BeiDouChef

3 t5 P# [- b1 Q& h5 ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥拌鮪魚
) t8 F2 I  B0 @$ j+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】# Y1 e0 |5 S6 h4 b8 _: p
鮪魚罐頭         1罐
- K, t1 f" J! w! |+ D洋蔥         200公克
7 ?3 V8 M8 |) D' G公仔箱論壇蒜末         10公克( }9 N% g! @' ]- t
香菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb/ E! d# U+ T  x8 V* q5 V* d
5.39.217.76) C. r: o! c8 b" Q+ ]9 R
【調 味 料】5.39.217.763 E3 k! ~1 Z# e- c  i1 k( u
鹽         少許
  h0 N3 f0 Z2 v2 @' R% c+ ^7 h+ \  @0 z5.39.217.76糖         1小匙
  J! w) f9 `, R4 T. Ntvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙公仔箱論壇7 {# m; i$ j& X2 i, k; G
糯米醋         1小匙
1 d, Y' h( V6 M! r& d4 m白胡椒粉         少許
# k9 ]2 f9 h# B: t- G公仔箱論壇
( G. @3 `* {! S+ W" S; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇( Y/ K- {0 C2 ~+ g* U
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。公仔箱論壇2 Z5 J4 A- M9 I: P$ H
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。公仔箱論壇" }# _! i8 z! t) W7 f
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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$ b: R" n: Y! ?* {! O- J) u6 qtvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅' t! l7 T3 c* W3 y* l/ R
【材　 料】5 A9 l/ M! d/ i% t5 P
柳橙         4粒公仔箱論壇/ W' N; j0 C4 f; R) v( z
蝦仁         10尾5.39.217.762 ~4 }2 j/ _* m' N5 Q9 t
魚片         1片
" D0 R" N/ C8 G" r1 ?& u奇異果         1粒
1 g! l! a+ ^) ]公仔箱論壇小蕃茄         3粒
4 @- d$ L; X" F3 ]1 q5.39.217.76香菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H1 V0 D. G+ Y; T* Z
蒜頭         1粒
3 K. E* M" s6 M9 D4 a$ itvb now,tvbnow,bttvb
) ~5 ?  K8 x3 W: @* S+ @公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w, l& |9 }4 @; g+ H2 T# D
美奶滋         2大匙
. s6 o) j. G4 x6 S白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb' N1 a* r7 x" U7 h. C
鹽         少許
+ y- F( U' j: w/ p( q7 @3 ?5.39.217.76
0 z7 W/ U$ |; z* C  T: Q4 V4 [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; b3 b& J9 _! M4 w/ c
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
6 v1 ?5 F; A# e9 A: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
0 m6 x! T6 c8 P1 s5.39.217.763.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^; p7 j# w# \( x2 m& V7 w) X, _2 _, w
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ E5 x6 R' R6 t" T
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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7 E% \* O# a5 h8 O# K5.39.217.76泡麵沙拉
: p4 y" M2 F/ {" ~8 |; m, J5.39.217.76【材　 料】
) Z9 O8 W6 f& g- O0 {- ttvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃優格         1罐
# S. Y7 k) P: h6 m' E6 I白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb) b' V' _+ t# _1 I+ L& m2 d% ^
四季豆         4條5.39.217.763 C# G. C: w" ~0 r6 Q
紅蘿蔔         1/3條7 l+ F( D& R: M" h. ]$ L/ J, W
泡麵麵條         1/3包5.39.217.76* O( D- w0 E; s0 _+ w

& {( S; K" e$ r' i" w/ o+ V' u# I( B5.39.217.76【做　 法】
3 P; P' w0 d9 O) J# W4 z! S1 q9 _) o5.39.217.76(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
8 Z' T" [  J8 U) k+ m6 \# U- Y  E6 ntvb now,tvbnow,bttvb(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
3 _4 I1 {2 ], I% ]! }tvb now,tvbnow,bttvb【備　註】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [$ |5 g3 Q! |- ~: }% G
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
3 V) {; A+ t0 D! c公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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# E5 l! c6 [" r3 W/ V0 r4 X4 T+ K公仔箱論壇沙拉燻雞肉捲
+ @7 I. H) q# i7 X5.39.217.76【材　 料】: O2 n( S0 B  J7 n% {3 m
荷葉餅         5張
3 \% w0 Z( [- N4 z/ i0 a1 |5.39.217.76燻雞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y0 l. D. j# Y
小豆苗         50公克$ e( R6 i) o- ~% Z! g
5.39.217.76) M$ G! P, w, w1 g# `, [
【調 味 料】
. |' u  Q$ P& R, q/ r公仔箱論壇沙拉醬         2大匙5.39.217.76; _+ {+ ?2 A! A, x4 r
公仔箱論壇7 |. k3 D1 p% o
【做　 法】
$ _7 }) F2 `. E% j& d$ K1 _5.39.217.761.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb  a& c2 I2 r5 ^0 w5 {9 K- W
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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9 z/ P9 j  i$ ?3 z. ]3 g' c) ~* x4 e3 F鳳梨蝦沙拉( c: q9 B( t2 a* F0 G8 z7 h5 Q9 j, M
【材　 料】
& G0 Z9 ^& b7 q公仔箱論壇蝦仁         13隻
. F2 d" A7 ~( K. V& T2 E5.39.217.76青芒果         50公克
, t7 ~, Z& q$ r; A5.39.217.76鳳梨肉         50公克
- P9 `2 |9 [2 ^% M4 G5.39.217.76
! _5 P* ?; x/ ~# ?4 {【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b6 u9 S9 D4 W! E. F
美奶滋         20公克6 I. N8 N. r2 @3 F

$ w+ T: D( f' F, mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, j9 ?( P1 k; O& o% d1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
* F6 Z% M" a6 y! V5.39.217.762.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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tvb now,tvbnow,bttvb3 X0 Y0 j5 X# C1 y6 G
蝦片亞答子沙拉
% @  a; q4 m9 x/ I1 M【材　 料】
. Z6 B% o5 [9 E+ A, {3 n公仔箱論壇蝦子         15尾tvb now,tvbnow,bttvb0 K' j( d; m6 }/ I1 Q" Q
亞答子         3大匙公仔箱論壇; _/ h  a+ U* R* c, E% a, o1 T. I
新鮮巴西里         1支
! X' k6 S8 N. S& k& ~: u! P4 P' Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 W" Y3 G8 ~6 @) j! r
【調 味 料】公仔箱論壇3 F/ v, x' n* m1 L. j+ d
美奶滋         2大匙
3 ^) E# U9 h: S" p5 O( V鹽         少許
, l4 H/ A! d0 T6 s* e$ Ktvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         少許* {+ X% L2 ?; }4 P1 s7 Z

5 N; Y4 X+ @1 |- ~4 Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 Y2 Q" Q1 o1 t1 m" q& V- i5.39.217.761.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
) _; _* K7 A! }7 M6 E9 u' o0 E公仔箱論壇2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。6 K: |/ @7 t8 Q) M& ~4 F/ T- p- J
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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5 u6 c  l7 ]! W9 @; n/ M% Y百香果蟹肉洋蔥沙拉
% p# z. B6 H6 q) {) J+ ~) }【材　 料】
! Z# d2 }! _7 {) H2 F" x- c9 Etvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆5.39.217.76/ Q( W4 N  t$ R
蟹肉         30公克/ X- L6 D1 i) p& m  e1 e6 D
洋蔥         1/3粒
( o, O# J: B  T1 ~; _1 ?5.39.217.76紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l) C" O' }, I' K' q: Q
裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _3 [0 f+ F& f: z8 D  n: h
蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C) {. D* E2 X0 @( s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o6 W8 U1 F* e2 N; Z
【調 味 料】
# s0 p; i/ ^( ^白胡椒         1小匙公仔箱論壇- u( n; k' y! a" l6 r& r" Y
鹽         1小匙
, k! q, Q: o- E( F! ?& W公仔箱論壇香油         1小匙5.39.217.769 w$ F3 J) ~4 r  F' j% t+ [
黑糖醬油         1大匙
4 ?/ W" c7 l1 M0 Q: a2 o公仔箱論壇
6 r$ ?& V2 k( R1 U. P9 O% M/ U8 ^公仔箱論壇【做　 法】- G/ V5 R2 Z3 K9 j
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
0 K, t$ i0 l9 c4 j! d6 N5.39.217.762.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇6 @- ^3 f6 w$ ?5 g
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
5 O- r$ |& z0 R5.39.217.764.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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6 o, B& A" K9 G$ _/ p醋漬鯖魚沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J: d) Y0 e9 F4 b" Z* \" c8 A
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D& \+ K: i4 S  Y* w
鯖魚         300公克4 }& ?1 ~- p+ q$ D5 L& {
白酒醋漬醃醬：
  U  B  D5 n8 a5.39.217.76蒜片         1小匙
7 p6 Q3 H& ?2 L4 u) Q海鹽         1小匙
& J' p6 w, N$ K5.39.217.76白酒醋         2大匙
- w: @2 H# b4 _: V+ g橄欖油         1大匙
" Y, S) {1 R# T. I7 ?( }9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬片         8片公仔箱論壇7 w. @) o1 A$ h3 _7 P
洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K' U$ p7 f; T
月桂葉片         2片tvb now,tvbnow,bttvb- ^. v" y1 z! w" F- P& F* B& P: z
粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T1 H+ U. A2 q; h

. B/ j6 R+ J" V* T8 k- W3 J) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& ]# O! o! T6 X$ ], V1 m1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }+ F" V# ?3 a, V  H& ~- e  J
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。6 Z; \% V# w" k
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇& k0 c% S* M7 s: P$ [8 y2 N" s
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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/ A5 D/ n$ O5 `7 @$ S$ v% ?雜糧南瓜沙拉球公仔箱論壇* T  z) y7 H! g. G1 l4 y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b! Y! u; }1 V4 g; G0 F( q) \
雜糧飯         150公克
3 X/ a' |+ ?0 ^. q0 s南瓜         250公克
$ f% R* \7 {4 J6 v* [8 e) S; c蝦仁         6隻
8 R3 ~  O, r! h, D水煮蛋         1顆5.39.217.766 F9 t2 K0 S) \% P0 [2 P/ R
苜蓿芽         適量- ^1 V' c- d  o8 i
公仔箱論壇$ V, X$ r: u3 p' m$ N& g! _# U( G! m
【調 味 料】
" h2 H9 @% J, T: f& l+ T6 y美奶滋         適量
  [. F! D2 _+ _" p+ }+ O鹽         少許5.39.217.76/ ~) z) t* f; ^' z9 C9 \

* X7 z, O+ w+ I8 e7 U) |) w【做　 法】8 g$ U; e  r# m9 Z! V, g
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
% ]% K+ t5 x  C  b# E# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
, e. v9 W& r. q公仔箱論壇3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。, m# O* t  @' D+ |1 q4 [1 S$ c, D
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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6 y* s9 O' R! I; j7 N5.39.217.76凱撒沙拉" I. j7 w" F; u& {' c; [
【材　 料】公仔箱論壇0 @. Q7 J: Q- m, e
去邊土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k* P! P8 ^! X1 |+ S( q/ G
蘿蔓萵苣         1顆
) v& F$ m6 P( A, V培根         2條5.39.217.76' H2 }: h$ H( D$ m
帕瑪森起士粉         1大匙# n  ~1 d0 t3 H2 C3 c3 t! V$ s, L
凱撒沙拉醬         3大匙5.39.217.766 d( B% p! a8 b) R& J+ ]
沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 a! S* `7 ]6 m) N5 @
5.39.217.76% q) D7 I8 A( Z8 E$ _
【做　 法】5.39.217.76; t0 [, x% Z+ S' u3 S& d4 Z( J3 k! `9 c
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U9 M' N2 _( v' U, P+ ~
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; h3 j( j, s5 M& Q1 m) F
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。5.39.217.768 ]1 u3 U+ W& U6 N. P$ G
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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' f. W5 H7 H2 O  @) M2 [tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦球
# g6 L- a0 w0 Y9 ]* b0 _& c' l! E公仔箱論壇【材　 料】
! l# b, ]3 R6 h) r. P0 e6 |5.39.217.76蝦仁         300公克5.39.217.76. W* j2 v; q9 g6 w* }: s& p, Y
糖漬鳳梨片         4片
* T& z( L: C" `5 _# [9 m8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬2         大匙
4 }/ S- g( Y' p, v, Ktvb now,tvbnow,bttvb地瓜粉         1/2杯
  {, S+ i7 E/ L/ l/ M2 ^巧克力米         少許
) A: W& N8 C; i0 c, M* K0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% H% {% W3 w# {1 S3 ~" J公仔箱論壇【醃　 料】6 D, m7 @4 r1 O) l7 N/ k
糖         1/4小匙
8 t8 F8 V9 u$ i+ j, Z8 u5.39.217.76蛋白         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb! Y; t) t1 C: d5 x: Q$ Y9 n
太白粉         1小匙
! e6 J: c0 N5 X: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙4 D. V- D9 `# Y+ B  x
5.39.217.76/ g% V- ?+ g. {4 m# W5 _- B& ^
【做　 法】
4 T" |8 C. c. o) e公仔箱論壇1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。5.39.217.76( }3 ?5 a" u# F
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。5.39.217.76- J& ~6 \6 j5 q+ i9 N2 E
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
$ o' ?. V: f& l: u( ~. N5 `7 k) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w% Q$ ~" `# t. u3 g) T- K2 u
蘿曼輕飄沙拉
* P% Z; g0 v. A6 J- xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】' v7 L: N7 i( E# N$ w' Q2 m6 ?
胡蘿蔔         100公克" i/ ~5 n. Z9 f3 l
蘆筍         70公克
2 @& _  [8 {% {1 h/ G公仔箱論壇紫高麗         55公克
/ q) R  x3 U: x公仔箱論壇蘿曼         180公克
# p7 z5 f6 a  q. ]2 Rtvb now,tvbnow,bttvb香菜         15公克5.39.217.76% a0 Z3 W; c0 ~0 J( \
水煮蛋切片         3片
1 q# ?: A; `" U9 `; X公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克
) S/ I; S/ I: f% }, l5 q細砂糖         10公克5.39.217.767 ]! @, i0 d1 f  r$ t5 U: ?6 F
梅子粉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p& L- y+ _  a( v
低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' O, P+ e$ b; F# ?* a: D

# f$ C; I) C8 y5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q7 K% S# k2 u% Y. k! _# t
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。  m# a8 v8 U7 v" E: l( t
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 j9 W* m0 n% s1 `/ j  T
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
: |8 P5 v3 f) o5 a5 }4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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$ _5 `6 b. B. ~5 }7 b6 O
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
9 @' J( i- r7 d% O9 Z3 |2 H【材　 料】8 T- I" P6 l6 r# O  C7 _0 E  C
牛蕃茄         5公克公仔箱論壇; R3 j$ U2 {" f+ E  ?# O) `
小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 A* T# ]$ Y, M$ t  [
苜蓿芽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U- ^6 J- c% z( r9 i
美生菜絲         30公克
8 A3 e4 ?7 e  G! k# f/ g5.39.217.76紫高麗菜絲         15公克
2 s% Q' R. x6 @! H3 A& f% {! Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* b- H8 l$ o" `; T. j3 `
【調 味 料】
6 Q* v5 k4 N1 c! B5.39.217.76統一無糖優酪乳         50㏄
6 F; e" r+ {* g) p, G  E6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格         30公克
- }: I' u! s" n5 p$ T公仔箱論壇荷蘭芹末         5公克* n# l1 w+ x# F0 p9 g" g( V2 {9 ]- A
tvb now,tvbnow,bttvb% ~. X0 f% }* h
【做　 法】
* ?2 v  h- e6 z3 T' V! t  M* q5.39.217.761.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
5 Y4 f( w3 @$ `3 x) t/ j" A/ O' ^, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
1 k/ I' d' v, ]5.39.217.763.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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' x% l# k- x8 z+ o! T' ~: [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ K! v! J" C! Wtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         60公克
/ f$ r. [8 H3 y- `tvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 e; v2 B- M) I2 j7 Q
美生菜絲         20公克
2 z  m2 V! f) T5.39.217.76紫高麗菜絲         10公克
5 a+ e; D6 w2 E+ i. u. v公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許3 I: _: n/ `2 a& Z+ h  F: W3 p& P( ?

( E7 Z4 C4 ]$ S$ {+ K【調 味 料】6 e3 `/ z  w, i
統一無糖優酪乳         50㏄' Y: ?3 U  I8 a8 z
無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( s  i! y0 k, m' F# j; G
鹽         適量
  J; N! a, a4 j9 H# x5.39.217.76胡椒         適量
3 ?, |& @% b2 d8 b7 L$ s9 d5.39.217.76% x" ?+ p3 I8 u8 \' W, X
【做　 法】
! M" y2 l6 |" a1 r; d# T* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ y. f" W( N8 |2 c
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
+ C* {% e# N) G1 s( k0 c& {5.39.217.763.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 E& V" {! L( u$ g/ H
酥炸雞柳凱撒沙拉5.39.217.76  I4 }. g$ n: T9 ?
【材　 料】公仔箱論壇1 O" ^) O3 O' j% ]
雞柳條         80公克
$ t, A" o" Z9 x# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ c% }% N% g" x' g- l
土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M0 R4 k$ [. `& u3 U( t
生菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F2 L) i5 R; v
起司粉         適量5.39.217.767 v# y. I2 v, q- b: G4 Q
. e/ B: u: f$ m3 v
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k' Z) c! U( M) T1 |6 o  o5 `
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇3 j1 i& D& t  t+ F
起司炸雞粉         1大匙& r* i- O$ V. ~! F
蛋液         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |: k) r6 _$ b

" \- ^# W4 X! {" `! d【做　 法】
+ T! X$ v  e7 G& r5.39.217.761.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
7 h- w6 w+ w  e$ M( u公仔箱論壇2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ C% M& ~5 a& \  `
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。5.39.217.76; `$ {5 C- e1 F1 D' y. R
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
2 b: y, i* p& @7 `5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。