[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.76; _. [5 m# d4 z9 @

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6 f, R# W8 B' N. T: G 熱騰騰獻上!!!
" R% Q6 `- c% I0 w' C. Stvb now,tvbnow,bttvb. o, S5 t; m6 B3 D
Le riz 米飯
, e: |4 [5 }* ^; _# d+ R- f% Y4 s, ntvb now,tvbnow,bttvb
% \* P8 F" S& N9 v7 i* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / M& |3 w) W$ p
咖哩焗烤雞腿蓋飯
+ x/ q4 K, p5 X, m% L5 F6 j' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' P8 p- V% m: O- S/ {3 L' E; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t! i+ Z  W0 V
洋蔥丁         20公克
, p* l8 A" P' B: Q% _" s$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克公仔箱論壇/ `( j9 o7 S5 j8 E
冷凍三色豆         20公克& A- i: ?! L( c0 Y# }
起司絲         30公克5.39.217.762 b) x$ X( b% z; p6 D- n
8 I  ~% n; R. _$ ~4 e
【調 味 料】公仔箱論壇* X9 ^# Y/ m% h0 Y6 h
咖哩醬         3大匙
6 s: {- a7 d1 htvb now,tvbnow,bttvb      
9 L1 p2 ?0 g2 E: r0 n3 |5.39.217.76【做　 法】$ @) `, u! Q& I& x
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇" ^0 i3 P' z3 s0 P6 ~" R
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F/ K" e5 T1 B
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 l9 e9 q2 B! E7 i9 I. f$ l& O" @
【材　 料】/ ?! J0 h$ p. ?3 z
綜合海鮮         150公克% d- W' q  q/ z& Z' V% e
白飯         120公克6 @% E8 m+ W9 q+ F  b
紅甜椒末         1小匙/ D2 {3 q* G& q% H+ D
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 m& a* t1 ]3 h# _! I  t$ k+ h
起司絲         30公克
) N) o4 u9 P: v( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 O. |- x9 F2 `+ n& r/ l. W$ S. n, Q青醬         2大匙
$ y& Z( A) k- a$ A5 p' j公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H+ u+ F  {& {; E. ^" j5 i
【做　 法】
. b# M$ x  i$ U  S5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 Q9 a6 m) d# i1 C8 j6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- l- X4 m( L' T; V% I- _
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
9 T. ]7 q' ?4 i% Y9 P4 N. A公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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9 s9 y% k3 J+ m' V) f6 r. V" |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s% _6 L0 @- ?$ c+ S! C
【材　 料】公仔箱論壇4 j7 A6 c0 `/ }' N# Q* X: p
豬肉片         50公克. X7 d/ l% v: {: |) d- g; M
洋蔥絲         20公克5.39.217.768 ~" Q, _8 u, c- t
白飯         120公克
; j% T  P+ h: A, v, T. m& P起司絲         30公克
6 C7 {# |" h0 x. ?8 M- ^tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
& r9 f* c7 E; i  N( {9 Q& i$ u( Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ ?" ?3 H; k! [1 {
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 u, E  Q+ X; J7 `' E: e4 x6 [
蕃茄紅醬         2大匙
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/ A( Q# ]0 D$ q# Q* p8 o4 a5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# z0 T: N) X, l) Y5 s4 t% e
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ D/ x5 S" Y: a8 L8 r! l2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ `+ f7 H' w8 e+ B1 B" H3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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4 I1 f/ V8 y2 N0 [公仔箱論壇地中海海鮮焗飯0 W  u* g' G8 h
【材　 料】
! s) N9 C; h  J$ K; X4 i9 X5.39.217.76綜合海鮮料         200公克
( _" j! _! \# P. t) m5.39.217.76白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q9 m1 v' u# Q  z0 d; Q
白酒         50㏄
( k' v+ q. D* L$ l( U1 j5.39.217.76紅甜椒丁         30公克
6 F& W" U3 t( M/ w# ~* P) E* Y  R青豆仁         30公克& E3 d8 N/ X5 O6 y9 v" s
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t7 c! {9 S/ H9 g, R
蒜片         2顆
6 R( a2 l& S7 G- `; _0 D+ x# w- x洋蔥丁         30公克5.39.217.76" E; |% }: ?  G' b8 c% Q
九層塔葉         10公克
! Z+ q- Y5 ~" f" n5 b+ ~; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y+ a9 d+ T4 V: u! ]0 t2 d( Q* C
【調 味 料】公仔箱論壇- {! D+ ?1 ]8 s5 b/ Y, X% A4 |
蕃茄紅醬         3大匙
) m8 N, t  O5 Y/ U9 A6 I* K* E7 w& K4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇: @. L$ P9 F4 O# L2 q
【做　 法】
8 s: {, d- D) P7 itvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.76$ O+ S5 |6 m" p' f( _, b5 Y+ P
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
0 ~! Q6 }9 f0 V4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 K4 z* y" Y( @% k+ h5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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1 N/ X7 d$ ^* E% u3 y9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯6 u: y. y% N3 H9 h* [
【材　 料】5.39.217.76% Y2 \% U0 D1 z; w8 [4 h
罐裝鮪魚         50公克
- G3 b7 Q1 i5 J( w5.39.217.76白飯         120公克
  h2 z, ~3 n3 H/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇* ~  N2 e! O2 [) ^+ `5 U
青豆仁         30公克
. }# H" L/ o) I; V; V7 s2 {& y5.39.217.76起司絲         30公克6 E9 K, d5 u+ Y7 d( U- O
蘆筍         10公克公仔箱論壇9 J9 C/ i$ K$ }; H, h+ b

/ I2 k# s, }+ g& v) R' u/ H+ m  Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇) S  G: w3 f1 C3 ~4 N! z- m# o+ q
蕃茄紅醬         3大匙
) L$ x6 _# H. B) F4 n* l8 c       
! l9 X& j# L- C5.39.217.76【做　 法】/ q8 v* ^: z% B
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。" w8 ^; |7 ]9 n& b; r
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. q) H  C, \/ y! f! k4 \+ m5.39.217.763.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: r3 a2 r8 q( s* w# A
奶油野菇焗飯
9 \7 ^! X, S1 Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e3 v- {4 Y0 m. K& @! k+ d
綜合野菇         100公克
4 H$ x" [6 z: r; ]8 B3 l洋蔥末         20公克
9 F2 y( `: I9 |  y+ @! ]6 Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `' \  ]  R4 R) o3 S2 |9 d
起司絲         30公克& T  n  h; E- V# n* e
青花椰菜         30公克' x8 r: b0 M/ ~/ s: ]
紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% f* s! N2 E1 h  j2 P
黃甜椒丁         20公克
- a2 s% ?4 f3 g/ U* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, p8 A8 `. s, ~$ ]0 a0 ?8 y2 h
【調 味 料】
6 `0 @. Y4 Q# P5.39.217.76奶油白醬         2大匙
: N* n& b/ H* `" B  h6 T, {5.39.217.76        tvb now,tvbnow,bttvb2 R$ i  U1 [) q3 w4 ~7 @2 n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S8 I: M) a: F& e; n9 S
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。8 r  R# v9 q0 ]* G( U) X2 K  K
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; B& y( ^( s- Q5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 v* Y. X% x0 y+ H5 v4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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% p8 D' l$ D  f5 |+ q  \公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
. t3 Q! c/ q3 b* _【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! m' _$ \6 c6 m
雞肉丁         50公克
) `9 x% C$ i& q6 U% U  u$ `! }4 N洋蔥丁         10公克
) d  u* u6 a2 K9 U8 ?公仔箱論壇白飯         120公克
  M& t' w8 i" O! W5.39.217.76起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m, v- d* ~0 @* I0 ]# f
生香菇塊         20公克5.39.217.764 M7 f  x3 l8 b1 b7 C
甜豆         10公克
/ ]; W4 D2 }* R2 R5 N9 Mtvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
) ?/ n, D8 a3 B% c& E- \5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K  y' s8 T/ Y) w7 K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S+ \5 P0 M8 x& s
奶油白醬         3大匙5.39.217.76  h! H. I$ C6 C
       
- e( u7 y; i! F) P1 x【做　 法】5.39.217.769 T  H  N  s$ ?! G
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A6 t1 j  k' N3 Q* X9 M  V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
- Y2 K! n6 {$ a4 t7 U3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  X, s5 n/ k; j+ \! x$ L' O
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A2 t+ H; O, i1 e1 ~2 ~) g
【材　 料】
/ G7 p' u; v! ~/ o* [6 M8 J: jtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
, e1 j! [+ Q# ~. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
6 m1 z1 K  ]9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
% G. ~( R) @) w5 Q& W! i( e/ M7 J9 V熟綠花椰菜         30公克
- r  C5 x  V( w/ K: C公仔箱論壇白飯         120公克
+ T8 Q% Y/ ^7 t5 n& `5 L9 L起司絲         30公克2 a5 N  V) c5 O7 F/ U
5.39.217.76; }3 Y% I( Z8 H+ A3 C
【調 味 料】
9 z* n  W! D6 w+ M" k奶油白醬         100CC5.39.217.765 s- Z' i* X4 c! W+ h; n
鹽         1/8茶匙
7 a7 Y. h/ W. U# U1 T2 ]5.39.217.76       
6 [6 }2 K$ g8 y, e3 H( M& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
6 b& b+ H" R/ \6 Z# Q3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y7 c; Q3 S* u3 n0 x: W+ b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
) w3 n2 W4 r; t2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 e3 l( |1 R8 e( P& {& H( I( J% P# s+ A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 u5 U) g, P' T  u  Jtvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
: [# R1 b, ]) |' Z% W5.39.217.76【材　 料】
% A6 M, [; i) s5.39.217.76牛肉片         80公克
/ U- W/ |! M& {0 Q5.39.217.76洋蔥塊         30公克
& d3 i$ W* o; w2 c8 ^白飯         120公克/ T/ k. G% F/ ?( [
起司絲         30公克公仔箱論壇, n& }. W' i7 }3 a) Z
tvb now,tvbnow,bttvb! ?. a" R5 H' T$ q. l: |' P9 |
【調 味 料】# }3 V6 }+ a$ Y0 M% _+ U/ z
咖哩粉         1大塊+ k- u  q- Q/ i" R% f$ Y
鹽         1/8茶匙
6 W) a! o* M# `: ?3 }) k  J; B, H公仔箱論壇水         200㏄  Z. b, ]7 V5 \& R6 J  V9 @; G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J( a& S, \+ u/ D
【做　 法】- H5 L$ W$ W9 W# @) Q0 V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇. r; Y  }+ }. N! T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 d6 r7 F( d& y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, b0 ]' q; ?$ q5 z2 O( k
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇8 L( o1 _3 y" r( N8 A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 _- _9 t; c7 k  G- p8 R# m) K
梅花肉片     100公克6 a$ X5 M( Y! Z- s6 k- z
洋蔥丁     20公克
# Z4 [: w, `2 x: K. w/ O: Q紅甜椒丁     10公克$ ^: E& p. `9 y( ]2 N" x
青椒丁     10公克
8 ?  p9 Q7 C  N3 A# t9 i; E' Y公仔箱論壇白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B1 U3 c2 i2 e1 m6 J
起司絲     30公克  [% A8 [; ~) o( O1 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B, L8 j( ~1 s. |* t
【調 味 料】5 ^' J6 J; {. ~& p- \& o. Q
鹽     1/4小匙9 }, g/ B4 }% f! Y
高湯     100公克
+ L) G5 R" y" otvb now,tvbnow,bttvb7 ]( E; H% @1 _. c! g
【做　 法】5.39.217.76) p8 P8 ]' c) n/ _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇. y% C+ W4 o0 Z5 W( X2 D9 g" l) m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76+ V+ h  W; P" |& o: k# g  k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 o. [# I* o8 u3 `
蛤蜊墨魚焗飯5.39.217.76; N0 s9 ?$ T( s# v: e2 ~) h. z1 e
【材　 料】公仔箱論壇4 K# y; s5 C# {: ]
小章魚         80公克
$ c  y  w5 D+ z* l' p6 t3 j. _) g* btvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆, w8 ~  J  S4 s- o3 H1 F
西芹丁         20公克
2 o" W8 T; d# r. {* Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
  ?3 o8 Z% z& {- y# o' M$ j, W! d公仔箱論壇白飯         120公克
; M/ ^* l* Q: d: @1 Q8 M8 p# Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
7 ~/ K/ H% s+ \* u6 }: B( X  F  o' b1 K' n4 j# v' I0 _4 u  n6 R- W& T0 o
【調 味 料】
8 s3 p( ~9 U# ]公仔箱論壇墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k/ A6 |8 ^# U
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A# G# ?( Q: z% u* ]: ?# F2 y8 J, W5 q
鹽         1/4茶匙
2 ?7 P6 j2 E+ T4 w. n& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ G% S9 H; u: y: e, q3 p
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/ {; ~7 g6 X  {9 j4 m5.39.217.76【做　 法】! e1 a2 [$ m& D# ^/ f
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g- N; P/ c) Z6 k+ x" ^2 W
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.761 V& e" w) O3 Q7 B$ K! q
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ G% ^: W- s  _( i' B& S4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 r4 s$ F  y: c" }% F9 h. W8 x" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
6 m) n# ~% ~% `8 j% o7 e【材　 料】
8 e! P/ A" e3 z+ S- b( u6 C+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克公仔箱論壇) l2 U5 P; L* R) ?8 }& v  Y$ _
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇2 n9 F) M. |5 E% B
熟紅蘿蔔塊         30公克
2 `+ M% W7 K) L" P( N$ A: o公仔箱論壇白飯         120公克
6 o% r8 e4 N' G: k: u. Vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇, B% J4 X3 D% i9 ~- `" X+ I
公仔箱論壇0 w+ z8 S6 f4 F4 e" m
【調 味 料】
- Q5 a( Y2 c- n& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
0 t& ]. U2 s  B- ?) p: H5.39.217.76
2 q% Q# V9 ~# `6 H5.39.217.76【做　 法】7 M/ W% B, r4 j. T" u' |5 c0 Y2 b' n0 p* D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。' h# f4 r/ M( m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 U- {5 s# l! \) r2 A$ d! O3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.764 [! H5 g# y# S  F, q
咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb- Q+ ?3 C" b" K9 L) a. p- ?& a6 G1 u
【材　 料】3 o  h; w3 s% Q" M3 P$ D+ Q7 _/ |% I8 N
牛肉片         50公克
7 O/ p% t- s5 Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
2 m* Y& H! e- R* T8 v起司絲         20公克
! k: u; z7 J9 s( P3 o' v白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb: P" j2 x6 c' X0 T+ p

  y( v% ?( c" n7 I4 }8 W' N2 Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  V0 x. B$ g" d: X' P' y+ _2 K: W7 }咖哩塊         5公克公仔箱論壇* j% p  `+ x* M/ m. C0 D
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb. Y. N/ K) a4 F0 m* U' u+ x( N

5 V2 C0 k: e# s$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ d  w1 c+ Z' Z公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
  o) }5 k. m4 ~# D( Vtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
% w' G& k6 Z# V/ C6 j+ Xtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 ?0 Y9 I$ S" U" [8 c; r
海鮮五榖焗飯. {( n0 z& {7 S! i! F3 y
【材　 料】/ h; w1 R" M5 {; |# H
五榖飯         250公克
* t3 [; W. _/ D' y+ a0 S& Htvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb- s" ~- A  }$ L
蝦仁         40公克
$ ^' X7 K4 F; P6 G% @1 w5.39.217.76蟹腳肉         40公克
' ~6 E2 _8 W' V7 i* c( m; L% W5.39.217.76鮮香菇         1朵5 ]: M+ y7 A9 L# ^( @
蒜末         5公克
8 f1 j. {2 n# R6 q! S公仔箱論壇洋蔥末         10公克
# b* X. O9 a- j8 o. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
" [+ V& L1 R1 L& v* Y" l- P起司絲         適量
5 z: m6 r. k" c; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 a4 M5 X3 X+ {. y4 t8 Z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% H% o. }0 I# F/ }4 p" b0 p9 W
A.鮮奶油         1大匙
+ s& G- \1 [$ X! p公仔箱論壇鹽         少許
' e) V* }% D6 ~) D1 h  ?白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K: Z0 U( [  E
B.巴西利末         少許
$ t# }6 a7 I( W  K0 A; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
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3 ~8 s! ^' A+ ~& t+ O* @6 O公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.761 w3 f$ G, F7 o+ Y
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
: x( p1 L1 f" }' a5.39.217.762.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
/ ^  t1 d! Y0 ~! u2 v$ f公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
, z: J3 U" w$ b4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

- h3 r  I" d4 k) I4 a* Y% h9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f* d1 e$ M. [5 g6 T
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W7 C" _( _& p& u8 o# W8 z
白飯         3/2碗
8 L, x/ J% w- U3 }$ v淡菜         10個
" T$ ~/ b) k! {( e. g0 f: N0 g+ q0 ztvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
( k  y# z2 [. s  V; p" ~/ I5.39.217.76鮮蝦         6隻, Z+ @3 `% j2 V7 m4 a; n
橄欖油         1大匙
1 W$ O6 ~' o7 x7 `tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣
/ m8 [$ w+ c8 d6 a7 o公仔箱論壇洋蔥碎         50公克1 r( o  N+ c% j8 ?3 F
高湯         100cc  W( H+ a8 w( ^; G- C5 }& D! B1 P
白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. k9 z( n% i  b, b0 D" o
咖哩醬         2大匙
8 X8 x) l! O. a4 t7 [起司絲         100公克
* m4 ^) T' `# T  e8 S: {  q# o公仔箱論壇/ M+ d+ x) P8 Z1 N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 F6 }$ f5 V2 \( U7 l' C' q6 j
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。6 B* _  I( e4 M% v
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇# @( e# y8 t4 v2 J1 X8 `, {
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇1 o7 q+ O: N& n
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。