
: k/ T$ J$ _" `7 ]# |/ \海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, }5 G+ Z$ q5 X) N. x$ L
【材 料】
, [& R" q) t. ~- h3 h/ E4 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯 250公克
5 |9 W. V [) n! t- G中卷 40公克
7 j! a! R2 i% p公仔箱論壇蝦仁 40公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {1 Y- v: a, i) D2 c) {
蟹腳肉 40公克
. o* K, z6 z- _2 q9 L! t. ?2 Z' eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇 1朵TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i7 A, P; C8 y
蒜末 5公克tvb now,tvbnow,bttvb8 Y; S$ C- C: ~5 p' @4 a
洋蔥末 10公克
! f+ B+ x( J3 i- P公仔箱論壇奶油 10公克
- e) l& l) ~% i3 C/ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲 適量5.39.217.76" F) b. T$ c, A& |! `
: v! {2 v) P) _5 i+ Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 c( z7 N3 `0 h0 m2 V: o: cA.鮮奶油 1大匙
. ]7 C4 s Y0 H% {! K3 T鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb" ]$ e; S1 c) ]9 x) I7 |
白胡椒粉 少許
% }* ]( t+ l1 e- M公仔箱論壇B.巴西利末 少許
- n( k0 G0 b1 w1 ptvb now,tvbnow,bttvb起司粉 適量
% z) {2 C% r9 `* K3 h+ W8 N4 i% I5.39.217.76公仔箱論壇7 N) E- P+ \% t, q! {" }
【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb- h- ]3 X/ J" Z* X* {+ K
1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。
" V* _6 ^! B* @0 T# e: b5 d' r2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。5.39.217.76' Q- _" e( |$ ?( u/ A! d+ J% k
3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
' w7 e/ R+ o5 h0 C4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。 |