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海鮮五榖焗飯5.39.217.76# x1 V( p [# F
【材 料】
3 n9 \9 M# C' ?- N0 k: g6 T- {公仔箱論壇五榖飯 250公克
* ]" s4 Q& I! s0 q中卷 40公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b5 s( G7 n. ^7 ]" H+ _3 B
蝦仁 40公克
* K) l, n7 g5 k蟹腳肉 40公克
/ v1 g: c' F% F. Q1 D' i鮮香菇 1朵TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I/ M' A/ Z; e j& }3 c; F& s
蒜末 5公克
, c9 e6 Z* C# g1 m( i$ W# ~1 vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末 10公克
2 q1 V6 E, f5 f' M ^公仔箱論壇奶油 10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 w1 k0 X w# M/ F" w
起司絲 適量
# D, K$ k- h! O# ]2 G7 y% Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f7 B# O. h/ w: S/ w8 D
【調 味 料】公仔箱論壇9 g, b, d' Z# D% U
A.鮮奶油 1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~# E6 f* P+ k% n# V/ e2 a9 t
鹽 少許
% y) [! R: g) t: G T5 c w. u公仔箱論壇白胡椒粉 少許
0 u& h8 Q- J @; S) w1 pB.巴西利末 少許8 G, ~: B& `* e& H7 i7 {; j
起司粉 適量
+ R+ x; K J' xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 r7 w" G+ P9 f: }9 \
【做 法】8 V/ r6 }8 m1 _, |0 f7 ^
1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。
4 g5 A/ e* v' rtvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。tvb now,tvbnow,bttvb: v1 e( A( A9 M6 }; S
3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a2 \7 F, }0 X1 [8 }5 q" ?
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。 |