[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全( e, \: m" U& F- \  T4 ]

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Le riz 米飯
, Z, S, }2 g1 J+ G9 V, `tvb now,tvbnow,bttvb' N3 q  q/ ~( Y( E# U9 e4 E$ P

/ R1 ]5 Y  `! S7 h0 O( @咖哩焗烤雞腿蓋飯
1 l; U" R; O* M; f5.39.217.76【材　 料】
0 R. J) x% }5 |& K) s公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D9 A6 D  n" f/ H  s6 _- D- b+ X
洋蔥丁         20公克9 z0 e1 v" Q3 N
磨菇丁         20公克
6 k. `+ ~& U# `0 \  R5.39.217.76冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇: Q6 Y5 p! q! h6 B8 l8 b
起司絲         30公克公仔箱論壇0 |, s4 d. b9 t! j! I

* k- X5 P. y, P5 @' l! _$ e【調 味 料】公仔箱論壇; a9 v8 q6 N0 N. p2 {
咖哩醬         3大匙
- p" [; N" ~, g      
7 y4 y" J- Y9 G0 v【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u' d" p, v+ A% [
1.白飯盛入碗中備用。
7 K  |# x0 o; k. ]/ y1 U公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
" y4 ?. U$ V- ?' K" `5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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3 K( ^, b0 p  ?) j# @# A; ^3 M公仔箱論壇青醬海鮮焗飯5.39.217.76; ?1 x1 d' R0 e# W# n* B9 @
【材　 料】9 |* o4 V7 S6 t- M
綜合海鮮         150公克
7 ?8 k! ^. v+ K) e: H7 F. W. _2 G5.39.217.76白飯         120公克; P1 [  w+ ~% J+ b
紅甜椒末         1小匙
" d$ R0 ^  X( Y7 h黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇0 d8 v6 D) O5 [; q$ z- k- {1 b) F
起司絲         30公克
% ^9 f3 V6 R/ a- a5 V【調 味 料】5.39.217.76+ |1 @7 s. K; d8 Y9 C1 n4 f" F
青醬         2大匙5.39.217.763 |0 M/ y: e1 e* h2 K" d
       
- ]$ u$ h3 z+ E5 g" U8 j) B0 x【做　 法】5.39.217.76+ N) t: T. ^! ?" `% W$ G7 }
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb- g1 j& \  C% ?9 v$ o
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
" X) E% D1 V0 f! \5 j6 e5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5 K* \/ z  E; B1 a
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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2 G: c) Q, v, G0 c0 l& G3 U3 f& S公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
- |9 o: S% A3 I) T; y: `, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】2 |4 F. u, S2 E: s! }
豬肉片         50公克5.39.217.76/ D8 G8 ~$ J0 @# p3 k
洋蔥絲         20公克
. j$ J# M; |4 S$ R0 M白飯         120公克. D3 V, E& `- L5 l! t2 m5 e, @
起司絲         30公克5.39.217.76+ s, w1 Q  M; q5 R8 L, k
青花椰菜         10克
) k6 [* O6 z9 }1 B5 G* @" o' u, g0 T公仔箱論壇公仔箱論壇  f; M6 C5 b, _" W7 G
【調 味 料】公仔箱論壇3 k& M& e6 G: F- ?7 S  p
蕃茄紅醬         2大匙
2 f: |4 G( d' N/ y- h" @. x& l5.39.217.76
7 l; U: D& j  y* T# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 \9 h: \/ N7 r& _( @% K
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 @& k" ]( q/ j0 M) ~6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' l5 D; |9 @2 B5.39.217.763.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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* f( a0 J' L9 @) Z" c公仔箱論壇地中海海鮮焗飯- P4 L  K1 Y. x9 `7 U' g7 k
【材　 料】
6 G* l- {" f4 m綜合海鮮料         200公克4 v1 w; i& s: s3 [0 K) A1 D
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l0 y- e) @6 y2 `8 w
白酒         50㏄
* r4 W* O  d: f! \- }5 A5.39.217.76紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& D: m2 K2 O1 d4 X- ]
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^: M4 g. m6 ]; z- j. r& g7 b
起司絲         100公克
5 C! X4 ^0 b" e& j7 v" D蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L0 `  l( z' P3 H: m  F& o' u& s
洋蔥丁         30公克
8 r. f+ @: D0 b8 P4 k6 \/ r0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
2 C/ l& i0 x: [
2 c, w4 Q' E7 E) N  e$ _0 ]公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) a( Y5 ^" G3 }+ m# n9 t
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇  T( W& M& k  d& p2 r3 @0 ?
       
. u' I4 s# v4 Z/ Q$ T5 H公仔箱論壇【做　 法】
. j- i: {* B1 A$ z% ]4 _6 e! U9 A1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: k' N0 k: [: }# M1 i2 ]7 Y6 N  a, _2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。: y, U% |0 A4 |$ T
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" ^/ J0 C/ k& u: l  ]. Btvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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* t# M% U# U+ Y7 T3 M) |1 x5.39.217.76青豆鮪魚焗飯
1 \) w, r& J6 }8 C  |3 r. ?: c8 |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: ]9 C# z# X) g; t" ~5 S* K  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克5.39.217.76+ E: n, s8 T& J8 g& C
白飯         120公克, Y& V" S- _) ~5 ^- Y$ g
洋蔥丁         20公克
1 ?5 O, G* W' i3 @8 ^tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克公仔箱論壇  A* `- e. `; N, m
起司絲         30公克3 c, F8 J( G$ X$ Y" ]! S
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @& U. U7 J+ w: `5 I
tvb now,tvbnow,bttvb& z- f! v1 Z) j0 f6 V  B
【調 味 料】
7 |: z8 v, T2 b+ B, V6 e! }/ A5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙
8 d8 O4 U% F4 `1 ?6 `# ^* Z* s公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb& y( `) t6 e% X: L+ M
【做　 法】
# X- m6 G/ u2 Z, q$ e公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.763 }1 o1 h: g5 u& v. C& o5 q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J; \' Y5 L" E. s; v
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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( }! f2 \/ e) ~5 m# G! Ftvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯5 d$ n  B* _, `, ]8 a( k9 L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 G8 K: |0 d, Q+ x( }& U
綜合野菇         100公克
! M. S, A2 q5 b+ @0 u; wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
$ m* _. A% O' O# n( _* |9 Q白飯         120公克9 i: K/ I) E3 F* X4 X9 z6 I
起司絲         30公克公仔箱論壇$ v4 r6 r( q' _
青花椰菜         30公克* ^5 E8 `& o# e" z
紅甜椒丁         20公克
/ d) U* V. N. }7 g7 |. L& s4 ]* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
% \/ ~; n' n! q' b公仔箱論壇5 w  F9 X9 C3 g! q$ l
【調 味 料】
! c/ i7 t. }; E7 j# M5.39.217.76奶油白醬         2大匙
& h1 L+ a* I* W( V       
* \& n0 w( I0 H3 m! r公仔箱論壇【做　 法】
: Q& c0 p  N5 f1 a& ]5.39.217.761.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
0 z( g6 j/ L6 R2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。! T, N& M; x/ _4 v# N8 k2 ?
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.764 ]# Y. W% U5 q3 r9 U: q
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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! ]4 T: q" ]9 p. l2 D奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F2 J: F: e! s
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z( C  F* W. w1 ~
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k( [- w8 x9 |& R6 q! U1 k
洋蔥丁         10公克
1 U2 m  |) W6 ^9 Z# b8 u9 B5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.76: j  h0 G: j8 B* @. _
起司絲         30公克
6 w3 Q4 R7 p1 P  n" }! A; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克$ P/ L1 X& X. W0 Q7 a+ K' ?( q! m2 H
甜豆         10公克公仔箱論壇% j: r' g: i# [2 H; Z+ R
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇, R5 [! V2 S: }

! l2 M( @$ W, s8 n# x) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】2 J  a- o2 F% E, |# @( q/ G
奶油白醬         3大匙
0 a, t5 q: [# Z4 i: `; L2 a, |       
' i& C( g  S4 {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& f0 w3 K6 f' F! j1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
9 p+ k) n, N+ K( |7 J1 d1 f; w公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇0 ?) A# x. N; p% X! O
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S" G. p& {0 K
南瓜雞肉焗飯
- L6 F/ y7 N7 H9 ^( {- G' p; a公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?2 U* J! o: C& l* Y
雞腿肉塊         100公克5.39.217.76" k+ ?. d9 i4 p/ ^" `: x, Y6 C: n7 B
熟南瓜塊         50公克
9 D4 N7 I/ Z/ b: Jtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克# Y8 M( r& A3 k6 N
熟綠花椰菜         30公克
5 V7 R' W- F" C& Q6 d5.39.217.76白飯         120公克' R1 X: c* g* q
起司絲         30公克
: L7 A8 R. u  j! d7 wtvb now,tvbnow,bttvb
7 P8 o$ {/ j4 D. }/ dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) [' j2 n. ?2 D1 z- ?' M3 A
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u" U# w/ D/ V8 c" p
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q' o+ B( b5 N! e0 j4 s! N: e
        5.39.217.76' {" y4 v! J9 Q2 P) z" ?- V) i/ z
分享tvb now,tvbnow,bttvb1 f) Y" Q: z1 y' U% ^! v- z+ D
【做　 法】
: T- i6 b6 R9 P/ D1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; V% C' h  J; w4 w- Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 {  [4 h4 L6 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ P# R$ a5 g+ C! X* A& d& _咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇* v/ S7 a- f( e
【材　 料】
- P4 U9 H3 y% W% x6 e) g' h7 b" _0 etvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
7 T9 P" R0 x8 H' f# v% w; W4 L! n洋蔥塊         30公克
- G3 q6 s4 J  {$ X$ w% u) x1 W0 b: j公仔箱論壇白飯         120公克
3 v# Q, w; v  P2 O4 A: x* o1 m* h$ d3 Z起司絲         30公克5.39.217.76& {3 d- Z# g6 a2 r; I0 h

% c7 ^6 ^* f8 u/ p5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% F0 a0 E  h- A7 G
咖哩粉         1大塊公仔箱論壇& o1 A. W; H. O7 V+ k
鹽         1/8茶匙
( J- L! V6 ]$ G2 k, \: stvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
6 `0 K6 v; |; z5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K% Z* D4 V) Z
【做　 法】7 K5 R& u& C% O; a4 c2 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
  q9 @% C* E9 D+ p5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- c1 X2 d: ?6 }4 x! U. V* Y4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 o9 d( t2 i* ?
紅甜椒豚肉焗飯
/ C1 ^) Z4 ?, u" }: i9 Y% X公仔箱論壇【材　 料】
8 [8 e1 D4 T! Q  {2 [; R: n公仔箱論壇梅花肉片     100公克
5 c! i' ~; a- ^9 ?5 ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克公仔箱論壇( Z- b* j( q: s( H. |
紅甜椒丁     10公克
# {$ C# u. p' Q) I' K" [tvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克3 j# v1 P% ~0 c1 j+ t+ G
白飯     120公克' S/ a- y/ _2 a, j$ j0 s+ ]
起司絲     30公克
0 j7 K& A% W2 D) ]tvb now,tvbnow,bttvb" u6 g4 J& D! n) |
【調 味 料】
* ~8 D/ {* f: K7 O5.39.217.76鹽     1/4小匙公仔箱論壇0 D8 n4 y; d  ^
高湯     100公克
1 |" x9 G$ D0 e$ k/ ]公仔箱論壇
1 ^' B) H9 S4 w3 `+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 O" [/ C$ t0 [3 S8 R1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ h0 e) G3 @- U4 U9 e/ r& S" N2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  u# f; e8 l% }# }0 e" {tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; u4 l8 ^  p0 }2 E公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯5.39.217.761 T2 q6 h) R7 r6 j' ~6 b' `7 ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 t2 {' @! |0 l  `& ~
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o& Q" h1 R# S( w& q3 D
蛤蜊         8顆公仔箱論壇: k0 |: f' b6 w( S$ h
西芹丁         20公克
: k9 J' M* _$ S) O, l# s. U: g洋蔥丁         10公克5.39.217.76) y2 S/ ?: Q( o  e4 G
白飯         120公克
& |7 z) Y$ j6 J, V0 P0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克( q1 Q& l' s) |4 t8 x
tvb now,tvbnow,bttvb6 I* K! A) P! b/ L; Q& d
【調 味 料】
/ e2 F+ A: K) r墨魚醬         10㏄
% p, b4 R  R0 `" D9 H8 p海鮮高湯         100㏄
$ R' d! H2 O+ u7 h- W% Z鹽         1/4茶匙
: j3 t! G) d. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K) I& W/ }2 J$ wtvb now,tvbnow,bttvb分享' g, k) u* u5 o' R+ d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C& v+ F' D% D/ i: D
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。, n3 V5 ]1 b6 N( R- E5 K1 e
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ W2 r( }4 _# C. B- Y1 ]
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m( y: h: [" x" O' y: J: c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 r5 n  b4 m0 U6 m6 }( _青醬蘑菇臘腸焗飯
( y! O6 I! @  O6 J; \2 x! y: vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.760 Z$ Y, I, `% Q) P+ \9 A
蘑菇塊         100公克) u: G% a& O" U. w6 S, T6 h* H7 \) ^0 D
義式臘腸片         50公克
8 \! l2 O/ L+ ~: v公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
$ A+ G' n) z$ g! [5.39.217.76白飯         120公克8 h) X2 @* a, }) s8 k
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p, L2 z$ y) a: Y) }7 s/ t

3 e* Z$ q8 l# y  q【調 味 料】
9 E9 c% t3 {& u% }% a義式青醬         100公克
0 y* O; b1 N. ^' C; o
" `& Z+ H  `' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y& Y$ {' s+ n' F! V8 E; B& C1 J9 [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇, L9 q. q1 _2 T' w9 ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. F& H( I! B' h. Z' N5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 ?# o- ~8 I! Y" n1 y
咖哩牛肉焗烤飯
) L, G" D8 `8 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. O: z6 e, p0 z) G: N5.39.217.76牛肉片         50公克4 X% v5 X8 d/ m) c. ?, k
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. e! Y& k' A: p7 h1 y: C+ L8 r
起司絲         20公克
+ x. B0 t" v# d) b2 |  {白飯         80公克
" Q0 b- R) ]! g6 e7 {' f+ u2 z公仔箱論壇
" b7 Z6 k- K- I2 D+ d5.39.217.76【調 味 料】
) D; ]: F+ Z& A" H# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb* e) K$ G  u& Q4 C7 j6 I3 O
水         200㏄
; a- E* }7 ?" K7 {$ V. p0 A, e+ h+ g公仔箱論壇
. z% k* e1 @: g* @$ B+ l公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76- L. E, c, g, N2 [' n2 S
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
9 I: t/ Q7 u( ]* e7 G2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
% X3 L8 U' G/ gtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 p& ?7 z+ U5 B
海鮮五榖焗飯
$ l% D! L" j, H! [1 S) v公仔箱論壇【材　 料】
$ X$ @% K5 X* e* z' A公仔箱論壇五榖飯         250公克
  t8 ~/ g$ [* Rtvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克1 y% r, H4 w6 [$ Z+ a$ C3 y
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t( \: x# A; T8 a0 b
蟹腳肉         40公克9 A; u4 i' e4 e
鮮香菇         1朵
* E" n5 v% a* V4 X! c3 k2 o蒜末         5公克5.39.217.769 z: a: T7 ^) v& U3 t
洋蔥末         10公克
' @% g/ `8 e4 E9 z9 Stvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克/ v* c5 i8 m( [' ^+ H
起司絲         適量5 Z0 e/ K& }7 }# q

7 y6 u' W3 U/ g( ~2 I( ^4 X【調 味 料】
$ B1 z0 `7 ?+ g; Ztvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 ~, q9 u8 F" W
鹽         少許
+ h7 N# f* O# e0 }" \+ W  `白胡椒粉         少許5.39.217.76+ J' X& L6 n: g" y
B.巴西利末         少許
6 n$ k* Y: q8 I- M; B3 u5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
4 k+ s  |$ \: W3 [9 ytvb now,tvbnow,bttvb! K5 A. k( s' O, `' d
【做　 法】
: l' `/ v+ e9 F4 [. I+ D( Utvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M9 D2 ^. a9 B8 c% m1 Q9 L
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
6 B; M; A3 T1 X* h4 ]2 o6 P8 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇3 q. q8 R4 Y0 A& c
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

. l6 a' a8 R7 W( ?焗烤咖哩海鮮飯
/ C5 L. {' H1 otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  I- p$ T/ N* u白飯         3/2碗公仔箱論壇4 _5 h+ s3 p$ O+ G" s( @
淡菜         10個
1 d' Y7 q% |& h/ y: L5.39.217.76小章魚         100公克
- J8 P2 ^  w( k. L2 v* y鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @8 f: |0 R( v1 d* f& z
橄欖油         1大匙5.39.217.766 n, T. a# h$ s) j8 `  ?* F
蒜頭碎         1瓣; B9 D: ?9 X8 z0 B
洋蔥碎         50公克5.39.217.760 `! E. n& S3 u' s
高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb3 w4 B3 D9 c* p1 M3 e' h
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U5 \4 i9 ?; g" C- N
咖哩醬         2大匙
: w' A  E3 k. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 }6 L* e9 A2 }* U' n# ]

2 T1 R8 `) S: w& p& }+ qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V* \2 X* g! Z) G
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
0 Y0 l+ @( }) B, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
2 h6 x) m2 B) Q公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.76+ `. `, m8 [4 h4 L" [$ D: u' r$ }
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。