BeiDouChef

# K% L. f" K: S: g! p+ l6 _鮪魚鮮奶三明治
0 _& b- h+ N! m: R8 T8 a* @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇/ R  b; u7 e1 H
鮪魚罐頭         1罐
3 G. j4 ^4 Z! G* R- E7 P公仔箱論壇西芹         25公克7 u- w1 }3 q! C
紫洋蔥         40公克: }0 D/ b/ s3 n6 h( \( z
胡蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 o) q: H! ~4 P; e; E) F0 C
美乃滋         30公克
- `# u, d+ S( {' s- A美生菜         1片0 L: `) |& r% B. q
蕃茄         1片
8 C* ^7 k  k7 ]6 _tvb now,tvbnow,bttvb土司         2片5.39.217.765 K0 q' s% t" Q4 W0 O
鹽         適量
0 m& G' V+ L3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         適量公仔箱論壇, h7 R. j, z) R1 a1 m! }

1 c2 v; m* o) Q公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.766 V0 i$ J- L7 \3 F5 |4 y
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
9 ^% w9 u7 o7 N6 F; }8 Z2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
+ T1 Y! ~3 a' D# Ttvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
, A0 n+ k% I/ V: m" ^2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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地瓜蒙布朗三明治
( J0 \# m! u( Q$ g公仔箱論壇【材　 料】
  t$ _5 P1 B, U, m( a* E5.39.217.76地瓜泥         200公克, z8 K) L& b+ C. K8 h7 n3 q6 d
白豆沙         50公克
6 t- z, [/ N9 _% ]! i6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶油         50公克公仔箱論壇0 V; W: x) x. p' x! C. W
熟蛋黃         1顆tvb now,tvbnow,bttvb: F$ H# N! N. G" r8 b% B( |9 V
奶油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }* Q# ^" U, A2 k+ O; s, N
去邊土司         4片公仔箱論壇- @9 r  H( X4 ?; P0 d' X, Q% |
擠花袋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h0 q7 J& u6 @8 ^2 g

, X- U" [6 D  M' {4 m3 W公仔箱論壇【做　 法】- p- B" ]& d# X
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
4 \7 p. P! Y3 r: b2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
8 X* \# x6 _/ m/ `1 g- S8 Q% G# k. P5 w9 Z5.39.217.763.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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公仔箱論壇4 M, z0 H+ z5 @/ ^) S; ?! M
蛋海帶芽三明治5.39.217.76- i! X2 k8 _9 d# B( ]- Q
【材　 料】2 q9 j) i2 d& Z
A.培根         1片
  f* `7 F1 s. @7 \7 F0 Wtvb now,tvbnow,bttvb乾海帶芽         5公克
. z  t7 _+ U, m7 C4 w% ]公仔箱論壇B.土司         1片
# N8 I7 s1 g0 G# m$ r# |5 ?; n公仔箱論壇C.美生菜         1片
- j$ M* B# L, `0 I" A* l3 I+ s$ i) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |. o) F  W3 ^+ I. c& o
【調 味 料】
( b5 ?. r" u- L. o* f) e' o蛋         2顆/ u0 d6 b: ^6 g% U; E# Q% U+ w0 y
溫水         30公克
# O' j* Z5 k+ I8 Z公仔箱論壇柴魚素         1公克
( C( U. X* x/ g$ T鹽         少許5.39.217.765 @% T# e/ h& Q+ D  G
味醂         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T) }% l0 G) r: m3 a1 _

6 _% q* q0 O; m% a; y' K+ j1 w【做　 法】8 }3 ~1 n; T4 D  |4 D: M
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。2 e3 i2 F% {$ D6 O5 V
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
/ h5 }% [* h1 n! S/ _+ o3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
, P5 Z& w8 z; t: o# V0 N& I公仔箱論壇以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
0 G, ?7 p" [" Y0 c, B8 Ntvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g6 a- B# f& p" l+ m- ^
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A  r8 ~  `6 }& {7 \6 K. C
豆腐魚卵三明治
$ K. }# r/ s2 L) J$ A1 o5 c1 ~5 Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. N5 R3 H' G/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋豆腐         2/3塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }* v& e0 G( |
魚卵         適量
/ }6 b% M* i* c; etvb now,tvbnow,bttvb起司片         1/2片公仔箱論壇* j$ {* E( r; j) V' P/ }
低筋麵粉         適量
& E: I. {+ R- `5.39.217.76紫蘇         2片
2 ?- s/ v1 g1 `) r1 m0 K" j5 a土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v, e8 a' L+ l" ]# ]
) G6 X* ?: t+ u& h6 e+ `
【調 味 料】
3 C, A0 [  T2 t/ j$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克
& M% f8 m! x+ N- i5 |% ?tvb now,tvbnow,bttvb黃芥末         適量5.39.217.763 x; F% {* t9 g3 |, n

, E# {, U$ I& E/ W2 h! |0 c+ e2 X【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~/ l0 O1 r5 I
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
6 C3 ?/ _; b( ^1 p2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。公仔箱論壇8 T4 ~" }) l0 w3 J8 U' N
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
( U2 x- |7 F/ E4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇0 Y* K6 p) I- ^1 ~; L. ~/ U
鮪魚三明治% n( }6 p" Q4 d7 j" h$ s, _* I; W
【材　 料】
+ r5 O4 I% D7 y, u中種麵糰：
" Z3 M3 d, r2 k/ i5.39.217.76水         210公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I$ z, f5 U. Y8 j- c
高筋麵粉         338公克
" H$ ?8 s: ?# U5.39.217.76新鮮酵母         17公克
% Y/ Y! {. D4 b2 p( v主麵糰：
; ]( V. G2 Q% ?- \# r* t# e; q% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         145公克/ |* p$ o3 e0 q' x5 T
奶粉         14公克
$ C4 v& S4 s# k, C& k% `$ p) }5.39.217.76細砂糖         39公克5.39.217.76  R. q: O/ e/ f% T3 ~- e  q
鹽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m: r, S0 C. l+ D& {
水         89公克
# p2 \( \6 B/ T+ q白油         39公克2 e% |6 u/ ^# A- J
內餡：
7 ?3 r0 o' Q# Atvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb* D5 d4 F5 I3 e# @+ \
蕃茄         1個
  q! }. j: I5 w1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t% p: _7 o+ K# |/ L( ]3 \
乳酪         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w0 f9 B0 T1 o3 j% M5 _/ a7 ^  T

* {( `- n8 [; t+ N  A公仔箱論壇【做　 法】
7 \+ C' w2 s3 F) i' t$ r) V+ Q1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。+ ~( ^( S3 B: p" ^
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb: ^2 ?  O6 y$ ^2 {" `
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。tvb now,tvbnow,bttvb& G; q, u7 Y. b& n/ T4 j
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
, V. K2 @& e; z) t" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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' ^; A0 Q5 C+ W7 s1 F6 m3 S' j公仔箱論壇義大利鄉村三明治9 m+ p5 M0 j& Z7 v: Z% }
【材　 料】
% P4 B% h$ i* _7 L1 `. i, o萵苣         45g
7 l/ L- P2 Q( [$ L: `' ^8 s鄉村火腿         60g5.39.217.765 M" X$ s; S! n/ ?. O
水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z  D& o% i) h+ O0 z
番茄         4片- P8 _6 J* S6 [, H$ d
美乃滋         適量
& U9 }, K' G+ d& L9 w5.39.217.76( \# N, u. s# g: X& R4 k2 b- g# c+ J
【做　 法】
3 }& c9 s8 m: o- X/ B8 p/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c  B7 L1 g3 [3 u! g- Q0 @
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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健康低卡三明治
" ]- P6 u( Z  utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇  \$ f* ~, B2 ]. U# [, b
黑胡椒火腿         40g公仔箱論壇0 `. J; O* n% F5 w3 w
水煮蛋         1個公仔箱論壇3 R% _- A5 }& t' H
小黃瓜         32g6 C! a1 Q  Y' y) ?# }8 L- v
蘿蔔嬰         15g& w& }+ l9 x1 _+ o8 @
低卡優格         45g5.39.217.761 L3 C/ a4 P( u9 w$ g
5.39.217.76  L8 S- C1 c  T8 V! H2 x
【做　 法】
% t  X; y: G7 m% [6 K. ?1.水煮蛋以切器切成片。
1 t( _% m: f$ H/ G4 gtvb now,tvbnow,bttvb2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb, ~9 p  c$ K: i* z% B
火雞肉煎蛋三明治tvb now,tvbnow,bttvb  o& D: j9 E' u
【材　 料】5.39.217.76. q1 U8 _, q- E7 |/ A4 u
火雞肉         2片tvb now,tvbnow,bttvb; j& U$ i4 b% L# X% ~0 W
煎蛋         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j$ s6 e  T5 g5 d
番茄         2片
1 v, F: k2 `- B$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。京都水菜         12g
) K* f2 r0 x3 W2 \4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。融化奶油         10g/ ~3 U, @7 g% L! w$ R! Y
吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z/ m) ~2 ?" {+ {
1 H% S: E) T1 ?$ p4 D! ^7 g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {& G& Z, m2 R' N
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
; B9 z% Y- C2 z9 e) F( ]; g公仔箱論壇2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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( U1 ^& y! w( ^/ C5 E! Y2 Ktvb now,tvbnow,bttvb核桃起司三明治5.39.217.76# E% Z! m; Q. W5 ^+ O% X* p
【材　 料】" t7 P% D0 r; M. Z+ W2 ~9 I
京都水菜         35g# l# b; Z7 g) S" e8 Z3 |1 z; p
起司         2片
8 Z, I) K/ n1 o: U火腿         2片
& [8 @) `( v9 S! s5.39.217.76苜蓿芽         25g
4 Q8 P8 n2 e) P6 N紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O# B" h8 {+ \7 w& e# x
核桃吐司         3片tvb now,tvbnow,bttvb; s2 A: l' Y* w; I& ~
美乃滋         適量1 [4 a4 ]' d" f% q5 _4 N0 D. e

# Z4 ]  G& Q1 J/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 W3 Y/ B& J6 V3 ?1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。5.39.217.76' f  X1 k% D1 d7 i% K  x
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C6 P2 t. _% C
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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  r# d- C) S8 k1 [4 Y9 G& Q. X; s洋芋蛋片三明治5.39.217.76( M& Q/ ]8 p; R( V
【材　 料】
3 e- s# e0 m; K) `* J8 }" Q8 ?5.39.217.76紫高麗         25g5.39.217.76# J9 ]% b8 t9 n
蘿蔔嬰         15g
( T0 s2 a$ T8 `, E& f8 J5.39.217.76水煮蛋         1個
) B+ n6 m4 d/ W: T, m! ?洋芋         1個& n& E9 Z1 x! b3 x' K6 z6 j- H
美乃滋         65g
. m: l3 C) w' V) P) p; P' X. ztvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜丁         35g
, L& L/ z6 v3 G0 |! Z, N& I" h# h5.39.217.76芹菜丁         35g5.39.217.76: A# X+ P/ i8 i5 `9 }
火腿丁         40g5.39.217.767 u- u' E- m9 ?* ^/ ]+ F4 c
公仔箱論壇9 |3 T2 _( z; l/ [# \9 o7 m) h
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- C, X: A$ e! i" c) c& G
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
8 b2 K1 E' I( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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燻雞三明治
* D' H, ^3 X+ V0 G' Y【材　 料】公仔箱論壇" y3 W" d' B5 \5 W- L' F
法國吐司         2片
% Z6 m4 R- z( C8 Jtvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片公仔箱論壇/ C$ j( t1 ]' ]: o- E% Y
蕃茄         2片
9 Y! A$ o  N0 p5 x3 Q: k" `酪梨         2片
' M, X0 M, \3 |" y燻雞片         2片
( v* F' W8 `3 ^- L5.39.217.76美乃滋         適量
/ w# B# j8 q; i) Z) R2 S- s5 Atvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         少許
5 f' |$ F" M' e( y: atvb now,tvbnow,bttvb
8 ~) N9 t+ H: m1 N$ F5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R8 g+ q- A/ i, S8 x
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
0 I6 j* v7 O" U0 z7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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) q: i- c+ e, T, Q9 t可樂餅三明治
7 W$ S4 `6 e6 ?" y( O6 n' S8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# `" D4 O3 d5 a2 i9 {" mtvb now,tvbnow,bttvb蔥香鮪魚可樂餅         2個) c" N( Q( l+ q$ Q3 y4 ~5 {
大亨堡麵包         2個
- U8 {" {0 X! L# S公仔箱論壇蕃茄         1/2顆
  v5 U2 L  w. f9 Z$ f* F小黃瓜         1條
, I0 c4 |: g/ A, N$ T$ R' A% `公仔箱論壇塔塔醬         適量
1 c- \9 q2 i2 V& Z# e' T軟化奶油         適量
# A) q% O6 P( c. o) M5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J& ^; _# ~$ z# R- q% `9 N
【做　 法】
5 @7 p' ^/ \+ ^, m0 G. ~tvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z2 Q3 B4 Z0 l- ~1 i9 C
2.蕃茄切片後再對切一半。
; f9 h" x0 x# A, r: ktvb now,tvbnow,bttvb3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。公仔箱論壇( f/ f% N- w6 ^/ m* t: D6 v
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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! n' \7 X( f& E7 W4 u, ztvb now,tvbnow,bttvb辣鮭魚奶油乳酪三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m6 ]+ t& u: Y7 `: ]
【材　 料】. A& N$ F. |& Q3 B$ z. F! @
生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v/ W) c# d" _7 s. z4 R
紅蕃茄         3片tvb now,tvbnow,bttvb" _7 O9 r. M% O  A# a
乳酪         60公克
7 w& w& I8 g9 i$ {煄鮭魚片         6片公仔箱論壇  V* t1 X! H2 V) \
酸豆         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d. ^+ t% L& S. {
洋蔥絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @, u5 c3 K: r8 i, R6 W
一味粉         適量5.39.217.761 `8 p. W6 R! G! q, R
全麥土司         2片
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【做　 法】
$ U7 u- C, @& h1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
5 G7 k" |% W' J/ m0 stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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可頌洋芋三明治5.39.217.76; A& w0 ?5 `/ C+ [( A$ p
【材　 料】
7 u& Q$ G5 @  g/ Jtvb now,tvbnow,bttvbＡ.馬鈴薯         1個
3 I: D' Z9 u0 g+ }- D; w9 e) f5.39.217.76白煮蛋         1個公仔箱論壇, S4 m8 j* ^9 l* ?% t( ?" i0 |$ I
小黃瓜         1/2條5.39.217.76: k( x3 C% [& }# h, {5 `2 |, }
火腿丁         50公克5.39.217.76% ]" c8 u1 G4 f% g
美乃滋         100公克公仔箱論壇& A& U. ~% \0 n$ d* h$ l
胡椒鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb, w# _0 p7 }# N, T9 g3 j; P, K4 x
Ｂ.可頌麵包         1個
6 Y+ F# X5 M4 N3 k  [% p8 ^公仔箱論壇美生菜         1大片公仔箱論壇. u2 k; P$ g- F
三明治用火腿片         3片
: E3 @1 R) f! M( C( o2 `; A5.39.217.765.39.217.76  ?+ ]" |% @- c% Y/ i
【做　 法】
# q+ q, Q4 D) @/ r, ]- Etvb now,tvbnow,bttvb1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。公仔箱論壇8 }3 R* w( s8 h' D! c, X0 w' h/ O

/ S! f3 }, e% j5 h& |公仔箱論壇2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
1 C% _* s7 R+ B& t) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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7 ^+ D$ T; Y, h* ]  b" q/ x9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯沙拉餡三明治
0 t. D9 K$ P/ S【材　 料】
/ u. [2 E/ g4 Z* K! l: T馬鈴薯         1個& Y$ I$ R8 ^6 }* h
紫高麗         25g5 |* w. t5 `$ }7 y
蘿蔔嬰         15g# K. r$ l) o5 d8 j
水煮蛋         1個公仔箱論壇; H- d( o1 K- L3 a3 e
美乃滋         65g
4 p% w) U2 K5 F: X公仔箱論壇小黃瓜丁         35g公仔箱論壇- l0 ?, ]8 ~( |& c6 H# K( \
芹菜丁         35g
! G: [1 \* c9 R火腿丁         40g2 Z) G# G8 f5 A
長型炸麵包         1份tvb now,tvbnow,bttvb* G) W0 S9 {7 _8 _1 H/ u3 ^5 D

; b+ u) }3 X4 a* W* Q$ O" M* W【做　 法】
4 O; S' `! l' _# ]5 \  D6 ?7 atvb now,tvbnow,bttvb1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
1 I! b) O/ Y) @% |( y1 }4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
4 O7 p$ Z, }) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。