[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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; E2 s% Z8 @2 J6 h5.39.217.76各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
8 P) E# H. g& t6 ]2 W0 ?$ W# N5 y5.39.217.76 熱騰騰獻上!!! # j' \0 r5 D7 W& V2 [; `( l

8 v- F7 C, V8 |1 K" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w5 x$ B- ?1 g: H' ~$ M! r9 n- J

5 e* n% \- L" R  u# R公仔箱論壇 5.39.217.76; |  @! f( d. W# g1 `6 ^" w; D
咖哩焗烤雞腿蓋飯0 X2 c0 t: ?  {
【材　 料】公仔箱論壇. t0 ^; y% H3 `. F' u
去骨雞腿肉塊         300公克
9 c2 ^$ w# J5 m: F) Q+ ?洋蔥丁         20公克
6 t6 @& Q! F2 j( l+ x公仔箱論壇磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 I$ W& a$ ?5 c
冷凍三色豆         20公克4 K2 S9 j; X( K% i
起司絲         30公克5.39.217.766 g3 \. T' E7 U1 Q% g8 B) k. B+ {9 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B" D/ s2 }: L5 b3 \! B. R  j
【調 味 料】4 `4 X; q0 B; ~" R8 [& A& G9 n
咖哩醬         3大匙4 {; L; Q( n4 L5 ?& C
       tvb now,tvbnow,bttvb8 w+ ?5 B5 z$ P/ q3 }' _8 Q$ [" O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l- y. O3 f. F% A! C
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb: o$ q- @0 {6 P, j: Q8 S  a8 f! b( l
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 v" H. B( Z- |% W" E2 R5 X
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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  h) X* _& }2 A0 D9 L5.39.217.76青醬海鮮焗飯
+ t" [& ?- S, [4 M& x- s, h/ Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇' d, U9 J% R7 s" P0 O/ }- I2 A' w3 Y
綜合海鮮         150公克
0 v( ^; k( ?; \' u8 ]  _( d白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ U% g* d: q6 D. A
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 `: |3 p) g8 k- Z) X
黃甜椒末         1小匙
5 `/ O; w- I5 P! Q2 ^, L# t公仔箱論壇起司絲         30公克' \1 W; U7 ~$ L/ e
【調 味 料】
+ p  o7 J4 M9 B4 J5 u% l/ A6 h5.39.217.76青醬         2大匙公仔箱論壇7 j5 q% [  M; {, }" O% h
        公仔箱論壇: f* U* w: X3 w% W$ ]8 v( v
【做　 法】# f. R) Y8 @$ D+ n5 j' |
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ N9 j" r1 f" o& E! stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。- A. X* z7 s: \; a1 F4 e# B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇7 S( l+ x4 }/ k& |; i$ _, g
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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+ M: R3 J3 Z" z& U  {+ q公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
& A' h* |) r/ P8 Q1 s【材　 料】4 R: X4 y. ^4 W, f9 {% x- T
豬肉片         50公克
- P9 U- O1 ]' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
' ~8 e! n0 ?- L; R0 o) R- P) W白飯         120公克
9 u+ o4 y* S2 `' Z. t* B公仔箱論壇起司絲         30公克
9 N% ]  i! Q+ @" S9 B5 i公仔箱論壇青花椰菜         10克5.39.217.768 P( w. x% p& Z. B. Q2 K( L: o; o4 T
5.39.217.761 E; q# C7 C5 g1 w0 [
【調 味 料】& |2 L! p% p  A4 I4 {. t. N
蕃茄紅醬         2大匙8 H& K1 E) j$ r6 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O9 [2 |5 g; h3 O
【做　 法】5.39.217.76  e2 ?/ }' E- B! k
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; i7 e7 r' _3 h" M" L+ B
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 m( d6 ?* Q* [9 m4 @3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.768 ?6 F  N  G8 }
地中海海鮮焗飯5.39.217.766 p4 ~  e# ?' G8 C1 f
【材　 料】
  {% `5 q! M8 Q3 H2 m1 V( }" P4 Z  O5.39.217.76綜合海鮮料         200公克5.39.217.764 `7 a! G1 {' F2 t) W/ m
白飯         1碗
% I7 V; G& ^7 n- f7 Y, c) X5.39.217.76白酒         50㏄8 m7 F" Z+ g0 m( F( s: w
紅甜椒丁         30公克
$ e; v( B- a0 X! Y6 j  q. a4 x$ C" Qtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
3 i4 }$ y) q* u# q2 T  k) F: w) `. R  i5.39.217.76起司絲         100公克
8 J# ~* t, |/ ^/ Y5.39.217.76蒜片         2顆+ s6 D# O' |1 X8 Q
洋蔥丁         30公克
$ C  O5 q9 L( B7 T  t九層塔葉         10公克
1 R4 {: k/ G) e; g/ _6 ztvb now,tvbnow,bttvb
! S8 u4 [' g: J7 y% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】  E! L# ~# K6 V: {  Z
蕃茄紅醬         3大匙
3 j9 `3 _* m2 g/ @1 T       
+ d) x! a6 M  J& _3 b4 T7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 V0 t7 ~: i0 \' P6 x, O- U公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ F+ K! R# V( |. [( s) f: c& H: a9 W2 Y2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 v! W- z2 P  M' i! R4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 l6 V9 @& g) C: ?tvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇4 Y: H# `+ v& B. U% i/ t2 ?3 r
青豆鮪魚焗飯
" B1 x, F( b: ?6 [0 l7 N【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ a! ]; L3 X, `5 R+ _& g" C
罐裝鮪魚         50公克
, b+ ]3 c7 R+ s! {' Z4 i' z' {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.766 q8 D, y2 q9 ~8 h
洋蔥丁         20公克5.39.217.760 C$ {- {5 f/ Q
青豆仁         30公克
  F; I! p- v# L6 L起司絲         30公克
$ }3 A" l5 Y7 u) g3 K% {  X0 Y" Dtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
7 @1 ~8 j4 |' ?  i0 B. ?6 m1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- X1 o' F, t3 l. o$ t' Z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r5 }$ G6 h# ~' h- d
蕃茄紅醬         3大匙
& P8 I, J5 L4 L2 z5 f7 F! ]) m5.39.217.76        / n& m. x8 P1 ~
【做　 法】" l1 Z2 e$ J) M: t6 e
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。$ o% R* B; A7 k2 b
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇) v! ]; {- R8 p- N
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇5 J5 E/ U0 x, H% k" \- D2 ]) \
奶油野菇焗飯5.39.217.76, t- u3 }* H, h# B
【材　 料】
, [! d2 J9 ^! g2 C+ Q綜合野菇         100公克2 s& c& |! o6 R( i+ h/ v- k3 v
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 T2 @- s( \4 R
白飯         120公克
+ Q/ e4 \0 X/ t) [9 E6 N5.39.217.76起司絲         30公克
; F' ?( s. X* r& \+ F5.39.217.76青花椰菜         30公克
8 x- z* y; E; d; J4 q- o紅甜椒丁         20公克
# O, B, K$ s: a4 ^& K$ o+ c! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- K1 G$ [, X3 [! b

. M9 N' }, E3 y# L; ]) z【調 味 料】
$ K$ c) i% f0 C. |& [$ W5 f& `9 htvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 H' U9 S. V' ^1 ]1 i
       
! H  p+ ~# R0 l- X  |5.39.217.76【做　 法】- S# M! v% O: S/ B" m6 f
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
9 W- [* u8 L6 c* C: e8 D" S# c公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* V+ W7 @, F7 ]  p& K- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ p7 a; h5 E. D# j0 b  f  Z5.39.217.764.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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6 H4 s8 F2 m+ H/ w( ]
奶油雞肉焗飯
! w4 r  [1 C, O0 F0 c【材　 料】
& J) ~$ `$ w6 n( qtvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p7 L/ J* p6 V
洋蔥丁         10公克
" c* {' x! ]$ P白飯         120公克5.39.217.768 u8 g2 B4 {$ _8 x% H" x7 T
起司絲         30公克. F* M* g8 [5 G" n' v! b
生香菇塊         20公克
& K6 W2 `- ?+ e' a甜豆         10公克公仔箱論壇6 v  r" I. A: Q6 e! \
小紅蘿蔔         5公克1 s( R6 G% d* K" C
tvb now,tvbnow,bttvb7 _' q& b. X: c* e" H
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 U9 Q. l  e% E) R, {. H1 G
奶油白醬         3大匙
5 o8 c$ q( p( o# A, J' etvb now,tvbnow,bttvb       
7 D, g$ s5 ^" U( {) [+ Q3 ^公仔箱論壇【做　 法】
, ?' L3 s# c! O* H  S" G: \tvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。* O4 ?0 d) ~2 [$ V( m7 V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
( q+ D' m$ D: T) p公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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6 ]5 g! ^( D& q& ~9 S5 n8 |tvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
. F# I8 ?" {' \8 T  u公仔箱論壇【材　 料】
" \, X. d9 b  o雞腿肉塊         100公克
: o# n1 F: S$ [, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
4 ~! Y* s0 Q2 X4 c5.39.217.76熟紅蘿蔔球         30公克
# Q9 g* i; b# }6 ^" [7 h3 y熟綠花椰菜         30公克
4 g7 I* t# X! A# e9 |白飯         120公克+ ^' G& p  K3 G. T
起司絲         30公克
' `+ q# V9 \0 z9 C2 m9 B4 E公仔箱論壇; B: w+ Q7 r  q6 G  T8 Q+ S- x" C
【調 味 料】公仔箱論壇1 v, m1 A$ z0 i5 c' ?2 y6 W. \
奶油白醬         100CC
/ }8 B5 B5 t8 X$ P& d鹽         1/8茶匙公仔箱論壇( \% q" H; h# n  O( Y9 Y' Z
       
+ L  @' n+ M8 b" M: ]# w9 _  |5 N/ Y- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
2 f. j" n- z8 j8 }3 J: T0 Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】( I) c. u1 y. d, f# o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 V! d6 }# h7 N0 W6 g+ j- R: e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 t/ v( ^/ ?. [6 [6 G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 X/ ]( @' x, D" ?9 w咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `3 y% s+ a' d% t% X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 K! \% S7 k0 i+ C3 O
牛肉片         80公克
  u1 y* @) r2 Q0 c6 @$ k2 K5.39.217.76洋蔥塊         30公克: u) ~9 Q+ M& F% V  {  o
白飯         120公克% k) E0 I, ~1 w9 A9 \8 `
起司絲         30公克5.39.217.76- B- T6 [4 m+ {
tvb now,tvbnow,bttvb) m% E9 R2 U) t0 X  m
【調 味 料】
2 i8 l* j# P$ M4 E) @, q5.39.217.76咖哩粉         1大塊
% |. v' T( i' J2 H5.39.217.76鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  m. X1 C3 I7 b0 a4 \4 G; g1 P' k& x
水         200㏄
! p/ F8 y. B0 \7 `6 N  D
$ c* C# F3 a+ T  @" _【做　 法】* U1 Y0 B& k* t  P0 W, v# g; s' Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
" w+ e* c& T" P& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# x' Q! w% g; q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇' r( q* e% K% ~- ]  ]+ n
紅甜椒豚肉焗飯
4 S8 @1 H# A, i1 {; H# d5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇: I3 n/ j$ X7 q: n& [
梅花肉片     100公克
+ j' B9 y/ P5 I- X3 p4 `5.39.217.76洋蔥丁     20公克
8 m: j- M5 Z2 Ctvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
7 D" ?% y5 `9 e1 b% z. }7 M青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q4 d( z2 V% C* C
白飯     120公克5.39.217.76) Q: O6 M1 M" K' |/ J
起司絲     30公克
/ b+ d1 W* t  {& A5 T
1 E2 A5 h" g5 l6 _3 r# \【調 味 料】
5 O3 K( n/ X+ S+ M& E$ ltvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m9 L3 P# B+ Q7 m0 I
高湯     100公克公仔箱論壇8 I% @' H6 L9 O% }

+ ~) h) s- Y; o3 T  C# Z9 L5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ F( a( m2 n+ V; m& j3 m# b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76+ C2 s% V8 T$ ~' ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! W8 d" v! Q$ S) e) |0 L3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ t) N. q+ E" J, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯5.39.217.76* t  F( [1 P5 k# f1 |0 D; T
【材　 料】
% J4 r1 Q/ B3 t( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
7 o0 r7 `6 u0 K  p- x! b9 }5 N3 x公仔箱論壇蛤蜊         8顆
% ?- k6 _5 X. q5 \/ d西芹丁         20公克' D4 ?5 y, z3 v& g
洋蔥丁         10公克
9 Z$ O) h, _/ y6 M白飯         120公克
0 ]8 @# k; L1 G( ~; o" e+ |1 H9 ]5.39.217.76起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" P( k/ E, s' `! _# y5 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q: ]9 f4 z" \7 q) @
【調 味 料】
0 {! \* A0 D9 X- h# k" D5.39.217.76墨魚醬         10㏄
) a) ^3 o; [  v5 d, S  e0 q, E海鮮高湯         100㏄3 k# }% L+ Y5 S1 @
鹽         1/4茶匙
/ u% t4 ~. U# C9 V- U; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]7 M+ x4 E$ g+ f7 q: c
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  B. S' T( i1 N# ?9 D4 F% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* P6 s0 ~/ G. Dtvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇8 {3 J$ x) a: C, ?
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `8 L+ W+ ?8 u( S" ~% h7 P
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- o9 O( F  O, e/ M3 a
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 p; @# A4 z4 J/ O8 G8 j' a
青醬蘑菇臘腸焗飯
* u: D9 m) p, ?2 s3 U( \/ Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 G6 a6 X5 {# k, C: c, Y# h2 |5.39.217.76蘑菇塊         100公克5.39.217.768 Q( `" m1 o" x  C6 p, k9 m. o3 i& O
義式臘腸片         50公克
- a2 }$ s% B, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克
; ~1 v0 |2 o# V* q5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.76* \  \- _' B' `" t6 y0 h8 C: e
起司絲         30公克
$ {  s- u# v9 p$ T1 z/ V' l0 \5.39.217.76
, P" N5 G' q7 V! g【調 味 料】
9 o+ M% `) n/ {( a+ C. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
2 C8 z7 E8 r) J( y! I5.39.217.76
  ?5 x* i, ?5 d0 r. U" w【做　 法】
# a- _: n5 n" Xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb: y3 `8 [+ C1 V( F9 j. q* r% ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' v$ a1 r6 ]0 D  ^; \7 J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
0 F/ t! ]& g7 n* U3 e1 @1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* q5 Z; {- e* W" Ftvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
# B. n% \& L$ w; o) a/ H  ^2 Q- Y5.39.217.76洋蔥末         10公克5.39.217.76- T' F( }; I# [  l6 U7 }
起司絲         20公克5.39.217.76  N  s) V" `9 A. W% x8 x; W
白飯         80公克
% a2 o3 Y+ z$ N. B8 E. k5 G3 t  P1 K1 W% e' [" N
【調 味 料】
; {4 Y3 Q+ a! [/ u+ N( M7 B公仔箱論壇咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb1 F5 R9 J5 w8 u  _  ~8 ?' b
水         200㏄公仔箱論壇  I5 _8 C/ e  ^+ H' h6 A) F0 c. M

, Z+ @- p) B& r, z5 l' J6 [3 htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& z! w( R& P/ @0 }/ J2 f$ rtvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
) c# a# X0 D' d4 R4 x& jtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
% U9 M& k2 S- E7 w$ x5.39.217.763.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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+ ]$ v+ u: j! D9 s- J% f# F2 \, c5.39.217.76海鮮五榖焗飯
; D+ {8 o1 D" B5 h( y3 T1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 s3 L) x9 |3 D* d, Q* n$ x公仔箱論壇五榖飯         250公克
& a$ |: r3 Q+ j中卷         40公克
# c& w/ ~, b2 b公仔箱論壇蝦仁         40公克
, W) j) u" @' n+ @' P/ X' H. e蟹腳肉         40公克
$ `9 p1 b' N) \7 @/ b4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
2 g. M' a7 `# y" r$ atvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
9 B; u/ ?) Q2 w* z# R' x$ P洋蔥末         10公克
* X  y5 ]9 w$ c' X" t奶油         10公克5.39.217.76% p2 ]9 C" d' R, n3 \: V" X
起司絲         適量
- L! \" ]$ D. r
! D* E- o) x- f$ ]; m; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 F( T5 L9 @2 e6 m. A1 M
A.鮮奶油         1大匙
6 D. N' G- t: D1 c; w, I鹽         少許
3 t/ G0 q7 W5 }tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許5.39.217.76$ U0 P- m! V) a
B.巴西利末         少許$ d% V5 b2 e& H2 q1 T8 B
起司粉         適量
: m! z( i; ]2 B; V7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% L. L$ C! M, R0 F3 a% d5 Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.765 x5 a2 U+ R1 K$ v
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
* L4 E( _  `( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
0 ^& G  K& c  J# p5 r. S5.39.217.763.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb& ]  N/ P3 K. y( h! i
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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- O& [0 K! F) J0 Y5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯* N2 b3 a% ~" p2 |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c, S2 Q* _: R$ L% w
白飯         3/2碗
" ~/ m! L$ ]# P2 j) l# ^淡菜         10個
4 \# \; W  ]4 z' z# C小章魚         100公克; O% f" @( T+ B
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K/ P, [% E/ _- c7 w/ n
橄欖油         1大匙公仔箱論壇. A/ P+ v  i5 P
蒜頭碎         1瓣5.39.217.768 p8 Z1 P. ?7 [" R) Z) p9 J6 v
洋蔥碎         50公克
% z: a! a0 P( L; M5 g5.39.217.76高湯         100cc
5 n- c7 C3 k  L. ?  [& G$ xtvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
3 `* S0 v% J$ I# B+ q; |tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
/ T9 c3 s/ ~4 R: U1 H' e! U5.39.217.76起司絲         100公克
$ A! M) S2 N/ O8 w9 w7 r
- ?% P& @9 O2 D【做　 法】
! ~" h8 [8 _  Q; E( I. [1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ E  s4 \% ]+ _$ B( u
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
6 \1 ^% W, `9 Z) G  [( B# y4 ttvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
4 X- O  i6 N# A: ^$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。