研究顯示,十幾歲的青少年保持每日9小時睡眠為宜。專家認為,青春期少年與成年人入睡時間和所需時長不同,家長應體諒一些孩子易晚睡晚起的傾向。 公仔箱論壇- w: X# r. Q* W( {0 `
澳洲斯溫伯恩科技大學研究人員分析了310名澳洲學生的“自然”睡眠情況,比較了他們上學和放假時的睡眠時長。 tvb now,tvbnow,bttvb* C( R3 _, B/ Q& v# A
結果發現,這些學生上學時每天睡眠時間不到8小時,而放假時則每日平均能睡9小時12分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb+ T& ?' b: I0 ] e8 ^
研究人員說,長期欠“睡眠債”會導致青少年情緒低落、態度消極,補上這些“睡眠債”則能改善這些現象。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q1 n1 Q+ T# {4 r: L' F/ l2 H" \4 E
研究還發現,青少年進入青春期後,體內一種激素會導致他們傾向於晚睡晚起。 |