[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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% c3 Q/ z3 z; m$ v. n$ x1 k& L" n各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.76* N; L7 `8 t: j1 l, C- }
熱騰騰獻上!!!
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% ]' }9 ]  I5 O; R& n% RLe riz 米飯
& j! }$ C! N- |% I. S4 Xtvb now,tvbnow,bttvb
$ @* e5 E  k0 C  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 o' |( H# a$ l2 w( g. p
咖哩焗烤雞腿蓋飯
6 W2 C* B, L, V1 o( b【材　 料】
4 e6 M# [8 {; h: d9 h  I5.39.217.76去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?* R2 k' ~, \
洋蔥丁         20公克: j- V) K. D* }- c, d0 F" d
磨菇丁         20公克
( f& ]* g8 N1 Y; E  R. o5.39.217.76冷凍三色豆         20公克
/ V) p9 m& m$ c( a5.39.217.76起司絲         30公克5.39.217.76& l! M2 j; D6 b( _% j9 G
5.39.217.76) X/ h& c  Y" x2 G( M
【調 味 料】8 @  z# {$ X; Q; H0 C
咖哩醬         3大匙
4 B4 I1 C* R8 n      
$ K. D0 l& B* K【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* Y+ m4 P4 \# j3 M. Z8 o, b! t
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb) a% s1 b3 r) \. @' R) g6 M
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
9 U" I* j% n2 t! C2 btvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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* I) ?( t! q3 Xtvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯( C7 Q7 w! S/ w5 g5 H
【材　 料】
* p* m4 C9 C" w- b' E0 z公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
9 f( E+ v0 c5 }: d' b0 c5.39.217.76白飯         120公克
. T; G% X6 i5 F2 S1 i  g公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙5.39.217.763 \8 Z( d: j; {4 a; \
黃甜椒末         1小匙
- P& i' w& j- K/ v公仔箱論壇起司絲         30公克
2 Z- z4 t* G9 G$ F- T公仔箱論壇【調 味 料】
" m& Q, `* i7 W6 E& j! e, c5.39.217.76青醬         2大匙5.39.217.76, j' P/ j; a2 p" t/ C- H
       
: c/ c5 ?  S1 }, P- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】1 d" A9 L, z8 x' h
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 w5 W% l  v  {" |  [tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
$ l6 W9 p+ r8 C8 Y& P' U3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.762 k5 t( v1 `% X  e9 }/ Y
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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9 Z) i9 \. l( _% w, A3 O
洋蔥豚肉焗飯
; a% b2 V! I* i% i6 r# V% utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& w1 {; P- S' |& g0 p: Xtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克! h; u/ L3 W9 W0 d
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w2 e# ^" V2 Y, R$ b
白飯         120公克
" H- T  N; e1 F' w! q8 w8 m/ U# [tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
- {! n6 v9 H& X) v& q5.39.217.76青花椰菜         10克
; F2 m3 T$ y% I/ n
& S, K( D" t: ~  j* [1 V【調 味 料】/ j& c# O( Z  B% A3 G+ j) y
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ ?& v; s) @) X# ?0 i
+ d1 o- n+ W  L0 s! _( f/ {
【做　 法】
) s! r: N4 I! J, E$ R% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。6 A" {4 ]" H. e2 Q$ A+ ?2 V, S
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。7 @5 G2 R3 `1 i0 O& \9 H6 t
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O8 b+ G/ [$ n6 `9 j2 `$ G: D. ^
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇) V+ u5 \+ v! m) W. B: s- E
【材　 料】% n2 ^/ h+ y7 q& g' `& m6 J( F
綜合海鮮料         200公克
* S" q/ g) y. U8 Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
% _2 h4 y  }4 N+ k5 P5.39.217.76白酒         50㏄% P+ [, h' {( f
紅甜椒丁         30公克5.39.217.76! w- T8 a$ Q) l' H% }* F
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: H9 C/ e; S1 o
起司絲         100公克
# U" W' E1 m; l# `! G$ A4 t- |蒜片         2顆
: }1 U" f6 T: _4 w# i, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P# B* x( Z+ o, B% j+ [6 t
九層塔葉         10公克
. R' T5 \( p: Y  Q4 K
; I& ?% @  r% c# R* d+ U公仔箱論壇【調 味 料】
7 f5 U2 q4 V, X: E/ q5 k  j3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
. d! z1 X" o( W2 n8 e; \2 N        tvb now,tvbnow,bttvb0 W4 i4 f- @) ~/ K* v0 R" O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; t" E/ Q; H- E* b
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb- C! F. z! |4 t+ ]) _) s6 ~) r! {
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。2 F7 d: u$ T) Q4 U
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。- r& n& r: N7 m3 E) X
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 t( ~2 R/ {! @% _
青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) [! R+ B! f- v! b
【材　 料】
5 N9 X  N% B' Z# h罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇' H" i9 d7 Y2 y
白飯         120公克
& L/ E$ W' r, l/ S- T+ ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 U* n! F! W7 p6 ?0 f; U
青豆仁         30公克! ]' \$ k" A; p9 z: l
起司絲         30公克" G/ M" c# ^; c. d
蘆筍         10公克
8 D5 P/ x7 O) M" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P2 R& Z( r; p1 }8 e1 c
【調 味 料】
5 n' ~9 o& a1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb' w2 T# f9 I4 ^: J$ e9 a
       
" Y' w8 A) E0 E6 d* A【做　 法】公仔箱論壇+ N: @) ?: i2 b2 w1 q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" {+ C9 U8 \5 S$ i! O" J* ]& Y! P, qtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  A/ O# {7 F; U& `7 |- s5.39.217.763.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯5.39.217.76) \) t& L) o/ J: n9 I" a
【材　 料】5.39.217.76) a4 Z* y* s1 `/ l
綜合野菇         100公克
  r7 f; `& v( v9 ?7 btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
1 X' i+ l4 k, ~5 d  w& c/ J8 h5.39.217.76白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q( u6 ~. [# n& ?& p( ~1 m3 c
起司絲         30公克
# \" f0 [. [4 G5 T6 f2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
+ v  r, ^: G7 n6 R& G) }5.39.217.76紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 Q* I5 P" R7 q( Y* K2 ^0 A$ D
黃甜椒丁         20公克
4 d( ^# d* ?4 w" l) Mtvb now,tvbnow,bttvb
7 H/ t! ?5 ^  M/ W2 J+ I) D: y5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 h5 P( m  m* }3 z
奶油白醬         2大匙
' \2 ~" V" q% ?: z2 x* c5.39.217.76       
+ H* T& x2 u. p9 W% a% O公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇9 Z' x4 n* w9 E4 d3 S5 S5 ^
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇, r( ]) |7 I) c& f4 O
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: t2 N: L2 w7 F* t* X公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 C7 i- X. g& ^8 K" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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, K0 b) `0 E6 ~4 L4 w% N  _
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇$ R. k9 Z2 `7 A7 S
【材　 料】* N- k; `3 M8 G" e2 h0 w
雞肉丁         50公克) w2 H/ g- d- d. n* _5 t" r2 n" g
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 r6 t4 I) z2 d3 ^! c! ^
白飯         120公克
; M5 y' u: q% O1 P4 b- i公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇7 }' V" X: e5 J+ a6 D
生香菇塊         20公克5.39.217.761 ?- e" g6 f: r9 @2 x
甜豆         10公克
, n  V' u% U* i' A" V7 E( Y3 O% h. G公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
( v. d# F& o" J# ?- P$ V$ W
) A& q2 S& w' e5 P. ?【調 味 料】
4 C( x4 W5 j  x  x' B# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
) k# o* N- e. q9 O5.39.217.76       
: C; I* g0 `  g. [4 `2 O" K公仔箱論壇【做　 法】
' [: h8 Q0 b2 Q$ c9 g; b; v1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
4 w0 q- ?! G; y  Y2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G' ]  i2 w$ y6 [. ]% p
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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4 q/ D/ w' r" _公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
# K" G' I3 G  n! w' V; G9 `0 w! [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ L6 d5 {, T! x# J- Z7 T% q* E公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克, C6 Z6 O/ W5 E
熟南瓜塊         50公克5.39.217.760 S- k# I! q7 x& E: P7 P7 [  c, v
熟紅蘿蔔球         30公克
. W8 j  f0 }- {1 {& n5.39.217.76熟綠花椰菜         30公克
8 J) g1 T( Q4 A* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克4 }% {- \, h" I1 k) T
起司絲         30公克5.39.217.767 C0 H- I( |8 [8 I5 k3 F
, x6 I1 H6 {" Y: k
【調 味 料】
: q) i+ M) H. ]( M) Y# k奶油白醬         100CC
6 `( |# d( [! W5 N鹽         1/8茶匙5.39.217.762 Z! r5 u2 i2 o- e
       
6 f7 ?% v7 y* ~公仔箱論壇分享
4 R5 }3 E$ z6 w3 z& g9 f8 m+ a5.39.217.76【做　 法】
% @( ~# e( t, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
4 D8 W3 ^8 n) I2 M1 ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  e5 h' |( ^+ i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 x: G  W% O" h% w公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯
! y2 h$ p; T( F0 u) s% `公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n+ n) q+ i: C7 M
牛肉片         80公克公仔箱論壇- N7 H6 L( q! |& K  e
洋蔥塊         30公克' a; k0 o& i+ k% k( m) ]
白飯         120公克公仔箱論壇  T% J, B! D! R6 R8 u# o$ j3 X  K
起司絲         30公克
! e& a8 F2 b0 o  p
, f- O; h7 P3 y  L2 q2 w【調 味 料】
  J7 Y( U' ?( ~- ~咖哩粉         1大塊
) c/ g' N2 e- G& R7 c4 G- u# \! ]鹽         1/8茶匙公仔箱論壇- ^2 H. i; c0 l. B7 S/ U
水         200㏄1 k. v1 H; r9 M' w2 Z

2 @! @7 P3 j- L9 _2 h- v【做　 法】
5 }1 L0 F' B! x& v7 h- V1 d% Y0 K; L% b% K公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇3 n  A2 C- w; I& V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 M/ f  ~6 ]) y) \3 d9 |0 ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ j6 G- D+ _6 h/ Y* D: E公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
6 P/ Z7 o0 o2 M; G0 o, f2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 L7 ~# u  `6 h( [: g8 \( d3 P& Y$ x% O梅花肉片     100公克
! a& k+ {- C+ h1 ^  O, X$ r) C5.39.217.76洋蔥丁     20公克
; c3 f- S! ?" a  ~/ N+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
, h* Y* J2 X+ ~1 G! |7 O6 |青椒丁     10公克
3 g  S0 `, q  J" z; ^6 i4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克( V+ r" ~- a% M3 h  P8 [; |8 H
起司絲     30公克5.39.217.76; r( u( u" Z9 a
公仔箱論壇' [4 F+ q! _" x0 l, n' u) z
【調 味 料】
  x" k  h( ]6 t4 m  ~8 p鹽     1/4小匙5.39.217.76# D) U) O5 \9 ^  x' h
高湯     100公克; B0 }6 w, @: n- k- K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^$ H3 @1 Q/ Z$ Y# F) d
【做　 法】5.39.217.76: }0 F. v- `( E! Z, W3 @) R; @6 D3 v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76: h" m4 K( I' @, S% i" W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 N0 H+ ~# f4 y! U1 Y& ]$ l- ?( j6 j5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, t5 b# z' S3 g. T公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
9 ]/ E, v  o  e6 h0 j# O【材　 料】
6 a* ~$ \9 k# g+ _( U5 P- Ktvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克( F& Q: b& y+ T' Q) x2 j
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb2 i& F4 K. E. |, e: T
西芹丁         20公克
* v0 ?" Q/ L% k7 B' O( i8 Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克. W" i3 A- S( v/ x. @: S$ F# a: s+ k
白飯         120公克" t' D7 W$ t$ `1 G8 C: K& T
起司絲         30公克
9 \+ N2 x" u6 C/ D. U$ t5.39.217.76
% ^9 q' f' e; c, r  D公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 i; a' R% R, X  a) l# ]6 ]0 j
墨魚醬         10㏄
' k* L+ @1 H9 [- I2 q: c0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄5.39.217.76( k& D  {; ?  S2 ]- J+ L; g1 D
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \" R" a1 b& P" _9 x' J, L. }

. c8 {  s/ X3 {, b* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享5.39.217.76) f: e7 i) o) o5 D  g; O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r# x# v( i' V% T2 T7 L! y
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。3 x2 Y( B' J  V
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
& ]) Q/ s; t! G2 t8 `3 X0 U8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  B2 n+ H" k( E2 N: n0 `) a7 C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! W' }0 c  x) p3 R, k- j5 F青醬蘑菇臘腸焗飯
! S: j. Q2 S- s+ i* b9 x( b【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 z5 ?: b7 s: \/ F( \
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇5 W1 @6 s: _  V+ a6 g6 H* y
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F6 D* s+ J# f" Y
熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.76; u* m+ h: f7 d9 ~
白飯         120公克+ k+ ?2 B% i, J8 I( O" \
起司絲         30公克公仔箱論壇! {) r. R# W5 ]( w! |7 k4 u( a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J# e" V3 _  T. |, A
【調 味 料】
. E' t/ g. ~2 Z/ q% E. n! L義式青醬         100公克
! Y$ U. h* g4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ F& Z# ?& G: i$ v; N/ I3 c5.39.217.76【做　 法】
6 \, M6 |8 Y/ a公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
% }2 l5 ]/ P- W0 m/ \tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* M  f1 j- R6 A- n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
7 u7 o6 J7 {9 `% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 m0 D2 w; z1 _# y: u6 d7 u% v牛肉片         50公克5.39.217.76& Z/ C" s9 L6 r" c5 w0 R
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L9 `% F! E3 c0 o3 i4 B$ Z1 M
起司絲         20公克
- }4 n: R5 R% C7 |  otvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克公仔箱論壇' p7 I; A% P7 u4 |0 W
5.39.217.76. Z4 Y. R: W9 H
【調 味 料】
! {3 ^8 f) z/ W: c4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
, a4 M6 X: P' ?6 o3 mtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄6 P# c. H: M8 w( m

& Q# Z' H& e- Q* @- P  F5 B( O公仔箱論壇【做　 法】
2 ]- }/ x' l& z, i& ^公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
# o: B3 T; t( k6 otvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
/ Z2 C7 F9 @+ p2 ?' Z7 Z) P! F) m5.39.217.763.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

# v" {; C% T, s$ j  T5.39.217.76海鮮五榖焗飯
/ Q6 ?) }0 m2 |- f, t4 t5.39.217.76【材　 料】
3 K  J  z+ _' y7 P: P  R; W五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H: K* u( G' X8 e0 C' u
中卷         40公克
2 K7 k! V& j5 a3 }. t4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克公仔箱論壇7 z) r1 a/ T7 d6 k& ?% H
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇$ e$ d' \; r6 j/ ]. u
鮮香菇         1朵
6 z( E; U3 v; `+ ]* F/ M0 i" A/ u5.39.217.76蒜末         5公克
- C4 k5 g1 P  Z! G& |9 t3 I+ }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克. E; f& J" U+ N2 t
奶油         10公克
% S) J, Y3 b8 i& y# w* Z: ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
& F/ _% y4 @5 R0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s7 b  n/ N% ^3 B: e- B! Z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f- f4 S. S$ p+ x; A. t9 n+ |* a
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇5 W8 X/ ^- w/ R/ x
鹽         少許公仔箱論壇6 ^0 b$ b8 b1 J; m
白胡椒粉         少許5.39.217.76  ^9 i* X/ D; E
B.巴西利末         少許
$ @$ K3 i/ k6 t* M) C$ C3 y公仔箱論壇起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb( r9 S) t5 X- ?( I$ N' t
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d6 r, b, ?* i; m3 J. a; v
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。$ `* d) `, n; _( V
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。/ q5 Q' b3 R9 f+ t; p
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
* b& C9 y3 v! q. {$ [/ \% Q# `5 M  t公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
2 E4 f" z, {4 `" ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: x* N% i+ Q2 ?; m& Z) Z) Q9 V白飯         3/2碗
# v; P" s& U/ Q6 U; V: k2 e淡菜         10個
7 t9 Y$ A% O1 a9 V# B/ [5.39.217.76小章魚         100公克
+ d3 T$ L5 I' p$ c" A6 C6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
8 T) ^/ G: a8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
, s% a) _0 K# x% `9 N% E- O' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣
' @2 ]7 q9 B$ h9 k) g公仔箱論壇洋蔥碎         50公克公仔箱論壇) _( D; c( h0 w
高湯         100cc
/ P1 Z! C& i3 W2 u; o公仔箱論壇白酒         1大匙
' Y) [" ?9 z, H6 Z7 V咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ x$ X& p% x5 M
起司絲         100公克
$ g- s5 k6 V6 m" }" Z1 Q8 z8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( c- K5 Y3 D: \; ^' \8 v
【做　 法】公仔箱論壇% a1 V) b  K2 u1 O: x2 ]
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
) d- ~/ t" e! ~8 I& Vtvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb6 g7 G) Q5 I" F
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。, s0 X4 z% \6 f
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。