[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全2 A% D- H8 c) x9 s
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' n5 ~! `- e" y0 }* z, n 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.76$ D, T4 _" B- ~
公仔箱論壇: G* h# {8 U# X8 G) i
Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z$ X9 P5 Y: f: j7 W& `! u

; Y" y( ?' ?3 a1 Q" B+ p) M" x/ [公仔箱論壇
* j' _" C1 Y/ r+ f: M7 C, n5.39.217.76咖哩焗烤雞腿蓋飯
0 r; D6 S+ i. a【材　 料】
2 p! |2 N$ ~9 d( |2 }tvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
( C2 |; e  `  t" `- X7 l3 s$ _( ?" U洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  I" F5 ]& g' R
磨菇丁         20公克
9 L; v# Y, @6 O% \( K冷凍三色豆         20公克
, i5 F6 f# R$ Y0 R) d% w$ z3 a公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l; E( \/ V6 [" A* i7 I/ H. S% @
4 ?) E. d( D0 c  B( P; [9 c
【調 味 料】
6 |/ a; r1 J, w0 L3 c: F咖哩醬         3大匙
  N0 W% v: [" ^) e/ @8 Y. {       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o6 z' n2 j. U4 ^
【做　 法】5.39.217.76% ]' E1 J/ a8 S5 o
1.白飯盛入碗中備用。* ^- k" R$ C+ [1 A
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
; y# W$ E% N7 _5 U* C* d公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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, [) A6 L2 a2 ]  y* K! S青醬海鮮焗飯# w) K- F- r  ~! m. ?( v+ G! P
【材　 料】& p+ P* H, `7 \8 g% ?9 T
綜合海鮮         150公克
: Y" S$ B7 u1 x公仔箱論壇白飯         120公克
: V% T9 `, X( ^+ o( ^5.39.217.76紅甜椒末         1小匙, N8 b% T  ^  N" m
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇# `) o8 I. z' c$ o. d
起司絲         30公克5.39.217.769 Z& Y5 ?. x% O+ x
【調 味 料】. N  R8 M9 V) K% H
青醬         2大匙
7 W  S) i% V+ \: D) C        & r6 h2 R9 y- N& C
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; p* P" J& O' m7 B3 v
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x1 d8 g/ I, c1 N: v$ L
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
2 a% Q! r  j9 ^% ?( X6 i, t3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
; E" g9 U1 u% W" n$ \, k. [) o5.39.217.764.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 U, z$ [1 {# l/ ^, W, t* _
洋蔥豚肉焗飯
; {5 s6 B2 g! H2 [! [, ]: V/ Y! Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y$ c& A' N. o
豬肉片         50公克
) W1 a- b5 X  P- @) l  D8 X+ p# p0 y6 Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克0 }( V3 Y3 g+ z) P/ i0 l
白飯         120公克
4 d' w& E7 i- l% n. b起司絲         30公克
" y2 q! n0 [9 Dtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
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* y' {" J. R2 w: A- @8 M2 w+ Z【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z( U3 k" h) [! }7 M( N
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g# h2 D* c- a' o8 J, M# k
5.39.217.76% o9 d% u) \9 a) a, K) q0 W
【做　 法】2 b) [' ^; u5 W' h/ \* w& [
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76- t% v# ]8 V: g7 L
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。: b3 t. D1 p3 A5 m: w7 _: q  Q" s
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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7 ^+ U+ P" [0 V8 P, u3 D
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c% Y- a5 G4 o; l/ c3 j1 d
【材　 料】2 x# u# ]0 o9 v6 x
綜合海鮮料         200公克
& G9 e! l8 D3 k  m5.39.217.76白飯         1碗
4 K( _/ k/ h( a7 j, {白酒         50㏄5.39.217.76* W2 q* G$ ~' g7 B( q
紅甜椒丁         30公克* P4 T' c& V9 O. K
青豆仁         30公克0 j! Q8 [' _1 l
起司絲         100公克
/ r  p$ S' S& u' _8 l蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb4 A4 @# X) C# K# ?# {1 x/ ?, g
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^. p7 w2 H2 w
九層塔葉         10公克
- Z7 G$ w" k& p4 b% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Z$ p/ J( X" s- h9 M【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q: o/ W& Z; k1 e0 m0 @
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.765 K8 A6 R5 Y% R
       
5 ~+ Z! c/ A  f, d% S" k【做　 法】
$ Q2 m7 v. |, v1 `- T; D; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& E& B  I+ G, ], y/ }tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇+ W. m3 ]6 ]% e0 o
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  b- s9 B+ C) c3 ~5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 `( T; h- P) r4 b
青豆鮪魚焗飯
; [8 V( ~" H7 C. n9 O5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 `7 m- h0 w7 @; D9 E1 D6 }6 h
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 u! g" L" P8 x
白飯         120公克5.39.217.76* x  z. n8 a: {' c. y+ p, b
洋蔥丁         20公克
3 ]% b. W- f' B4 B) s9 V9 [+ J公仔箱論壇青豆仁         30公克5.39.217.76% x" X* n% O. S1 n6 x6 h
起司絲         30公克
/ E) g  x, C/ O  z; _& S6 @蘆筍         10公克
8 K' S! a. S* I0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Z" F. w# P. C6 E1 s2 S6 w5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇5 D0 H$ P" N$ ?$ s
蕃茄紅醬         3大匙
) ^5 X- T5 _, z# i/ B5 R% t- U5 E& rtvb now,tvbnow,bttvb       
1 m6 u% b$ Y# R; l) W$ ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇8 z! C4 S% n( N5 \$ I1 j4 _
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) A% @; M/ Y# K5 j8 j# @1 Q# z6 V+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 N& u7 M; h! K! O: p1 v; G  n6 ktvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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* [: \) V- b# |5 w# ]9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
, |4 @' @1 l# P公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇8 [% {/ A( s8 P- ^% ?
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& c4 [* p" k3 x& F) D- z9 b/ G
洋蔥末         20公克1 W5 a% ]" b, E( Z  n- k( c$ x$ j
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e/ r. b/ m0 h
起司絲         30公克
  p) k$ E9 T. ^" Y  E3 S4 ]; _, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d* F2 D7 j' Y7 N! {
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {% \- E9 j/ z( s1 @7 T
黃甜椒丁         20公克
3 n/ z/ }1 P/ ^" [  e; [# Y( `
' Z+ \" {. B# b% O1 Q& s* E【調 味 料】
9 W  E2 N7 I2 i, Y$ Y* P, o1 W奶油白醬         2大匙5.39.217.76$ Y4 W7 W( L, M. d, N; O
        5.39.217.76$ J2 s* z4 H/ j' Y
【做　 法】
7 o, e2 t! o* X1 g$ B5 c. N8 g- B1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。. f- f" D' S. A$ J
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) p0 J7 H" Y, g8 Y2 D% D3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: J- P0 J- I4 H, S4 T% `5.39.217.764.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J4 _: s7 Q& I: [# n, r
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇$ ]9 C3 q6 k, s7 G0 r" l! p: h
【材　 料】' R+ b0 h6 [+ |" L. g; C( @' D
雞肉丁         50公克公仔箱論壇8 N% `# i2 x' Z( h; V, T7 A: ^1 @
洋蔥丁         10公克
0 M' _! Q7 X! @5.39.217.76白飯         120公克
' i" ~" {; w0 Y  a# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
6 N7 d5 u& M/ {' k; [3 c9 L' V生香菇塊         20公克
5 S+ }. S7 c; w( ^公仔箱論壇甜豆         10公克5.39.217.76* u" V$ J, y0 C* Y" Z
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E+ h8 k& k, s

7 {) Q# G, |' P* \8 a; j【調 味 料】
& r; ~  x2 v8 j. T* }奶油白醬         3大匙
* O3 k6 y' N$ v( @       
9 J0 g4 X) s2 g( g* s6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 L, F6 Y4 L4 ]
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
  O; U4 `6 |7 O" Htvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^; f6 l0 k) T: L0 e9 i  _
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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  v$ e& u0 m8 F! r1 I  r5.39.217.76 南瓜雞肉焗飯
% ]* N0 i- l  x  Z1 b) \: i7 t; F5.39.217.76【材　 料】
5 k# A  v9 x8 e! e, R. ^0 n5.39.217.76雞腿肉塊         100公克5.39.217.765 E/ W9 ]# k1 h$ l4 a; \+ h- T9 U
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇4 @- A1 a& M9 b$ K9 M8 s* ~; s
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L  R+ Y8 [+ v, J9 D. b
熟綠花椰菜         30公克
; U, l1 W3 l! jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
) E6 R9 G: Y7 f9 D& e! T  u起司絲         30公克
- r) y- a# B3 v; p3 @8 Vtvb now,tvbnow,bttvb
& G, o0 U" i  E( K2 F5.39.217.76【調 味 料】
) o; D$ ]8 h) M# E9 Itvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC公仔箱論壇5 d& k' B3 O, P! B
鹽         1/8茶匙
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; B7 X1 e% @4 o0 j6 ~分享
8 R$ c( `9 J: [( T. o# Z5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 w0 B; K8 |+ L) ?9 N& g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。& H2 a0 X. g3 F# ?2 O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- U# \5 m' o  S  l; Q- V% J3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 m% e" w1 j3 R; j; A# m, b
咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇4 v# Z- U. U, B0 i
【材　 料】. M9 [. ~0 c# P+ o
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb/ H# ?9 B& z% B* E* ?8 u! e9 D. i
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇% y8 c1 v" n: N) [) R
白飯         120公克* H* y5 |# h7 h( U* f) S# g
起司絲         30公克! H$ d5 m, W8 T, f/ C: t

) K( U% u8 Q1 n: p6 d( A( I5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.764 M; Z; W" R+ g
咖哩粉         1大塊3 C# y" a# B+ q" X( t/ p
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇. C* v: j) H" b$ J/ a# \
水         200㏄' B, B- b! _# s* C

8 j; |2 H1 j. K' N8 V% B! `" ^  h【做　 法】
2 ?/ H" D  m3 }公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
+ t  Z  A+ k6 Z1 R$ z2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; K( s9 z) z9 p4 y" [& t4 z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 S/ }) Y8 p, F/ R# [/ }+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
  B1 Y0 T# g- f9 [0 \* U" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C  \' x+ w) H6 d7 u
梅花肉片     100公克5.39.217.76' z7 x8 x5 \% p* V
洋蔥丁     20公克
6 J# Q( U) ]1 F* }0 R) x$ q, D5 ^公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克5.39.217.76: S% O' M+ ^" c4 K; ~+ K7 b
青椒丁     10公克公仔箱論壇/ f; O# s. Z3 B
白飯     120公克
) p8 d" I" k, u$ J公仔箱論壇起司絲     30公克
( m6 p+ t* s+ F" W7 r7 ~9 D/ L) x- ?  T
【調 味 料】5.39.217.76: f+ I2 i6 O, u
鹽     1/4小匙
/ k% h% \' n" ?; X/ E( }公仔箱論壇高湯     100公克
9 A$ f- n, w, [; g$ h2 K8 M8 ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* B* v' w  b& O; [
【做　 法】公仔箱論壇7 n6 d# B2 }. G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76: v6 i6 J7 Y. P" B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, j/ s4 H- z  ]) c; b7 O3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 s( _6 R0 j2 [5 q* ]蛤蜊墨魚焗飯
! e% Y8 n) `$ c% i9 V/ ]9 d5.39.217.76【材　 料】
: ^1 [4 j. U& x& z8 v5.39.217.76小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P9 j: ~+ ^) \6 ~2 l3 m; V! X5 f& N
蛤蜊         8顆
2 s/ ]: f+ J* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
6 [: T) v# Z; d# o" Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
8 L$ y8 }3 v3 T+ q  T4 [白飯         120公克
& R6 v' B# W% p' J% q5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇& {) }8 _/ b0 ^( |, ]

4 s, |* W5 D  {2 Z% z公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 ?, x/ `3 ~% [$ p9 C5 \5 L5 B" ^
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb) E2 Z. t9 E$ X$ \  ^
海鮮高湯         100㏄
( M. g, S1 b) X- B, N3 D/ G2 n公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
# s5 i9 Q" |3 v' @( U; T+ Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 f+ L/ i  ^) N) Y" |* N
分享/ j! q: Z2 {4 B4 W9 G& ]
【做　 法】公仔箱論壇: q2 D. t" T& l0 ]: R% H0 ?* \
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
* Q7 A9 v7 b  ^" m0 g2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e4 J, K/ f4 J4 {: N4 C( K. F
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 \4 G& V( a: S4 z; h0 G
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% v% c6 O2 x+ mtvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
$ A3 G0 y( v- z4 K: d2 i! k【材　 料】3 L  ~( p; D) Y1 R
蘑菇塊         100公克
+ A* H5 T+ ~$ ~義式臘腸片         50公克4 `8 V3 @5 P, P3 y' {( k
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 t# n! g, ?: F
白飯         120公克
- K* x4 O; d+ f  V# Y8 c% T+ Otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
/ L5 ~; j( h3 I4 N1 p. |5.39.217.76
0 [9 B$ t3 Y* @【調 味 料】5.39.217.76; a& p6 Y/ [) q$ o9 U
義式青醬         100公克
( S3 ^+ W% v. {3 `
' }6 G1 u" F" Q' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# F/ o# G3 z0 O( o3 K/ Y/ T5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! E& f# |. A+ q% I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 i$ \, L7 f1 ^. D6 N  k3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
9 K; p$ ~& Q& ]* w【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# {3 z' a7 J- O
牛肉片         50公克
1 f1 q/ N& h5 b" \: c! M洋蔥末         10公克+ Z0 @7 o% T  t; R- i2 h) R
起司絲         20公克& a+ ~  t" M! g
白飯         80公克
2 y, ?" n, t# A5.39.217.76公仔箱論壇, _! f  O! u! r! E9 z
【調 味 料】5.39.217.767 }  P, P0 O( g: B
咖哩塊         5公克
. B; U9 x5 k. B) o0 P5 C5.39.217.76水         200㏄
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5 G8 S- f' ~7 x6 t# N8 xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H) B! M8 m# {6 q. u/ N) d6 S
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。1 H0 E' w0 c7 F/ `; k9 L
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。' _8 n& m1 Q- f- ~& o
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

1 G5 C1 D- w8 [' @) A2 C& p; }+ X5.39.217.76海鮮五榖焗飯
% ^! {+ F) [% }# ]* k9 R. [  k【材　 料】
1 @2 L0 X5 X" F; h0 B- Ytvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
1 ?/ L5 ?$ W( g& f; Q( h) w3 T公仔箱論壇中卷         40公克5.39.217.76/ r  Y# g& ~$ Z
蝦仁         40公克
& |. J& x! s; c. G- D7 x/ X; b4 W* j# [公仔箱論壇蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J6 S0 g& ]0 j" [8 o) T+ a; r
鮮香菇         1朵
8 V7 K" N/ T: k, ~# F- I5.39.217.76蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb/ q- {% I, f; K% f) V" z
洋蔥末         10公克5.39.217.76+ C& x: A$ {1 f# L1 r
奶油         10公克" p( Q9 K. W! y& W% c
起司絲         適量
- Z  M9 T$ Y8 g3 r$ ytvb now,tvbnow,bttvb4 S; |, q$ I+ a' `7 f- n
【調 味 料】
' T% z$ l6 O2 X' w* w- [4 kA.鮮奶油         1大匙
" T) Z. c5 I+ j* G& z5.39.217.76鹽         少許5.39.217.763 L7 G. t) q& N0 J% G  d
白胡椒粉         少許
+ V2 S' {; h$ l: s- h& X$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 j& T3 J* B+ k* C/ r# R& R
起司粉         適量
' M! {; ~+ f/ m2 x5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. t5 R6 u/ a. E" i% }
【做　 法】5 y' I$ F' W, H1 `
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
! R/ n& i* o2 u7 T3 D3 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
+ I+ D( o0 ^0 S3 _: k8 d" ?5.39.217.763.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。" \2 m5 q, I5 {" j$ O: Y2 N$ Z
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

, `/ I  x; ^, S& L0 S+ u5.39.217.76焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇" n) D& I; `% {4 J1 y1 S* {
【材　 料】9 C$ y: [9 V( B
白飯         3/2碗5.39.217.76& h, j; s  U1 l  h# a
淡菜         10個
- @( Y1 n* l! {& f5 N  Z; A( |5.39.217.76小章魚         100公克
: D5 _: P4 g  f$ T5 V" S5 K% q, \6 {鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb; l" s" ]3 A3 w( P9 h
橄欖油         1大匙
: g* U- o- s% t# y蒜頭碎         1瓣
8 a/ G! }5 p: Z洋蔥碎         50公克公仔箱論壇" b# M5 U) Z+ Z
高湯         100cc
$ D2 O  B5 T# [公仔箱論壇白酒         1大匙5.39.217.76  H( R6 R, ]% \( R7 L$ c
咖哩醬         2大匙
) P7 r+ {$ V* ^# f; a5 N1 }2 M0 a起司絲         100公克
7 I4 O, x* O) C0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ~6 i6 p8 @- K【做　 法】
2 h% M" u! X1 g6 b; i# Y) m' q* atvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
% _  e! L6 d  H: K公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。& A* F8 E9 B% H* ~) [# X
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
) R* g7 t( l6 v4 Q8 @5 i9 i. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。