排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。; }) k2 M( p& ~" X* w0 X2 o. W# H
维护排毒器官
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2 Y- }8 V5 ?$ o Y% u* {& H公仔箱論壇 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。公仔箱論壇; g( A2 F9 }" M( C4 Z, J$ ?
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。: y% J" M! v3 R2 @
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n' j9 t/ P/ Y: ^4 u% R, i" ~3 E& ]
1、晚睡晚起为最大的致命伤。tvb now,tvbnow,bttvb) i# j+ _: Y1 B* E. b$ D4 e; y0 }
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1 U2 u+ G1 _% |2 f" N ?tvb now,tvbnow,bttvb 2、早上不排便。5.39.217.76% S# k' E; W. F6 R; ]
3、暴饮暴食。
: H! X$ C& b$ C+ r. }) S4、不吃早餐。5.39.217.76: q8 w) k" X( j% K# R
5、滥用药物。 iR7u!d
+ M$ i: T _& ^3 r) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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$ y% h! T9 P& s0 F& Q# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H公仔箱論壇: _& J2 T) R2 L( N9 A6 [
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3 T# H4 Z! R5 s/ Z1 D6 |3 q# |公仔箱論壇 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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4 ^. ?2 X0 |' b9 b- Ttvb now,tvbnow,bttvb另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb& k; M4 b1 z2 g2 J
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养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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( M: d9 C: `$ p& k) B: b 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
( P7 m0 U# Q+ @) \( T6 P+ e$ @3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。. @4 G% d% a2 b; n9 [
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
M! K; C6 D2 o/ z; F3 L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h5 z9 {3 A( S3 V# `% I
5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB5.39.217.76: p( `- {) I4 ]* x! P
) o7 [" l3 {2 o; l! c" ~+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！5.39.217.767 a7 |# B" }" }" q5 z7 B; p! _+ k
第一天公仔箱論壇, U# W; ]* f7 j
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @5.39.217.76- ~. Y- R* O7 m _/ k$ s" U
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1 k" Q! G8 g8 C( E iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \$ U. k% o' S9 `2 h
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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" P( v6 g; O# _' Wtvb now,tvbnow,bttvb 第二天S'M4gf sow K|: I* i* @; p2 O& ^3 }: q" S
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- @+ M% S& T5 c$ Q: j( J 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
, a f( u+ e3 n; ]9 }& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。公仔箱論壇6 ^3 a6 r9 R% D9 z. ^
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
$ R8 Y6 j" j/ A! o$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三天.g*B6xi t_8~: ]7 O* S" q1 g* l
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早餐：白粥半碗。5.39.217.76+ f5 |% v- a+ B
& c8 G' q1 v+ A" R% U. a: w3 n. V 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。5.39.217.76# p3 q2 h* s$ y6 T* H I' L! @, p
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{tvb now,tvbnow,bttvb& Y8 Y7 i+ ~: e
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。公仔箱論壇. @9 ]! @8 x3 D0 Q9 U3 F& z
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。