[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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3 A5 P+ T$ R" X7 H4 T4 o公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
* {9 J1 l, v+ G3 l& f* F, U* _+ o公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
( d  }5 d: C; vtvb now,tvbnow,bttvb
/ r. b/ p8 C; J% @: H2 i公仔箱論壇Le riz 米飯
+ Y) h) U2 u" e2 y0 f5.39.217.76+ X9 B& w9 I* v, m* J* q

8 F" m4 D# n, ]+ m4 k' ~1 Y* C公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯% \, Q8 }. j3 {! h- b# M
【材　 料】
+ e/ w; s3 a6 ~7 b- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
. T8 a" Q9 x! K+ d! f) C! d  G+ T公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
6 b% [% u9 h* P' r. btvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
* N+ U8 C! }( t( P冷凍三色豆         20公克
' i" H) X( R( F" D起司絲         30公克公仔箱論壇: _! {; I4 R/ X1 m

' h7 v* `9 ~% X! |' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 u0 z0 [4 k' I. }6 i  W( P5.39.217.76咖哩醬         3大匙
; t6 O" u8 i( U$ W; h. i7 u       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M' s: O! m: x1 P1 A
【做　 法】
: Y" \6 q! q( e6 G* e, Z1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇3 y" Q: y' M7 _) [' Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
) u" T. ~6 l3 [) ]+ g3 C9 U7 c公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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3 j/ U0 T' w5 W/ }$ R9 Y青醬海鮮焗飯5.39.217.76  U7 `6 w/ u  n5 m2 q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 i/ F; x& \% l' K7 J# c
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇. w2 x- b( M- K8 b) F  \. f
白飯         120公克
$ z$ f9 R) P9 _tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [/ r6 M- _. s' d& z3 A1 d/ d
黃甜椒末         1小匙0 |: b+ }  w( r; b* V
起司絲         30公克公仔箱論壇: |% u2 k8 z' c9 N- b
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m6 d" d9 v  H: P' d4 g
青醬         2大匙
, J1 p( X# @6 V公仔箱論壇       
/ q+ M6 L2 x; Z5 z8 p5 T6 p1 `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 M% L- y/ ^3 u, g) |. E& ^, F( ?
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。+ D0 `3 y- M& l1 M. D
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
3 {! `# f/ b* g6 e! M7 M% m: b公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。. s, n' v+ @% V' ~! r
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.761 G' N! ~& }' \; X0 v; o5 n
洋蔥豚肉焗飯
% }/ a  l9 ^/ e& R  K$ [& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 S& h  z* m) v: v2 D1 I5.39.217.76豬肉片         50公克公仔箱論壇/ I' s1 U8 |! ]$ [3 m* |
洋蔥絲         20公克$ @$ T5 g4 \. f4 ]- I
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' _8 s/ X4 \* ]6 d  o& Z
起司絲         30公克
9 K0 V' ~& ~" G1 G$ w: N& s8 I4 T9 Ztvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
" s& _. ~* y5 X( D5.39.217.76
$ X* a2 }5 q( F& j) M% d公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n! A0 b$ q' G- J) Q# \+ x/ }
蕃茄紅醬         2大匙
/ @5 a' C4 U) O0 i- r0 j公仔箱論壇
7 f- i; S/ |5 s: _" u  B; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ z$ `2 @1 u' b5 d: V, r- y! X% ~1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: F6 D) {9 t& f2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( m) R2 ]" A2 a# O! C0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76! T: a4 V, z" x' h' }- D/ s
地中海海鮮焗飯
% b  x$ |( B/ m: x7 m( |5.39.217.76【材　 料】9 c: C: s2 ?+ t
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb2 u  g& v) f& L% d8 C, _# z3 W
白飯         1碗
: a9 J5 i) I! ]8 U: x5.39.217.76白酒         50㏄
4 v* \5 S7 X- H5 [2 v紅甜椒丁         30公克
, i1 u6 C: E& W9 \+ I7 J青豆仁         30公克
, x6 w3 O. e, N) o/ G0 Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
! ]5 z9 c, V2 F0 F( H" y4 q% B公仔箱論壇蒜片         2顆& Z1 N) k4 E8 e5 {; n
洋蔥丁         30公克
% s3 I7 a* }0 {$ t" G5 [" E% A九層塔葉         10公克
5 N; p; d' M* l
2 n# K: f" Z, R2 j, y2 ]2 ?: ?+ |4 J公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* A2 K% n- b3 c1 o3 H# E8 G* e3 N
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f- i0 f, R5 m* F7 R6 b! y  m
       
. m$ a4 U; i  Y. ]# I* itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; o3 S. y9 H. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  {) [8 J. v4 F, B# z* ~5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
# k7 z, }" y2 U5 a$ s4 X3 Z( ?公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m. h# C" K4 a7 t2 ?1 L
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76& g; v5 [9 U; _' y. V) F+ W
青豆鮪魚焗飯
2 W2 S7 [; S% J9 \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】! z& j$ h1 O6 r
罐裝鮪魚         50公克
! M6 i4 Q8 p; B/ u7 I; A" O白飯         120公克
) U/ I' ~1 _. ^洋蔥丁         20公克
% X7 L& d* y* a. J+ q青豆仁         30公克
1 c/ x+ H3 T/ D) c# l& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s! x5 ?/ ]+ d* c
蘆筍         10公克
! d* U% m# M1 f- _* a8 J0 v0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j' H# ^4 \5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76* i% B9 o( l# M
蕃茄紅醬         3大匙
* J& A6 x5 k9 _& S       
6 o7 ?0 c9 m+ d- [3 x7 }4 G【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! M# M3 Q9 h) a; T' J
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: o3 G! i; A  v; G" c7 ?4 n# b2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 D: S5 ]3 h9 Z; Ltvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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3 p. p2 a" W( K: e% ^9 p
奶油野菇焗飯
; A$ s5 e& Q7 ~1 v2 t【材　 料】公仔箱論壇+ p! }% \: i9 Q$ L" F
綜合野菇         100公克
( f7 K! s5 \( _7 b& w9 k. G* b4 B洋蔥末         20公克5.39.217.76; i9 e" m: o, x3 ^2 r
白飯         120公克
$ W8 j5 D/ r+ [; Y- E! ]1 k5 f5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇! o1 I, ]# H  r1 j, d
青花椰菜         30公克. ?* |% D  P8 z/ q2 F+ a* i4 O
紅甜椒丁         20公克5.39.217.769 z' \. U' p3 a, p" q$ F
黃甜椒丁         20公克
, x- r4 Q0 F' c! B- z4 }, h5.39.217.76
4 r; {; G5 P$ a% Q6 @+ p公仔箱論壇【調 味 料】
1 x! [0 x2 `. |$ \奶油白醬         2大匙
$ n) `- V$ a' h5 Y9 v; L" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
1 \' d4 C4 E' N* u- }0 |  {0 Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 ^" u5 c7 s4 O; t/ Z, D& I/ A
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
* a+ P$ Y' O9 d: a2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) q" r+ `' i5 v' \+ Z" c3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。* A* i7 @2 q0 C9 B( i
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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/ n$ i# t$ G" W" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯: ?. ~& ~# ^5 |4 V1 b! p
【材　 料】
' E( {" x8 z) B" N5.39.217.76雞肉丁         50公克
/ ^! L) @* A9 q7 b1 I5 o1 D* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克公仔箱論壇( V; k: p  G) }( f' `
白飯         120公克
3 I$ C% g: V/ Z& W- y% u; Y& Z5.39.217.76起司絲         30公克. v5 g" E) @' Z( m  i/ [% i
生香菇塊         20公克/ m  k4 d/ C! o) s9 t8 }8 y. e0 Q
甜豆         10公克公仔箱論壇; y( j! I8 B8 v0 H+ d' K8 n: ?' o
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x* d4 l# |! f$ P  B* L
tvb now,tvbnow,bttvb" U( |% J. J7 W8 r$ ?1 M4 j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j; x3 L6 A7 g& S/ N
奶油白醬         3大匙
/ I/ ~6 Y% [& `+ K- |tvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb* r; }6 ^' ~+ H2 r$ E1 w
【做　 法】
) p( X7 Y, s; J4 O8 Q- {) ~公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。( p: K) \9 P7 Y# {" g% ?9 Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。! d* t) B# Z3 ?" j. R7 [
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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, ]# z, }3 ^0 Z1 q1 P; J 南瓜雞肉焗飯
* Y; H# c- |2 K( i# a1 H# o- q9 T【材　 料】公仔箱論壇, A, m3 v4 `2 s, z
雞腿肉塊         100公克
- V. C$ k( e3 i4 H  l4 Dtvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克8 Q/ O- |5 y  i
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e8 t" d( L8 P1 p( A9 K
熟綠花椰菜         30公克
3 C; `1 o/ Y9 t# K) K8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克1 F/ D* |. j" A1 v
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]; ?8 j) l) L0 |9 o9 g

" \" K6 z3 a$ ?. K  ]7 I公仔箱論壇【調 味 料】
* x% }9 I) j% T1 m  `6 \% a奶油白醬         100CC( X) |5 n9 z1 ^0 ^/ {9 s
鹽         1/8茶匙5.39.217.76* |0 x! J+ V7 g( c; J; Z
       
8 [: X. e, p7 U分享& f9 Z# q+ s! h# e
【做　 法】; h! r7 x$ b5 ?7 Q6 k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.76% o- J5 k5 H7 S# n, s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ G3 o6 c- X2 F. C8 R& }) y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M' p' j/ T/ ]) a6 k$ J
咖哩牛肉焗飯
) h, \2 R; I  `; F5 K【材　 料】
4 _7 C2 O* Q3 x: C/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克公仔箱論壇3 N1 l  g7 v7 @2 E7 }" t: e0 D2 |5 U8 i
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& A$ ^3 @4 o3 p6 w
白飯         120公克
% f* l, R7 u# L3 K3 V6 p; q公仔箱論壇起司絲         30公克
9 h) E: P1 `9 n4 v1 [5.39.217.76$ M$ h7 U- P+ G: |
【調 味 料】
& W3 g  X5 u; b& [7 z4 G6 `tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S+ h/ V; [( W( o
鹽         1/8茶匙
- U& p) j5 I7 N公仔箱論壇水         200㏄
3 C' D4 T8 a& t2 K+ A8 b" G% {& s5.39.217.76! q' H) Y% K3 g, ~
【做　 法】5.39.217.762 U9 Q1 T! ?& E  v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A4 @, L1 ?1 n3 D2 R$ Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.766 s; T. Q2 o) p/ ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 |, J! s, X( S7 S% P紅甜椒豚肉焗飯; ?7 K0 V3 @8 m3 U" W* O
【材　 料】公仔箱論壇: D- |( ]! k9 d  A# M4 o8 v! n
梅花肉片     100公克5.39.217.76- V: d+ k5 B& G, e4 }7 K7 t$ k- S
洋蔥丁     20公克
: _( l% J0 q2 {; A紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ^3 {1 I+ q" _4 K2 V9 H7 O4 l
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb( C+ G) ^8 A7 ^4 K
白飯     120公克
: ~- a# \' I; `* a  V8 l起司絲     30公克
* K$ K# }, n6 ]1 @5 u" \
' U( H& A9 j& F  x8 ~公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 d' Y0 o# m" t! N+ H1 M" N8 `
鹽     1/4小匙
! O) j, z% |$ M! B8 l' |5.39.217.76高湯     100公克公仔箱論壇) E4 u4 l7 s. z: w
* x0 I7 @% Z: e6 R
【做　 法】
1 A" Y8 o; X* ~5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。+ j$ H1 Q. K4 ^' s1 ]) h; k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 E. Q; E9 b- e; n  w& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; a6 [9 b) o1 X. a9 mtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: d: S/ O+ n- W9 V/ J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @, R* d* B3 |
小章魚         80公克
& p5 N5 x6 s3 I+ i蛤蜊         8顆公仔箱論壇9 J1 j# s$ g  C# r+ C7 u/ K/ T
西芹丁         20公克; c2 z* O& n$ I/ T, O8 P
洋蔥丁         10公克
" j& D2 Z% W. I2 ~! V公仔箱論壇白飯         120公克6 X3 e# K5 v" z% S! ^$ C  F
起司絲         30公克
2 l: h) N  q+ v- }3 K. \tvb now,tvbnow,bttvb6 Y9 ]4 a8 Q& r2 U+ l- w+ R
【調 味 料】! C6 g- r0 ~5 y' ^/ u
墨魚醬         10㏄
5 v$ U5 ]% c- S0 g5.39.217.76海鮮高湯         100㏄5.39.217.769 Y0 v& R* z7 O% G( z8 N0 K
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 G7 r- K( x3 W  r9 L, t" h, @

% q. Y' H  u8 a分享
# h  I- E/ P- ~* ]8 V6 N. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; P  Q% f4 P( f% D! b- j$ M4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇/ Z5 t, S$ z9 l% J" F; c: ]$ A
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
! a3 e6 S2 l! |7 D5 N0 e4 a7 k公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: P- s. Z, H* s) C' R4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇4 h5 U( K/ ^, L( Q
青醬蘑菇臘腸焗飯
: h; {' i/ C/ H7 n公仔箱論壇【材　 料】5 z0 W- `0 ^- `. Z
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇, s. L4 c  Z+ f7 x* C' C+ l
義式臘腸片         50公克
+ F7 \! i# B' u$ `) j$ Z5 n熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇% P4 z: O5 k+ g, M0 ~7 E
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I4 @2 Y8 k, X% b/ k. G5 o% Z- I
起司絲         30公克
( t5 u, S' X7 D6 H4 _5 A- F' n1 a, b" h+ g/ b; w0 Q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 L+ H( b/ E, p1 V
義式青醬         100公克& [! _! @1 y$ D3 N! D" o6 a
5 p7 L; j0 V+ X5 Q  R' {
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) z$ o  ?* a) H+ x: q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* ?- p$ s; L7 Q, p# V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 i) T3 s8 }% V1 ]- a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 w( u& b' l( b! @5.39.217.76咖哩牛肉焗烤飯, o' G: Q* @8 c
【材　 料】
" _  O) ^' `) B+ y. Ttvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克5.39.217.76) E/ G1 Q: ~1 j8 b; V
洋蔥末         10公克
$ v- C& Y! c0 Z1 X( r# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
6 J9 x2 J3 e4 w5.39.217.76白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P2 C$ q, x( W; k. y( f, M+ m8 d

: z( _# x& S! r( w; |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 J, g% R" n: F  J5.39.217.76咖哩塊         5公克
* Z" H/ i; ?4 a0 L9 g8 c' H公仔箱論壇水         200㏄
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% \2 e' X9 }9 F5.39.217.76【做　 法】7 S( u# b% p' {  w9 ~* z
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。  Q& C5 @  N9 J( V# s
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k! ]: K% \/ d, Q  S) A5 c/ n. D
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

) V$ W8 ?3 [4 _5 m4 q
海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `: S6 U( x4 r
【材　 料】
8 V0 z# a0 k& A# J1 Z" O# g五榖飯         250公克
/ x8 ~7 }! v6 M* K4 {tvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克5.39.217.76  a/ m/ T! ]/ Q* Z. X% I$ Z
蝦仁         40公克
8 ?! g& @7 t0 q8 S; f+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
- ?' a2 W' a! K4 ftvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B, J/ w! r2 ~7 R
蒜末         5公克
8 j3 l1 _0 R, h9 W+ t洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" |6 z# @7 @4 H1 _  X$ J
奶油         10公克' z2 ]7 z; ^3 D$ B9 n+ I
起司絲         適量公仔箱論壇, Z4 `3 C( \# h4 L) d& L

% H' \& L6 r2 ~4 B公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76( s5 Q6 x3 b# }& z* d( X$ p* ^
A.鮮奶油         1大匙
6 @* e- E6 E+ w. J鹽         少許公仔箱論壇6 B4 X4 K4 y6 H5 A: S
白胡椒粉         少許* j" ]- I. e+ U8 ?/ J/ ^
B.巴西利末         少許5.39.217.76) z) l3 _& S  D5 i8 X* e
起司粉         適量
; @3 E& Y- [- Q! t公仔箱論壇
+ a' C2 L% n& o+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% p  x+ d, R; p% k7 q( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
! w# E0 ~9 q* H" O; A8 q  ~- x公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
# m0 Q2 T% p5 v) a) |3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。  m" q. [- J: J+ U
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

* S# ^% P+ c% |; L% h. @8 j5 J
焗烤咖哩海鮮飯
" W0 J, {, K# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】9 }  A! E9 o0 N$ H
白飯         3/2碗/ E  i- I- d2 i3 ^% n8 v9 D1 U+ l. ^
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q2 e; j5 n# v( X! B
小章魚         100公克
0 [6 l$ y' G2 I" i4 }% Etvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P/ l# u$ ?# v) y) b( g+ C- z0 U& R) b
橄欖油         1大匙% K) p) w1 x9 n
蒜頭碎         1瓣5.39.217.76& s: r7 Q& g' [4 g, P. w& }
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _5 g6 x& t4 J* `  c% N: P& I
高湯         100cc
* r' }8 A! P, C5.39.217.76白酒         1大匙
3 P3 |% N/ l- d1 }1 f+ ~咖哩醬         2大匙5.39.217.76+ P+ _4 v4 m6 F- S+ _' v& v3 C! q
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, f% q* j" L) W: _. a* n

5 q- V' h% b" H. B# {2 t5 p7 X# ]【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O! n3 m. E4 k; @& [
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ P! w3 g* m( i' |
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X  N8 w: {; C# V& X  y
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb& q  @3 p: E7 ~. g
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。