BeiDouChef

7 ~  I& _* N! I, C. K/ B3 O& _洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `8 s! r- ]: p+ }5 b2 H4 n
【材　 料】
% D& `( J6 {+ H; `tvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y$ I+ V; |) a) a9 @
洋蔥         200公克5.39.217.76) D! D% u9 H4 T
蒜末         10公克
% @: _; {) J1 q5 @& Y5.39.217.76香菜         適量4 i4 ?, q2 S0 X, I- y6 I  k

: C, |1 l! P( I【調 味 料】公仔箱論壇5 {2 B+ [7 T* h- q
鹽         少許5.39.217.761 {/ ]0 I: j2 \: C; O! X
糖         1小匙5.39.217.76- q9 s0 E2 s% p4 e
醬油         1/2小匙5.39.217.76: O) p4 u# J& Q" f! F$ z0 J* D4 E
糯米醋         1小匙: |3 K5 T( x% j! _( y
白胡椒粉         少許
7 x& n9 t5 R0 Q% i; y- [
* {( D& ]( a' G2 S公仔箱論壇【做　 法】
3 ]  W2 ]+ v% k' w. f# H6 B公仔箱論壇1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
; ]6 ?. {) q0 c2 m$ g2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。公仔箱論壇+ |7 B  Z7 |1 T/ o' Q- @! K
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

& S) H; B/ k% ?: I; Vtvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅公仔箱論壇6 T3 v0 b5 |2 K4 }- }9 y
【材　 料】% F' D5 ], L# A8 R) s5 j
柳橙         4粒
" Q( g. J, g. ^: R公仔箱論壇蝦仁         10尾
- R% X. q. p% F( n; v2 x. m! w: b6 q公仔箱論壇魚片         1片公仔箱論壇' l- ]" ^* @9 c, ?
奇異果         1粒$ y9 k1 O2 i" \+ w
小蕃茄         3粒; ]1 A  b4 [0 d- M- M; o! q* D. w
香菜         1支8 E. p& Q8 @( O6 ]( }9 d
蒜頭         1粒公仔箱論壇9 A' k' X4 O+ l  s0 w; d, B' I- f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C* |* w, O( ~' n* [. V4 Y
【調 味 料】
8 {3 [6 x6 p- N- y7 Q公仔箱論壇美奶滋         2大匙公仔箱論壇, G$ X/ z! F# M6 J
白胡椒粉         少許
  p- F/ Z$ f* m8 Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
% K. q$ U, k* I3 C5 e5 K* G' I1 X7 X' ^2 I! S
【做　 法】5.39.217.765 k* i, T" p+ d. c! J. l- t3 B
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I6 R! u. r+ R& M
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 e  b: X: u9 B3 r& X- x
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
3 S, W( s" V- o/ z  y7 D公仔箱論壇4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e  k* `" ?' T! l' R
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

  i& q( B/ O8 Xtvb now,tvbnow,bttvb泡麵沙拉
% T0 C/ G- s1 p" O& k5.39.217.76【材　 料】' i/ Q9 H9 U, M; \8 Z% O+ j5 ?
水蜜桃優格         1罐5.39.217.768 h  A. g* R$ @- e
白花椰菜         4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @9 ]4 h0 S4 q# p0 u+ ?4 r
四季豆         4條
  A* ?) H; m% P: V5 d- G" S7 M, O  Z5.39.217.76紅蘿蔔         1/3條
! E3 w9 N# M0 u% T8 D' K+ q* t泡麵麵條         1/3包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]* O! `8 d3 l5 u: d# y$ y% B4 q& ^
tvb now,tvbnow,bttvb; `2 p+ j# H; W! A; L
【做　 法】
) k0 q  A  `; u1 I0 f6 O( g( R+ j(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
% m5 {0 p: O( z, P5 L3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。- Z3 N( _  c! V' c1 H
【備　註】
7 L0 a+ ]+ i6 N& itvb now,tvbnow,bttvb使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
/ ]% i/ z1 n9 B% s5.39.217.76這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r% z1 E/ Z6 }4 o8 g% E+ b# Q
沙拉燻雞肉捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p# Q" R! t* s2 U& m6 m" O
【材　 料】5.39.217.76# r4 ?' }2 L* x9 n$ Q
荷葉餅         5張公仔箱論壇3 {. {2 v3 }- }2 l0 D
燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" f5 ]  b% g! I! w
小豆苗         50公克
7 W8 R: k$ H( ~( F  \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" {: y3 q  |3 `
【調 味 料】
2 c  o- c' B+ B1 _5.39.217.76沙拉醬         2大匙
9 J8 _0 P) B: {# Q6 S/ g+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 d. x1 ~( }; @- \+ F5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 c* W% N" h3 }9 Q
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。, E2 O+ H1 U* x. l- v
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

  r+ a8 v1 z$ i5.39.217.76鳳梨蝦沙拉
' P& i# `4 F0 R# B1 P& i/ E5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇! g/ l8 h* ]# Q4 ~
蝦仁         13隻
: [+ {% V) |* N4 H* G- y, [tvb now,tvbnow,bttvb青芒果         50公克8 H" {, Z. N$ R* W& [
鳳梨肉         50公克
8 o& O7 X) m$ ~! R
7 e& K, z4 Q7 O$ H; g# l【調 味 料】: F' P9 k; J( Z$ D$ h/ o( q( X, E
美奶滋         20公克5.39.217.76" b: z. |) P5 s- S
tvb now,tvbnow,bttvb1 s+ z. Z# I( C1 l
【做　 法】
& n4 p+ P8 d- X: b1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。7 F& D1 G  N4 G& K, q
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

9 G6 V7 W1 e) _8 X0 D6 t- ]tvb now,tvbnow,bttvb蝦片亞答子沙拉3 N. f& C% v1 B6 l4 E
【材　 料】
5 j$ }5 Z0 V: K3 H! D4 R3 q7 _8 Rtvb now,tvbnow,bttvb蝦子         15尾公仔箱論壇8 R8 K* R  b" ^
亞答子         3大匙
  l  ^$ A" h2 i' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮巴西里         1支
) O, ]  s8 a+ g/ O: b7 Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& E8 k' j# x' B
【調 味 料】
9 {' X* Y! \2 k  l# u4 h  A美奶滋         2大匙
1 n! \" r4 g" _+ ?+ T  u" z1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
1 x) Z4 y6 v7 y" {公仔箱論壇白胡椒         少許" Q4 N* @1 P- \$ t

+ C6 K. U! A$ y" A9 A【做　 法】公仔箱論壇+ O$ \1 C8 e, Q4 W. \. R3 o
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }! ?9 X. t# ~/ R# L/ o
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ i( J! R1 G; q) e; P* T" c
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇; ]9 B% i" j! T5 A9 G/ a! U
百香果蟹肉洋蔥沙拉
0 S1 X! T: q* ^4 R9 z, W9 J: }/ Z0 e% e公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W0 R* x6 r& D* f8 d0 q) M4 ]4 ?( W
百香果         2顆
3 M; t) J9 [5 ]- U) A) |  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克公仔箱論壇: G8 R3 l3 G8 P
洋蔥         1/3粒5.39.217.762 f# c6 R: _! `% G' Z3 U$ A; e' {
紅甜椒         1/3顆
: |" g9 N7 b$ @# _裝飾材料：
8 M/ U) q# u* ]9 a$ n- \. n- X蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K: L# z  i" j+ Z( r" j# |# W
) b- K' G, s7 ~) [% D% L% ^$ a) Y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' M5 H+ H& K1 ?: ^$ a/ }
白胡椒         1小匙% l1 S* i- W/ l
鹽         1小匙
7 J6 P  h1 s  y( m4 M' r6 T公仔箱論壇香油         1小匙5.39.217.76" U" L3 V1 N: p1 r3 R# b2 t- `- @
黑糖醬油         1大匙  C9 e$ `, e' g: m
. d/ G+ \. L; c4 o& ^* ]% Y8 |1 T
【做　 法】3 U+ f2 C. ?' o3 g1 c" ?
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
6 h+ N$ t1 \8 _7 X' X9 {' ^2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。+ m4 ^* ?, j. p9 K, e( g
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。3 L  `3 j7 D: S3 K7 l( j
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

( A8 |1 m0 c1 z醋漬鯖魚沙拉5.39.217.766 ~& B) e' w- N4 g' O
【材　 料】5.39.217.76( d) V8 Z# E9 i! @
鯖魚         300公克5.39.217.76( y  K& p5 D6 I& D8 I2 \4 i6 j7 u' h
白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb/ R1 l! V- U& Q# Y3 f
蒜片         1小匙5.39.217.76% e2 |: K3 L7 W2 O! q. C9 n3 x
海鹽         1小匙
; w' j& l5 B& S4 F公仔箱論壇白酒醋         2大匙
' k9 l' ~* o' {/ W8 s5.39.217.76橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# H& R$ s9 `! Q0 e
檸檬片         8片
& i9 w( y: R% m5.39.217.76洋蔥片         2片
( |! b4 j$ r3 ?) w# X月桂葉片         2片
7 |6 |0 k. p- V7 {粗黑胡椒粒         1/4小匙
- Q$ X3 m, J* G# l
+ d. F* p) u; Q! K4 N5.39.217.76【做　 法】
8 d) s+ j# l, H+ Q& B1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。公仔箱論壇! B: n3 [" v5 U. ], ?
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。  X( Z0 V. K# t/ C8 R/ R0 ^
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
9 E3 G: N: v, `; g8 Y4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

& i, n) f0 S% [9 H4 f5 E雜糧南瓜沙拉球
4 a. L7 I7 W* H& e& k. s+ C) Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】8 I3 F0 C; `9 E! s) ]! q
雜糧飯         150公克
5 Q2 |1 @+ U7 j  _南瓜         250公克tvb now,tvbnow,bttvb3 N8 n0 @' Q6 k4 [
蝦仁         6隻
1 r0 U( d& P) a6 H5.39.217.76水煮蛋         1顆
8 r0 b& a' k  b, U2 P3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb  r' k! ]: u4 I  W- k, x; ?
tvb now,tvbnow,bttvb4 k, p3 r3 V, g& T+ s" c7 }; G; G; |7 C
【調 味 料】  d: W8 [( W# }1 t
美奶滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb  l0 P; K1 O2 d5 _  p5 Q
鹽         少許! P6 ?$ ?: D2 k

2 m; L/ Q) T. Z" Q【做　 法】
. [) I$ `& j& U! k2 n% C1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
. \, f( K; \" g' k- S: P$ d5 q公仔箱論壇2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
6 U  ]1 \! m. q# \! Q1 z8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。) O3 D$ ?, z2 J; T, Y  ~9 ]
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

. |- E& e. _5 L' _/ Xtvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉
+ l1 x- u3 H2 L( u5.39.217.76【材　 料】
4 g# O* w. ]( Z去邊土司         4片
) v" u) H* R% t! ~( k4 Z5.39.217.76蘿蔓萵苣         1顆
, V: w7 W$ j1 f' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2條
- H4 i6 m) X$ v+ d; y: ?帕瑪森起士粉         1大匙
! _0 w/ B. o0 T: F5.39.217.76凱撒沙拉醬         3大匙公仔箱論壇. @% E) Z1 O% ]9 @0 J* G
沙拉油         少許5.39.217.76& ^# M& L9 c) O$ R" W, y: R
5.39.217.76( e8 T- `; F  [3 W3 D, S3 q
【做　 法】
2 T: _7 r! T) U' p$ u) g9 z5.39.217.761.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
& i* b- F& F1 P4 c4 G; v& R/ ?) q, itvb now,tvbnow,bttvb2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
1 s$ S/ ]* x9 O8 C3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
- Q" N2 a  ]1 e" a3 K3 r3 ~公仔箱論壇4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

8 J) r. l' v- f0 Y8 s$ V1 k. ~5.39.217.76鳳梨蝦球5.39.217.762 _0 `" k' G6 D- A/ Q( i) p
【材　 料】
0 C' c. b+ A0 p) u6 ?3 J6 h7 m: i蝦仁         300公克
# l% l. k! C& ^# |2 P6 M糖漬鳳梨片         4片
# X; Q/ {; i. |3 L! h! }5.39.217.76沙拉醬2         大匙
9 t% l/ G& e! c6 b7 M$ d) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜粉         1/2杯5.39.217.76* N# S; Q1 w$ d0 V
巧克力米         少許+ ?4 }, @- d6 Q
4 o5 f* V% M8 O2 M( g; I1 Q- `! |2 \
【醃　 料】
9 F+ r9 M5 e' Z  p" @+ p$ U糖         1/4小匙
/ K% ?3 A9 n7 X" G9 f& X5 x  I) t5.39.217.76蛋白         1/2顆
6 |' a1 O6 x8 l- U# D公仔箱論壇太白粉         1小匙公仔箱論壇# Z: ]' G2 g5 A6 K$ a
米酒         1大匙& g. Q; }. `& @5 S9 |& ~" o

7 Q  U3 Y1 ?8 l% i7 wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇! M1 F7 N$ k& I  i* r0 J. T& A
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
% M2 W1 E: A5 i, J7 h8 R- U公仔箱論壇2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 z. a4 ?* f7 d# t
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
1 C% z& b  Y0 _* Z5.39.217.764.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

  G  N9 c" E) r( L3 I1 s  |* z蘿曼輕飄沙拉
2 D! \* j% F' f1 B7 b/ h. {, B公仔箱論壇【材　 料】
6 {' s. t3 a3 @( m公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; Y- n; B4 |+ h* k
蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb  ?% r, V3 X6 `! y* n% |
紫高麗         55公克tvb now,tvbnow,bttvb4 w/ q( `. h: n( x# t& \0 f
蘿曼         180公克公仔箱論壇" q* y7 |8 c& o' Y
香菜         15公克% Q3 s) h& d% W/ z& n6 G, N9 b
水煮蛋切片         3片
$ t7 ?6 G- [& X, h4 t餡料:熟白芝麻         80公克
3 B9 z8 }7 A' w/ l. A. q  q公仔箱論壇細砂糖         10公克7 e3 y  e5 Q4 {, k8 \* Q
梅子粉         50公克5.39.217.76  `5 R& s5 v+ M) v: z, Q
低脂美乃滋         50公克( @* n: h& h9 K4 u2 {
5.39.217.76" t6 D# V/ \! K+ p' O0 S* j
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* a# `' S# ]0 j7 s  ~/ Q  _: `7 O
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
( \5 R( Z% ^7 I/ ^( O( G& d: ]! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。5 \( {& s5 Y' ]* I+ b& v6 g* o5 ^4 T
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
7 ~( \& [' C" [tvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

5.39.217.762 }# P$ ?" n, m3 p$ k, R1 P1 l
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
" L- {5 K% x( ^( T. f【材　 料】
4 ~, A/ x# a+ O0 O/ o5.39.217.76牛蕃茄         5公克
( R. b- h0 W/ H6 [) ktvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         10公克
3 J, z$ L4 J. w3 T; G3 H7 w5.39.217.76苜蓿芽         10公克5.39.217.761 z. X& E& A+ ]
美生菜絲         30公克
+ {# @: w) E& U! ^紫高麗菜絲         15公克
. C# K3 k: w# K; V) Otvb now,tvbnow,bttvb
0 y( M8 S; @, Z* d公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇" y. J8 q8 R! w" g! R
統一無糖優酪乳         50㏄
+ N' U# |; \! o3 A: ^tvb now,tvbnow,bttvb優格         30公克公仔箱論壇9 c. R4 H7 L: E, E7 [0 F, g
荷蘭芹末         5公克+ K$ H( V$ B2 E2 X& W: z& x6 ~
tvb now,tvbnow,bttvb4 A( _7 x5 j& Z- c: _
【做　 法】
1 M6 F0 N$ R) o: q& Gtvb now,tvbnow,bttvb1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
0 l  f- K9 z" [- y* f' [, p公仔箱論壇2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
$ F  U# z; M+ R7 c& j公仔箱論壇3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

; k( p) Z3 d4 x' J: g/ K- v. C  E5.39.217.76
9 i/ v, ^8 y: a; h' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 a! h9 ~: `2 j  v' K- n4 u/ Q5.39.217.76蝦仁         60公克
* m- R) Y3 A$ \' }# p& o紅蕃茄         20公克
: A6 `7 z: s; @& [3 t; L+ J+ j美生菜絲         20公克
# C. {( W& j+ T公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克- \2 @! d7 f6 r4 _  E) [
匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i1 t$ r4 }7 L8 |

4 Y( g* L5 g+ |  l) [! m【調 味 料】5.39.217.76, ~) j( G$ ?2 R: {7 _; }6 a
統一無糖優酪乳         50㏄
# N0 D! \$ K) X無蛋沙拉醬         20公克0 y9 G7 ^( w. a  h7 t8 `
鹽         適量5.39.217.76! W5 G! D! G8 q# m8 S: u* o
胡椒         適量
2 E3 m% S% w1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y' h! l6 [/ O' s, `! @( H
【做　 法】5.39.217.768 Y: y6 i# P$ o& {
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
% j# |. `1 ?  ^* B4 o$ W2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。5.39.217.76- a6 z5 O/ a  Z
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

  w) w# O( j- _& `0 ~: ]' J8 j酥炸雞柳凱撒沙拉
6 V3 l! B0 s$ r  H, m( H5.39.217.76【材　 料】
9 V5 A4 P1 L; i/ d雞柳條         80公克
$ }) v" h3 ]8 F5 @4 utvb now,tvbnow,bttvb凱薩醬         2大匙% F* C" n5 [8 {; ^0 S( r
土司         1片
% Z  y, y4 u. h4 M生菜         少許
- u" [% j8 P; A2 v公仔箱論壇起司粉         適量
4 p/ B* B4 X2 Ytvb now,tvbnow,bttvb
; f. e9 `3 Z- w【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \0 d4 ]& s" f/ [. w# x$ \+ [
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: Y9 g! `7 R5 C* O0 t
起司炸雞粉         1大匙5.39.217.767 [; p. i6 H; B! c+ c
蛋液         20㏄
3 t# ^3 B2 s8 P1 i& ~3 ]6 d  q8 H" f# Z) o  G
【做　 法】
) m8 e+ C( G4 Q! I$ _- H) C公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
; n  f" V! q' n) Q4 D; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
7 D0 y: F9 ?2 N! z$ Y+ L$ s3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。公仔箱論壇2 d( T3 o/ k! `, V7 \6 v' h  L
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
9 W: d" H" Q  q$ y2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。