[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
9 y1 c0 S) v' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 a; |9 Y* X# b9 |/ s各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
7 I6 R3 S2 A+ c5.39.217.76 熱騰騰獻上!!! ' a) b& N8 _. c/ ]0 d9 q

0 K; C+ n0 X# [, ]! @% z7 stvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
6 O" _& D6 F! F5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ N% [9 b7 B3 c

. Z5 _2 x, p5 P咖哩焗烤雞腿蓋飯
6 ~+ n  n6 l. x8 }/ r  C$ b& F【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ t: H( w1 _# S( P, u
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇: p' Z+ m$ [( t% [$ E4 \) M: T
洋蔥丁         20公克
# J7 A: s0 t6 `9 i" E1 O0 t磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; u, f$ t! Q2 O6 i, [0 f/ @
冷凍三色豆         20公克! ?: G2 ?/ s3 B0 c
起司絲         30公克
$ x- d5 I6 p' ?1 l) o# Y6 M# W公仔箱論壇
' c) q. R1 K2 S7 ~" htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( j* w6 c) _9 `+ f, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙5.39.217.76& q* z0 Q% I7 Z3 K+ j) p1 A4 c
      
$ ?4 t: c7 d' Q2 h* Z' D; h9 C【做　 法】5.39.217.769 J2 p. G7 @7 ^' S4 e
1.白飯盛入碗中備用。
1 `$ J1 a$ Z: y/ D7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
; g9 M( T2 n, vtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 x, g/ O  V% W! I
青醬海鮮焗飯
' ?/ I& z( Q2 e5 k) ~/ H% c9 vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, K7 A( m' Z) s9 D1 ]& _, b綜合海鮮         150公克公仔箱論壇5 p( S" s5 U1 F/ C9 E, v
白飯         120公克
% C3 d) m. D$ T* B2 R; `紅甜椒末         1小匙
. W2 k! i4 |! X/ O# b5.39.217.76黃甜椒末         1小匙4 k  l8 C+ R3 _- ]+ X( m' q
起司絲         30公克
0 U  y" ~: O1 V【調 味 料】
2 b3 U: p' P! C) E/ @' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙7 [+ |2 p$ b3 Z6 N( L5 C" o) e
        1 f; p1 ]6 c, }, @7 O/ ]2 d
【做　 法】
( X, \7 h: [& P6 \& G7 B3 v7 b6 ~8 ^tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。. J9 m' B' _) |- A+ F+ d, e) q
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.760 a8 I* U; u0 i! x5 ^* J
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb' m9 m/ l5 {7 y" C8 Y0 M& o1 b
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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! z; _3 E/ B. k$ {& K* H5 p" V洋蔥豚肉焗飯
' D. z1 S6 ?; C) |公仔箱論壇【材　 料】: N, V" B" d7 W" k6 h) P
豬肉片         50公克
0 f$ u; ~" x3 S# a6 \洋蔥絲         20公克
; c8 A$ W4 M# o1 t+ l& @3 c白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r9 b% J3 X0 T( {( X, B. `# V
起司絲         30公克5.39.217.76$ Z6 Q5 O; C3 [( F' v
青花椰菜         10克
9 E+ M! E/ l; Y/ m9 Y  E
1 N# D- N( ]( V8 o+ d# c  b8 ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.769 {2 T  u& O6 t% u; B6 D1 {8 ]  @& |9 A
蕃茄紅醬         2大匙
7 Q2 M# `* f! O
+ t' E# R2 Y' o) `/ h【做　 法】
- s  d( E! E9 y# |$ ]9 a6 y5.39.217.761.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k/ r0 O, V* j7 w% W3 i
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- N$ L' ]4 c  ^9 Q+ ~- R# j3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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0 D$ h2 o4 E; \) N+ c7 R地中海海鮮焗飯* ]# u* d* {" ^: c
【材　 料】
6 ^7 c0 R# O2 B1 K. vtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
, x' P; v) @! s) a/ M白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb: ]+ f. {/ [5 @7 x9 g5 P
白酒         50㏄
2 _2 Q; G; O* q  v& D: _6 P5.39.217.76紅甜椒丁         30公克
! L0 n  R' |: L9 x5.39.217.76青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 X+ i  \# p  a1 {
起司絲         100公克
' H* Y7 H( I' d) |/ [& K( {5.39.217.76蒜片         2顆
) n0 F  E( w5 ?6 L洋蔥丁         30公克5.39.217.768 p9 E9 u* X# `' Q+ S+ g
九層塔葉         10公克
7 c1 S* I. z% w
! v& o) `6 D! y$ b' K" R+ H3 ^8 F公仔箱論壇【調 味 料】
/ b9 f! ~* t& r9 wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
% J  w4 D, E+ V  k' |' {       
1 Y% D: ~. Q- d2 d+ D5 f6 j【做　 法】
, y' j1 _! q, K1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。8 o6 i6 P7 y* G: R' p
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K6 V6 |  ]: ?: [0 t+ Y
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76% `6 L, L) H* a
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇; q! [9 {6 @5 m$ e
青豆鮪魚焗飯
2 P/ E1 i0 Y4 {/ [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】; n2 b' z! Q7 ~4 @9 l% W
罐裝鮪魚         50公克
) q( u1 t* f' b& m) M: V6 }. ~白飯         120公克
- J) R; L) A, i0 g8 o5 [/ Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
% `& n0 v  o0 }6 ^4 u( g青豆仁         30公克
+ B/ W) r5 z1 j6 R起司絲         30公克5.39.217.769 r$ S; \2 y2 @4 S, @7 P
蘆筍         10公克9 E& \. o/ x1 {4 a" |  [
; S8 L5 [) k8 Q$ v6 }: j
【調 味 料】
# n( z3 B  v! c# h/ H蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H( {* X. ^: W
       
, ^" B) a4 d  v! p公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z+ [! @, I1 k/ z
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 Q" r3 \- C7 M' b8 O; _' C+ Otvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。: q8 P: g" K( m  r0 f4 ?) H: E
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76) h  b6 ?+ S7 O' V8 N
奶油野菇焗飯6 |. P  l- Y( Y$ z. e
【材　 料】
3 U, l7 k: ^9 P% _5 }; H公仔箱論壇綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. s; L+ H* b2 _8 m7 F
洋蔥末         20公克5.39.217.76+ P9 }5 N( p% V  W6 Q) [/ E
白飯         120公克9 h. J" [- W' P7 \, v' m5 S
起司絲         30公克
3 L) f& n7 O8 J5.39.217.76青花椰菜         30公克5.39.217.76' z6 n; T$ ]- \9 _# y) ]
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇7 S! l! J: W, p: m2 D2 M3 V# _+ F
黃甜椒丁         20公克
9 p$ f; I8 l% F( e; e5.39.217.76
5 O( e& S+ e& T7 j, y! m【調 味 料】/ o2 _, U& D0 P% R/ ^4 D
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v2 R+ y) ^- w. _. ^( S. u" N
        % Q) Y' E. i; V5 H4 Y# K
【做　 法】
# `/ Q5 M& b4 ]公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。; T$ m% E( {; y4 r3 b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇2 d( ?; \3 b) A6 {5 @
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# C. ~* {6 {5 M  |$ k1 Z& x' [; W4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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- {9 g3 k8 O4 r! H
奶油雞肉焗飯5.39.217.76" N7 x/ d0 `% D: s& @+ Y: E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, N( H1 I2 i! @& l- E
雞肉丁         50公克
1 R& @, G! P4 [5.39.217.76洋蔥丁         10公克公仔箱論壇' Q- u: i( @. ^# r
白飯         120公克5.39.217.762 M( \8 T* i5 P. B0 X6 O) v
起司絲         30公克公仔箱論壇) H  v  _( Z. G0 F. A* @
生香菇塊         20公克
* X; a) Y) ~+ X+ E$ p1 ^$ ktvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
! |1 T) W- z0 L2 K0 [公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
$ K% o7 E6 ^0 b+ M, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S1 W$ l: G4 I) o0 Y% y2 @% x' j
【調 味 料】
, f# u' }* R: F9 H6 H& v8 r# t) f5.39.217.76奶油白醬         3大匙
" A8 `- u% E# Z* k, L) L8 [, utvb now,tvbnow,bttvb       
/ L5 x0 {0 J1 u, o, p公仔箱論壇【做　 法】% i! W( v4 S4 K+ ~7 V/ d
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s9 z% N, y+ P
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
3 D$ W. q* V3 x! s: n0 a) P+ U* \4 z0 S3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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6 s+ W+ Z' q, R& b公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
  m! l7 f. ~+ n# w2 ~) Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( H5 ]7 u0 i* }% @2 c7 W雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j2 ]9 q1 l2 K) B8 Q
熟南瓜塊         50公克
+ }& o$ L5 }3 Z# b熟紅蘿蔔球         30公克
& e, V1 ]! z2 A: j% E% }tvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. F! Y) a8 J) [4 l
白飯         120公克
( e' t  I) L$ h) c7 P9 {起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 h: |  c& K9 A, i4 {( W/ d$ i& y" t

7 q# T5 O5 e& W) ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 f: u& i* o7 {9 z& y奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb- Y9 m3 Q* S- r! R' K; M$ r6 S/ `
鹽         1/8茶匙5.39.217.76" J5 ~" B1 s9 A" U/ D: ]6 y" |
       
2 [6 B  U3 s% V3 j# {) A5.39.217.76分享$ i9 A- {2 a/ g6 W: f. [1 r
【做　 法】
! Y5 j& z$ f% ^3 Z. U% F; ]公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
, `( u- A5 t. n! N' W2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" I' j) o7 _" N+ B7 E! z9 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 Z3 s! y7 Y, }% p6 R( s公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯
0 I' a* T/ l; T% `$ ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, Q% Z4 D2 D+ {7 b; M) Y4 ]7 e1 R5.39.217.76牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e( \1 C0 A" \5 p
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇$ S: F9 T! U3 t6 U7 G' \
白飯         120公克
3 E# G1 C2 H* c4 _* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
/ ~8 v/ V7 M# d' |$ n; ?# {& ~公仔箱論壇
& L  L" s1 }! M0 k( L2 S公仔箱論壇【調 味 料】
5 T: p$ f. q  J0 `  v: E5.39.217.76咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb! h: b4 P+ F. R+ r' Q8 s6 v
鹽         1/8茶匙
8 I" o1 u# J6 y1 u: z, f: o4 J5.39.217.76水         200㏄
! Q" D% E  g; ~) `7 h) T
9 I% a7 U% a  n, ^5 C4 k) V  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.760 @3 D% e; k) H' y/ q2 V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇+ D# O3 I3 F. r- P3 n# t0 d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ E" N, B3 E9 r: c$ N, M. p5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ o7 @9 Q! i/ L! Y% Q) J5.39.217.76紅甜椒豚肉焗飯" Y& X" H& ?5 y" q: L9 w* C/ }
【材　 料】5.39.217.763 b4 z& G  Z2 I& Z$ U! m# n
梅花肉片     100公克
2 v1 x' |, l, z1 M8 s4 Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克5.39.217.76$ b+ m3 S* V: ]
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U" {- O2 k8 g" F
青椒丁     10公克
- E) B, R( t& ?: I/ @1 H# l  B白飯     120公克
# `. k9 W, K: j; L: I. n5.39.217.76起司絲     30公克
0 Y7 P2 x, K1 k/ B5 v& e& L0 W! @
8 Z. ], R3 R0 n6 z* I/ z( ^) e$ C【調 味 料】
! N1 ?6 P5 z( X/ m$ x$ H" D1 U5.39.217.76鹽     1/4小匙5.39.217.767 Z' O1 O  T. e$ v
高湯     100公克
- ^9 Q+ x7 O9 q; K4 G+ ztvb now,tvbnow,bttvb
* h( w! K1 Z6 B. C2 T& U【做　 法】
& X/ _# K2 F/ L+ v4 A, m; F, Y5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 |. W; ~# k$ H7 n2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ ?. u. R, a' Y( k3 \% }& q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 Z) s! D  |5 N蛤蜊墨魚焗飯5.39.217.766 B- s6 U1 }& A+ f' t8 U
【材　 料】7 k+ T: e3 F4 I* ~, {* [* _
小章魚         80公克
8 D; f! T* K* ^; Y* q1 @8 y0 q蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V$ s. [2 v2 o6 k8 ^
西芹丁         20公克9 G" ]  f( e' D8 H
洋蔥丁         10公克
* a8 R0 D1 r, W1 C; K/ |+ Z8 E5.39.217.76白飯         120公克
. b8 r7 b7 D0 ~7 itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
8 b' p# S% W8 Q  }" @9 Q# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }1 w/ S( h) W* }. A( a/ m+ |/ o
【調 味 料】
9 G: b; r$ z; P- Y& L& S& mtvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ u8 v1 z$ f# |1 S( y& h4 ]
海鮮高湯         100㏄
  a2 u( ?: B0 S5 t0 O3 H1 Y7 P5.39.217.76鹽         1/4茶匙
0 P) K* s$ P! P9 n; _tvb now,tvbnow,bttvb$ D# n8 @; q& _. `! r7 t
分享( Z" j; d/ Z, x
【做　 法】
4 O5 P7 e: X& p4 u* w公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇$ Y. x4 M# S* b% G( p! T0 ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 h$ P8 J+ D" x% [
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 z/ E. P: v) r3 g! ]5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* _9 i$ E, u2 a1 u
青醬蘑菇臘腸焗飯& M: Z3 ~" k6 d) e
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U5 _1 t) s6 F; O. R
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* T( i0 n) @/ w6 S
義式臘腸片         50公克
" D2 g+ h3 c2 e, T8 X熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.762 c, O8 Q$ E5 a8 B9 V1 |6 ~9 ?
白飯         120公克5.39.217.769 N+ T8 ^1 Z+ G2 h6 w
起司絲         30公克
' ~+ Z" z+ L) f# f
) [( S% L- ]% v6 N$ m【調 味 料】5.39.217.76  J( g9 m& Z* c# ]2 ~
義式青醬         100公克公仔箱論壇- N+ h. [* F% ]! R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]/ O+ v$ G4 B% k
【做　 法】
3 i* m3 E5 |! x& s; U- @1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
0 G& K, ]# ]* O( V% G5 u& W2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  C8 X& u: M. y' t$ \5 `5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 W) a& T1 x$ m0 g5 c: e: o- l3 \tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb( |1 _1 @+ q+ K, r
【材　 料】% Q! X) x3 M: P" r* T' N8 L: _
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 G0 Y2 B' W; v0 W, L
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E. x3 s: f% J3 }
起司絲         20公克
5 ?% g" G' r$ L, E" K8 utvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R9 I9 q( e  v

# J2 ]+ k: a) S5.39.217.76【調 味 料】$ p' M: Z, E! i8 K8 ]* A
咖哩塊         5公克
, Y- z( h, O3 V1 M" d9 Y水         200㏄+ g0 j) z+ X  f& P* ]: Q

7 u6 \" q) r' @* L5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 _# U& z% t3 }5 R* E
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
" q( k  Q4 h. H, A2 P& h) A- a2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
! R/ l% Q# H7 Z; q+ R3 p. k) u3 R公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

: R6 `( k, y+ }# k+ q. y* c) M
海鮮五榖焗飯( i% U" o9 H6 f2 \4 k
【材　 料】公仔箱論壇8 @0 W& R! ~1 K4 ^' X
五榖飯         250公克
+ \# m- A8 i6 W6 d! {* {中卷         40公克: i* U8 V0 Y! Q, Q( @2 X+ v+ j: b
蝦仁         40公克5.39.217.769 z: c7 K" R, T3 n' q2 M8 e
蟹腳肉         40公克
, \0 \* L& K' K/ t+ J  P) W( X" G鮮香菇         1朵
- M  Q! u8 B5 r8 _蒜末         5公克% O2 ]. A5 U: \$ n4 S! ^
洋蔥末         10公克4 q8 U5 I4 G% C) @* _
奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, q9 A, `8 c9 s8 p+ C/ s- Z
起司絲         適量公仔箱論壇" T/ I. o+ Q5 |8 p. R1 I
. O, R. T( h8 E" J9 W  T2 f
【調 味 料】5.39.217.769 N+ R+ b$ N6 |1 k, x: D
A.鮮奶油         1大匙5.39.217.76" A0 \$ k8 ^8 J5 X# ~2 `$ L
鹽         少許5.39.217.764 q7 X8 A; f! q+ F4 }) u
白胡椒粉         少許: p; r; E, [& W
B.巴西利末         少許
% w, v# x6 q# G1 V5 ~6 @4 ]. X5.39.217.76起司粉         適量
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( D) \* V$ I/ T% E【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T5 Z/ K# v% e9 u# m
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
, b; L  ?9 _4 [# [2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
" R8 o7 w: r8 \& v5.39.217.763.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
; q: m& L' B. S7 B! B) F3 B, d5.39.217.764.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

; {7 n) ~) M9 z% ?9 N
焗烤咖哩海鮮飯
. u* l9 e) u2 \: n5 n/ e【材　 料】' k8 u6 N  }' }# T* V/ _# [! |
白飯         3/2碗& _+ `! r3 J: y; ^+ A
淡菜         10個# _/ m" L! q; i" S9 V
小章魚         100公克
) t/ j4 u( c- }) j: _5.39.217.76鮮蝦         6隻
# q, J& n* P$ ~/ v5.39.217.76橄欖油         1大匙公仔箱論壇( g% _4 B5 M" K4 z- I  p
蒜頭碎         1瓣
. d2 G+ @$ E+ btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 u& Y& z+ G  k
高湯         100cc
0 E# i6 X9 [+ B* R) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
$ M6 N. u. P6 F# j) ?' ?" j( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e" }. j& Y- W! a( q
起司絲         100公克
  a( Q" A0 q: e7 u5 m% t5.39.217.769 J( [. m/ w7 V' s- H# [- h: @
【做　 法】
. l* j( H* n: ?6 B2 k5 S# L公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ m; D6 d1 v# ]" K
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r8 H, t( b- r8 _# a: a1 M+ g" n* O7 ^1 D
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
! D2 a; `) Y  ^# l8 H1 v! T# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。