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tvb now,tvbnow,bttvb- b) A4 i& m* ~" M: f- Y2 e, R
起司漢堡排飯
1 c3 N" M8 P9 J5 {, ~8 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 e! ^+ _4 w2 G公仔箱論壇牛絞肉         250公克公仔箱論壇  M9 [. }6 n, \' u: w7 Y
起司片         1片
5 O, w7 ~( ~2 n4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒' l# N" _$ ^6 P$ S3 x* f
蒜頭         2粒1 @3 b1 Y4 U4 F; }
荸薺         2粒
0 z& w6 P0 n- B" H( i5.39.217.76巴西里碎         1小匙
4 G. F9 u, o7 K" [. W紅蘿蔔         30公克, y) S) O, S& \& P1 i* Q3 {
【調 味 料】公仔箱論壇( w' F2 U9 G" F: h
百里香         1小匙
3 W$ Z7 w0 @! ftvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙
2 I" W/ |) Y% ^% @2 C+ p鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* y- ]" i( K1 p% n3 y, B
蛋白         1粒
$ X+ ~9 D1 _# D* X- }& Y) N7 v公仔箱論壇太白粉         1小匙
! F% {/ k+ C! h" Y
2 K5 N% h6 j# @- q: V【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D% C7 y2 |4 I+ l
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
  U5 T6 D- R% p: [) |8 W2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
1 p5 n  J7 M0 W. Y# u公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。5.39.217.764 T' O" Z1 m/ k7 l
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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5.39.217.76( @4 C" L9 J; [" R- H% m- \
可樂餅飯
% D* V- [( ?1 L& h* U8 c. `9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% ~7 O. h3 f# ?) [; c/ q2 S馬鈴薯         1顆
7 I/ N- s. t( otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆
1 H9 ^5 l6 B3 ?7 l2 n8 V4 A# @6 r) dtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @1 E7 F8 T$ b# j8 s, ^
培根         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b- r- R0 G( i2 V3 u9 X- [9 V+ S
炸粉：
' p7 g& G: e7 o( ~& _$ ?4 }. o雞蛋         1粒; M& C+ P4 F) V5 {$ c- S# Z5 J
麵粉         30公克
) E( K8 |' W3 d  j- y4 ?& {麵包粉         30公克
/ M7 P: `% a3 j* z3 x& P1 x公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' l9 K! T# d  G! Q9 \
黑胡椒粉         少許" x/ I& N% w- X, o7 F6 \% v3 J
鹽         少許# I+ q( Y3 w+ ^

$ c; ^- @5 y2 I( }# t# S9 Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 N' h- z0 g- r; M公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
  L* }+ Y7 a3 u- [2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。; k3 a0 b" t2 W' x
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇* p' L4 K" W# n% D% v5 n
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
2 e' s4 |7 ^* k5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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7 c- I) d" m3 A' D( M) Ntvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯
9 a+ h; g/ ~" }: I# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ ]# s9 m! i; A$ G
蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A+ L/ C+ O3 ~, E0 C
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M: z9 `$ }/ w' v4 h* H
火腿丁         20公克公仔箱論壇5 t- d2 q7 v& r# V% o" n* E7 o
紅蘿蔔末         5公克) t) T% c; z0 o& _9 E
雞蛋         2顆5.39.217.76/ `3 H7 J; H3 B: k
【調 味 料】
; {6 x* C! s6 U' R* b/ M7 h5.39.217.76鹽         1/4小匙
' L9 [1 v/ F$ M8 stvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 U3 m. N5 R! }& F" \
        5.39.217.76. u! N5 ~: T0 e2 |8 c
【做　 法】5.39.217.760 s8 r/ A! W+ C$ V% M' V0 e5 W
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb: ^" f7 ~, y3 Z. c: n4 M+ e6 j: |& f
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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) H; y- D0 Z; D% D2 }* e( `! X1 W蛋包飯# w& _# w# _0 o% n
【材　 料】
" O% Z' I3 X* a8 ]& q4 i白飯         150公克
: w# N4 r+ ~+ _( J三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 F* `% X+ {- v. V3 P7 j
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w( `0 V& P# D& A2 Y( o- t9 ]
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb) Y' l$ v; D6 d) @4 ]3 z
【調 味 料】
6 p& [: Q; W, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
0 d; l. N  P. k% G* l6 }0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 F% N- T0 I7 X; Y4 M+ b( Z0 X+ h【做　 法】
$ y; U9 `  |0 `/ |' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
2 O! V9 H# Y7 v; ?( t& x5.39.217.762.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。! r" r1 H9 ]$ k. I) G) n
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
+ x4 U8 a( C! K5 L; s: B4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _; E8 q5 p8 H% b/ T0 y9 Q
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇* i- L4 [6 |+ c: L  n5 y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t" Y, P8 }; Y; \8 z
冷凍白飯         1碗' A- [$ }% s2 F, g9 W4 v
火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V' x; F2 w, p  o; Y. R1 a
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c) r) q5 G' S/ h
洋蔥絲         5公克
  ~4 c5 D9 ^: [$ x! |tvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克' H3 `: _2 m/ H9 Y/ R
【調 味 料】
9 X0 c8 O! d% _4 I9 H公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙* L+ r- x" K* ]/ u; t
鹽         1/4小匙
) W# i! d3 E2 E1 l! `, ~+ F5.39.217.76        2 x; U4 r' h# U. ?+ ]# K
【做　 法】
) p/ V2 P7 X# S8 ^tvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
& c; {8 \+ t" p* z- [, }7 r6 P6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇8 `* v/ Y) `7 M" Z% W) O
蕃茄炒飯7 p; N/ `6 [0 t" Q
【材　 料】公仔箱論壇' ]7 F+ N6 ?7 A: V4 G0 h1 p+ N
冷飯         150公克
3 {0 b0 H# _  F$ q) l; v0 m青豆         20公克
# Q4 Y: V4 |# P/ L( J0 t+ F" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克* C9 E( R  p% M: U3 S
玉米粒         20公克
& H# M0 {- @& [* V; K# E0 t公仔箱論壇【調 味 料】
) [( {1 K) u. h/ T6 S# L# r公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb& F4 i! V0 Y* a9 x2 r. T
鹽         1/4小匙
7 W0 i, ^' E& o5.39.217.76       
# q; H( T! G9 A4 q+ \4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇, |6 s/ f. i0 X& k, }
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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1 }6 p9 X. A6 U( ^5 z' W) Y' @XO醬鮮蝦炒飯
4 I- }# w3 I! f& {1 e& stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ N& J( s3 P7 q- @! ^$ f0 e" s9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾
. A7 w# D- X9 a; Y% t公仔箱論壇白飯         1碗
) @5 N- d7 L/ t5 G& T公仔箱論壇青蔥         2支
9 `0 U1 j  O# h4 [6 g公仔箱論壇辣椒         1條
4 J8 X) y' R+ {芹菜         2枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z) y3 d5 ^- C5 {5 D* w$ C
金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 l) q& }+ q  C
【調 味 料】  J+ I) o: Y. ~- h
XO醬         3大匙
8 t5 V& I* u) U+ g8 j# H2 P& S公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙5.39.217.76& B2 N$ {. x/ c& M3 ?: A: `9 T
       
, h: d* b! g9 [1 P6 L5 Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' L4 B4 ~) t1 l. c1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
4 ~$ Q$ b( Y6 [5 z( d公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
8 `% C+ g  s" Q公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇! U8 F, z+ o+ u: a* _3 ]! x9 A
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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9 g' \$ n* Q- s3 c) v公仔箱論壇炸醬黃金炒飯
* j0 U  Q* r( Q" y' {" i( C# }【材　 料】
5 y/ C0 U6 v# U5 h5.39.217.76白飯         1碗
: ^- E7 K) O' g% rtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇! ^2 Z! b, M0 v
四季豆         8條6 A9 D; J" d! }' [# G
培根         1片
% m3 r5 \. a. F9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇4 c8 \2 `6 j% z( W( o
【調 味 料】5.39.217.765 |0 d! c/ w" D$ t- }2 U$ Q
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙  f/ _  f% a# J$ y+ a/ Z7 M
牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* Y9 Z1 v; _: f0 S* L/ W% _! Z+ O' b0 t
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 V0 v' Z9 d2 p0 b) D
鹽         少許公仔箱論壇6 H* q7 n- \1 X2 T4 a& [
! p* u* n& V6 h* O" v$ e3 z. Y, j6 d
【做　 法】
, E" Y" B/ Y& u9 ?4 J  N/ ]7 c公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。5.39.217.76  a$ h- ]" n& j  D8 ~
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
, w+ j7 k- j* c  B5.39.217.763.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。5.39.217.765 T, F' V1 u1 e) [
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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3 u$ u, b  L' X2 T) q* a/ L5.39.217.76百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 E. r$ m1 W6 b* {5 c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c9 n4 h) |8 s
白飯         1碗9 |% }. c2 M! e! y  ]
香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |9 q" x, l% `% m8 w# D9 J
金色蔬菜玉米粒         100公克
0 z) V3 u; z; Z! y青蔥         1支5.39.217.76+ S* U) ~& P9 B: r' o, @" X
蒜仁         2粒
" ]# Z; o+ r0 ~9 B# T" R+ a& Q* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
+ L: F5 o4 h) ?0 k; T# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.768 I5 l* |* o- ]4 a
百里香沙茶醬         2大匙
# H9 r9 K4 Z( m8 S5.39.217.76香油         1小匙
, ^$ b$ W% \( {8 Z5.39.217.76細砂糖         1小匙
! C3 m; f0 s  Y$ s2 [公仔箱論壇( T. z0 J9 k+ ], t
【做　 法】
! {, I8 h1 t' q3 X0 \- ?( \9 ^  `1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。5.39.217.76* f# U0 @# Q* q# b6 l
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h+ Z5 n$ x+ e! M  w& a. c
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' A  q$ X2 B. d$ v' z$ i' o9 |( T0 \
鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇* ?/ v5 r) j% F9 p% E
【材　 料】
0 _: D( H) j+ G, ^: @白飯         220公克
. _. Q% G& Z6 }! {  K5 [鹹魚肉         50公克
4 R- }9 I# j- w8 _1 G1 x5 d5.39.217.76雞腿肉         60公克
1 ^( I# Y+ f6 x8 \8 m5.39.217.76西生菜         50公克公仔箱論壇& a( |5 Z' O/ U) \% w" [( x
蔥花         20公克
* q2 e* ~$ E) k* u3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】% n4 T. L% c) _6 _) v! S( {1 i
鹽         少許
8 p; F: ~; B3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
( d+ d+ P- i: [" H( _# Y+ W公仔箱論壇
5 x. i8 l8 V- q, V7 @4 B& Z4 F【做　 法】
1 l" }5 _, D2 e" b- H1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ J% v/ X* k- R) X0 @公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) z6 w' z8 E# o2 n
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇' i  J* E! R0 K8 q. L8 C% C
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {' }0 v! u4 A8 o7 w% t, H+ D
肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 I7 p+ l1 p  {- h- E+ ~
【材　 料】
8 l/ v" E7 m, W: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
9 v1 `( `* p. g  c9 [7 t" A公仔箱論壇洋蔥         40公克
# I* C# ?- z" Q玉米粒         60公克公仔箱論壇9 P, f2 S' ~, E% c" K% Z7 V0 C% a9 V
肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb. ]3 l8 w& Y$ w4 X
蔥花         20公克5 ]$ `5 p1 [% t7 t) G. L) U% }& ^
【調 味 料】5.39.217.765 i/ K) L+ q  |. y" x
鹽         1/8茶匙5.39.217.76: }0 W( h* R6 x: ?( W9 P4 R
黑胡椒粉         1/8茶匙
. k" b6 u# R% m2 a1 [' l) }7 u( {
" p, n/ m; U( w; H& k【做　 法】
' b6 ?) G7 ^; Ttvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* c# c; O, W( Y- D公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇; Y/ N! r0 Z7 f8 r, C) d6 v
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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; @, a- P5 \  S# w9 S. ?5.39.217.76茄汁鯖魚炒飯
5 D0 d3 x% J. r5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇2 ]7 m( I: Z0 [& W6 Y& L9 P
白飯         220公克公仔箱論壇0 ]# D5 b, e4 e# u% @) {6 w
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b  d* z6 a9 ^: z. \' @0 M
茄汁鯖魚         1罐
1 ~; K2 t& G1 z. e9 I* v$ Atvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克; W# G5 n+ X8 ?
蔥花         20公克5.39.217.76: J7 @& G2 n, i7 A+ A  y
【調 味 料】8 M! M- j) Z' C, O5 s3 c
鹽         1/8茶匙
. `: d1 o4 Z' f2 h5 r黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76; W  R/ m% L) C7 c) U
鯖魚茄汁         2大匙
- w6 ^+ P9 N% i" k5 m5 P& _公仔箱論壇6 I) Q' Q7 W- t( _" y2 H
【做　 法】
- a3 }1 n0 z* n0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇) K3 g7 s8 \& C: b9 Z( V, A
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇- d3 `. ]9 }( Z0 c" m, \/ B
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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9 B. W9 P! I: m: J( x" j肉醬炒飯5.39.217.76& z9 G  H/ ]$ F. I+ C4 L
【材　 料】
1 ^: K& d. I5 m' [2 c9 e' m1 x公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克
' @0 S" q2 @/ \5.39.217.76雞蛋         1顆
! ]  h( X+ \  S5.39.217.76蔥花         1/4匙
5 i) u* l: \) P# Htvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆
! F5 x0 w/ `5 Q7 U公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇$ n# R" Z# T5 f( t* j* H
黑胡椒         1/4匙- n/ U8 x% `& }6 v; O1 g" ^

. W7 z& i% ~- }: M% A公仔箱論壇【做　 法】
- S3 M; U* p% c% c2 e1.雞蛋打勻成蛋液備用。
; X$ }" W" z$ }tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇2 J* [6 t# t& H
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  z: E$ I+ Q) z2 J- l* o
三色鮮蝦炒飯
' L( T4 a; u' x【材　 料】
- b- l" V2 J7 Q( ltvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克
0 W/ {/ B8 ]% h  N8 a0 \7 C三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  g- v3 x! Q6 J: P1 `* o- b$ w7 X
白飯         100公克
$ F; p  G+ D7 I& c0 O3 `" U公仔箱論壇雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb) X$ k' s: ?/ M: k* B
【調 味 料】
- A2 c, F( I5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
( C8 _- d" s- \; b- P9 H8 w% n% l       
3 z' g+ D$ @$ x; F2 v- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 k% {3 Q; i% ]9 [/ V$ n( ^5.39.217.761.雞蛋打勻成蛋液備用。* @- {  {" j* b5 ~
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。* T1 j; }" \0 C2 [2 \7 d
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

* F) u% M, X) G4 P* K肉絲蛋炒飯) B. ~* R$ I( t
【材　 料】. [! Z$ H0 e: N& v/ q
白飯         220公克公仔箱論壇# K4 |& F' v0 i: f6 w
雞蛋         1顆
. J6 m% [$ k/ {* P! Z肉絲         60公克公仔箱論壇% ~# U+ p" p1 j( d/ t
紅蘿蔔         40公克
- j- y( i" x3 Ctvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克
6 n" [7 s% e& E4 f. P公仔箱論壇蔥花         20公克5.39.217.760 g: m# b0 {, R3 I. G
【調 味 料】5.39.217.76& F: T0 A" i1 w6 g& |% U$ n- S) M
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L+ E$ ]4 q# F  C1 j! K8 V( ?
白胡椒粉         1/8茶匙
& m/ w" |: h3 x' i# a
0 \; ]! q0 j' U7 D7 i) u6 ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76" y/ m6 F6 K! c6 Q3 }$ t7 R
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 i! w0 Z& i9 ?: ^4 h公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。5.39.217.76  a$ l  z: _: f" |6 G; {
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。