BeiDouChef

5.39.217.763 c- G  O+ C3 v1 z  f7 m

( V7 C4 Q" R9 U- L+ w" v9 ]9 O+ O
1 M) i, p/ K5 e' l5.39.217.76什錦蔬菜焗飯
* ?# A# F/ n0 u/ g! P. m, p5.39.217.76【材　 料】. M- m/ l2 a* x! Y( o/ D. T
生香菇片         30公克
, B  _) I. o- t: }' L8 d& u" [tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克4 o4 C' J* H5 o
袖珍菇         10公克
  H+ t/ y4 I8 G8 c* {紅甜椒塊         20公克
/ B& T5 g- p* z5 _黃甜椒塊         20公克
$ N; \' K' O- p* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克( u, R; ?+ Q2 N8 M( j9 c
白飯         120公克
7 @/ V& p( a) t+ m, [0 _公仔箱論壇起司絲         50公克( {& d0 g2 L0 Z3 v5 b! p$ x
【調 味 料】5.39.217.76( I6 r9 c4 w! H# W: d0 v) {
鹽         1/4小匙
9 c; z# h/ M! I! _; q1 xtvb now,tvbnow,bttvb        
6 ^* m6 w- s" ]【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y' d/ ~! k% q' t' n
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
; k- n4 j/ j% n公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 T" {$ P+ p  _6 D公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: b8 x3 ~: i: j/ v- _" I# E/ Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r: O* G% E4 i4 W4 [
+ b8 Q2 D* ~- A; v4 w* ~2 b
明太子鯛魚焗飯' x8 P0 j3 Q3 l5 E
【材　 料】
: h) r% }; b' G* u/ Q0 c5.39.217.76明太子         30公克
, p9 c- H+ O! M鯛魚片         100公克3 T. j6 W3 W% @5 v
青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 p: }3 m3 }3 T! c; \
白飯         120公克5.39.217.76) k% s/ C. c) f7 d  _0 b
洋蔥丁         20公克
7 k! X& g- X3 m: S% q" `0 D5.39.217.76起司絲         30公克
/ F" k5 j& L  f5 R* M, q公仔箱論壇【調 味 料】
$ s8 M7 ]  @9 _2 d1 c9 t' [" g美乃滋         20公克
" x& ~, ?7 c; C3 J8 k0 j: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
0 m- V+ r, I3 F! j; m& a% J5.39.217.76) s6 R+ K9 L& Q' @3 N, `, e
【做　 法】
- G% C% m1 z7 Q$ d! a& J" I1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
1 p' b) k4 _7 T3 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- A! t% G0 _% `  T  |" Y公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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$ o  k/ m# G4 T" |tvb now,tvbnow,bttvb  p. E( q/ S" T3 E
5.39.217.768 a( x1 d' |' a
韓式泡菜焗飯
) D6 |. H* p! m) _5 z+ `7 V+ e5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76* }  O% p( F8 u0 q
綜合海鮮         100公克公仔箱論壇! D, v5 r3 ?# r( a
韓式泡菜         50公克5.39.217.76: N9 \  ~6 t" M: j4 j, U. b
蔥段         10公克5 ^$ \2 v0 \1 Z& V. `- l( L
白飯         120公克
4 l* z+ M3 B6 O; b公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇* D5 M' O: @0 U& P' I
5.39.217.76' E# e9 W" j; h, `
【做　 法】
9 q* L( x% \1 B3 I1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' y: N0 k7 l! ~$ L' ]  q9 s3 q  C. z5.39.217.762.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
# p* p. y6 L0 v2 d8 @3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ X/ L7 m. c. a: o
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇; S* w( B5 v  q/ \! U0 {( H$ }

$ F8 h* Z# z: a; ^5.39.217.76
% `6 I( r3 o/ I! F/ y7 N4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇2 a$ E2 n  `2 s7 w: A9 W, u8 Z7 `9 Q! X
【材　 料】
% U" z9 E4 z) Y2 }- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
$ _& L8 A0 X* S* @: T0 |. U# vtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克5.39.217.763 J. p. l% c% b- G
蘆筍         30公克
/ G1 s4 s* e$ a- t6 L白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d% S1 |' G) \% o  A1 K
起司絲         30公克
, J5 \" m$ |# H8 v+ _3 s' q【調 味 料】
1 R! c' V+ `  g# Y7 wtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
! y4 X* D0 ^! j! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄( U* W3 ]) I# J7 C
鹽         1/8茶匙
& \4 M: B+ K4 M, p. V$ J; s% P1 |
# |. X" H: j, L* C/ ~* z【做　 法】5.39.217.76) O7 q% d( @& o8 y2 a2 k7 ]
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。" n5 Z/ z" v" k4 [$ E7 J
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb, g+ U: u! C7 P) h
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76& ~% I3 Z, c1 D+ t' V9 ^, x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 W1 p2 n# K& H0 r" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) C7 [, p* w7 U# \& A  c( R' v8 ?7 @4 c
tvb now,tvbnow,bttvb" g2 Z! A! c' O# ^: y3 g5 f
野菇蔬菜焗飯7 J) ^, H9 U) t0 y6 d$ a
【材　 料】
  B& r2 R6 H4 p生香菇片         30公克
4 D$ ^, ]/ o- Q4 I4 `" Q蘑菇片         20公克公仔箱論壇  w7 I( h7 z9 D( B6 Q8 @
袖珍菇         10公克
- G1 p/ i/ m- V3 B洋蔥丁         20公克公仔箱論壇! Z3 X4 P0 u3 H( q
白飯         120公克
* b/ n" R+ N! `6 R( Z& N' X' f  i起司絲         50公克
1 x1 D4 o- w5 @8 }6 P【調 味 料】
8 T5 o1 R. M: ~7 N, Z8 {# ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙$ Z, u+ d2 d. F2 [
        
9 w3 ^2 o. c  @+ j9 d4 T* `公仔箱論壇【做　 法】
% M0 A- E$ P; J# g# _- A9 ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。2 Q0 l% H9 z& g: ?8 h4 n, X8 Y/ U& A
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. f& ^( e% e  e3 p7 L  T1 d公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w& A' j  C- O( I" Q$ c0 P

  b# k+ R& Y$ ]" W* h4 ?$ }% @tvb now,tvbnow,bttvb
: j- P* }* |% \) e7 ]$ |) c4 Y奶油鮮蝦焗飯
) F8 y1 h5 ~" L- @3 Z公仔箱論壇【材　 料】
5 S/ S) E: {: v公仔箱論壇鮮蝦         6隻
% S) E- v( M- H5 Z3 ^. Z洋蔥末         20公克
! }1 F: O$ d/ q  }& Y/ R0 [) Y& [白飯         120公克
* p1 L; y2 L& J4 j5 a起司絲         30公克
7 G. ?- \4 m& m: c5 K. x8 Q【調 味 料】
8 O/ I  z9 ?1 d9 q& ~- ^tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙5.39.217.76! d( ]" q! Z1 K# d
鹽         1/8茶匙
3 V% l! N' h/ s1 ^: H, }3 q2 w2 ?
- s! A3 C5 O6 ?2 s# y" a$ I【做　 法】5.39.217.76: G+ V3 F6 P9 u2 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇0 @0 H# J# Z) f% \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, J" O+ A- E: r0 D. p& q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 H7 E' ]0 M8 g  ^
1 N1 Q! I9 E5 p3 m
5.39.217.76) @* ~, O7 z- g, d
西西里海鮮焗飯
" U: d5 g% F! B7 O. e) O" O( o  S【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E% H0 o& l: ~. `
綜合海鮮         150公克
* ?( n+ N! Q1 M洋蔥丁         10公克
, }" i& D! T0 @6 y! f) v+ ^5.39.217.76蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r! x+ {* i; {* u* ]$ M2 e/ b
黑橄欖片         2公克
$ Z: g: {+ F$ u+ O4 ~, {& ]' Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克  G5 K+ {5 x' \; e
起司絲         50公克
1 ]. q- B. Y' p$ g【調 味 料】
: ^1 J9 T. i3 z5 e" S  ^+ P鹽         1/4茶匙
% o8 c9 D, |) }4 Y3 z. b        5.39.217.76! c6 U5 p' ^; k' x  k+ h
【做　 法】
$ l0 @2 t1 J3 A1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
. t: I4 |2 D# J$ ~* ?# gtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
- x+ M0 M! w% t8 h: Ttvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' C7 G  \5 S5 d& b) k
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 e" P) [6 {7 E1 c8 }5 \

, u' I& P' k7 _3 A; b- M公仔箱論壇5.39.217.765 x2 |+ H9 L- o+ _. e3 t
紅甜椒豚肉焗飯
3 s; C* g/ D; D, b% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 P) F3 T% R5 `% j梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' U2 q5 u0 W/ P  C
洋蔥丁         20公克5.39.217.76, a! q3 J. V  \. `1 h
紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z9 ?: f) L) Z' ~. L" Q% |
青椒丁         10公克
7 a7 n9 _) O0 {- e+ h; }( A) W白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J1 ~$ {% c! K  H; o. @
起司絲         30公克
$ r1 m5 z4 K8 b4 A. _【調 味 料】公仔箱論壇+ w+ `5 H6 F# ?# o: @, g- D
鹽         1/4小匙* g* @! _+ o) n$ ?
高湯         100公克
2 c' B2 x, E- Q( e6 f+ O' s
- N4 A2 f2 _! Z4 _" p1 n5 f( R! ~【做　 法】
5 V: W/ X9 m, Q" R0 y' i% [1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?+ m7 K' S+ u0 N/ f1 i" ?7 v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ u; e9 [7 s2 M! g: w, R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. B! T- V" L6 V2 @, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
# T. ^) ]5 I+ X2 Y5.39.217.76【材　 料】
- {9 R$ t& f6 S. s3 c% Q9 L板豆腐丁         200公克5.39.217.76- l: |' s* T  c* h
花椒油         1/2小匙/ ?4 X& D" j4 q
辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇; s' m( f* M! O. l, G- O, r
蒜末         1/4小匙公仔箱論壇# x2 }* U- q9 N+ S, a
蔥花         1/4小匙
; M% z# M) d& p# o% C白飯         120公克* X" f6 [' f4 O
起司絲         50公克- ]! t! q! ]$ L4 C
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" d: ^$ |/ T8 l5 H+ C
醬油         1/4小匙
$ F& ]0 S9 V0 j, d2 b& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
& A; I+ ^/ Q5 [( w糖         1/2小匙; D" v; J/ d- p: w3 i
白胡椒粉         1/4小匙
: ~  c: ?1 |' W" k, y8 ^公仔箱論壇高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb5 g. H9 U) M4 E8 p7 t8 K
4 i; T# Z0 [& O+ u) r
【做　 法】
$ v+ S+ W! Q6 X8 V& O# j% Q" @公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
8 ?# Z9 l+ X3 A* u5.39.217.762.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
4 ~4 k. {! E. k8 m9 g3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |+ M$ B# N6 ?" v
青醬鮮蝦焗飯
3 @( p, z2 W$ k8 O  Y, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: l7 I7 X2 J& l: i; ], \# Etvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
' s4 L) L% Q' u0 L' Y4 Z. p/ }公仔箱論壇白飯         120公克
7 U4 ?$ {; ?1 P- R" y" s公仔箱論壇起司絲         50公克
; o: V4 c% C: e8 P! n& n公仔箱論壇【調 味 料】2 _- _7 O4 S0 H2 F( ~
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; s4 S+ _% b7 T1 D6 S8 R- d2 f

) \) `9 _: f, E* N% h8 F' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇* l8 Q! q) \# b5 \
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
4 X! W' o( B) e# @7 [7 {2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。- o) f8 r6 z7 n4 V( O  S) T
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 r5 g  g* I1 v6 g8 ^; ?5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f  x9 N0 R: ?+ x4 z! Z
辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇6 A! I+ ?' p' |. V/ j& [; x5 J; y# R
【材　 料】$ c6 j. g% z5 \7 L2 z0 L
中卷         150公克
7 l6 r8 b% ?5 f# O& H: R, i公仔箱論壇蕃茄塊         30公克+ g; E  f- y+ ~& P. ~: v4 x
洋蔥末         20公克
/ }- k: e8 M+ s; m7 d5.39.217.76辣椒末         2公克5.39.217.761 m8 i) o4 m& q& g" f7 H# B! f
蒜末         2公克
& s; E* l$ t. A' F起司絲         50公克. ^/ l9 D- C8 B% z
白飯         120公克
; l9 [; e2 u; ], i公仔箱論壇【調 味 料】
- V7 I8 P* ?# i% q2 O公仔箱論壇紅醬         2大匙
! a$ `. e9 ]0 c$ d$ v0 h
/ i  C  C/ ]- ?" X公仔箱論壇【做　 法】; f# X/ {% O/ f9 s! t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
' R  N( k5 f0 jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 L( p; d7 J0 t3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, G  L+ k4 _- S3 N) O2 K9 O$ f, N
蕃茄豚肉焗飯/ z6 }6 k1 O; f" G* j
【材　 料】: I( b+ p! [" B3 }, `; H2 e
豬肉片         80公克
+ ^8 d4 e$ ]4 a: z6 h洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% @% ^4 R5 G7 M& f0 {2 |% r
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [/ C* G8 \2 u# ~# U, G
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o& L9 c; A" a. X3 r( C
【調 味 料】) P" y" e; o5 \2 ?% ?2 b' O
紅醬         2大匙
4 X) Q) m' O9 v6 H6 D/ Q        5.39.217.76  D1 d$ d, A0 k/ s
【做　 法】5.39.217.767 u! ^; {) n5 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: ~' R% E/ \6 \3 X7 O3 y0 U9 K2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: U" W% ^' t: k3 `公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76* P5 M  s; @0 v, Y
匈牙利牛肉焗飯
0 A, j7 D! ?; n5.39.217.76【材　 料】
* W, b0 \( R6 `- }1 ^. A) M公仔箱論壇牛肉片         80公克5.39.217.76- q7 W) d. X7 X3 {
洋蔥塊         20公克
; n/ {8 i4 s* m4 O: e: F- E公仔箱論壇起司絲         50公克
* C1 l9 h+ d& D( l0 K; j' |+ h, o【調 味 料】公仔箱論壇1 E! P9 q1 B& a$ _$ k
匈牙利紅椒粉         1大匙5.39.217.764 o: |3 w# E0 G; C, y' v/ P5 i
鹽         1/4小匙1 b0 C3 d  F2 Z+ u# T# f5 d
       
$ G$ t7 E7 I& `$ {9 P公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.764 [% Y0 Q, i- w1 N4 U+ {3 x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb& W6 v- i" V/ \8 t4 X2 ~9 M
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, B1 p, C* L6 G6 ]4 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
3 c" c" C, W/ m3 a( ?$ N2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v2 A; b7 B' y1 l9 K
雞腿肉塊         150公克5 Z6 [+ ]! p# k
洋蔥丁         30公克
' i" r; N. J1 V/ A7 n5 l2 Z' Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇- P, L$ j) u6 E
起司絲         50公克
1 N! l" Q5 D# A+ {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q% R3 w8 q1 ]* N, {3 K
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇; A% d* B7 F" e9 ?, L+ K5 }+ D
鹽         1/4小匙4 W8 v& k) s4 {5 B' Z
        9 h4 G; d# ?  C( O* l$ O3 ]
【做　 法】
- J7 l# w, O* N6 ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N% _- l* k% p* c2 p1 Y  j. f+ {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z# i+ z0 a: M: Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 y* w- e! X6 G: I- P5 A$ ]地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @" Q8 A$ S. V' _- E
【材　 料】
) B1 P8 o0 m  @! o# N% X7 O" \! l, Z綜合海鮮料         200公克- y& H" P6 S9 Y, K- X1 X* D2 W
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. h1 z  n# m0 m! g" H/ T1 p
白酒         50㏄公仔箱論壇' t4 S1 ^5 u9 k) ^) S9 o- F& a$ Z
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- c8 m: F* N: A
青豆仁         30公克
( P) p; O+ @' K) [& @  p# y( Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 w# A: H( w6 ^, A/ X
蒜片         2顆6 N7 r+ b& M/ a1 M
洋蔥丁         30公克
: y( }4 @, F" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克公仔箱論壇7 F3 H/ f" B1 \( a) P7 c
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. N+ F5 W$ O5 `1 W
蕃茄紅醬         3大匙
# L4 H% D9 y" k+ r  f公仔箱論壇# h+ |7 t9 s4 D+ J- m2 b% R6 ~
【做　 法】
* ]4 A  ^# N; X8 T公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( l2 O2 [0 a0 ?. }6 |! P7 J2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 P4 X+ a. f# F2 M2 |$ K5.39.217.764.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 Y) F) o0 o. p) n* W+ ?5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯% `5 d) j, z& A5 e6 ~
【材　 料】
4 r( q3 h6 H' N( O公仔箱論壇綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R( {' W6 U3 z* \& U
白飯         150公克" v) [- ?2 F8 W" I" d
蕃茄片         50公克" _" ^) M1 C% ?6 ^7 a- S! ?# ?
冷凍蔬菜三色豆         30公克
3 ?" a9 A0 N  V6 `2 q起司絲         100公克
, g. J! F2 Q- C' Q' W; P" p公仔箱論壇【調 味 料】! F0 g! h6 g- Y3 Z% r
鹽         1/4小匙
7 [: X9 U$ @, C+ H        公仔箱論壇+ M3 X$ z  \. x0 g- I  ?% q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B" G  O) R  q
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb2 i6 Q  g4 [) i* K. v1 T
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇1 J& J+ X, ^: B/ N" u, x$ R' A2 k( d

" u% x: c8 S0 L' a7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全
/ [/ H- P# ^& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 E3 D& |7 T3 D( A5.39.217.76各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 s" J0 X& C: |( i, xtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.76, T7 Z$ S1 v+ W) {

4 M' Q- d- b9 O/ a5.39.217.76Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C/ b* P- @# i3 |
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5.39.217.76" K6 P" y8 f! d8 g/ J9 v# R
茄汁蛋包飯
" L, X7 E8 f5 n6 z' X( c- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" \0 _4 T6 F' C6 m- ^3 v) [& g
炒飯：* G- n4 i' O+ \8 _6 Q7 {
白飯         220公克) V8 w8 U4 L% S- H- a
青豆仁         30公克
4 u9 s  d* p5 }5 G7 @, W! Stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 ?0 G8 U4 x, f$ y' b: J$ C
白胡椒粉         1/8茶匙
+ e/ {3 W- D5 L. u- i$ ]5.39.217.76蛋皮：
6 F! Y- P2 }* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
: n. t- Q+ M+ L5 C/ K1 d! _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `" q3 ~# z2 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U8 K8 `; B! ^/ p7 U( v
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z% C9 k6 ]- Q+ Z' S# P
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" p* k1 s& g% p7 p! g2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
& j& N2 {: G9 C7 A/ U3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
2 r$ @3 `' s8 I9 @9 h2 G公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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0 R3 k  ?- U6 K1 a公仔箱論壇歐姆蛋包飯
- p* L- D, L- N% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W  R) A" n9 I. B, I: y1 w7 _" D
蛋皮：
! ]8 O* Z$ I; c+ x( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb* u0 k. }% ^; T7 V' n& s
鮮奶         1大匙5.39.217.76+ D& k- v5 F- @; k) u, |
鹽         1/4茶匙
1 f/ [& u3 ?" ], n% H+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb" T# y! d. t7 y
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O5 e! _! `+ l/ E" H" l+ |) c5 ?  i
熱狗         1條
/ t2 l; J2 x9 E# n洋蔥丁         20公克
& O2 v3 F4 n5 }/ l5 h8 |9 D) e- I( C鹽         1/4茶匙
% X/ F3 g: z# f+ ~tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
" I3 ~: M+ x* y5 |, Y8 ^( x6 R5.39.217.76糖         1/4茶匙
  o0 y1 N% X- ?  Z; \9 p3 M- v9 }蕃茄醬         1大匙5.39.217.765 c( W. |- ]9 N' A$ X, ]8 K/ ~

- p7 U3 @' o+ K& Q9 [0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】. m+ @" z5 @& }1 E
1.熱狗切小丁，備用。
4 t4 ^1 W$ H$ i  `* m2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
; r* s4 g& V" W5 s1 p1 z- A3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。0 I  i# z! E+ h0 f; y
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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tvb now,tvbnow,bttvb; e$ M; q% h9 ], e5 \9 h5 N
蛋包炒飯) l$ `  @7 `4 }" `
【材　 料】
' b3 i. v- v" N4 i5.39.217.76白飯         1碗公仔箱論壇& r: h4 u. ^8 {$ h5 \
雞蛋         3顆
: e5 T8 W1 x7 ~& d公仔箱論壇蝦仁         30公克
4 l5 V( s/ k' R公仔箱論壇青蔥末         30公克0 d$ F  Q/ X' T: L) r; f5 S7 s
鳳梨片         20公克5.39.217.760 P; S/ P6 y! d! ?
三色豆         10公克
+ _" T1 u* `5 N$ M9 Ztvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
4 G3 c5 O# H9 f- f+ Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】; `1 l) v2 J2 b' B
鹽         1/2小匙
& `: t6 h' x2 o5 ~/ |( w) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙, @( \  h% X. F5 ^2 A4 c
白胡椒粉         1小匙
5 O* f% _* ]" \* o& U$ u& D( _) O9 o' ?
【做　 法】
# O5 Y, k$ c3 z8 C  U作法：# M" s4 ]' |1 Z
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。* g! k0 }7 Y! \, |; U( R
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* J3 r* Q1 Y0 d+ X3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇) f5 b# X  X! c3 l9 L3 t& [7 O
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可