BeiDouChef

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) ?: E2 M1 `/ G0 X3 J9 L3 \公仔箱論壇
" L- H. k; e$ z' x2 [5 G5.39.217.76什錦蔬菜焗飯
! q; I' j5 T: E- L  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C1 Y  \  v1 Q1 L8 M
生香菇片         30公克
; K3 s9 M9 [, p4 G, g公仔箱論壇蘑菇片         20公克
. r  k3 C3 ^+ i  {' f2 Ztvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
/ j( V+ @1 B; T% Y4 E0 P% s紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k: _& s- x4 }3 _+ P' P$ w
黃甜椒塊         20公克# Y6 a, ?7 E; T; c
綠花椰菜         10公克5 @' Y; D5 h3 T, j$ }6 }. ^/ h
白飯         120公克
: _/ _9 w) E4 `8 j0 H% b公仔箱論壇起司絲         50公克
2 H+ a+ C9 [) Y) I8 N% w+ r/ a公仔箱論壇【調 味 料】
: P* p  y1 a0 Z+ S鹽         1/4小匙
+ U! L& a. ]* c5 S7 e0 Ytvb now,tvbnow,bttvb        # l5 F. U+ e5 P/ l: O7 X) {0 y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a: U8 v6 X  m& u
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
8 ?7 P- ]/ W! R7 x4 ttvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, x% @/ K; J/ z+ y5 r+ k2 b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。$ f2 u$ C0 \- H- L
- W2 Z" N1 \) @$ u; _, z+ `

: i2 _7 C; z+ i" Z; c0 c; [; K* B5.39.217.76明太子鯛魚焗飯
4 M" ?% F. q: g1 _+ E; _$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】2 [8 L- e* F% H" F. {) L
明太子         30公克公仔箱論壇; U( }& E# }  M. t2 H' m
鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K5 P/ r$ _! [' k7 d5 H- n
青豆仁         20公克5.39.217.760 u& B0 }4 ^* c' r9 t" V
白飯         120公克
6 ^0 k0 B. M7 r4 C洋蔥丁         20公克
; [; g/ I% e! _8 _4 [% y0 ^起司絲         30公克% d' o' n5 S( f7 ~2 E# m
【調 味 料】
4 c/ v& t9 y0 k美乃滋         20公克
( b3 y% n+ I' n5 L4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
+ |+ }& K: _6 d0 ~' F, Z公仔箱論壇
7 R2 q1 v) i- d4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】) I* @: A) W) f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 v. A5 W+ M: G$ u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( R1 g+ z3 ~2 C( \4 w公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! a( ~% q8 S  t" I$ i5 r

5 g- i8 Z4 y0 V* U& ?& I, @
* J$ @: X9 q1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯1 n4 L, i9 k1 o7 [
【材　 料】5.39.217.76# ]  |' l" H/ W7 t
綜合海鮮         100公克
* m/ V( G9 ?0 R& K公仔箱論壇韓式泡菜         50公克
0 u7 w, U' d8 C# Q* G/ Q: U% c: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
1 N4 B1 I. w( X, b5 T3 @: xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.76* z- g+ |6 Y* q* c1 c1 g  M
起司絲         50公克
3 r+ m. _% A' K6 d5.39.217.76
, Y" M7 [2 ?/ ]- y2 o9 j) d( E1 X5.39.217.76【做　 法】
1 ^  {4 X1 b0 o5 Y) ]0 D+ |$ P9 i$ R1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
3 R8 e, K5 @% x7 n2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。) Z+ r: y; q" h* I* i: S& s$ y1 r7 V
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 Q9 h- F. N2 M7 q% l+ O公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇  c% o1 q( x# h" g) l, C! d2 }$ n
. M+ [3 [+ G8 k, Q7 c" X" N

% X$ v$ J& U6 a! Gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
% N; r/ A! t2 T) P2 N* v5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p3 R% V- T% H
培根片         50公克
  }4 ^6 y  g7 Z; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克; S* n6 h& f) ^
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W9 T4 U, I0 ?- Q
白飯         120公克
- e( h* d& B+ U3 Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& G- }6 k7 `# i
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K% y: t" v& [8 j- v$ @0 L
咖哩粉         2大匙
1 W  m, w6 |( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
+ l$ z4 K) k  ?, }' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
" ~6 R) [7 D& }) M5.39.217.760 S" T9 J- t( B; l3 @5 R: i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V" z% `& e& ~/ t/ J$ ~: v9 r: i
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
  Q) Y$ {6 @( J9 L) ?$ f0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
! D5 `, k! |1 \5 c8 u4 o  B3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& j1 E5 Y* a% p# n0 Y" P
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 @9 C6 p6 _, _8 J/ i  \. h5.39.217.76* z* t$ O; V7 R

- {7 H1 M" r2 x( A5.39.217.76野菇蔬菜焗飯
2 C" {- K  D: c3 S# e) e! n. U! [% a公仔箱論壇【材　 料】
5 e( P7 }& I$ j+ g) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克. b; c+ p0 K( Z. i% e3 e! B
蘑菇片         20公克5.39.217.761 E6 D" J( R# p& j. x( \
袖珍菇         10公克
- g; N$ p; @3 Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克3 H* d; b/ u/ }! k! B
白飯         120公克5.39.217.76& _  |. h2 i3 M0 A0 F+ q
起司絲         50公克
* c. ?9 R/ i; f/ @! T: E2 ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇5 A- f# d4 E3 U0 X3 M
鹽         1小匙
1 n) v) e* w& I        5.39.217.76( ~  }4 q1 n' |( Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  g4 J: X2 ]! C7 }+ S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。! c' @: ?7 a$ a( R. s3 m+ ^( j
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* w6 t+ q4 W# z" r/ Z8 s: V5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* w, s5 u0 F' X$ U公仔箱論壇
" ]' F, m" P2 ]3 K公仔箱論壇
$ y8 Z' j2 K: }, D% Z4 C5.39.217.76奶油鮮蝦焗飯$ s( T$ }% J5 U# L. S9 I
【材　 料】
6 {1 b, c5 Z8 S% n1 `鮮蝦         6隻
) ?0 w7 @7 {1 {0 [6 l/ n公仔箱論壇洋蔥末         20公克
8 A" E- k. _" P4 D) y# i4 `公仔箱論壇白飯         120公克6 B. c& d* S+ m. m8 R+ }2 z
起司絲         30公克7 w& }2 u0 |% b: j
【調 味 料】
, s2 A: r% ], s; T/ _奶油白醬         2大匙$ g; U5 e. u* c( O0 E# H/ {
鹽         1/8茶匙0 Q7 |/ t, K0 o4 ?3 u! m1 f( U
5.39.217.76; f1 B# ]* G# F8 s% X0 W
【做　 法】
( Z& k: @3 O! A; u: V公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
1 f2 Z' }* o9 y5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 x, ~* U0 D5 `# Q4 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! n6 P& r  W" q3 S6 S2 n
6 @4 l/ e. {! m- t2 e

- P9 l7 O) K$ n3 L5 U$ y- xtvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯
6 X9 s5 g9 b3 I5 v- L2 a5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; e+ k3 K0 J; n! t; z  \
綜合海鮮         150公克
3 O% T% y8 N7 i洋蔥丁         10公克5.39.217.76# o  D( z5 E2 e
蕃茄丁         20公克
1 l6 B. t1 t; q5 Z7 K公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
$ w3 D4 Y9 i6 o- \白飯         120公克
0 w, u8 i: S9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
% o* @' w7 h: m1 D【調 味 料】
! O9 g  P, h/ c! C/ E公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
; O- e7 O, W7 a3 Z3 I$ ^        
+ I; `* P0 w' t- f( v【做　 法】
% b( p9 s! S" t1 L" ]$ ]1 k公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇# \. {' Z! W& ^; _9 M8 _, i
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。- ^" h6 f  `/ B7 K
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76( b% b3 s  ~* O! O( g; U
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( n& n5 u! P( X) F+ ^  _9 Q4 etvb now,tvbnow,bttvb
, m8 H7 L6 {7 `! b) F9 w
# v" [4 c, s) |2 O紅甜椒豚肉焗飯
' Q7 q! W7 y0 w7 e9 r& {- \: i【材　 料】5.39.217.76  g: d, Q& M+ a4 e0 M) o
梅花肉片         100公克
  J, @$ d- Z& ^# Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
! e3 v2 ?. G# A5.39.217.76紅甜椒丁         10公克
& t1 _. w# j2 }3 s- m2 a: K青椒丁         10公克公仔箱論壇( j0 C) E, a, f8 \- L" F% h
白飯         120公克5.39.217.763 X9 [8 T2 ?; }' ?4 Q0 W
起司絲         30公克
1 F" g+ k8 Z' o5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 Y) }, q/ d- O. b" F) w8 U& V
鹽         1/4小匙
5 x( }2 M3 l! M) k1 n8 i$ D公仔箱論壇高湯         100公克
) \( r. h& R( N) X( P$ k+ |& h  _8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" I, c# N! M6 e. `% u  _
【做　 法】
$ ^2 p$ a/ d' x2 |1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。: F9 U5 R+ g( E5 \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇. _! \, X. n8 G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 b7 b# u* K% R  o# Ntvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ \& s0 n: [- z7 o. k' h/ E) o; ^, h
【材　 料】
& m+ z0 }" K) O' _/ [公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
- c8 z/ o5 I5 v7 ^5 `) x2 \( i公仔箱論壇花椒油         1/2小匙
! j: l5 R3 T# \- ~5.39.217.76辣椒末         1/4小匙
0 C4 G$ k5 x( C4 X蒜末         1/4小匙
; p  j4 C. c; X' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
% f/ l# H( q& S; \* w公仔箱論壇白飯         120公克
% |$ E+ n! k- M7 v$ c  _" O2 j公仔箱論壇起司絲         50公克
7 `  d. g0 o  ^3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】6 ?5 N- e2 B9 d: d0 ?; c
醬油         1/4小匙
6 c1 T# ~( \; B- b7 n7 u& s公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
3 ^' u9 U, M7 I  W( C  Z- ^5.39.217.76糖         1/2小匙
/ g3 ^! J8 t  ~tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙5.39.217.76$ ?6 t( {) @" s; L- \9 Z6 o
高湯         200㏄
8 O; Q- ^9 i3 D( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C, x- z2 |. K6 q$ Q, H3 n) Z
【做　 法】5.39.217.766 ]! J7 y2 e" X& F
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5 ]& h. Z0 u- h5 s0 Z
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
# O6 N) l/ b) K7 z  {# D3 @tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

' R8 e8 Z2 S, t: t( }青醬鮮蝦焗飯
; m6 N7 c- O- H. _公仔箱論壇【材　 料】
" f: V# ^& w2 A. W7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克& h3 [7 ?( T+ M" I! M* V3 D9 B& g
白飯         120公克5.39.217.76# v0 W7 A! _* V5 `
起司絲         50公克  B& F! k# L6 d  [  J
【調 味 料】( K1 ]0 O$ C+ ]) E
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u) i* U4 `0 j% G* @

: u/ b& r# f+ \+ T8 L0 e7 D【做　 法】公仔箱論壇! N* K) ^+ S& o5 ~4 e
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
  k; E% F7 ~9 L8 p0 j5 S0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
3 W$ _5 y& U6 h7 M% x0 j3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 }; o; R7 d+ D; z0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 i$ C. \9 g0 W4 S
辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇$ O1 ^% K  ]0 W/ S# q
【材　 料】
; f& y: |9 C# m* a公仔箱論壇中卷         150公克
' v* D. Z: R& ]1 G7 b2 i% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克7 r4 m% q; e8 K
洋蔥末         20公克
9 i' e, J3 i2 e6 e: \% ytvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
. e: P- w  f: I8 j9 X6 d- ?1 Z公仔箱論壇蒜末         2公克公仔箱論壇' N# F9 x% a: b: x5 E5 G
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J* V6 C# b8 W
白飯         120公克0 y4 x, h" L7 Q9 g8 }9 Y
【調 味 料】; ^7 d9 y$ D* I9 a& T+ [) z
紅醬         2大匙
0 a: _  M/ Y8 b
' Y: j- K1 y2 F  F7 G: B! p3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】7 _7 z* L  f6 Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。, C5 e% L: `! g  N" @+ Y, F
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) T( c: f& N. S! C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K( t( e/ J8 D. k
蕃茄豚肉焗飯2 w* R6 d2 l) |7 Y: b, b% _* z
【材　 料】5.39.217.76; E% r' J8 F: S: N# X
豬肉片         80公克5.39.217.76% U2 T2 F9 I6 z. Y+ M) g* ~
洋蔥塊         20公克
3 r( F9 N: R4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克公仔箱論壇6 }. o# q4 [0 F; n8 H
起司絲         50公克
% Y6 ]- j. O, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r1 y  P) z) o' ~. w- j( }( V
紅醬         2大匙
4 p) f! ^8 @7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        ( n+ l4 k7 B9 u5 Z  u, r! J8 a
【做　 法】5.39.217.764 @) t* p  A5 o1 z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。6 w8 y. N. {- J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 G+ f' ^& @3 E5 s/ r+ O3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 V3 I4 W% ]0 M6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯# B8 A1 i/ j" d0 p. p
【材　 料】
: v# U3 q0 n0 x/ v4 _* E5 v6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
8 y. H, F3 e( p% q5 t4 vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P2 w# `8 m6 Z! g% F+ Y1 z* y
起司絲         50公克5.39.217.76$ L' S- t+ ]3 v0 l
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c  @0 S2 v8 A8 F
匈牙利紅椒粉         1大匙
$ x7 g9 }7 `; j: I2 J. G5.39.217.76鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ y5 P0 x; p( [  h4 w. D
       
! {. n! V; o) {7 O; `公仔箱論壇【做　 法】
/ c% Z4 {7 `/ e; ?; gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& N8 v* S+ E4 J6 {% s2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" R( W3 N% s0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: y. E- Q8 N; G( M7 w, ~' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯
" W3 i, B& j/ n5 M0 e7 s, X公仔箱論壇【材　 料】, ^8 O: ~9 b" o% g
雞腿肉塊         150公克
' K# i4 d: V4 {+ t+ Q* b) ?5.39.217.76洋蔥丁         30公克
; q( w# s( X3 j. Q! {  e2 B5.39.217.76白飯         120公克8 H' A1 c( I2 W0 g( w
起司絲         50公克5.39.217.76$ |, C6 r. K, @
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q3 }) A4 b" e" B' A" ?% g6 E
咖哩粉         2大匙: [) R6 P3 O% o5 Z# R' A! @
鹽         1/4小匙
  f: y6 `, L0 ~4 p3 J3 T' V* z       
: A+ o9 K- J8 j2 J【做　 法】
& I& _% q% g4 ]) h0 j# j0 F- t. V公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 h: M9 P1 i5 |% W/ S( m, M2 f公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- G5 L- H* i- s) @+ D6 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯
1 m+ e3 x5 J2 d9 r8 x- gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.766 j+ w8 R$ P% C: l* E6 ^8 ^
綜合海鮮料         200公克
2 ~. [1 p0 o$ c6 P$ a! r. Y3 q0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇5 u1 ]/ U- c& F' ]  F5 \8 O
白酒         50㏄5.39.217.768 R8 ^+ O% w1 d. m
紅甜椒丁         30公克5.39.217.762 D) N" P) C, {
青豆仁         30公克
4 C& L- z% w5 ?' o9 p( C! U. \/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
: H/ B- e% b: }  e5 a蒜片         2顆5.39.217.769 F& U- @9 t! Z2 s9 j
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i! x6 @* A: \7 h5 r. E
九層塔葉         10公克
: e- z' S' \0 Z5 I+ e% Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! V8 @: z+ O1 c+ B9 |; i0 ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
! l" }2 }1 s: {  c: L7 rtvb now,tvbnow,bttvb
6 s0 e: `& ]; }& a8 u4 A5.39.217.76【做　 法】
8 a, N% b4 ?5 y7 _( `4 E% V: y6 I1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 f) H, a8 o/ j  l. v, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
# i" R# p7 q& h/ w. q- c4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V' f' h& S$ P/ q% f
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' S+ A' m* @5 @% l公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
2 Q- [6 Y9 I; o; Y. k7 A# G公仔箱論壇【材　 料】
9 y+ V0 g4 P$ Z' ?9 M. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克
+ u9 p: B. P/ g& z白飯         150公克5.39.217.76' u7 s' ]' s3 t0 h/ ~
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X7 Z0 D( o+ k
冷凍蔬菜三色豆         30公克
- c4 d/ l! Q( \( K( R$ K公仔箱論壇起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ [- r7 n5 z7 |/ F3 @
【調 味 料】
" f! G. M; x3 V% j4 K  p+ S  c/ \5 ~! Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
7 r: ^. v) ?! i2 r3 i$ O0 I( B% b公仔箱論壇       
7 j' p) g* \5 v. `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ w& o) A5 U% E- E0 p1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y, G- b+ O$ o! g7 @
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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8 a1 }5 J; b3 F4 [' X4 f5 R$ @

/ i& [. K5 G+ |; A8 ~$ v5 J7 j中日式 米飯 料理 食譜大全
+ H$ [9 {5 ~+ z9 B0 Q6 o5 {4 Q公仔箱論壇
  v: D, l/ }" j. d" O* a% ]公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
$ c  _* M% d4 Z7 l' ?2 J9 P3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
3 k. ]( j' z, W公仔箱論壇
: u; }- @0 E# |7 v2 O, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯 4 _$ X' M( w$ ]8 `5 x1 C' G- _) G6 A' s
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: ^! U5 V* d/ t$ N: f* `4 w  m! M5.39.217.76茄汁蛋包飯: Z! B$ c" k. O' M( X- R: ^
【材　 料】
* K, L& ]( M; \5 Q( M( m& D: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
% h0 ?* Y9 k; `! m. C7 F白飯         220公克
' u% n: d' r; }公仔箱論壇青豆仁         30公克5 G. Y4 L4 p6 U) ^: x
蕃茄醬         2大匙
; A" F5 C  ^6 S  L3 btvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇9 F( O8 Y9 f4 O, g: ~" D1 w
蛋皮：, S! h4 t1 t4 M- i7 U% r! e5 C
雞蛋         2顆公仔箱論壇3 D. M1 c. C2 u: Z1 @4 N% J
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& g+ |1 K- N. a" G, d$ S. Q8 G6 b
公仔箱論壇2 H; B7 [# {7 Q( r% p8 ]7 h
【做　 法】* {( w9 o% Y' O
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。/ |. u& W, j0 Z* I; ^, F9 z) H
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇) h/ [5 o% e( l! G  J
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W: \  L% j. y% J; m
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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  D2 b5 w% W+ Q1 |tvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯, l, Y' m2 b' R" Y; h
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& F6 L( P$ U; }* P5 k6 S
蛋皮：
! U0 q; u! W- S4 K  P8 T1 A公仔箱論壇雞蛋         2顆
+ z2 V; x$ @: ^% ?5.39.217.76鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s/ u3 T$ p# V2 g
鹽         1/4茶匙
# m: q$ n" \8 l炒飯：5.39.217.762 B: o' Y+ M4 ]( _
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb" h4 I& Y0 I, ~: J' |9 A" {
熱狗         1條公仔箱論壇1 W9 b7 w0 c0 e4 `3 g; B
洋蔥丁         20公克( m* E6 u' t: S, |6 h  v0 @: Y, y
鹽         1/4茶匙
1 T$ }& d- N9 e4 d. U3 g' ltvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙, h2 x0 [* G1 y! D  o! E; l* \
糖         1/4茶匙
6 |- H. H! A3 P' G+ z* z公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇5 ~$ |" G4 `9 \- j! }3 Z% c3 J7 X

+ I  \6 n1 m  \, ]+ u, A$ g& o【做　 法】
8 d- Z5 {2 }+ s; _+ Stvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。5.39.217.763 \+ G; n% _& e! ?
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
/ z* N( `  V. W9 i3 Ptvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。7 L  d' ^' K) S) l, l
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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# r7 [9 H+ [4 B. k. ?
蛋包炒飯
, O$ y6 y, _3 \4 w  X2 g, {0 @5 ^【材　 料】
; c$ t) N6 R2 I; r$ x% C) v: n% d5.39.217.76白飯         1碗
7 u6 B3 }/ }3 B3 F3 m公仔箱論壇雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B( V5 `, ?$ N
蝦仁         30公克
8 n/ F, O3 i% h( i+ P9 y* h# [青蔥末         30公克
: Y" V# G2 R& t- A: n* E9 o/ V鳳梨片         20公克! B5 L1 i: ^& s2 h9 \: n7 s
三色豆         10公克) x. [+ O: i1 R/ W  j' }
杏鮑菇丁         20公克  ?* a6 m/ A7 U4 n. b: D" v: v% R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 o2 l' H$ n4 L
鹽         1/2小匙
% q9 S$ D, d8 m$ E3 W4 X6 |! ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
3 J8 f( R+ y& b0 J9 t7 v白胡椒粉         1小匙
7 f$ w/ ]: T3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) P$ J! r- T8 ^4 K
【做　 法】
1 S1 z( D) R  H: U7 O" u5.39.217.76作法：
& K5 \" g3 u+ ]/ a" ^" f. @5.39.217.761.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j* m% V( x' ?, f
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# m7 t6 q, R+ q2 T, g, v; ?5.39.217.763.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。* T3 X) H$ K% f' ]& @1 F
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可