8 X$ v( |3 r( Z2 I熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。( B6 n- g" c5 ^/ u i0 }2 Q
1 @& N, y; B+ ^3 [0 a
; f& f: B6 p* z' q' j7 A公仔箱論壇過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好 老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類：; j0 u; g0 V8 B5 H! l* C5 ]* x& u4 B( p
1. 肝腎陰虛 中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。
g, l# m! ~1 R6 v; Y0 Z: h公仔箱論壇另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。& T8 r8 Y L9 l$ o9 a1 O
常見族群：4、50歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。
: q! `4 m! c0 D3 z9 Q2 M8 l身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {( q4 H3 @- M& k' j2 k: Q
症狀：眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。公仔箱論壇: J3 w6 _( }' I7 V! L# k
治療：治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。5.39.217.764 C' T* c8 m3 t! h4 E
飲食：建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。2 {$ h4 s( K# K
 公仔箱論壇; U/ X6 e7 A" G+ P0 ^0 g
/ H* j9 U8 O2 D7 j. ~* ltvb now,tvbnow,bttvb
" U2 b7 X. a2 Q/ y5.39.217.762. 肝火濕熱這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。公仔箱論壇- x- x1 o" `* W$ ]* y
外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。
9 ]; r5 }: s; \) ^' V$ v% m* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見族群：以青壯年為主，且男性多於女性。
8 g0 q# c* D7 i, k% s) H7 Y; j5.39.217.76症狀：眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。
% H" [, B8 V8 V/ |, h5 b8 w2 A治療：使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F/ u# x, e7 a
飲食：飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。( e, u& r! a# R, _2 B
3. 氣陽兩虛年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。5.39.217.767 H# P6 ~. k' @6 O6 j( i1 T
常見族群：好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。! @ k$ [+ P! j" C! M
不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。公仔箱論壇7 _) e5 m0 a0 c; q& {
症狀：眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。
, r# `2 v5 q% A! \6 W5.39.217.76治療：以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。
) ^8 G( R$ `( S7 V# D3 |飲食：不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。
! k. _% b- L$ L. H, [. U' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Q7 K' H& \+ j( K# A; n公仔箱論壇公仔箱論壇9 }( X0 R a& ^3 }# q+ {( L: e
# ~ l6 H# h' W" g4 \7 l: e& ~
3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。公仔箱論壇1 c( `/ |9 U9 X- `5 M
1. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶材料與作法：枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。
5 P; A- B+ ]6 I2 N9 Y公仔箱論壇作用：枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。
- c) L- h2 k8 H* I. E8 a' A5.39.217.76其他：肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P6 R( h A& ]- d( r, A% [
2. 肝火濕熱：決明子菊花茶材料與作法：決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。/ U0 Y4 u* N2 C0 T# }
作用：決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。
' K+ V4 e6 W) ^+ \3 N- g公仔箱論壇3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶材料與作法：黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。5 y* m. t( Z3 G4 A
作用：黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。" t! _/ C' P" k4 k2 [8 o, H. F
 公仔箱論壇2 I) g* i `- n( x
5.39.217.76$ |6 O! n9 z& J6 }+ ]' x
公仔箱論壇( H% F0 V' I( Z' s N% o& c9 m
熱敷加穴道按摩，改善眼部循環改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。
, Y6 g, g3 | Q) e1 p1 t• 熱敷：毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。公仔箱論壇 f" `: V( s6 X1 |( Y* Q1 h0 _- u
• 按摩眼周：從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。
: K) Z9 ^- Y8 Z- V: `0 N# q5.39.217.76定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。tvb now,tvbnow,bttvb, a# V! o K% i, U
|
發表於 2024-2-14 12:08 AM
| 