[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
) K- o& X- I+ h6 A* f+ l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 G, Y! J+ M0 s: g/ O
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! q. |& Z2 j+ s5 x8 F; E; C1 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y! Z- d% d9 h8 [. K: L, b% C/ Q; D
Le riz 米飯
3 }4 `# j" d3 \: d2 E: p
2 Y. `# q( ]& x6 J/ P5 v: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ^' B+ N; E# L4 jtvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y) ~" C( j& @5 t
【材　 料】
3 x+ h! i+ |/ n0 J+ D* I: ?- Ptvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克; r- I% R6 v8 N  f: R# G
洋蔥丁         20公克5.39.217.76: M. P# Z+ V* a0 @6 t
磨菇丁         20公克
8 w0 S+ [' `( |! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 S4 [9 C* B* L$ p/ w
起司絲         30公克
+ O2 p9 L+ s. a0 ^  z: Z' M5.39.217.76
4 ?- Y7 w, ~+ D' l$ j8 stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇4 K/ b. v' f5 q+ |9 H
咖哩醬         3大匙2 Y7 \9 D; R  A* ^) A
       9 V+ ]( f* n7 [
【做　 法】
# w4 |4 s: h: A1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M. X0 w, r' b" B
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
- C. U& _2 k' \公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯) V  P( N# h1 ^* c; r
【材　 料】公仔箱論壇# K; E1 [5 T2 P
綜合海鮮         150公克
* l  o6 x8 J: `; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M. l, c2 L. \. z
紅甜椒末         1小匙  J/ V& h0 a, v
黃甜椒末         1小匙: k8 ~! Q+ B  W
起司絲         30公克, J: C$ O* q  R
【調 味 料】
/ _, L8 [# l" t# X" J公仔箱論壇青醬         2大匙
  I! |  E( e4 V6 e$ @: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
* D) A' e. o* G【做　 法】
4 }4 K7 p& c9 Q4 s  O3 [9 |5 J( R5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.76  e7 k( O, F. h) v; p7 j* K4 A
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。) R& X- i  S* N" J8 ]
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
: H  o' X. e5 D& ?3 i, o( ?- ]* N' E公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T$ p& E3 b% v) r" ~5 T3 I, _
洋蔥豚肉焗飯. l. S7 p: Y0 ^6 w0 [7 s
【材　 料】
/ o  D% _0 D, L+ @0 m: ftvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _; d" a- y6 a
洋蔥絲         20公克
8 z+ B0 }7 f6 O" E公仔箱論壇白飯         120公克
6 [" e4 H! x% F& n  g2 J. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
/ J5 k  S& g; i( f" w8 Q青花椰菜         10克
- v' Q$ U8 z. \- m2 J5.39.217.76
1 I+ H! y& b! ^1 @: s/ Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 r+ {* X6 d( ?- F- g蕃茄紅醬         2大匙5 E* `$ C% g4 w1 c* e! h. N
公仔箱論壇% s0 S9 L9 U/ S7 T/ ]& ~# m# @
【做　 法】
% K8 ?3 u' ~5 X5 y0 M/ L0 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- C# k9 S3 V2 ]5 k5 l7 o* a+ P7 j
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d2 `. C7 U/ ^/ r/ f* p! J$ _) l
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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- q) X- p8 @7 H! b7 k+ L4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
6 A7 F( B/ t( p$ T: F0 `5 \3 J/ _公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇7 q; u. d9 l- l1 p0 X$ ~. h' y
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇$ c) X7 ]  R. a8 d$ w# \: A
白飯         1碗
/ N0 @7 |" n7 I$ m$ e- [# T+ i$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
7 h2 d! B( x$ V) L. R; E1 M紅甜椒丁         30公克
+ z# b" Q# H2 Y" ?2 _公仔箱論壇青豆仁         30公克2 Q& w# o+ j$ u- i
起司絲         100公克5.39.217.763 {6 O8 E3 r; P: M3 o& ^9 M
蒜片         2顆
5 e+ a  g: C% n5 Z洋蔥丁         30公克
/ J! l' [/ v$ J: k2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克公仔箱論壇: c# H! i3 C3 r6 A8 `' {5 Z
5.39.217.762 E2 w" G( ^0 P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n/ E% R9 V2 m5 i0 s
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y/ g% Y- Z" @2 N* k5 d2 a( O
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _# v9 d. J! h$ M' @& A7 W" Q! D! s
【做　 法】
# b1 \$ D0 @' r1 a公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。% U$ X# v# d$ l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( M* S& O$ _7 E- N4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb+ a, V; |" @1 X/ c
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯5.39.217.76! p+ Z& R# e8 ^4 v9 ]  u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S: U$ A+ Q4 J% D% p; c
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L7 Q* z& `7 P5 p
白飯         120公克
3 i- _* W: `  W4 M# a& k0 ?* Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克: j8 D0 q- R) w! b" ^. q
青豆仁         30公克公仔箱論壇3 Z  L; [% p9 O) |6 c2 p
起司絲         30公克
" M  s) s5 }7 d  p& a& {% K蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X* |2 L- J0 m+ \) k! o# i

  z  ?) X! D* y5 Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j, k7 I" f: b+ ~
蕃茄紅醬         3大匙
4 r8 C) b/ q% ^+ a3 T公仔箱論壇        公仔箱論壇3 S, C5 v0 Q2 n1 i
【做　 法】
) j; j5 m1 _8 Z; M0 p( P1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 c3 w" z, C/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇6 E! _+ G$ K: V
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5 w$ E! Q+ P9 {) q( n1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯+ N) A1 K; s# r8 F' T5 q& }# }; \
【材　 料】
5 U& q, l4 ?: M1 [4 \綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 t. o8 V3 C7 X! t5 s9 `2 ^
洋蔥末         20公克2 W+ E0 `: ^4 M5 ?% @
白飯         120公克5.39.217.769 H2 M. q! a: K0 M
起司絲         30公克
+ K3 ]6 u& t2 }' t7 |5.39.217.76青花椰菜         30公克
# Q/ p3 I5 K# }5 x; O$ P6 @紅甜椒丁         20公克
. @% Y- N( Q& _# I7 M8 C( E& O/ Ntvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克) i* H) i. @4 @1 Z! q
公仔箱論壇* t- J  N# V, U) _% A
【調 味 料】
3 R$ U, j* g- @; A. X/ e奶油白醬         2大匙
/ ^" j/ X) z- {: F& j        tvb now,tvbnow,bttvb* D- C7 w1 L/ Y* N7 y$ w
【做　 法】
$ m4 P1 O, {9 Z/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
, m$ H% G/ h4 w0 {: r# T  x" x5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' `2 `9 }2 y. ^4 u9 x3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 U1 s5 g* V, R# V* x4 d6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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3 G) y0 M" Y8 u/ s) ^. ^. e6 ~奶油雞肉焗飯
1 g+ u0 N' r* c  x- \【材　 料】/ v+ \1 J2 D. k
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. l3 F  \: |$ W! N) v, n; w3 G, C
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇6 ]( q9 p! n4 E2 Q5 N
白飯         120公克$ C8 R% m4 M+ Y$ K. h& N
起司絲         30公克+ u6 s2 {, u& [' g8 g' q% n
生香菇塊         20公克
4 \0 [$ Z. b' I2 C甜豆         10公克
5 e8 x9 M/ k/ }# j小紅蘿蔔         5公克
( J* b2 I. p9 p% E- \! f, b$ Q5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N- h; t( u7 {& V- o+ H2 n' P
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# N1 O- `2 c/ u! c
奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb; M7 T8 e5 b' a8 U
        tvb now,tvbnow,bttvb" i- O7 o9 k. X" |3 k6 B
【做　 法】
5 K& M  l; A: Y8 X( a7 v5 F% E5.39.217.761.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
  y. g9 n* F& H, V1 b  |8 n$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
8 V' [* H" A6 ?9 ]  D3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
, g3 h+ k) D' Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" r3 f0 A1 D; e雞腿肉塊         100公克
" [; j: n, E1 [& h# O$ Z, m( x公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克5.39.217.76$ x8 o- B' M: R2 p
熟紅蘿蔔球         30公克
7 D3 J0 z- m: P* Q/ K4 [公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇  t* Q& c7 E- D5 p7 z) m
白飯         120公克
" P6 R8 h+ [; Q/ E# \* [) otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇: |4 R1 Z* ~0 l* v5 ?, r) \
+ T3 s* e9 }; f
【調 味 料】
; v, b" [' r7 D, Y& W) e3 X; {公仔箱論壇奶油白醬         100CC
* b+ H5 k# P4 c3 M8 [( L鹽         1/8茶匙* o) h3 N/ w" |# c  m
        5.39.217.76/ Y8 D/ L6 ~! s* i- q0 ]
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D- S  q) F2 a8 a/ v' a
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 T* O/ q" e4 C8 B* D6 k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
- T6 A7 i9 D6 O2 Atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 S8 F1 o% v9 \, T! J) q( R5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n2 A) Y# [% L& f: I& w
咖哩牛肉焗飯
0 l  D4 Q' V3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】+ @9 ]- f2 ~2 B+ ^6 K
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T8 y+ J0 W/ H, H7 _9 N( g- S* O. T( R
洋蔥塊         30公克1 h& R+ a# F0 l$ @" K0 @, d
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @& s1 X- B& R$ E) p# A- G# V# Q
起司絲         30公克
# V4 }, E/ y. B+ C/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% k0 U3 Z' z! I7 r7 A【調 味 料】- p" |4 ~0 z# E- Y! N9 w! u" }/ [
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb6 P- B4 ?, _' F, N1 K1 T3 x
鹽         1/8茶匙5.39.217.76  |7 c  }+ R3 r! m0 C1 J5 T( P
水         200㏄
+ z: I# I4 C+ r1 p" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! N* L8 P, [* @8 L  D【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" n; i% v4 B! ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。+ ^: U* J0 A; u7 s' q0 I; a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 V* h9 w! G  n$ G9 X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* u8 K* X- @- Z7 c5.39.217.76紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ E& `, C: }5 [5 F& s3 J! K) ]
【材　 料】
" ?. Y$ I% v4 ^5 }梅花肉片     100公克
# T5 Z: G& c1 C, |3 B% T2 o3 U1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
, l: s* b- H; n0 n2 X. f; Z5.39.217.76紅甜椒丁     10公克
& t8 j9 b8 e0 ]% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克- W1 N# Q) Y5 D3 m6 C# R4 j: n* ^
白飯     120公克" l) f' v( e$ p1 ~$ [, |
起司絲     30公克
" R" L$ C# D8 y3 J2 q4 D* l' f; F' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q; C/ K5 L8 s) C, L
【調 味 料】
/ L5 z" K8 ^- ~3 z- g7 htvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
. g! C1 T; Q& {' Htvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克5.39.217.76; Q2 c5 t* X1 h8 m4 M6 Q
tvb now,tvbnow,bttvb) N8 F3 x+ G0 T0 @
【做　 法】
6 Z( m* j" u9 y3 i1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。+ c* \. d- B- A0 x8 X  N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s% h: J" X+ ~( i, g- U7 y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 `4 r! [/ b2 ?- b" N1 _蛤蜊墨魚焗飯
7 O9 M8 }: N8 c$ T: I9 _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* E% ~' n8 D: W小章魚         80公克3 m. w  T& i- J1 o* i, X: s8 @1 W) n
蛤蜊         8顆7 m7 e7 A  F; l( Q, c2 [# [; Z
西芹丁         20公克
' Q+ S. h$ S/ o+ ?2 J, Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) b0 N4 ^, t) g' f3 |" V; C
白飯         120公克
7 ^  T# n% J/ g" ?tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克* R0 D! p& m; h) H( {, W
4 W/ q3 o7 P# G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 Z+ Y, l, P' @
墨魚醬         10㏄( p4 x% ~8 t4 _- {) ~) D6 E5 e! j6 w
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g+ ~. w- Z7 D, ~
鹽         1/4茶匙* e0 U) \' {! \2 u1 D

. G+ l, o1 C( m4 W分享tvb now,tvbnow,bttvb( E3 z, C5 R3 i5 u. \( k& T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' ~& w/ l1 I3 W6 e9 `
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
4 X; t6 r& P  L, ~% G( L" D9 J. B2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇( B6 b" n0 m2 R- c
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ P7 q1 ^& V; g6 w2 {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( u: Y8 z$ E! f/ P  L1 Itvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: j3 h" }- A' y% {$ X
【材　 料】
1 n) ~# ]& O% R: x8 b) stvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 R* X# a( R' ~. D- y
義式臘腸片         50公克( Z' V3 K/ m/ p: P7 }! K" v& {
熟紅蘿蔔塊         30公克
% c3 e9 N+ u  e* H) c! K公仔箱論壇白飯         120公克
& A" b& \- H3 Q9 P+ b  g. E9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.76: z7 v# L. {0 S

& ~/ g. r1 N5 w% h# w* U! D【調 味 料】& E) ]" e( p) \- Y6 O, y( g2 ^
義式青醬         100公克
) Y7 [' h; g  a" `5.39.217.76
7 p; s* g) z4 |' O8 S) ^【做　 法】
4 S9 c4 ~; U' z1 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。% u0 R; o& x7 f6 @( X4 Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& f- T9 P6 s6 D9 g( R! @7 Stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ i1 ~0 r* M2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
# P# I% p% t" Y2 m3 m) H公仔箱論壇【材　 料】
4 p3 q8 R5 X, f牛肉片         50公克
9 D7 _8 ]; Z  B2 W+ a6 q- g$ R" J, {公仔箱論壇洋蔥末         10公克5.39.217.760 O0 a7 r, }0 x' M' F
起司絲         20公克$ t% f* s1 v- ^! W* y3 {( i1 v
白飯         80公克7 [( L3 h; h8 K! G9 w6 D& \

( |3 Y7 P0 q0 t5.39.217.76【調 味 料】
2 V. a8 v$ x' W8 ^公仔箱論壇咖哩塊         5公克
! y( I  y; D0 L公仔箱論壇水         200㏄
2 ~( ?+ i9 ^4 G* M4 atvb now,tvbnow,bttvb
8 m* O8 Q7 ?- n! M【做　 法】
5 |6 i% k7 r' L) W; h公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
  v6 \5 m! y) \5 E1 R# \公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
( ~, h' x) q6 P9 v  y公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

9 Z# _- u5 J  k2 otvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
3 O" S- l2 t4 q. _" ^0 V【材　 料】
5 D$ H5 u. |3 l/ n$ e) R5.39.217.76五榖飯         250公克
  S; S1 V4 V3 ?0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb, p, R; ]' b) L  R$ z: G% T
蝦仁         40公克
! p+ J2 a; o4 ~+ M3 q* Ktvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
7 T  x8 C0 e- q# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵6 U! L4 }9 k3 q/ B# s
蒜末         5公克
" Y# w! `% L8 Q6 R洋蔥末         10公克
  ^$ @7 r8 }: _  e" }* ytvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克5.39.217.76) n: Q4 k( U8 c; N
起司絲         適量
6 _% ^$ ~$ p& g! y5 Ctvb now,tvbnow,bttvb
0 U1 O7 _6 s; S* {6 {8 ?- W【調 味 料】* U$ I6 `5 [: i& T6 E9 x( C! P, f
A.鮮奶油         1大匙
7 {: `9 {% M6 D- F6 ^6 N6 D3 r% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb! q( w0 N# u3 m+ w) [4 ~
白胡椒粉         少許公仔箱論壇3 t, y8 B# k8 S' C0 v; I* Y( d$ u
B.巴西利末         少許% o2 v& O& U* R1 \
起司粉         適量
- @7 k" E% R) S/ o) \, Otvb now,tvbnow,bttvb
7 a  V* T8 L& z  C/ t1 t【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H$ ~2 V  h' }' Z: X# L! g: t
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {' k7 Q( w- x' C; w
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; C" ]  O5 d  s' V6 F6 d
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5.39.217.76: \% ^- P, s4 W' p& h) Y
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

4 E  E2 G! ^1 {' e  Q: @9 Ftvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
8 A7 c8 }, M) X. g, ?5.39.217.76【材　 料】: P- a& ~1 z9 v; z
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb) C; S9 i1 V- g1 G4 d
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f& ?0 r( m; n, F& O3 Q
小章魚         100公克
, f7 ^6 |9 G9 H6 P3 Ntvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
6 ^* v( [% H! I3 c6 i/ p& L橄欖油         1大匙
6 a# C0 F9 E% t3 u1 [公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇# o. f7 B# Z) a* b
洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% X( b* u( M0 f" o1 }
高湯         100cc
, }0 t. Y5 f0 z& C/ O" t白酒         1大匙
0 A5 F' m% t6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙公仔箱論壇4 z/ y9 |+ K# o& F' K
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z" ^1 p0 i; S; l2 y5 ]' j4 ^0 o
tvb now,tvbnow,bttvb8 a7 v3 p, ?6 ~9 T4 I
【做　 法】
2 d8 P0 E; M' d4 S$ y% A! K; B8 ~5.39.217.761.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇. c1 @! d3 S) i2 ?7 Y" f1 Z6 W- T
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。; V. X: M: E; m
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P' l0 U; X$ \8 |2 n( R
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。