[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb; ^# t& j& h) s

+ J; o& c, i: G* e2 t2 c公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb/ q1 q$ X* K1 b' K1 T# [: Q. W
熱騰騰獻上!!! / J- Q( S, Y5 L: y3 H* H7 Y; ?
5.39.217.76  `( b# I% N$ K2 T& d* F- y) E
Le riz 米飯
8 c- _- V8 M( o2 B. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x8 ?: p; Z1 ^6 a- ^4 x0 q" l

4 n% y. U+ v) i  y3 g- }公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
$ `" [( i9 @' y# v  P公仔箱論壇【材　 料】
& H, \  |' V% n5 i7 Q/ D5.39.217.76去骨雞腿肉塊         300公克7 O2 U" C3 |) }8 H  }5 v$ ~
洋蔥丁         20公克# Z* n" N7 D& @1 x0 s- D
磨菇丁         20公克
( q. }, I+ ?* F' a公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克
+ c' ?: t7 V9 w公仔箱論壇起司絲         30公克
0 `4 D, G# ]9 Q) A
$ B/ q1 Y9 `) N+ k9 w4 i2 J  ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76# A; H" R1 E  `) H7 {" C
咖哩醬         3大匙
2 S( F2 Y8 u1 K0 R" `; Y6 \      
% m" q3 \) l& P5.39.217.76【做　 法】
$ j  b: R% a; b+ ]1.白飯盛入碗中備用。5.39.217.762 p) k- O+ y) W& V$ o
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
6 K3 Y2 H8 U/ L2 n3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇. W1 m9 F3 w0 c9 n( X6 p
青醬海鮮焗飯5.39.217.76. G8 X' a. v7 R6 s2 R. F
【材　 料】
# _+ q& x/ s! @9 C# Y綜合海鮮         150公克9 G6 y' o* H6 F2 O0 L# [
白飯         120公克
* u$ C% K/ I6 J% E4 L  Z" }tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
5 S; ~1 s3 ^& @9 J2 A; G5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
- k3 N1 @& [2 R6 Q1 vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 B! `: }9 l6 q# s
【調 味 料】
" R+ s0 X% R! E青醬         2大匙5.39.217.76- U1 j3 q" H  ^% v4 w
        0 b1 v- b+ d  r& q9 g; y' U4 `
【做　 法】公仔箱論壇, m& i, F' [/ N( U6 n
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。8 c& G* b2 i/ B/ h6 w
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( k2 Z4 r; r- ]- r0 Q1 d6 y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。+ C0 s6 A+ \% I% M3 k1 f* _( g8 d
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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4 a6 V3 U+ A% o# q1 `7 [洋蔥豚肉焗飯
$ C3 P1 [2 @4 h4 L公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇" Q4 t+ {! ^# @
豬肉片         50公克
/ i& a; e$ }* s" S+ N  Q7 z5 {7 r公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
4 r, y& T. V: G% h* p2 Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
7 z& C+ z5 y  C* o$ x起司絲         30公克5.39.217.76& o8 U1 _$ [9 n+ P% S
青花椰菜         10克% I0 x/ Q/ O- Y! A
5.39.217.76% v/ A7 j8 F( D9 s3 B* T
【調 味 料】
/ a4 j. s* V9 t! d, a: X) A" N公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
- z, O/ C6 k. g* j' E/ H( L& C1 a
) ?( X4 ]$ x) h# z* K5.39.217.76【做　 法】
0 w) J2 l9 K: h" A3 C, |5.39.217.761.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。4 k8 ~" A' x% E6 |8 G- y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇1 @4 F  c$ Z, }5 w4 M6 z
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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8 J( @9 {5 L7 {4 w2 g' @地中海海鮮焗飯
# |9 U% N  G4 S0 `: c5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇7 U) S* U3 `7 e; l
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b" k+ L4 L) q. k" }" `
白飯         1碗
6 O7 e6 c$ o. |# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q4 H( g( h' u/ u6 v+ ]# j
紅甜椒丁         30公克5.39.217.765 j& b5 Q* [. D( C+ S5 ^
青豆仁         30公克
- P* o; ^- x% z$ p1 u& L5.39.217.76起司絲         100公克
9 j( G/ h  I0 [: A4 r( c3 E8 Ytvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆5.39.217.76" x) y1 w$ l0 t3 p* @+ F* E
洋蔥丁         30公克5.39.217.766 v4 v; R+ Z( N7 `3 K) Q
九層塔葉         10公克; ^6 C: t5 k1 I9 z7 y

. b- h( `1 p- f5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ I8 O. V/ C3 \- |3 H
蕃茄紅醬         3大匙
2 q9 m3 D6 G2 N1 v: \+ }( [& k/ a3 g        - X0 O! o2 t$ I# }2 D
【做　 法】
" i  O3 U1 Y( L1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X' N4 U1 k( c$ b9 J
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇3 n$ z9 f; L4 u. Y1 O; {& X
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ C# K9 e$ p( A& E- S. A5 \
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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1 i6 c7 y5 c, Y" n1 N5.39.217.76青豆鮪魚焗飯
/ D: g9 P# X0 K【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, Y7 ]/ m9 A; j
罐裝鮪魚         50公克5.39.217.76- N2 u( r+ N: p% m' R& l
白飯         120公克
/ I9 [$ Z* [$ S3 [' A1 x: Y0 D洋蔥丁         20公克
- f! I' f+ c' f* ?2 O9 s青豆仁         30公克
) Q  M! K2 p2 G起司絲         30公克
- j! q" B8 {( t& R$ v- S  o/ W蘆筍         10公克
- D& c" l' w7 V* p1 Z公仔箱論壇公仔箱論壇. d& s" q9 d1 M
【調 味 料】公仔箱論壇9 R5 D2 T( Y7 N1 C& G$ C' c3 j
蕃茄紅醬         3大匙$ J, M, a/ H" i( v" P. o
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n- D' e, ?/ B8 t" }3 V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' k. c, h7 r- T4 ]$ k0 ?/ Q% H
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* A3 o* P; d" T/ ^
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。: A) Y5 l% |' V
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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3 @% G3 z: r4 ?2 j& m$ v4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
4 y  {  n+ h% d) c, U+ Z【材　 料】
* z; F0 h8 x; P! b5.39.217.76綜合野菇         100公克5.39.217.76' S+ u" p/ M( ^& |, s: s
洋蔥末         20公克
0 ^% i/ O, Y6 A( j- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
- K) I5 ?% W4 e" T( r- y* L起司絲         30公克
4 |, h" u0 N/ p- E青花椰菜         30公克
- S0 p% Z9 a+ P8 q- {紅甜椒丁         20公克5.39.217.76% C# u+ u1 U" z' _. i" f  \
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 t2 w- ?0 T0 z5 r5 p5 t3 ~

, k9 w, u; Y! q' w+ }【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F, b" u; t: P9 j6 O$ }7 r" o
奶油白醬         2大匙
' ]3 e( B" Q! x. a0 M7 `* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
& L, C6 D9 b- c$ s1 J& Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5 R" o/ Y, d/ g& _, Y
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' J- b4 P4 ?$ V8 j9 x/ S( }
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( W% N3 A1 g# c- B( w8 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。9 c% g& i5 n* o5 K
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇1 i& L4 J) M, e3 C* d8 }
奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?5 W+ y4 k% F. @
【材　 料】5.39.217.76" j$ a* L9 A% s7 T( L
雞肉丁         50公克
4 w5 F) R% ^; h) F8 I公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
3 z  `) H8 ^$ J; u5 F: y& g7 f6 K公仔箱論壇白飯         120公克
2 }) _2 m, M  H- F% T" Z1 b  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
; ?8 q; z/ e* G2 R9 P4 C生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 |3 e) D: ?3 B
甜豆         10公克5.39.217.762 C& o9 i' o# z  Z
小紅蘿蔔         5公克
) Q5 }$ D" Y/ v- f+ E7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ]6 r( b- h# A5 b: L2 r【調 味 料】
. u# O. v0 t, \9 {6 o4 G. i奶油白醬         3大匙
8 P" ?- ^+ p6 X9 h# o+ ptvb now,tvbnow,bttvb       
6 W( ?+ A; ^' j/ n1 a* S4 {# S' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】3 i1 H$ `8 z4 Z9 q, e
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z; [6 D6 Z& l  p; z8 G! N
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
3 l# |, p7 h- G" y9 Y3 M7 t- ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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+ j) W3 ]( l+ s$ P+ r# B$ a( O& C 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇5 F' ?/ P6 Y& D% }; ~4 j
【材　 料】
# N% I) G7 C8 B4 O0 u5.39.217.76雞腿肉塊         100公克
3 p! k. E. b3 t! g1 y% |, {熟南瓜塊         50公克
: K/ Y- X  r/ |* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
( I: S/ O( |4 y" Stvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; J0 C, g4 N) ~5 w( z& O! q
白飯         120公克0 X; |, v( B+ B+ g% b
起司絲         30公克
1 I% B7 G  i3 S4 ^# V& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 r$ k& d! ^5 v8 B8 o" h4 J0 B
【調 味 料】
; z5 Y) B& x5 |3 K9 Q+ ^公仔箱論壇奶油白醬         100CC
" k) _$ ~- D$ a) v鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q5 i+ o% K* r" Y7 |  d
       
8 i1 m& q3 n' k7 N分享
3 H# a; i. U7 U6 a7 |$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ c  ]- A1 Z& }" w7 ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
: ^4 |5 N& Z, S3 P  I# o9 l3 y# k2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 c+ O8 E3 N5 R  b1 N1 y; b! x; h4 C! K公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! d7 K- [: \3 ~! s* l咖哩牛肉焗飯
4 O( M% ]! z$ _7 a4 Z' e/ R5.39.217.76【材　 料】
3 V  m! i1 R. ?% L+ A% p: j$ _: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
+ C! a) P- |/ s1 h* l) @5.39.217.76洋蔥塊         30公克公仔箱論壇/ E% N% \9 S; u* c5 a6 I4 Q+ Y+ m
白飯         120公克
- [6 \: ^+ v% A  ]$ I; qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇! W- ~' J! n, `8 N# U& f2 S' A

$ {) o* k( l9 _/ R" D0 w: Z/ y5.39.217.76【調 味 料】
3 P5 q. q: b$ S; X" ~- P咖哩粉         1大塊5.39.217.769 p/ ]( q3 A  Z. |6 `- q6 F
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P3 o: g' r$ g+ ^
水         200㏄$ C& u5 J( A1 \9 [  l
4 Q3 h- y% Z8 `0 _7 ?' V. c  D
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 @+ Z& a3 l; C3 h, G5 {& t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 o7 K: t" l3 Y: u, J3 T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! n/ e* z* a2 m3 m$ ^5 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 j& X8 W: J8 s0 v) l6 D
紅甜椒豚肉焗飯
/ C0 p2 Q. s$ d5.39.217.76【材　 料】
8 u' J2 I0 r6 S  C+ j; @  R梅花肉片     100公克5.39.217.76' C6 I9 r( F. K- n- `& G
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m- t0 z$ q1 _! V: X
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W" y/ c* s* o$ Q5 u  J4 M9 V
青椒丁     10公克4 t' w0 M4 B1 b8 A' S
白飯     120公克
. E& l8 s; M- |起司絲     30公克
' T' f/ O' P3 G- g$ T- |; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A0 {6 t+ P  e) b/ }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l' _, J; H, L, Y( _% _( c
鹽     1/4小匙/ s+ J' W% K4 F0 V1 W
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 _$ M+ U& }$ M8 z+ _- Y, x

0 k9 Z# Y2 x  f  ~【做　 法】
. T, T! v" |2 q' \: g. l: f6 l5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 R) v- G* J  H# ?. i% G公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 x! I/ y; @3 D, m# A% w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 D$ F% s8 z! @( i公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m  y7 Z$ f7 H
【材　 料】
% n4 Y% o) p6 z+ n0 F7 V1 R/ q公仔箱論壇小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f6 J/ v' q% o) {6 `3 s/ Y
蛤蜊         8顆
: a, T, Q+ t/ c1 Z# t8 s! Q5.39.217.76西芹丁         20公克' N- |; v2 F; `% |
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇. n) Y1 R5 v: [( B6 u! O0 ]
白飯         120公克  l$ x( t! H! G# e; F* X
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y( ?; p+ m' ^$ ]% U% u; d! q! N

" V- C% J8 z2 B, g0 B# |' B公仔箱論壇【調 味 料】
' I6 G$ s" t- V* D2 u: F墨魚醬         10㏄5.39.217.761 e; N: f' U- t, @1 ]) Q0 b# g! v& M( q
海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb  i  G9 l: C- ^- n
鹽         1/4茶匙; q5 M9 I( r$ f; y+ x* h* M
# ?4 f2 G' X$ r
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+ @+ r9 L0 W5 A& C% i; w$ R5 ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  N9 R9 ^8 R1 g公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇6 c/ `6 \/ v" L% h' N8 D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇8 E+ w6 M  g2 V* S
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 b, x$ G$ r( y! J+ a3 L公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 {' c8 N* a5 s' q5.39.217.76青醬蘑菇臘腸焗飯1 j3 @1 f& f$ Z, b" f9 H. N
【材　 料】
; D) o  t6 m1 x( Btvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
. i; s0 V4 `3 J9 y: B  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克0 Y1 x8 I" q1 n% u6 L0 ~
熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.76- D5 V( G8 b; `6 @
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 r' L4 B$ P$ u$ G
起司絲         30公克公仔箱論壇$ ?9 g, C% Z- p

6 u7 z* q0 N" r+ v% T! j: C0 o4 V: x, C【調 味 料】公仔箱論壇- v2 r0 W1 t9 V7 B! @/ i- H0 i
義式青醬         100公克
: }9 c- q, O, _$ q, j4 ?/ f5 x$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 W% H/ I6 X$ X* I3 X公仔箱論壇【做　 法】
; z) d- u$ Q; x4 E7 j; E- O9 E+ C! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
( k3 b2 {4 h3 \2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  O9 x( ~& I7 C' ?) D9 I* T8 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 Z% A# @- J9 {* n5.39.217.76咖哩牛肉焗烤飯
0 _1 D- ^6 ]: V8 p" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76  ]) h6 j& X) f) M4 U# X
牛肉片         50公克5 Q4 A' l3 r& X$ l# Z$ u
洋蔥末         10公克
5 y; [% r2 z" O  c6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克! |$ u( y8 i' R8 F
白飯         80公克
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  j7 d/ J, E* R1 q; E4 U5 qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, i: f9 ?7 r1 g" v9 \& x公仔箱論壇咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P0 }4 c: @, a1 M
水         200㏄
' X5 U; b% ^# }7 R4 G
8 E! B* k7 w2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  t* v* U* t: B5.39.217.761.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.76* H- `5 u8 w. j2 n
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* j: v" n# z7 _  q- }
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

* b. Z4 b/ W; g4 e! s
海鮮五榖焗飯5.39.217.76: v4 U+ w' H1 F! D" ?: j) D7 e
【材　 料】$ P4 i) p7 V4 |6 n, Z/ Q- h
五榖飯         250公克
+ S1 g, O# ?8 }: n2 i5.39.217.76中卷         40公克
2 x2 d  Q; b' n3 G. ]蝦仁         40公克
+ F8 \5 Z  d: W1 j蟹腳肉         40公克  v0 r" a  Q) z' r2 _1 k8 h
鮮香菇         1朵公仔箱論壇4 {& o7 m3 P0 h( H
蒜末         5公克
5 ?8 p# g. r* U洋蔥末         10公克: c6 A" f* [) Z; |# p( _- C
奶油         10公克$ E( m+ c6 F# r; D) L/ V( K
起司絲         適量2 K' H+ v' L( i5 `
5.39.217.76* C$ _# g$ F% r# `8 I: x9 o- |
【調 味 料】
1 r) r5 j% B) i/ Z' d: ^. X# Stvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙+ t; y. [. B8 O  G/ y
鹽         少許
) Z. g; G) ~& V1 A, g! ~, [( D' k& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許3 h" F' r) N' C; I. o+ m
B.巴西利末         少許
) ]1 Z$ v$ G7 Y- t7 }: z) l起司粉         適量
; K. Y3 z, b* b' z8 n5.39.217.76
- `* A  O+ w; L) ~【做　 法】
7 x7 t8 j/ h: B; H  F8 S0 {1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇- H1 [$ t- V2 x4 m, |5 Y# y
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
* u' }0 U1 k- _. Y3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d8 d8 o( K5 Z& g
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

7 w, p$ X. ^, n1 A2 [! \5 r公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
& D% {/ c8 @. Q1 \【材　 料】
* R3 k/ \2 d; w0 x) t; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗
0 M, _; W3 Q& N, Btvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個公仔箱論壇: O/ O1 W/ {/ r+ L5 |% s- W
小章魚         100公克' ]0 R$ H# x  d  g- w
鮮蝦         6隻
' Z  V. u  ^  ]% s/ w: Q* r橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \& k& a" ^8 T+ S
蒜頭碎         1瓣5.39.217.76# I! H/ c, ~7 O- u
洋蔥碎         50公克
- E  s5 |+ F, X2 }- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
5 _4 H# Q4 P7 m7 D. E! W$ Y公仔箱論壇白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h4 p' b  E$ [  K7 U; X9 ]
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e: Q3 x$ d: o: W! H2 u& X8 G% S
起司絲         100公克
/ n5 O0 q2 f9 `) c* ~( ^8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h. [+ o8 m3 j6 U. J6 p9 u, ?
【做　 法】) t3 a8 C$ E9 Y4 I8 L* l
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
0 e$ C% Z$ N6 i  N! U8 L. U( z+ \2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
6 o- |% z8 |3 l3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
% }1 ^7 d$ G6 ~9 {4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。