[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.768 n4 P/ _2 {9 l
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. D' V3 @, ^7 u$ s; ytvb now,tvbnow,bttvb
5 A. X) f3 Y" n7 T公仔箱論壇Le riz 米飯
7 f0 @( d+ ~0 a/ n! m5 o5 Ftvb now,tvbnow,bttvb) i, ]! G. J, ^6 Z+ r
tvb now,tvbnow,bttvb7 }5 l" X/ c8 W* n8 h- P
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m) G! Q% J  v0 |  }1 R
【材　 料】
& j* Y  V& l  z. _公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
( H1 c7 n" U5 e" {/ e; s5.39.217.76洋蔥丁         20公克5.39.217.76! t% X$ ?& O0 y  g
磨菇丁         20公克
% M( e% J( D3 n$ G5.39.217.76冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h8 d2 o, M* X6 \- O: i$ J# Y
起司絲         30公克5.39.217.769 A# v6 e) C% o' R4 S: _1 {
tvb now,tvbnow,bttvb+ K0 m7 k6 ~- `9 [
【調 味 料】
+ ^# w1 [! {6 k0 l# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
' O$ W; z; y& g" @  h% a" [5.39.217.76      
9 `5 _- u8 H5 i0 O0 C0 g! k公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76* b5 v" a$ n4 h! C  f* {5 x
1.白飯盛入碗中備用。. p8 k4 w6 h; f7 s
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇  `! s/ t6 _- G# W7 P# S
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
# N0 I) e+ s$ s# O公仔箱論壇【材　 料】
* u4 O9 ?/ Y  R! t  w. J. h" u9 |5.39.217.76綜合海鮮         150公克
4 r9 w' i9 G5 x$ e8 J* c2 q$ d8 `白飯         120公克
' c' E4 A2 }+ o' T* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
0 d1 |. M' {: e" c公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
1 s6 Q/ k' [. U7 S+ p/ u# N! L" s) H5.39.217.76起司絲         30公克
0 b& D# @6 G$ |* @; _; k8 s5.39.217.76【調 味 料】5 l) K( K2 M  N2 m1 K% l
青醬         2大匙
& [) i& r2 H& \- W公仔箱論壇       
1 ~! t+ t% b, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ F; k* ?4 \3 f- f% o) utvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?1 o2 F3 e! c+ b
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。3 i3 Q7 \! D/ K- L" M
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
( @+ T, e( t( ^6 f& M8 O4 i" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.76/ M$ p3 W6 Z; `8 ], \
洋蔥豚肉焗飯
1 N  S! v4 M1 k9 Z- `0 K公仔箱論壇【材　 料】
2 q( q+ B( u' b9 f+ a2 A公仔箱論壇豬肉片         50公克+ j# o$ w) V* h; V: C! y, C, B: u
洋蔥絲         20公克
% n) V# ?. }1 ]" b4 Z- r白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; P0 i3 v9 p0 r* M! x) k
起司絲         30公克5.39.217.761 q' U- C3 z7 v% u6 z4 i
青花椰菜         10克
* D2 D( D5 s& q- ^  r公仔箱論壇
# W+ E2 y: ?# K+ h$ M3 M【調 味 料】
7 r% V0 N+ S) w) @$ B5 N9 Y7 w蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 ^( J& B$ [0 `5 e3 d# \$ F
1 c, x  _3 |* R- z: }' @* l
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y! L; ]* h) U; W! h
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; F2 X6 y; Q  i8 v6 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( n( V1 g1 p, }5 C公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76) S9 w) F; D5 J; T5 p) U
地中海海鮮焗飯
! E" C3 p& G$ s( p+ R! r5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U9 {8 N" V' V
綜合海鮮料         200公克
0 e# w2 Y3 x7 i9 e: M7 x& z公仔箱論壇白飯         1碗
4 C4 p9 K# W& d1 T白酒         50㏄
* K, ^% C, r8 I" l( z$ _$ B5.39.217.76紅甜椒丁         30公克
+ Z* `+ x! S. R. _/ I2 b! A青豆仁         30公克
" {& h& m8 `$ l公仔箱論壇起司絲         100公克
- I3 e& e& h1 K- g: u" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆. d6 E$ S9 O# s7 t8 c
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x, F# s* o. K, x
九層塔葉         10公克0 a+ p6 c+ f* s

( ~. U# d) z( G, ?公仔箱論壇【調 味 料】
9 a: I" @( m, X& D/ t公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
8 Q: x# ]+ Y0 a4 u0 U4 m) S& H        tvb now,tvbnow,bttvb0 w& y+ \! L3 Q8 H6 p  Z- B: j
【做　 法】
8 s$ p$ u* X0 g8 n+ m5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。% N, B& W! P* M. ?5 @! z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
6 z9 W# O8 I6 B. ~( ~# R" O6 |, j- }2 d4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ o5 T/ }3 p+ l. T! h$ t2 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76( k' D8 Y% h* ?, d3 N
青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 ~1 a/ X3 ]7 b( a
【材　 料】
5 v. u3 n; a( b! u5 Q5.39.217.76罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 }$ ]. K8 @) V, u) `, K3 v6 q
白飯         120公克
+ w) N( O/ a0 v: Y8 B- G5.39.217.76洋蔥丁         20公克
: x" k; n# T2 e! G1 h5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
- P$ x: F1 l( Z; ]5 G$ j, V5.39.217.76起司絲         30公克
9 O% m$ ?7 [- O- I# g" c( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
- L0 p' ]6 q6 |( s. }3 y/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ?! l6 F7 \. A# }) D% U9 _8 x& E2 W5.39.217.76【調 味 料】2 i( ~" W7 T0 }7 Q& u
蕃茄紅醬         3大匙" C0 _5 R# T+ R/ X- i
        5.39.217.761 [" G, S8 ^9 |. O# X; y
【做　 法】
/ G, ]+ v, q0 Z: x0 u+ Z1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 l$ V9 e" e5 z3 s( [" }2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。. ~# c7 R- Y2 O$ A3 z5 a; E' v2 X
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" w& I& l* U: S, [0 k
奶油野菇焗飯
/ _" k) D7 ]+ |( `/ I【材　 料】
( s1 n! w/ T- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
. R- x2 x& S$ b  ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
& Z, x! v' L& D, M0 U8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 X% z8 ?1 j8 @4 y5 P4 _) Y起司絲         30公克: O! F. [* d8 l, ^' f! H7 A
青花椰菜         30公克5.39.217.76" @. w) z% b4 o; F4 s
紅甜椒丁         20公克
  l2 A. E6 @  Q( @' M公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
5 c4 \+ a. w- Y5 T5.39.217.760 u  Q. P; K4 }% K
【調 味 料】
* V9 x& O) n% x奶油白醬         2大匙
( |9 `) B1 o+ t9 t$ b$ t4 [& g$ {公仔箱論壇       
, J. n1 @, h' Z6 W. q+ W5 p/ s【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 J8 {* e: k2 D2 |" K* B( d
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
- P7 c" l1 k$ j( D2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 b2 @6 U" @+ U4 Z3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: j" ^5 G, D4 V" N! Q; Z5.39.217.764.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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8 ?+ d8 g- D' m奶油雞肉焗飯
. q$ @* v) [) k, j, a; k; c5 Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* W+ N: Y7 i( ^; u雞肉丁         50公克公仔箱論壇! f( q8 q! Z" M, z) \% x
洋蔥丁         10公克
: H6 h# U0 j7 x/ U# r/ Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇; M# b' ]+ O% b5 l/ D
起司絲         30公克
3 K; l4 f- ~3 D/ T9 N, t& T8 r8 htvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克2 P$ h" C0 S" U, ~
甜豆         10公克
2 b7 U+ t  @5 B+ d7 O" ctvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
0 J1 D" L% t; V6 F3 K& R5.39.217.76
* i% J3 x3 W  m3 j! G  S5.39.217.76【調 味 料】
, m  `9 X9 w' S7 ]2 y3 {# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
4 f2 W* {6 ]9 v+ U3 {( F5.39.217.76       
5 E, n8 ?! z" f7 e0 X0 e5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76# y" j. R0 K' x9 U; u3 R+ c- S
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
6 z9 G# _% P8 p% N" X2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
% j2 d/ K- W! P5 C3 k+ Q: B5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D9 O5 ]3 w! [; M. z6 E6 f& J
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {/ r( W! a/ i5 H/ z4 Q- Y% o
【材　 料】
5 o4 Q1 t* [/ p! n+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
5 {! G% W2 _5 f$ B/ X8 m6 S: S熟南瓜塊         50公克. ^9 I) A5 ]1 j6 b
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ b" O1 A8 k( N
熟綠花椰菜         30公克5.39.217.766 p9 u2 b; q' {! f& i" p
白飯         120公克
2 H" u' w3 I/ h3 R+ @, D: p4 q起司絲         30公克
/ W5 V6 |' O3 D. c5.39.217.76
/ M- }9 ^. d# i) f9 j3 etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' Y  C# _1 g/ Y3 u: J: J" p2 j2 m: e公仔箱論壇奶油白醬         100CC5.39.217.76  F4 \! q( X: l' w: Q
鹽         1/8茶匙0 J/ s# q, C' y* t* K+ @* m
       
' [3 b. {; U$ G5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享, y* Y" [  w" I
【做　 法】公仔箱論壇* M' t( ~& f  T8 w$ {/ ~2 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ m8 K6 g: _8 |, M! L! o8 B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 g! U+ M/ ?: F. {$ R' ~: ]( v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, K% V+ \: Y  o$ b7 n3 k' |) p
【材　 料】公仔箱論壇+ |% c% P0 N) _5 r  H' E2 j3 G0 L
牛肉片         80公克
" l) Z7 c- b5 L3 w/ |* b5.39.217.76洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) x- J) E2 l" n$ ^
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ m4 x. A( N( R! W0 ?8 U
起司絲         30公克1 ]$ V; X4 g. \1 X6 v
tvb now,tvbnow,bttvb% K" S- o8 K- f+ t' k/ K6 j
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 H! i. v" |9 ^9 G9 H5 p$ R
咖哩粉         1大塊公仔箱論壇" p5 B+ e4 l! {7 r6 z* g8 L
鹽         1/8茶匙
: }+ z8 s( I  v9 I6 d9 j8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
. g6 u. ~- n5 k
1 K. W, }# U3 `3 m( @  o' a【做　 法】
0 ^+ V& D, `# z3 a; T5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76) R. `& s9 t4 W+ X# V9 P. K4 f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' \; }8 S: q0 q8 c* I3 i1 ?5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.766 p; l- E  e( |' ]: K0 q7 v
紅甜椒豚肉焗飯
0 {. }* D& M/ b( p$ O7 Q5.39.217.76【材　 料】
) F7 I* a3 W" w  u' P/ d' g梅花肉片     100公克
. f  T3 \9 M% H/ f4 \8 Q洋蔥丁     20公克公仔箱論壇+ O: l- }2 B/ V" T( r4 ~" l( }
紅甜椒丁     10公克
0 D1 K" Q  ?& l0 }' ?7 R" B公仔箱論壇青椒丁     10公克
0 x8 Z/ C8 I3 g3 ~5 l白飯     120公克
: @' C  v- d' g# b; F2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
) p+ `4 `( b# G; m1 K  o$ x
$ K' }2 S. d2 I! W公仔箱論壇【調 味 料】
) y0 o' F+ Z. E. z. Z. @0 C% F5.39.217.76鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 Z3 M! M1 Z, n; j
高湯     100公克
: \; y8 H2 _" v5.39.217.76' n+ k4 X. t8 O/ q
【做　 法】5.39.217.76! c2 x7 Q; h; o1 h: J) j" c5 Y+ F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 d# M" z" S) M2 L2 O8 Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) X; b! [3 N/ }3 K8 h: Mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z, R( f; k- u2 u  r1 U
蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' o: z' B; X! U# I% ?, }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. M0 y: f  [% M4 a7 I
小章魚         80公克
/ G* {7 k+ p* z公仔箱論壇蛤蜊         8顆
7 F  u0 r2 Z. k4 f- r* X2 E, V  N西芹丁         20公克
9 a1 G5 w4 A5 d5 y8 p3 U$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克5.39.217.76* S/ @6 B4 x4 j7 z, m
白飯         120公克公仔箱論壇$ h" j3 @! f. E7 b8 ]
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) R' T( v* D3 n% P" v

/ ~! k3 l0 R( S( C( J【調 味 料】
# H! ?6 @$ ~9 F& j墨魚醬         10㏄1 f# Q  `' ]6 M0 w' @9 e9 V, N' [
海鮮高湯         100㏄
4 p7 m: s6 O3 Q$ U9 f鹽         1/4茶匙5.39.217.76" x/ u6 g6 o6 L4 O. g5 Q. y

0 y' }; \) v6 k* a1 Z& D公仔箱論壇分享4 m# g8 ^( k9 |9 A* F" u; Z9 n: J
【做　 法】; y' V7 J  |7 S1 [: I9 ?) u
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
# \" s( `# x; _" e+ g" o; |tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
3 p) g) G* t) Q8 @+ ^; ]) e公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( `6 J1 v" }* X9 T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X7 P9 f* J1 H$ t4 Z, f. a
青醬蘑菇臘腸焗飯
5 B4 A  k# `. r1 R0 B8 {/ otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 z6 W0 g$ i/ g* e  j; X1 Xtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x  U3 W) S! ?- }2 q. W
義式臘腸片         50公克
. v* H% F: I9 d( N+ T1 g熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& y/ R3 w6 q- X/ K+ D3 E" G
白飯         120公克
5 f2 f, q) a1 a  M公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.76) e6 ~$ m* ]2 i' a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z4 r5 f* [& U+ p/ i. |  E
【調 味 料】
3 U9 p3 @' P( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克" i. ?, J8 o4 N& Q( h# T' k

! z- G3 }7 x; Q公仔箱論壇【做　 法】
" [) U- ^6 l& L! ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
- a5 m) S5 w1 N2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: i( }4 r- M9 L& l/ r, _( z9 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 L' X  f' t( W' q# J
咖哩牛肉焗烤飯
3 F  _0 T0 y+ ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( I8 b$ s4 ^8 T; a- f1 l
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& ]# I/ A0 j" B: l$ c4 @4 y
洋蔥末         10公克
4 U9 J& Z0 x9 I$ N$ a+ ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克5.39.217.764 \9 Z: |+ C' ]! s( c* s7 b
白飯         80公克公仔箱論壇4 O; Y$ p# T5 ^  S# I& t; M- {+ p, b2 j

9 _3 O& f! z) w$ etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 l0 S7 |( s) o0 g* {咖哩塊         5公克
: F1 y& U7 \1 S9 F  R+ ^2 {水         200㏄7 R2 p9 B+ L. A

8 j9 m6 N2 u- a8 L* ~/ J- T  N5 W/ J【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. s9 l7 r! H: Z/ n, ~
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- z+ w' N, l  {2 W4 j
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ q3 e: [5 m5 }: x. u* C
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.76; J1 Y$ Z& Z  y5 B3 q# L* p: B
海鮮五榖焗飯
3 W2 r$ X+ R1 @* P, F3 v5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 s' Q7 S+ \3 y  I+ ?' A$ q8 b
五榖飯         250公克
2 d  z3 A  T' K6 I6 r9 U2 R0 e中卷         40公克5.39.217.764 M! m  S2 _& F  P
蝦仁         40公克
3 N4 c0 ]* i# ~2 }0 C) Utvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb) `/ d. z5 f0 X6 O
鮮香菇         1朵
4 |6 F% e5 O, ]# Y* `6 wtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
0 C* c* `+ g* _& I. y: c9 }) }5.39.217.76洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v! f3 Z# Y1 T1 E/ V
奶油         10公克
( K+ t' k6 w: d6 y5 {$ h0 g7 g起司絲         適量
/ @" }6 z3 d7 t5 m( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?9 z. d  ^; v9 _& N4 y
【調 味 料】
, S; \) t7 A0 I- m7 s& b( CA.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E0 O/ E2 R5 a( A
鹽         少許
% a! f* a# {+ i" y2 X  i白胡椒粉         少許
. T$ Y3 L7 b3 _B.巴西利末         少許
- _4 r/ W3 ^8 u0 btvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ h2 ?/ `4 \) c+ ^

- ~: b9 h0 l& P3 c1 n5 |【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u* s! {$ ~6 R! r9 V) ]1 R3 B/ Z
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
( n5 o9 c. i, t& G2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
; @' @! M# |9 u; n0 _3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
' m! \# J1 v$ C$ p% u公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

( u# ?* L& b/ T' I公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.76; H  v+ c; j; b( u  J
【材　 料】0 r# e$ Z$ b. I7 D( ^$ m# |' P
白飯         3/2碗
9 V' _. l) h. V# b3 H. o# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個/ H: L7 m& `6 K$ e$ U. l" j
小章魚         100公克
' ]" Q& S+ [& M. b) |  V1 b& _5.39.217.76鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb4 L4 `2 k7 K8 i3 z! p$ R- ^0 a
橄欖油         1大匙
9 A8 [6 E. z! y( |2 t蒜頭碎         1瓣
& c# `8 Y& Y" N& s0 l3 t洋蔥碎         50公克
0 e; {0 ?6 l2 s$ _1 R5 E# C, q5 K5.39.217.76高湯         100cc公仔箱論壇8 e5 q& g$ [" j( M" L, g
白酒         1大匙
. w3 q) R! Z9 g, M  ~5 A咖哩醬         2大匙5.39.217.76' P! C* }. `) T- b) @( d( R
起司絲         100公克
/ t$ `2 M+ o; `2 F6 K) s! Utvb now,tvbnow,bttvb. O/ I- V% G8 `9 p1 E8 C5 a8 C2 ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B* g: |, Q9 J- p( j5 ?1 v
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G. @3 a6 d0 a: y5 m  g
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
  S- K8 B# ~# f4 E公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q/ x& c$ H8 ?0 n' C3 x
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。