[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇3 M% j, M, Y, K, H9 C
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9 {5 T+ ?9 g& A, T( W' y7 @" s' n; d2 L5.39.217.765.39.217.76( v/ a( B% d  b
Le riz 米飯 5.39.217.76- ]# O9 Z! z& f; W+ H4 e
公仔箱論壇3 S! k8 g! u1 P2 ^1 }! L' ~

' w. f2 K) E8 i( O9 \5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.76+ I7 g' Q& G: X6 g
【材　 料】
! ^1 ~( B- s1 C& d9 D+ c: N8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
2 [- T; X9 r( C, n. K8 d3 |5.39.217.76洋蔥丁         20公克5.39.217.76) g  A: v% X$ u0 z3 ~+ Z2 y
磨菇丁         20公克% z2 L% s8 R" L  Y9 D
冷凍三色豆         20公克9 k, @2 J5 Z8 ^3 h* S! G
起司絲         30公克
2 K* N+ N# F. h" P8 L8 z8 e- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 L) l4 I7 q/ c8 C  D/ T2 N
【調 味 料】
4 W9 G& \: r: v8 h, i5.39.217.76咖哩醬         3大匙+ j: F; R- f& L' r. y0 v. z" Y
       公仔箱論壇3 ]% f' R$ Q! n* C( [1 H: b
【做　 法】
; z+ F1 j. g+ M5 p- M1.白飯盛入碗中備用。
3 [  ^1 b! d; }2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
+ L( U5 p% b8 ^5 k  j' Gtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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0 K- U5 X3 ]' P, m# ^1 l& r+ U5.39.217.76青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a% \% O2 g5 }% X8 [. V: p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 }+ Q% A( e2 l2 B' M
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb  a0 N8 R( ]; x! |
白飯         120公克
* u, e2 u( [' D5 b' G* N0 B  Z! A& A/ A" |( p5.39.217.76紅甜椒末         1小匙
% P7 c9 z2 j2 A0 J- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ y& U: U, Q* P9 u2 ~
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]) G& k5 h3 y0 C' D, |' i0 q* @
【調 味 料】6 d6 L5 M( `: b4 b$ }/ \8 A
青醬         2大匙
! p2 J: v$ r% u5.39.217.76        tvb now,tvbnow,bttvb+ L, H8 o% J4 K9 ^2 H0 U/ R( Q6 i
【做　 法】
& \& `6 W* P5 Q, L$ [8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.76% g9 ]2 Y, U% U( S5 G
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
; V9 b, A& h3 L9 X" S; f/ H" c- N5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.76/ c. y9 K% o* v
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5 H4 R5 @, s+ w3 c2 H4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
$ \6 D$ t* U4 _; t; dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" l4 V3 F( t8 h' W7 J& O公仔箱論壇豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P, N6 M0 d& E- c0 h; g5 h0 d1 X6 P
洋蔥絲         20公克
: L  ^  y+ o  J* J白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; ~6 h" O5 B" c2 j2 A
起司絲         30公克
* q# h/ }. x1 q" u+ U$ }, ttvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克8 K% z* A1 J; p) v& I; Q+ I
tvb now,tvbnow,bttvb+ C$ W( x& Z2 {' g
【調 味 料】公仔箱論壇) y% d& O4 w/ g" r$ z6 i
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L3 Q7 j. z0 e( C4 M+ R
5.39.217.76$ q$ [- U1 k1 `2 o( P% D
【做　 法】& Y* X" B+ z) R& z- I
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _  y" i$ t1 Q  i
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。# J: `9 v0 H" h$ ~' j: \
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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$ w4 L& ]2 w# y. Z5 m, s  ?* \; `9 E公仔箱論壇地中海海鮮焗飯. D* a# [8 {5 h
【材　 料】1 I" l5 o: Z+ H3 s
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [3 q1 ]5 z! k* t! r$ c' ]) e7 I0 W
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb* h, q( J2 }) v# Y# [1 X- |
白酒         50㏄# p1 u% q$ S" C) l
紅甜椒丁         30公克
; F$ u6 ^# L- [" r6 [5 o* U. [5.39.217.76青豆仁         30公克
0 M$ k5 u* k+ r( v+ e$ K* ?3 `: ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
# w3 h6 s( Y: a5 i5.39.217.76蒜片         2顆
: U9 U+ Y' m, p) _0 Q* C6 h5 ]: V公仔箱論壇洋蔥丁         30公克5.39.217.76' o  A" V, x. o6 k6 z. C9 S7 @' {
九層塔葉         10公克
4 K6 ]1 s. V- t0 H5.39.217.76
9 Y$ [( V% o2 r0 w$ b% ~" w5.39.217.76【調 味 料】
- A$ D" M7 j7 ^  C0 P  K蕃茄紅醬         3大匙1 j0 b8 ^8 x  H9 N$ s
       
. T9 V6 x4 }1 J, @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 a2 L, f9 e; _) O; ?公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: z% q$ j+ i( Y8 |! e7 t2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。0 N% [# w* R* `5 `" h& \3 G2 q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb, K6 \5 s& w5 V/ {2 O1 @
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' o8 i4 o: M5 G8 C# ]* d7 {% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
1 ?/ X# ]# p# n; r& z' P# [5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇/ }$ `( h- d& O
罐裝鮪魚         50公克
  c4 \: _) N+ a  `白飯         120公克
0 v! p1 m9 ]8 W& Z$ x5.39.217.76洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 w# j3 ?. l  z1 l( T2 t
青豆仁         30公克
' W6 f- |* l7 _% ]$ t3 \$ ?起司絲         30公克  [1 W9 d7 v. E# Q  V( d( o
蘆筍         10公克* W, x- t& W- |" ]5 {# @# q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O) U$ l* ]( _8 A( A3 _/ m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# f3 |! Y4 v9 I4 t9 r; V
蕃茄紅醬         3大匙
' _! l3 R$ Q( R6 C        # Z/ ?$ r( _$ F+ }7 `
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 ^8 b$ G! z" T/ L
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* |4 m& [7 I+ o2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。4 r3 E4 R6 p8 _8 E6 T$ F) S. r( R
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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- d& C) C* r( ], L7 htvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
4 p. L0 J0 N; B! o! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇' {4 s( c2 {& L  b9 h
綜合野菇         100公克
2 ~3 e4 e9 K$ C2 ]公仔箱論壇洋蔥末         20公克5.39.217.762 k" f( [2 H/ |
白飯         120公克5.39.217.76# |8 I2 f% H2 h$ l) O8 V  p
起司絲         30公克
6 v; x5 I- }0 d, B5 A! f4 q0 h' @5.39.217.76青花椰菜         30公克+ |/ l, X8 \. ~6 e. L
紅甜椒丁         20公克
: R$ ?, [4 p4 E$ f' l9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 x8 W5 e7 n4 T5 o% J* E' |

) J+ d) y9 |6 f+ W( ^/ k* Z( I【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  m% S7 Y% ?6 T, n7 D
奶油白醬         2大匙
0 K, s! \9 |. b6 i7 u$ |; B9 n5 f公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb- \) b( E) E, }0 @) H
【做　 法】
: ^6 v8 S; y( s& m. j: R1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇2 z* z6 \3 y: X8 i  \
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。7 [" |- O4 I! ~/ z, b
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。- C- k9 J0 @1 s
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76  l6 h( n3 Z( W' i. r4 {
奶油雞肉焗飯
- Z$ U5 Q3 n/ _3 P5 x5.39.217.76【材　 料】
5 a" ?# m& X. C- S; H* q公仔箱論壇雞肉丁         50公克公仔箱論壇, \3 l4 C3 L6 t* }) G
洋蔥丁         10公克
/ m' e0 H$ j5 ^! m  Q# y6 @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.76( n! f- a  ]/ Z2 u# z- W4 l# O6 ?
起司絲         30公克
; M+ L6 Y! _( h9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克4 U8 ?; O6 e( @
甜豆         10公克
6 X( j, B  `. f+ a& N/ n. Z5.39.217.76小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f" k4 g* q, \

# y' R) v9 ]% Z, T3 A- U. btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 t4 ]1 N6 i8 C- Y/ u2 f) `9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb# o9 a6 \, s5 |. z
       
/ I% @3 g4 G5 f6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 D& m. q/ Q+ S) p- g* U1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
- N! Q: l+ w. h, q% w5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.768 d5 k4 W5 t2 i
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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3 \6 d' I6 R0 K/ }. @/ N+ w公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
& z( p0 F4 j3 w+ Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ ?; e2 T, o* m* x9 w3 U" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇, ~. B: H7 o/ Q3 k8 T
熟南瓜塊         50公克# f8 R& J4 y$ `1 ^9 `
熟紅蘿蔔球         30公克
" F; O% i, ^# L9 }( ^8 h5.39.217.76熟綠花椰菜         30公克5.39.217.76+ Z+ Q3 C% ~. W+ }; T  C
白飯         120公克6 c+ L- `; F5 z2 x* l( M/ X
起司絲         30公克
) S% r2 x: S! f3 `0 ?2 D0 {
+ {  \& D- X. ?5.39.217.76【調 味 料】
0 U. h, ]& g6 ?' C( |; o- a. E公仔箱論壇奶油白醬         100CC5.39.217.764 l& k% [1 K7 T1 }( F
鹽         1/8茶匙
# |7 e) G! o: D8 g) z( _        公仔箱論壇! O9 @% B: h+ p) r- E4 g! w
分享5.39.217.76' W  T5 |; \/ o' u9 C' R8 q
【做　 法】: J: v, D/ h8 D! y2 T$ L/ `$ e; m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
2 g: ^" T3 ]( U  L2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76! y- X7 ^; Q2 g. X% K' j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76  E- v7 L( A0 y. e) O1 B
咖哩牛肉焗飯3 g/ |3 T- K  z$ Z: t$ C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; o9 B1 H0 T& E) q/ i( B- M
牛肉片         80公克
# x) Q# k7 V" n6 O) L3 Q) u& L/ u公仔箱論壇洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x; D+ c. N5 o' \# s, A1 w7 y
白飯         120公克
+ q  r/ ~$ |+ ~; H; k, m! h起司絲         30公克
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【調 味 料】" f! @! t: r' a3 X0 c" A4 l
咖哩粉         1大塊
$ Z$ g9 ?$ z* e, I5.39.217.76鹽         1/8茶匙
  N9 d% j9 j( J9 W+ c$ G公仔箱論壇水         200㏄公仔箱論壇* y& S2 S9 u4 ?& F6 X, g5 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \/ l! j3 R5 N. I: y0 ^* X) y! y
【做　 法】
9 _7 s& n3 K0 t% C- N! e1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
1 l) I8 H6 r4 @' E6 T$ e6 f2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76* b4 Y  T. D& ?6 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M" N% K, x& C% r
紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.76. ?4 U" f& t$ M! q
【材　 料】公仔箱論壇, U" r6 _& c4 H$ k
梅花肉片     100公克
& z2 a( o9 I( w6 u公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
8 L* a- x' a- W- A紅甜椒丁     10公克% ~2 o( G+ f' A& e8 X
青椒丁     10公克! \2 ]$ N" l4 v: W
白飯     120公克
1 S0 T0 Q( x1 L; \) W+ a起司絲     30公克4 E. V5 J' m$ f4 T" b$ \
5.39.217.76* Z# q7 Y1 Q& @$ R7 L6 A- H
【調 味 料】
8 j( R# y  h. m; t9 V鹽     1/4小匙公仔箱論壇; P+ o. g$ ^3 c* S- f) u: z0 q
高湯     100公克
' i  ^7 k! I* C  O# ~* Q+ @* b- rtvb now,tvbnow,bttvb
& ]' F% d% h0 H( m- N4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】9 c4 w1 P! h: V# B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
, t3 M# \5 P* `% \4 B* Q公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 a% k/ ^/ q% i/ T2 {公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 U& M) @  _5 q1 [9 W' T! |% N7 e2 C) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
- D4 B4 l# S- ~( [' w8 h4 I【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p2 g; n3 B, F: u2 z- N" F1 H% y
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g1 C0 G- H6 o" g/ d. H; \; Q
蛤蜊         8顆5.39.217.767 h7 s$ R2 ~! e- z4 x
西芹丁         20公克
! |5 Y* v9 E- |  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 b8 D7 c( J. u) M* T* `
白飯         120公克公仔箱論壇* J' I( [, C  [( j
起司絲         30公克
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3 Q3 E+ q3 V" k* ^【調 味 料】
( G% f/ I' W5 l7 h* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
  q3 L* j5 f2 [6 @1 f1 D6 M& F/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄
9 e, r8 {3 \2 [5.39.217.76鹽         1/4茶匙公仔箱論壇+ f; C! h# s  o* `
5.39.217.76& Z" M7 Z0 E: m" m  p- {
分享& D9 ]* n& }& F3 t# d, Y8 v
【做　 法】
" D( k  ^* u: g4 d* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
* o- G2 _/ |7 M7 X5 U- x2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
$ \* N' q# L6 R' X4 a% \. }  Q3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ y/ b% H  ^- \4 ?5 {& G' t
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 M& v5 e2 H5 e& O/ I- b
青醬蘑菇臘腸焗飯
4 {( [9 C7 ?$ P: g3 W公仔箱論壇【材　 料】# r) B+ Y- Z0 [5 }( ]. c
蘑菇塊         100公克5.39.217.767 n1 u$ t( v7 j; b
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇, b7 u+ k0 k1 C6 d, `  f: ]
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^. ^4 @+ s5 X. {) g
白飯         120公克9 q" ^2 t# b( D3 c* r5 M
起司絲         30公克公仔箱論壇7 e4 ]8 G- G6 h" `# \; y

1 O7 [: o5 @( w  [3 Z" r2 ]% r【調 味 料】公仔箱論壇( a: z" }. i* Q$ C5 \* A8 T+ q) }
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 v) L6 K2 y) d  J. V8 \

2 r6 b0 A+ n  X( K【做　 法】
; a- k, V0 Q1 o2 H3 C( G. x公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
! F1 y5 }% h! v- V; s% j2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ x4 E) P% x9 f* e; N7 a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 a: j& H" o4 L9 \- B8 V, L* y
咖哩牛肉焗烤飯3 @( G9 \) Y: @6 w$ E5 q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 T4 h  A0 B5 [7 T4 D& w! I
牛肉片         50公克
$ l4 L$ W# h' {$ ]% W公仔箱論壇洋蔥末         10公克
; `& E, b; R: ~9 e% Y5.39.217.76起司絲         20公克, M1 r! q; z# ?  J
白飯         80公克
7 D( I; [8 b! j$ A$ @公仔箱論壇5.39.217.763 F' B& M+ @5 n6 h
【調 味 料】
- F+ ]+ K) Y6 C# i# @/ p6 ytvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
" M7 X' R& n3 B$ m& H, Q6 Utvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
' s: T( B0 g/ p# G" ^" U: V公仔箱論壇
3 j( P. C, p& T) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】& w5 s8 l! Z5 |3 A3 l8 u
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
4 W0 \. F9 Y0 A7 q2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
4 e8 p3 ~  `( V' ^5 k+ K, W* a5.39.217.763.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

3 a' Z( ^" t! d- D% r5.39.217.76海鮮五榖焗飯
, |7 L0 G8 g# o# u5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇# W- s+ n) [2 D/ C& `, n9 L* m) J: v
五榖飯         250公克
3 S( J. h- D/ I6 i# z  M3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克
4 h2 r- Q* T4 u4 ]# @+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P! X9 O; r% ]
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb# n: G  e( }: q8 X/ H$ E$ {: Y
鮮香菇         1朵
5 W* e; t7 ]: P* v3 l蒜末         5公克
- S5 G( V2 h, _1 }9 @2 [4 \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
1 ?  _1 o. p2 w3 R: j" p+ O- ~$ [tvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克+ }% X0 a8 u/ w, |  T1 o6 S
起司絲         適量
4 d) A% k( S3 s8 L- rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 v, u. h, @1 d# J7 D' \" b
【調 味 料】  |5 W+ ]5 P2 g2 m! r5 Y; }
A.鮮奶油         1大匙
& D; S( p- |4 H' }& S; I$ b3 F公仔箱論壇鹽         少許
" Y* E% B5 z6 ~白胡椒粉         少許8 N9 q% C9 ]0 V& D2 w
B.巴西利末         少許
1 s' |' {9 ~; I# R. ~: K; l! _起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb# }9 c: O% j) d' f$ {* i
  q6 ^9 ]1 O4 |6 U' d. y: r2 @* N
【做　 法】/ K3 {( N5 N9 k, v4 e, Q( a% |
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。; W3 a4 ~: D8 i) k# \7 K: D7 B! S
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o" ]5 a/ G1 r- M& [; A4 }1 }
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。8 W& x& Q. }# e7 F
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c4 o6 z8 b; R3 |) X4 v
【材　 料】
9 n  o* Y' ^/ }1 S, w* @. B3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗
5 f3 j2 A2 _% ^" G- a9 l& B5.39.217.76淡菜         10個" `' }8 M3 o9 S; T) |+ q
小章魚         100公克公仔箱論壇; {0 e$ [) A; n
鮮蝦         6隻
6 C0 n' p# G( r1 r( s( n5.39.217.76橄欖油         1大匙# l  [% e: T# @6 p7 Y5 l8 L0 n
蒜頭碎         1瓣
, Z6 {! n) @* W* L( |洋蔥碎         50公克
8 x$ K% W8 y7 D0 e5 w' f% ]tvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc5.39.217.76* s/ d3 T- r. [6 g7 z: a, V
白酒         1大匙
2 W& a* Q; h  s$ G9 r7 y# f咖哩醬         2大匙+ d9 w1 e7 @) d7 G
起司絲         100公克
7 F( d2 ?# [6 @* M! E5.39.217.76
% t5 o7 N: I* O' Z4 `【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o( Z; h: Y) X( r
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
, R5 z- ~! {8 F5 x2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
$ p4 _# m* c* [3 N8 X  P5.39.217.763.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
$ ?# A  ?, q5 L. K- H& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。