[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb9 @2 ^& r/ F' J, c6 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p# ]+ F8 |, T) D# }/ X4 o
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
) I! R5 v) t3 r+ B5 B# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
- r( t: w/ g0 h# `$ I! e( F4 `5.39.217.76( y, y  m2 E, \+ P) x" p& @
Le riz 米飯 7 b" ?) @1 y! N" F
tvb now,tvbnow,bttvb2 G7 l# k/ m: l9 g
5.39.217.764 d4 E2 [, A5 k0 r
咖哩焗烤雞腿蓋飯
3 b' d% v3 N+ N/ T$ m5 O! j【材　 料】
3 \' a5 G1 O; H* z" |( c- Ctvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
/ T7 c1 ~  U4 `% ?洋蔥丁         20公克
) m( M2 C2 N! _$ x6 P磨菇丁         20公克
" b' L4 G2 P1 e  Y  ?4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?( T/ S/ h4 L' A
起司絲         30公克
( S( ?) h3 W; Y& o3 O% f* c4 Y公仔箱論壇5.39.217.761 I- u5 S8 B6 V3 [3 E& [. r$ A
【調 味 料】
  P8 o* p( c1 r+ Y, C咖哩醬         3大匙3 `! v) \$ @4 F; n8 F
      
! P4 s' y6 ?+ P" Q5 e. J( k  O【做　 法】
" Y, K& {$ M: E- L: A9 T1 r1.白飯盛入碗中備用。
4 w8 G! Q% j5 w4 L: V- V公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
# v: s* x9 \6 L* P公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 R8 N+ r! w$ G
青醬海鮮焗飯公仔箱論壇0 M: B# _3 d) i6 W+ ]
【材　 料】
$ i, z- {  Z! {! e4 k9 H( A% ~& T5.39.217.76綜合海鮮         150公克
9 F: {* o  v  J) e' y. l- N白飯         120公克5.39.217.76  z$ u5 A3 |  }2 U
紅甜椒末         1小匙
, ?, T& t) l+ E2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
# E( i  [# q# Q1 c, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克/ t, E# @' r# L% a; {; ]$ t8 Z
【調 味 料】
2 v. t- x- `; i- `/ n. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
7 F! X! h" y- m, U        公仔箱論壇' E7 M; q0 |# D/ c
【做　 法】
" N# ~  \8 y8 U# _. j" C. v( X3 H1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S% C  [8 {4 v; H+ [
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
6 i# W& a! i! G9 F. ^8 l3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb3 }; b; E4 j& T. Y, f+ M: P& @
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.760 h5 g; v! E0 C, Z  A: Y* v
洋蔥豚肉焗飯. L2 s  {& ~- W1 E, S, b
【材　 料】
! l+ o! H1 ~) S* K! V/ a豬肉片         50公克
* x8 V# ?. N  a. c7 b2 u+ X洋蔥絲         20公克公仔箱論壇- l2 F. ~! f- B! w9 t0 b3 D" f' o
白飯         120公克
6 s8 ~9 o8 E4 |% {起司絲         30公克% f; T7 h0 l# w6 w, M' t3 Y0 l
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O- J9 Q( ~, F
公仔箱論壇' T4 x* Y6 }4 o! F  ~8 e
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n( f6 l6 T& d2 Q, i
蕃茄紅醬         2大匙5.39.217.761 N1 {- n9 M/ y: G6 B

+ M# f, \. s% x3 ~5.39.217.76【做　 法】
( ~: y" A, o+ @: t5.39.217.761.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.767 I$ p- G% f0 F: x
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。3 m, V* R9 ^6 S
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

& Z& p& b- z. \' s  g+ i7 A公仔箱論壇地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a' P* }. h- r; D  B" Q) U
【材　 料】
- g0 I2 N! D# ]! G8 y* V3 I. p3 b5.39.217.76綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb3 f% c+ o5 C6 ^! ]! }2 e
白飯         1碗
4 I. Y: ^; u2 Z/ b6 O, P( T  a白酒         50㏄
+ Y  K( s/ T8 K* h$ C( c. L紅甜椒丁         30公克
" b9 T1 c8 w: Y# r8 u% G0 N5.39.217.76青豆仁         30公克
/ G' f3 b4 C' B: O9 |# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克5.39.217.76& A9 ]9 W9 g4 z! \5 h
蒜片         2顆5.39.217.768 [) p; B0 n% [7 V. {7 r; t
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇! ]3 R) q- B( v  @0 s& H$ F
九層塔葉         10公克" o$ R. J$ _+ ^& a! Y" X

* j: J! I/ [' [1 s  Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 r: ]+ w  A4 x. ^
蕃茄紅醬         3大匙
; `7 r8 J! b# o. _       
/ T3 U: S" y7 U  c6 q  O0 n2 q+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; n# i8 a% B5 S9 \6 r. @1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ E# C6 K- B' f2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [/ r7 j) e4 |7 _
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! t1 z0 x) ^* }, ]% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.76, H1 k4 t. A$ z
青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?4 {, g. \# E0 s& a9 i5 M/ M0 m
【材　 料】3 {0 ~" E0 F4 X7 r5 R& e7 N
罐裝鮪魚         50公克
: F8 V, r4 @6 X$ c/ _3 k公仔箱論壇白飯         120公克
" W7 }4 u0 ^, \. C+ ^1 N洋蔥丁         20公克
4 T- d5 T3 d7 j* |5.39.217.76青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e2 w' W( W8 `, d( a4 i: R3 y
起司絲         30公克
6 Z4 B  C0 d  [' [' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
+ I. t6 t/ ?0 E) k8 D5.39.217.76& }: a' v6 N- D3 Q% G
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J, f& l4 V  p$ v) l
蕃茄紅醬         3大匙
9 ~2 X- v" H: T- O" u9 F# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
5 `$ z9 F8 ?( F1 `; j) \' E【做　 法】
6 J6 M1 Y4 i8 E0 u( d3 i+ j1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 T" I, P- s- [5 j+ d5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 B: i( Q% L2 m2 u. e% J3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. a3 l0 M( l8 `( F0 O
奶油野菇焗飯
' j; Q8 n% M% V* V' @5 J+ {+ h% b5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' ~8 }7 D% ]( T" Y
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^, L/ L$ L+ D2 y
洋蔥末         20公克
5 d- A+ {5 G9 A" s6 L, ]白飯         120公克
/ f& E" J( r  @4 N7 T' K/ u" D起司絲         30公克
& D5 l) b5 F5 otvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克
- d1 Y) H- i( u; b紅甜椒丁         20公克6 I2 H& e; O/ n! U
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F+ V" ^8 \. f. O4 L- C; e
tvb now,tvbnow,bttvb; A# ^2 {, ~& M3 @1 H
【調 味 料】5.39.217.76% V* j5 x* L) q. k) X& i; B
奶油白醬         2大匙
  r- f- ?. o& q& X+ Wtvb now,tvbnow,bttvb       
4 i3 L1 p; l! N/ _% Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.764 s* ^7 ^: Z' M* ^7 R$ z) J* p
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
( r( Y8 ~) G+ _1 G' e2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& Q! R+ m  z. L0 |3 P+ h公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 n2 j- Q/ v- d* d/ ~5 h9 M4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

- B: G0 ]1 @4 K5 a4 Jtvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
7 ?' F! k2 c. E7 N! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, e3 t$ H2 s9 h4 l  L+ Jtvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克公仔箱論壇& ?. g6 w8 s4 ~  Z
洋蔥丁         10公克5.39.217.76* S: ?  t& Z) f# }
白飯         120公克
" b  t8 S9 E9 y4 K/ U6 b5.39.217.76起司絲         30公克
0 W0 i5 R2 ?3 t# B2 H/ h. \公仔箱論壇生香菇塊         20公克公仔箱論壇- ]3 F) ]( S* Y; |
甜豆         10公克
- c& B$ e7 j$ ~& V- Ztvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
$ H# J( r1 V3 ]; u* d. t- [
! P* w, W2 Z" d& R9 j4 r9 r2 g7 v4 s【調 味 料】4 N$ B' D, O6 s4 m) h
奶油白醬         3大匙
( G; V; Z1 [2 h! }$ U- y% @+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.767 n/ A  i2 L: u9 q; a9 R* Z
【做　 法】5.39.217.76- T/ I% Y' N8 k' h. g5 [* I- G
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z9 ^9 N0 |% D6 q' ?3 b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇& S. P9 o5 d# T  H+ d
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

3 d; x4 u# C: v5 l; Q% S/ H  v1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
. [$ H, \2 c' |* L- stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】; Z* {! Y& _; n: H% u
雞腿肉塊         100公克
( X& p9 F" D; z5 H) x' I5.39.217.76熟南瓜塊         50公克
8 W# K/ Z) u* x% f) L: ]; C8 itvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
% G. e( C' x) }tvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
* t6 }7 Z& M# v0 s9 P! w2 y6 f/ q8 q5.39.217.76白飯         120公克公仔箱論壇2 P3 W2 H' d& W5 y, g
起司絲         30公克
/ f% M# i6 I# a3 B0 h- [1 d/ f1 Jtvb now,tvbnow,bttvb
' K8 G" u8 @: \+ d【調 味 料】
/ F% g2 u* t! q7 w1 j$ j3 E公仔箱論壇奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H' D6 E2 L3 ~8 y& h# E; _/ Q% l, b
鹽         1/8茶匙5.39.217.764 ]/ `) _, B- y
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O5 [* x7 {; l; ]9 n% K
分享
8 r- H2 Y- I- E' G: j& r公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇/ H9 R: \+ r/ M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
# Y) i# g# Q3 F3 H% \8 O$ B6 ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. L; F& w1 k; y. z) U! R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ V/ v% X' s: v8 R, B& y" ]
咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 I7 E1 f2 Z0 _" G1 {* c
【材　 料】5 c+ U1 ^  |: x" f( W
牛肉片         80公克: f$ Y: A1 D' U% w" d# N# \0 ~- u' a
洋蔥塊         30公克
% C3 O! w1 x8 v' t; m) a4 W% C5.39.217.76白飯         120公克
+ ?/ M7 N. x  C% _" wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
( p/ H/ H# {% i, ]- c公仔箱論壇公仔箱論壇9 v. f& P( p) e: u) y$ P+ D
【調 味 料】3 c" D! q" h5 F0 K: m2 ~2 D
咖哩粉         1大塊公仔箱論壇( G& i+ R3 I5 M. \+ e2 b
鹽         1/8茶匙
; e1 G# s8 ~9 r# M水         200㏄公仔箱論壇) C( \! K! p; b, g1 q( J8 E

0 Y! t$ O' i. Y$ ~公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~) _* p; x# ^7 z; _. k: T* X$ A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
) i9 D3 Z8 m, ~3 h9 [; F% i0 o: w公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& U4 m  p' @; V9 m' @1 m6 [' @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) Y4 S3 Y6 C" h( I6 R' S' Y紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 x# C6 Q: |& N+ H0 a( P( o
【材　 料】  ]2 o. ^  H  Z
梅花肉片     100公克5.39.217.76% ]# N$ p- }" M5 }" o$ I: i
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb& g+ q9 C# z! k7 ^4 Q" z8 ^7 D2 }* A
紅甜椒丁     10公克
1 R* v# \+ x5 F/ U7 G8 t$ v3 h9 |2 [9 `青椒丁     10公克5.39.217.76) J3 S# D- }0 }: s% B8 S
白飯     120公克; _2 @. @! j, g# D
起司絲     30公克
- l2 y/ y" A2 B' h; R5 ctvb now,tvbnow,bttvb
' f  u$ i- Z% S7 P- ]! q- w% G# z0 F5.39.217.76【調 味 料】
7 R- l4 [9 F3 s: g  Z6 l4 z& j& L( }鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a" C9 N2 X# s' z: I
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A" j3 M, Z  y0 ~# u3 \

! t( H4 f, o5 ~1 P$ d9 r* btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' l2 v9 ^6 u( E+ i1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇2 ]" d- t4 q, r% O2 r( ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 z1 ?/ L/ ?# x- }$ c6 a3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# L- g9 V' S: R5 |6 g; q1 f5.39.217.76蛤蜊墨魚焗飯
* `" I, O# s3 E. I, M5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇4 z% H7 }5 _6 y; e. d
小章魚         80公克
. _  n, {9 I8 K6 H. g% r2 W7 _8 h蛤蜊         8顆
3 q2 c4 @9 E3 K; x$ g! N& Z. U3 x) K公仔箱論壇西芹丁         20公克
! b/ R+ g. E  a4 @! }, B  v3 s- f5.39.217.76洋蔥丁         10公克
1 n2 ?1 w$ c4 G公仔箱論壇白飯         120公克
8 o3 u+ j8 x4 }# `# ~4 v: Z9 h! E; y起司絲         30公克
7 d, J% {/ e& l* P+ Z% i# v公仔箱論壇
# I! x& i5 O. F1 X公仔箱論壇【調 味 料】
8 z8 z* e' _5 ]. g0 G公仔箱論壇墨魚醬         10㏄
# l' Y# y& M/ X4 }8 r# b, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄
4 m+ M7 O0 n% Z8 n. ~0 {$ g: _$ C5.39.217.76鹽         1/4茶匙6 n- X. T- P1 h+ |6 d  B" ]
公仔箱論壇' S4 A0 f5 P5 S8 k
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A% @5 W( U. R1 Z8 ~0 {0 q
【做　 法】
; m6 N. S: Y" [5.39.217.761.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
. o$ g- U% F6 r8 f# X- e2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。8 F: A: N/ P6 h$ p3 |
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ h" u. q6 [; h$ R  I- h( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 P+ \3 Z# z; T* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯5 `% Q+ S+ ]) D+ j; |' v5 A: h
【材　 料】
8 ~( j! ]1 `6 L$ B# E: b3 X! n* p蘑菇塊         100公克公仔箱論壇% Y3 n8 s" ~8 ~! s  ?5 K# l
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: S8 s0 F2 h5 i* A/ c2 e3 B3 h* L
熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.765 V" v( E& @/ r$ c7 J" ]1 r
白飯         120公克
5 l% p$ A, i1 P5 S" F- u4 \$ F起司絲         30公克
# K6 C1 X, l" n$ K5.39.217.76
6 h% h) T. d; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 O6 Z5 ?& f4 a5 z/ d5.39.217.76義式青醬         100公克
' K( C/ G" W" _5.39.217.76& m3 d: V) M% I, c* W, h
【做　 法】; C& Y+ y+ |1 u7 g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
. X+ v, d/ Y3 _# ~" z/ \2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& Z" C0 V2 M; M% L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb# Z! ~; X- A% _5 [
咖哩牛肉焗烤飯
; i/ ]  N  {# b, F  a! E5 `3 V【材　 料】
* ?* h' T, G/ I/ P牛肉片         50公克公仔箱論壇$ p; R0 g* D, K5 N! I
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j! _7 [9 [! w8 R6 h4 z
起司絲         20公克% Z. S1 U- Y- I# \5 }! ~
白飯         80公克
7 J' O3 u$ n! G2 P4 o2 rtvb now,tvbnow,bttvb
+ G3 X# @4 {! x" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. J% v: d' [- U. O4 o5.39.217.76咖哩塊         5公克
+ ]8 q# c3 B8 H4 J, @' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄8 I+ u2 g% K* v+ r2 d. ]

; E6 v. f# T9 J  z2 R$ R+ z; R& l【做　 法】
% n2 R  b6 {9 Q$ R& q- {  Z$ l5.39.217.761.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
0 h! C  \& z5 }# A5.39.217.762.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。' Y8 n; X% k+ Z, }4 X- `' p5 M
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

0 X4 Q5 S1 X+ g* V/ l% D3 J+ U
海鮮五榖焗飯0 Q4 y6 m9 c; w+ A4 P) y/ G
【材　 料】' o/ X' J' ~1 s$ {( H
五榖飯         250公克) z4 o4 L6 X- i2 D& W
中卷         40公克
9 A5 U+ o+ A+ L, z& o1 Y& E5 r! a; htvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克9 c! Z6 ]. X8 Z" ?
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb) z8 W( c, \2 ~6 q
鮮香菇         1朵5.39.217.76' r1 E/ j2 V6 L6 ?* l$ ^
蒜末         5公克5.39.217.76: \, B$ f/ b1 b4 \" l
洋蔥末         10公克
# O: E+ e/ Z, F. l" H公仔箱論壇奶油         10公克公仔箱論壇9 f* u, M0 |( C" ]
起司絲         適量公仔箱論壇5 s% m  O+ q" l. ~7 |3 C+ v; S0 [
tvb now,tvbnow,bttvb0 \3 C1 H3 Z/ G: e2 U% ?  x: `% `
【調 味 料】5.39.217.76! V, [2 J! K; `/ C, `7 w
A.鮮奶油         1大匙
; [; n, K& \) O, |1 ?" k5.39.217.76鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z$ W' o1 Z( t9 Q5 r
白胡椒粉         少許
- p) F! ~: s! N& ]$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許
* j) h0 P# Z7 V6 @9 vtvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
* R, P7 a- @& _) B8 k! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 d8 W) E& u# T# T1 ~公仔箱論壇【做　 法】
9 U# ^) }4 t2 n1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 w+ _( z0 Y* n4 P
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇3 G! z. j. I. }
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb" |7 V5 U. M/ U+ k  j- b$ k
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

, s7 z% [: t" d4 b1 ~tvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb/ T4 ~5 z6 k$ Z5 n6 ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% G) e: E' y7 K7 c/ u8 s
白飯         3/2碗; z4 B! ~! z  H$ B
淡菜         10個
8 ^6 m$ c' {! f5 }) d, p5.39.217.76小章魚         100公克
$ e8 P6 g4 n3 t4 Z7 B  h5.39.217.76鮮蝦         6隻
3 N% h1 |% V* D8 L# j5.39.217.76橄欖油         1大匙
- f' c. K2 O) a. \( I7 t公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
- |8 A2 z! n2 ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( W; s3 ^3 l) h9 `( z% h8 s2 W
高湯         100cc
2 H1 t2 e; R! E9 }8 Ptvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
( s8 Y7 B. A) u% Htvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
4 m, y7 J/ G- ^. E7 Y起司絲         100公克0 L( F. s  c) l7 c4 |
+ B# ?1 B  o  {: k' n0 a1 Y8 r0 `$ d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z, r0 r7 Y4 T8 Q: \$ [6 }# Y5 u& f" y
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
* X. N) t8 S) G$ C* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇0 F3 r) n; d' w+ c
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
4 c9 ]/ V& F: @$ s4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。