
$ e9 f: H1 i3 d2 X' z5.39.217.76海鮮五榖焗飯# J; m; {- E* q- S, C) c
【材 料】
: ?3 W" M1 Y$ f# c- e: Ttvb now,tvbnow,bttvb五榖飯 250公克- g5 H. t3 v) R' ^) l: H3 C
中卷 40公克公仔箱論壇3 g" u8 q5 w( @
蝦仁 40公克
! z( `, R( M" \/ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉 40公克
% m& E" y- X$ @8 ?鮮香菇 1朵
4 x2 ~. g' ]# b6 D5.39.217.76蒜末 5公克公仔箱論壇% E1 ?2 l: g9 l' r* W
洋蔥末 10公克
. @+ q) U1 R, z, a& bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油 10公克$ [% y( R, q! W8 w) ^) J
起司絲 適量
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【調 味 料】
; U3 ]/ l+ H3 X/ _tvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油 1大匙
' K1 t4 L, A* y( b# b: E! atvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
# c) N; N& {* _! Z, x4 e公仔箱論壇白胡椒粉 少許
b- F9 P$ d# v ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末 少許3 G9 ~8 X! l- K. G/ l; ^0 f; e
起司粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb# Y3 Z5 u+ a/ e! |$ i
$ x' C# p; g3 E) ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a( q; Q5 |. f# y9 d
1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。
# O* t7 e) d/ M, W; ^! ] f8 }6 L2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。
# h) T5 a" f1 Q# i5 I: H5 Q3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
/ U& t- y9 W6 z% _3 z( d1 {4 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。 |