[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y3 h* t5 P+ J) N

+ B2 P  {8 g5 D# M; z公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V8 ]* N( M" @  d7 J
熱騰騰獻上!!!
& j. C5 L7 K. u8 }4 [* |2 w; e( A" h( l: ^/ ?
Le riz 米飯
. T, {# N  Y2 j4 e+ d# ?tvb now,tvbnow,bttvb
4 l  A3 k; T4 j# X( otvb now,tvbnow,bttvb
7 }( [, L; x0 t% Y公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
- u7 i0 A+ c0 v* Y) Z7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇; O% P2 h; S3 j
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]6 J4 W! Y3 n( p2 V5 \3 C
洋蔥丁         20公克+ u4 l, R+ |+ O( W
磨菇丁         20公克
5 S3 {. l  r6 |冷凍三色豆         20公克
8 \6 O' z; x" a4 e! ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V% e( o* d8 B0 x

4 W9 g" h# T  W8 P【調 味 料】- J+ T7 \) f7 C# G. j/ W3 @+ M
咖哩醬         3大匙
$ v: g" Y0 H& z: J: ?tvb now,tvbnow,bttvb      
3 ~" M1 z- S' j; o0 @5.39.217.76【做　 法】
4 q" d1 s& G6 n4 Z# ?  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb! c/ I& x, a" A1 u/ x# l) S, H1 e
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。4 d( h; _8 W# z3 Z; G' }5 s
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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4 T3 ?& Q: N+ a: Q; u/ x
青醬海鮮焗飯
! u4 Q+ g" f* X. J3 j. t5 i/ P4 k【材　 料】
8 {" _( l' B" [綜合海鮮         150公克
1 D* B) ]7 R8 q, Y  H5.39.217.76白飯         120公克
% L4 R2 K0 Y% W' M  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B( V* k1 i' z( F! `0 d
黃甜椒末         1小匙
& U8 {" J) A% L" ]3 M起司絲         30公克
0 L5 Y5 }+ U) v1 X5.39.217.76【調 味 料】
) z* r& c6 W' m6 m/ d青醬         2大匙
0 V+ p* i) S7 o% T$ M0 Ktvb now,tvbnow,bttvb       
4 O$ a0 Y4 Y% D! Y( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 Y, e& c+ H5 S
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ j' p. [  p* ^& D* e9 j公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。0 s/ q# p: f% @$ e6 |7 I* k
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
! T1 c& B; O# {4 E3 \. o4 H! P- @5.39.217.764.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇2 c' ~) e  u; {( Q1 ^
洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! E: W1 o% ~7 L$ }/ H
【材　 料】
- h) O; _, l. ?5 B豬肉片         50公克- {# Q8 Q5 B* n# K7 b* k
洋蔥絲         20公克
& t$ H# r3 u, n5.39.217.76白飯         120公克; A" G* M' c5 E
起司絲         30公克
' o- _+ C/ D% O# d3 g( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克% @0 j8 f( H* @- z4 c" C- F( ?

1 |4 M2 |% [+ ]$ Y" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】7 c" x# s5 u, s0 H$ g) W
蕃茄紅醬         2大匙
' g4 y) l+ J* n- k/ ^  _5.39.217.76
8 H+ _% ?5 f  p+ h1 X5 E【做　 法】
! G) n. C, M0 y/ }( w1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y3 ?! X$ w7 V8 d2 g5 ]" g
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; g; c% z& r' D/ O" t, G2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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1 F! y9 S) f5 G& E  q4 g9 e
地中海海鮮焗飯
7 R' f7 c, n  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76( f+ C, S5 i# K9 _: U0 L
綜合海鮮料         200公克/ y+ c+ g3 Y$ `8 U7 A$ i
白飯         1碗8 i8 H6 ?; i6 f2 \5 i% s
白酒         50㏄
5 H5 \5 ^" X* q公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
" l# Y! \3 P  O# f. w4 Ltvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
$ d5 s; U4 W; ]* wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ^& `8 [4 N( Q% M- c' H. L( D
蒜片         2顆公仔箱論壇' z- R8 X- e4 _' \  @, T' J
洋蔥丁         30公克' y/ H0 r8 m1 G& z
九層塔葉         10公克
- L2 u/ d2 ~) j: C5 J5.39.217.76
9 p8 r3 q) N1 X1 J1 [% y: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】+ C" s2 ?& u8 u4 w* Y  O
蕃茄紅醬         3大匙
; p; ?: L5 [- m: I1 s* ~5.39.217.76        ! e- a/ s6 z2 B: s$ W% C
【做　 法】3 A9 F3 B8 a+ d  [/ \
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 X( P( n0 U5 R% ?2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76  v6 e4 ^1 j( b2 s) k
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* ^" Y5 U( c$ y4 s, ?$ s' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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6 ^- w/ A6 D  P- ztvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
3 T9 r1 z0 X9 V- M3 G: F+ W【材　 料】
( t0 q1 r+ R% D罐裝鮪魚         50公克
) @: I9 w; m0 O7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克$ v: ?8 u/ ^) \6 i$ p8 v
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [; i& O; {/ U! s5 @7 o
青豆仁         30公克
0 t3 V# `* c) q. }3 B, u; u( B起司絲         30公克
7 T' A' s4 ]# `' U; }7 q0 r" E蘆筍         10公克
8 E& B" Y+ h  I" u5.39.217.76: f" H) h- L! N: M
【調 味 料】公仔箱論壇% {) m) t$ `4 D: j, Z
蕃茄紅醬         3大匙
) E6 ]6 `6 o" Z# _) u公仔箱論壇        公仔箱論壇# I  z( z- W6 W( o+ r6 j( P
【做　 法】8 O( E8 u- L8 H6 v, V
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 M) S( B% Z# b6 L- o公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  F' T2 @/ o" o9 M& p8 \$ ntvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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/ D# Z: @8 b0 Y$ |, A$ \+ @7 u
奶油野菇焗飯公仔箱論壇: T% K9 m4 K7 h7 M
【材　 料】
5 C% {, y" H  W( K; b綜合野菇         100公克
; S$ Q' h2 Z% t/ w! w) Q洋蔥末         20公克2 G: @" o3 j1 w
白飯         120公克
( F8 ?. \) C! H/ C3 e公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.76$ s+ F6 {! N, z& {0 S' J
青花椰菜         30公克公仔箱論壇# x: G+ V, \) f- h/ H" p3 e
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇# x6 X. R( f, x
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A: k- `+ z' X/ j
公仔箱論壇* m- `5 ?$ y& Z# y
【調 味 料】
8 b  a% }" C# E- S- z& B5.39.217.76奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A7 d! A' c$ U: F6 W8 S6 r7 [
       
& ~3 d7 e! _8 x! o( t8 g3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; k8 _' c3 {  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
9 K0 @7 H) o; d& z  c- Y) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ H7 Y2 d0 [4 j4 L/ a9 ^0 ^" e3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ N" X. n- I, W& ^* _7 j4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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! j& ^9 S8 _- f( S! r, S
奶油雞肉焗飯
3 E, Y2 X, i) I  H5.39.217.76【材　 料】
8 H/ u0 z) ^) `5 f' G, d1 [0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
0 Q8 Z' h( e1 I# W. f$ l9 N洋蔥丁         10公克
+ v; {0 [; z; E! e1 N' C0 I公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.76% Z8 V/ E9 s8 \# ]% O% q& K
起司絲         30公克公仔箱論壇  z: Z2 A/ H5 F) g" x
生香菇塊         20公克
4 R6 ]/ c1 r! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克公仔箱論壇% n3 F; f1 C9 e8 }* D9 b* t: \
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 G- ?+ f/ h, m0 [* ]: g! S) k" D$ \

+ C: n9 ]( ]; r4 M+ w【調 味 料】+ X. h! n- ]$ `5 y+ P
奶油白醬         3大匙
) K" x8 t+ x5 g" ?        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e; t& z5 H8 \. ~
【做　 法】
2 y9 N# u3 A% V" S& G公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
7 E; |. b/ _( X4 F  I$ {2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76% V. {2 h. K1 S0 `1 X1 p
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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7 O! {8 x' u9 j- m; |$ U0 h% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯, G- z+ U$ h9 F; x% c6 Y& B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R* S# t+ u" [: ]+ P- w
雞腿肉塊         100公克
7 |* u# M2 u( Z1 v熟南瓜塊         50公克  a2 A9 X: Z+ B+ h/ }6 r0 p9 g
熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.76( j0 D: c: R% E0 D$ _
熟綠花椰菜         30公克
9 q7 F7 x1 ?+ F: G/ Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克; Y6 F/ U0 b# a+ {# d" M
起司絲         30公克) U5 N% N0 d5 L4 W$ R. x/ J- I& \# m

  F; X0 ~& _; Q" s4 y* F7 I0 [: ~# gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. O; ~$ v" z' n+ ?' d9 A- [" ]. `奶油白醬         100CC
6 [; C% {, f  n# {) x; h2 u5 e  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙; i. T* j3 c7 I4 X- ]
       
( L  e6 M7 m# A; L/ g* i5.39.217.76分享5.39.217.76" }* ^8 o) H: |8 c0 G: y4 r
【做　 法】& @5 G' y- ?: R+ s! D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇, R. E! ^0 |3 i5 J* A  i3 L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 }% Z/ R9 }( }/ @/ k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76( s7 {$ i2 D0 z) W5 V7 G
咖哩牛肉焗飯
+ |' q/ z: ^6 A% R' `& t【材　 料】' V* {# U! N$ [- t9 B: J
牛肉片         80公克
) [( C- V/ G7 j9 ~0 f$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
; {& r4 \) |) I! q5.39.217.76白飯         120公克
+ x1 n, b2 [: j/ S( Q5.39.217.76起司絲         30公克5.39.217.76+ [' Y+ D  g/ E3 n
: a  ?$ Z  N6 L
【調 味 料】
0 i6 C# N4 P( }  z1 i4 g9 C咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]' a# ]$ q& m4 M  F
鹽         1/8茶匙
5 t) t4 ^1 P  B% q水         200㏄
8 ^( K( Q$ b9 p7 v" q公仔箱論壇$ a7 [! a& c$ v. R" ^% ^/ h
【做　 法】5.39.217.76% R8 |. u6 N9 }, W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S3 J5 l6 N& w/ A6 R0 z: D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 d, T% n" O, t; z% x7 l# z公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# I- i& d7 k4 m' |+ K: A$ Ntvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
; v" s# p5 O0 S+ e* D  r( u5.39.217.76【材　 料】
9 E9 c( o' j" E- \6 P5.39.217.76梅花肉片     100公克7 K- m: ^! }* j3 @) O$ j4 p
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb' o, v% @8 G7 K* h- N+ I) _
紅甜椒丁     10公克4 A' I' ^. W: i0 o
青椒丁     10公克5.39.217.763 Y& \7 d5 P* j$ Q8 R( u% X
白飯     120公克3 o) x: w* O7 o
起司絲     30公克2 ]  \4 \; d, l0 j9 B! d/ L9 l, v. H

6 {3 D  Z/ z' ?& @# E【調 味 料】
# l& R$ ?! k- x; M# K: Q9 J5.39.217.76鹽     1/4小匙  b6 Q! G5 v. R! K
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 E3 P( N3 P2 E7 A( Q0 m/ }8 ~
1 f" V1 @) ~7 ]! x) V7 V3 z0 x# w1 o
【做　 法】' J  t; x! ^, i! ]+ U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
% ^. D; Y2 p, C" S" J+ S% w6 C5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" V, d/ o8 B% \9 s公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.761 ^0 q9 p$ R) B& S  B( _/ ~
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇) |. M# w, \/ d3 J2 N$ m& o$ v
【材　 料】
" Q3 P% d  ~" ~5 V* C- a5 p( f公仔箱論壇小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb/ S# R# @" g% z0 a6 e- f& R# \- f
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y: m, w: f0 S- \
西芹丁         20公克
& _1 {& j( {# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i0 F# ]' D* B  j
白飯         120公克: H, N5 R# R7 a# Y8 n; C4 g
起司絲         30公克5.39.217.76# k- t. t3 ]0 ~0 P8 r( I
$ }: j* t- a' b# }' D* b, g8 t
【調 味 料】
0 X) `* L* A" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
8 A& M* `% k# `9 K9 Otvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb. ]9 c& i1 [4 C- f
鹽         1/4茶匙
3 Y& v* R2 n* Q8 D3 [7 d5.39.217.766 |" J  W, Y' u9 l+ A  K
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! Z) H5 f( E/ v3 ?/ W' d& d【做　 法】
2 Q; m, t: j: j- `$ J" atvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
+ w3 f0 w: J" f/ q2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.76# Y- e- J% G' O
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x  \; I. H+ a& O! Q; I9 x' @* \9 L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- h! _# F- t; I4 f. p5 W4 x青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m: c- ~0 P+ c; O
【材　 料】
0 G$ T: p3 I( H! Q/ z- ctvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
5 ?) g( {) |+ F" j( j義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i$ a% D, \8 I0 Q& B$ \8 U
熟紅蘿蔔塊         30公克
! P! j5 ^$ x7 ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
) T! T9 Y5 `. k! i; h$ v公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |- y  s! F2 v
- F, O7 |4 _3 B+ _! Q1 V
【調 味 料】
2 o$ ]. W+ `* _3 D2 T, m2 u/ d0 `義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~# G5 _+ ^- i+ u9 n

/ S% z! ~+ Z6 _公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76$ M$ ?# v" l2 R* G: ~! p( ?! `1 \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。& m/ d1 o( |( a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* x" l6 V9 I& L! a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇: ~6 n' j& x  x% l: Y
【材　 料】公仔箱論壇" j$ O3 K2 Z# h* h
牛肉片         50公克
/ s* P6 B, J9 E6 _- [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
% u; ]9 s" ^% p7 ~# z* Q: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
/ n2 V1 {* j: ~白飯         80公克5.39.217.76' a- Y) b, q. ^7 V, J4 D* e
1 s! z4 x4 h8 Z8 {3 @: h
【調 味 料】
; i  f. V2 a: f/ |公仔箱論壇咖哩塊         5公克
1 d8 z* G* ~- F2 K8 N, M5 z水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z( V! ]7 i- w) z' {. z7 j$ K

( J! ?' [1 p' \: e3 V7 }7 C公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q  m- n. [4 v* _, j9 I* ?
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。) H3 i6 I9 q: U& R# ?' Z) X9 E+ Q# d
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P% p; b- D8 l. y
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

$ e9 f: H1 i3 d2 X' z5.39.217.76海鮮五榖焗飯# J; m; {- E* q- S, C) c
【材　 料】
: ?3 W" M1 Y$ f# c- e: Ttvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克- g5 H. t3 v) R' ^) l: H3 C
中卷         40公克公仔箱論壇3 g" u8 q5 w( @
蝦仁         40公克
! z( `, R( M" \/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
% m& E" y- X$ @8 ?鮮香菇         1朵
4 x2 ~. g' ]# b6 D5.39.217.76蒜末         5公克公仔箱論壇% E1 ?2 l: g9 l' r* W
洋蔥末         10公克
. @+ q) U1 R, z, a& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克$ [% y( R, q! W8 w) ^) J
起司絲         適量
- a- Q* k, z1 \& f* d* _& d/ n) q' y  S5 R- u
【調 味 料】
; U3 ]/ l+ H3 X/ _tvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
' K1 t4 L, A* y( b# b: E! atvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
# c) N; N& {* _! Z, x4 e公仔箱論壇白胡椒粉         少許
  b- F9 P$ d# v  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許3 G9 ~8 X! l- K. G/ l; ^0 f; e
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb# Y3 Z5 u+ a/ e! |$ i

$ x' C# p; g3 E) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a( q; Q5 |. f# y9 d
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
# O* t7 e) d/ M, W; ^! ]  f8 }6 L2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
# h) T5 a" f1 Q# i5 I: H5 Q3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
/ U& t- y9 W6 z% _3 z( d1 {4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
1 l: e3 w) g2 a6 ^【材　 料】9 y8 Y' X/ L* X( ]/ z
白飯         3/2碗8 J: i# r( v' u
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B* `# x, @- {) W; J5 o6 h
小章魚         100公克
6 Y! s& Z3 t3 W公仔箱論壇鮮蝦         6隻
4 c' h6 j) _+ `' Q! I+ e4 w: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙公仔箱論壇% k# }* v0 f! ?1 _8 }
蒜頭碎         1瓣
& N& y$ i8 Y1 B8 s7 ]6 R5.39.217.76洋蔥碎         50公克; o# U6 @) a$ k" ]* w
高湯         100cc
' l3 Q# X3 n- k/ ^白酒         1大匙
+ ?) M- ]. d# w9 L" s, ?公仔箱論壇咖哩醬         2大匙8 r1 N0 {# [7 ]% k3 q
起司絲         100公克5.39.217.76: ?) W8 \5 f& R; J) ]! x

8 g. |. k4 W) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】) t$ R. s2 }, [) ]
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。5.39.217.76/ C- K5 g* D6 x! h5 y& h
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb6 U" F1 r) W$ u9 Z# C
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb- p8 K8 }2 C3 I3 ]7 [, F
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。