BeiDouChef

5.39.217.76. p- u+ C- B/ M0 O' C* i, \' J8 d5 b
起司漢堡排飯
  z5 D( n) R+ r, L" f8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】9 e: g# R3 M8 r9 Z
牛絞肉         250公克
* K! K4 \& t" e. A0 f: ntvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb4 d/ [9 _+ \2 f7 Y
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W3 r4 {+ `% D
蒜頭         2粒
0 R8 f  h+ b, N5 h4 q荸薺         2粒
) K9 L# U- q7 F7 w; S( o巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 ^4 H+ I  S5 r2 G2 |
紅蘿蔔         30公克
/ p* W$ Y* ?, t7 r( j( N& M. u! ^5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) @2 ^4 d/ ]$ R0 e% M
百里香         1小匙- Q! N8 J/ t# d
黑胡椒粉         1小匙
* D2 g0 ?& I# ^  Itvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙5.39.217.76' y* ^! N9 T; \6 s, N$ x
蛋白         1粒
3 e6 L: u6 C' C% Ntvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙2 n% h  F: n5 N$ }% E- g. @1 r

1 w/ y! M/ L  ?* \$ v4 l' u【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. J$ A. ?3 n& O) A; S. W7 R6 T
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
& A( C2 f' ^2 r- H6 y% E9 O2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
8 a; ~6 m" \; w  L3 o: N3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇5 A' X% c0 \% p5 ?( C' E. {* o
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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6 L$ I! R) N/ }; {+ ^$ a5.39.217.76可樂餅飯  c* k+ a9 w! g" I2 T
【材　 料】公仔箱論壇" a7 x- i) m8 D+ u8 `
馬鈴薯         1顆公仔箱論壇  {" R# M6 \% l1 x
洋蔥         1/3顆
, N7 R, Q- y; C3 E2 ?  q- @tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
3 m2 O$ E! T. k- G: y1 U" g5.39.217.76培根         2片5.39.217.76, M! }* ?7 [8 N( t9 g" }
炸粉：: X, p4 k5 j* w; a
雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P" k, n1 Y) _6 N
麵粉         30公克
3 V( I, D7 g; p2 p: x0 ~6 `, f: htvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克
  B! _6 g' s/ K( ?+ o5 o【調 味 料】
: k6 B0 P, g8 y) O( o" V5.39.217.76黑胡椒粉         少許公仔箱論壇6 A" B+ x  a# S1 O0 j/ ]
鹽         少許
2 v6 n5 A" n/ [公仔箱論壇+ ~( k+ a" D! }  w/ D+ N
【做　 法】
! v' k" U. u/ b  X, ]/ b公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K7 {4 a' Y8 x' X: S4 ?
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
2 H* A" C8 M% a$ _+ |. O6 g) I+ A4 i3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ t% ?3 _8 x* o
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb2 E- f/ D, t2 m. F4 N
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ m0 g* f: Z5 |( V
蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _! f( z+ g0 H& ?
【材　 料】3 |2 D+ ~2 h" F! }# {- [) _8 N/ B( G
蝦仁         100公克3 D! I- k7 R$ W" K* R( C
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z! a9 L- ^+ e8 a( G4 Z! g0 f, H/ Z
火腿丁         20公克4 N" F0 t1 x  Z4 ^
紅蘿蔔末         5公克
5 C3 e  W% u6 W) \' k$ t5.39.217.76雞蛋         2顆
8 U6 T$ Q2 O2 E+ n# J8 dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76: B' e+ `6 R1 i! a6 f! Y) Z* y4 u
鹽         1/4小匙/ `' z6 x2 r+ n, @) O
胡椒         1/4小匙
) F3 t$ r# g2 ?       
, e5 Z5 U- I; Z+ A7 m+ ~【做　 法】
( [8 ~" I& W0 x% o1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb' m) Q( w& {( a- O0 k
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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% }1 S) W  t$ f* `tvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯
2 I4 \7 s+ {- ~- y9 P5 h$ P【材　 料】
2 m# Y8 q2 Z4 F8 r1 `公仔箱論壇白飯         150公克0 J8 U+ Z2 Y+ C# ~1 j
三色蔬菜         30公克) P# H5 q% C# x$ J# G
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇2 a( e* }; M% U& ~: G3 j
雞蛋         3顆
: z( p0 o( l" r; t2 {1 _公仔箱論壇【調 味 料】
7 \2 B, k, u, _6 u, e) R0 _公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
+ a  N$ V1 j, l' qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 S8 L1 G9 r; y2 n2 Z
【做　 法】
& u0 X% A2 e$ w- ]5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
! ?% q8 ^9 `4 H) l) W. o2 P2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
& p# h$ t: F5 e7 k; ~3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb; v; g  ~1 r- P* K( q# t
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5.39.217.76. W4 e1 u) J# Z& i
肉絲茄汁蛋炒飯" @$ u) h: y* y+ I& v
【材　 料】5.39.217.76" b4 U% W; J7 L: H# `6 y
冷凍白飯         1碗  J5 f  U/ Y5 Z& A' p$ [
火鍋豬肉片         30公克
! Z" S; U2 `& A5 j0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
8 Q( }/ d, ~. L/ \1 D公仔箱論壇洋蔥絲         5公克
, r8 E+ V) A$ f: ~蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `# c. X' T, R8 r
【調 味 料】
" |5 [2 P  P6 l  Y: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙
; G! z7 S6 u& w4 b( ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
" |/ V/ i6 H+ V! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇1 R6 i# u$ D8 l& o) U7 {0 p5 [
【做　 法】
" k7 V! V& Y4 Q; |. c2 M) h. O/ T公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
" _. w, b* N: e/ b2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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( d6 B$ |* T: p- x) q/ _( i# o
蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb5 L( {1 M$ x& i. V4 {
【材　 料】
! S* _. Y3 s- y$ p3 G0 r. j冷飯         150公克
% [3 g' R9 R5 d, e3 E1 E青豆         20公克
0 a: q3 {4 m, A5 [) V$ I洋蔥丁         10公克
8 H& Q5 w7 L3 \* W  ytvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
# L( ?, T6 U; c" @【調 味 料】公仔箱論壇* r) \# f# u9 k1 w
蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \8 |7 J- @. ~- i5 t$ F* O
鹽         1/4小匙
7 ]* R$ d  V0 r/ g' J/ n        tvb now,tvbnow,bttvb- l, `4 K( r$ H% n( C/ ?9 S! B% H
【做　 法】
# |* ?, k# L6 P1 c0 n4 u取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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! r  h( v0 k; ?" t- S' O# x
XO醬鮮蝦炒飯
- y0 S* W6 D" Z3 f5.39.217.76【材　 料】
% A9 @2 p' G6 r# c% f. h公仔箱論壇蝦仁         5尾) ?* R; V& e6 t$ L! o2 {1 t
白飯         1碗
) B1 L7 `0 p# y! Z青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb+ k* [( Q, S+ P- P: p
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb$ q3 Z; Q+ P+ b' U$ F
芹菜         2枝* U: i! M& V, d: H/ x
金黃蔬菜玉米粒         50公克
8 r. _5 b; D4 w( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% x+ W. j, ?* c$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙5.39.217.76* g+ i. I$ ^! E  s4 _7 d& }
白胡椒粉         1小匙
; _& Q- B' P: n' E( B& N5.39.217.76       
( Y$ B# ?. q- @. U% \* b' [% C; i5.39.217.76【做　 法】
$ X4 D. v; X+ `) Rtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。: a* k' d, E0 m  s
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
: o' M& Q1 V8 X7 X: O3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
# w' R1 H7 j* ]. P& V0 P9 F6 X- V  S4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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5.39.217.76+ e  ]5 o, P* W8 v* U0 O
炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& d5 x+ s" W1 ^' u4 {
【材　 料】
8 `/ V9 A' L& E' y) X0 ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇/ F" s( y: w+ R1 m
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb- Z% Z; ?4 J3 ]$ k, ?+ h( t) l
四季豆         8條
. K3 V/ q+ [7 H, n$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片公仔箱論壇% Z. Q) D; d& C3 Y
金色蔬菜玉米粒         50公克
) e* w9 X/ t0 Q- e. o- t! o! p【調 味 料】
+ H' ?" t' `+ J  A4 s/ L5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
2 \0 X* I( ~$ T+ @公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙
+ f6 T4 v  S5 R6 s* a3 g) {公仔箱論壇白胡椒粉         少許6 Y3 {) w5 x* L4 `1 X
鹽         少許5.39.217.765 a3 z# \" w0 @9 }0 T

9 D: H) D* l7 C公仔箱論壇【做　 法】
$ @1 f# ~* {5 t7 r1 Btvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。& v; a* U' ]2 p, m
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。/ g. `$ K+ c& b
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
0 u$ x: \. Z! o7 \: n7 U2 C! j4 |4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D! X& b+ @1 H' h
百里香沙茶炒飯& m6 I/ Q  J, W5 N# t/ h8 p, [
【材　 料】
' i  u- a- I% Q& T. k白飯         1碗
+ C) E8 m0 a' [7 S7 S香腸         3條
* c. G9 |! a# A6 ]  w6 K金色蔬菜玉米粒         100公克& J/ H) I: J" a6 z$ b- c# j, f
青蔥         1支公仔箱論壇, d/ P' [" y6 g* Q
蒜仁         2粒公仔箱論壇! I8 Y2 q  }6 i- {# x
辣椒         1條
7 O  ~1 D: g' o4 O: O/ u# Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 Q4 T/ H* _3 s: t5.39.217.76百里香沙茶醬         2大匙
, c% I1 }9 L% W* ~6 c' p+ e香油         1小匙公仔箱論壇! ?, K' ]( l" ]* V/ J+ |
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m" Y' z% R1 N6 t( }, e( ]

9 f$ s  l- q& e# M1 ]: N# C/ X1 g- l公仔箱論壇【做　 法】+ h) c% B$ q$ y2 A1 S" U
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
3 {% O6 u$ o- C) Q  {5 \6 htvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
! x/ c* L6 B  c$ f  u8 A3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇4 Z, Z! g8 _/ ~% H7 K7 r) T4 h
鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb; n, A% x# Z  H8 v' z' Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R4 k& I. W- M$ f& b$ n, P& D
白飯         220公克
  i5 C3 H% H% E( ~& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克5.39.217.769 d$ g) R2 x0 v& U
雞腿肉         60公克
, ?2 L% z, t6 L. E1 x! M% t- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
! m$ S$ ~4 f  P. T. N4 S7 f蔥花         20公克
3 t! }8 T2 V# ~) F) c& wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】% c+ Q1 z. a7 b4 O# o
鹽         少許
: }8 A1 L9 I5 B; ]$ a7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 a* K3 B) k+ I6 d, F

3 F( ?. U4 |7 F. ]【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l2 [) t1 ^5 w
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' h! w( w1 f4 {5.39.217.762.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
- {, n# {( ?( P  i5 L; _8 {8 x& N3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
9 e2 h, c0 o) {5 C( g; N; U" ]6 Y* Ktvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇& K$ y- N% X% D, ]* I$ m
肉醬蔬菜炒飯5.39.217.763 c1 z/ t9 N0 ]! j, l0 H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z1 M& J8 R- h6 M  G7 H
白飯         220公克
! d6 W; u& R/ v" X# B, m洋蔥         40公克
5 q3 R2 l) |1 c  j3 R  r$ X: R6 l5.39.217.76玉米粒         60公克
: F% P1 K+ B& O4 t肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb+ d8 s0 s7 p* r  K/ k& w
蔥花         20公克
9 t$ _( j, J& r0 ?- q. {. v【調 味 料】
, J) e# I6 V# ~" j鹽         1/8茶匙
2 g3 ^/ w# E# g' }/ X5 x; U5 P5.39.217.76黑胡椒粉         1/8茶匙
. M; `' G5 g$ _- I2 }+ ^tvb now,tvbnow,bttvb/ F% g  L/ H* M5 v8 ~7 u8 z& w. e% Z
【做　 法】
; x& A* E& I, D& ]* ptvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" u" R5 r; Y2 a; r  r2 f+ f5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇$ p( ?9 z/ X& X" P: ?
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x. _" f- }) }& M2 R1 j: W7 |
茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }0 s& M+ _3 `- n* [" i
【材　 料】
' d# R  ?$ z  ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克公仔箱論壇6 V- U+ o( Q' N+ B, d- A
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X' k9 M$ B- Q) H; m  P
茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb3 j2 I, q9 I0 p
青豆仁         30公克
8 K; }/ k4 n7 L蔥花         20公克
3 P5 F3 o/ Y$ H6 S) g公仔箱論壇【調 味 料】, ~) Z+ R! y& d: Y5 c7 e: s
鹽         1/8茶匙
- F5 j1 f- P; A5 t4 D8 a黑胡椒粉         1/8茶匙
6 l+ `2 N/ U5 i' g5.39.217.76鯖魚茄汁         2大匙
+ C. Y. V9 k7 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' q7 ^  r6 }, K( i9 s  t. u
【做　 法】
& k$ t1 R" R- |8 z2 U/ _tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: n. u& g9 ~+ V, j( N公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。" S7 |! _) a/ R9 Z" O
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( I7 _, {# c6 X$ m
肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb. b& `6 q- @0 c) F! R
【材　 料】
, L; {1 g- p0 ]+ F2 Ttvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克5.39.217.76; t' i6 a8 l5 f  n: g
雞蛋         1顆
5 ?* I/ E0 M2 z6 E$ q5 d7 `( D7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙公仔箱論壇; k9 r. u, G) @" O; F6 c
肉粽         1顆公仔箱論壇# H$ Q; Y5 h, y! T
【調 味 料】
/ z& M, N3 q8 _1 n) @* Z8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙8 C# ^2 j% i3 h% l$ _

+ {% J" p' n, x! f0 Z4 K, l【做　 法】
$ m5 X& R! p& p( p7 c1.雞蛋打勻成蛋液備用。
( f2 p7 I! U) i2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
( N8 j$ S/ g# ]' M: S  D2 R$ q+ @6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

5.39.217.763 ?/ V! H. h: z) n; U
三色鮮蝦炒飯5.39.217.763 ~0 u* J! r% B3 W
【材　 料】' a0 N; T( G0 u# P; E8 {1 O
蝦仁         80公克
6 b9 s& O( [2 _! C/ o# u; P1 g5 Ztvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
+ p; S4 ]/ {( Y白飯         100公克
! I: o7 O1 Z" r* [  o/ W5.39.217.76雞蛋         1顆6 K+ m' y1 S" ^9 ~* z  ^9 i- b
【調 味 料】
" S$ E- N7 u' B: X! B/ V6 J& X公仔箱論壇醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; c, r6 c7 f- D. y2 G
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A) n! Y& c8 j9 V
【做　 法】
4 {. z( C; D. T( [( \( htvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
- X0 `2 _" W: o$ ^2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L8 l& Z& w% K' w) t+ M
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

5.39.217.764 F# e' l5 y8 B8 x5 ]  @  i
肉絲蛋炒飯
1 Z$ L& g1 y% [; v【材　 料】
5 C( ^9 P6 i6 u& z) Z( E' C# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
5 O7 o9 ~' A1 ^' ?1 L, I/ v雞蛋         1顆8 h4 }1 v( x; W! N
肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb) D; p) }3 a7 _/ G2 X1 `
紅蘿蔔         40公克5.39.217.76/ O7 ?4 n, @+ @7 k; C
高麗菜         60公克
! H+ y; _3 a6 Y: e$ Qtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
! a' ?9 `  z2 ]" \; Z* K: X6 V7 P【調 味 料】
0 ?1 |7 ~/ c; x5.39.217.76鹽         1/8茶匙
. u4 R. R. s/ M$ j6 t) u5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙( y; J* E- c' A/ f
tvb now,tvbnow,bttvb5 N4 c, o( c" T1 c
【做　 法】
) @) F5 l9 l9 u8 j1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e8 D- _& ~5 f* M7 M
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
/ k8 w. Q9 U4 e5 H9 v0 _0 }3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。