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洋蔥拌鮪魚
" |  W5 H' S2 }( h/ u' Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  n# \4 A8 R* s7 `$ X5.39.217.76鮪魚罐頭         1罐
. O4 j9 H* G) L/ R$ G  I公仔箱論壇洋蔥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M7 q# y- n* j
蒜末         10公克
) D0 b" E2 i' C) @- Z4 f: w4 I* L5.39.217.76香菜         適量
9 z. y' ]4 N$ s2 R6 G5 dtvb now,tvbnow,bttvb
. N' i+ X* T3 l+ @; [; v: O+ h9 _: R& e5.39.217.76【調 味 料】
) S: q6 ]9 Y; a鹽         少許
. G, ]. R6 S$ p  X6 C/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1小匙
' z3 }' P; g& `/ n醬油         1/2小匙
3 ?5 m* r: `" C2 ?tvb now,tvbnow,bttvb糯米醋         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' j6 b9 J/ ]+ t7 I1 A
白胡椒粉         少許
9 Q# S, X- u9 m2 V9 W! Z  m
% `- a: ]9 {+ R7 ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b8 K9 ^1 c0 q- E8 O/ _) j8 Y  r7 ^
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
4 t8 i, g/ J. o# Z8 vtvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
: ?2 v! H. }. O/ g: s% o* v3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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5 l& X0 C$ E2 Z# O沙拉水果海鮮雙盅5.39.217.765 M1 `% g3 U! K6 k
【材　 料】
5 X: u* [6 G) [) m: W5 J柳橙         4粒
5 f0 l( \/ G3 }: _. `+ b5.39.217.76蝦仁         10尾
. k) n8 |6 U- X1 K3 w1 `% t% D9 w魚片         1片
: I0 m+ l9 U% R, Z$ ?" @  T5.39.217.76奇異果         1粒
" m" f/ h$ h4 Z6 Jtvb now,tvbnow,bttvb小蕃茄         3粒
0 a& D- [6 _# _# W公仔箱論壇香菜         1支5.39.217.76( ?( {: z4 k5 H( S
蒜頭         1粒
# j! F- J' d: }6 Ztvb now,tvbnow,bttvb
; G) G/ @  }( v# w% q8 `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇! q% S  f7 `" V4 m" d
美奶滋         2大匙
* w' D" e" Q% \/ L  f/ _公仔箱論壇白胡椒粉         少許
, t+ }5 B( k! J9 @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
2 y& Q6 Q6 Y4 s- a$ ztvb now,tvbnow,bttvb
, |2 g+ o) c0 {. \/ I公仔箱論壇【做　 法】
" A+ V1 Y8 {; d公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
) m9 X3 @) Z7 e6 @2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。公仔箱論壇8 ?) k. ^3 z/ u; x
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。公仔箱論壇# k) E( ]- W2 {1 y
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
/ l  S* ^3 E3 W, b7 T5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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5.39.217.76- R4 ~6 W  `+ o
泡麵沙拉
: g) j- l( f5 A( z5 F  ~* @4 r5.39.217.76【材　 料】
/ ^" a$ I1 \+ s+ `7 a/ _6 v" K) V水蜜桃優格         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L. J) P8 C" D; l, D" D
白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb& a5 j5 R0 I0 t+ {7 {' @0 k% b
四季豆         4條
* |! s6 i# h6 y! \- Z/ i4 i紅蘿蔔         1/3條
2 H0 h% Z- J! \% S8 F泡麵麵條         1/3包
( C6 t0 M3 M$ Z, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ U. D' _1 E% l. j5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76& B$ a8 @0 W2 |0 L' k
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。公仔箱論壇  V% G/ @* J' v4 m! \
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
6 o7 ]1 w  o$ a; t( @* y: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備　註】
1 Z* A: G* i8 F" ?4 Ttvb now,tvbnow,bttvb使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可公仔箱論壇- N  R" ~, Q' o" Z
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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+ Y. Z" @: F3 J, L9 ]tvb now,tvbnow,bttvb沙拉燻雞肉捲. j: @2 |) f- O: [( l7 G7 k% r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 Q+ f2 n' X) A8 n% C! v8 F
荷葉餅         5張公仔箱論壇- q: i0 s6 \' }! Y4 m
燻雞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g* {/ @: H: Z5 G
小豆苗         50公克
1 Q+ e; m8 y3 s& N- b9 E公仔箱論壇
2 C0 [; e9 `4 u9 ^4 c& S9 F【調 味 料】
% W4 O/ _8 P* ^1 n" t公仔箱論壇沙拉醬         2大匙! N8 [9 c, k5 W; |1 P
tvb now,tvbnow,bttvb7 J- I5 P, n7 G8 g, x; X6 N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @. U! b7 \4 K$ U9 y
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
, l6 t! e; R6 }5 ]3 X& D2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  o5 E+ Z) X6 A$ ~
鳳梨蝦沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D2 n0 {. ~& i
【材　 料】
( U: T# l7 i: [7 F# q蝦仁         13隻公仔箱論壇, Q4 s  D# {8 s) w
青芒果         50公克' R. t  i+ i; N3 R; c1 p) [
鳳梨肉         50公克
2 S2 z: x1 s) j* C% utvb now,tvbnow,bttvb
: n+ ^1 |; h4 z0 btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [/ @; ?" I; a7 P) L- K8 g, u; ^! C
美奶滋         20公克
- L; O8 M/ ^2 r( n  _公仔箱論壇
( k; C( E) p2 R2 \) O( N  r5 D/ W【做　 法】
7 m. T7 |% s- C# f, ?2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ B7 W$ B+ K2 l& ^
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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, f- q$ W6 T! ~1 mtvb now,tvbnow,bttvb蝦片亞答子沙拉
( n& B; @5 W! S0 V( d" y% @! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* ?* O2 y  S* G# j蝦子         15尾6 o; c4 u  j3 D# ]' u4 O+ c8 _
亞答子         3大匙
/ M: e- H2 G' m5 ktvb now,tvbnow,bttvb新鮮巴西里         1支
- _2 ?$ s) w) d6 _* H# l. w- c1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 W4 X8 l; l  }
【調 味 料】
* [/ r% M9 d2 O$ X" G- d/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙
8 j& e" |' W( P% rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
/ C% w) s  O/ e" u. k5.39.217.76白胡椒         少許公仔箱論壇0 ]' I& j0 e2 B6 {4 b; U2 V

2 u  ^; A$ a5 H7 H, l/ C# etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  G7 s+ T4 V; T5 i# h# W/ a
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。  W: {# P5 |4 ^9 A6 H* d( T
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a5 j' }  Y  R4 v  V
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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5.39.217.76) b. t0 e  U, R% ?( y
百香果蟹肉洋蔥沙拉
+ @8 z! v$ I1 ]9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 X& S2 v: l: @& Z6 m* t
百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 `" G" o. w7 h2 ~8 {& W& Q' l
蟹肉         30公克
: ?4 ~& ]  X8 m9 ?  ?! D, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
# O+ l+ ^7 J9 S. s- o4 X" Vtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆
' q/ D: N7 D2 X4 c0 q5 d裝飾材料：
, s+ H9 k4 R8 T8 o( I9 e% \蔥絲         少許
- Y' @. U7 [! A- `' D! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 a  M+ A; W' B% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇% L6 c2 l. R! T. b9 [/ C
白胡椒         1小匙
) h9 p; k+ j" n7 t$ ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
% V8 Q9 D+ C: h3 xtvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F3 m: C: _: @
黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 \( m) }+ k1 J* I+ D

: ^& q( J4 f+ w# C' C: N公仔箱論壇【做　 法】
( a+ d# x; u& ?1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
4 r/ s" `+ N$ U* [1 {( vtvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
% \1 r7 }' o0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。9 Q+ p/ k( s# D8 h" Z
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇' l8 W+ w( k- |& P2 L$ t. M5 S& G( b
醋漬鯖魚沙拉公仔箱論壇; N& z- s0 K* f# B0 e4 W
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g) u1 f" _- Y+ p
鯖魚         300公克tvb now,tvbnow,bttvb3 X+ Z- l7 ^! r# y1 [% e! Q
白酒醋漬醃醬：公仔箱論壇. x  d$ E# T' t" |- Z* I. I$ l
蒜片         1小匙
$ N$ V" ^( L" ]; h9 K4 R' X; E海鹽         1小匙5.39.217.76  U, m. j  |; i; ?! h8 b
白酒醋         2大匙公仔箱論壇5 b* |5 ^5 e! Y9 I' x3 R9 g7 P
橄欖油         1大匙
  F8 \* k4 R  ?7 P( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb3 t2 u0 P! ]" o: T3 L1 Z
洋蔥片         2片tvb now,tvbnow,bttvb% o( V& J( ^, l5 P4 J/ p) h; t6 r- z
月桂葉片         2片
5 c# S# }  E, d; _, M3 Y公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙
0 y4 x4 W6 E! I$ R
* N, p; c% D  J4 J( h8 {5.39.217.76【做　 法】
2 U$ }/ ]: R  G" @: _9 J9 j5.39.217.761.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
3 M7 ^) U; V$ c2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
. Y" A. u( C& ?& W" T- i3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇4 j! N( V& ]; _' ]% a! W0 G- G6 q
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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3 w9 f) z4 y2 q% f# A2 |7 W0 m雜糧南瓜沙拉球tvb now,tvbnow,bttvb  e" }- w, B8 F" B  L9 ]
【材　 料】
( `2 c9 p3 U' q5 [公仔箱論壇雜糧飯         150公克0 f0 z' i* g8 i5 W8 B5 i
南瓜         250公克公仔箱論壇: w1 Z! B3 |# H% u
蝦仁         6隻3 z# i( w6 i# W' Y$ `0 D! P* Z3 P  K
水煮蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m2 u; @# ~0 v% \) j
苜蓿芽         適量5.39.217.76- J1 x; X1 m5 v" U: U: j  E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y; B' Y2 T5 _0 Q% h! [; I
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# U2 O2 p! j; K6 A- a+ b9 p' S
美奶滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P: s" W# s/ x! [
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D$ k- ~, H8 G6 B3 b

( J% \, A; t: ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 S/ I9 c6 Q, P7 \5.39.217.761.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
6 t' J0 L  W0 c$ j: P7 u2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h$ c; X6 b: U* V/ P
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
; m* Z- S% s: _1 j6 C% h( }  v7 T, U公仔箱論壇4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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# I+ k% I0 P. o7 ttvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉2 x2 c* S$ P0 L: o
【材　 料】5.39.217.76+ X7 o7 u7 ]8 K: g
去邊土司         4片/ K! X. ?; t4 U$ T  K' B% R- N
蘿蔓萵苣         1顆
+ y9 K; n& T; e0 Z公仔箱論壇培根         2條
6 T$ K4 b3 S3 Z% t9 P! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕瑪森起士粉         1大匙
# Z# [9 t- V# j. v4 V% z0 Y" v5.39.217.76凱撒沙拉醬         3大匙
/ _: E% Z$ n6 ]' ]1 O, }! u, J沙拉油         少許
9 A4 R* P' L5 e! |$ j* c/ P; {) T5.39.217.76公仔箱論壇! Y/ ]' ?% ^7 ~, s, S% ]
【做　 法】5.39.217.76- C9 l: s8 q4 b; c6 w
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g0 c/ u7 e/ ~6 O4 `. A0 i
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C; z4 g# x; [6 l( T
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
* N4 g4 c4 k/ Z4 c! n9 e8 B- I! x4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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- }( u( a: m( \鳳梨蝦球
9 e5 f( H8 W; O2 R! P3 v" c3 @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' w: h& {9 Z& L, Y5 K; g5.39.217.76蝦仁         300公克: b9 T' e) B: f1 }
糖漬鳳梨片         4片1 c& S5 r! L' ?
沙拉醬2         大匙公仔箱論壇1 q6 M, V  }# {6 }0 @3 E& i+ l
地瓜粉         1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t. D* r1 d: a4 U' C9 O
巧克力米         少許
9 _* @: o( }" e- S. \1 V. A* t* Z; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z) O  M* Y: _6 n( H
【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' ?' h& p6 o/ i, r$ w3 G
糖         1/4小匙
9 L* F+ B9 g( k- O! Z蛋白         1/2顆5.39.217.767 _( Y. u, i' P$ y% }$ b* {) Y
太白粉         1小匙
3 r6 u7 u; u1 g7 {8 {7 M6 k5 q米酒         1大匙公仔箱論壇/ C0 L% _! D, P1 c4 q* W
5.39.217.76; ^/ H4 b& P2 ~+ `; p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p0 B# @; P# Z3 w! W( f
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
7 i" K: j* F: a公仔箱論壇2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
  F/ }2 G" ~9 ^; K' O, X3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
  I2 g( z1 O: P7 X6 y4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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. v, H0 _* q; g蘿曼輕飄沙拉
  U) u$ E& m/ ~/ T5.39.217.76【材　 料】
# t& d, I; b, i- |+ x% @tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克
/ m: u0 [2 i& W蘆筍         70公克
6 a% C4 z/ N) C% y- y公仔箱論壇紫高麗         55公克
$ W. T! ]! I& Q: [9 ptvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克
- ]) U: X! c- a( `. z/ W2 j, a/ ^tvb now,tvbnow,bttvb香菜         15公克5.39.217.76) e/ ]1 q1 ^6 G: r. M
水煮蛋切片         3片
1 l7 f; j3 U% O3 s餡料:熟白芝麻         80公克/ s0 y* i' O) [
細砂糖         10公克! h- W- E/ D9 O+ {1 t: [$ z" b/ s: ~
梅子粉         50公克5.39.217.76" a) E5 g+ c' z3 b! u
低脂美乃滋         50公克
& \5 m* K7 X1 p& t8 O7 M4 p+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" t( W! G. {+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.767 R! K4 w+ q2 S( n0 _" h* \4 ^
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。2 r1 S% I/ L. c
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
( y, W+ _, f% z; d% z; z5 d公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb! y( i8 q- z: H( O0 s
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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5.39.217.763 Y5 W' l( C& S# Z( y
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁' L" F, g( G- R" }( _
【材　 料】
* t" x; Y4 S% f8 g4 q: ^tvb now,tvbnow,bttvb牛蕃茄         5公克
2 b! A9 n6 Y! A0 ?' w$ ltvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         10公克5.39.217.76! O0 C. f6 O2 G  H6 Z- P
苜蓿芽         10公克( W8 |# t5 f4 x/ }' O
美生菜絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f9 A2 w% o0 J" e8 H
紫高麗菜絲         15公克5 I/ P+ W5 `+ Y: n# t; R/ b
5.39.217.76! O1 _; n: d7 b; n; n/ S+ I7 R
【調 味 料】5.39.217.76. q' R8 k: K% s8 i' p
統一無糖優酪乳         50㏄
' `4 z% o! @' L8 @1 H5.39.217.76優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {  \8 o, h5 @, F; {3 F, h
荷蘭芹末         5公克
8 n$ @/ m. {7 o* K" e公仔箱論壇
5 k. G* X7 W" j, ~0 p5.39.217.76【做　 法】
8 M6 J) p6 Q3 k/ V# R1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。5.39.217.767 a% q0 ~/ j$ Y& a# Y# \: {: Z- k  x
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇; ]8 s# |3 u3 l
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

5 r, X6 r# A2 c1 }7 A- R' p$ ?5 y. a) I2 y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \% u9 @+ M5 u, U  Y
蝦仁         60公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ?. p. W: e1 h, i
紅蕃茄         20公克
3 L% ^9 J( E% A( N7 Z. }0 S5.39.217.76美生菜絲         20公克
# a7 `" e  z2 [: b2 B" P( utvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         10公克
6 p# d7 ^( G! t! Q: P2 ]* d6 _  H& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         少許. }4 p- @! I1 A: i2 G1 e. `( A9 ~/ |
5.39.217.76  k! U6 T# T) E
【調 味 料】
& ^3 j" j9 w) ^統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇% g7 o! A" a3 L/ v5 Q# E
無蛋沙拉醬         20公克5.39.217.76+ P8 y2 x- B( @
鹽         適量
* z: J1 t$ g" U" @' b胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb& Q8 i  H& @/ N9 U

, H# i3 {, j5 n( h/ jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 B/ N( q- n6 F4 F, N4 {+ ~% ?5.39.217.761.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。公仔箱論壇  J; ]; c6 m: R# i
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。5.39.217.76$ h/ M& F/ I& j9 f8 Y
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

5.39.217.763 ?& @% G' I5 C, b
酥炸雞柳凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb4 r" @9 V# ]5 ]# E: k" o
【材　 料】
* O0 ~' E$ b9 X. m5 c; P( Z雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb% B- G; {' Q" k/ B4 k- d2 n! x( J
凱薩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s4 c/ x9 ^" N0 z0 d
土司         1片2 z$ A- p0 g+ @) i5 i
生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 T7 x& F" b9 p1 O% ]
起司粉         適量公仔箱論壇7 o9 M7 {+ r7 Z( ?1 `. M

  h9 i- h# _) d& A' A公仔箱論壇【調 味 料】
) J; m6 s+ k3 {匈牙利紅椒粉         1/4茶匙/ N& J1 X9 d$ p2 h8 P
起司炸雞粉         1大匙8 O3 M3 Y2 ~: [" Y5 b
蛋液         20㏄
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【做　 法】
' M8 Z& O" m. O6 l' l5.39.217.761.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }- a% k9 M# H$ k2 K  D9 I9 M
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
% x" T. V4 T: x# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。; P8 b, d% i7 C. k
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
6 k5 ^/ b: F0 }" l- E5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。