[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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$ Y9 w6 l, w8 \- p8 q各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.765 m- u% p' d: G8 G
熱騰騰獻上!!! 9 A6 _( u2 r$ |/ l% j

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/ A: G% W2 `: ztvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76- n- k, Q( i6 k/ C: L8 X- b) J  S
咖哩焗烤雞腿蓋飯# B/ B# R3 h% T$ \# _/ F# X1 }. d
【材　 料】5.39.217.76$ X1 p5 b5 j) @; n( [0 u4 [
去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.766 Q* z( G9 {6 L5 F; ^! E
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇) N+ C$ S/ r0 l/ ^
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" S) v1 C; ~4 L$ l
冷凍三色豆         20公克
: \) h2 M3 _9 I. y5.39.217.76起司絲         30公克
+ S" L; l4 e- X8 ]/ I5.39.217.76
: a! l2 k' l0 [* v4 O4 K3 l" i【調 味 料】
, R& T2 j8 K1 _$ a% @* i. R! U- Dtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙% T9 P$ R+ N3 ~
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?: r- H! z! l# \: m5 h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R+ w% R! `' K+ a. g2 p
1.白飯盛入碗中備用。! b8 @* j* I( t2 P3 `: _
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k$ \2 g/ m: V$ R
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇; ?; D; r" T8 s
青醬海鮮焗飯公仔箱論壇; j8 M/ c$ A) ~0 z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [$ w! j5 q' g; l% g
綜合海鮮         150公克2 p! J% P* |  A, n+ L) s
白飯         120公克
* d1 I9 v9 E, C6 b, z紅甜椒末         1小匙
  T: B; G3 j: b; ^* M2 d5 Z8 I& qtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙5.39.217.76. |1 Z& F9 H# B# Y$ Y" C6 X7 W% m
起司絲         30公克5.39.217.769 k- x/ R1 T8 l& ?/ @/ f: R, r+ P5 m! F6 m
【調 味 料】5.39.217.76$ [1 `+ G4 B: i% ~1 ~' o
青醬         2大匙
( Y" k1 C3 z4 f% A8 G       
: }7 x& a$ }# n3 q/ Z' O& I5.39.217.76【做　 法】
! {! ^: j+ j7 a) k% H1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  G1 k, K5 ^: ^) D1 K' F1 \- F/ `2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
6 k$ _  S# c# W) mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。* w% t+ }$ P# W6 r+ _4 _4 |
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 S+ c* d: [+ {1 |
洋蔥豚肉焗飯) ]0 g1 Y# i; C8 r0 p% h
【材　 料】
: A4 D6 S5 M; Gtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克: x' Y; E. C* v( \6 H+ T$ D
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 y+ P) z$ Z9 X6 z- t
白飯         120公克: W4 m  Q. q" }- C
起司絲         30公克
5 L1 |  e0 ~; u. t& Y- k青花椰菜         10克
& R$ V- @* {# G; Q- k! E0 ^公仔箱論壇1 O  q5 O# @; J
【調 味 料】
" C" w, {6 R9 a/ B# E1 ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
  N. b4 g/ Z' y* q# Q公仔箱論壇9 [& S/ i9 t* L0 U
【做　 法】5.39.217.76" g) M& o- M( n5 N' E# c7 b
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。7 Y. C) ]+ G" o# X1 [
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* h- j$ l7 `/ X1 W* A4 t公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯. e4 O8 M0 S: f2 @. E
【材　 料】5.39.217.76, B* t5 ~( I7 g, c. X
綜合海鮮料         200公克5.39.217.76# J4 X' S; Z1 _% z7 `3 \: |
白飯         1碗公仔箱論壇. H3 s& @1 z9 t
白酒         50㏄5.39.217.76  w6 D* h( k9 l4 |' ?
紅甜椒丁         30公克
' e; {3 t: _3 S5 ~青豆仁         30公克# Y/ h; m, z  j. N1 W" G
起司絲         100公克
7 u. J8 r. m( b$ F1 a: @蒜片         2顆
- g0 @) J% R9 S洋蔥丁         30公克
2 ~$ M$ B; G- t9 Y, v2 B九層塔葉         10公克
0 j9 l8 \$ N9 J2 D
+ T. z3 H2 b/ y9 r; Z6 m6 xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- _$ S  x/ P/ y3 Y" v# E3 F蕃茄紅醬         3大匙
- \' h5 \' A5 J8 A- A+ K; c) D5.39.217.76       
7 B, W8 T5 l/ Q0 d5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇! \9 X$ K5 V* o4 ~0 ^. @: w
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c& S+ m% p! l/ N$ G
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.767 `0 D! N- p. `: J, x. a3 M
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇& M' h- |3 i  M/ w
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
( U. i# |+ L) \( e0 p) ~! Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) E3 o$ N% X+ W! C  ~  {9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克# o  s$ k0 }! S% r$ y
白飯         120公克7 Q5 W1 Y$ {$ \$ v
洋蔥丁         20公克
, {7 |) E; H; @# s% n( ?( r公仔箱論壇青豆仁         30公克公仔箱論壇" Q) a4 v+ k& P& {5 X3 \
起司絲         30公克
% `5 M$ v& u: j; ~公仔箱論壇蘆筍         10公克1 Q3 s( c1 B0 ]7 q9 T: Y
' M7 J" w% s8 V
【調 味 料】
# K+ N+ o* f" y8 {蕃茄紅醬         3大匙
. I3 l2 w7 F- L. B2 q4 f' m5.39.217.76        tvb now,tvbnow,bttvb- p/ X& r1 g: ~( W
【做　 法】- c; ~) n& J, t! V9 b' O, S
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. z% l7 k  t, R. H) C# T) J2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# c# p* D9 b9 m3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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8 b1 W9 H( I2 z3 v% _. Gtvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
2 ^5 j5 A4 C' k1 S; U3 w" f0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 W2 Z) U: P) T7 D, s7 v綜合野菇         100公克
$ j) m; L' g9 d7 ~/ @8 B: }6 ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
( ]2 Y* D* z; ]0 a3 P; h. P公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P0 {' ?& e- o, a+ ~. h
起司絲         30公克
+ v9 @( k4 H; S0 L* W( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克3 l5 Y( }( W+ Q- m2 W8 m$ b5 o
紅甜椒丁         20公克
$ @3 U7 r% t3 _& n3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克5.39.217.76: p) i7 b5 w7 P7 E, ]! X0 t# S) C

! Q( S% @: R7 m* s2 c5.39.217.76【調 味 料】) z( R1 z+ |8 k  U
奶油白醬         2大匙
+ }9 ^4 S9 d: o; t' g' E  k" o5.39.217.76        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }( K+ K. M; U$ m3 M+ J, a
【做　 法】
( U  U# w" L- l/ s: l) n5.39.217.761.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
. }. @- r' G$ ?1 s# X' |. u2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" Z6 g8 f# ?$ x' X5 }) ]7 F# N" ^" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb  Q& s& n* ?  n) [( D
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 C' `8 ~* h' q9 ~* h+ y
奶油雞肉焗飯
+ F5 t8 v. A/ q8 R" y- m" u2 K公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇7 [- l% R# x7 S- q3 u
雞肉丁         50公克
. s6 J# W; X$ ]$ `$ j洋蔥丁         10公克5.39.217.764 R1 x* c4 d1 L6 E4 P
白飯         120公克
$ `1 ]6 p5 K& @  P( k" t/ H公仔箱論壇起司絲         30公克5 g  y  R# z+ x5 e0 b6 f
生香菇塊         20公克* y1 d9 D$ C$ V8 @
甜豆         10公克
8 P( h$ }3 b) o# `: i/ I7 [; V5.39.217.76小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q4 z; X" A& H7 ~

; a; s. @1 q8 h  c. ^. r【調 味 料】# G% F4 D. P8 l/ M, }7 i' Y3 ~' o
奶油白醬         3大匙0 K, p4 r4 X* {/ V1 s
       
9 n$ p: q" W) w3 T- k: P) ]公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V# h- W1 ^9 N3 G
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。( y  F# ?3 r; U& K; S3 z- ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M( m; ^' c% S+ z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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7 ?5 B* m7 w& I9 P- i4 w
南瓜雞肉焗飯
  `% D* I, a. Z: {% |6 Y【材　 料】
( Q1 S& A' t5 k1 e, O, \' \5.39.217.76雞腿肉塊         100公克5.39.217.76: p  Y* n* {* y/ j% g
熟南瓜塊         50公克
1 g- o- F1 y+ `# a" y5.39.217.76熟紅蘿蔔球         30公克
. |9 w4 @2 w7 W: e) L, y: f; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克8 B* s, N# \# V" z" }: V
白飯         120公克5.39.217.76, u6 s6 V) x; x
起司絲         30公克5.39.217.76+ O8 I5 ~2 g. V  G1 R. b
* O/ Q! ~. ^& k% [) D4 l1 ]! t
【調 味 料】# m8 r* r* s) Z9 F
奶油白醬         100CC6 \1 a3 @& `" u. |
鹽         1/8茶匙
$ ^( o' S5 I. z9 E4 f  E- C# ?5.39.217.76       
2 P  `9 M7 \1 S% T% W公仔箱論壇分享
4 D( w% F$ b* u: b, M; j# g- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.760 d6 F& I  m+ g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
) F; M4 S0 d1 w) \9 E/ y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! q% _, ]; E$ E  o) p: J. r公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 X; R" x0 W% _. J: l$ j- D公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯
( _+ l8 o5 H9 E8 D1 @/ ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 U3 m9 J& T& D* Q* L% C1 {牛肉片         80公克
! u$ |9 D6 |# K5 h/ I2 s$ B/ X) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
; L1 U+ E7 v: O; Y3 C白飯         120公克
, Y! C- A3 e- U公仔箱論壇起司絲         30公克
6 ^& }* t; L& \( L% B% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ w2 q5 z  c% g! L% Y3 B+ W
【調 味 料】6 M- T5 A6 i+ N4 S3 _# m8 K
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T7 G3 l( W, I1 u1 `4 i3 x
鹽         1/8茶匙
2 y$ h% Z! O/ d2 g0 x7 a7 P4 [# E& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
' L+ ]  T# A# G( q6 o* [% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b, r" i3 [, i# H2 F/ w2 a. b
【做　 法】7 l. R- Z- I0 k. S7 X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.765 F- ~! ^. F9 ?) M  S0 {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ u1 F$ G+ |! n3 A$ H- N3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q, P! w3 I0 R- ~( m+ H, t" u
紅甜椒豚肉焗飯+ y" ]- q2 l5 p; k4 K7 R) v
【材　 料】; E+ d( w& v+ _+ j/ x  v# K
梅花肉片     100公克5.39.217.760 X; u4 A# O, c' w3 C) R
洋蔥丁     20公克
8 g% I: Q! F- S: a. ~0 z" t+ p紅甜椒丁     10公克
* S! L+ o. l+ H( ]5.39.217.76青椒丁     10公克# z$ o( j- g* K/ k& J4 v
白飯     120公克! L" h3 @% Z2 i/ w1 q! [, I5 S* W
起司絲     30公克
6 j# v$ x  z" t. S
- E0 P2 h# Q1 C! `1 D0 `公仔箱論壇【調 味 料】
6 C5 f9 G2 T0 b公仔箱論壇鹽     1/4小匙
3 ^8 q. G3 e1 T1 r% k( _5.39.217.76高湯     100公克
+ J# N8 `1 U/ Y& |( q9 b& T
: w) g, H* Y* G( r0 s( `) Q) r公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 t% x  Q% C& C- b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇$ n/ m- y" E7 Q5 O8 a8 u2 o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' ~* v$ {" {5 c) \" f+ @5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 Z& e+ P3 T3 t2 l
蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" ~5 N; M& j/ i4 \/ ]& V
【材　 料】
& y( g9 P- L# e4 z* K小章魚         80公克
& X+ r' |6 y: T" G$ a' b蛤蜊         8顆
: I- K% y3 {* H2 F, ^西芹丁         20公克  d0 J" |9 |: Y, n4 D! f
洋蔥丁         10公克
9 L/ i: M% D& W  f0 \7 A5.39.217.76白飯         120公克9 }' S$ h4 @' V2 F
起司絲         30公克
) b3 Z2 i& g; l; ], i/ q$ J7 H5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c$ ^  l' Z; h. {
【調 味 料】公仔箱論壇! [6 R% ^+ Y, }3 }
墨魚醬         10㏄
$ S+ ]* c1 G  F" F. F$ d) Rtvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
: l6 R+ X! o' G/ b% G7 ^. G公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
+ V1 k$ l( a% a7 c5.39.217.76
$ Y  {7 l  o' M  j2 I( \: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享- S* u2 g: M5 n( j3 I4 [( X
【做　 法】
/ T) G  n% h& @" i1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?4 t" J) Y0 w: M; {
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇- O& _+ m( m+ D. Y$ x9 r
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z' Y/ I3 Y5 p2 p& \1 a
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- m# I* j0 D! f$ ~  w0 g. Q; a; L, Etvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
$ L: F1 t  S# @* Y【材　 料】
* B$ j% Z, _/ Z' J6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
& R$ V' W; ?# W2 V. ~義式臘腸片         50公克* D! {: z$ ^7 h0 z9 V1 O
熟紅蘿蔔塊         30公克, c5 J9 j6 t) g; W1 ^
白飯         120公克+ A3 f4 W$ R# w
起司絲         30公克5.39.217.76) q: |8 i: ]+ e/ ^. M: F5 c1 X$ ]

  B% J' K" r; x【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E) T% b- D$ }% x
義式青醬         100公克
1 z% |  E/ v& ]! o5.39.217.76
  j. a; d3 ^* Z# U5 y2 h【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t% D: Z" H4 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
! {/ G/ Z/ |  T* i$ ]9 e2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% q; L* [. D. i& \( V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ k" t5 {8 `9 V1 a7 \+ ~5 C咖哩牛肉焗烤飯- v6 L3 Z/ s% |" A: z' x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z' {3 `+ V- |! @3 v  r: u2 D
牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @5 M+ x, W- \6 A# U. u$ C+ F' z
洋蔥末         10公克. I9 ~, i0 T6 [/ H$ i! w
起司絲         20公克* X5 A) O+ v9 k
白飯         80公克/ R, ?6 f( E, |" q4 B3 V( E; d, @, A$ r
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z- k  c5 p% q* _' y8 O) c
咖哩塊         5公克
: l8 F) p, g, |4 O$ D5.39.217.76水         200㏄
; A) }8 _7 \: S7 m3 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {+ T% {- z+ P! ]' w( S
【做　 法】公仔箱論壇. H7 Y7 L5 i( V* U" L& I
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
5 t; U: {  R' z. A( n公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。3 Q* r- i1 u- c+ z7 [8 N- V: u( f
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 X+ r. |! r8 |( ~5 O" v
海鮮五榖焗飯公仔箱論壇" ]  `( F0 f- L& d# Q
【材　 料】公仔箱論壇/ F1 J, Z0 m; L! j7 {. v0 r# J
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^" D1 J7 n- u0 ~% u; y" s
中卷         40公克
  |) j) m7 e5 I5 D  K公仔箱論壇蝦仁         40公克0 n: }, M5 X& e& k) `  O: b
蟹腳肉         40公克
! h2 x6 d- u  w公仔箱論壇鮮香菇         1朵5.39.217.769 p* U& _$ H( {  T! L
蒜末         5公克$ m* J, S1 j- x- L) ~& }
洋蔥末         10公克
4 L6 v2 ^1 }% z# w% k' _9 J奶油         10公克
- J0 U( [: Y5 g$ I: A4 ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
* ?/ j7 M8 k  ^' a; D  `公仔箱論壇
0 C# j# e. O& }) R" c: g5.39.217.76【調 味 料】
$ b5 _" e+ U7 ], ~3 c  l& c: b/ ?tvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
. c7 G  h4 A; i+ d0 ~. b1 d" [9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
3 Q! c4 U% X) D6 p7 Y0 k/ Y白胡椒粉         少許公仔箱論壇5 z, O( v3 V5 f2 j
B.巴西利末         少許5.39.217.76' P% v5 b0 q3 J1 j8 s: Q
起司粉         適量公仔箱論壇- Y" r; ]$ A, C% r

! d+ f7 {5 Q1 `$ B* ~# Y5 D) i5.39.217.76【做　 法】
5 t2 K. ]: B# H) `9 ~1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o# a9 L* ~, t) `
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇# }% G: ~* E6 z7 Y7 Y% s, m5 M1 |- d5 N
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
8 w" }! l1 B6 p2 I5.39.217.764.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5.39.217.76& A4 k5 T2 A. Q, G, p
焗烤咖哩海鮮飯
7 Z6 t/ P; C4 _( E9 e* p. U【材　 料】
6 j* F3 g2 M" A1 c; D; c0 Q' {白飯         3/2碗
9 z5 S4 ^- i; O淡菜         10個
* g0 x; V, j0 i5.39.217.76小章魚         100公克
8 T' F- {% ^: d/ Z0 r9 N鮮蝦         6隻
+ e# M) H( n3 _橄欖油         1大匙8 u4 Z) d6 H$ x# P) p- ?2 M2 s+ g
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb9 ?. k5 p/ S" i* ^' Q- W
洋蔥碎         50公克
# g1 ], \; L; v; V  s4 v$ dtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
$ e8 m. B$ l9 F- f/ k& A$ E5.39.217.76白酒         1大匙5.39.217.76/ k. T" R2 [5 E" T+ o: V
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t- R/ d/ z# I/ M* i
起司絲         100公克
9 p; i) o% z, t6 G* V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ v) ~+ C8 O6 V+ j: ]) o8 ]/ n
【做　 法】8 _3 q6 h& G% b. l9 G& e# l* S0 K5 V5 `* W
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
9 }* e: \. p8 D9 C5 L, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w6 M/ I' W( h6 _: z
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
+ f; ~3 u! i6 g1 ?% o, J4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。