BeiDouChef

( _$ d8 n2 Z, T# ztvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯
1 T4 B% `# }1 X+ x; Q- {公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76- n# E/ u. Y0 V! q2 L
牛絞肉         250公克
; b8 K; C) X2 Z3 t* A' C; ?: f起司片         1片
$ `3 \& a; g& R+ {2 a6 v9 h洋蔥         1/3粒5.39.217.76( z$ o# G) v7 }$ D9 D
蒜頭         2粒4 Q! L. ]( T* l
荸薺         2粒
! P) a6 s6 d/ V) \' l+ x8 c5 B5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, k# y( w/ m9 a
紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y8 _' a) m7 [' V3 I% C( w
【調 味 料】
9 h# {# i; d* m1 O公仔箱論壇百里香         1小匙4 i8 B9 p6 @) h2 r0 i$ V
黑胡椒粉         1小匙
: k+ [9 n$ u  p: H% e7 \% J% x鹽巴         1小匙
  u$ c5 P7 D7 C2 X0 Q" `2 S0 P蛋白         1粒
$ Y7 L' j* e/ P" }1 A/ i3 p) m6 j太白粉         1小匙2 f8 J, h! N7 u* `. ?

# ~# U* t5 W+ Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】- K/ W& s/ p% w0 g) s
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。, B# V! M6 U/ u" O6 b/ P
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇% ~5 w! s$ G  ]! Z
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。5.39.217.76' V) [% w& i$ W& C
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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4 a& R) L+ B; l公仔箱論壇可樂餅飯公仔箱論壇2 v( ?5 t1 X% n, f7 G4 b# m+ D7 \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o2 W- O+ m7 q! W$ n
馬鈴薯         1顆
9 ]( p# Y" ~1 c洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb7 t5 {* q: }5 v+ H; y7 H  z( c" }
蒜頭         2粒
+ o" ^2 {. u" ~/ j" c$ `  V6 h* z公仔箱論壇培根         2片
8 P- N# B$ A4 o$ L公仔箱論壇炸粉：公仔箱論壇  s' m5 ~) ^1 h
雞蛋         1粒
7 Q( o1 @8 H# C- F  s5 M麵粉         30公克
( k: ~0 f' `9 J' s. n( _2 a0 ]+ Q; L麵包粉         30公克
3 q6 Q  s, `* V' {公仔箱論壇【調 味 料】
1 u- A  V4 L! M3 ?) I5.39.217.76黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 X% S. v9 U7 P* x2 e# a
鹽         少許
9 h1 T( M4 X) [( @1 Q7 ~5.39.217.76
: z1 z) d$ w, J  L, E  ^3 \8 ?公仔箱論壇【做　 法】
+ V& f" B. j: `  `" i/ _4 l1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
8 f( E' \+ Q* i6 G; C+ e, L2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
8 U. Q: \: S. p/ C, j  j2 S  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
. U) Y! `# K- T1 t- k4 G公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。7 S, Q5 Q4 a( @4 X
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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! p' F0 z  P9 j9 K* s公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb7 }1 f( r9 S7 G# j, t# \9 e
【材　 料】
' S3 h  s; C7 v) X9 q) _$ S公仔箱論壇蝦仁         100公克6 }+ q9 d+ h1 P) v, m
白飯         1碗
3 q" Q1 B- y0 w( h  _: [. t5.39.217.76火腿丁         20公克
8 l( U% q5 O& H* @公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克
4 U1 r3 Y; J" {5.39.217.76雞蛋         2顆
/ V5 C; b& O2 V1 w2 |2 ]" F: ]9 k【調 味 料】
$ T  A1 \2 R/ i, v1 [5.39.217.76鹽         1/4小匙" U" p. `8 G4 W. E2 A- r/ p
胡椒         1/4小匙公仔箱論壇. K- e: v, K! w2 t) N5 b" x( u- v
        6 Q  n4 I  r' P) ~) V
【做　 法】公仔箱論壇: {& R3 ]2 E; W% X+ L
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]6 Z# s. w* t2 n* g# |
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇# J1 [: f1 r5 D; T& w5 r$ a
蛋包飯; x8 g, b# E5 a6 ~7 C
【材　 料】+ r! b  H, z+ S* J
白飯         150公克
9 [$ l7 i' ]5 o1 O8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克
" I& z1 u5 z6 b! B( h洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I1 `; J) U: D. Y6 _; B6 W3 s$ e
雞蛋         3顆
- [4 v4 e' a, @  `【調 味 料】* W) r) U9 h3 Y
蕃茄醬         1大匙
" Z) \6 P" X( }/ S( E% M; F5 G5.39.217.765.39.217.76. }1 I4 ^! |4 ~. g) S
【做　 法】
! e7 i/ b. F1 w" N& m1 O9 v0 t1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
' V1 |+ h7 N6 ?6 Y, E2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ O2 n+ i5 i4 B- X& v
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
' P" ^; v( T9 x( X2 R4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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, H2 x7 N) A* D) n2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯
7 f: x* V: E. }) y【材　 料】
3 H3 T5 l/ P0 B' Y% O7 H5.39.217.76冷凍白飯         1碗
7 t( U2 u, D9 j火鍋豬肉片         30公克
( B1 F5 w% Z1 C; {% @雞蛋         1顆! }/ i9 n: t# s2 O6 O- N5 k
洋蔥絲         5公克
: E' C3 X; G$ u# m5 @1 g1 f9 V蔥段         2公克
; |- ~* M2 R+ B* ^6 A) e3 S' k- H【調 味 料】( H; W6 y: S  e
蕃茄醬         1/2大匙5.39.217.762 B$ o2 y. |' C$ F8 t
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [4 I; f7 s6 W* _+ v% u" Q# ~
        # [" S5 Q2 h% r+ G% q4 Y$ }. B
【做　 法】公仔箱論壇9 j, }/ @8 z( X3 y9 u
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
* X) q0 ~* N! [# a2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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' t  Q. B  W4 f& u) Y公仔箱論壇蕃茄炒飯
# U7 |3 f) `% c! A: Q; N2 E, x; R公仔箱論壇【材　 料】
6 I: x% y( w. etvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克5.39.217.765 h! w5 [$ Z! m, V& d3 R5 {
青豆         20公克" ]2 }. o2 F5 E0 D" \2 {) p/ f
洋蔥丁         10公克0 u: `3 Y, i4 y
玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ M: D; @7 l3 z: t0 s: @+ u
【調 味 料】
7 J9 w# G; c$ q, J% F& U) o& }0 Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z: W8 s; b5 ~/ j' o
鹽         1/4小匙
4 t( D2 J: v0 ~9 c* I7 i1 T" a2 w5.39.217.76       
8 A6 t0 O* g/ {+ Z2 Y- X【做　 法】公仔箱論壇+ x$ w; X. F+ `- w% O* {
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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( s( U+ m7 Q9 |7 K. D
XO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 o( P1 G# s7 ?/ D/ `' y, O
【材　 料】5.39.217.76& y6 W- B. \9 E1 v9 M
蝦仁         5尾
( Y& A$ {( w8 l' J5.39.217.76白飯         1碗
9 y( v3 k. n4 v( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支5.39.217.762 l) r8 m3 U; V+ W- O1 E3 `! h
辣椒         1條
2 w# q, G: W; @: r2 s芹菜         2枝
3 j% \( Q# C; M4 }0 a7 @7 ]5.39.217.76金黃蔬菜玉米粒         50公克
7 }' j. Y8 w. Q公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇% o0 W  y% V* U" b- I# O, W
XO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb  ?* Y3 g  l" K# M2 l
白胡椒粉         1小匙
0 M0 e9 Z" J3 L, p5 a6 N8 B       
. V7 r# ~* H) J+ @- d$ o" o2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& T; ]7 ]9 N: n% j公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 `* `5 i% r7 T6 n$ y! _1 D
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
$ d, d. }1 C2 B公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
' C. \0 Z2 y2 u0 K5 \5.39.217.764.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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9 b  ?1 C9 T, r5 G* x+ b8 N' Y" ^炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb% {. I+ X6 s2 T  H+ b
【材　 料】' E: ^3 `* [! Y, |/ d1 b% _$ y( K9 u
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j, Z( [9 L8 H7 S  P
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 G- i/ V% Y2 o7 G
四季豆         8條
9 H0 o" K) x9 }4 U$ j5.39.217.76培根         1片
# ^6 ]) O- ]. u& v& B1 a; X公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克4 O2 k. P! o# z- X# M1 H
【調 味 料】
1 X  V% H# [! G% ]. o4 d% d  Etvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
$ @( h) Y. I6 H& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙
* n; |( z) ~7 Z% ~8 j0 q1 c* I& _- X: v白胡椒粉         少許
! z( e& A' _; W5 O  u( ?5 z' Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許1 h# P1 G  {! |' a

; v# O( I* \$ U( l$ \! @【做　 法】
6 d/ p( q& C+ A8 ztvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z4 y7 \0 c8 y  u
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。2 ]! m, h& G; s) J
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。4 k* J! g5 |) ^8 ]" H+ q2 W$ K/ D
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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5.39.217.760 u9 \/ B4 p" R" _
百里香沙茶炒飯
' ^& c+ y" Y  v# k. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( n' z9 A5 t0 V5 w9 D& v白飯         1碗
% X# k6 d& a. ^; u+ Q* G2 otvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條公仔箱論壇2 X; S  m# Y/ r
金色蔬菜玉米粒         100公克
" c) ?, ]9 k3 K2 l: \公仔箱論壇青蔥         1支
6 G7 A+ l: K: g1 m0 X5 F蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M; z* c. a" s
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb/ r( o9 s8 Q% J
【調 味 料】
' u8 d/ w( @7 U! b) Y% n' Q. E( r百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f7 i/ B+ {6 U. D- e' z- k
香油         1小匙
8 Z# N$ d% [" I/ o2 @$ }) Q' B. e細砂糖         1小匙
( o  p1 P' ^  b8 y/ X( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 l* R" e: q! y0 g5.39.217.76【做　 法】& Y; r$ ]. F3 ^% h, y
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
5 t3 A" S7 j% u+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
5 F4 c9 t; J; `- p+ C$ p; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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$ M3 g; |* }2 v' D鹹魚雞粒炒飯5.39.217.76; Y# x/ F% ]5 ?7 `/ z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _+ Q3 {( J: \4 m
白飯         220公克
7 L/ S# Q9 R! b5.39.217.76鹹魚肉         50公克
6 W2 `8 o$ y9 ]" Z雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C6 w: |& F4 Z( r" l, i5 H8 z
西生菜         50公克公仔箱論壇* k5 M. `  F+ B3 i6 _( V$ ?) B
蔥花         20公克5.39.217.76, S! p5 M4 v: u/ p
【調 味 料】: |2 l; `5 H. q' g
鹽         少許
" R) v9 O" u( Rtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇* m: Z0 e# d* F- B# R9 i

6 m" C# F7 c, Y" F7 \公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76$ I, g' q0 H" f+ u
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.768 w+ U" [2 n- A. a# d
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
1 J  k& @5 V* P2 v3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
& R& B1 y0 {6 S$ m# C4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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( ?: C0 L$ B/ k) l0 h: P* H肉醬蔬菜炒飯
, u9 `6 P# o: M0 n  Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇& y" p2 ]7 H5 h4 V6 I3 t
白飯         220公克
; Y2 O% L% K* W' u$ J1 t. ^洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb# D# x2 e7 k, ~& K, u6 e. P) f" j
玉米粒         60公克
8 _1 ]7 V5 n5 l, Z8 b5.39.217.76肉醬         1罐8 R, @/ K; M& q+ M! s1 d
蔥花         20公克
6 f0 _  ]: p& [( m8 Z  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% ?2 I% e6 T# u# \! H2 a3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙5.39.217.76$ G- D* l6 V6 I# J+ ^
黑胡椒粉         1/8茶匙* v4 C- P  z! u+ L' u# K

# c* ~) s/ j- w9 i2 Y" X【做　 法】
0 m& y9 h' @2 R! j. O/ t9 j5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 t. a6 o0 A4 @& ?# A  `2 }2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。5.39.217.76% c. V# j) p$ p2 @; W
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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' i' R5 ?4 ^0 D& g+ xtvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯
. ]) p" f( D( b: p& _' q( ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. T+ Z7 O/ i7 a; N( ]3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克% w- d$ o# w! b( J5 a5 `. [" Q
雞蛋         1顆/ X) v+ G: m0 Y$ P2 K
茄汁鯖魚         1罐5.39.217.76. F' p3 A. R" L+ U! {2 V
青豆仁         30公克
4 M: g! G3 N" r2 J; `蔥花         20公克
. p8 q" M# }" k' x% @. Q+ q4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: c0 d  T: X2 h; J+ {  t+ z$ Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
- T6 T) u' U* v) C( Z4 _公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76# ]! L' z' f+ n# K4 h
鯖魚茄汁         2大匙
( x) E6 P2 v1 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?4 S3 N" E+ v
【做　 法】
4 [/ i0 M& U5 J+ F2 y* a  R1 @1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 f* x2 {/ d+ M0 o7 z, n公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。9 d, w/ X: E! H9 u
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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) C3 y% H" P1 r& [tvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯
8 c4 C  l; ^" `' V  i( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 F. @# j! x/ @3 E5 X! X! y5 X! p罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c, _- X' X) L: b' G4 t
雞蛋         1顆
+ a$ H. q; U2 v! @- R+ m蔥花         1/4匙
' h- B' O1 n) B% otvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆
5 \% O& V, v. k" |9 `# v( F【調 味 料】公仔箱論壇* K5 P, l& i% {+ q
黑胡椒         1/4匙7 E, j0 n( o4 ~8 i5 R
6 a) u. w. P6 N) k1 J1 s
【做　 法】
3 T$ F: `" E4 s  X$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
8 u6 J  O' h, c1 t$ [6 g: K2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。5.39.217.76! Y/ v. q. Y1 [3 N
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D3 b/ V1 O9 G$ A& S; l6 L( d. s
三色鮮蝦炒飯0 j% j0 [# q9 ~  D% g' v4 z( ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 N, E4 I, Y  b+ d
蝦仁         80公克公仔箱論壇7 x5 o( h& k, R. Z
三色豆         30公克
" X, Z2 j, {; V3 C  |* _$ Q4 v5.39.217.76白飯         100公克
" c* y1 A. u0 J/ r2 D) jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
( `6 V; R$ A7 ~8 K% Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) U' j8 J# P- ]! ~7 ?, j
醬油         1/4小匙
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* D; x. g1 B) `& t1 e/ x4 M
1.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.769 X3 R2 a8 `3 Y
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t3 \! {0 `  k1 ^
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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# [; V* n; H) q7 Q肉絲蛋炒飯
: w. ]: }9 ?7 @$ z5 k2 R' ^+ g【材　 料】
; a0 m% z, R0 S) Y* `# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
+ w; n; R5 z" \. J) y) j  N, G' y4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [. W( i. b+ h0 O! n# F
肉絲         60公克
% J$ L; ~9 Q( \$ @. {+ v3 v紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb# F2 n  u4 r! G/ _; b. Q5 ^
高麗菜         60公克- ~4 J! u4 R4 ~6 P
蔥花         20公克
& d1 Q, W8 M8 R$ a1 @: a& O& k【調 味 料】5.39.217.762 X$ V8 ]8 t+ u8 ~) S
鹽         1/8茶匙+ l0 c( s2 u: B2 @- h* u
白胡椒粉         1/8茶匙, J( P: Y! H: d. k  B! D
公仔箱論壇, L9 K# A! {+ J4 Y; {
【做　 法】$ F5 A2 c1 M6 ~7 S9 o. E
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 L0 I! }; K, c8 ^* Ntvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。5.39.217.76% Q5 \! l$ `) S! T
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。