BeiDouChef

& z5 }* N8 c& H7 S6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯# C( w1 i6 G1 P$ f
【材　 料】公仔箱論壇$ h! x9 {! h/ X0 Y* `- o& v
牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb8 k/ h& V5 c' \* ]7 [& O1 v/ E" N: W
起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb9 u. e* M1 m+ `6 N) o3 V
洋蔥         1/3粒
- h1 A4 ?$ m' }蒜頭         2粒
1 w: ~, z- m  T! V% ]tvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒9 K, d$ J9 j2 {) ^1 _# `/ W
巴西里碎         1小匙
* @, d" w: d+ l8 r5.39.217.76紅蘿蔔         30公克
0 P' h: A: ~. [6 m- rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! D) x/ @3 L$ e. _8 A' l, C1 z% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙公仔箱論壇# e& d. w0 s. r  |- x. ~9 C; n4 N
黑胡椒粉         1小匙5.39.217.76" a! T5 Y% o4 b% @
鹽巴         1小匙5.39.217.76$ A+ N; `0 R( ]2 S0 e
蛋白         1粒
! z( i2 D8 m  H4 e5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
0 G$ s1 o7 L) C5 x9 g! U& t, ]1 a0 H7 s' L5.39.217.76
3 A* ]$ c8 v7 b2 C5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.762 A) x0 B1 X: Y
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。4 c8 W* x; X" ~2 v6 t! R
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇5 \7 w& E: X2 ~2 `8 m) X
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
8 `- g8 m) a1 q( `4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇' W/ f) c, i  z- p7 y! {0 z
可樂餅飯公仔箱論壇. O  e- l5 @  V# L2 t
【材　 料】
" b2 h  ^4 k. c& M/ O( c) O5.39.217.76馬鈴薯         1顆
9 }8 X1 C- D2 v5 i9 Q8 L& K& ~公仔箱論壇洋蔥         1/3顆
( M' y' E4 |' T. x蒜頭         2粒5.39.217.760 A2 r: M( g. b2 m' l
培根         2片
: j' T& }( w6 b7 t# a炸粉：
) a8 z& \! L& X& W( H2 ytvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒
0 m1 y$ z" X/ \. ltvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克% E/ W2 _$ O$ K4 |1 ~0 l
麵包粉         30公克5.39.217.76* c/ `, g- D2 X- C$ A) o
【調 味 料】; ?" ^! z) z: P1 X( o6 H0 i
黑胡椒粉         少許
; F% @" {: Z( p* M7 U5.39.217.76鹽         少許
) ]4 i! m. V  y4 M  j* E
- X5 n" N: G& \5 ]  a) G/ J  `( G【做　 法】( n1 `! l5 s3 p) i/ a. `5 G0 [
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
5 e* i" g1 G& E- |公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
  Y4 f/ r9 E+ x. a1 A2 U1 z9 h" Z3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。) ~  E2 s4 h% X, B# J  ^! B
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K* }% \3 N5 c4 Y! Z7 o
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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公仔箱論壇% v7 _, i, H- Z  M  d% p
蝦仁火腿蛋包飯
1 K/ B  e3 }' O/ _: o2 Y* ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】7 V( n6 E3 {$ H0 x" E
蝦仁         100公克公仔箱論壇8 T! M2 C$ ~) W  l
白飯         1碗' {3 r+ {* b  T2 f6 i6 l6 k6 J' D1 ?
火腿丁         20公克3 U' G, N7 x- y) k2 U' L& i8 P
紅蘿蔔末         5公克
: B& F* ~4 }' X& k: }! k5.39.217.76雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 O& |1 B4 j/ R8 Q  l+ n
【調 味 料】' Y7 L+ z$ j0 q6 N1 c2 G
鹽         1/4小匙
* C) p: ~' T$ I8 k& D胡椒         1/4小匙
$ \, N9 E- q9 E; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        " l' U  p; c& ~
【做　 法】
( q. m1 e/ T2 x4 {, e' \5.39.217.761.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
  {; e" s& l4 z4 R% H; ]2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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" B  }- E* J0 E0 ~0 n
蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \  s: d6 o2 x+ U
【材　 料】
( J. d- q3 P% ~' \1 P8 ]$ Z公仔箱論壇白飯         150公克
7 b% y! c% b' Z- Q  Z) d7 Utvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克
0 T& c1 O* h* D4 }公仔箱論壇洋蔥丁         20公克3 M- }# K7 g6 S  J, N6 y) j' V( b/ `
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f' r. J+ \# M2 `6 }
【調 味 料】
8 W$ _4 D- c' N5.39.217.76蕃茄醬         1大匙7 i! c! v' N. X6 n, m) G2 ?0 n
( w0 w* `) z, m+ N4 e1 ^. d: k
【做　 法】
4 I* T0 O: r8 r' I, _* X( Z/ b4 T3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
: ?6 n% |( \* `9 [& U2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。5.39.217.766 v3 Y: F7 D* Y2 s8 ^; v
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇+ a( K  p; m, S& P" |+ m
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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6 Q! z) ]9 }% r8 \, A! E
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇- i3 D% H" O# t0 i* p& k* {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, a( p. ^# h- w* U9 i9 Q
冷凍白飯         1碗
! Y+ a& g2 T5 ?& J. l火鍋豬肉片         30公克  D& H3 Q7 B- J5 [9 ^
雞蛋         1顆
1 ~7 u7 ^4 \( t5 Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克* ]: l) n9 w/ e" c! L
蔥段         2公克
: u) K" w' j' e! C8 w! h- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】/ o% Q4 D) y6 J& W7 N6 x
蕃茄醬         1/2大匙
# G5 V% O1 [) y4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙: b7 t& X, I) ^5 O2 j
        6 b  U$ k0 A# X' W# ?5 w
【做　 法】' k* N: z, Q3 q0 h# v$ s0 Z
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
; V+ Y$ ?, a/ `( E& n0 j7 Z* U公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇' `9 H& O3 f, ]' R5 E% e
蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  j9 u) m: K$ `+ ?& l
【材　 料】
" {1 l) X/ k+ u9 F1 P( o" r5.39.217.76冷飯         150公克公仔箱論壇4 o# ]) q1 w9 I9 }$ y4 S3 v
青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 U0 u, r  H+ N: r, Z+ x9 W
洋蔥丁         10公克5.39.217.760 d1 w  k/ ^, f) p
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z9 y; ?- @) Y' a4 x
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K) `, q& q- I  [, m( F
蕃茄醬         3大匙0 c7 q, D( ~6 Y2 m8 A. P$ v1 A2 O
鹽         1/4小匙
/ U+ r$ J9 G3 k% {: Atvb now,tvbnow,bttvb       
8 s# ?5 s' [3 [4 U公仔箱論壇【做　 法】  b6 P- P; B. |. h3 H
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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/ |1 M+ Y% \) S$ i+ d, O0 A6 \XO醬鮮蝦炒飯
1 y: z- s) B# _' @; M5.39.217.76【材　 料】
/ K9 e# u+ Y- ~1 m# E3 Btvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾
8 u; h6 l2 f; N$ C& [; K, [公仔箱論壇白飯         1碗
/ w3 s) S% I: W7 s2 x8 Z公仔箱論壇青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb7 ]( M% c! |' T/ S! `1 ?
辣椒         1條
9 d6 z: t7 H' mtvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝
) v) A) C8 n: {% F6 {: ntvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇6 _4 t" \. t! z4 n4 f# A& Q9 T1 Q6 Z8 X
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! c1 [% N/ q; m( n4 f
XO醬         3大匙
% S: u5 w6 @" i! e$ v+ ]" B5.39.217.76白胡椒粉         1小匙
  Z: b7 _* P' j& e9 o6 `8 ]公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {8 V: }: O! x& A& l
【做　 法】! n/ E& h1 M/ e$ T0 P' h) l
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
5 ^% R! v  ~; g; Q6 n3 e公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
. f+ k, S# R4 O. N+ `+ d公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇: h2 i9 {" ?2 B' Y
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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) z- E4 x; S; |! |公仔箱論壇炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b. e" p& n) t0 y6 F
【材　 料】
( x* I" Z- t! i9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
" J8 a8 y8 J6 d/ ^+ M雞蛋         2顆
# Q4 U6 u( {& W  T) ^2 k, S. r5.39.217.76四季豆         8條
3 @# X3 q6 k2 U% y, v4 |3 k培根         1片8 P, |8 u. s) c1 g6 Z1 v
金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.761 o0 h: W9 S4 m4 l, l4 }$ J( P
【調 味 料】
  q- ?# L/ Z7 O" mtvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙5.39.217.76% \3 M, V: x9 I2 e/ |5 J2 N
牛頭牌原味高湯         2大匙
# ]8 q& C0 D' Q: t7 x白胡椒粉         少許& k$ d5 H1 r- c
鹽         少許
- O! ?+ n: a0 X* t4 \
- C3 M/ U( u  G! E. k4 V1 v7 ?) k【做　 法】. D2 c1 a% C. L
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。5.39.217.764 s' k( a/ D- h% u% v0 s
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
, J$ \! x0 A8 V- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇. r6 u9 P' `/ k7 \  o, h+ G9 x! Y
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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1 k' Q! J" q) v6 r3 J百里香沙茶炒飯
4 }" t' i8 K! s) N' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 x7 k$ f: D# I7 k/ b; t' {公仔箱論壇白飯         1碗
, O6 S5 j, B6 w9 ?3 U1 |& P* w# `香腸         3條
) u  `' x+ c1 Z6 J* x0 A+ a* G$ c& O金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' s, o8 i& r* o
青蔥         1支
" T  L2 u% O1 u. I! K% Q蒜仁         2粒5.39.217.76/ e3 a7 N8 M  s3 @5 z; |9 n  L
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G$ ]8 A% H2 y4 m6 {( l$ @; l9 Y
【調 味 料】公仔箱論壇9 k; }' E: a# A# h
百里香沙茶醬         2大匙0 Q- L- E% ~7 v# F; U' s. o
香油         1小匙
' I, T" F9 w( ]/ d1 p公仔箱論壇細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v: _% c& P& I3 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A6 L5 y. g; t: W4 h0 S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 ~7 u$ t  T0 e0 _; U8 d( g/ j
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。! \8 l! L+ O! j- U& |! e5 R
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
2 H9 o% S3 K8 @) f. C5 ^. z5.39.217.763.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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: b) A: ^0 j+ \3 U1 I# v2 vtvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯+ X( b% H. T& t+ Y2 N
【材　 料】5 |" ~2 H7 i& f+ c
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb) z5 r; b$ I( s' C' o3 u
鹹魚肉         50公克
3 V5 k  g& I# x2 ^! z; \雞腿肉         60公克
3 t: }* {1 t4 j, s1 B# j0 M# F8 Z公仔箱論壇西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M, M: u: C$ k" S
蔥花         20公克
! Q2 U7 v9 `% Y& \$ ]/ Q+ z2 T【調 味 料】5.39.217.769 d( ]! f8 C1 J: c
鹽         少許公仔箱論壇0 s* a, d& `& A; k
白胡椒粉         1/8茶匙
! u1 z3 ]5 R) Y. e/ ]) g# i4 M  J5.39.217.76+ V3 ]2 f6 M8 N" O, H1 h1 r4 P
【做　 法】
/ t  O+ z2 ^$ J; e+ G, utvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ _( v" X) o$ y- A
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
7 V( ^6 c8 C) }1 }/ `. v5.39.217.763.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
5 h5 h8 R2 E, P6 C: `8 i2 c& ]5.39.217.764.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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3 {0 a3 z6 y* O6 T; Z3 R4 @5 s7 j1 L5.39.217.76肉醬蔬菜炒飯
4 j$ t8 K4 ?8 s& y+ e" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76# f% m2 @/ j( e. X7 f4 n3 g
白飯         220公克5.39.217.765 \: E3 S" l4 t# Y/ u( u1 D& b
洋蔥         40公克
0 O" B. D, [" }' y7 X玉米粒         60公克
4 C, j$ R/ \, V肉醬         1罐
7 h# o  i) S$ Y! }公仔箱論壇蔥花         20公克
4 O  u8 {( Y# D. M% C3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" ?% Y6 H9 ~% b' }5.39.217.76鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( H. D) N, ?3 _) F. a1 E% b7 |
黑胡椒粉         1/8茶匙
1 m: o6 n0 A/ X9 W* {3 \) j) X" E0 x1 o& D5 q) o3 s( d
【做　 法】5.39.217.76* N7 Q6 N5 E& p% S/ y6 T3 r
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- @3 d) T8 t' V8 D4 [  P/ atvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。6 G" m( L! Y$ N( o8 J/ ^2 L* D* J6 k
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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: H, K- P2 s! P$ z5 C7 A; ^: q
茄汁鯖魚炒飯
; v( b7 l+ p7 S2 ?0 T& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A" R: d5 W) B& t
白飯         220公克9 ~, ^8 ?+ _7 u! W) z
雞蛋         1顆
# l+ E  r, J. C" [4 {* R' m1 [5.39.217.76茄汁鯖魚         1罐& X: l' x7 o. p: s) O
青豆仁         30公克
& E' L) w  r# j3 ?8 Z; T: h6 n, z蔥花         20公克0 p- t' G$ F" n+ g
【調 味 料】5.39.217.76, u; J0 w/ S9 C* J' N  z6 [
鹽         1/8茶匙
0 i( a6 y. ^- x( _+ ^/ d+ J" [黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b* ^; `5 }6 |; i1 a
鯖魚茄汁         2大匙
+ m8 M5 [. h& M5 B3 ~5 Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# B+ K/ B1 H- U/ J5 P- }
【做　 法】
& U* x! E' F0 L+ F2 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 J3 h- n, b: z4 t/ l. v/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。' P0 a& C3 S) w
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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( h1 i4 k& n6 P6 W* x. |肉醬炒飯
1 D& k3 f& C* e# m公仔箱論壇【材　 料】: i6 n$ G# U3 d
罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o, @" w7 l- b3 u7 m/ U
雞蛋         1顆
) }( v' X0 M. z9 Y+ r蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G. t$ p" N- c5 K! k3 X
肉粽         1顆
9 v2 }/ }+ Z$ A6 }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ K, N4 O& ~- ?4 O; M( M2 mtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E. j1 |( j. _& K* r

' T9 S9 H1 Q, f3 ]( e【做　 法】
( k7 V# g9 d! `) I1.雞蛋打勻成蛋液備用。
8 U: a" Z& p3 D3 e# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
% P3 r7 M/ M. y, l4 [7 `3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
2 i- L8 n* V" N3 Y, `5.39.217.76【材　 料】
) x- X% @# |1 i- ~! O8 w. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z: p% Q% Q( m4 G3 S$ `, L$ W9 i4 s
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. m5 V% A  q/ y: w: g7 s
白飯         100公克
6 f$ p0 |: Y: H4 M+ W公仔箱論壇雞蛋         1顆
* k* M- A1 r& R【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y  `) e- [) a$ e
醬油         1/4小匙
6 i- k9 i+ i2 C5.39.217.76        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X+ ^# p5 a. z+ N3 o5 B
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s+ J! k- Z% H$ p; P
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
7 n: l% u2 D# S  u9 @0 ^/ O0 n: w: v2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
1 Y  i1 l: m& f5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯公仔箱論壇  W# ?& I$ N) D% Q: \
【材　 料】
# [3 f$ q, @. Q) y7 m  @+ {公仔箱論壇白飯         220公克5.39.217.76* D& d8 S( a2 [" [3 {6 W+ f
雞蛋         1顆
) b1 c% n6 e: N  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克
8 Z& l/ H! O; X$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb' J8 ~! G6 u. Z
高麗菜         60公克8 z' B( H, p' ~2 E" P. L  O% ~
蔥花         20公克4 Q- o( E: K/ m+ G5 ^9 l& _8 t# C
【調 味 料】- E" g% w+ |/ }7 U! s! W; G
鹽         1/8茶匙
. G0 E* ]. a( M& N8 M白胡椒粉         1/8茶匙
7 C( k% O. M; w7 v# J: i9 |: i- n7 N
【做　 法】
7 E# f/ L# L* D4 |  b1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- Q5 z/ R, Q. L* y, G2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
$ g7 }& K& h8 o& i) K' ~3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。