 ) p+ @9 r# g# V
黑胡椒牛排tvb now,tvbnow,bttvb$ k# W! M, y- _( g% n
【材 料】
8 k* [8 X- s+ W8 B& T; A2 R- u菲力牛排 2塊tvb now,tvbnow,bttvb8 \( [) `; r) k# l, X2 T; y
沙拉油 30㏄
" t/ `) D' I/ n+ }7 a太白粉水 10㏄5.39.217.76- i- o- N7 i4 X, I
1 f/ H* N/ K5 M) Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 B; _, F" d/ r T: d) W' h( x$ S
蕃茄醬 15g$ U. Q& V1 R- _$ `5 M3 c6 |' m
梅林辣醬油 15gtvb now,tvbnow,bttvb. j& W- {+ N$ k r' Y
糖 10gtvb now,tvbnow,bttvb9 i( [5 [5 u' t# n2 t
蒜末 10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^2 Y" W ?+ d" m$ W1 `/ t2 Z
洋蔥絲 100g
; c! U! i% H3 b5 T6 a8 V: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L9 R8 f9 b! U- `4 a
【醃 料】
$ r, f' K4 j" c+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 30㏄
$ h' G/ u5 }- T7 q% k- x+ O) E公仔箱論壇醬油 30㏄
/ e! P- c; }3 N7 [8 M1 y2 ~5 W1 W油 15㏄
( K1 z K9 K- g bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粗黑胡椒粉 15g. P# u7 D- z! k! k# B8 c
月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a! o8 c* b3 L1 h5 e# T
洋蔥絲 50g
7 F6 l9 A0 b7 K& J" Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# k2 q R9 w6 T$ E. S$ l' o
【做 法】公仔箱論壇- l7 @5 \/ |7 F5 b& I4 { r4 J* z
微波爐作法：
/ P. k! a; }3 p. X% P1.菲力牛排以醃料醃10分鐘。
6 ]; e' [: k, q6 w8 \2.微波容器中加入沙拉油，用強微波加熱1分鐘，放入醃好的牛肉強微波加熱2分鐘，翻面再強微波加熱2分鐘。5 c) B% @/ G. h8 \: n- f
3.另取一微波容器，加入調味料拌勻，用強微波加熱3分鐘，再加入太白粉水勾欠以強微波加熱2分鐘後，淋在牛排上即可。
4 Z8 a1 k" ^2 p3 t* Z- s) Mtvb now,tvbnow,bttvb電磁爐作法：tvb now,tvbnow,bttvb+ h5 y4 H: K* u8 q6 M% u/ h: }8 {
1.菲力牛排以醃料醃10分鐘。5.39.217.76% {' Y$ `# _+ b! k/ ~
2.平底鍋加熱後加入沙拉油，放入醃好的牛肉弱火加熱4分鐘，翻面再加熱5分鐘。5.39.217.761 S! e+ F% G! M x9 z: G
3.將調味料及太白粉水拌勻後，以強火加熱3分鐘，淋在牛排上即可。 |
發表於 2012-2-20 05:01 PM
| 
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M9 o, D$ r( A
% ?1 ^- S( g5 r4 k, n' w( O
- `7 Y; U. k' y8 `' B
8 N# \8 Z, H5 x
2 m& S" k, \& y% z: d5 } ]
tvb now,tvbnow,bttvb+ t/ s, v7 ^2 m0 i) e
公仔箱論壇1 w' C( j3 q7 X7 k- w1 C& Z