真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.76) T' _. m/ h- n) v6 n
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 / I8 Q' Y; ^8 N& L9 P8 U3 S3 b
2 B8 H! }9 \# w# z& I1 g7 p5.39.217.76（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m% ~% p; F& q0 Q+ h
" B/ p; r i" s- `" N! W; ^如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5.39.217.76 H. N% v* e" X) {- N7 T+ ?6 Z8 s* d
1 n4 ~% ^% H6 g5 m2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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. z7 E( E+ T1 t" U, Y3 G& qtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @# N" \5 I; @' K
9 N/ `. h' ~) t2 c$ ^7 x& Q6 j公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb4 a$ d/ q4 N3 C, J' Y+ l% q
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空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb# E: ~9 {! n [ S! H- ]! a
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 ! f/ k! h0 k. ]* n
* D; F. P- G+ v* _5 z3 w有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb* t/ n$ R! }0 i6 Z
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能放能收
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' _# B, i/ e" J; n7 {& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 8 F/ H! I! ]- Z
" [6 {, o( t' G" U: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
* ~; \+ s$ t/ G8 b& l9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T O) x3 \8 J/ X; v切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E' r5 Z7 K$ S; T+ ?
. z6 @0 [3 i1 P) A. I" G2 L7 @/ S+ rtvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。
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9 j# y" `# [+ t( P$ l. y+ j給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇4 r5 R0 N* _2 L. G6 \: W
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
% d2 D! _0 N, q7 ?( {0 \為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l: b7 G$ y8 A
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8 \$ }, w$ F+ }' I( S公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
1 X- w/ _ _( ~2 W7 ]! a& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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6 ~9 ~! g2 ~. R: s, F+ I. {# ^公仔箱論壇AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I( ^) m; O) l
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ % w$ |) z1 s9 T3 n7 p! k) V
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AM 11:00
! S, q# E' r, T" }: v% r5.39.217.76在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb, o, g- t) H* S$ l; V/ X) b, c8 ?
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 1 F" }, g+ f* e: [1 @9 L
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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8 ]* K: | R4 z5 otvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z) s3 M. t6 O- {3 g- Y% g/ m& T: c
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 9 L* F Y. m: _2 E8 [
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/ y' A& f9 M8 F+ _9 Z- H; y# w睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 , S4 Q! ?+ j. u* U5 M( G
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 # z0 r3 n7 |1 M# H
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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