BeiDouChef

8 o( l% L' p2 _4 Ctvb now,tvbnow,bttvb: q* C1 _* |. [& k
5.39.217.76/ \# T: B) M. ~# ^, N- ], w
什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) E" x0 @; ~/ F. m- m6 g/ s
【材　 料】公仔箱論壇+ M& z3 j7 R! W* u
生香菇片         30公克公仔箱論壇/ j  ^9 S% _" l* q% x8 Q
蘑菇片         20公克, `# n, z) u9 Z4 L3 I
袖珍菇         10公克
6 t! P& l- ^) A4 i7 ^; b紅甜椒塊         20公克$ V! h0 }$ Z5 i* R/ `
黃甜椒塊         20公克
5 {/ I1 z2 f3 d- p0 K( R+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
" {1 o2 h9 j4 M- k/ m: J# u. x' y4 J白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; f" t+ y0 J8 |
起司絲         50公克
$ F0 u9 f" B' L! m. D; k公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76# }$ J8 E0 B) i- W, `5 D# d. R
鹽         1/4小匙公仔箱論壇6 F1 [, U& N. P7 g- V
        5.39.217.76# F* H# f( P; u3 D- l
【做　 法】
* k: K: r' s( K! s1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。5.39.217.76: ]: T; e- G* |, w/ P" _
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 M- R( B. T3 h6 D) i3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇' B- C+ G- g+ q- S; `/ h/ F

+ w9 |  T- C4 R- {* Q+ v5.39.217.76
$ y5 T& J, T& m0 s5 T$ T* N5.39.217.76明太子鯛魚焗飯
9 M5 x0 d" u* n+ |5.39.217.76【材　 料】
; X- f& `' [: W4 {# y' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克4 V: a: d/ G( c. o, @; w& C, O
鯛魚片         100公克公仔箱論壇% z( X: p  l" R( v  \7 }; q' E2 R* K$ ~
青豆仁         20公克# d' J0 i( a% w7 i  D( p8 l
白飯         120公克
2 i, E; p% r4 j+ G9 n2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇7 P( m3 ~, C' {8 ]# p
起司絲         30公克
3 M1 a3 ]2 `% n# N$ f【調 味 料】
, V; C, |$ r, L2 p1 G9 Q: \tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克
9 W0 @" M. p( X1 F( x* K公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
4 h4 Z7 s( A3 u6 s- _公仔箱論壇5.39.217.76! T& w5 W0 H  w, w& ~
【做　 法】
9 l# E0 {1 Q2 w5 K1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。* B' T2 X& c2 d' _( f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, u/ r% V" e' @7 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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' a/ \7 h- D" [5 w2 K, T/ ~0 y& u
  s- k! {! `4 B. H1 x9 d% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 e) L; V; U6 t9 V" o8 e
韓式泡菜焗飯
0 ^; C) W! t3 j. {5 S: |【材　 料】1 P6 h+ f* I! r. H
綜合海鮮         100公克
; g( F% p. m3 h( e  V2 O# b3 ?/ Ytvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克5.39.217.765 s% c3 I  I3 |4 `5 J
蔥段         10公克. R  ^( x# |  J+ e
白飯         120公克5.39.217.768 o) K+ d7 M$ T1 y, d; x) F
起司絲         50公克! B% o, E7 D4 `

( K) ?6 o/ U- r5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 V# u) J5 ?2 ]5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
$ q5 }( K/ H: q% i3 M& X3 p& B: K2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
4 y! v- u+ E3 L+ ttvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: A5 u& R5 }7 n9 n8 A& N& n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f0 G  _% B, f. O6 z# S- _( g
5.39.217.76$ s( N0 g8 ~" g# b. d  w1 o

6 c  ]4 a5 I7 k6 O9 d7 _" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯
" @' y, p  n* t  V& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇! i2 S* F% Q8 B6 s7 X3 x! c
培根片         50公克
2 q# w; R0 Q2 S  f4 M蟹肉棒         80公克
) J) p2 d+ ~, p7 [4 n5 N蘆筍         30公克公仔箱論壇  _( V1 K( K! J/ e
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 b$ z0 }6 Q5 L
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' G) w1 \  \6 o
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P3 W5 y8 N8 {/ a0 z- m
咖哩粉         2大匙
# k. f: f, D# N1 ?$ F5.39.217.76水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb9 t7 g. K) G# w1 n! l! w
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇6 J4 l& o  n% l1 `$ P0 V" s
公仔箱論壇9 e, C+ ^/ _5 z% E2 G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d9 W; `" W' x) o2 C
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。# I# ~, q+ h: W4 l+ W0 C
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g1 ]2 {4 I1 E9 ~$ x
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, `( \/ ^8 C" \0 k
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: \+ V0 s1 |" B% g( o& s1 m4 V

: \0 Y1 \, t: k' t, i5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m4 P# S4 m' n) V$ z
野菇蔬菜焗飯
- F/ q1 T. ~7 v5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇0 R2 x: @5 X; z1 b. W6 N! F
生香菇片         30公克
! p/ i' B$ _. c3 P蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; \5 {3 p& _7 I2 D$ X8 ~, E
袖珍菇         10公克公仔箱論壇3 r- w4 X9 d% C
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. [! r1 V! [) v) s- d+ U
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d% ~* b3 ?4 j5 ]& [" j3 r5 t
起司絲         50公克
2 b% z* J: ^- ~  s$ a' T% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】, h, t+ X% Z& K  i
鹽         1小匙5.39.217.76( [1 R0 x' _% f$ v- H
        
0 {3 r8 {0 }9 @# ~【做　 法】
1 t- E7 O2 `4 t3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。4 k, W; B0 b9 a0 E; }
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 W! ~( n, }8 `- I" j9 g7 }3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。, w1 U) C! N8 s  R- x7 U
公仔箱論壇# W2 {2 E8 |; z1 c7 c( E

! T! E' }6 |" T7 q奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇4 h5 }% _6 l8 u1 q. o0 v
【材　 料】# d4 B% n) T: i9 w8 E, o
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N9 L1 P6 i5 v  i8 a
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( ^7 V8 Y  K* ?% |6 K
白飯         120公克5.39.217.769 J3 s6 \1 m3 q9 v
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ V" s: Q, C6 ?+ _
【調 味 料】3 ]* Z* y3 Z4 t( G0 M1 U- v
奶油白醬         2大匙
, f) P7 L" e* j7 |% o公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L* }4 P$ O3 z8 \* w9 p

. w: w% t7 n5 x7 @" h$ D/ V公仔箱論壇【做　 法】* l0 L3 x! {( c- \* q/ g* Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
9 e6 ~% G- h# [& n  d5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 S! }; q! e2 K/ ]: H0 z! U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ j6 W; A1 K1 X1 Y6 p4 L5 v/ K5.39.217.76
( v! Y. G6 r9 t# _
( {/ y7 O/ c: g0 m' }2 w西西里海鮮焗飯5.39.217.76$ L4 _$ p$ {* l& C5 g, M9 B) E6 @
【材　 料】
2 _) |5 N$ l8 u  m( Z0 R% |5.39.217.76綜合海鮮         150公克
& |. O1 l* k% m洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 Z3 R% k5 g$ X# w/ w0 w! L. a
蕃茄丁         20公克% Z$ f4 N, p: v1 `. N( e. K8 R2 v
黑橄欖片         2公克& Z6 t  q# [' H- H4 Q! x' c
白飯         120公克( C' t5 ]; k$ [' Y
起司絲         50公克公仔箱論壇( @7 l( P" Q7 H7 u6 c
【調 味 料】
6 N8 b/ L: ]1 Y3 P8 u; [, a鹽         1/4茶匙% H8 g) C' {* Z  @- d
        tvb now,tvbnow,bttvb" A! i) x  c" P' f! |# a
【做　 法】/ [4 V- S! M( p0 Y1 \& w8 Q% Y4 h# k
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。- T0 s2 C8 n2 ~2 v. c
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
9 [* {' S, D! g6 |; `5 r0 g3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 K& z  C$ W! [: g+ A4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 u0 L, h2 J+ g* Q& mtvb now,tvbnow,bttvb
9 T! q3 i, G' R: `7 utvb now,tvbnow,bttvb
& A7 M' I6 C+ c紅甜椒豚肉焗飯
1 I# J. t+ V8 y4 i- I! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g* j1 G0 \! O. `
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |. h" ]8 Z* f  ]. o
洋蔥丁         20公克! M8 c0 _) v5 U3 M0 _
紅甜椒丁         10公克
  }! _; w8 w% U% x1 Y, w; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克公仔箱論壇2 A& [; |. O$ c3 x5 z) F7 `8 ^# c
白飯         120公克3 J. b2 J# Q, z7 |1 B1 X. _
起司絲         30公克
; }' U2 V5 H/ ?7 s0 ~公仔箱論壇【調 味 料】
1 u! Z/ x, X6 a- [+ ~+ p1 Q* H公仔箱論壇鹽         1/4小匙9 x' }. N3 X/ O
高湯         100公克
( z5 p) K" n5 d" E- d7 b5.39.217.76
- j# g7 B4 P. o1 ^# [【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h$ O+ t! {. ?# H* b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C! K5 z5 G( i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( F6 U2 h% W* y- ~  n3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 K; @  a- `! w* I
麻婆豆腐焗飯
" r; v7 k0 w. K$ L6 r% V5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇- N7 }, f! H1 G9 w# L! R
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb; w$ Y  A3 ~' w+ O1 l1 M+ b
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇  E. m4 p' Z  B) n4 c* v
辣椒末         1/4小匙
2 [1 w5 l& u0 v' X蒜末         1/4小匙
2 P/ X& W. R6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙公仔箱論壇$ S! a. @& m" j( H) E
白飯         120公克
! C' }1 {" c8 T* _9 etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克. @& z* G1 W5 S
【調 味 料】
4 u' ^* c' G+ k" ~tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
; ?! g9 [3 ^4 T9 C+ }$ v辣椒醬         1小匙
0 h! j+ S. r( G% w公仔箱論壇糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb% j$ c7 k  @& e% x1 M6 }% }* U
白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% W- S" p0 m* C) G" P, S
高湯         200㏄" p) e8 f& v% @0 ]( S% [% Q
5.39.217.769 X+ L; _3 l" @
【做　 法】
, O* k, ~1 q" w/ Y0 v1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
  [( [; f4 N. O0 _% \5 }  H6 Otvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
1 r* A5 U# P0 g; @/ o. l% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

% d% U' F1 ~2 B; N: F& |
青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇4 e1 P4 ?4 y: W: |# k
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X8 _; e% p" M+ h( }
白蝦         150公克
" m7 w; F' l* x6 l, ~2 h白飯         120公克
- v0 m$ H0 W  [$ t' E$ K公仔箱論壇起司絲         50公克
% w8 x7 C3 ~8 H7 Y; S& Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 E* x1 [6 k( X0 }# y
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^: c: D, l, Q' r$ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O* d9 g. S. J# l% p  Y/ m
【做　 法】
% R# B" {  \! W2 @1 `+ I7 K- W! ^: @, [公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
! R! Y2 R) R. F9 c8 D2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
8 i% m# s+ _' N& \. f: e. b- U0 rtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 v+ _1 Q2 T- i
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. y( F& u5 w0 h8 \6 h5 k1 q5 N, Z辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 O; c; |6 l3 G, a5 b# x
【材　 料】
9 Y3 P. o# w  I, P中卷         150公克
+ g: E  _# S3 I; G. Z2 @8 L公仔箱論壇蕃茄塊         30公克& Z& `" x% s! h8 P3 v; K
洋蔥末         20公克
( u4 q; {9 G! U: S公仔箱論壇辣椒末         2公克+ r4 L4 i2 t2 S2 E0 h! W2 A& C5 t: u
蒜末         2公克
- E, C$ G$ t7 q4 H5.39.217.76起司絲         50公克5.39.217.76' S# E+ [) C5 S1 b5 a6 U$ q
白飯         120公克
; K: c0 b7 h- z, n3 Q& g2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76, I/ B; B( Z( R) [, b
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q: B/ I: b# t2 m; o1 Q* ~" z

. y' g* e& t# G/ o: _, L8 s6 h; T5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, ~0 q( [4 P% X* ?# W) g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
4 A/ q7 e3 E: ~5 N2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# u. S0 S+ \: {5 ?$ x/ S( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( n  M3 k, U4 F: A* ?# r, I公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯
. Y* [2 ^, {/ I7 T- Z5.39.217.76【材　 料】
1 J) s7 r' L1 T& I0 m6 G3 u# ^tvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb9 w- d8 m) J# ]
洋蔥塊         20公克5.39.217.76& |; c5 L5 J- W) f6 J. N9 U
蕃茄塊         30公克
7 j+ L( o4 L  ]) q4 M公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇$ Z7 {' j# z1 ?9 P5 j/ D% W
【調 味 料】4 n2 p, ]* B$ t) G" J
紅醬         2大匙
& Q: {2 I5 }/ E# D' _& _( D        tvb now,tvbnow,bttvb6 L2 o3 s% w4 O* M$ k
【做　 法】. K7 a$ F8 X; `' O, K$ m  o, q2 T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* q/ C: j4 A' B8 b  r1 ~5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) X# `" K+ s0 [2 m2 o) {7 V$ F' g& h3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 q7 W0 B8 E" M) K# Z
匈牙利牛肉焗飯
# r& |" t2 ~" C! M" q: n【材　 料】
. a: Z; _1 P( {5 W公仔箱論壇牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb* E% t+ }7 p$ a1 S, X: s& L& Z+ h4 M
洋蔥塊         20公克2 f7 J5 J0 R1 o$ J6 z/ w% c" F9 o
起司絲         50公克5.39.217.76. U& _0 O; y) }3 n% N. Z
【調 味 料】
; l( n) G! h$ |4 e8 H' I- t" Q( Ctvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙5 Y" Z( S, A$ `' N
鹽         1/4小匙& ?. P6 ^; S0 W2 ~3 _
       
4 Q  [3 H2 v, f3 O! K【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @' K: L3 W& ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: C4 Q0 k0 [3 K$ L# l' [6 U6 g2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; Y% B( V: h7 g/ }3 ~% O# e$ [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# c. d  e& x3 F' b2 s- q+ A; x/ L
【材　 料】0 b2 i5 h3 }( D0 h: ]6 K
雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇& h1 P; c. Z* J9 O! G7 d
洋蔥丁         30公克
6 Y* ^) c# A. r( k3 j! f( B3 B白飯         120公克
+ j8 Z8 p) k8 J6 ?/ U1 ~) s7 S2 E7 k5.39.217.76起司絲         50公克公仔箱論壇) r  |/ c# B$ {% C+ Y( ]; M
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r1 ]; w* G/ y8 \. g! L& h
咖哩粉         2大匙5.39.217.76/ v7 H8 e8 _' i6 f. s1 v# q
鹽         1/4小匙
5 c% @7 L: J& ^% J5.39.217.76        1 z+ s, T# j* E% w: P/ s+ e8 `
【做　 法】& ?' P5 [  W9 Y5 A, f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: a, s7 M" h! H4 E) p  z& h# D公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: m5 V) D. S8 l% }  C$ d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; h1 G( z* J2 B. C6 b$ [5.39.217.76地中海海鮮焗飯
; q* r5 E. C" ]' u公仔箱論壇【材　 料】
% T1 k4 E- z: g! z- ^tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @6 U" k. g# h
白飯         1碗2 Y' r- i& W1 y1 S6 e
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb) p% \0 c! L; h. U- t. m) ~% O
紅甜椒丁         30公克
* O( _( @* Q. ?4 ]! n1 b' V青豆仁         30公克" _! x6 M9 E6 o) l7 s4 i
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 ]" U( m8 t: ^7 T- _$ p
蒜片         2顆
" p3 Y0 ?4 `8 p( w2 e+ o7 d洋蔥丁         30公克
: m: e0 f+ C; d8 [8 R& M) k5.39.217.76九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, A- l; g; ^3 x
【調 味 料】
1 M* M9 {* m9 U/ [& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.76# ~) H; j" p8 d$ G- j# @% e! c) ]

: X/ f! t9 |7 M' A. [) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" ?( E9 z! ?. r3 z  u: I7 L  D1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。) d# k, S) `5 H  J! ?- |
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
8 r6 ^4 t4 u, _1 V; Y; n4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 @/ B& V# `8 c5 Q- `- b5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

* q) T/ u4 Y. g# f* e  Ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯; O2 R7 z" E4 V2 \& \3 c8 r
【材　 料】/ b; ^/ w) n& G8 Q8 {
綜合海鮮         200公克
% z" |$ p3 F9 a9 l1 C$ ?公仔箱論壇白飯         150公克5.39.217.76/ x9 ~9 c  C$ E2 Q9 o
蕃茄片         50公克5.39.217.76" v+ M( S% p. _3 ?& s  V
冷凍蔬菜三色豆         30公克
' l1 p! p+ `$ g) E5 t" {起司絲         100公克
% o+ I2 n8 s  `" s5.39.217.76【調 味 料】3 _: W/ V0 G, d
鹽         1/4小匙
( w0 |* S4 Z  P& q9 q5 L  t% w& {tvb now,tvbnow,bttvb       
+ O" i0 u; e7 L1 u5 F2 ?7 Y. D. k# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 M& l; u3 i: W$ s4 f7 `5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇* z0 Z# `8 _" C8 p* n
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇3 }  h* N  t5 j

4 j/ t! ?9 P0 _! F4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb" E# s' K2 H0 ]& ~; H* V, l" B

4 `* U0 L% A2 o% V. x! ]2 etvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A1 O$ K" ^! ~# f5 O6 t
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb- w" @; s/ |. b; }# }+ U
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Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?6 O9 s! ~5 ?0 [6 V9 r4 b: V
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茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb, C5 I+ Y2 P& b- \  L, e) X* T
【材　 料】
2 ]2 @' ]6 ]+ P0 l$ q, N+ j炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb% r' z2 M) _7 M
白飯         220公克
$ z  [7 L- w! ^6 a$ ^( _$ o5.39.217.76青豆仁         30公克, y5 `' u5 y. b% p
蕃茄醬         2大匙
5 O; ~1 L- B+ q$ B2 Htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e& ?! ^" D5 W
蛋皮：5.39.217.76: S3 l9 C6 V. \
雞蛋         2顆
: ^, ~5 G* A! E0 I  f9 \5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
. Y# P$ q, K& c5.39.217.76
, [7 C& ?# j/ F5 x& d8 x公仔箱論壇【做　 法】
2 K9 a# n3 e7 T% M1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ m0 d  m' ?  T0 H8 N公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' R/ c4 @' v% m4 {  P! I% E1 E. c9 o
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.76& _: E0 m$ t8 K1 z! Q% I
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb6 X' K4 d7 _  H& |, H
【材　 料】5.39.217.76* \/ _6 ~4 P$ x2 f' \
蛋皮：
- J& R: @6 @: i) f2 {% Z( a7 P雞蛋         2顆" |8 {4 U) ^" D5 x
鮮奶         1大匙
3 x5 K; E6 F1 j0 Q! z鹽         1/4茶匙5.39.217.764 h% N4 w9 ^- n( K3 `5 q
炒飯：公仔箱論壇. ^, W  b4 A, W% C* |4 G! Y
白飯         1碗' g0 W; c  g* i) k
熱狗         1條5.39.217.769 H3 n5 R. o. b* t8 f8 _7 J3 l
洋蔥丁         20公克
5 u9 U4 E: I5 ^3 g7 H5.39.217.76鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 d7 m3 W* c: ^% M9 c6 {+ {, n1 J
雞粉         1/8茶匙
  n1 p* H% v! p. B% _公仔箱論壇糖         1/4茶匙
! @; [4 W& a) n; K" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ w* e# M7 Z) H2 k

5 b1 O9 k* c$ m. K8 O【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* L" t/ d9 M3 T. U' j; A9 H$ \, H  \
1.熱狗切小丁，備用。
( P1 Q# o, G& T: k' k+ f6 B2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇2 ~1 s& u' g( k7 s6 w0 b, e
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。. p9 m3 q  G: S' X) @5 |( W" @- l
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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公仔箱論壇) v9 g) a& [/ Y) g8 Z7 D
蛋包炒飯
: g( p: w$ t2 l9 v' K! c% w% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 X& a4 h( J1 y+ u* ^- R( P5.39.217.76白飯         1碗5.39.217.76- t& {9 M7 A  }
雞蛋         3顆! q/ e' h  c- [. `, R
蝦仁         30公克公仔箱論壇* Q% L& R* C! n# F
青蔥末         30公克
/ A% c( ~) g! ]tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L( I# l9 f4 ?/ z4 S
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J$ U9 I& e( X4 y1 l/ i
杏鮑菇丁         20公克4 t) B; z& _1 d1 P
【調 味 料】
4 [0 T! R4 c: y  w7 O. m/ C2 D鹽         1/2小匙
1 B. x+ I9 `+ |( R" C) X! F7 A公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n# F5 i8 X; M' `
白胡椒粉         1小匙' a  n, ?, ^$ {
! ^4 k2 r3 ?8 B8 o4 w
【做　 法】
/ z6 p9 T" a! Z/ S* w) ^作法：
9 S# M6 M: P" e% P' I6 J5.39.217.761.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
3 x) x( \& E- C7 H3 h4 n5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 W9 W+ i; m# D$ J2 P3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
2 b: T7 u0 E  ~公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可