 tvb now,tvbnow,bttvb/ i- n3 `- S. m4 t3 F1 j A# B
小滿養生必知！中醫推1湯＋1茶，甩濕疹、蕁麻疹、腸胃不適。/ y/ a2 t" x5 h, k
# v) t0 S8 n! R3 C/ V }5.39.217.76
1 _; y! v7 [0 a- w, `& i% g4 Y5.39.217.76即將進入「小滿」節氣，「小滿」是夏季的第二個節氣，是一個表示物候變化的節氣，萬物繁茂，生長最旺盛，也是人體生理機能活動處於最旺盛的時期，消耗營養物質最多，也易受自然界有害生物影響，此時養生保健顯得更為重要。有句諺語「小滿雨水相趕」，就是指此時台灣正進入梅雨季節；這時候天氣變得很潮濕，且氣溫慢慢升高。面對逐漸濕熱的天氣，中醫講求「正氣內存，邪不可干」，此時應更注意調節情志和生活起居，適應節令變化，增加免疫力做好養生。「小滿」節氣養生要點：一是祛濕除熱，二是健脾胃此時天氣將比「立夏」時更濕、更熱、更悶，尤其雨量會明顯增加，人們經常會感覺體內熱氣及濕氣悶住，散不出去，頭昏身體沉重感明顯，平日飲食宜清爽、清淡及祛濕為主。
. M/ E9 @8 p: F: x/ n& }中醫指的「脾胃濕熱證」是指「濕熱」蘊結脾胃，脾胃功能失常而形成的證候。本證可因飲食不節制加上天氣潮濕悶熱，釀成濕熱，內蘊脾胃而引起。主要臨床表現為：胃悶脹、食慾不振、身體沉重感、大便軟黏、蕁麻疹、濕疹、香港腳等皮膚問題。5 q+ O# @! ]* p' @: x P5 \& B
小滿節氣，氣血灌注於脾，正是一個增強脾胃運化功能的大好時機，所謂脾胃運化，就是把吃進去的食物轉變為氣血的過程，脾胃運化佳免疫力也會增強。
) N# q+ n/ R9 t4 g, V) P+ V公仔箱論壇此時飲食要多利用健脾利濕的食材，著名的「四神湯」就是此時最宜飲用的湯品。四神湯顧名思義是由四味藥材所組成──山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能，是一帖適合全家大小食用的藥膳。
9 T8 E2 F; q, E L健脾祛濕加味四神湯材料：山藥5錢、茯苓5錢、芡實5錢、蓮子5錢、薏苡仁5錢、排骨適量、少許鹽。5 v2 \9 u9 v, Q* {
作法：公仔箱論壇, |, j4 g! l. m
1. 排骨汆燙去血水備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 q% `9 f& {. T+ k# t
2. 藥材洗淨泡水30分鐘。公仔箱論壇7 o* P: k6 v& ^6 |' m5 T
3. 處理好的排骨及藥材放入鍋中，加入約3000c.c.清水，煮滾後轉小火，燉煮一小時即可食用。
2 W. x- v8 u4 }, c' J, t$ Ttvb now,tvbnow,bttvb使用時機：濕熱重的時節，一周可服2-3次，主要喝湯為主。
7 p& \2 c$ a" T ; y- D9 @' D8 y- T8 U3 F% K
公仔箱論壇) y: U% g/ k9 V& ]: g- y
圖: n" l s2 Y+ A, P% T' W5 l
公仔箱論壇3 D, \8 I4 ]4 T6 t2 H7 c
公仔箱論壇5 r h" O& D4 Z) G5 m0 c4 H
小滿濕熱邪侵襲，小心濕疹、蕁麻疹、香港腳等皮膚疾病《金匱要略》中指出：「邪氣中經，則身癢而癮疹」。小滿節氣是濕熱邪侵襲人體，皮膚病好發時期。小滿節氣屬於火、容易損傷肺臟，而肺與大腸又互為表裡，肺主皮毛，濕熱的氣候加上如果飲食肥甘厚味、冷飲過度損傷腸胃，則容易誘發濕疹、蕁麻疹、香港腳等皮膚疾病。
" H$ e1 x# I6 c0 E4 z3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以要多注重清潔、飲食宜清淡，多吃些祛濕清熱的食物，如絲瓜、冬瓜、綠豆和苦瓜。如果出汗需及時擦去其汗液，以免吹到風導致皮膚搔癢加重。平時可以泡「祛濕熱止癢茶」減緩皮膚紅腫癢狀況。
% ]- ?% Y4 h! Z% V- R1 m. x6 _! }5.39.217.76祛濕熱止癢茶材料：藿香1錢、金銀花3錢、生甘草3錢、白蘚皮3錢。
5 c/ U+ S5 L! |5 y3 s公仔箱論壇作法：藥材簡單沖洗後瀝乾，放入鍋中，加入800c.c.熱水沖泡，放涼後即可飲用。
?0 O1 T/ O# u: S/ f3 _6 v+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-5-21 01:43 AM
| 