[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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/ Z. [# z& I: E3 K( q! r# }0 Ktvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
% t* j* p" S, B0 e( P5 M- N4 z' ]5.39.217.76 熱騰騰獻上!!!
1 m( P* k& }6 k. ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. ?5 I' j1 e8 Z  k3 D
Le riz 米飯 6 y# a' N. x* V9 |. t
5.39.217.76% d4 a8 J  Q5 ]# ^
公仔箱論壇  f* f9 k$ M  x* M4 ~; Z; f
咖哩焗烤雞腿蓋飯
* Y$ |1 |8 i* N! _( P: ^. W0 S3 |公仔箱論壇【材　 料】
+ t# X+ k! a8 Q" L' s/ \tvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
$ L4 o3 Y/ H9 K( z+ A洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `" |1 [1 v3 l' _8 s) h4 Q1 v
磨菇丁         20公克
, q+ U' ^$ E$ M+ R5 J8 O冷凍三色豆         20公克! G7 X/ k  x9 x/ ~4 v& {  I. i
起司絲         30公克公仔箱論壇( i( O& Q6 g  i: A; e* _

5 [% S7 K7 Y2 z9 c【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% V. w' m- b) w* r+ \
咖哩醬         3大匙
2 r+ l! K5 D7 Z/ F* k       公仔箱論壇: h2 j' \0 T$ v
【做　 法】公仔箱論壇; u& y8 `/ q  v8 w; @
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~: s$ }  ?1 b
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。, Q3 D* Y2 k7 b% h; c# M
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H0 \& p' v; m* e& e9 r" T
青醬海鮮焗飯
, ~3 v7 k/ {. V9 xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 J! M. [3 r6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb- y$ a4 O: x* c7 Y& b1 W2 \. ~1 M3 u
白飯         120公克
8 T! E. V! A4 w+ X/ A6 K) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇/ p# k' T* |2 r
黃甜椒末         1小匙% R  q/ O' p) {3 ?% F
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# K' ~0 z3 k3 A, k# j, ?; y8 _
【調 味 料】
! s+ |7 D$ o' `0 q, ]/ N$ Ltvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
6 {3 q) R5 m3 X% P" r8 _. ~: r5.39.217.76        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A6 L% C0 x' a; b, P% M$ q, P
【做　 法】
6 j9 @, ^0 V- w* ]8 J1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^+ Z* l, u. K9 V: }- }
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.764 |/ L% @) S' Z( `1 H3 X
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.76" O, A6 K7 C3 g, O; T
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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, H  X8 Q/ f5 I6 [' O: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇4 x9 L4 X- W3 k
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( f" R6 G: t0 @
豬肉片         50公克
/ Z  ~4 R! F2 @; R! z公仔箱論壇洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X( ?1 R) |, Q; [% t, ?4 W0 H
白飯         120公克
, \( P" h4 U  h1 W* X) {5.39.217.76起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a# h. ~" W* W2 Z& J4 b
青花椰菜         10克
) d$ f( w4 Y. r% Q3 c* Ntvb now,tvbnow,bttvb
8 @5 N7 c. X0 @5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 o5 A$ u( |+ d. n& Y' A  y/ }tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 k* [' w1 f4 @2 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k9 k% t. l% o0 o
【做　 法】3 i; K6 N) i% A# z, ^
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇' G! f3 Q4 N/ w' q3 ]  q2 v4 D
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 _$ k1 \8 _; m; P* Btvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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- r+ b3 n7 f9 L7 N( P公仔箱論壇地中海海鮮焗飯5.39.217.76# Y* r- j5 y, }4 N2 H+ S
【材　 料】
% z( ]) B# Z4 Q) Btvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
7 E( g2 F. q* S- H3 X5 y5 c白飯         1碗
5 E, C  e$ A! C0 J1 ^白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 @1 H1 V; [; E: n
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G! ^2 `( k" R9 A5 I
青豆仁         30公克
' P- Y5 N0 [7 H! o7 P4 t- i8 U起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: B, t" K; `8 ^7 {% @3 I3 J
蒜片         2顆
8 B7 G0 r/ r% V公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
9 R; s$ ^7 o8 @九層塔葉         10公克% O$ S3 }7 e0 F8 G% Y4 U; \2 H

9 w! S) ~6 b, H# J公仔箱論壇【調 味 料】" H8 l( i9 _% c1 U9 `7 m4 X- |
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~- l. A+ o+ `; `# i
       
+ s7 n. k7 `& `* a9 j4 O+ {【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" F2 Z, t- y, p# c! O
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 g$ g6 r/ t; z% y" a: J$ Z2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。+ h% s3 D' z" T. e& G2 V! w
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# x3 N+ t: I! U  F2 w, p4 ]  G6 U0 t5.39.217.765.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇. x% \1 h$ q- D" M; v
青豆鮪魚焗飯
, n' O0 _$ C. v+ ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】' b1 j+ a9 w9 |2 j6 ], c1 g
罐裝鮪魚         50公克
  G0 ~4 \; H+ h3 b公仔箱論壇白飯         120公克
  [! N# L% d8 g; E. M3 E8 g5.39.217.76洋蔥丁         20公克
" n7 Z7 A- ^# Z2 c9 u4 o# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克5.39.217.76+ ]' A2 a6 W8 K! _
起司絲         30公克
9 J, d) ^: ?0 r1 k( U1 Utvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克+ B% H) Z8 m' f! u+ \
公仔箱論壇4 c8 \( I/ l( L) C
【調 味 料】5.39.217.76: O" e8 ^  |" S) E
蕃茄紅醬         3大匙
0 q8 v; R% s. V/ r% |4 itvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.76) [8 _6 L0 H8 ?& {3 l
【做　 法】公仔箱論壇$ p  ~  Z$ Q; c6 k
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 U3 d: o8 E& `, D" f/ w4 Y- Q& e9 i2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- t: w5 p- M$ y3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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: O) r" j! A5 L
奶油野菇焗飯
$ c6 y2 y$ @5 Y3 v$ _$ [【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c2 K1 E9 _& C( i3 q( ^8 k& N  j. A$ y
綜合野菇         100公克
6 |1 I" Y# |$ J, [  }洋蔥末         20公克
. }  c8 I! o6 k0 A  H白飯         120公克
  Q% |" t: Z4 w9 Z  Q0 n5 u5.39.217.76起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H+ h) v& K0 k0 j/ R
青花椰菜         30公克
8 W* d) }% S9 U% x; e: O公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D5 i1 J0 Z8 E3 [
黃甜椒丁         20公克. r0 J- b. f% d) _* i+ p) Z; g( t4 c6 c

# w9 g* T% K; h: u0 F) I7 D公仔箱論壇【調 味 料】$ q/ A5 N) [+ W$ Z8 ^2 O
奶油白醬         2大匙' O( E; J. ?9 D) k+ t/ h
       
3 b. k2 e; l2 G* E8 _公仔箱論壇【做　 法】
0 `1 f: J, n$ u8 M+ ?, @/ ~1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇# v3 @, M+ |$ N
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% L. U; G# p/ dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb6 f, k7 J3 w, b  H- ?+ \
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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' j& o' J* ?$ C7 X公仔箱論壇奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D7 ]) S+ a8 P' f$ E2 J
【材　 料】5.39.217.76* }# }# l" O1 u: N; ?
雞肉丁         50公克
8 B/ D) c7 n: Z, p0 W/ ~3 y洋蔥丁         10公克5.39.217.76) C% A8 o- V! V
白飯         120公克
( t" U; J" e: L6 l+ f& a6 t+ v- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇% g* z7 y, r; A
生香菇塊         20公克
. E, Y  Z8 @6 E% n; \公仔箱論壇甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p1 b  h* w' j0 f/ o8 ]
小紅蘿蔔         5公克
+ ^4 U1 d7 `. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w' t- J, |: B% c
【調 味 料】5.39.217.768 a# c/ I! {/ z! G# [
奶油白醬         3大匙
. L8 m  @  ~9 [% O0 M3 \公仔箱論壇       
/ ]4 m( J5 g# o" Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ q/ D- R; Q" N7 a1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
, i' G, P* b, D) {$ s3 \0 ]2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^7 e$ x: u" E! U+ m! o! w
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 L5 b7 f) P  g# M3 H( d
南瓜雞肉焗飯. _2 {  R% |* q( J& ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' k5 W0 h$ p9 X9 Z* h- p% C
雞腿肉塊         100公克2 Q8 g- P2 Y9 x8 x. v8 V
熟南瓜塊         50公克
: J8 j, h" Y% V$ h; u熟紅蘿蔔球         30公克
3 D! k* p2 y2 H7 i4 A/ W熟綠花椰菜         30公克
: ~' C3 x* V2 M1 \' s* D白飯         120公克& ~% e4 z. T+ D2 k! l' w0 x5 q# N
起司絲         30公克5.39.217.76& |; N0 M! w, ?& h

9 z/ d& h, h; J2 X3 A0 R6 P5.39.217.76【調 味 料】
2 f4 N. V' I; r4 a% z$ t1 b1 Otvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
4 K1 S3 S9 X8 w& N, t# w鹽         1/8茶匙
8 z. E7 C* N( ]. O% j7 [" ztvb now,tvbnow,bttvb       
, ~( w5 B1 T- r8 otvb now,tvbnow,bttvb分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y7 e8 I* n! A) c6 W8 k
【做　 法】: C) Y! U3 y( J6 S9 H* n$ H! u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇  p3 g! h8 T( C- Z( M' A
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 a9 U5 v1 Y. T+ }' n' E, S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb0 ^1 H0 s6 f7 T/ o; {6 F* {& p- A
咖哩牛肉焗飯$ Y0 g, t! h! N- x4 [
【材　 料】
+ x7 Q3 Y. F- [5.39.217.76牛肉片         80公克
5 ]+ F& a2 t, [" ]: U$ o! {. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克5.39.217.76! w6 x4 d) T1 P1 J' u" n) f, ?0 w
白飯         120公克8 z7 g" k9 s+ m. c0 Y; \, O
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' K/ W& ]! Q# v9 m6 g' Z- b
5.39.217.766 Y* o$ i' k0 m
【調 味 料】公仔箱論壇3 h4 _1 k7 e( O! v+ b% c4 K( I
咖哩粉         1大塊
% W- k" v( M# Z( o& U4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
  N; Q+ _3 `. u  {2 O0 C5.39.217.76水         200㏄
6 E0 ~/ q6 P; ]5.39.217.767 ^/ B4 w" R% Z
【做　 法】
- E- u. C! H; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76; o! Q- S! X  U4 M# W/ c* B$ F: P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 t# q% d* ^# E$ E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* t! c9 @; b: |% q, m
紅甜椒豚肉焗飯
( o& q* o. X4 [2 j. ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G" g- c* O9 ^- T1 n+ H: P% A1 q
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U* C) q- k, `" W% W( _
洋蔥丁     20公克
# C' _  }$ p7 Z! Y+ }紅甜椒丁     10公克
+ w& C+ H/ c' i' U" btvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
' P+ `0 _' m6 x白飯     120公克公仔箱論壇2 H! @: ~+ v0 Z; P4 P3 @+ w; m
起司絲     30公克5.39.217.763 L% y; w8 c5 J. B; }1 b; n
公仔箱論壇5 P& t% E- H4 M8 @8 G
【調 味 料】
3 S6 T8 h6 {3 a( b; X+ b5.39.217.76鹽     1/4小匙
; U5 F3 d5 g3 `: L  V" J2 n+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克/ v# c& j6 P. Z. z) y

- K% P5 [/ \7 T9 |8 ^% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 |; y$ U3 |7 P% b; ^  K! d1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
2 m: }2 q2 \" O$ X, v公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! L2 ?: w; f  k5 O& b$ T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; A) b# H3 R0 g& Y& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 a: a5 z' R! E2 s
【材　 料】) V. a" ?+ ^# E
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb, i& ~2 g2 d7 X  k6 a
蛤蜊         8顆
) ?4 [4 a3 Q" h3 D! Z+ s西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Z0 K/ h0 U* K0 z- K' c5 |& m. q
洋蔥丁         10公克
$ Q" E; ^% A7 s) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克, C5 h1 W( v* v7 E
起司絲         30公克
* j4 S3 I5 g" e% [# M6 Ttvb now,tvbnow,bttvb! q: |& D0 |; P- _3 o  a1 \, e: o
【調 味 料】5.39.217.767 v# _) p. g% c0 C6 ~8 u" e+ t
墨魚醬         10㏄6 @: R! R. V. y( F# ?% n
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇1 _7 ?- Q1 N% S, p  x. X
鹽         1/4茶匙
5 F( ]' h. a$ u' Otvb now,tvbnow,bttvb
6 k. p0 {7 f& k7 \7 l) b( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
+ L# o$ N" r7 V& q7 F8 N) n公仔箱論壇【做　 法】
2 T: k+ f* X% h' R公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
% b( U1 C% q, Q% f7 v+ p4 m2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
* f  C$ i! g) A3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 e# f, \& A4 d! ]4 [6 l3 i
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. C6 v9 ~6 e( Z: h% d0 w青醬蘑菇臘腸焗飯  T2 c# |- l% s- r, Y
【材　 料】
7 _& z% e0 p  J; f8 u' E  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
* N, B/ A$ G' @3 y- z, t7 g1 w公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
' s3 `) n( ^+ e. P" F' ?: @& U熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  [# F0 G* Y* N" \) L
白飯         120公克
9 ^, O( a( O7 ]起司絲         30公克
! W; U* ~2 T1 f3 F. ctvb now,tvbnow,bttvb
* h. H6 D; C+ d& E4 G! z【調 味 料】
7 n4 O8 G0 F" m" O  B. Q1 s義式青醬         100公克5.39.217.76/ z8 j: k& y9 L8 t0 `

5 k) ?6 p; c5 r公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v+ e- ]( [2 a  W+ v: ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 D6 W) E% u& v* P# }  G* {+ @" n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  A: K, u& c+ a8 t7 {8 I: b, `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* k" Z. |0 c: {* N4 R5 E! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb! G1 y5 s! h0 P7 H; [  z; g# [% J
【材　 料】
; p2 k+ Y  ~3 Q0 r( B- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克5.39.217.76! {# q5 i3 P# J3 E
洋蔥末         10公克公仔箱論壇9 y1 z* P% z/ ~3 B% W
起司絲         20公克5.39.217.765 C& L' S& K: }
白飯         80公克
1 @9 a. o' A1 p! A& @& K, L# |9 i7 j3 j, \& a8 ~5 q0 m! n0 X
【調 味 料】
- i$ f4 N$ R7 U6 N. ]咖哩塊         5公克
- @$ x) t# ~8 K# u% y1 T4 N4 Y3 @5.39.217.76水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 x0 q( p" K$ b8 {. B: A: M
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【做　 法】
9 M5 I; Q' V( l' N" C: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( ]5 X$ k! O  c$ c1 b3 K2 n
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
# ?! W+ W. P  ?" ntvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯7 [% `% j- T( e) W$ o
【材　 料】
1 j8 }3 j' a8 m4 u公仔箱論壇五榖飯         250公克
  a8 }  H& l6 X4 a3 {tvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b$ Y# B: E/ J2 S4 b
蝦仁         40公克5.39.217.768 l3 g& s7 h  _
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb7 l( z' _3 Q$ E' a* s: u" k
鮮香菇         1朵
: E+ l2 f1 Z* U4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克公仔箱論壇2 }" ]6 E6 a, Y5 J& X6 |; }
洋蔥末         10公克5.39.217.76# P* E5 ?0 ]& |
奶油         10公克
& _' {: b: ~8 h) n公仔箱論壇起司絲         適量" }3 Z. d- K9 L) x$ x1 N! v
" f7 t1 s; Z+ _, ?5 g/ ~& a
【調 味 料】
$ p0 D$ T( ~, ]0 g( itvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
( A' J( @/ B3 P; `5 S% ]: {' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇9 G% I' A8 E  U4 O6 `8 v2 `
白胡椒粉         少許
" U; b# r4 ~( _% U( bB.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb" l5 i& y3 y! ^2 `# o- J
起司粉         適量; X( Z3 p* s: T
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【做　 法】) |9 U3 ~3 K9 F- O! P1 ?4 ~& Y
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。" y' F5 ^* q' c. F& o! i( [
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
( N- y8 I- E/ s7 D, J% R( E! ctvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇8 L" O1 @( \4 p) W" C6 w; n2 e! S
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.76+ ?3 ~" ]0 E3 z; o4 }6 V8 b
【材　 料】5.39.217.76$ O# r  w9 `! [* N
白飯         3/2碗公仔箱論壇: w) d. [- a, {. D  a8 n6 L
淡菜         10個7 y$ L% g6 C3 G! _: K5 I
小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) t2 _% N3 h% A7 }" {0 O
鮮蝦         6隻
- C& u9 z1 @* I6 Z/ C( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙公仔箱論壇$ f1 j% M% s9 T) t- ~( w  c: x
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb5 u1 o- P) [" {
洋蔥碎         50公克
. V0 k4 D( _2 D* F# U4 |8 Z5.39.217.76高湯         100cc
% w) {* a' a7 M( _6 M* l; B公仔箱論壇白酒         1大匙5.39.217.76' V6 R5 n4 T3 a9 j8 Y% Q
咖哩醬         2大匙* I9 L9 q3 W* {- D. R0 V% m# i
起司絲         100公克
! A8 X3 G5 x; K/ Y7 ?公仔箱論壇
1 [# A, G# n4 `. b3 @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】$ b% G5 _. F* A! z- ~
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇. F) D4 t8 f' A& t7 y
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
! M$ w, x5 [8 X/ x. h; V  P3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇5 @, V# w5 B8 U6 _6 s
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。