BeiDouChef

7 [4 ^. _, b7 k) ~
美奶滋炒飯
: B6 K% m5 \  @- Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 g& a/ E8 b7 t" M  N0 l$ ~- h白飯         1碗
( _( L# g( p8 M, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
5 C3 ]: c9 B5 [' Z公仔箱論壇西生菜片         20公克0 P- H) ~( A& }. t7 \8 x
紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.76/ L4 S* F. D' R+ i8 m4 ~7 g
洋蔥丁         20公克
* C2 Z9 z# s: c7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉絲         30公克% d6 }9 g6 M4 I/ q$ G: Y  E
【調 味 料】+ e. L9 q5 u0 K4 D9 k4 [, r) p3 a
醬油         1大匙% o5 D6 ~( y$ @
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% K" g8 n) q3 S( R
美奶滋         60公克1 \5 t. ?. f) s) m2 Q* D. L) n/ I
1 }7 c# i3 J. E
【做　 法】5.39.217.76- {+ {2 ]: ~& F
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇$ i. `( O' N; e, i6 u% S: u
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 x+ @: z+ F6 _% m$ q. k* l9 U' M5 H3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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/ G: y; u+ k, ]2 b公仔箱論壇翡翠炒飯
% M* A- z+ v* D8 r【材　 料】公仔箱論壇, f; l8 n' X2 }8 k, K
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K" S4 |7 U2 k3 ]7 v- k0 l9 {+ T
雞蛋         2顆
' \  Y' z5 x# g$ x  \- Y公仔箱論壇青江菜         100公克; i1 W- P0 z" U8 z7 n; R5 C) g
金針菇         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 _0 l, g* B( @
生香菇         10公克
/ Q0 a( q/ b& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         10公克
8 R0 l4 ~! n, I公仔箱論壇【調 味 料】
6 O% y- p3 \4 u鹽         1/2小匙
" {% U4 h! L% m( d% c7 t公仔箱論壇白胡椒粉         1/2小匙5 b- t7 S: O+ g8 U( g5 Q: Z+ v6 M
tvb now,tvbnow,bttvb: g) p1 E& E- O8 T2 O' Q/ W. h1 d
【做　 法】公仔箱論壇  T; f5 M2 W7 D! Q3 _
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
6 _# B& k( i; d8 ?2 M; k公仔箱論壇2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。5.39.217.761 x6 z; E5 `/ v8 t) ^
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。7 e* t5 t, G5 c' p/ T) ?$ n
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。) V! \1 N1 j! k7 n
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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4 i+ \& o" ]- q5.39.217.76蘆筍炒飯9 s1 O7 U4 }5 {5 w2 I2 Z
【材　 料】
5 O! d: `9 _. G2 U4 I5.39.217.76白飯         1碗' }  Q* v" a2 w9 j: C
雞蛋         2顆% C3 a3 ~" V8 Z4 H" b, O
花枝         30公克
& L1 ?0 I9 Y3 ]; y( f8 M蘆筍         50公克
' x" z' W4 f. s( b5 Y, Z& d, d1 n紅蘿蔔         20公克
& P/ q# s  h' L  `tvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
4 c8 U9 N3 h$ S9 _- b5.39.217.76青蔥末         20公克
% i9 C8 M! M( Q# V! i* H! y* otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76) o- v' r7 j1 a  `! h# ~7 e
醬油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U( v' u. v. Z! U+ B1 u3 S& ~. e
胡椒粉         1/2小匙" |" @6 k3 N/ t
5 H0 s4 M2 c( g( C# n! p
【做　 法】5.39.217.768 p% m. Z5 R2 r) b0 m
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
# K! l" w( c/ z, i# h( E5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb4 h* [( E0 G8 z  s+ P+ @0 D8 K
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。8 K' k7 R0 I$ D3 G5 a
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇. k/ y+ [- C4 K/ D) f1 `3 Q' ]# m% N
黃金蛋炒飯5.39.217.769 i' z0 N; D- K: f
【材　 料】
$ @6 v. D: z# h黃金雞蛋         2顆
% a& v! d: W. E& J. S0 N1 Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
3 p- I- y2 {8 q公仔箱論壇叉燒肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t) R2 N/ F3 f" `; i4 G
蔥花         1大匙
' C; t' \2 N0 _) s* x【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: }2 x1 [0 `/ b( D
鹽         1/4茶匙
! V2 S% b1 w# H1 u' A. Y/ v雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# I7 f4 a2 U6 @5 ?3 M, {. k' V

+ c: k7 l& R& H$ |4 S【做　 法】
; `6 ?, Q# t9 D# p  x9 m; X; f5.39.217.761.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
! W' `8 K7 g% X5 ~5.39.217.762.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。tvb now,tvbnow,bttvb( y5 K1 ^8 d- k: ^, T4 n
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
+ J" i, ~4 u, Y  K5.39.217.764.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
3 S+ @- T7 B% M0 x; G6 u! rtvb now,tvbnow,bttvb5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。tvb now,tvbnow,bttvb- r  D* B- {( V, }) k9 l
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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( B1 B  F& K$ X1 T五榖米炒飯
$ I9 x. s! f; t$ B$ a( p7 l+ V& U【材　 料】
# _$ h7 s6 C! J0 ^! X  \1 E: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         1碗/ D& ]3 l; X6 [0 B5 E! o; g' n! X
雞蛋         2顆
/ r* ~* g1 T) {: }1 y! e" i魚板丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^6 o) [& b, i" F7 T' h
青蔥末         20公克5.39.217.760 m2 W3 f4 D: M, x+ R% Q' a
雞肉丁         50公克
, H9 s, p- Q9 M" |  E6 Y三色豆         30公克公仔箱論壇, A2 D- m3 @5 l( J  q% J
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  a" K" B1 z9 o& e
鹽         1/2小匙
! |( X" X* `: [3 E2 t醬油         1/2小匙
4 ]( y/ y; v% i) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, b7 @/ g6 Z9 ?' ?

9 d  Q" I0 b# q% q4 H【做　 法】
# w1 p3 k$ ~5 Z( x公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb% c; x, c. x( ?# G- b( y2 Q# l4 d
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇, J& L  g2 k4 M1 t
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]( a+ u! m4 M+ |6 t  x
鮮蔬炒飯
; v; H+ g$ l  C0 ^3 L* I9 R' G7 H* mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.760 b6 c* F8 c3 f; ]+ I9 q
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `' a1 C7 z! ~; J  B% }
雞蛋         2顆
& I8 D5 ^) @  l公仔箱論壇香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~3 p) W- ^$ V" i* W
竹筍         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j; K* H, [6 V( u" t$ P
木耳         20公克
7 t* M2 ^! p& ~& W紅蘿蔔         20公克
# t+ G  h! a& W9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         20公克
  u& |# G- E" u) f  U8 ]% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" e& V8 o$ h5 L' q, A( c鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 M( k. c2 `1 ~3 k3 D+ h
胡椒粉         1/2小匙
1 j; r: @7 N& z: l  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z) E6 V: _! l: c- H# m
【做　 法】
2 n; h) Y3 h( S5 y5 }7 j2 h$ o/ Z; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。公仔箱論壇) h7 A; ]: E/ P/ _9 ^% u4 y" {
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 J/ ^' g% j6 x( W1 w# m$ }, s+ S+ l5.39.217.763.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: g1 ~' g( w7 r. `4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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0 e3 G( i" e7 T& y5 |: |
什錦菇炒飯
3 S5 g# u' Q' C9 e# ]: E【材　 料】
1 U/ p, g. u8 M3 ?) @白飯         1碗7 j5 N, w9 }" l" G; ~) e/ }
雞蛋         2顆
- u; d* z% a9 M% ]金針菇         20公克公仔箱論壇- F, g! ?0 w+ h% D
鴻禧菇         20公克5.39.217.765 o7 l* M" d% l7 F& _
乾香菇         20公克5.39.217.766 c9 |+ v5 O: {5 |
紅甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ r+ p! R, K# U4 k; {( ~9 q
黃甜椒         10公克公仔箱論壇. j( d1 K; w( o
青椒         10公克公仔箱論壇. ]* n# R. N: k5 S& E; n
洋蔥         10公克公仔箱論壇0 S( ^  n4 A( P; I7 ^) {# j
【調 味 料】
# y) x1 |  h9 r/ B" `. C9 |醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 I7 q3 F9 ~3 E- v# K. ], o6 G- n4 S
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇7 ^1 y- D0 T+ H. \& O! k! _$ @
tvb now,tvbnow,bttvb: k) P( `& V' j, Y; X4 {2 A
【做　 法】
9 J( Z% W' [$ l7 j9 i8 w" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 a' N& v7 I7 }8 J: d; o/ i( t
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F, M# j* B, P. u" @' S2 V: F. _
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) N. ~& Y6 Y2 t% [# s) \5.39.217.764.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 Q/ c, Q5 P, @" \
蕃茄絞肉炒飯. O- o) S& I: ?" J+ m: f7 u2 W7 h
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ s  E& p3 {; }) J0 {
白飯         1碗
" X+ t5 [1 X4 m1 c3 \" a; G  d+ i4 ]公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇/ G& [/ T$ S' t$ |+ B9 d; Q  u7 n% \
蕃茄         50公克
1 W: m9 |' C# A$ m4 |( G, qtvb now,tvbnow,bttvb絞肉         20公克
4 F- j( `: l  b: @6 @! k5.39.217.76黃甜椒         10公克) R# H9 y; e3 H0 l# B  ^' C
青椒         10公克
5 r0 |8 x4 `. V3 S$ w2 x; x( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         20公克
4 |2 k5 }5 z4 G8 K$ z4 I/ t) C, i【調 味 料】& d8 N; @. f1 l) J* O% z7 R
鹽         1/2小匙
' a( X- t$ }% M  c7 _* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1小匙$ w5 d2 {- U2 L' _# U
白胡椒粉         少許5.39.217.768 c- i: V7 f- v% G* A5 _6 P

: t2 ^2 |% I- b3 Y$ T. T# ]0 M公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?9 d9 X8 D& B; X- m. B! W" v
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。4 |" L4 H' j, o* B9 I1 |6 u" C1 ?
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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: e% B# c. q1 i) f' c" U  S+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉味噌炒飯) Z' o. L' J6 d7 ]) a
【材　 料】
0 e8 j+ Z- o( o' w8 A( w; Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
( q9 l! b3 ]# a" s' ]) z公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 o: `& i1 b/ @5 G, ^
豬肉片         50公克公仔箱論壇5 a/ F; u) x6 t' {" b/ [% ]
青蔥末         20公克公仔箱論壇: J. U+ v. Z  d7 b
豆乾丁         30公克
# B- q4 w% S/ c6 G# x1 n0 Vtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
3 p& e& D$ `) i8 _tvb now,tvbnow,bttvb芥蘭菜末         10公克
' Y/ o6 [8 e! x# d5 Y9 ^+ C2 F1 V9 ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 b' z  J1 G9 ]% l$ Q9 n+ `
【調 味 料】
# n/ ~9 X8 T- U: b$ T0 H味噌         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `$ i( ]: o2 B  J8 N/ ^& V  K- Z
糖         1/2小匙
5 L: t! h& l- t9 J. D( w胡椒粉         1/2小匙
) K  R; p8 z* E9 r# a+ w0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 k; t5 a2 `. x9 A6 p【做　 法】8 y/ g9 ?$ ?( L7 v
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V. Y8 s+ y, `- O
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。  n3 r) s1 J, M% K, v5 P1 h5 e
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb* U* ^0 k9 l2 s
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 M, K# K- p( q  S2 M1 o9 _+ v$ g* W5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇' R9 t/ r) Y* Y
羊肉炒飯
% D+ g& }  f& f$ L: ^: e【材　 料】
" t1 ]5 Q: |# j$ r/ v- G9 R* Q& x5.39.217.76白飯         1碗公仔箱論壇! S. S$ M3 Y" R1 G- [+ p  X# U" E
雞蛋         2顆
! w; Z5 a$ p. B; e, i4 r& D羊肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) C. X. n5 ]  A
洋蔥末         20公克
3 i- U" [% R( c7 L! _0 L芹菜末         20公克公仔箱論壇' {% ^# q  f& |6 z) m
辣椒片         1支5.39.217.766 q) S5 A9 v; s7 O0 t5 O+ w
tvb now,tvbnow,bttvb! p* D! W, ]0 \' a
【調 味 料】5.39.217.76! c" z* i' R2 Z4 E+ c$ W; G$ A/ @6 I7 e
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 D# i; y8 J2 S3 D
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 g9 J3 R5 [" |# e
米酒         1小匙
6 O2 H4 ~4 R/ U! j  N+ k
6 _0 n& W* R  Y- K【醃　 料】
+ F: |2 D1 H3 v; m- Z2 ]香油         1/2小匙
' g# r7 y  ?7 G2 [$ X& t5.39.217.76米酒         1/2小匙
* I# d, {5 T! U4 b) J公仔箱論壇醬油         1/2小匙2 f0 a1 \( n8 w+ V" K9 I4 \
太白粉         1小匙
' J+ V2 F8 s7 m, T/ O9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k+ ~: L) p9 g3 R2 u( n- M
【做　 法】
, b) J9 `- p' Z- U1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g5 Z+ r' v: U4 D* {0 ?
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v- {6 K4 V) q, g, x# N' x  ~
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" [5 W$ Y* e( R4 D) G6 R* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

; k- L, E! N% f) R( k3 T* y% E& }
香腸蛋炒飯  L; |& f% U0 j
【材　 料】
( L: D+ P: |( @" i! _( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
2 s5 Q7 z: b% s+ G; z* Z5.39.217.76雞蛋         2顆
/ f) @8 r! y7 \; R% P. A3 E; y) I香腸片         1條
! q: F  l4 k% n, |% N5.39.217.76紅蘿蔔丁         10公克
8 z3 G" g, J/ p  n% v* x0 `- J四季豆丁         10公克
; _& Z9 C6 ^8 b/ B% d洋蔥末         10公克
( H% O7 ?3 X. K1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇( O' b( v1 y3 e
醬油         1大匙
& S8 ^9 L+ @; C白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb: o0 y- w* e/ I$ B3 }$ [* T  `

4 {# ?8 Z* x% _' ~2 V/ [! ^' e  ?【做　 法】
6 o! g( h8 h% C- Q1 _. l, dtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" g% |3 U7 E' }- [: l, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb0 G- r. {0 @: y& y. b
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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; W+ j& A* l- K" S" @鮭魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb6 |7 C) K' z7 N7 m: p  K
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ t  A4 \7 W/ J
白飯         1碗5.39.217.76% j" X# j" U5 p/ S3 h$ i! s
雞蛋         2顆5.39.217.76: w, h' H  M9 t3 |1 w9 h( W! r+ M
鮭魚         70公克
0 G7 G$ e, S7 M" ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 E3 w0 o0 ?- n2 X+ Q' w
青蔥末         30公克3 u$ g' S' M5 A" k
金針菇段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u0 z8 n6 @3 s$ m( L
【調 味 料】
2 r. B" r) @( _5 y醬油         1大匙
6 L  s3 j  _1 v5 t4 [/ \  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙3 x. [+ j( T4 f( }* N9 m
雞粉         1/2小匙5.39.217.763 O4 U( t9 o9 w, @, N; b- w
米酒         1大匙公仔箱論壇8 o2 }9 y/ L5 {6 u7 Z) x4 f
公仔箱論壇6 k9 ]. V6 R. L7 }
【做　 法】6 q6 E% {* e+ w* ^" H$ B& h+ X6 w
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
9 z! `7 Q( n4 c" i- c5 K. ^9 ~/ n5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 \1 p- e+ O2 i! }/ Z# [* N: W8 `# k, b2 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 f' J6 f% V  C& \* H% u6 D4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

/ t5 E. c* u$ M& C
蛋包炒飯
' G1 D( i* t$ g6 y【材　 料】
7 \5 _7 M- O$ v1 {  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗. e* w1 @! E* A+ v! e
雞蛋         3顆
/ G; q! [; h7 ~7 u- utvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
; b$ v% ~2 }) L! H( Z青蔥末         30公克
2 ~1 M! ~0 a% {" a* `公仔箱論壇鳳梨片         20公克! D) A5 k$ a" s  J/ Q( o
三色豆         10公克
/ b+ q/ m5 W  o- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇% ^9 Q& ~3 z7 c6 }; \& v8 y
【調 味 料】
$ _5 w0 z; c0 X" M3 K' Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙5.39.217.76/ c* }+ R# p  G' Y" Z/ f
蕃茄醬         1大匙
$ F4 d4 l/ N* y& G公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
& ], z6 o$ g* M  Y7 e: x" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A5 _7 T" ~0 R4 i0 T9 l! c' Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76! ?, z! P8 ?9 ?/ P/ v
作法：
: X6 G7 ~& j7 }% G7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇% ~( }& s* R: U) n! B; `
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。; p. ~1 Y/ `$ X, h/ Z& _- k
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。: v8 f4 a( A- Z
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

  B9 S( N0 P" @+ E公仔箱論壇什錦電鍋炒飯
0 T' N; e6 l7 Y【材　 料】
, {7 i; r# v; a& d! s2 P* p2 N1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
! l; J2 b1 ^' H, Y* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
+ h4 Z# B9 t+ F: M1 Y雞胸肉         50公克
* ^4 ~( J/ f+ N. y; n香菇絲         20公克
! n3 k" I& N% J: ?+ o* ^0 C" _公仔箱論壇紅蘿蔔絲         10公克公仔箱論壇6 y& Y2 ^$ w5 q9 \. K+ `
美生菜絲         5公克公仔箱論壇0 c1 }( B( _" s" D% F, f
青蔥絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; i* e- S9 r  ]! f& N
大同電鍋         1個公仔箱論壇2 C: h; l* i8 P5 g
【調 味 料】/ t: f& e" j9 \# R
鹽         1/2小匙
/ R5 x9 J6 F3 S5 _6 K% c5.39.217.76雞粉         少許公仔箱論壇% e1 q; N5 _7 f/ b1 O
白胡椒粉         少許
2 f$ I9 _" [! D5 O' d4 |2 w5 P9 a' u  Q公仔箱論壇米酒         1小匙
! z, N9 [" g  L; Q8 z0 J【醃　 料】5.39.217.762 W" {! V" h( X3 T
香油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb  ~- c: Z4 G! F3 Q% W
米酒         1/2小匙5.39.217.76+ v/ T- B2 |" ^* H
醬油         1/2小匙
2 _- k! Z: R- c( Y' x4 ~tvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
1 c' k: ?* x! |' x" m$ n* E: _9 u
7 E5 j3 i' ~* k' g) s8 ~) O5.39.217.76【做　 法】5.39.217.769 K9 X/ `3 A& @# r' y$ U
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
1 R' N# f/ f, r2 G2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) v- e% B% o( |. p+ e: D公仔箱論壇3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇7 f4 |* x* Q( u9 a
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 M" e1 M4 B: F7 @2 O$ Z5 j& T& }
蝦仁炒飯
/ @' ~2 x9 N# P: S' ?- k. N公仔箱論壇【材　 料】
% E3 k3 F! z7 O' s3 j公仔箱論壇白飯         1碗6 D/ R( @, b. r% J6 j9 U0 F
雞蛋         2顆0 }. L2 `! H4 J0 B$ ~% `- s( ]
蝦仁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o* S* }! Q# @8 _% T4 A4 q8 S
玉米粒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z8 B; w  t7 l& o- v4 F
紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.76; r7 n" m0 W% r. \7 o
青蔥末         20公克
# N- U# J* S* J- P& C+ n5 s& f5.39.217.76青豆仁         10公克公仔箱論壇% \7 y3 E. e- G- {
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ S* b. C& g" [; D4 ~% ~
鹽         1/2小匙6 t8 F+ e" m8 ]
雞粉         1/2小匙
9 H7 A. M- O8 S! U5 H/ |* ]4 k白胡椒粉         少許
, H* |6 I' n: {! c1 |! D1 `5.39.217.76
( ~. N& E6 R& |7 d0 {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \- {' ?: _; y  L1 N6 h
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇: @7 h9 h+ {+ ^& I
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 e+ E" [5 l! k% A' k3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.76* O8 s' E' N$ T) M, @
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。