[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
6 s0 u4 m: ]% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 ^# j9 Q3 E/ e0 m( n8 c
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8 E8 {: W. k) h9 p  Q8 |( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
0 A# Q4 `' z) ]6 utvb now,tvbnow,bttvb
) _( g1 i6 x% {, v5 vLe riz 米飯 9 F9 x# {8 a( D% M
5.39.217.76" X6 G! d; d$ l/ S
5.39.217.76, K" G0 y: `$ \6 ^$ u7 ?2 ?
咖哩焗烤雞腿蓋飯! z+ Z- M8 e* i
【材　 料】
2 t" a' P6 X" s7 S. B5 w) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
& K  z8 G( ]% Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇% n: r  l& F! a% z
磨菇丁         20公克5.39.217.76' J3 r. j1 a5 p! {$ M2 `9 F
冷凍三色豆         20公克
- F) _. i& I% e5 i' M8 L$ _起司絲         30公克
( t& f; N" y& l" R6 r7 D0 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% R  i- ]; t5 l; f; F/ J9 i' S! x
【調 味 料】
$ r0 ], V( D' d' I' A/ y9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
7 s4 o' r5 T: `) e# j# G5 O公仔箱論壇      
+ q% }3 @# M9 s3 j# ]【做　 法】
6 O2 z1 a* ^4 u公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 B+ N% ]$ \+ p0 A: J- z
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。, E7 ]& P3 d  v8 l+ b
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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0 e- x* u: e4 l* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
% n9 g- {3 C1 m6 C9 E0 Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- S- _: P4 [1 D) e3 Y; P, }" [綜合海鮮         150公克
/ |) b9 u! c- R# G1 l1 p白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |3 f; U8 i2 k4 w8 U
紅甜椒末         1小匙
4 R0 I: U3 ~/ C( t9 @+ B& ?公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
- e0 y, m9 I- q0 b" z. n6 x公仔箱論壇起司絲         30公克
# {! j/ Z  Z; [/ v【調 味 料】
6 }9 L; L$ U; Q" n. Y, X* stvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙5.39.217.76. M& f% }8 C* Z
       
0 `7 G0 I6 m( Z【做　 法】: x4 ^" @6 {5 ?
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.767 k: _9 `2 M0 E( W6 m! y( _. U$ ~' w+ }
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
3 Q1 V3 s% A  Z4 O! B& [公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.768 \' t3 u6 G4 X( V* T6 \1 p6 Q$ m
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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* a4 I9 r# D- O/ d$ q, O3 J! B5.39.217.76洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |, W/ P) N* D: O; r( x& w
【材　 料】+ s# w* b4 U1 W
豬肉片         50公克
3 v; G3 p+ Z, Z  ~  J1 g9 E, K$ d6 l4 r公仔箱論壇洋蔥絲         20公克5.39.217.76" q0 f/ X1 c  m1 j
白飯         120公克
! R; V# k/ |6 A起司絲         30公克
# _( u$ V& ^+ w5 q7 x, ?5.39.217.76青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb2 L& G# N" i3 C. @" t: x- D2 p& S

5 O# t" Y5 f3 Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 t- n" R0 j* q& `3 f+ @公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙5.39.217.76" _* H. n: z2 z3 T+ T
5.39.217.76' n9 o' m9 t9 q  n
【做　 法】
( I* G% V! X* T' g( a& f1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, R1 P$ E) g& I; Z* n公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 y. j  k! M* z, S% @公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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; T* y  o. \+ }; C- a4 |" z6 u5.39.217.76地中海海鮮焗飯公仔箱論壇3 g; C9 _9 [- `
【材　 料】7 ^/ ^9 Z1 W, @" g  b
綜合海鮮料         200公克
: d# U# d6 h- F- X' n, B: a公仔箱論壇白飯         1碗2 d, h8 Q: e$ ^4 F
白酒         50㏄
# v6 p4 [0 V* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克5.39.217.76- P+ d9 U0 |7 B' J1 s
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 s; Y$ J  L7 Q8 j
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: j  I$ R: H3 R) F( f
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; d- d8 {) o9 W2 L; X
洋蔥丁         30公克
5 Z, }% D. S; x4 ]  _4 ?: [1 \5.39.217.76九層塔葉         10公克
; N' v9 J) ~& s  r5.39.217.76
/ H# G' @' |% _' |- m- s5.39.217.76【調 味 料】
+ m' S/ l# \$ O4 Y: C3 d! {- jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
0 H0 g9 f/ s( y. ]4 b8 p公仔箱論壇       
2 d& |9 g& Z+ u1 H; K3 W, ?( ^【做　 法】
) |1 z6 ~. P+ N. n, R% K0 M1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。3 V9 \9 G$ C7 G" R6 U& P% C* v: i
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76& U0 R( ^6 A3 w( U
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, ?' E9 R9 f% O5 t. S# h公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 D7 b% z. @' x- j' O$ q% \8 ^tvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
  D/ M. [! U/ J5.39.217.76【材　 料】: ]1 [6 l5 k, W8 f# e3 l/ o
罐裝鮪魚         50公克
3 N  G1 B8 W# l. r% P5.39.217.76白飯         120公克" P: k1 o. p9 i  f- J( |# X
洋蔥丁         20公克
0 G# m5 `" \) @/ m8 J0 ^青豆仁         30公克
. [8 Z6 C7 x* N- {/ i5 i1 f起司絲         30公克公仔箱論壇0 o7 t# v  q$ f
蘆筍         10公克
; y! O8 `0 l% |# z/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a% M* s+ G" R. i5 s% U
【調 味 料】
( }% }: t: f" E0 o$ F公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙2 |2 y& f5 E# A' K# {
       
  M  W" {, G: W/ x9 Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.765 j" D2 i* S: Z- g1 s
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% \0 l- L! B+ U1 A: U2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  |% G+ q3 V8 @+ D/ H) D8 I! gtvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 i6 B: y1 J* E# w" v
奶油野菇焗飯
2 ]- O7 C/ p" s7 G0 }* f【材　 料】
1 ]! y6 y7 Q  u, o* D0 ^5.39.217.76綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 H( s. T& K2 O
洋蔥末         20公克
0 G. j7 d& T$ D. U" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
: [4 T( H9 ~, O  g& f5.39.217.76起司絲         30公克
& ~2 A: |6 u! k' |3 ?7 q' Y青花椰菜         30公克
( f* l0 D: c; u. Z4 {$ f8 T紅甜椒丁         20公克4 n2 a5 y( f( N- X5 [5 \& r% N
黃甜椒丁         20公克
1 F1 l* e4 @3 ]4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* Y' U, d' E& M" H" k
【調 味 料】9 V; D- s- [# U7 f% R
奶油白醬         2大匙5.39.217.76; ]! G. Z" m- A+ y1 {1 q
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I" N% Z% y& I: G9 t8 N
【做　 法】公仔箱論壇/ [  a2 p! k  t( E/ G
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5.39.217.76$ h8 ]  `( b# I1 u' G. `
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇4 Q$ C! n& k& }9 W/ \
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。- E- t; f! E) z8 P7 Q
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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! d, |+ N. y2 A, V3 L奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 D: J4 W8 Y8 i9 S# T
【材　 料】5.39.217.769 F% Q4 p- S- m1 A  y; ~$ ?  i
雞肉丁         50公克# p- `2 K. j3 d! I1 g! n7 z/ Z
洋蔥丁         10公克2 H6 p8 w& G4 H  @& j
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 h+ K+ R/ o! k2 l) o- d8 i7 d
起司絲         30公克
0 b( Y/ ?. d4 q8 z3 j1 P( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克5.39.217.76+ L) T& l' n6 F6 C' C& Q  D
甜豆         10公克7 L/ }. C' x9 V
小紅蘿蔔         5公克
0 C/ s. O& I1 h4 W& c5 D% B公仔箱論壇/ }" K6 |  u+ h  y* U
【調 味 料】& l. i2 c9 c+ x& }, F( Q3 g" y
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇' X; I; `" D! Z3 O
        + y5 ~9 w# o3 [8 A( w2 z
【做　 法】公仔箱論壇* u+ e0 w; k1 Z: @. D3 @. Q. g% U
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
. Y0 R7 Y) P$ F0 J3 N  J. t7 W2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76* L- u" ?, d( O' f+ z2 B* h  B3 w
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.765 ^- f8 W  ^9 G
南瓜雞肉焗飯5.39.217.76) m! y' c0 P) U) H8 e. J5 _, G  R2 c2 O( }
【材　 料】
7 }) h7 o. A: k3 @6 ~公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克$ V" R/ t- H: h1 q( g2 f7 X) a. }
熟南瓜塊         50公克
& ^# L0 u. w( l& b) u. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
! G: w6 x& p7 R熟綠花椰菜         30公克
* V) e: i, N( q4 q白飯         120公克
. g; ]% M9 u/ X! i! r6 d: Stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
* W0 e' G. i) o' ^: u) C6 ]9 E3 F( T( F+ X9 G& K- t  H5 G6 R
【調 味 料】
1 Y& n" B! A" J/ c* l奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G: q# Q3 y9 |. X& {/ W3 v0 J% ~
鹽         1/8茶匙9 B7 s, l. f) B/ a
       
' k: l9 n6 S7 c) w; m" K' Z分享
  ?* \/ N4 \  Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. ~$ Q- Y+ U: P1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.76# Q/ }8 b; r# M$ ~) P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 `1 o3 z1 F2 b3 z3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76* a, Q2 A4 f$ Y/ C
咖哩牛肉焗飯5.39.217.764 d* a! d* k8 a- I9 R  t, q9 E4 O
【材　 料】
1 n! t; m# R6 T4 C  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克/ E( i/ V: x" T5 [' F
洋蔥塊         30公克* C. t; y3 H. a: s
白飯         120公克' \4 g* D5 A8 N" _0 D" t& S1 x
起司絲         30公克
: L' X2 a5 e* X8 T9 _8 b5.39.217.767 [% n, n" r0 s  _! E4 X3 O: m
【調 味 料】
. q( K' \1 `$ i" U6 \5.39.217.76咖哩粉         1大塊
: ?2 ?  f' e- m1 h6 u  A/ C鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  ~3 r  H# @; \2 Y  a
水         200㏄8 h. f& P! p: b7 E  V8 k( @

6 z. p% A. T/ i7 u& I; _5.39.217.76【做　 法】& q7 @  j0 n3 b6 Q. S' q3 H0 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
: A- A+ \$ h: _2 W) h2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 @) a0 V* j! d: J: l$ ~3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) Q3 N! k+ z- ~2 v
紅甜椒豚肉焗飯
4 F( p% ~1 u. D2 W5 c【材　 料】
, i5 W( c* b# \. s  ?6 w8 q+ y梅花肉片     100公克& s& Z- H5 J. t
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇+ v4 G, _- X# `3 z' U6 \# k2 ?
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y5 D+ _7 q3 @0 p+ M) E
青椒丁     10公克公仔箱論壇, Y( Z1 P0 Q& k) K1 ~1 r1 G3 C
白飯     120公克
& s: A7 s) d: q0 n5.39.217.76起司絲     30公克$ j0 M0 a8 W+ `) k: S

/ {6 U  i3 ]" {1 D$ ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】: T# j, ~( J4 A6 M
鹽     1/4小匙5.39.217.764 Y& P( ]' ^& S: ^  _) |
高湯     100公克5 @4 U  Z: F$ `( i# O$ W

. U$ m3 [, N" s- T, w6 J【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  l8 `! s0 `& W8 T7 W! y3 P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。9 \+ A% F! [  m* H8 z* k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& l. W( A% j5 V6 |' `! K( c; ^" Y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76# j5 A9 k4 h( n- U
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i- ]! \( C" V7 j/ P5 `
【材　 料】% [/ o; D2 v3 Y
小章魚         80公克
: |  L' M% c/ {/ v% n. @公仔箱論壇蛤蜊         8顆: V) z8 J' z0 `6 P9 P" z1 p% g
西芹丁         20公克! M: y3 o. {' H1 z0 [
洋蔥丁         10公克
7 X# N( y) G1 w# h白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A% M/ v, E% J3 w  r" P5 d$ }: I
起司絲         30公克公仔箱論壇0 F: S% Y3 I" s# @5 x5 q2 m+ B

8 q8 _1 S$ f$ o/ c【調 味 料】
: y: \3 L% y+ n; F. \' S5.39.217.76墨魚醬         10㏄
$ ]: _) @. _. l8 [海鮮高湯         100㏄5.39.217.76& u6 g& Z7 v7 R/ o! C- O
鹽         1/4茶匙
8 w4 R! d+ S: b, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& q# m# _" R* _0 h: _& {  b4 c0 I4 {5 h2 g
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& H, v  }; n" c; V& [公仔箱論壇【做　 法】
$ H2 m7 Q2 M. [7 p& c' T3 M+ N, Y1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
: _2 @* d: w  h2 w公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]) m4 ]+ g  h% ?
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& S1 X! k5 X! O4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* }* }* m# y+ u" x8 I
青醬蘑菇臘腸焗飯
( g* n+ I( M1 R【材　 料】
8 z( e! D2 H8 A0 B6 v. G7 A蘑菇塊         100公克
& V3 |  p, _: Z9 A1 q! S7 d) e& _5.39.217.76義式臘腸片         50公克
) p' n) k" @9 ]1 E; y$ e% v; K. Qtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇8 c6 v2 G; ^4 F" c; ?' P$ D. ]
白飯         120公克6 `: o/ ^/ ?9 c' C: A* Y$ d( n$ n
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x+ d8 H1 r1 M# V. Z9 M

6 T4 Y  ~6 E& L5 h/ S【調 味 料】
2 I6 J0 v' D. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' R- S, [9 ^! I9 j. l

: J2 ^9 c% I( {0 B5 d" m, ?【做　 法】* D( K$ A+ |* O( u9 v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
- |8 B2 t$ v4 v3 c0 f( x  {* {tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 c: Q/ d) q+ k3 }# d  N$ a5 z公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.769 h9 F. \. U4 _% Q
咖哩牛肉焗烤飯
8 t& q3 k0 }2 Z+ v9 `公仔箱論壇【材　 料】
; a1 h' {/ a* |牛肉片         50公克
& K" n: @( \/ C. J8 o( C洋蔥末         10公克
& S6 B/ e! x" |- K; i% wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克- K, l8 M% m5 B0 ~! Z! J
白飯         80公克
0 B" ^7 v  g# ~' R4 p; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. R4 D3 }3 L" V8 h6 ]9 R# A$ R* Z
【調 味 料】5.39.217.76) D, J1 l6 l+ ?( V$ Y
咖哩塊         5公克) a* e- j9 r7 r! F4 l" d
水         200㏄5.39.217.76) k, U! P/ C- p" u( W
5.39.217.76+ X) w  u6 }( J& Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |: m+ @% B( J: R6 t3 R1 H# f
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
9 F" M: k% U/ otvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。' p5 `# i: G( ~7 ?, U
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 [# ~. `$ @+ u" H+ _" L
海鮮五榖焗飯
5 P- |6 j; n1 X% ?5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇$ q- t* ]4 a8 D: G
五榖飯         250公克5.39.217.76" |7 ?0 f! L! u
中卷         40公克
8 c( \8 M3 z* A, b, g  ctvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克
2 X6 M3 B) i: q( b  R' i& T5.39.217.76蟹腳肉         40公克9 }7 d" Y/ l- J, t8 X& I, ?
鮮香菇         1朵公仔箱論壇& q5 `: ~" l' X( W2 `1 K
蒜末         5公克
8 F6 l% ]+ _0 d, F. ?$ k公仔箱論壇洋蔥末         10公克4 N: ^& h, Y% B4 t
奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: b0 n$ Q9 I5 f$ ?% l
起司絲         適量% d, }5 W9 R* s$ l- y4 F/ f; x, D& q& W
! u2 o+ e# `, w( z8 X
【調 味 料】# B) `7 E9 C& U+ v) c
A.鮮奶油         1大匙
7 y! |3 Q* ~" i$ p, {公仔箱論壇鹽         少許9 _! m* e4 f$ e/ Q' b: {4 O
白胡椒粉         少許. A9 Y; r  }/ n  W
B.巴西利末         少許
0 e, C* o8 |* E  e' f5.39.217.76起司粉         適量
$ @% {6 t* a) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- N; @- n: a: a' ~' t' L  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】3 r; ]* j; @9 K" Q: H1 w
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
0 `5 m  C4 U) g# l  h( u4 W公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
+ |: p2 ^) @. F9 h/ B4 J. U: n) Y, stvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
, T4 X" x# m! j  ~3 y& @2 F6 U7 ^  Ltvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

: _& C  w! P: Y焗烤咖哩海鮮飯
: G# Q# K, h. N! Q0 Z, z$ t【材　 料】5.39.217.76# @8 a* o+ I, T# a2 }$ n
白飯         3/2碗
  r8 b( h% i0 e2 E$ F! D淡菜         10個
, H" e, p+ P; |. ~6 V小章魚         100公克
0 X/ U+ X" Z. o鮮蝦         6隻! |  P8 |3 f6 Z- B. i+ X* b9 z/ ~
橄欖油         1大匙
; u- G3 x9 |6 c蒜頭碎         1瓣
  b; }8 R, C( s/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P8 L: x  O2 S& Q/ m
高湯         100cc
3 x$ s6 C6 c. w. L  ^2 C/ s! `公仔箱論壇白酒         1大匙
( Y7 q! _$ V- q* ?& ~tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
* l! E: V; R- V8 Q- r起司絲         100公克
& V8 F) x. g$ H1 q- A4 X' i5.39.217.765 O+ W4 h4 k, ~% \
【做　 法】
) z! \6 T& d5 f1 C) g6 g1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
5 |! R3 q2 S) O6 H! w6 A2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
6 {7 X6 n( ~2 C! w) F- Utvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
7 |8 ^2 G5 G3 m! P7 d: g5.39.217.764.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。