[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇" Q' u# }- z) g1 v3 l
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇* x7 ]: f( |, s7 V3 v% s* r3 S* s
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb) j/ G$ q$ y* g
6 c3 U3 r9 }  `( w; S
Le riz 米飯 + e" V& P8 h7 h! ^7 R: g
5.39.217.76" b* L1 b$ h6 v8 q1 m0 k$ `
. V9 r2 W# j/ ], ?5 Y' ^  D5 p
咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.768 @. C; }, ]' d1 E# C
【材　 料】
4 B% e) @7 s% n" T* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
( I1 m$ u1 j: C! P2 }' ~洋蔥丁         20公克
' b: J2 ~- `2 Q$ ]磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& [. i) u+ I0 `  k& V% m8 Z, {* l
冷凍三色豆         20公克
8 B3 O; i4 f6 x3 q5.39.217.76起司絲         30公克
% Z' X3 p" _- F/ r- l: btvb now,tvbnow,bttvb
, F! t6 t; V4 J7 Z$ {! V' F, ]% _4 N【調 味 料】3 c* \- ?- S& a& F7 ]4 p
咖哩醬         3大匙% j5 v( @/ Z  b0 ]
       tvb now,tvbnow,bttvb8 G6 U. }" Z" Q- x/ T* Z$ X# j
【做　 法】
: ?: K7 `8 _3 n1 u& f3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。' U/ i7 w2 v$ K0 V9 n
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
2 f1 R6 d0 k5 y) j9 K5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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$ z: J- u0 n, [7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
, T9 I" n1 N* R; {& c2 V/ F: i公仔箱論壇【材　 料】
& W$ E6 L0 V' H2 S公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
) G' P; w/ E# D# M( p白飯         120公克8 o4 t& f6 b3 A$ y) m; M6 x
紅甜椒末         1小匙
# Y/ c' B# P9 c% x2 v  a, k; P公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ U- U( p8 B/ D* _4 S7 Q0 A
起司絲         30公克
6 R8 d8 T% a: g( Z& ]* I公仔箱論壇【調 味 料】; g+ H! M) C( e* j
青醬         2大匙
# ]8 g! ^0 n' T9 c/ M- P       
" G; b6 a) e6 N8 X1 Q公仔箱論壇【做　 法】
$ G: T  l2 H9 n1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' k, i/ f$ s% \) \# r2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇5 e' O0 F6 i) o
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
) s! k4 e7 ]# n. c# K4 ^1 N+ v公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.76' @) f- E2 k( v: F! o- n4 |* p( G
洋蔥豚肉焗飯5.39.217.76! }7 f: a2 r' P/ W
【材　 料】
8 B& E/ Y' n- b6 g% g1 s5.39.217.76豬肉片         50公克公仔箱論壇0 F3 t4 `6 o7 t* q. ]' D' p, j
洋蔥絲         20公克
! m- E6 [4 U3 d  E& ^6 ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克$ y1 v2 |" r- B; j; Y, u
起司絲         30公克
7 F, }, n9 v! Z. N/ t, ]公仔箱論壇青花椰菜         10克
1 Q& Y9 b) M! d: g' `3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  O( X+ f4 x, @# d6 p1 w【調 味 料】  f8 R# t' z9 l4 i
蕃茄紅醬         2大匙5.39.217.76) R; f3 Q/ G4 a3 I& p& n

% I8 z( u- s7 z' c/ K公仔箱論壇【做　 法】
% N+ G0 ~: k4 |( s5.39.217.761.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。1 W+ B$ ?# E* j# e. h* D* F
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h' \( z" q* W+ U6 i1 j
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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+ A9 e, D9 {0 G* |地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C+ U! z6 w3 t7 q- X& w9 p
【材　 料】
% F0 l  C- v; e  t5.39.217.76綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇* t) q- b2 Z) o
白飯         1碗
2 z; {6 n  o/ }2 |" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [- H% B5 V, d. w! F: j7 U! q
紅甜椒丁         30公克5.39.217.768 m$ J" }5 Z* n: Q
青豆仁         30公克5.39.217.762 l' Z  {1 m* F  ^" \
起司絲         100公克8 }7 C& Q/ H6 C( L; O/ h- [
蒜片         2顆9 |  r& \7 k) q! w1 H3 z- O
洋蔥丁         30公克
" O- ~8 b1 X: D9 k( ~九層塔葉         10公克公仔箱論壇' c& V% n1 B( r) d+ K1 V

' a3 J* J: t& c. _; g7 N【調 味 料】
. M) `# \! J( d0 l3 {- l. \' b) c5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙$ e8 a: H& o$ C2 }
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g2 U5 h) K5 W: x- P4 F8 r, Z
【做　 法】
6 N: f% b$ X, H: v; |; i5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 D4 ?9 T/ ?3 [- z: K( L$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76% E+ x! a2 O; ]
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76) x; |: M% ]$ g- \
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I3 [; ^* V% G
青豆鮪魚焗飯
3 N2 u9 O7 A  ^/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76' P) }- c( `) Z! z( d6 d+ D
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ y' X( E: E# T1 W2 V$ [
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e* s; F* Z1 _5 R2 @' L5 ^
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇: A, h0 O( p; q0 v/ Q6 n
青豆仁         30公克
, G0 V+ X- e+ Y% P4 N/ I起司絲         30公克
' i" I* k4 b: u7 ~5 i( ~4 B5.39.217.76蘆筍         10公克, D9 t$ u3 x9 {" N

# A6 @$ E# |9 J( j' p, G; r0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇- H& O: l3 j- R2 _2 t+ t& C3 M
蕃茄紅醬         3大匙
+ [2 [9 A  |- X! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
. ], J  q* ]) [, K8 X$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* M8 F5 `2 a. S0 w+ _6 ~. y+ ftvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇, K) I* T. B" `, p
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇; I3 K6 b; L- c% r$ }6 f7 ?' H( }. {. L  ?
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76$ S# s7 \! z& ^: G/ B# v
奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N8 s4 O$ g7 d9 M: W
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y& a, \. ^+ n
綜合野菇         100公克5.39.217.76' c3 I1 Q" ?+ l7 p( T2 ~
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q. P/ ?1 B! V9 ~' B
白飯         120公克
1 m9 c9 A5 W  Y2 E3 G8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
& }& s0 I( ]; m5 I. b公仔箱論壇青花椰菜         30公克' r/ P: i6 Y& o4 [+ w7 O& c" S
紅甜椒丁         20公克
/ N9 {( r% d# r! r$ k  I/ V黃甜椒丁         20公克
7 j* E+ F" w% h: f7 [# l5 ^' y2 L) y, q5.39.217.76
6 [4 u+ k2 w- M, k6 ~7 j5.39.217.76【調 味 料】% }- z. u- e2 {( P3 \8 I
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇# p+ M: k$ Y5 ?0 U3 V
        tvb now,tvbnow,bttvb4 s+ ]# T: h0 N, f2 \
【做　 法】公仔箱論壇1 ]/ m% j+ b2 p) R7 G) r
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N; |; ]0 G) v8 j6 h$ o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。6 m3 `2 A& A! y; i
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。; I$ e. x6 L" p
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& U9 g2 z* |! [8 \) q9 C# v
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇$ A/ F% P- n7 ?( [5 E
【材　 料】公仔箱論壇$ Q- U  u) e- }: u( G$ F
雞肉丁         50公克
- w0 m% m3 K+ f" u$ r% b* P/ N公仔箱論壇洋蔥丁         10公克5.39.217.76  @2 \( w# ]- l( n7 k
白飯         120公克; t* x! k( I- ~
起司絲         30公克
; Q9 u4 Z7 S3 i% J2 y0 t/ V5.39.217.76生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {% R0 H1 ~9 q; Z: T  _: C4 ]
甜豆         10公克
5 O; Z9 V/ k) \- a+ ]2 [* b0 B. w( m5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
9 t/ B  s7 T/ E' P6 o+ Z5.39.217.76
! T3 X5 J( u, ~$ ~, F. [+ w  B; _【調 味 料】
# P- k3 X' I8 I% P* X& W5.39.217.76奶油白醬         3大匙5.39.217.763 e7 X5 @9 w  a) P8 g; z
        5.39.217.765 c. P6 Z8 H5 i# v) b& T
【做　 法】
' ]4 V+ A$ h8 R& @1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K, x6 `! @. ?; n# g3 ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
# Y; B. N/ r2 n/ Q. o. t! G3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' d/ q+ }' M0 k2 Z6 B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 w. ]+ Z# }( Z7 N
雞腿肉塊         100公克
# z# D9 w/ t4 \) H" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克! N2 A8 p1 f. j7 {
熟紅蘿蔔球         30公克
$ I+ n' [1 X8 r+ x+ X% s/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
. W9 ~% z8 K" ~2 P: `! c5.39.217.76白飯         120公克
: J5 r2 |7 c$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
) a# n3 B3 I; ~* \* n- @; }7 @8 \5 t- `6 F$ J2 k2 f
【調 味 料】  L8 t. K5 k1 I: C: g% f
奶油白醬         100CC
4 e7 e6 E0 x9 N* s& ^( t3 D! {9 U& e- a鹽         1/8茶匙
  _0 \3 ]% J7 otvb now,tvbnow,bttvb       
9 }- x+ V+ N2 A5.39.217.76分享公仔箱論壇& _: P$ i; M+ T8 S6 X; q- C
【做　 法】; O3 |2 V1 q, u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。! X: t. f1 q8 ~: Q5 W5 q7 V" |0 ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76; W2 u. Q4 R4 ]! t/ v# K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: N7 i9 Z: M! u7 f2 f# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯! Z( P9 F7 |1 I
【材　 料】5 |5 |) u% q  k4 o8 M/ }6 P, |
牛肉片         80公克
# d* j# W7 ~4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
4 T, A6 Q: G4 ^8 `0 R* [/ W白飯         120公克
9 m! y: _8 m3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h9 {# h- T: _5 ?' x; f$ o7 j

' I5 N1 j5 o8 g. C% W: mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 D9 n5 l* p) W1 k+ @/ Z# a5.39.217.76咖哩粉         1大塊
/ h* i, C& E/ D" x公仔箱論壇鹽         1/8茶匙5 T- K! H* e  s% }9 u1 ^, \$ t- g
水         200㏄
4 z% O3 r9 t4 |2 `' u! n# g: \tvb now,tvbnow,bttvb
, O6 Y: e. B; v8 _/ K5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U3 v, K& `# j: H  D" r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
, Q9 V" n0 r$ @8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( f$ u. K# d( j+ H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c7 [; E9 K6 d5 e
紅甜椒豚肉焗飯" d2 Z0 g( G  i) D
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! W6 e; y: }1 q6 r7 [
梅花肉片     100公克
: c2 R& x. R( ~, i$ `% }  i; s! Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
$ y+ q+ B; R/ f1 L5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
$ \5 F, p9 }, Q- ^+ m公仔箱論壇青椒丁     10公克
. _: [# K: ~% g$ z( N白飯     120公克5.39.217.767 w! P( y8 ]% ~7 ?0 K$ I
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y! a/ D  L5 G" t# [) s1 I

: t" C& z" D( Y) ~' `. {公仔箱論壇【調 味 料】
: j1 I3 c. M" p# U( h& `& Y5.39.217.76鹽     1/4小匙
; g9 s% B! D6 y3 o& u& l6 ^  v高湯     100公克0 o: f" s4 e7 V& q5 L! U

, ~3 [3 X8 {0 G" Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O" `1 A" [- Q( `' H2 A, M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇$ ^& B) [: [, R! t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76/ v0 Q0 w% |6 D, s# I& S. T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. O3 f. i' l: I4 [
蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 B  Y" V# f) x+ _2 K
【材　 料】7 l4 M$ r+ E% k5 j" T
小章魚         80公克2 P& o2 h4 ^  |8 ~2 h
蛤蜊         8顆
* D! N' @; I0 b6 x西芹丁         20公克
7 }+ q6 a( o2 a4 I& `: u2 qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
! \4 B3 ~4 u: a* l) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
. }4 H6 L  g6 q9 o+ Y5.39.217.76起司絲         30公克
  P1 {  b6 a# o; t, _: f公仔箱論壇1 V/ P; T0 \, n0 s
【調 味 料】
  Q0 Y% R+ v3 D) j+ U公仔箱論壇墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _$ A' ~$ B; R
海鮮高湯         100㏄
  i7 L' e# G+ n  Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
- h. Y& D1 [' R+ q7 X& ]. k
, l; q, ~* w5 \- F: B7 c' l5.39.217.76分享
* ?0 k  l/ e( V6 e9 w6 y【做　 法】
% G9 f. h& [5 ^0 k- z* ftvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
, R, L* Z3 I) `0 \5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
  u6 q4 ^! H& p% j% {* z( B3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& B% ?4 A6 T' q+ E4 k* \, O- e% |7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r/ l9 c; L8 y! p+ ~- m
青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y/ r5 ^/ ~  J+ d4 Y( R2 k
【材　 料】
8 h+ y- p! r9 h/ G* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克5.39.217.766 }1 Q- _$ d  u  ?; y
義式臘腸片         50公克
$ _, y' }+ l, Utvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
4 \1 O" A' P8 Q4 ^& ~2 C5.39.217.76白飯         120公克
$ ?6 u% x( _' @% X' i起司絲         30公克* ]6 c5 j& b$ x" [- R
tvb now,tvbnow,bttvb& \# s+ M: \. ~  o" j$ Z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?& `) B+ T: `! N" }4 q* Q1 {
義式青醬         100公克
- l. A5 F4 \% U) F* e; \# u5 B$ s  V: e4 K
【做　 法】
7 [3 l8 s  ~/ S; W1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
2 H3 E/ i, m% H- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; }5 |* k5 Q- ]- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 h6 V9 t1 m& P+ u, h咖哩牛肉焗烤飯3 @' W# z9 @% i1 i: \3 A
【材　 料】公仔箱論壇: e( O  B+ d9 s! u! D0 ?  r# O
牛肉片         50公克
% J# _/ e( T1 u- w* W- v7 Q. O5.39.217.76洋蔥末         10公克
' x+ b' t( @- D: t公仔箱論壇起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, X9 P$ B  T, M- z4 w, F4 q0 \- ?
白飯         80公克
/ Q. P  r3 ?+ f8 i0 Xtvb now,tvbnow,bttvb
/ c6 _- N7 E% K0 {. i2 A+ Q5 j3 Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】1 U( r. x4 i7 {4 g/ t1 ?  b1 ^
咖哩塊         5公克2 f2 ]& X2 y% j/ A# b4 O3 o
水         200㏄
8 m) n2 _( \; j- b# s, Z  ^3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b4 L: I. ^& Q/ B: g/ B; Q
【做　 法】
! \: H! E- L7 E, Z# n7 v1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
& {0 D. S: X: {# x9 m公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y& G4 D# P8 ~4 O; V! w( p
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

2 j% u; S1 t7 F2 j$ V$ E2 c海鮮五榖焗飯
- P# n) K  H: ~9 U5 z5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 W- o3 e  }) ~7 a4 J
五榖飯         250公克# P/ S* W" r0 d! [1 m2 m
中卷         40公克) I6 [+ _1 m* y3 h! d! m
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F9 i% l6 a' n/ D" I
蟹腳肉         40公克8 F( M" I7 Z5 \, {  F4 P
鮮香菇         1朵
0 g$ ^2 I6 H; V5 o! Z. f& J" \9 P! w# _6 J公仔箱論壇蒜末         5公克
$ q. Y" b$ L3 Z& L* S8 M6 [洋蔥末         10公克
! q4 o) J/ g7 F' N0 r! Z- C5.39.217.76奶油         10公克
* c+ A, y$ V: E, b公仔箱論壇起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c1 R- @" x  L1 q. B- T8 u+ m  k

) M- A, d8 m, e- J) ]4 r3 K! K【調 味 料】公仔箱論壇( B1 n1 a& C9 z7 G0 u1 ^
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇4 j) ~; d6 O* J+ f! O7 d
鹽         少許
0 s6 s' m% `  s1 z" r& Qtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許4 k1 r; ~; F# W7 P, y
B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 l: m9 G/ n# P
起司粉         適量
" o* g# w( k8 x( Rtvb now,tvbnow,bttvb
) }1 q( j' c: W/ P6 I3 D【做　 法】3 E/ M' m/ R, Q9 Y
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.76, t' ?: {: c  @( X
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
. j" v4 \7 j$ J- q: m5 {5.39.217.763.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
. ]4 J/ P. [- L) ~公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

8 x' G6 x4 r/ L; ^, m, w9 _6 Q5 g5.39.217.76焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇& M0 T4 T& t+ Z  {
【材　 料】
! F3 `* Q( p# p& m9 d% k; Q白飯         3/2碗
0 {1 g! T1 R: T. ]tvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
# q; X( N9 M2 m, ]5.39.217.76小章魚         100公克: B1 }0 u* n3 i# ]- ]
鮮蝦         6隻
! R& T0 X$ B6 Z0 `$ W橄欖油         1大匙5.39.217.76- t0 e# o9 m- ~% U8 N: c
蒜頭碎         1瓣5.39.217.76% P8 h3 B% {- T1 f; N7 \8 E1 t: T: p
洋蔥碎         50公克
5 R! z3 ^: g# _0 ~* t高湯         100cc
- Z* G7 X3 b. M7 Htvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙* c9 M, G2 m+ l& B; k0 {+ r4 `
咖哩醬         2大匙
, A3 D2 O3 d' o公仔箱論壇起司絲         100公克% `1 {) M1 a5 c0 U, _" Z, [
5.39.217.76" l+ i$ i# y, t$ H, \
【做　 法】
+ c9 s# ^# T- _2 j8 s) R$ A0 ytvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
3 |: D3 g8 U/ r( P4 U; o2 e( X& V7 _公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇! W( k" A$ X8 |: f$ ^
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
" R! o- M; `7 j4 j: l  c4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。