[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇8 o, f* I8 P; N, n7 S0 y

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Le riz 米飯 5.39.217.762 ~3 }! ^. C& y9 ]* E

( f& v8 a4 D% V/ g" E0 D0 U5 @ 8 \- H4 G' t- B6 T. }
咖哩焗烤雞腿蓋飯4 _. z7 f! ]6 C$ C
【材　 料】
- T5 }% T- j' Q3 {3 Z3 P0 ^公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇( z, V+ S5 F0 M* X
洋蔥丁         20公克
7 d) k6 q; B: U! ~' Q6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克* k2 T8 z3 {6 r+ t1 H
冷凍三色豆         20公克5.39.217.76+ Y: C: [. X' c# s
起司絲         30公克
0 \) b0 @  W7 N) Ctvb now,tvbnow,bttvb
, n" V9 E5 C+ d8 Z. a3 W+ j5.39.217.76【調 味 料】
% m6 I! C, r, B3 @- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
' r" l! E$ R/ U6 A       5.39.217.76% K  H! _1 X- q
【做　 法】
3 ^5 i$ A" t: D# f+ |" R8 q+ D$ m: ^1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {0 n5 r) c) Z$ c/ O' J5 M' \
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇+ X, Y+ Q) t" M0 d# ]" Y* C# x0 D
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t5 D/ v. y) a6 ~/ E0 T: K" R
青醬海鮮焗飯
4 ]% N, S; ~2 t1 J, q' wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】7 `/ D/ u2 S5 Q9 \* q; w' D
綜合海鮮         150公克
: _+ U9 N" R2 F/ y; X$ N$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.76- }' X7 B! p$ T( j' s8 ~  }2 y' a% m6 c( d
紅甜椒末         1小匙" ?+ D7 D, K. Q& T( ~! s
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 e0 g0 Q6 j6 g4 p2 ]/ E
起司絲         30公克5.39.217.76( Z( o& `* G0 c" K( Q" D7 c* J
【調 味 料】
8 {# x& o2 F! j2 m0 I青醬         2大匙
: N  ^+ X9 O( ntvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇# Z( C) x9 T! ~& M* i, @: {, D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~* J: ?# f! Y; L
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& T0 y, [/ K7 y" I* p: n* Y7 e4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
2 M& k: q% C* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
: G  H0 z1 k  v) q5 b# Jtvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯6 r; g: y$ \( W5 \" ?6 T
【材　 料】
. X+ Q; D. L- K- Y1 ~1 a豬肉片         50公克5.39.217.76& @3 S# X7 z% L) z( g* `) F. o
洋蔥絲         20公克
* U0 N. {2 c7 x, }/ N5 p  `  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
3 P- [/ [7 @; Q' R7 T. l3 B: A5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇1 ^; H# v9 J: n' ^4 }8 y! p9 E- F
青花椰菜         10克* R1 Y/ ]) C: F! s, g# l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U/ p6 \. v2 X: Z$ C& D6 I/ Z
【調 味 料】
- G9 T- b% I1 ^* D8 z蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @, b! t. S& q/ Q9 {

$ b% V/ c) {! z4 ]8 ~【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F' i2 g9 [+ G$ z5 }$ {
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 L0 k: G# ^& h; M9 p5 H2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。  \7 D5 W+ r# `2 ], h/ o1 M; R
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5 o7 T& t9 ~9 _% M, b5 X  {1 o* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯5.39.217.769 C0 y8 `3 D/ Q+ T+ k2 d# \+ l
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }# g0 e) P6 }9 f- [
綜合海鮮料         200公克
$ ~5 Q$ x, b7 e1 z+ S8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5.39.217.764 f) G$ I5 Z" Q; r+ B
白酒         50㏄
; j/ Y: h* P1 o+ M8 g2 otvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i4 P. n9 U$ g
青豆仁         30公克& p4 [$ a  ]/ l+ N& `
起司絲         100公克5.39.217.76# L* k. h# n2 E0 @7 _
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @$ H8 x, [( K4 E* {( x
洋蔥丁         30公克
4 Z8 O& K/ a( d1 r5 v九層塔葉         10公克. `- K$ m. o( P8 q
5.39.217.76. H$ g1 @: N$ [9 u$ C+ {
【調 味 料】. E; @. e$ b( o0 t% [
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.76* D) i5 I& m, j6 C7 d# k
       
; ~9 g9 e$ S( l" s# R& ^【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! v: X* }' E* q8 _9 v; q* @
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb& _6 e1 v  V. O; W. P& b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
" b% r0 B1 Q: P, @9 Y  |! S4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇6 Z4 ?* w( X3 \0 C; V
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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3 z/ P8 R! g5 G, ~0 [0 U青豆鮪魚焗飯+ s- X3 w1 ~0 a
【材　 料】5.39.217.76$ l9 g) U5 Z& V" f/ I
罐裝鮪魚         50公克+ p& M8 m0 m: i. F: c) P
白飯         120公克; m2 q/ W3 E; v0 Q
洋蔥丁         20公克
: F' k" D1 k; E; A青豆仁         30公克
  X- b% a9 a( v# v, N( \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
% e# J) [3 c1 R2 M6 e! r公仔箱論壇蘆筍         10公克
4 E. ]- w' J! h+ I公仔箱論壇
8 Z0 n6 T, s* K" y1 O5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. R3 k! `9 O0 [$ `4 [* i; ^
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇! h; a, D, H4 y( }4 z
       
- G; [" {- C$ \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76- m+ v6 d( g9 x
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B$ A. \8 q% o9 n- `1 o4 p9 x, N
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.765 S, V9 ]7 @" y& ]  u
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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; s/ P0 Z, L5 ftvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
) W& M0 y- U, S+ R公仔箱論壇【材　 料】
- l9 T: k; F3 m$ \0 |1 K5.39.217.76綜合野菇         100公克
+ T  L: Q4 q. D* K. e7 E& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r( J3 z7 G/ e! n
白飯         120公克
; U& s: m$ @* Y6 J公仔箱論壇起司絲         30公克: c& t, d% ?' D! z" R
青花椰菜         30公克
1 v9 p$ x" F' ]6 U0 ]( `5 Y, h公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
& R' J4 x# l: L/ t' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
, I: l% ]: I/ d9 E$ I, U- ltvb now,tvbnow,bttvb' ?* r- W! X8 {( ?) t) b- d
【調 味 料】
6 Y- x, s# Z9 g/ y, Ytvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙公仔箱論壇7 Q5 l$ G1 E  x2 m6 i
        , f: F( L+ Y: m1 f! _
【做　 法】5.39.217.76' e8 V! {( J% Q+ \8 b: T* A
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
0 E. h1 a7 w' C& {2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 M9 W; |$ @( G) wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. ^9 m- F/ L% k公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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( H* j+ ?! Y5 w9 B# R奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! O: ~0 p1 t, r0 D) W
【材　 料】
: X- U) D0 B( E) M. i' L; l" |/ X雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I$ x& T3 L& }% K; B
洋蔥丁         10公克
* u4 P! ]3 J" Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
( l5 P1 d# d9 U4 I8 }- f% D5.39.217.76起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O: a. [1 o9 [3 V" v& w- k8 z6 C
生香菇塊         20公克
# Y3 g* ^' e7 v/ P4 \' S% V* e6 C公仔箱論壇甜豆         10公克
) l) B* K, Y7 L. {, d  P/ s! Z小紅蘿蔔         5公克$ Y- z7 }" ]( j, J
tvb now,tvbnow,bttvb# N# p0 f/ X0 s5 [+ L+ v. h! O
【調 味 料】公仔箱論壇7 j! S  M% q' R' S- \& y
奶油白醬         3大匙
+ u: Q% S# s9 m! F! [4 }公仔箱論壇       
5 ^' E3 j3 I; z/ S# V" c【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( _) e, v6 c" H! I. _# _! P
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.760 J' ?4 v5 j% |3 s8 G/ n
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
" n3 \( U7 j6 q, Ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 g  `! ^+ ?: }+ b$ d
南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇; |5 {/ Y& K* I) s0 z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a$ O* Z2 z$ s, Y) E# f
雞腿肉塊         100公克4 [/ Y7 Y9 W  B, f) R
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b3 r) A2 c1 F& p
熟紅蘿蔔球         30公克/ A( l- b2 W  u; o3 G( L- M
熟綠花椰菜         30公克5.39.217.76. S" C& X. U1 J8 x) c' e& h2 I
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J0 \" B, \- b/ ~
起司絲         30公克5.39.217.76- k7 P2 e8 h! l. e& Z% ~
tvb now,tvbnow,bttvb  N& A# j- d$ f3 Q3 R9 w7 P7 ]
【調 味 料】
" `2 Q' {  V: g奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u2 U7 c  f; _" K* Q4 ?, u0 Q, J4 l
鹽         1/8茶匙
0 d5 ^/ E7 {9 D7 O1 B        9 r! f* O( t" X6 ~
分享
0 q3 H1 S  `0 k4 S; V公仔箱論壇【做　 法】" M8 l0 p9 s  I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# U; }* v/ @) z4 T- E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 R5 y+ Z2 f5 `  z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 `; h$ s+ W1 g: S' v3 i9 V/ ?tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! E6 U$ J# s' @: I+ ?- w
【材　 料】
' E9 X1 I+ {8 j7 m% l牛肉片         80公克2 o. }8 q" L  d- Q: T
洋蔥塊         30公克5.39.217.762 I9 ?$ E: f' Y, k. q
白飯         120公克
& O# V0 O" v8 _* {$ l& U% |起司絲         30公克
: V  d+ s" a- o! j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h( M  A8 v! v& E% d( @1 v. ~: X" ~' K9 A
【調 味 料】
  J' W; }" y4 I$ x7 Z$ B5.39.217.76咖哩粉         1大塊5.39.217.76" G) @5 m( `+ J% S( i
鹽         1/8茶匙
" m$ Q# O+ }1 K2 J, n; ^& q" i水         200㏄" S) F. {. C8 L$ A. N8 L
公仔箱論壇5 S5 M& A5 U. o" K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m( u! h& s/ E/ T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76* l5 }9 E$ S6 f2 ]+ M9 x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& v  u9 K4 E% O# u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. m1 X0 a6 W. h7 P! I6 J' F紅甜椒豚肉焗飯7 m* e5 u7 ^- Y1 Y
【材　 料】5.39.217.76) l7 ]; T  L' g. F2 w
梅花肉片     100公克
8 Z, c" _: K  x公仔箱論壇洋蔥丁     20公克9 s+ M! m9 ^. _' s$ w
紅甜椒丁     10公克
+ E$ X9 n, c" A0 D' A青椒丁     10公克
0 _" }, b0 e# L  y% N# L公仔箱論壇白飯     120公克
) p! C9 A( p4 i, t" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克5.39.217.76; }5 J& L: u* ~1 n, h- W) h

5 s, L, y* [. V公仔箱論壇【調 味 料】
8 l+ s5 i, \* u7 i% _# _$ ^0 L) y公仔箱論壇鹽     1/4小匙- G# D& R( [6 @& B* I7 ~; d
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _% q* z  I# o& U: K: q$ N

0 z1 c0 A/ E1 c6 s# ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% U/ B1 w" ^# o) |5 f1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
, r. W/ f9 s: Z* K" @2 i+ F4 ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& B. o4 L& p: G+ u/ S4 l. E3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) t7 P( H1 J8 G' ^( g- ~4 U6 c2 ~
蛤蜊墨魚焗飯
( T# w. S8 T5 {  T/ i4 \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】1 z& q. S0 q* K7 B
小章魚         80公克
* a8 k# T& y9 Z. l, H1 T蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E$ Y" L! M# T+ \- K' f
西芹丁         20公克
8 B) h; N* R% \; U0 S; r2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
+ z2 e* {5 i: K! C  c5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.763 [4 B- X* }" L8 ]# h
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h* Q1 E/ |; g0 N. o
tvb now,tvbnow,bttvb6 u% {& \7 G, F
【調 味 料】
9 b) O) h) V' C: Z- h3 d" ^6 _公仔箱論壇墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S- Y% d( }: |3 k+ ^0 }5 S
海鮮高湯         100㏄: D+ j9 C$ p1 h2 f. y
鹽         1/4茶匙5.39.217.76/ }  G" Q) {) e$ w5 E" {
. l/ n6 z% c4 G' Q
分享( G" z7 O# {$ w9 l8 ?5 f0 x0 b
【做　 法】
, @% e( t. I+ [4 M1 ^5.39.217.761.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5.39.217.76* k. ]3 t6 l5 M9 ^; i; X
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.764 Q# U, m6 n0 W1 y2 ~/ b2 [0 P3 n4 i/ M
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 `) e+ u' H) D, U* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( `' y3 ~9 I( D青醬蘑菇臘腸焗飯
3 ~6 h8 H: `/ w7 s: U; @" E5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E9 I- V/ y$ y
蘑菇塊         100公克
2 Z4 V/ c6 \4 v0 r5.39.217.76義式臘腸片         50公克
) O9 [6 y0 q/ F' s. y4 K& {5.39.217.76熟紅蘿蔔塊         30公克
. L2 S* U: a' n; c# f* f9 F- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
; m3 j* ?  G: L) t8 j9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.769 W: H$ Q4 \* W

& F/ ]: D3 |( i, i+ O$ _0 h【調 味 料】
$ v- n* w/ y8 L# L: Rtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
6 J/ u2 Y- G# }* `5.39.217.76* J6 I$ k3 b* M7 y
【做　 法】
# @# I; C' u. f1 P- h3 H0 ?& I1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 l1 c, g* ~' ^. g9 i) u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- k; P) z: E/ X% Utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 _: C# R9 V9 v& Y1 S4 O6 Y
咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb6 n% X3 H; r  ?% v
【材　 料】  p/ k) _) d6 U5 j! Y! _
牛肉片         50公克
  \3 L/ w: c( m) O% v5 g  Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
/ E3 A7 x6 F1 B; |" G: s% m) [: s5.39.217.76起司絲         20公克
6 H! k* b) e0 {2 P8 v& G2 U公仔箱論壇白飯         80公克
  ?' {$ O1 r+ I公仔箱論壇
- C2 i2 e) J' j$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇' t1 L5 z5 ]- l) B- y7 C+ k
咖哩塊         5公克公仔箱論壇8 {" J0 W" K$ V* v& L
水         200㏄公仔箱論壇3 }; k* [5 Q# @; [, X

: K1 D  Z, {; c& g& _0 n公仔箱論壇【做　 法】
5 ]3 p& e" ?6 s- c  ^公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |3 x& T7 x2 y8 |
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
: G6 o4 y. }) k9 y. i; ~9 f/ y3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

! K8 F. W0 e' U8 M, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S2 k. j! p/ i0 l6 C
【材　 料】
. x% w4 w( m. M7 h% I5.39.217.76五榖飯         250公克
4 V6 [( a! P/ P; m0 ^1 O/ f- ?中卷         40公克
+ x- P# I) W1 [) R' k5.39.217.76蝦仁         40公克
! d& y1 d$ V3 R1 F2 U" }6 I" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb9 Q7 E8 Q* P! E. D# {5 Z- R' F
鮮香菇         1朵5.39.217.76, M; Y1 B  v6 A1 O7 @
蒜末         5公克
" r3 y8 j' i1 F, B$ W% o# D- Q# x: [' vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克5.39.217.760 E4 F% A4 w9 {. a
奶油         10公克
! @5 X% R* J; D/ Z0 U' F5.39.217.76起司絲         適量
4 r2 Z3 W) t! o$ b: p0 jtvb now,tvbnow,bttvb
5 B) L5 X2 @8 o& S【調 味 料】公仔箱論壇+ T* r1 Z: X% v9 P- I- F! A0 P6 |
A.鮮奶油         1大匙
7 u6 e7 X' ?: t) {) s5 F# r/ x鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g% H8 h( S" Q1 X  ~" U! v
白胡椒粉         少許& u# b* p/ m. }2 }
B.巴西利末         少許7 e4 K# S' d  z; b+ G% e( M
起司粉         適量
2 z( C) H7 {1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! s. q' ]8 w- g1 W$ k5.39.217.76【做　 法】
7 E1 L/ y, A- O7 @3 ?$ w1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇3 i1 h3 i6 L9 P1 F' i
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
7 {1 H  X" M& ~, Jtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。2 X: \* r& B" T1 n3 M* h
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

8 d2 H. a; K2 ^! W. N7 V- u5.39.217.76焗烤咖哩海鮮飯
0 n  M' f# N9 Q2 M6 g2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇/ W3 D, a' L' Y. v8 o; e
白飯         3/2碗
. g! p7 z* U/ w5 i' H' b公仔箱論壇淡菜         10個
* `  x; a, o5 q) h* K9 w公仔箱論壇小章魚         100公克7 `0 f( Z/ ~5 y4 w
鮮蝦         6隻
6 \0 d) v  d" D5 O橄欖油         1大匙
& Q. M* k/ X- y* B; l4 G5.39.217.76蒜頭碎         1瓣
4 Y7 ~( G# p, J8 o7 P( Q' ]洋蔥碎         50公克
  L9 `$ N2 c1 q/ Y( ]4 w% y高湯         100cc公仔箱論壇! g; {' [( c+ G; C4 g; ?
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F! g4 {1 e1 j% s
咖哩醬         2大匙
& g" k& w6 N% c- l2 z+ ]5.39.217.76起司絲         100公克5.39.217.76* ?2 C1 f: W9 G' g/ j* N8 n

( P+ `! K% i% M: I公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇  L' g3 s/ }/ [# f
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
! e. p% N0 e# z1 R' }9 Z. N2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
9 E. P2 m1 b; ~% I! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。) i& r) I( J7 Q5 \$ ^) o1 |7 i) e
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。