[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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2 h* f3 k8 |) g8 q6 x5 @5.39.217.76各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P2 k& W& B% E- O4 |; Z
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# m6 y4 E" X6 S, I" }Le riz 米飯 , D% i6 H) H8 ^) K8 u
tvb now,tvbnow,bttvb. H4 k: G9 j& ^# A, [9 f) j
2 P. I8 G% T7 _5 T2 H0 `+ ]+ b' J# Z
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇# y4 q3 J7 w  M# j8 x' r' \, [
【材　 料】5.39.217.76! n5 b5 \( ~- v9 v  X
去骨雞腿肉塊         300公克
( J' T. M- Y2 X+ x$ u3 }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
( s! ?8 a) r: M" V6 Y9 V磨菇丁         20公克
3 W# F( F9 o$ A公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克
. b" L3 K  Q& ]9 a7 w6 Z$ U起司絲         30公克
1 a' C& w" q& M9 S$ P3 b+ E
5 W6 T/ r: _0 H公仔箱論壇【調 味 料】
5 u8 Z8 H. k1 y咖哩醬         3大匙
- @! A# V; X" R6 F0 u       5.39.217.761 _1 Q, P9 v% o( T6 f" J; z/ N
【做　 法】
! b( u4 \# S; _8 [" g; n7 A2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
- x1 s; d% r" @" N0 a: e5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 y/ o+ J4 a# Z( \
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯公仔箱論壇, P1 w2 x$ ^* ]8 x* u5 l. b- ~
【材　 料】
  I7 x3 V* N) c( }8 g公仔箱論壇綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j; _5 A# N) F: n  |) @
白飯         120公克
& e/ r/ Y, ]& L: u' [公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
' x: Q: N4 o: j  Q: o- i黃甜椒末         1小匙
$ @4 h6 R" e: h. Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
, F2 }/ q- P  H+ R. \1 l6 x公仔箱論壇【調 味 料】& |, A$ G* s9 R$ C
青醬         2大匙
( C/ v& U1 `* @       
- ^, S% h5 n$ R公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇/ r0 A) I8 A9 ]2 x0 m! v
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ W$ ^6 i9 W6 W% B5 G) i
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
5 R1 G/ l  i; m$ {* N% |9 T3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb8 \$ s% d( z8 \1 c2 \8 K6 j
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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! F5 P* Z8 x1 C- g
洋蔥豚肉焗飯
) S, r# P0 q& C$ o) P+ a5 E公仔箱論壇【材　 料】
. A" L& j3 p$ j公仔箱論壇豬肉片         50公克
8 x1 W* }- J$ A! U( k2 r; v' U8 o! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克: Q1 c# S! |' [  Y, b
白飯         120公克
8 I5 f5 M: d% _4 S4 Otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克: f/ i& b4 B) w) P/ f
青花椰菜         10克
! K* ^/ l$ R8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 B1 {  L4 ?0 x- rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m3 J5 ]0 M! d% E# B+ F* z: ?) H
蕃茄紅醬         2大匙
( \- |9 [% l! I6 Z. o+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J, ^( t8 k4 h! [) ]0 Q$ m4 i【做　 法】公仔箱論壇. s8 S# [8 ]( @) _# r9 g$ z
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ O. A9 c; N' P0 D/ f5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇. [6 A6 [6 n0 x, g' c3 U) G
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5 f0 ]8 J6 D/ [7 u4 Y  S9 i# b- m5.39.217.76地中海海鮮焗飯; A1 Z' V4 e1 Q* }6 Y8 n
【材　 料】/ r: F* X) e8 r" x
綜合海鮮料         200公克
4 o6 k! p' `2 x' E7 z) N& {3 Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \" s4 y9 r( W8 L% Y, h
白酒         50㏄
" L% j  q6 g- v2 g紅甜椒丁         30公克; S$ @. n) b7 W/ j5 a  e; r. F
青豆仁         30公克
0 Q) @$ A2 \) X% Y起司絲         100公克
! v1 n$ I4 d1 K* R8 X* O' mtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
- J+ s& \# k8 K. J3 K; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
& k# U5 d( q# B2 Z% d( Y九層塔葉         10公克
9 g" }9 ~# A, Z! G5 z1 vtvb now,tvbnow,bttvb
1 P& H1 j  y$ c【調 味 料】
# a" A5 W+ q  H3 ^$ u4 z5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙
. [8 [% p3 b% q' B3 @$ F8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
2 f/ a+ M. B! x8 p9 L6 N  p' c公仔箱論壇【做　 法】
& B) C4 m+ J6 i4 t6 q公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! ^4 _, J  u3 R$ B) |: X5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W0 y! X% C$ v9 y
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。4 x/ m. A$ d& n+ i3 T
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
5 p8 x- X. }4 f  O  a0 d, M* }公仔箱論壇【材　 料】
$ U4 l! v- z5 @( [3 O3 r# E  Ntvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
; {5 C2 |% G% z: I7 j% u( n* [  Q5.39.217.76白飯         120公克
0 E3 W) W$ o' Q0 i洋蔥丁         20公克
( `/ r5 V! q5 A/ u- q5.39.217.76青豆仁         30公克公仔箱論壇* [9 @* H4 u( N1 b, r+ A' U
起司絲         30公克
" Y6 y, r4 ]; R7 r* b7 [6 Ctvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克公仔箱論壇# V% {. W0 ^- Z

( G( Q8 T; _) f( f( |* T【調 味 料】
  R3 B. f! z1 _$ I( l, y0 R公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
5 z% f5 f4 \1 B5 E9 G8 V1 V$ U3 x公仔箱論壇       
/ B4 [$ a7 ?0 U/ ^5 {  `6 D2 y" Q5.39.217.76【做　 法】
: e, f; n% [$ t/ D2 i# qtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 p$ ]) Y: f  h" h: g' K2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 \0 _. K' D7 P; t3 K; {3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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. w5 P; o" b; K, l- N1 w公仔箱論壇奶油野菇焗飯! T8 a- [" L! d6 F+ f1 Q
【材　 料】
. t1 ?! d! S" O9 {5 Q) r+ Z/ ^綜合野菇         100公克
/ e' j4 f" E3 Z2 s+ J* Y+ D洋蔥末         20公克
. t# `1 ~  c  c2 R1 U/ g5.39.217.76白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q2 T0 U9 Y2 H6 F
起司絲         30公克7 K# a2 Q9 v) f+ E- p# Q- V
青花椰菜         30公克公仔箱論壇5 k% O0 f% d0 _7 P6 {
紅甜椒丁         20公克
/ n' N* o: R3 z  K8 [6 r7 n1 |0 m5.39.217.76黃甜椒丁         20公克
% D( _3 {6 P. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h# U% `" q: T5 {
【調 味 料】
  ^1 O9 h/ `# t3 z公仔箱論壇奶油白醬         2大匙公仔箱論壇* W" R3 s( Z2 |% T/ a: \
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m* _- U  K6 l" j, l8 y) {- T$ C
【做　 法】
& `* }7 U  f. ktvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
; `! C+ ]; B( s2 f2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇4 s% G3 K5 d. {5 J$ `
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.767 r8 k- J" o5 M9 s$ c
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76- ^4 e! i  A* Q& m# J( Z& q) i
奶油雞肉焗飯: f, T: b3 j/ _+ G$ ?
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 [! n6 W) q) Q
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( y7 m. E+ Z( Q. v! c. Y. q
洋蔥丁         10公克) a( ?2 T' S, D- e3 g8 q1 F
白飯         120公克5.39.217.76! \5 S8 f" K0 a6 P3 l+ G) r  t8 u
起司絲         30公克& f8 c. u( n0 [* i' t( {9 Q  P$ U3 d
生香菇塊         20公克
/ Q1 _3 G3 H, c! U) t& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
. {' p, O0 @$ T" F6 B小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb# ^8 j3 p% w5 h, P
tvb now,tvbnow,bttvb- R; E+ |# D; p% C( i1 q, s
【調 味 料】# c+ I/ X. s& q+ @
奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 a7 z9 y9 p  P5 ^* v$ y8 m2 v
       
; d. Z1 U& t' A& ~公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76' u/ u. d6 V4 s/ T9 |
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.765 W! `4 |# ?$ Q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。2 T' C9 U- S3 @% s: z- [
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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2 W0 v3 [% T/ R4 _3 I" p) Ytvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
( ?+ ^5 Z5 }' \! j* \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 R: P+ a# ]' s: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
4 U. l% I2 j4 P- u& P6 l% a熟南瓜塊         50公克5.39.217.76, M/ K3 C& I0 }8 T3 k6 l1 \8 `
熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.76- x- v& g4 m/ T) c8 R1 q  {0 r
熟綠花椰菜         30公克
$ m9 |6 m8 a2 O$ \, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D& r) x* W- b( t8 q( Y
起司絲         30公克
! H9 I4 Q  ]# d, O. x" n* atvb now,tvbnow,bttvb4 n9 t" g% A7 \$ Y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( c) M1 n# [. S, o; A8 t- I; {. @# v
奶油白醬         100CC
( o$ k* L8 D) N' a) M7 L, e# T9 Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]$ A* j" O# ?7 O  z( O- \, ?+ d% o
       
9 w. i+ H( k9 j7 l公仔箱論壇分享公仔箱論壇% U- s5 z+ B1 G& w; |7 l
【做　 法】
* ^) ?3 ~0 W6 ^. O2 I/ z- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
2 A( u4 _3 ^6 H  m0 m6 u) e: E( d2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T7 h" _$ W2 _- K1 e/ d( C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- W4 o+ ]7 i/ h咖哩牛肉焗飯
6 n; Q3 ~, @( `5 w5 Z4 }【材　 料】公仔箱論壇: j& m0 S( F! D$ b
牛肉片         80公克
. Q  ~! H6 b% b& G3 Y' T5 U公仔箱論壇洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% c) T& q8 Z& p0 Q; H3 |5 o. s1 ~
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& z) J  G2 n/ B2 o  z6 s
起司絲         30公克
& a$ D. v  {0 u; y公仔箱論壇
$ t% e' v" k' T% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 S9 |9 S  i9 J& S0 Wtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
6 I9 l& j/ q" D( S6 \! U6 [( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
- V5 ~& t+ @! J8 M0 _- {5 ]. `水         200㏄
( i7 \$ [% N8 Htvb now,tvbnow,bttvb
- U3 Y" v8 m  B- v: X; @9 t* V! ?' z5.39.217.76【做　 法】
# l% F: z; H. j/ q9 _3 w3 R公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
- P  Q# @- q  P" ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; T1 Y* S" O! h: }" C% o3 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 v: y- v  T2 C2 |4 n3 P$ n5 q紅甜椒豚肉焗飯
% z: Q0 g! [: G4 |5 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" d# C3 F0 c; c. l公仔箱論壇梅花肉片     100公克
' L" {' G; b/ Z8 N洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Q& a, d* P5 o. L% H8 d) c4 u7 `
紅甜椒丁     10公克
4 U& @. E+ Z+ t: D) b. Etvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克公仔箱論壇% N8 a  \3 L6 u% w& [
白飯     120公克
4 H) ~& T+ U1 F1 wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
: v0 h( `0 v. j; P0 G9 t6 Htvb now,tvbnow,bttvb. z/ h  y8 S6 o  d6 r9 o5 B
【調 味 料】公仔箱論壇( K. O5 C9 S: A9 t
鹽     1/4小匙
- Z8 t/ U! j" Q公仔箱論壇高湯     100公克
, b" P) a. e. ~& j3 V/ E! u$ l9 V# H
【做　 法】8 S. |; S  a% q& P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
5 P+ N! e- X% u% p$ [2 r2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F- o( ~: V  w+ t) Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" X/ n- F3 S4 C  {; R7 \
蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 H5 p4 g! ~: ~3 B$ |- ]  E$ z
【材　 料】公仔箱論壇8 R# b! W# e0 _* U
小章魚         80公克
3 M" e; Q  b( I- l! v1 P# i  ktvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
1 d: @8 W9 T" X: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
& G+ G8 z  m4 b8 h" r) C洋蔥丁         10公克
) d* E9 S+ M8 ~, B# E9 j  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
7 [% S0 \" h% v! @- m起司絲         30公克& I7 T* U9 Z# q2 a

" j( S/ ~( ~0 ^) i5 }, r- V& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 ^6 ]) Y! ?; s公仔箱論壇墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W; ?# }" ?( q" x& D- M* Z
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I& {  N; _0 V' P% f
鹽         1/4茶匙
5 f' K! M! R% n$ G* \9 Ztvb now,tvbnow,bttvb
5 w( \. Q9 G! l4 N公仔箱論壇分享
8 h" |4 T9 J  k9 e( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( O+ I# ~5 z5 _7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @+ N& \" Q' _$ t1 o
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
; H6 m1 f% x* W. ~" u3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 m* U, y4 n7 ?; C5 F# K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, M: X& Y8 i- c9 J7 ]% P  x青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇' f( B& X; V" p6 v/ J( z7 m
【材　 料】
5 W* w3 F' A* K; U蘑菇塊         100公克( `( z2 s- u  E2 ^& [0 l
義式臘腸片         50公克
) W; o( b6 h+ H6 v1 `2 d熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.76( g, G  g6 M$ A: E3 K' |
白飯         120公克
# P. _) C. [/ S8 N+ Z+ H! ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.76" v2 s, z, m! q& }9 z  X' ?

% ~( d/ k+ ]/ ~) b0 X. |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T3 M4 b4 G8 H# ~' e2 F
義式青醬         100公克
- n3 h8 G) C/ S2 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  j2 M8 R' \7 u, {0 Y& L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 K. ]% p2 F1 e5 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
3 L+ y1 Z+ O9 ^8 }6 E公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- M( ~& }  z2 n5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ a2 b! U8 p, }9 T( C/ P; n5.39.217.76咖哩牛肉焗烤飯
- Y; g1 {+ n& F. \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇9 K+ Q8 c& g' z' y& }7 p8 }' p
牛肉片         50公克
8 L0 b) [7 k3 @+ G5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
, Q1 b! s% I; o4 c5 I" V) Q- T公仔箱論壇起司絲         20公克- i  I# m  }3 l, Q
白飯         80公克
# s+ |* y: Q; Z& E" j/ ?tvb now,tvbnow,bttvb
# f/ |3 z2 p0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇' S2 g" x2 |' j. P- H
咖哩塊         5公克6 n- Q0 J3 _: V
水         200㏄
9 E- v$ B( W! B5 q公仔箱論壇
7 X, I2 _! Q2 \8 d! U5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76% C3 \- |8 N; o$ W( q. I; v/ s: T
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。) @) e! ?. h0 I; H) I- v  y0 ~+ h
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
; b) ?. K/ L; o8 N! E1 |7 q公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

* s, C; Z3 X; n  T2 K( {
海鮮五榖焗飯
/ [- y* d4 t* Q( h7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& b9 f+ w; `( Q; _. N公仔箱論壇五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb% Y; y" }, V. i& w
中卷         40公克
& x4 d  x- [, ?# S蝦仁         40公克公仔箱論壇% ^7 K: y6 P* _4 U
蟹腳肉         40公克
* ?9 ?- x' R1 h" S- S+ _鮮香菇         1朵/ U* {/ G+ H& j6 M
蒜末         5公克
- r8 ~6 Q: m' \4 B- L6 [公仔箱論壇洋蔥末         10公克
0 e8 {: w/ [8 ~+ b. X/ {. a. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u* E# `* t! c
起司絲         適量
) y2 W; }+ Q8 A. B7 C
$ |' r( X/ {& ?4 k* D! X公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76- z1 U0 Q) [! G* X
A.鮮奶油         1大匙
5 S# h* |  i0 D5 J8 J1 L4 |5 Z鹽         少許
/ k1 y; w7 I8 l. D. `公仔箱論壇白胡椒粉         少許7 ?- G/ O0 d  G
B.巴西利末         少許! h8 B( z/ {7 Y8 u
起司粉         適量5.39.217.76, w- S  u" l' L5 J- b7 o4 ]1 L3 ~& J
' _0 B: N9 ^! K. \
【做　 法】
( _! W' i4 v2 J公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5 D- g; t/ z, l! G. D; S
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
3 e9 o$ R4 o6 q: a* E, H& }3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r- d% W3 L: H+ {) ]' q" E* I& [
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
+ a! C! A& ~+ M& v3 `, s9 |0 f. }# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( I+ g9 E' Q$ g0 E* N白飯         3/2碗公仔箱論壇, D7 w; }% W" ~, D
淡菜         10個
1 \- l5 h* |. Z  X1 K* E+ x* [7 O5.39.217.76小章魚         100公克
, W. p6 m! U3 v# X; h* b, B% r" O/ V% @7 i& ]鮮蝦         6隻
) y2 G% u1 [  k  p' _, otvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
6 V6 u+ o2 i$ U# \蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J( P' q8 w/ g( l0 }
洋蔥碎         50公克
: ?$ n) }6 t) C- K5.39.217.76高湯         100cc
6 Q' h5 J' x; a7 Z% t7 \白酒         1大匙
& g3 x# |; F& C- M咖哩醬         2大匙
9 e( a6 ~! C" ]3 ~% Z+ xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
3 X* [' h* ^( R3 z5 w2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ ~# C! a* h4 T8 t3 t# ?. M$ o
【做　 法】
( T7 ]& G& [2 n7 O2 W  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。# I6 h, @% `: l( ?2 z. \' o
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
( j1 C, ?- U# D! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
% V9 F# u6 l" ?6 |( k  O' S: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。