真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J: \' u+ F' }( l$ d) A
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.76# M. h2 Y& K0 f. E$ G: h+ o1 E
. W# g6 w2 f+ Q7 b9 k4 |, ltvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ) E- u4 D1 \- ?4 l7 [
. ^6 a7 [+ F; P& E' i# O如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ) ^( e% t4 N" ]: {6 F
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h6 y0 U1 p7 e
. V6 V! R+ W8 Y& p# x6 ~5.39.217.76飲暖水
1 x8 S; b& K1 N/ T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _" I# y# d" a- u( J+ A# v
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ( _% k6 v4 S/ e
) \3 ^: B: u; {( D空腹飲水 公仔箱論壇! A, }! N% q) D. k+ ?+ [
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb# ^) K2 g5 T( x
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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! ?; e5 f+ A/ e6 l& wtvb now,tvbnow,bttvb能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇' Q2 D. R! ~: Y8 ^ Y/ |
! Y. E9 v4 m" Dtvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 8 l% w S$ z9 X, i1 Z1 v' N
0 M4 l2 F5 t7 o5 C) l切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 % ?& B7 `' W+ J' `9 v. I
3 U+ ~; ] b r2 { [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。
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- @7 A. S+ `8 f; ?4 p. f8 J/ {給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 1 u7 w$ y% w: C. _. }& w# S
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
* J+ Q( o- m4 O! Z9 S$ j( ~5 ~- |5.39.217.76為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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3 s, m; W" C5 QAM 7:00
* ]* S8 Z- k$ jtvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5.39.217.76) X: a) l1 X# K% a( `+ F! Q
（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q, r5 T6 m. }: X$ t% O
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AM 9:00
) m. W j% y- a! l公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
0 P9 q4 V+ t3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. R' S) V8 _6 Etvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00
# o- l( e% W( Y" c# X6 M公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
$ P5 s! ?" @; v, s# R K# m8 K公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
0 O* ]- Y+ X: v5 G- P" I# |& U; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
1 b6 H) s1 Z+ @下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 * d8 b# ]8 Z5 t3 r" g: k0 h& z
P# J' b$ ]% ?) _/ N3 NPM 9:00
# u: a* |5 K7 c* x; t% etvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 , {5 o* r' y1 U( s( h( l
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 1 R8 L$ Y, x& V! [! _
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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