在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？公仔箱論壇1 `' H9 t; U( y) f, `
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6 i/ L1 n8 j' `$ S U: |9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1-3 歲兒童健康飲食金字塔5 d5 v, A! @+ M, @& v. B
( X2 H- g* V% T! T五穀類：一至兩碗 ( O# r0 d! h$ l" U5 }
$ o V E6 w# Z# dtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：二至四，或一至兩份tvb now,tvbnow,bttvb) R- P* x1 m) ]# g4 H* f
, l7 _ o% e1 ]9 y @' |3 atvb now,tvbnow,bttvb水果：半份至一份公仔箱論壇- p) h$ x Q0 H& t; L6 u' a
/ @' I6 M! J. p0 k$ K$ ?6 S肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二公仔箱論壇8 ?$ f5 H" p8 R* G4 O" e9 w
" b2 \& Q9 E- X* atvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩至三份+ F* @7 h- O; G% F, K8 ~
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糖及油類：少許5 b% |/ T a8 I+ j- V. P
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流質飲品：六至八杯 5.39.217.762 d* S# o& c4 b/ v
註：5.39.217.76) g& k& C8 s5 G$ p, o, S
一約等於38克。
2 T8 w- o8 Y, h8 F& S公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。- N, D8 H1 a8 b4 m* r5 l
0 c& b$ r4 e8 _ & \! Z9 L, ~) @: K/ f) D' [+ U
/ i; z p# k8 c4 O6 r6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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5 e, @$ N2 Z8 a. l五穀類：兩至三碗 ( O/ @1 X* ~; `( d: q
蔬菜：四至六，或兩至三份 5 l6 n0 s8 k$ @! ^
水果：一份 公仔箱論壇+ P3 Z! N2 x* L0 l0 x, m
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
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糖及油類：少許
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& W9 x7 z1 p/ A4 h$ l- utvb now,tvbnow,bttvb註：
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G1 ]4 [8 A6 k$ U; L3 Z一約等於38克。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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: ?$ ~2 U- e. _ Q" D g五穀類：三至四碗
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水果：一至兩份
`* W9 b) E! }# G6 D$ Y; D% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 5.39.217.768 y2 q. z( e1 L O* j' P9 v
奶及奶品類：兩份6 u5 O4 q$ u/ j w
. u( f6 B' |3 A5 o7 g: O3 |糖及油類：少許5.39.217.76( A1 `2 U' o5 T2 z8 d3 Q
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一約等於38克。
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' p5 `% X- X8 B2 M9 V9 f ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：三至六碗
8 f+ ?0 T4 L" o) p! ~: E2 s& x蔬菜：六至八，或三至四份 $ h+ ^- c9 K) Q0 p0 a) H3 I7 ]
水果：兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @6 A+ d- k0 T7 q) ~( i: @
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
. w+ ?! W) b: d5 n公仔箱論壇奶及奶品類：兩份
+ P$ M2 ~+ O) b, H. i: X, Z z糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o0 {, P+ W u) ]$ S
流質飲品：六至八杯; b' T2 g) K1 }4 {- m) ]3 ]
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註： k3 N' I1 J/ q8 K, q( Z
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一約等於38克。
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五穀類：三至六碗
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! G, j8 T% `8 O" Y4 H- H水果：兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q, G$ d- a: q9 A6 w) t, O
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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五穀類：三至四碗tvb now,tvbnow,bttvb* ?" i% V; I; |$ d
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奶及奶品類：一至兩份
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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