[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb$ H% |$ z3 j6 Z' i& P8 q5 j

" v  q! k2 d, V$ w( k: Y: J5.39.217.76各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.76* {8 H% f( L) y" e6 g
熱騰騰獻上!!!
: b/ L8 @/ f' {tvb now,tvbnow,bttvb
8 J2 X$ `6 [( g/ V2 e) zLe riz 米飯
8 f! K0 u0 F. ~5.39.217.765.39.217.765 U9 g) }! B; O2 B+ O& o- j! n* Z
0 l' V9 r$ z+ A7 b
咖哩焗烤雞腿蓋飯
5 d7 g5 f& f* T# S2 \3 k7 i公仔箱論壇【材　 料】
0 D% r% w; \  c- _7 I$ P+ c# V/ J! O去骨雞腿肉塊         300公克3 P7 j8 h8 _/ ?6 S( V
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇3 y5 l: z; m3 `
磨菇丁         20公克5.39.217.76! I" w7 Q- C' q5 |1 A% {1 W( ]
冷凍三色豆         20公克
5 |9 U7 e1 d; K) w起司絲         30公克5.39.217.761 B* L5 i4 \" o. I7 T% q
( ^' J1 u/ x. `
【調 味 料】; T. t" ^5 k# p
咖哩醬         3大匙* l/ S' C- ]8 k
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L* @3 a$ v' m5 l: i1 |  u( V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G0 ~, [0 e& A8 H  Y; N7 B
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?6 r5 @/ U. c) H' f
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ I3 O' r8 v/ X
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  i. L) H! a: m  L
青醬海鮮焗飯
) H/ {" ?" A3 y0 K7 ]0 w. U# u【材　 料】7 v  c; k% M- t0 j' `2 n% x
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V5 @9 G! w2 N+ T
白飯         120公克
: Q8 }' t: T* O' R6 ~5.39.217.76紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) }5 Y3 x" ~$ g; k  W% o+ ?+ K* H
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" d, N  q; j* E" s9 j
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y8 ?0 n' [4 _3 Q
【調 味 料】
4 ~* o: O6 @( A3 ]  y/ k5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
9 N/ _) `3 g+ j/ y% C9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
2 ^9 g1 ^7 W0 s  @: x. z4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 B) t# M- Y9 d9 F( ^6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A5 ~( z5 x" k- e6 }; {+ u1 F
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
- |* ^, G2 u, @( F5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p9 s  ]& b, K
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

- }! J- @( z: n3 ]3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
. D% z7 p; H" k% _( m# [# D公仔箱論壇【材　 料】
2 p( O- y! a# U2 t公仔箱論壇豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 r3 c4 f* q0 d* }
洋蔥絲         20公克
% ~0 j/ G* a6 w5 z公仔箱論壇白飯         120公克
$ v8 r2 W* ^! G; ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
5 Y# V) H. ^4 `/ x1 J5 R. ^2 wtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克; ]) \) L' j, L) u  E
公仔箱論壇& \- u; K# ?5 i0 A5 V3 w: g
【調 味 料】
1 b3 v  p$ X; }* t公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇8 j6 Z# r& S2 K- H

4 K) l& @/ O+ ?! L7 V8 |【做　 法】
# @  {9 m. I5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇" p* C9 J" c1 x( |
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇' \$ Y; F# ~% I& c
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

' G- y' ~3 u& T/ s+ b% d
地中海海鮮焗飯
5 K$ X0 S$ a7 l" g. u5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b" h  b0 F" O* j+ |! _
綜合海鮮料         200公克5.39.217.76, a& Q% {! L' Y; k
白飯         1碗
+ O; U7 M/ a4 z: o# x6 O8 A( b6 v2 s5.39.217.76白酒         50㏄5.39.217.76% c" L3 S$ [) d+ b6 V# q
紅甜椒丁         30公克% [9 G9 J# N4 B% Q8 X! z
青豆仁         30公克
& ~3 ^6 N. Y0 X! R8 L# Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克6 ?/ w, W" t7 F) `' q4 D4 c
蒜片         2顆
3 L" [$ J1 T' ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克公仔箱論壇, h$ f6 E  W* U
九層塔葉         10公克公仔箱論壇* M) }! Z0 o3 v( i9 H" Y
公仔箱論壇$ S; U7 t3 d3 Z
【調 味 料】
4 `% k* `. A* F2 s  ^' G公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb% N3 p. {  h7 [3 N7 E2 {
       
# V! N5 u! H. _/ Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇0 A+ o7 w( M+ _7 ]/ o
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
3 b' z: T5 Y/ l3 P" l1 H% s6 d! Ftvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' ~- @: r1 r+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( I1 `9 W& P8 y2 ]0 A. K公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

$ A( w- @6 t. T3 Y  s5 |4 v
青豆鮪魚焗飯
9 ^+ K5 j! l4 Z& P【材　 料】
- @' I+ E: O% W. \% B7 P5.39.217.76罐裝鮪魚         50公克! n; m5 g7 n- B8 T" j( d, a
白飯         120公克
; w/ W4 D) T/ H2 ?1 F- U2 H* t公仔箱論壇洋蔥丁         20公克5.39.217.767 O+ D8 q7 t0 R& E. O
青豆仁         30公克
1 }) o, o9 q. o/ x6 @" C起司絲         30公克
6 E& k  _% c) ?/ utvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
& }" u# s0 m0 C) O: }( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" B) V" t* U' [1 S3 ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# H! G1 J0 Z  `! p# R
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇1 _0 w- M7 x" D, i6 @0 o
       
" _& b% ]$ Z' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h9 k. S& r) z; ]% y. }  J
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 k- O& g0 u6 i2 ~2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76" k8 o7 u6 I; V! Y
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

/ D  Y0 h  m5 Z: Ztvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
8 f% j$ `' x' v# u9 v公仔箱論壇【材　 料】
' C- w. A$ E. r9 V* W, t+ B- B公仔箱論壇綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v. l  j- Y' g+ r
洋蔥末         20公克
# z1 I' U4 Z8 C+ h! e6 @白飯         120公克
- s8 Z# A" b8 o- r% w3 O4 Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h# ^! h, G: M8 P2 ?* J) c
青花椰菜         30公克公仔箱論壇% w( t$ T, Z/ ^2 u; l- s- ?
紅甜椒丁         20公克
# U* l* [+ R5 L; ]. `黃甜椒丁         20公克7 q" z" J4 ^4 }

. N! X- c; s  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. D! ~/ V, m$ o6 k- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
$ v" c0 D: x7 W+ B2 E: e3 h5.39.217.76       
) q% d3 D: _' Y/ C5 H" U【做　 法】
1 U3 i. n8 G: P3 j4 }/ |# n1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T' V/ o/ w1 k# t
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。! U+ K! W3 L( R% ^% Y  }
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。7 [- `5 V( [8 G* C+ N3 Z
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.76: f6 B8 X3 ], x6 |7 h% H
奶油雞肉焗飯
6 h, r4 u" e8 ^8 ?" {7 U3 u5.39.217.76【材　 料】% v8 g- s; A; d2 ]1 y9 h7 X
雞肉丁         50公克
6 b0 ^% ?3 d( [* v8 q  E& z! p公仔箱論壇洋蔥丁         10公克5.39.217.763 O9 q; Q4 i% p  S) D" ?
白飯         120公克9 X7 S9 ]7 j/ u6 U, ]
起司絲         30公克4 H0 X1 `# ?' @% `9 X
生香菇塊         20公克! p1 W5 F0 y1 J, {1 u0 m6 T8 S
甜豆         10公克5.39.217.76& S7 g) m8 h3 J9 g. z
小紅蘿蔔         5公克
* ?$ w. O/ U0 t2 z4 p+ h% m1 u9 Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 n# W8 T8 T% I- n
【調 味 料】
# d; C; p; Z2 M' w$ |2 S; S. O7 G奶油白醬         3大匙$ M" W8 z- A8 u7 f: B
       
' G9 b4 N+ ^" M9 |' j# U7 u$ j$ x3 o4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% W+ @% g5 W! n7 utvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A. G5 t. ]+ l+ v' T5 Y9 N9 g
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
1 E( K! e0 h6 C9 E3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

' n' z- f$ l3 Q% s0 i% g
南瓜雞肉焗飯
( q8 f9 z# h; X, ?5.39.217.76【材　 料】
  j8 ~3 k  R: m5 _3 _& Y雞腿肉塊         100公克
" I! {0 _# o% L' Stvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s7 i: T- }5 e" s$ q: `+ V
熟紅蘿蔔球         30公克
0 h9 U6 e$ x4 U  I) ?0 M  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
& Q4 B. E; I$ U6 g白飯         120公克
" i+ O/ |3 k7 J% }# c5.39.217.76起司絲         30公克
/ t' E  ^' d  |7 H: _& b( y* K1 g
+ c) b* C, r  _! t% F5.39.217.76【調 味 料】
1 R9 z: X2 B1 l  W+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC
* n' \1 K4 `9 Z' e' ]4 J! X0 [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 l% }5 N/ |( z4 F4 C
       
/ A+ P: k. Y- V  v) o分享5.39.217.767 X; w5 j! E7 r$ M! Z' S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 S  R- `$ o6 K; L& I! i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。" s& ]9 t' |, D, K9 D* B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; B6 e5 W7 t. G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  J6 @! Y5 H6 T' N: _& _
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x  e. s/ z/ x) x
【材　 料】公仔箱論壇8 T, @. G5 f6 ?6 n$ j
牛肉片         80公克
4 g7 ^5 k2 G# n8 M5.39.217.76洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ l( H9 o4 Q2 Q& ]/ W7 O
白飯         120公克
9 {# Z, v( ?$ e起司絲         30公克5.39.217.76, x) T4 n9 H7 ]% N: o# u9 `

6 c+ ]& J8 t& _5.39.217.76【調 味 料】
# W# p( H$ ^( p1 ~( V7 H/ k# ]9 _公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
! f: o, x0 w, W4 [/ \9 \鹽         1/8茶匙
$ w$ c+ N. @- j% o* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
6 i  y. G+ `- @; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 H' }/ F8 {% N  |0 B公仔箱論壇【做　 法】
9 U+ r- g, E7 O! w9 ~" T5 s& O5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
4 D1 Z' j% d& p! X4 v. J公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ D* d4 M, s- D) ]; m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l2 n+ f# K- U
紅甜椒豚肉焗飯
+ s5 N) d) E# \5 S$ mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ c" [- Z! [6 w. @0 ~$ _& S4 Ktvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克5 o" q0 h6 q0 `$ @
洋蔥丁     20公克
, q- q8 i) W) t  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb) q. p9 P7 `- @  z' {
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }. e; B+ ^8 s$ q3 S% P
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X" [8 D$ x; X* }
起司絲     30公克4 G9 _: a7 c1 a( G) @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O. @( d& ^( d0 |9 [) I, m
【調 味 料】
0 O% g/ u* R6 n9 R' a鹽     1/4小匙
) t; g, A* `; T0 @* |7 E  f- S7 S4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
/ C, N9 k% \7 D1 `5.39.217.766 @4 A+ B( Q: [& d) ?; c; s& s
【做　 法】
5 V  _% y9 i2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
4 o+ R9 h: f- X$ F: |tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ X3 n6 f& k8 I2 itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 h( a4 j$ e0 ?/ n" o" O蛤蜊墨魚焗飯
, @9 I$ n* s0 i) ?5.39.217.76【材　 料】) J6 T- F3 z. ^
小章魚         80公克  E" h  M& C+ X& H! k' s
蛤蜊         8顆公仔箱論壇$ Q6 B) D1 j# B3 U5 t
西芹丁         20公克
9 K. `+ F1 A, g* A- x7 J# Q. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克5.39.217.76- c* W" [9 x1 `6 U* ]5 R8 F: y  K
白飯         120公克公仔箱論壇6 _( K* ]+ a: L5 P
起司絲         30公克5.39.217.76, }+ m4 Y# u3 Y
公仔箱論壇# j9 a; m/ }, p3 M! ^+ F: a
【調 味 料】5.39.217.76% ]$ u% r( y' Z6 ]
墨魚醬         10㏄
$ p4 F9 B2 @# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄
+ a( J& |$ N* [2 x4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙$ Y3 q4 g/ K+ p6 m; }9 q( e
tvb now,tvbnow,bttvb, S/ G7 Q- m' b8 q2 p5 t# w  g; U
分享4 p1 h7 H6 F7 o8 ^! r) J
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `' P& s6 B3 R1 j) F6 }: V
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
& f& w* f. Z- T5 J, X) S5 I. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
; T' T$ d* ~+ R9 q0 u2 B6 M3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" S, @# O1 j7 \/ e5 m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 D% Y+ u2 u- N) _" @, B青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇& x6 B, q1 d0 w2 q# ?3 x$ [6 }
【材　 料】
+ _2 I. \7 g5 t5 I公仔箱論壇蘑菇塊         100公克5.39.217.767 ]& j2 f6 U. ?, a, H; g$ W
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇2 }& F( e4 L8 W" z5 n( q
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇% _, q! R7 i" t% r" V2 U
白飯         120公克5.39.217.76: i+ B, A% B+ f; j
起司絲         30公克
8 F+ O' W  p! k, O公仔箱論壇
, L( {- h( I- d$ f1 m+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇# n+ s+ e: v+ s( R1 W
義式青醬         100公克
7 t$ c3 s- {$ o5 ltvb now,tvbnow,bttvb
* D2 a1 G* E$ S. a7 i) M【做　 法】
: v$ z3 D' ~- K3 v* N$ n9 N4 s7 [2 J1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。% S; N1 L' R% U9 h4 ~3 I9 ^! [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 x2 @3 z1 Q" C$ a) L3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 w! b- f& l" s  ?( A咖哩牛肉焗烤飯5.39.217.76. L8 T/ q2 G, G2 i7 m
【材　 料】" i( s4 }  }  H# X4 V
牛肉片         50公克5.39.217.76# l; C* g, X/ C. [$ M
洋蔥末         10公克
6 ?# F# Q! U. O/ @, S起司絲         20公克
, d7 E& ^( R; ^$ x白飯         80公克
3 A! m, f: T! w$ M" `6 \5 J) M2 }5.39.217.76
8 X% e, m0 W5 u4 K- k( B" o【調 味 料】
& b+ ?* }) n! a. H; r5 t2 k咖哩塊         5公克3 s* H8 I' \0 P' p; M
水         200㏄
. y" \2 j- Y, D) `/ t% ]7 `( K. K9 H8 {* b! `: R, [
【做　 法】
* |5 _# k, r+ v$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
% f% P6 p$ p$ c6 M# s" }tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.764 G" q4 N& g+ t/ X1 @
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

: k/ T$ J$ _" `7 ]# |/ \海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, }5 G+ Z$ q5 X) N. x$ L
【材　 料】
, [& R" q) t. ~- h3 h/ E4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
5 |9 W. V  [) n! t- G中卷         40公克
7 j! a! R2 i% p公仔箱論壇蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {1 Y- v: a, i) D2 c) {
蟹腳肉         40公克
. o* K, z6 z- _2 q9 L! t. ?2 Z' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i7 A, P; C8 y
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb8 Y; S$ C- C: ~5 p' @4 a
洋蔥末         10公克
! f+ B+ x( J3 i- P公仔箱論壇奶油         10公克
- e) l& l) ~% i3 C/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量5.39.217.76" F) b. T$ c, A& |! `

: v! {2 v) P) _5 i+ Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 c( z7 N3 `0 h0 m2 V: o: cA.鮮奶油         1大匙
. ]7 C4 s  Y0 H% {! K3 T鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb" ]$ e; S1 c) ]9 x) I7 |
白胡椒粉         少許
% }* ]( t+ l1 e- M公仔箱論壇B.巴西利末         少許
- n( k0 G0 b1 w1 ptvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
% z) {2 C% r9 `* K3 h+ W8 N4 i% I5.39.217.76公仔箱論壇7 N) E- P+ \% t, q! {" }
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- h- ]3 X/ J" Z* X* {+ K
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
" V* _6 ^! B* @0 T# e: b5 d' r2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。5.39.217.76' Q- _" e( |$ ?( u/ A! d+ J% k
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
' w7 e/ R+ o5 h0 C4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 c! x2 j4 L0 U8 ~; ]6 _' m8 h
焗烤咖哩海鮮飯9 K6 [- t& w# l
【材　 料】
) x( W7 V, T1 S; v& E白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F  m: w3 |0 t" r5 g
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o4 g( Q  ^6 H# r' F
小章魚         100公克
6 e( I/ v5 h! D( v2 [6 A鮮蝦         6隻
2 l, r, j$ a: X* S0 ^- [" F+ |7 t% L橄欖油         1大匙7 Z( `: E: o; j. U$ z. q
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X7 i; ~" a9 v2 z# ?/ i
洋蔥碎         50公克
3 o8 M" y! I5 i9 J) e; _  \; S0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb) s0 x# d. @+ Z
白酒         1大匙* B% U" c! |% E9 }. N" X1 v
咖哩醬         2大匙
) N& X7 U3 c2 v' y公仔箱論壇起司絲         100公克
( m' R# [) ?, ~* a( |+ Z3 w, N- @$ ]  Y/ M9 @$ F& U5 m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 G* [* t3 J% J: U% K1 B
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇2 e! D5 n/ m5 j' }0 }# a7 ?( u
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb6 u6 _, T) m* K; z/ J' h. @5 V! e
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
! n' t( W# `$ n( H; |公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。