[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全3 L8 [  n) ?0 H% r8 ?- c# H, T
公仔箱論壇  T& U1 t& h4 N  s, R; o* V% m  b0 N
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
$ E/ f( Y" X7 w/ W; Rtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
% F- }+ x: c- b  v  e: l/ _7 f5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) u9 {9 D. _; Q) k, z4 k
Le riz 米飯 公仔箱論壇( Z* C9 p4 h& ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~6 O6 s1 Y0 G7 v& F0 p, p

4 x! n; z* V! a9 v5 t: k) n  r5.39.217.76咖哩焗烤雞腿蓋飯( v4 z; y/ J( e* N
【材　 料】
/ e9 w; h8 c- p6 d公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
% S$ i& B# D1 @/ L* Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# m  u" y( t! V8 x
磨菇丁         20公克
' I# u9 q. k: _3 G7 f冷凍三色豆         20公克
4 |, M1 f! \8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
/ G" k! J$ H3 t公仔箱論壇公仔箱論壇3 c) G' v9 I% O% I
【調 味 料】
+ {! u% q0 d$ P2 otvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙% u4 l( p% h; H" @4 J* m$ f  y% C& D
         o/ k4 I- N2 I( O6 i/ v) [+ t$ _6 U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 c0 L1 s5 i+ x) ^! p8 e: G. W
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w; X# ^$ |5 P1 C
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
" k  w3 N5 J9 H' h% L5 O$ i! J% s5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* P# b+ l! K7 m8 Q- d% h1 \
青醬海鮮焗飯
5 S7 \1 r: r/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 {! F6 {6 ~# J7 ^! u. O* E; c綜合海鮮         150公克公仔箱論壇% x1 D5 A5 \7 ^! K# V
白飯         120公克
( Y1 J  ~6 e$ A* o% d( |+ p; S公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇+ j9 a+ Z1 i/ F2 k
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 _7 V; S6 W( m
起司絲         30公克
: g1 Q& `6 f5 O" r【調 味 料】
% @- a" I' i) R$ U& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
& k' R/ A2 b; n4 O, k3 V# j- u       
) l7 S  f' P: @, F& X* Z" d【做　 法】
" _5 y" u) ]' h. x% r1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# F: q+ Y- x* w0 j7 {2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇% I& D' E9 o4 W3 T8 @" |# G
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
  H6 R6 T% K: [3 }公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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1 v0 {4 W" A1 W; A2 n公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇( G7 i' S5 d) k
【材　 料】
1 D. t- k" L/ q9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
4 L! D8 U) f+ k* X4 D0 H3 y& ~: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克2 ]7 W. h& ]' v0 |0 N) \* j
白飯         120公克
( v/ f( `# n- T) L3 r3 {* w9 k3 J" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
9 ~3 j, a: f2 i/ o  Q) W4 b* itvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb0 b. S3 O, u# r1 s6 e6 @

- Q7 ?+ i* \$ l8 V【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# T. B; O6 l, O* {
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* Z- g) ?( T( V# S8 ~3 _! o

, U/ c9 l1 K) k# c0 @* U; Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; k9 _( R/ A9 N" D4 i5 ztvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 n* z! }) L& P3 ?( Y& |5 A& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇! ?, O, {% I) J$ S$ K3 O1 c2 h
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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* R0 y" E4 r% A/ h" D地中海海鮮焗飯
' U& Y( ^0 H# P$ F* {2 Q( n9 N) _公仔箱論壇【材　 料】
1 k# V5 a; O4 D2 ~綜合海鮮料         200公克
% n$ ]0 ^/ w* f2 v9 C# c公仔箱論壇白飯         1碗
8 ?" i. X* `9 s9 R/ y公仔箱論壇白酒         50㏄' f! V" f1 [6 U' b
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; |$ g/ W9 p4 `3 n7 w$ k- [
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k& g; `$ x. `+ _7 R
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r6 y2 O# ?5 w5 [! l
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m; C7 U" O. Q; [% A7 c: b2 e; m9 T
洋蔥丁         30公克5.39.217.766 {( `. ]! n+ ]% o$ D2 M
九層塔葉         10公克
& ]( {1 b" a. h$ o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d+ e5 d! h% e* b3 N' k: d8 H
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [$ C# h( g* r% m7 W
蕃茄紅醬         3大匙
) a. j* s3 s# R2 m! S) g       
0 i* f& ~% N- F公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇5 `7 H/ X: r1 a: }/ {& H2 A4 Z  ~' [
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇8 j( U  f" ^& o' C2 y( D
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B# m" j4 y  ~* N+ H
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb% Q/ j) t6 B4 g2 @" U+ P+ z1 I
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇" w+ X% e8 N3 ~
青豆鮪魚焗飯4 v% c6 u6 L) Z& h3 o
【材　 料】公仔箱論壇8 p/ P. ?0 a2 q' `: P  i
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 |9 f3 y# `) L' v0 f9 i" L3 y
白飯         120公克
. \& `6 u8 M" A' G# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克- f2 S- a1 u% B6 N  w$ x8 H
青豆仁         30公克
' j2 G! v5 d% N% h+ ?( xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, Y" T9 s# {  l; U! x* D5 Y+ y5 v9 E5 p
蘆筍         10公克
: Y& c& ?- L+ L# r6 u公仔箱論壇
1 W# H  I4 K2 n7 `. k5 k$ X公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l( P% E2 A/ ?/ ?+ v( K9 Y' R
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ {5 y) u% P* w$ ^) J  I
        / U  c6 Q) O8 s$ y; q+ J7 z
【做　 法】
$ F" s8 o# ~; b# g3 F' X( {tvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  l; U' C8 c% e. S% l) o$ Y5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z  a& S4 J  Z* v1 k9 Y
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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+ ]) l4 r* e# z$ W  q# b# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
. `0 G4 O$ E+ W$ P2 u; g; K5 L% i$ P【材　 料】公仔箱論壇" |4 m% U5 J  J0 |
綜合野菇         100公克
" o- {( u" B) _9 C洋蔥末         20公克
% E3 u% h) b2 g. |; Q3 J% qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g$ h) \( O5 }, x/ O7 s
起司絲         30公克
6 {7 x" C- w' C% f' Ytvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m; O) }% L2 I- }9 B  g
紅甜椒丁         20公克
8 V! y. [: s. ?+ x# L; k" W% R% A5.39.217.76黃甜椒丁         20公克
+ }8 q" W( ?: a- V& s5 V- U; t公仔箱論壇0 g$ }1 x. g* Y& B6 K2 F
【調 味 料】
) ?1 |% g! y/ w- {8 k公仔箱論壇奶油白醬         2大匙) |% H4 a1 b7 V; ]3 }- M; u6 R
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j1 A! A1 C$ }: i
【做　 法】
8 }$ c5 s4 Y2 Y! @/ @; c6 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。/ X. T# O3 B2 P$ d
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。: @  \2 o+ d7 _7 I2 ^0 y0 j2 h
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) y1 H2 W  E( r" j$ X/ n, M8 a公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇6 q( `' o! U. v0 U
奶油雞肉焗飯
  |/ ?2 o. a7 r5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) `1 e# l& E2 S# C* B' f
雞肉丁         50公克
" U# ?- L7 H. t6 w  @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
( o  h: T; D5 X  D  T公仔箱論壇白飯         120公克
# `$ b; G1 h) S( K3 d8 |" htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& k, \& m% c8 l' q
生香菇塊         20公克
3 I* o6 e# [1 @+ J* J1 G5.39.217.76甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- r) F- [4 ]4 j2 }0 l
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇3 B9 X! P% _# ?# N( z( [

' `9 x" N) o! s" n* R【調 味 料】
: W3 X& [6 E# N1 U$ t奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J: u, Y; b: q0 M9 J5 V
        公仔箱論壇+ M8 G# j* w2 ^& ^& U
【做　 法】
# p% b/ h) y0 p; n1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。; B5 Q4 U) d$ v5 x% B5 P
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
( R: N' R5 R$ Z9 B% m8 e- j" O3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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' Z6 `* n3 x# s8 x( X5.39.217.76 南瓜雞肉焗飯
- b" Q8 ?4 [0 \/ _; {7 P3 Q" A% f【材　 料】5.39.217.76* ^) }' y8 X5 W5 L
雞腿肉塊         100公克
( d9 N- W8 }/ g1 F3 r( e熟南瓜塊         50公克
/ [! q3 p0 r! R8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克' h* s$ y& _/ s: J
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q1 [, O" n4 [, f+ @$ J
白飯         120公克
! T9 U2 P5 i& L5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇6 g; {2 ]+ e! ^9 B& g
: \- j* D2 Z/ B
【調 味 料】
# m( e8 I% V% s/ y; Z4 _奶油白醬         100CC
* a9 }4 t* C6 `9 }  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
: O3 C$ J" o. L# }( d5 Y5.39.217.76       
! u7 I. \# T2 y  N+ M5.39.217.76分享tvb now,tvbnow,bttvb1 V6 M3 b7 {* k8 D9 [  d8 l" ?
【做　 法】
2 p: Q+ j4 p% b& W" H) ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。' J4 ~' Z4 m/ J% j8 O; b) Z- @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( F# ^. i, \: N公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇; s9 u6 f$ f. C, u& O
咖哩牛肉焗飯5.39.217.767 w5 d) V& L7 K5 n9 \+ ?
【材　 料】
2 v8 C2 G% t  r1 u5 U2 Y牛肉片         80公克5.39.217.766 E! Y+ m) H( Q2 T) U3 r1 c2 y9 I4 f
洋蔥塊         30公克
/ ~* a* s8 F. C9 s5.39.217.76白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 m+ N0 A+ Z# T2 ~8 z5 p2 }# M1 K
起司絲         30公克5.39.217.76- J# H6 `. c" u" k
tvb now,tvbnow,bttvb- a3 x. E* f) ]0 W
【調 味 料】
0 M" W  d9 [' |1 [公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
+ [1 ]( J2 G* {( I5 m9 `4 |tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
' U3 b+ a0 v0 U6 g, O+ ]公仔箱論壇水         200㏄
2 l/ J, i! G- @( n2 c公仔箱論壇
% P; u4 A# S$ E( `* H1 N7 X3 ~公仔箱論壇【做　 法】
% t" F+ A) l3 z$ E7 F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5 h" P$ s* r) s2 r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: B! w5 E$ B8 Q/ n6 P4 @& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' A6 G- Y& T! O6 _: U! K紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.765 J7 V( s8 P+ `+ w4 {: e
【材　 料】
& Q) X, X3 C) q% A2 D$ k梅花肉片     100公克2 m9 v9 m$ E7 i  {
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ t4 r9 @* N1 O1 y) ]
紅甜椒丁     10公克
  [1 B8 h* _3 [5.39.217.76青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb; t9 ^6 B: ?% Y. O
白飯     120公克
; y# t8 a. `3 n' s公仔箱論壇起司絲     30公克
1 m! d3 M+ |. \5.39.217.76
; v8 A1 r2 I" J- L* S公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇8 x) Z  R" y9 I. n
鹽     1/4小匙5.39.217.76  O) R% \6 @/ {- F9 f
高湯     100公克
9 y4 }( _4 u; ^2 z( s" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W2 U0 \4 p% [& m+ r8 {7 d/ l9 I% Z
【做　 法】
* M6 \3 P4 E4 o( p& p9 H/ ^+ t公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇* R$ d, `1 m: S/ o" U: V$ m6 C" _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 A3 W1 T+ v8 S) p3 n! p: ^% ?- E0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' H% y% L' J" m+ c8 D& {
蛤蜊墨魚焗飯
1 z' ~# Y" w6 F1 ^9 |【材　 料】
' n) q0 I3 m0 q0 L1 |" F- m$ d5.39.217.76小章魚         80公克" ~1 ^3 b$ p/ s: [0 B5 }
蛤蜊         8顆
, |' L0 f, \1 w西芹丁         20公克
* y9 B& B/ v2 P. }' a: c; f/ [6 @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
# a- W: p" u- E白飯         120公克
5 L* z9 Y$ ~! _# L# X# X+ U- ?- z起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ N6 {+ b$ l) B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w6 V3 {8 ~/ |) S6 |; |6 B
【調 味 料】
% ]8 k% ^4 N5 W& j0 R( A5.39.217.76墨魚醬         10㏄5.39.217.76; z7 E0 c- a4 E1 T$ m) j( p( E
海鮮高湯         100㏄
* [; {' b* y0 O# Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙  f3 ]0 `$ \6 i% ^  I

  Y9 I  l' Q* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
% T/ t8 v! j$ D. n6 d4 z0 C7 a! z公仔箱論壇【做　 法】
* p( }. r8 A* B: ^" g6 }4 E1 P公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇1 @* H5 k+ x+ {0 r8 b9 K0 b
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @! s9 C4 o9 ~3 v& ^- @9 F  }
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 [9 a# z9 [0 O* ^4 i8 E4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 G6 Z3 c/ a& |5 I. ~, w
青醬蘑菇臘腸焗飯
# M5 t3 J3 S* k: t$ U" A; c0 x( ?0 ?2 h5 H【材　 料】
+ r; B% m' ?+ r4 Z5 ]+ l% [$ w) [1 q5.39.217.76蘑菇塊         100公克
( f9 e4 N7 C4 A, U) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N* R6 B" |8 }# z
熟紅蘿蔔塊         30公克
* G6 t$ s" Z  [+ q1 t4 }& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇  T' ?1 ~. V/ c- u! X+ ~0 ?
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e6 R2 c7 N! Z  A- H

( C. A6 z. a9 S$ W- z$ B【調 味 料】
' b! ~/ l1 F, n/ j公仔箱論壇義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G* A$ c/ \5 J0 _
公仔箱論壇1 Z7 {# v: P$ W# j4 }- r! |% b
【做　 法】
: v& f" F* @: @tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
0 r3 H$ j! [& p; c2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 |, n/ b$ B/ I& N/ Q: Z- a5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- D" b$ `  Y& {9 \: t$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
2 r: c& Z: g* \7 q- C( m1 {公仔箱論壇【材　 料】
- \6 x) K3 f: ^+ y! G# U5.39.217.76牛肉片         50公克5.39.217.76* j) S& D6 X8 z% C4 a' h* n
洋蔥末         10公克
2 Z) S4 k( m: ~; g, X8 H# Htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克/ R/ Y7 z1 Q6 O* ]7 J, f: j
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q) f( [: Y; i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m' V& R9 U% z
【調 味 料】
9 a6 v  E" g; V% g" Htvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克3 h& M4 r0 A2 E' X2 W' Y
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 k4 @! O8 |6 H! q$ S1 ^* m

- T  x; d) c  y【做　 法】
2 x  R; M* ?% ?  J/ z5 s0 [5.39.217.761.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?/ _  [+ N1 v- ?( x( u' A
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
! E$ f& p8 E# n! k' p& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇: k" ]0 t3 _1 Y) U
海鮮五榖焗飯
( ]8 c6 E# t1 S+ n  B( S8 h5.39.217.76【材　 料】
$ R/ G) }% Y6 b' l1 ]; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
( y- K2 Z  g: Z$ w' T5.39.217.76中卷         40公克
+ Z% _) I& _4 Q' l- K* ?& ~: [蝦仁         40公克. {& H: l& U, c
蟹腳肉         40公克
- g2 O& A5 D4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
9 s7 J/ J3 Q5 U9 _5.39.217.76蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb0 @. i# u: Y& Z# v  L* \
洋蔥末         10公克
2 x6 u* |4 |1 H- W( v2 Ctvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
& j: x) c1 W; W: Stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量公仔箱論壇/ C" e0 I9 k* c, @

/ U* ^7 m" F- x2 Q- g% ]/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; H7 _! V9 }0 s% ]A.鮮奶油         1大匙
3 y& _, v0 u" G: t# U) \' x% n鹽         少許- ^5 f, r$ N$ d* Y% d
白胡椒粉         少許5.39.217.76$ x# V5 b% T! o, d& b
B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 v( n: p2 @; k; D* z+ z: N, ~! Q
起司粉         適量7 a7 p; Z& B6 u% o: `0 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @6 k  Z+ W1 N1 D8 K' }  }$ y. k7 T2 G
【做　 法】公仔箱論壇9 }  P; h: K1 |( y6 B$ \
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, n+ s9 f1 P+ X2 J( {% z
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
! e: w. s/ X6 i" c$ X. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O! U! J8 Y5 j  p; s
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
; K: l: K/ W# P- O1 q( x公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 c. C  H( R6 V! D/ Z2 d
白飯         3/2碗7 u! x# ~% ]' h. P2 d4 w7 R* S+ ^
淡菜         10個5.39.217.765 E4 G. ?/ r' C5 x& N3 F: R/ [
小章魚         100公克
3 _* p/ J" c& w% ]5.39.217.76鮮蝦         6隻公仔箱論壇: X. [; h* _* k
橄欖油         1大匙7 S6 |; j  t0 a
蒜頭碎         1瓣5.39.217.76% C# o! o9 @2 g1 d" I  z
洋蔥碎         50公克/ l7 h3 X. q# t7 h; S) I7 T5 u! p
高湯         100cc
: U( q: \! `9 a白酒         1大匙
/ |  _3 L+ H, T! j) c+ x" O& E咖哩醬         2大匙7 e8 E# c& j, Z, P+ L
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- P& F4 ?6 ?& b. t2 |
公仔箱論壇  h2 ]9 b% e3 W8 V9 T6 G1 Y3 q$ {! z
【做　 法】
' E0 G* J1 P3 o4 ?, z- @tvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
# a# @8 H; A9 P. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
$ Q4 ?  f& N+ i6 a" X+ _0 itvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
( x" {! b  u2 [9 z, d* C( Rtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。