[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
4 j0 x7 X+ @3 z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# R+ V& v. `& V+ v/ O7 P7 W# |
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb6 b% r* ^  g  O  h  s1 J# c
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb3 a) J2 ~# J- B* d$ @/ ?9 Q

: p( K3 V% O- e6 E- i6 }Le riz 米飯
/ n. _  A- E3 l8 {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 |- G: x/ o; L  k: P! H
9 r# a5 I' o" o% Z
咖哩焗烤雞腿蓋飯
5 [  M0 j9 q$ ]+ ]6 b5 y  D【材　 料】5.39.217.765 ?8 W5 N$ h' X* ?4 m' J0 @3 b
去骨雞腿肉塊         300公克
7 K* c: t  X  x# H; c洋蔥丁         20公克
6 v2 x. c- A: D  ^2 K- ^5 R公仔箱論壇磨菇丁         20公克
4 k1 C. i$ k# d6 K9 p) \tvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
9 c* B! }/ V/ [- v2 K3 i7 }! Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
  V& Q* F# }9 @" V2 E5.39.217.76
0 \1 j. w5 k! K: a6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( H# y$ w3 Z) P: x5 v: ]5.39.217.76咖哩醬         3大匙公仔箱論壇- B  o$ Y- A1 M; w$ z
       tvb now,tvbnow,bttvb+ T6 a2 Q& J" u
【做　 法】
7 v/ w" C! p$ Q# W; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
( |9 C6 ~. \! a7 ~5 l4 Y2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
( F9 t. c. l8 O6 btvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇' [% t) X2 @8 o0 m8 Q, [
青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, N# s* W& o" x" B
【材　 料】
- z# w$ f% O: `( I8 f% J綜合海鮮         150公克公仔箱論壇9 I  {7 b  W1 O
白飯         120公克
" `4 U: v7 Y* D5 k+ |$ |5.39.217.76紅甜椒末         1小匙
* c- Q9 i" }; i6 X" X7 B黃甜椒末         1小匙8 @$ Z! `' e7 Q" m5 o$ q
起司絲         30公克5.39.217.761 J6 X$ r# N+ |1 j# H+ S& h$ M) P6 S
【調 味 料】
3 g2 d" ^) U& Q  V3 J( I. I/ J; H. u青醬         2大匙
+ `: v$ I! E( J5 x$ \1 }8 r3 m5.39.217.76        tvb now,tvbnow,bttvb, f  y/ O0 |  G% b
【做　 法】
1 U4 c2 T- b9 w5 e/ L( {8 h" }8 M公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- n, p( |+ X3 n: j2 @4 c7 L5.39.217.762.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q( f" t- i) A/ d4 u
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x! `: v( A7 j
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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: y8 u3 h2 d& ~0 d; h3 itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
$ e2 F1 |* x0 N6 q* g5.39.217.76【材　 料】9 b7 x+ l0 o) Z( J: A
豬肉片         50公克
% w5 W2 K: X% f6 }$ n5.39.217.76洋蔥絲         20公克
+ h8 L8 s% l4 }0 d白飯         120公克5.39.217.76) K4 N( D3 \- o7 ^
起司絲         30公克
) T' H8 U8 E5 t8 }/ Htvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb4 x: Z! i7 }, c8 u4 [3 P

# d3 P9 v$ m7 E) [7 G5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' J  P) Z$ I9 K0 O2 S
蕃茄紅醬         2大匙
0 m0 g4 V% Z! w  A6 B" A2 Q# |- f; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) x9 {. s( l3 U* H【做　 法】
" P; l$ E9 r( ?. ^1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇6 K$ y; {3 z6 R" L4 Y0 M
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。7 h! b5 o! ^/ j
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 }3 ^4 |) j) ?3 T. A0 }! Y
地中海海鮮焗飯
2 y- G5 N' P/ ?. D6 e公仔箱論壇【材　 料】' l. ^; k% r# O- _0 }: `0 c
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb' h0 D' b- ?: T" U$ m8 r
白飯         1碗
  U. B& Q! l" c& R8 s& ]6 x/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
- M4 ?, ^) p9 m/ U+ ^$ J紅甜椒丁         30公克
9 t5 n$ t; g9 j7 `5 g( _) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克& o; d) ?. `& a) U
起司絲         100公克9 _# c! d( g. I- k+ [+ r
蒜片         2顆4 z' O9 b+ N0 ~7 {8 G
洋蔥丁         30公克
5 m" [7 [8 Z) E; n& h8 F, i九層塔葉         10公克
* z9 L+ G4 i  Ytvb now,tvbnow,bttvb
5 F. g. M+ ?6 T$ V- Q【調 味 料】
. p, O% l  e. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇$ T5 b7 r5 T# s7 f, P
       
9 U  y5 C2 s' H) q' W5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: I8 j+ y, T. B5 W/ _( h- J
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb# R" a0 x' ]9 j1 B+ {
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
; |& T* t/ v8 K5 \% {: Z, Wtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76% M6 U/ p  I1 _7 b; F6 ~$ O4 ~
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" A$ \; O) b3 a) g( v# J: o$ X9 F公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇7 V# J7 h6 g/ Q- t* V2 `
【材　 料】
2 Q7 e7 }/ H0 q! ~公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T4 T( e) O- v4 I; A* N/ P
白飯         120公克
, P! O" Y, v* f) L1 |& Q8 K5.39.217.76洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: i, t' ]5 z: E
青豆仁         30公克
3 `) b: G- z2 r* G' J1 I9 Y* }. K起司絲         30公克; ?- {) Y# t, A8 k! O6 k
蘆筍         10公克
5 P, S3 [/ B) @' o8 }* n
8 O1 ]3 K. o" U+ m1 V/ p公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇  f: u. b" m$ Q) |$ z0 S  i2 b: a
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb; A  B* c* A* e1 V
       
' k0 M3 T* t! P; {: }【做　 法】
) X( x8 _- h6 c8 u% `1 [% j1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇2 U1 N4 V  |  `' p4 u
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. X  Q* J2 B  w# l# f) p  v# _公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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! |- |! T. C$ q" ~2 f- |8 }tvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K/ c4 b' M/ S; R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* C' t* P: ^% H- {( h* \
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q/ u0 C  s$ ]! K2 R
洋蔥末         20公克
3 s; T: U" Y( L# w# K1 ^公仔箱論壇白飯         120公克
2 y3 P! f( B6 y2 d% z' h, x3 p起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, }) l6 V4 s9 ~1 C8 L
青花椰菜         30公克
! M0 I7 q% E/ [/ s* z8 g; G3 Y紅甜椒丁         20公克! D, X2 n! R" j' E
黃甜椒丁         20公克7 V/ S$ x. }. T6 b
5.39.217.76' x5 h  [9 F2 b
【調 味 料】
. C/ K8 d' g0 H9 x5 B奶油白醬         2大匙
9 |1 w; e) C7 D公仔箱論壇        公仔箱論壇  x7 R0 I1 H; ]  H5 T( C0 I
【做　 法】
) C- ]4 n: \4 @) ~! B) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
& g/ Y+ r: M/ q  k" e; g8 ftvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇7 o0 A. h" _$ A4 z! t: ]! g
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇! f/ }* \0 g% \# h2 O
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76) @7 [# Z6 S5 s+ l' V$ s
奶油雞肉焗飯
2 Q/ k. e( Y' v8 ]1 J$ o) W" K【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. f  s+ g- n! r
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ T* _, s8 S5 D0 L7 [- \4 h
洋蔥丁         10公克
* Q* m+ D6 y7 Y3 t" c& O9 I1 s3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
7 o& t6 x) p) [$ }! |+ n5.39.217.76起司絲         30公克
/ {  k5 L5 [% D5 Z7 D) s2 h5.39.217.76生香菇塊         20公克. F8 S# p. V4 f7 I6 r6 G! }
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]3 ^8 n# _- d0 W* y& M
小紅蘿蔔         5公克
9 L- U5 \3 ~1 P- |7 d* o4 y& q公仔箱論壇
  [' k: u8 L  i, V# T' {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' {# F7 v* b; u8 c4 _% Y( Wtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙5.39.217.76* m: E- q* J. ~& {1 p% O9 D& l! I
       
3 l2 j- X: I1 f【做　 法】
$ l" A5 L" h1 R2 K) z8 H8 ~, w1 k1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
7 F0 r, m7 A, `4 R5 l) k: ]2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
2 y6 C9 l* {0 }8 a1 T  p  W& e5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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* l5 K9 _* @) x 南瓜雞肉焗飯0 t$ L3 F6 l$ P0 `& i3 w
【材　 料】
) p5 T+ f/ `; L% l, m/ D$ x公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
  W" Y3 H! z* w4 s/ \2 M熟南瓜塊         50公克
3 ~  _, D* O& v% b. Vtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
* X8 v4 N$ q/ C# v& V4 n% Gtvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克. I3 F8 G0 f0 G) _; L# l
白飯         120公克
6 ~  `5 u# P3 z+ t. e- _; W4 O5.39.217.76起司絲         30公克
6 {0 A( |; {5 Q3 S& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, a$ E7 z; ]  b4 ^【調 味 料】
5 P& z! N5 i* [$ Q& Otvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC公仔箱論壇, C8 E( a+ {3 j2 w, u
鹽         1/8茶匙
' }! J$ B9 ^& w5.39.217.76       
7 h3 U6 M7 B2 _+ U  p+ Y3 g# R8 Itvb now,tvbnow,bttvb分享
6 L  V- U! Z3 I: j0 H2 f7 Y( M! U6 E【做　 法】
+ `' W9 A/ |% }" a1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I4 `/ g; O5 M2 l! v4 m7 V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 r8 M6 Q5 ~+ J1 X3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# i! o- J8 _5 }8 ?2 y, g咖哩牛肉焗飯5.39.217.76  \" I7 f# W3 D- O1 h
【材　 料】
& I6 k0 |- h" E- {! q( |; t公仔箱論壇牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb, r' B5 b- ?2 F; B$ U) W2 m8 |
洋蔥塊         30公克
; V2 r+ b- C/ S白飯         120公克
# i! L0 H2 R- K  E% j, D; I3 k起司絲         30公克
7 r  j# k2 w# Z+ Q" r: `! z6 Y6 \% f3 k0 ~0 ]/ v" @4 i  l2 G9 T
【調 味 料】& D' @$ {. K7 l2 \% o( {% w& X
咖哩粉         1大塊
3 f- @4 {& ~: G( d4 ?# Y: o5 z5.39.217.76鹽         1/8茶匙8 `, j. Y: C7 Q- j; a8 T
水         200㏄: V. _  J6 X  m- \, t

( x* w$ x: F; _6 m  O【做　 法】
  y4 x' }& o2 j3 Y$ w5 C公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。9 }& v; S& \# d- r+ \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) u2 Q) n5 p; D+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' \) `4 @& t8 x. W
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O, @5 p% `$ d* J$ ~, b5 n
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 p9 e& @! @7 w  H7 j0 ^
梅花肉片     100公克
$ G" Z3 R/ \" c2 itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
: e' c& U7 U% I1 _紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇7 \: _! ]( {" E! Z$ S8 S0 z7 q* h: c3 j
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 x$ Z. b1 x6 b; R1 n
白飯     120公克公仔箱論壇" s# s! ]* Y0 S5 {% v  {" w! h
起司絲     30公克
& _+ h' l5 x* X- P
% `) \- ?7 s' ~( s" ?【調 味 料】
1 w2 M" ~! a  I  \2 ~  m9 u$ z* L公仔箱論壇鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% \+ a# K% `# V7 x
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s2 N" i0 w9 n1 c" J
公仔箱論壇; I: f8 `" E" m; I
【做　 法】
9 ]* e8 L. `2 T; _% p8 G8 y' |- H2 I: Mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。. w' `4 g- }4 z  |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ C5 y: _2 q- r  k- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 V, z; _2 M/ w; j4 ~蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇3 I$ r$ Q4 R/ j& ]- u
【材　 料】
# w; ^" L2 K& m' o5 d' y5 {# B/ g5.39.217.76小章魚         80公克5.39.217.76+ `5 d8 A8 }) L; _. y& T# {
蛤蜊         8顆公仔箱論壇/ r) v; ?+ t- z; V6 g: W; d
西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* V$ e( ]7 ^1 G6 ~2 w  A
洋蔥丁         10公克1 F0 R" |1 ?9 c8 }# D& ~7 v* t
白飯         120公克公仔箱論壇7 K" y; V; H1 ]$ e
起司絲         30公克
& }+ |+ T6 [* K/ X* c; f' W6 T4 ^公仔箱論壇
1 i3 t# q$ ?# f3 Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 w& r, t8 f( a& [1 M% m0 l! n墨魚醬         10㏄
& D. [0 J9 ~9 M8 Y/ c海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e- g  B. ~( b( d
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j3 M2 z8 t# ~1 |
tvb now,tvbnow,bttvb" A4 s4 E4 J* D* ^5 l- C& A+ V
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g  b0 V: ~' g$ P1 k
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J' V% A: V1 E7 W; J6 F
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
$ L9 P$ v1 N* z2 ^+ j, m( F; d公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
; E5 N0 S2 M3 V* x) utvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V# A! m3 h* [  [: w7 M2 B
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ d6 A. X$ `5 o9 h, P青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) U5 p. ?( o7 {' @
【材　 料】公仔箱論壇% K# ~' {$ Y3 e9 J- c8 W8 }
蘑菇塊         100公克
+ L8 R! d( y# H7 a* ~! P, E" b公仔箱論壇義式臘腸片         50公克公仔箱論壇; Y% S& v5 @- c6 g
熟紅蘿蔔塊         30公克
- ?. X# o$ s1 e# m; @% X; s公仔箱論壇白飯         120公克, ?! h3 i! ^0 \8 N& T, N
起司絲         30公克2 M  V8 O6 e1 K  Z9 ?

. h+ F. W3 n) x9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76' f& \' z( Q# I: r* ?# a) v8 x
義式青醬         100公克公仔箱論壇$ _8 \! c% f0 ^  `. O3 ^
# B( Y  c7 E7 ]. B9 g
【做　 法】5.39.217.76! c6 M, ~% [; Z* U2 Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
. k8 @' |8 u! a' w+ n) n" O5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- Q+ e+ e+ i& F/ m! ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 |. o6 c6 {3 O8 f8 Z公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
/ S  M& f1 I0 q+ p1 V; q【材　 料】# |2 y% B- s' W1 R
牛肉片         50公克
. M: R" m. `  e! R% y+ n洋蔥末         10公克
1 ~1 ]# e0 C( {" n' P起司絲         20公克公仔箱論壇8 t5 C+ t( G6 L/ w3 Q$ |! q% C
白飯         80公克
9 Y+ d) W5 j9 d( h; R( `公仔箱論壇% w% n5 W7 K- f* K" ^2 I
【調 味 料】
" Q; G! q3 A' P0 m) }5 V咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G1 Y/ @. p1 ]* V3 |
水         200㏄
, C" O+ z8 `8 G8 ~. q2 H+ Stvb now,tvbnow,bttvb
. G' U: K  \' L, `- ~. G+ b5.39.217.76【做　 法】5 M2 `" P. a+ n6 |4 T, c6 l" q
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
6 g8 S/ ~1 r* P, F) I* b9 _/ {+ n5.39.217.762.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。! l# R0 |# |7 m' O1 O: r5 q# C
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇& R6 Y% x# j/ H6 p, c) g0 Z4 f* ~
海鮮五榖焗飯公仔箱論壇" x3 J. |8 y8 ]: c) N; @( O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z$ t# n5 p; J0 C) v6 o
五榖飯         250公克$ F4 N0 y7 C$ L+ s' _
中卷         40公克
8 K$ y" O7 X3 ~" o' L- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O: g2 ]! \, v5 ~4 a6 u) m8 O& T$ c8 B
蟹腳肉         40公克
) }8 L6 ^. N; z2 B: j鮮香菇         1朵
/ f6 W$ B0 q  t) |, N蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb6 G# c5 r% W* X0 \2 J
洋蔥末         10公克
0 v6 J) ?* I* E4 t/ j8 dtvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克5.39.217.763 Q- k" T; a2 ^; z& v
起司絲         適量
: V  e, F. e/ f6 N# L( O# I4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j7 L% ^/ e+ y. K3 Z7 i) Q* w1 Z
【調 味 料】
: k( W% B2 d5 n2 H' c3 OA.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k% T& q# L9 N2 c1 s) E8 N
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ f' o! l3 U: x  m" O  e
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V9 x- Z5 P" h4 [8 M
B.巴西利末         少許公仔箱論壇7 r0 `  U5 J: \7 k2 _
起司粉         適量& u; U" d" a' S1 z! [5 X  x2 u/ i' N5 h
公仔箱論壇2 b: ]! [% a( ]6 E  @# i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y8 a6 a% Q$ _0 f9 D; e
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。/ \: m; M* p9 s, C# s$ M, @0 S
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
9 j- u6 [6 U' \- j# h4 F& Y3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
" u2 b. ?/ G/ \. Q. wtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

: }( M- L& M3 }4 m焗烤咖哩海鮮飯/ Z) N% f& z' w' w- X, n
【材　 料】+ B% A: f3 O- f3 @7 y1 P% B: z
白飯         3/2碗5 p4 X' L5 e( V5 }! n3 f
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M. u9 e( i+ ?( y9 c7 Y* Z8 T: Y
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L: i( m$ H4 y
鮮蝦         6隻
$ d: \1 F* K  ~# N5 R  X0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
8 z( d8 P4 R; z. P0 u公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇+ c/ Q  V4 Q  s6 p4 C
洋蔥碎         50公克" ^& x7 W' K% ~/ U8 h$ P1 C" C
高湯         100cc. Y5 x; L' v  K6 O
白酒         1大匙
( x9 d+ i' C9 O公仔箱論壇咖哩醬         2大匙
' X. D$ p% ^# x* V: ~. ~5 X& C" n5.39.217.76起司絲         100公克* v* r! ]* h1 R& W5 n5 Y
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【做　 法】
9 ^+ c: Z2 A4 i  @9 s2 C* G# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
+ @4 I6 J3 ?/ E5.39.217.762.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J! ~! @7 O0 n6 }8 V: a, y
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
; y# x( M. `/ p7 l  R# s公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。