[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
* K; n& p1 }9 N& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~4 E6 A, z& n, q# O9 q7 E; N
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E3 `; M3 v# e" ~8 U9 ^, Z
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4 a4 s6 ^3 j1 ~公仔箱論壇Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb7 i; u+ ~/ Z  p" s$ L* }

4 x; J) O% D: W: Y/ A! g3 wtvb now,tvbnow,bttvb
% ?( e! m: ^% W9 j# i$ y" A/ z6 @tvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
# W: L$ f5 Y% E- ?- T6 b* G- f2 J1 r. Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.762 Y0 |7 Y  V; ~! F9 c- q
去骨雞腿肉塊         300公克
4 y) d* x. i% b- l! l$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
  f  A  s7 K6 @8 H0 r6 u4 [4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克5.39.217.76- P2 d/ F8 D% I8 G0 J
冷凍三色豆         20公克! `" ?  Y- z- D5 b1 i* w
起司絲         30公克% }1 K  V3 L  N& R3 X9 z3 P  q4 l* H

# Y" o: d+ {9 E4 L2 k5.39.217.76【調 味 料】
$ b) }: |2 o6 o9 ]0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
5 {$ v7 p/ m& J8 m; \      
8 D3 Z" D4 @4 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 D) c7 K* z: A: \* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。. y5 |$ ], t" C( \; e
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。& b; ?" g2 A$ r
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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  ^! s6 A) |1 C. M4 R  {; S# h青醬海鮮焗飯
4 h# x, x! }8 u/ g; l+ G8 \公仔箱論壇【材　 料】
" F0 l8 d# T) l; X7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k7 M6 n6 N) ^' f4 N! a8 q8 r
白飯         120公克
: z+ z$ F( `+ N% ]  A* }tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙2 Z) Q$ N( e% w% D4 Y
黃甜椒末         1小匙
! A* \, u& I1 J, {7 A5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇5 `% ]; ^$ S6 C' e8 D0 U+ b- M
【調 味 料】
3 j# i; i2 {6 a; Q+ Q" l青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* T) E! C4 M$ q" S* F! f
       
/ D  V2 O' \3 r6 e$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 y9 [# q3 A! ]! V6 e! {5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 i! @& L' B$ w) ?2 t& M) ]
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B4 W6 T# n+ M( {& |; @
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。! M' z' E. i# z9 W
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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  c' M) V) u2 F6 G# J: _洋蔥豚肉焗飯
7 a6 q( u: j' C8 }公仔箱論壇【材　 料】
$ ?+ V, _9 x" H5 G) [# Z- B公仔箱論壇豬肉片         50公克
. l  X6 M% p1 ^) A) Q' O5.39.217.76洋蔥絲         20公克5.39.217.76) e" e! B( d1 f" C4 ^* L
白飯         120公克
8 D) x$ V! B, o5.39.217.76起司絲         30公克
0 [! w' c) d* t  T- G青花椰菜         10克公仔箱論壇. H- D% k# P% I" t

- j1 I6 |8 q1 ^" |, S  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. V% D3 r6 }9 Z公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
+ {+ ~  i& Z2 V$ Q3 x6 H2 q公仔箱論壇
6 B$ f0 V4 k! Z9 K5.39.217.76【做　 法】
: G: o5 T7 r/ _$ _. D4 n公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。& f( _' H9 x5 \
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, d1 p/ _( C6 n( ^4 o4 Z2 o4 K: gtvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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+ ~+ _+ ~/ n' w地中海海鮮焗飯
' ^  c4 T; n5 h  L$ wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! `; t. ?; f8 F" l  g1 i5.39.217.76綜合海鮮料         200公克
* ]2 P6 m* h0 O% e1 p1 v2 I5.39.217.76白飯         1碗
/ z+ x" C0 `& l" z" g0 ]5.39.217.76白酒         50㏄
. {# s# H* A2 X: R. _  d, N7 p紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇2 C( N1 k4 S6 n1 u0 W6 |4 b
青豆仁         30公克5 C1 L) w' L- M& L; y" a
起司絲         100公克
5 p% ^% G/ H2 M蒜片         2顆: z, z5 \5 R+ }/ T
洋蔥丁         30公克5.39.217.763 X1 B3 \) t" s
九層塔葉         10公克
- p  c6 j$ K" r' K( G! B5.39.217.76$ w4 N' M: f; k6 M, [  j8 k4 E
【調 味 料】
! n9 H1 G7 Y7 B* V. r公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v9 |; f* O" T
        tvb now,tvbnow,bttvb% o, V) i- V9 Q* Y! [
【做　 法】
' |2 o/ z4 ~0 \( u+ d% `1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ M1 f* y+ J9 l/ B2 E0 N% Q& j+ }3 k5 V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. E4 A4 t; N  u2 G" v2 c9 P5 P( b
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 g9 @( v3 R7 W0 E! H5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 c+ B  s' J* F# V4 B! m4 N. D) M公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
% s9 ]% u0 X: `! btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ u8 ^5 J$ l* e# e; V5.39.217.76罐裝鮪魚         50公克
6 N8 u9 U! }* o% [4 G' B! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
' b7 L* @# o; Z+ n' S6 \) ^) ]公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
9 Z3 F1 R9 X+ D; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
( x: |3 X1 S! e( Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
& I: W4 J' q& L1 s  [, r2 Y蘆筍         10公克
& A' y/ A, Y! d+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u* E* U( Z! M% N4 I
【調 味 料】
" Q: R8 ?5 V) _& B4 E8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ Q/ W3 E# T! \) m; j
       
& H- E; P# ~9 G# n- L公仔箱論壇【做　 法】
/ R" ]6 o, I& G" Ftvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 q% M9 ?# d" r
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 E; m1 A8 r* {7 A* s9 N) r% m3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E7 V  Q" e) |6 }1 Y. Q" e; r
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% v; t1 F; R& J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R9 r1 k& p# M8 r" K0 i
綜合野菇         100公克: C5 l8 z. Z. E. {
洋蔥末         20公克
$ e% E- w3 \& J1 E' j+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
% W; g& k/ f% _' P( m) }起司絲         30公克
4 b  V3 i5 x4 F" x2 F青花椰菜         30公克
0 M8 u9 B; T" q- B( ^# B& Q紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇0 z; W$ h1 x5 ]6 @* h  P- j
黃甜椒丁         20公克
! i, r& `+ D. S# G4 S: h" e5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 ~) s* H7 j' O0 R0 W; x) D' d
【調 味 料】
6 i- V* N' ^: `1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
8 V# h% o' L5 k* J* J; }" m$ ^$ i) H- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
, [+ K# ~- ?/ `* Z" a5.39.217.76【做　 法】
  L: F. _0 \* a! E  a1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
0 H0 v# @/ _8 s+ @tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: o/ K( P& N- w& J& P3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。- d& i* r$ z) Z
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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( W6 Q3 I+ A& U5 O4 T6 L9 N
奶油雞肉焗飯
2 S$ P- O% q- @* |- m5 c+ T* M, l$ A公仔箱論壇【材　 料】& H9 n* N, g+ x
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 L$ Y/ q" P7 S$ A/ n4 r  i6 x) ^7 ?- Q
洋蔥丁         10公克
3 ~% ?6 U, j1 `; _) w公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ^: G* j5 N3 w5 z/ }
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `, _& j  y7 e: N& G
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \+ V* N. Q) J. m7 v+ `
甜豆         10公克4 }2 y$ D6 j0 G& c9 y. m7 u; {
小紅蘿蔔         5公克
1 C+ l2 n5 J. g7 |, M4 g公仔箱論壇5.39.217.768 t* v+ k* t$ A- Y! {
【調 味 料】5.39.217.76. f7 H+ H. B! x; w# i$ w* n1 k
奶油白醬         3大匙3 q5 @6 h5 A+ m! i+ }) w
        ! X( W7 N8 m7 m( U
【做　 法】
/ T# C$ ^4 o& J1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。' ]3 {1 p* y; }3 n: f
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
( z  K- C. a7 ?% {9 V  K3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. Y8 d) _: o" f0 o
南瓜雞肉焗飯
2 e/ x/ j  L% F, b公仔箱論壇【材　 料】
6 x! k8 g- @- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S; F6 L6 i: I6 {& J7 c; v
熟南瓜塊         50公克2 j9 z1 q6 |5 F+ T# t
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇5 @' _3 P; q! w& `3 J% e, `2 J
熟綠花椰菜         30公克
# q- @, ?; ?' G6 f' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克) T0 I$ _/ ~, A( S3 O8 O4 A
起司絲         30公克% F6 @2 L  N& j* r4 l+ C6 v$ o

! S, q! a1 X4 Q  T. u) z5 s5.39.217.76【調 味 料】
5 I0 q5 R1 U# w" N: T( ^# {5.39.217.76奶油白醬         100CC
! G& [/ m0 S+ i$ U- i2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ u8 Q) `2 ~7 X. O9 q! D0 _
        1 X& l( O( \1 ]! e" f
分享+ z+ X9 p5 p& e
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L. X# D- \6 @# k# x; O$ Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 y! @3 C+ \# i! o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" h  o' D5 X9 s  ]% a4 |$ k0 p公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- F9 R8 }3 d) ^" c# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
1 n9 _' W. P1 C9 @3 Z% }【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 P/ [" R% q! C% j1 v0 `# C& V
牛肉片         80公克
4 C2 u3 O8 A& z5 g4 |, P5.39.217.76洋蔥塊         30公克
, m4 B( c: a8 _. ?. x7 M公仔箱論壇白飯         120公克
  d) n4 u1 R, \0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
; K& M& E  d$ ~( ?9 d  U
; D! {! l, b  U: X【調 味 料】
. k+ p& r1 f1 ~! T, w- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊* ~4 P& H. H7 e5 s, s* D  \( o# ]0 P
鹽         1/8茶匙
- ~  ?7 c$ U5 t+ H' [; p水         200㏄, J9 U- u5 K' T5 y2 ^

% [4 ^- H! ^- |- m% Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& K5 s  r/ ]3 F% v! }# M; s1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.766 X- k  \, X& o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: m+ G  W4 `1 D1 U  S/ Vtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 ~0 G% n8 U' s% _9 \  ~. G, C0 ^
紅甜椒豚肉焗飯+ m1 g- t$ r2 p3 Q
【材　 料】公仔箱論壇, }& }5 z; n: H$ I& ]
梅花肉片     100公克5.39.217.76+ y! }" J7 j" p: |+ {, n' U' L
洋蔥丁     20公克
# D% p- v" X# J5 y1 e5.39.217.76紅甜椒丁     10公克
! Q# s5 B3 o" P! W8 r: u青椒丁     10公克
4 Y# T. M3 {5 ?6 P$ v0 z4 S  Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克3 O# n8 `/ `3 T, h
起司絲     30公克5.39.217.763 G. v1 Z3 N% v: A6 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w! o' K1 F: w: ]2 a6 U
【調 味 料】
. `: O+ s4 u3 M1 h0 P' j6 h鹽     1/4小匙4 _+ y4 {# _1 Y- f" l
高湯     100公克5.39.217.76. G  C' F7 l$ o: g2 d6 H

( U/ w* l7 a# l- r" G% k) ^【做　 法】" \; z9 Z' c4 i! g8 ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 ?0 s: ]7 J2 f9 u% @3 d6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 t8 A. B0 L4 ^9 O! Q1 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇- n; U! H- {5 G
蛤蜊墨魚焗飯
; T6 O+ F  J5 E9 S1 k【材　 料】
" t: O" e5 z" ^4 p& ^  e) Q* O" A2 Ltvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克! o+ l) k! y& ^" C9 f7 P
蛤蜊         8顆
+ T3 s* x3 H9 D1 ^: f) A9 ]; X5.39.217.76西芹丁         20公克
: j" {& W  ?5 h' H6 f; G洋蔥丁         10公克
, `6 q: V  S+ p. _0 d0 q! I公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e% A2 [9 x( w; R0 t* G
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# y4 p: r  a8 I1 g/ F  `
公仔箱論壇- K$ V  t2 p; o8 U  {9 U: O
【調 味 料】3 V0 j; O+ l! }+ c5 V: r7 e2 n
墨魚醬         10㏄
& m+ n; I; V! z9 ^) Q# J5.39.217.76海鮮高湯         100㏄
  s( }8 s& ~4 x" z鹽         1/4茶匙$ K6 r2 g0 ]/ H6 W  A3 G4 K

! U4 ?' p! _% h4 J* T2 t分享
4 P. V) i' _9 I4 P: C8 Q' N  jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇+ y* G) p$ F$ z" T# S! ^
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
; [; s' ]; e4 z8 C1 l/ T0 d5 P5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
& m; ~* N  ?9 E" q3 p  k3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 r8 q5 z( i8 B1 u4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% d6 j, k6 o! C5 f2 M5 ]7 |
青醬蘑菇臘腸焗飯
3 s' x: F* t1 z. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* ~# s1 ^! g2 J0 F$ l+ K2 ?. Vtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克+ a" R! u1 u, e2 \! i
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [/ y* R! \! }) F
熟紅蘿蔔塊         30公克8 z- ]: B4 M$ c0 H
白飯         120公克$ ]5 t. O7 ?. `) r) w: _
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D/ H9 ^$ M7 @: Y% N3 d
5.39.217.76) d  Z' z8 c9 t9 s0 [
【調 味 料】
0 j8 ]$ E0 Z9 o4 W5.39.217.76義式青醬         100公克
' Y1 p4 s4 L. k3 H, V: ^+ V0 X9 I$ i, f  s4 e& ?
【做　 法】
1 Z" I8 H! I3 E4 S. H& I+ D- _( K' g1 Q公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.76' ^% s, s& R4 _% j$ X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- i1 r# X& c- r6 f$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 n1 D# f" D: s公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯5 V9 g  J" O) i; }0 F! u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; D, W" ^& C/ l  B3 `! x- {# f
牛肉片         50公克公仔箱論壇% R6 |0 a& }% U5 e3 G4 f
洋蔥末         10公克
# w* `" Y8 o+ o7 N8 w3 @) X# @起司絲         20公克
2 O) \. R2 V* Q' d" `6 r( ~白飯         80公克
( Q3 J( h1 S; X4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U: o7 b; g* A" h. C! _1 }6 F
【調 味 料】5.39.217.76  J3 a, o, `3 _" [+ {9 ~
咖哩塊         5公克
  B; ?) h# `$ g5 R  k水         200㏄
( \% }0 `' ^8 x$ ~# u4 k5.39.217.764 H1 Q2 f1 c' B- H
【做　 法】+ d, ]+ G5 i8 E, @) W/ [
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
& A4 J$ O" _& r) J8 W" P$ h公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇2 K- Q0 Q' m: I8 Y5 d  x
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

. R- t+ `) i7 ?% R; w0 T
海鮮五榖焗飯
; ~- \+ h, `1 p【材　 料】: l+ q7 Y) l8 L& p8 @6 z+ P( Z& e
五榖飯         250公克+ t7 j" G& J+ m/ q. j; T. M
中卷         40公克
- i' N" u( [- N- \( [tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克
. M+ R& ~* g7 |" t8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb; ]  ^: L+ Z( o0 L2 |
鮮香菇         1朵
/ A4 y8 y  d. ]0 r- q6 O5 ?5.39.217.76蒜末         5公克5 a4 c: V8 U- ~+ X
洋蔥末         10公克
4 e7 s3 s/ m- v6 e% C5 C奶油         10公克公仔箱論壇9 t; i9 E" ~9 K+ L; i% m/ ^& |$ s
起司絲         適量, A# z. _$ V" W+ q* A% c% n4 X: B

% W7 R' m, ?3 R! h3 t7 ^" Q+ T【調 味 料】
$ S3 ~- e, m& H/ T" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
2 ]  L$ _2 M# `+ Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5.39.217.76# }, t" ~7 B" _5 l
白胡椒粉         少許5.39.217.76) A8 |) Z/ b: Y3 F& {" Q- P2 B8 u
B.巴西利末         少許
2 w' D9 y' [$ c; r* x* t- [起司粉         適量
) m7 R  X! p; |4 l公仔箱論壇! D9 }" J  Q# l; D8 B
【做　 法】
! {3 h3 d2 O% e* R; ~tvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇. z2 m+ W! F. b) d3 K. E) t
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。5 l, R. s* i& I% \4 l' a
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
' ]: A  J+ @0 M( k, v- x5.39.217.764.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

1 t! d& f, ?  X$ b( ~% stvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
0 j3 v9 i. V2 D/ y* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- Z# i  l5 S" k0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗公仔箱論壇, i( ^. M1 }$ `0 z% X5 j( e
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb" m, d) X: `, M1 `6 v6 G
小章魚         100公克
' d- {6 y; q! |% i) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻1 H* N1 c* b4 l
橄欖油         1大匙
5 U" H2 e/ ?# e4 D( f* a4 D& o蒜頭碎         1瓣
- n$ U9 Q8 @5 u$ \3 @# F5.39.217.76洋蔥碎         50公克
/ A# B$ G8 Q3 C8 ]! ~高湯         100cc$ p  H) N$ _. r. E# d3 t
白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  R$ h3 w& c1 j
咖哩醬         2大匙
( C* Y3 u& z! @  b公仔箱論壇起司絲         100公克
1 e4 X9 C3 g. |' W: Y; A5.39.217.76
( x- G8 t3 D7 v/ \% B1 m! R【做　 法】
8 P! t: b( `7 J6 atvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T6 K; \/ ?1 j7 W* Z4 Z0 U
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
" b! W$ `0 b8 f. B, ^公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
4 i- ^7 t( I" q+ W$ A# c4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。