[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5 a6 a6 c0 |$ O3 U

' U* L% f% Z7 g% r# V4 M! Ltvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 q# ~: x5 ^9 g0 t. k# }* T4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇( W7 A- T/ m2 |+ j$ g+ v" g

9 T. S2 j1 S3 k, b$ B. yLe riz 米飯
% `5 Z! U7 y9 B7 d9 |) V公仔箱論壇$ _. c# F% ~% D+ H* D& T1 @

% M) G) u2 J% ?% V0 ~tvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
, G% M5 h* K* ^0 q, B; }, `【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \& v* b$ u3 ?$ u
去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.766 p( ^- H: L2 P
洋蔥丁         20公克0 L  Y3 A' W( `! n
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q) z4 W" P, N! ~5 {; @* M1 \
冷凍三色豆         20公克
5 o3 B6 \5 o3 G: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b+ \$ h/ X$ X! K7 d, O' h4 z

1 X9 l3 Q) H' l0 k1 k- rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. E" p8 G. M6 u8 ^5.39.217.76咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e& @' Z( Q# O- b2 H/ p
       tvb now,tvbnow,bttvb1 e5 A4 P$ S0 a% S9 L
【做　 法】2 p' s; {' ?" c- {4 b/ r
1.白飯盛入碗中備用。5 M0 O% c( s* j4 N3 l" L. s
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
) i- i! E+ C4 |tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5.39.217.76: n+ ~3 x' c5 @
青醬海鮮焗飯
, Z' `) ^/ s" h' ~4 @% T  O; g$ Z公仔箱論壇【材　 料】
8 W- n+ _6 |/ d3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
: |# F6 m5 e$ {公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇1 f5 Y# F1 Y% R; q& [
紅甜椒末         1小匙5.39.217.761 a1 O$ b. x$ a2 B0 k3 b3 C
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [1 b; y$ z& H, e7 k
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; s/ N: w1 m8 t# U) [1 ?& a
【調 味 料】5.39.217.76! [3 m0 O* s( t( ]6 J$ b2 Q
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 k. q' e& k& d& \
        ) S8 n) v- ~/ z8 |" m
【做　 法】( C  y  e- N% v. ~
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ n" U/ E$ g. A: @tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
. H5 {8 ?9 j# T! J! u3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
' x* q6 B8 j, _( a公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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! ]1 n3 O, l2 I2 V8 f9 d' L洋蔥豚肉焗飯
' z7 e- [9 G# a2 _, q公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C, o1 ^4 u* O) F$ F! L7 [7 i
豬肉片         50公克
' o  B+ h+ J9 V. s1 s6 z: o1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
; [7 }  n' J! S0 R  f/ }1 ?) }$ V5.39.217.76白飯         120公克公仔箱論壇! H9 H9 n  t/ r5 U  ]9 X
起司絲         30公克公仔箱論壇$ x2 F9 A; x7 Y) Q* A. f" N4 U2 G: o
青花椰菜         10克
% ^) r3 Z- D" b8 G* y" l4 H8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 {, H$ ^7 I1 x【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [! N/ G  e7 p7 V) S
蕃茄紅醬         2大匙
: L$ Y# |+ V# w7 _- W; J6 ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 `5 v- C7 u, r9 b7 S/ n# @7 n
【做　 法】5.39.217.76$ c. w) k  U( U$ W5 \
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。* o; a/ N& Y- e+ P; J
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb7 W7 Q2 F- j% @+ a; E( e* i2 J% G
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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& C, l) A9 [% _( Y地中海海鮮焗飯, M3 f3 N) b6 `# \# O$ B& W  Y
【材　 料】
# Z5 _* C* J: e9 n8 M8 r! f" L綜合海鮮料         200公克
4 e* }$ }1 N( i6 T白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h/ B6 i1 b4 s) |( Z6 l
白酒         50㏄
5 x: ]. ]9 ?: b& \6 t* _8 g紅甜椒丁         30公克5.39.217.761 D/ O0 T+ f: m' \' A
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' X$ U% y9 @8 [; J
起司絲         100公克( x  B' m  l0 I$ y8 Q2 U% v- q
蒜片         2顆5 a5 J# \9 S) G5 `
洋蔥丁         30公克5 u1 \. L' l& ~( Y
九層塔葉         10公克
% c  H7 q6 n5 ?6 Q, E& e" U) M% {. X公仔箱論壇
( m% F' K/ k2 H& V【調 味 料】
# K6 V% N3 K8 Z% q7 d公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
5 Z. T: \$ u& ~4 n& {       
4 J: c  `& T+ ?% K) e5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76' Y$ n  M1 d, z: t
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K7 f9 T8 e+ o/ x
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~0 w  P' l% Q: `
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 {2 U3 ]/ b( Ftvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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6 o* J. R4 z+ x3 i$ u5.39.217.76青豆鮪魚焗飯
3 V1 X* D' K/ j/ M, C$ K【材　 料】
5 s4 d1 r1 k" _: ptvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
) D7 w, H0 b+ itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! l6 Z+ f9 H. B# W洋蔥丁         20公克% z! F8 N! P; v; n" s/ E) D
青豆仁         30公克
  Q# h. p. k: T起司絲         30公克
% n, b5 j# o! k/ v8 q& [1 O. _) e- D4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
2 e, ^- R. Z9 k: @tvb now,tvbnow,bttvb$ E% h- X- v8 ?/ Y# d6 G* S, ~
【調 味 料】
0 c1 z' H: _$ F7 Y1 N; r% n# J. u公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
. Z. {0 P/ a/ s9 [$ c        公仔箱論壇8 e; X, z: v  {6 f+ u" I
【做　 法】
. }- i3 N1 Y0 I, ]1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- Z* \4 v9 u3 X4 k/ S* h' z5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  r6 h# Y0 l) t# b- z$ T3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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8 s  ?) b' [2 l% \. R/ {9 o' E公仔箱論壇奶油野菇焗飯
  V  o, D* X7 P【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D/ X: S" f' b( p) A4 u
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~' v( u! W3 M& w
洋蔥末         20公克  {5 h2 P7 K8 U( e/ o7 W$ A. b
白飯         120公克
. R' l- G3 M" e7 L1 B7 _+ n, A1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
: m; x- \  R1 s" Q  I* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
" \! C6 E# N3 ]4 `+ t公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
) ~) u* y* E# ~# w- J黃甜椒丁         20公克5.39.217.76: M- u( u+ _" p5 a+ K

4 @) @. f- F8 V1 ?: _  r4 @【調 味 料】公仔箱論壇* W7 U7 D$ o* b% k9 y' V
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# c0 @5 J8 J+ k8 R. ~! p* \
        5.39.217.76+ Z0 i- n5 K0 h, D" ~
【做　 法】
$ j) d9 o4 q2 L& E+ J/ B5.39.217.761.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
5 L( e# {2 a: i; u2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 L4 @  L! r- X/ X3 r' H( i2 ?公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。. U) n4 j% E# N2 S( N. k
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5 X0 Y! a& |6 W6 x' d, B  ~5 B$ ^+ D奶油雞肉焗飯
% s; [+ o0 G# q) S; [5 m/ B5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76# M7 ^# f% \' {! U  S6 t* D9 j
雞肉丁         50公克
# l/ b1 \9 m1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
  a( x* e' \& x7 e9 u, O, E5.39.217.76白飯         120公克
, \- n' ^' O: [4 qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
0 m! g% g( Y! x8 c  p6 B* X生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n8 m8 H9 c$ w+ {
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q: Z5 u( t, i
小紅蘿蔔         5公克5.39.217.76: R- r1 y7 Q' g  w5 I! d6 f/ \
2 _* O6 W0 u* I8 C' a+ G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 {" i: H( B( \7 C3 H
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇  n# r# g4 }: t8 d
        4 B. k  G4 j: F% j
【做　 法】公仔箱論壇& Q* t0 R5 n8 l' A
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.76* B- j& L7 k( M( @5 j  ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
9 c8 S, g7 \- k0 O3 V5 R3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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7 [; z: T3 ~" \' M7 v6 Z# c8 B! q5.39.217.76 南瓜雞肉焗飯  Q3 v6 T5 ^) Y. T, A4 g# F) B
【材　 料】
" ]( {8 Z! j; H. f5.39.217.76雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇+ |' A. n. f9 \- x* s
熟南瓜塊         50公克5.39.217.76% U$ f5 p% n7 C0 V$ G
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?9 A- @" }, c% ~' f
熟綠花椰菜         30公克5.39.217.76( l6 g8 ^: B; q& U
白飯         120公克公仔箱論壇6 ^, |9 j. D! q0 L9 n9 g
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 Q9 C5 U. Z" y; |$ K0 h
tvb now,tvbnow,bttvb0 k0 B/ i2 i" D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z) c6 H! n$ Q
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb! H0 J  Y, {4 y% q: }9 x( y
鹽         1/8茶匙5.39.217.76& E1 }" B5 b6 g& ~
        公仔箱論壇6 c; `; K5 x% T
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. q# N4 o! s: s) R8 s【做　 法】
4 t4 v4 {+ `$ _) ]! W5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
" u( ^! T) G/ n6 b, ^2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  ]3 G" D; h2 {6 `/ d# u* Q4 O5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" b7 ?5 a, o4 T! o( [咖哩牛肉焗飯
. Z7 |. m! F' `4 ]公仔箱論壇【材　 料】
; {) O; }& P  C: [5.39.217.76牛肉片         80公克
  [# T/ y  X" R6 i+ K; @) ~, a+ J洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. C7 A: B. N9 \4 |
白飯         120公克
* S: B( E% d% s0 x3 O2 F$ J5.39.217.76起司絲         30公克
' c$ q: n5 e, R9 `( s
3 t  i: @  S# @' W9 C6 R) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】4 U/ s1 h3 ^% t
咖哩粉         1大塊公仔箱論壇" d. _  P% E' j8 Q$ B0 `4 U
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇! x# d" M- p# g% q% D0 v
水         200㏄
0 |0 S+ |! @! c$ v* \1 ~公仔箱論壇
4 |9 O) @3 o2 R9 D  _8 O3 E# @5.39.217.76【做　 法】5 w1 Y5 P3 _$ e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
% c! G1 t0 o; L3 E公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 x3 {1 \$ w* }  \' v) \. q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* s4 A) [7 R1 j- c; m6 K8 K' P
紅甜椒豚肉焗飯
$ \- G) w/ q5 s& g8 k( O$ gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% h; L: Y; d  Y; `( l* V" _5.39.217.76梅花肉片     100公克
7 Z5 u  h. u$ Q% P% Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
. a' x# J) t2 A; L: R& O4 H3 R3 ?- j5.39.217.76紅甜椒丁     10公克
/ `" Y6 g1 S' [7 ~+ b5 y) H青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ R8 Y, O2 z! V: {# f
白飯     120公克
) s& O( n' B% x% g3 Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
3 C5 y, y. c: W9 Mtvb now,tvbnow,bttvb+ `; D. Z! a5 N% P2 p
【調 味 料】
, A; A# g% o% O5 b( Q5.39.217.76鹽     1/4小匙; P( }. G( B, r" Z/ W3 T. P
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h/ C% b- c2 Z' ?2 G4 A

2 T8 \6 l# ~+ ]. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 ~$ X' O8 z. m+ q5 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
! G9 x) \) K2 B; k1 p- M& B2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, X, r) T2 o- s3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ n" e5 M, |6 ]. b. @. H% ]
蛤蜊墨魚焗飯
5 H, r: q# T/ b! q; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.761 H7 `  T6 T1 `) o* |. S5 H, x
小章魚         80公克! D5 {( T& ~" }7 h$ Q% p' i# Z7 s
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R/ j( F* A2 E. \8 p4 P
西芹丁         20公克
1 s% I0 j. I7 `! R- n, t洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- m: m8 H1 u& C$ F9 e
白飯         120公克
2 X. J9 R* g5 T# e- `4 }- T起司絲         30公克  l) E# [* T' @# s

" y0 p2 l! [. I4 p3 ^, O$ q; v【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ s, R' i7 |* S, d
墨魚醬         10㏄
9 ^+ W6 Z) E7 p& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄5.39.217.76( H0 I( O3 z* U
鹽         1/4茶匙
5 s& M+ O3 i; e- D# q8 F0 l公仔箱論壇
  M; ^0 \1 b1 u1 H: [# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
( M: y- H, B$ Z# B3 F/ q! c5.39.217.76【做　 法】
; _2 ]. f* X: |5 F; }6 s- Q9 G8 T公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。8 H. S$ T& Y' d: a' l8 V
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
: L( F/ I0 d) T- l4 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" ?( j/ @4 Q# {7 m3 g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^3 r& d1 l6 k* n
青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.76+ {2 W$ H' i) K2 E$ w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" E8 n$ E" Y* n3 q
蘑菇塊         100公克6 O% \  }' S2 y
義式臘腸片         50公克+ x) @; h, _  D- W
熟紅蘿蔔塊         30公克! w6 k, h9 l+ v5 @( a
白飯         120公克
2 J1 b+ ]! i( d  ^( r, L7 ?" h0 htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
/ i9 k/ N4 b$ V+ D9 O/ z% p& z, |# S* }# T$ v$ c) A/ x
【調 味 料】
0 C0 Q7 [5 ?% h" m# e1 b義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: ?* E& z1 p% @. V- l! j6 |0 \) P

3 W9 O  i' p" A. D【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: e) h: Y- j1 e  O* k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
/ [1 z7 l  Z: K2 v- q7 S( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 U2 s; [4 u% y3 {6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' J( s2 O4 ?5 h% A' O9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
! x$ _: A+ P# T+ A) \' P( n【材　 料】9 \1 C9 ?+ _5 {6 H" n
牛肉片         50公克
  {$ v5 o7 s7 y8 C0 `8 m5.39.217.76洋蔥末         10公克公仔箱論壇  M1 B; O, ?$ g9 t& L' P' X6 S
起司絲         20公克2 F9 B& f' M7 c2 K
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r2 c: R3 [' @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b3 G% j+ T" L0 _( ?" t
【調 味 料】5.39.217.76" a7 K1 H7 o: P( M. q
咖哩塊         5公克+ i" g6 P# L% [
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 r, R+ t$ z. k: N4 E% I

4 W/ _* ], G1 B* I  n& f6 l) P5.39.217.76【做　 法】
2 p) E$ W) s& ?' g4 M1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
# x) |0 r3 s/ ]' T5.39.217.762.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇6 w- l' V/ ~( Y* [3 X
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

+ h# S. V1 e: e! A2 [; |公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
$ c; O& f  A1 G0 ~& }+ s7 C【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* k9 L2 E- R* }+ N
五榖飯         250公克
  Q, u& n  J: j3 ^0 [公仔箱論壇中卷         40公克1 b6 Y1 s9 s5 g! f+ z/ `
蝦仁         40公克5.39.217.76' c2 g7 z3 v1 t% b& i3 q- e9 Q
蟹腳肉         40公克
. P; f: \4 |3 O* G0 R1 v9 n鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X2 l7 Z# [% o
蒜末         5公克# b/ E9 J" j9 U; y6 s
洋蔥末         10公克公仔箱論壇% ~4 w6 J- O1 ]7 d" v1 b
奶油         10公克
4 J6 R, Z! n$ V; Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
4 B& j* i! t+ a( R  I公仔箱論壇公仔箱論壇' C3 R1 q/ L3 b5 g# G
【調 味 料】; q) N. ~" r& X7 C/ P9 C+ H. _
A.鮮奶油         1大匙5.39.217.766 E9 R+ ^9 p& z' ]. H( U  Q' _0 a
鹽         少許5.39.217.76) {( G8 ]$ o! [8 U" b& Y% C
白胡椒粉         少許
4 A2 h( x) C8 Z. v. l1 B9 r7 L公仔箱論壇B.巴西利末         少許
! w; w: z4 _9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量" \5 [" T+ Y3 `( u+ |# K. Q
公仔箱論壇. d5 a9 |) k4 f/ V# F0 O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# z: e- M! k( Z: F2 D  K
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
$ h' m: ~& f2 R! f. s$ `: h9 I5.39.217.762.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。) e) f  h4 q' J8 \" n
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。! l8 g  z, j  |9 U
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯6 g# b& \% ^5 L: ~. q5 n6 `; h
【材　 料】5 ~) y5 {& n( \/ Y" D. U: }5 i
白飯         3/2碗
  k2 S1 l' }7 ^; u4 Z1 |) [淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb9 m' K% ?6 G/ z: i  w7 x
小章魚         100公克
! E; ^" n  I' e4 {7 K( ~( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb, s" m7 Z; r& n( ~2 E* e# g9 B
橄欖油         1大匙9 ?3 M: K1 V9 L$ @1 t4 l% o6 R( `
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S5 A9 l/ Z; M  J
洋蔥碎         50公克
. }$ G  S' d- S7 S9 s高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb9 S2 O; b9 H! e$ v" X1 j3 Z
白酒         1大匙5 E; \! l9 e. S, B/ @  h: q, G1 m
咖哩醬         2大匙/ a; N8 b* s% `; y' |
起司絲         100公克5 T2 D$ X5 u/ H. T- x7 F

/ p/ ]8 I4 J+ f【做　 法】公仔箱論壇/ V/ j; ]: }- R
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb( m7 s+ n& g3 j
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.76" {  {: \8 r6 }2 @  e/ C& k
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
$ f+ [3 d! u  s& l- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。