L( v; ]9 [0 U3 y6 b6 B; f% h
咖哩牛肉焗飯
" o6 Q& V7 E3 I5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _4 L% n' \& ]/ y9 C' Y$ m
牛肉片         80公克
. D2 l2 R0 b2 J9 J/ S5.39.217.76洋蔥塊         30公克公仔箱論壇- g" N9 V- f7 L7 T8 j! q! o  e7 f: N
白飯         120公克
* w) G) B0 @6 A' t0 u: @, w, F5.39.217.76起司絲         30公克5.39.217.76: x, h! H3 t9 ~7 {/ E3 c

( C, p7 |. q9 D' S9 V5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇1 E" P$ o! B3 c4 M$ E8 k
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L7 _' y! v$ X0 F7 Y1 t# v+ W
鹽         1/8茶匙
! {. ~7 J, Y8 R% I; b# C公仔箱論壇水         200㏄
$ Z4 H' q) Q- ~$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 e6 {% N' t$ b0 w8 W【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L4 P) I! ]4 @% n2 E; C9 r. r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇/ l* R5 |, m1 |3 |. z8 V9 S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 m/ ?: v* ~. f3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  v" s. d; Z; ?9 `8 I5 [
紅甜椒豚肉焗飯
/ P9 q8 A2 O. n' M1 @8 M公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76- e# W, E+ F6 \4 ?% }6 U% O
梅花肉片     100公克) s7 i2 w% |& d7 p1 b6 [# _0 U7 q
洋蔥丁     20公克
7 v; [. [' |) |" n. M& m" w5 h" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N: `6 D. l1 u& g  Q9 g9 C+ g
青椒丁     10公克公仔箱論壇( |* B. f! [4 {
白飯     120公克3 w: P* n9 u  R' M3 ?
起司絲     30公克
& `( g2 t/ W, a0 Htvb now,tvbnow,bttvb
0 T2 X9 a; g' {5 u, l) {3 c; M【調 味 料】
4 B1 Q: k; H" a  Z% y' N) Q6 v公仔箱論壇鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z8 D4 ~7 h, V5 D& X; @! i
高湯     100公克公仔箱論壇4 V. C8 w5 L& e, l# S, `
5.39.217.76, f( B5 {1 d( \
【做　 法】
. V" C8 c# P, q公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
" L0 N8 H& t; j/ m4 }$ x9 A2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 m9 d: h0 U0 U7 ?6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76. }  W! \$ f) E- `4 t
蛤蜊墨魚焗飯
* d) p; U" o) J4 E% Q) l【材　 料】
2 E0 O% j/ D3 z公仔箱論壇小章魚         80公克
9 H) |8 J+ Z4 z+ Q9 n蛤蜊         8顆
, }3 V  E; }9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
9 a7 {1 Z& `1 r0 U3 |8 R6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z9 P0 E# [3 w' S4 |
白飯         120公克3 ~! o5 i$ i9 V% o# d
起司絲         30公克5.39.217.768 j8 `+ @6 B& I, f

8 Q  `4 N4 c& T. y, E" |- F/ x' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 {& B& ^4 {  J( _8 j( F! m; [
墨魚醬         10㏄
7 Q6 d4 J, Y8 A+ M$ h: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄
, j- ~9 C% m( C0 e9 L- ?# x1 P; q5.39.217.76鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( `  c" r: u9 [' ?( v0 }, l, I

$ g3 Z, A- f5 ]4 D9 a7 E+ a/ f分享tvb now,tvbnow,bttvb0 Z/ W* Q6 ?8 X* p+ C+ n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 J7 _/ @7 m( _, a/ ?
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。" I: F( z( s5 T& A, L7 |0 g- t
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇4 {$ O; V* H4 x( u: i: A. ^( r
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% U) M+ _; e/ ~( ~* n/ h3 M0 `# a5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' B$ ?! m+ `. m( V. H3 I' Btvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
* K) r0 I* f9 N& c' t5.39.217.76【材　 料】
) n! s$ z/ F; V蘑菇塊         100公克, F& k- y, H4 G- c3 L' R
義式臘腸片         50公克5.39.217.76" W6 _' n* A. L$ |
熟紅蘿蔔塊         30公克
- h& y. L# D: z3 j' @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.760 X0 L; Q/ @( D( A4 f7 ]
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: Z+ h4 K  Z: p+ M4 Q; e9 k
tvb now,tvbnow,bttvb! t. N$ p4 ?4 W: h! v) p7 Y
【調 味 料】
" ~4 `" W8 x3 \' {+ q6 D義式青醬         100公克
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7 Y' H  g# j5 j' U' z- n公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) b$ W9 Y' w2 Z% x. H9 Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
8 G2 |8 ]7 O3 }+ v8 Q& l& Q公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.765 G) s. s1 k- Z4 l) }, {1 z9 j6 T* C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) G  Q" l/ ]- h  g7 l咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb( Z6 P! k9 ^( X, O8 d$ ~% i6 ~& M
【材　 料】9 ~  n! B6 w, h! f
牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |2 P8 M( H( |- S9 P9 J  E/ H& ?* d
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \; h/ M1 q7 Q8 [- x' C* _4 @
起司絲         20公克
( f; S! e/ h9 t5 _6 q7 U2 d7 V公仔箱論壇白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb! z! u9 o, g1 t! v
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【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 j& J# {8 d5 z: H: G$ Q
咖哩塊         5公克' _- ]1 E9 n# K2 T
水         200㏄
: G, J- f7 y) }; U4 p5.39.217.76, i8 _! U: P% D
【做　 法】
  M; a$ G8 W( f/ B5.39.217.761.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
1 l& G4 G  g* ]6 k  {! d9 g6 ^* G. l5.39.217.762.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
4 D- {: Y  z& [6 B6 q, Btvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

7 e$ o2 r( O1 g( @4 e# P7 M0 p* e5.39.217.76海鮮五榖焗飯
8 Y; p0 K1 Y2 t6 H  a( `% C3 {【材　 料】
1 |7 D; \& u4 y- Z3 m公仔箱論壇五榖飯         250公克+ U1 ?  G+ P* t3 B0 g: w
中卷         40公克公仔箱論壇+ [4 h& z, l0 |* S  [
蝦仁         40公克
$ w' ~( S: _9 l( T4 P蟹腳肉         40公克
: B. `, z: Z2 l' ^3 ?, R7 Q鮮香菇         1朵
. Z: ^( Q7 @, e9 V4 l- M蒜末         5公克
: u# p7 Q6 w3 `( G$ r5 l: }洋蔥末         10公克5.39.217.76( E3 g: G# d) \; k$ L2 t, l  ^
奶油         10公克
' @8 m8 G/ Z4 d0 r) K2 f( X5.39.217.76起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D6 ~7 l2 L+ a6 q3 ]
公仔箱論壇3 P  d3 ]$ j1 B! I
【調 味 料】公仔箱論壇6 {& W" H1 U# q+ r: R4 ]7 c* D
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f6 \: m$ t' O9 h0 [6 @1 w
鹽         少許
. b  m, D5 y. }5 h白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L. u& h5 k  w
B.巴西利末         少許
' s; v8 W  ]' T  I9 etvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb& }+ l( ^6 }- \. r4 K: K

# ]; V' v; A& R  j: O9 A* |5 I5.39.217.76【做　 法】
" [4 i. ]0 p& _1 B% T- G1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。+ u( U5 J6 ^, O: A% [+ ]  v
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* x- @& v  S# ^  U2 w
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
5 ?8 g3 ?- u; F) V( ltvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
: ^& k) d* ~6 i9 `# Y  }9 i公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 W3 r  d- p; A" i7 G8 W/ Y
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W1 f9 X$ \+ x8 P' o8 l7 N
淡菜         10個5.39.217.76  c7 ]7 {' S( {
小章魚         100公克
- w1 Z7 Z& L6 l$ `* K: D& ]& utvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻公仔箱論壇& q- K6 F. r+ {0 J( P$ ?, X/ K. w
橄欖油         1大匙
2 z! _! {5 |/ {; p, X* k4 i8 ntvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇& n4 {+ o) X; ]2 D# Y& R9 p: k
洋蔥碎         50公克5.39.217.76  l8 y3 C' h; t9 |
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W: W/ F+ d1 x2 Y
白酒         1大匙
' q# d3 p* F: n* o7 Utvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J) [$ n: o/ }, x0 D( J
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* Z3 x0 t; \$ x* {5 T. p  H) [( X0 n

1 T# ]9 S( g! \" N+ O* T公仔箱論壇【做　 法】2 W: v5 H" [5 [/ y
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
( j- V, J0 q3 u$ F, @" {6 c5.39.217.762.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇5 G2 m+ E8 k8 Z9 n' k
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
; J7 r) a$ s- U1 v0 `* V; Dtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。