[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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: }  C. z# H/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
( U: Z6 p7 V5 `5 X$ z- e$ J" A/ J公仔箱論壇9 v5 i- D3 r+ Y, S5 m3 V) _
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
3 U! s" J4 F+ G$ gtvb now,tvbnow,bttvb
5 m" d7 _6 Q8 g, |; k各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇% g. ~' e6 c. B( N
熱騰騰獻上!!! 5.39.217.76$ c7 i: j' T' u  m% L  f

2 n, s0 F  m% y9 i7 T' g( |4 A公仔箱論壇Les Salades  沙拉 & D% [& X* ]! ?6 J5 o

7 V* h, b4 Q+ B; s- Etvb now,tvbnow,bttvb9 G! P. i$ l/ m, d1 Z
5.39.217.76$ S8 v. f% q8 ^+ a  h
三色甜薯沙拉
3 ?; D, w1 c% W7 K5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K) X  I* n0 v1 Y, ~- {! x7 K
冷凍三色蔬菜         30公克5.39.217.76# c5 I* [! c& k7 N
甜地瓜         20公克0 z4 F; v5 _6 l6 ~5 F
5.39.217.76$ n/ B  z* t% d* z) z. U: L+ k! M2 c0 g
【調 味 料】
7 _5 W" I& ~, X/ j7 U( U# m# R美乃滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [# `: \3 O! }; J) W# j! t2 e3 Q
三島香鬆         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb& K2 i# V. d; c* w+ I" Y
tvb now,tvbnow,bttvb# ?: \+ N0 {" X, k
【做　 法】
8 t6 T* U1 B4 S- k! ]7 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
1 n9 R* v& W7 ?& z! R, S2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
6 [$ c* o$ y& T/ o. V3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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! H. A+ o9 `+ R/ ?' X3 @公仔箱論壇肉醬薯泥沙拉
% ^/ T( T/ y1 M1 ?" n& w【材　 料】
0 _8 A& E( x' U5.39.217.76馬鈴薯         2顆6 K* A( k7 K$ ~% W8 E4 M
蒜片         2瓣6 ^3 B% x; b* e" _) z
豬絞肉         100公克
9 t9 S: L3 T) h8 S1 v5.39.217.76洋蔥丁         1顆
& X" G% U$ R0 a1 ]; ktvb now,tvbnow,bttvb番茄丁         1顆6 m' Q6 }) [3 j% l5 j* S8 o7 _
美生葉         4片
- h6 |+ B! Y: W& N
1 l6 b, W) s2 d& J【調 味 料】公仔箱論壇4 I( D% j' W  p; v) S. h
鹽         1茶匙
+ l. m# b3 Q% f/ Atvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4茶匙
+ Z$ d6 @, C5 ^奶油         1大匙. ?+ ^8 A; f7 f  l$ N: ?: m7 q4 k
義式番茄肉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m. t, x& s4 }" N; {$ ?6 x

' y- K& T* f1 k公仔箱論壇【做　 法】
  C& E+ l4 z9 V& ]' {' B' X公仔箱論壇1.美生菜撕小片，置於盤中。公仔箱論壇. J; q, t. B$ e8 y. K: u
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
( B5 S4 |3 d0 h9 [% |8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。6 n6 \* G- t+ r5 N
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。公仔箱論壇" |, X/ H1 R$ w! G& r/ l
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
6 N9 U) M  T- L& G5 U0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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, L, J! d/ I! c9 o8 z4 w6 L【材　 料】
4 d# W2 y1 p9 _- Y, Q/ r! Z% `: @5.39.217.76小黃瓜         1條
) l; d3 W7 q$ @$ i" G9 R) ?公仔箱論壇西式香腸         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O, L3 y6 ?; P  f; `* e" ~1 A
芹菜         1支8 g) H% D! t% c" ~% i; v, u
裝飾：
3 T0 d5 d9 a9 I  J% G- R  r$ {) }tvb now,tvbnow,bttvb辣椒絲         少許
0 V0 I7 j& n; Btvb now,tvbnow,bttvb
. d7 e! s" X3 b% d5.39.217.76【調 味 料】/ a2 X  C. G0 V' s* I( u3 B: F
西式香料         1小匙公仔箱論壇2 k) J! ^% E# p; w/ o
橄欖油         50㏄公仔箱論壇. d" l+ w2 P0 Z# |' {
黑胡椒粉         1小匙
4 I6 u& z+ W- ^鹽         1小匙( }4 W1 L5 l- k3 G7 l
5.39.217.76* A" o6 i4 `7 S) V. \& @
【做　 法】
/ f& V5 f- i1 W' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
9 u5 K) {5 `/ k! `, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
0 F/ H: Q7 s! V: F3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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5.39.217.76% N1 C4 G' G: B0 M' K7 b
百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w/ @0 X+ J3 |
【材　 料】
3 s  H3 H* |2 T  z- w- B- ttvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆2 c7 Q) O$ [* A( b
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 d2 u; `0 |, f) U
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W: {# l( A$ d9 ~
紅甜椒         1/3顆5.39.217.76% X, N, Z' Y, S8 Q: r
裝飾材料：3 Z# }4 h: R0 D9 c; t" _7 k
蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb. ^; H4 T' S0 U/ I

: t/ {5 x+ V: Q- Y公仔箱論壇【調 味 料】
& D) a+ r6 e  C! p+ ?6 H2 w% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U) Z! L# r: z2 \- k
鹽         1小匙
4 W. R/ k- k, z/ D. A5.39.217.76香油         1小匙
% |9 w/ h4 O6 J7 i- |黑糖醬油         1大匙
5 ^% j) K- N5 M: P& \1 M- T5.39.217.763 t$ n' J% g/ U  Y0 W
【做　 法】
9 o, S  c1 ~8 D. C* V) {- O" w" W1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
' {5 s/ |  X8 M" ~- D& Q5.39.217.762.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _* U( r; G0 I7 m
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
( g' @5 P0 I4 g1 B8 @# b$ mtvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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  a8 ^4 h$ l! P5 y- ^! }5.39.217.764 X' C- X% \0 e8 w' Q# _+ t- k
5.39.217.76( ?  _1 v, E) R& x8 T# ~1 W
雞肉沙拉         5.39.217.76. F4 B* [3 \; v" f
【材　 料】! i4 B: Q1 r2 a! d
雞胸肉         1副5.39.217.767 j  A2 V  D* c3 o1 m6 n4 M
蘆筍         100公克9 p& v$ P/ }; L9 q# l
紅蘿蔔         80公克tvb now,tvbnow,bttvb/ V% {( F- V! E! k2 |2 o' l
洋蔥         1/4個+ f9 n/ h8 y: b3 X, `
美乃滋         適量
9 J4 R  k. f% w/ P/ `6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海苔芝麻         適量
+ N0 d/ j  ~. G5 a4 `; C- r5.39.217.76
" i/ \5 v/ s" Y" X+ Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: s  M$ R! Y( [5 e( e. x
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
/ h9 ^( N& Q6 i9 Z& V7 C2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。公仔箱論壇6 {. i& {7 |8 L6 w& m
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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% O' l& E& R0 a) p+ w& Y/ H, S5.39.217.76胡椒生牛肉片沙拉
$ ?1 d- @6 `( B. h公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.765 y5 ^& F. P# C  l1 s
牛五花肉         200公克
1 w$ k. B  l% {* J+ ?6 p/ I山茼蒿         適量; g2 i0 ^0 E' l
胡椒生牛肉醃醬：
! q, V4 ]; Y% r8 x8 `* k0 P  r鹽         1/4小匙
; o5 Y: O: p6 G) j1 T公仔箱論壇蒜片         1大匙
( q! y) c8 e" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 a5 a- T& M0 u6 I
七味粉         1/4小匙
. D6 `2 n% R' \4 ?' z  L公仔箱論壇黑胡椒粒         1/4小匙  M+ @9 W3 k1 o2 ?- ?. N. A0 j
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【做　 法】+ O) N! a- f) |1 Y9 n$ f- F
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
+ X+ |7 k1 Y8 `5 G# J  e5.39.217.762.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
3 T( d; m( c8 j- z/ F  F% O3 K( f公仔箱論壇3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。tvb now,tvbnow,bttvb2 I5 T. L8 r$ N
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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9 {8 P- E: W; _& J7 Z8 o蒔蘿鮭魚沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z- r- n' B5 C( v0 x
【材　 料】. S0 ~# }. U" y; B& m; ^
鮭魚         200公克
+ G) w. D/ l" J4 P9 m; W) l& |7 I, v9 x新鮮蒔蘿         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 `+ p8 R' M( }% \" s2 F+ q
蒔蘿檸檬醃醬：
' S; _7 A9 k' [7 s% h* N1 d公仔箱論壇蒜片         1小匙
4 Z. N3 u' }  T4 c  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿末         1小匙5.39.217.76- X3 A; h5 ~- u* [& H' g
海鹽         1/2小匙
2 J9 n& X! i: A- j! K: ?tvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         1大匙
" Y1 O; q. A" D$ q7 Y橄欖油         1大匙
6 M( _3 A' P8 A2 f6 a) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _* R$ n) d1 D4 wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& d0 u3 q, c' Y8 }1 d公仔箱論壇1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
6 O+ O' l. E8 e1 ]! R. z) O( v( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。公仔箱論壇; }5 e) h* x$ p1 i4 I6 K+ U4 b
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
$ C) ?, t, r* x* X8 ]: t& Ftvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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& ?/ n! J2 f1 ]/ G8 O公仔箱論壇; y; ]: Y6 F% S7 t9 I6 k9 C& C
- u2 o" w8 ?, y1 z
鮮貝酪梨沙拉          公仔箱論壇  y9 s. X7 i( P% u9 z" O" ?/ _
【材　 料】
" _- H: U0 b+ e2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝         50公克
& ?2 J: a( C3 ~. v9 r9 l4 ~5.39.217.76酪梨         35公克tvb now,tvbnow,bttvb" G; s5 x% g7 _6 Q9 ?" g0 b1 }
蕃茄         35公克
3 \2 O  Z% P' j) a6 }; p1 u2 A檸檬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~% t5 W& ]. d! I5 P; P
洋蔥末         5公克
$ D- D! U8 m; \3 r# V) y8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M4 c% J! @, q8 Z% Y' v- |/ {
【調 味 料】
5 z6 X9 S, W: \, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         5cc* L7 B0 L6 i* F" J- D4 `
紅酒醋         10cc
+ V7 n2 g- L# @3 i5.39.217.76糖         5公克
2 I1 u, b3 p: R1 @  u" Q2 I0 Y) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         3公克  p; [8 s# O: n
義式香料         2公克
( Y- J6 G2 D+ Q8 f. z1 l3 @" `9 t' z5.39.217.76
( f! R& _9 r5 Y3 q$ @3 Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 ?' S; p2 {6 S) y. [) O1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。5.39.217.76) E/ J" Q" i/ ^' o% z
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i$ ^7 L+ b6 l. a4 c4 B0 P* C1 ]  h! h4 N
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。公仔箱論壇" q' [" d+ @7 @: x0 T
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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" x5 d0 a8 r$ m公仔箱論壇百匯拌時蔬
; q' A( o6 V& a! Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. K5 E! c$ G( s& ]* \5.39.217.76醃燻肉片         30公克: L. `9 t/ @/ P. T2 r, Z' t0 W! [
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! Y# M* y" q$ m2 R# q' c: |9 d
苜蓿芽         20公克5.39.217.765 K  R- X5 D* a- l7 g* g
紫高麗菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb7 a" E- L: W6 Z: Q) H
紅甜椒         15公克
9 G/ w# d* l4 d" ]# E+ a9 `" f5.39.217.76洋蔥末         20公克
7 B$ C& u% T" e/ E- c7 s: G1 ~4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 R2 f5 O5 x; w% a: t$ U
【調 味 料】5.39.217.760 _. y0 @4 W6 j4 j" E2 M
芥末籽醬         1大匙
2 m# t5 n; J) y" X0 ^  t5 X; e鹽         1/8小匙: {2 P/ |, U! H8 y- z2 i
細砂糖         1小匙
7 A; d; [! n% B- a' }# D# |+ E# x5.39.217.76橄欖油         1大匙
- q& x0 i& h. k公仔箱論壇白酒醋         2小匙
  q' y* o" \% z) @7 }" v0 A$ }" p" b+ r4 N" o5 T- d/ T. P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P' e8 |8 N1 }) _5 ?- l
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。公仔箱論壇8 h" x! }6 [) {" |+ r
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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5 V) D8 J6 Z  [& f6 t* U. Itvb now,tvbnow,bttvb清涼黃瓜蘋果丁
0 l( b+ |7 B/ _  T+ a+ V: o$ Y【材　 料】
1 f6 L5 C. n7 O- T/ Q' l( Ftvb now,tvbnow,bttvb蘋果         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 B' M; _/ S. g  n. x
蕃茄         140公克% C7 j8 W$ c7 J4 N* V9 T& ~
小黃瓜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p1 E  F/ e& {5 Y
黃紅甜椒         80公克" G* V8 B5 k6 T5 ]' ~
薄荷葉         5公克  P+ {% j5 }6 E4 _- j8 K
乾培根末         1大匙5.39.217.76. b# `8 ~2 R" Z& I
【調 味 料】; b7 a- i7 i/ O) @; E- B  y5 ~
檸檬汁         2小匙
" h2 T0 d) f+ M/ c公仔箱論壇細砂糖         2小匙
( c; F6 |1 B+ G5 ]5.39.217.76鹽         1/8小匙
. [  e- j; L0 g$ K. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |3 ^- S2 i; _6 S6 [5 B; q9 A
5.39.217.76* X) ~5 A- z2 C# V
【做　 法】
' s& S4 p6 ^+ O% G) ~1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
  C* D. [/ ]( w5.39.217.762.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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) h3 W6 v/ ]+ {) m' I* a公仔箱論壇5.39.217.76. M; H1 i- u- m# W! [! ^" S. r
【材　 料】
$ F# g) l! C4 f% |$ o- p+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄片         4片5.39.217.76- }/ ^. e" a! x4 O% z8 D; u( X
摩扎瑞拉起司片         4片公仔箱論壇# j7 G5 n6 c8 F3 U/ c8 i, L$ y: y
九層塔葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t- Z% f1 G1 D6 X5 }' |( @
5.39.217.76& g/ b  L/ y2 G, s* W7 [# t4 M
【調 味 料】
) l: A: G4 f! F4 l5.39.217.76青醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z" ^2 ^, x+ I, E3 ]$ z  B( }

  c) M5 ]0 W9 F5.39.217.76【做　 法】- G0 j$ G" n+ w* K2 w+ q/ d5 N# R
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。8 J: o: d" Q8 C4 [- S5 }& G6 ^" q
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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6 B) ^+ a' z; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩沙拉
9 s; u4 ?9 @/ r5 r7 y8 u4 r5.39.217.76【材　 料】' @! B0 L& Y+ W* }
蘿蔓生菜         1顆# _9 {. \! ?/ ?3 s2 ?2 l1 U
麵包丁         5公克tvb now,tvbnow,bttvb1 C5 ~8 ^2 B4 g3 d" l4 R, U
培根碎         3公克5.39.217.764 }! t+ _* _1 P5 X& [
* v- Q  P6 J' }, |6 c% J) y, N& n" M/ l
【調 味 料】公仔箱論壇! L# d/ ]7 }3 e# e, B
凱撒醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d4 I. f1 v( e+ i2 g

  A# ?* ~1 ?3 c& F6 o! S. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 N" k( N  @" J7 x  ~2 R1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。5.39.217.76+ j3 Y$ |5 Q! V% n( N0 l
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb# s+ m/ [. l  i% o2 `* H1 d# h; z
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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優格水蜜桃鮮蝦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U" F/ |: A/ G8 _" i6 K; p
【材　 料】公仔箱論壇: A4 w- u# k5 j8 n+ f+ j8 p, d3 y
草蝦         3隻
' B7 v; d9 N/ V$ o; h4 W! _9 |# w水蜜桃丁         30公克$ g$ }6 W9 p( a" {' G
原味優格         30公克公仔箱論壇2 k! y8 P9 O* c

. G+ F7 k8 l. }1 U5.39.217.76【做　 法】- x* C+ a; ~0 t0 _
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。公仔箱論壇8 X5 T6 ]8 K. D- ?1 U
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
/ ?- B: d4 C  A$ }: j$ B! v0 T5 c: B公仔箱論壇2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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: h/ J% u, v" a% D7 A3 D: }* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇; n6 L4 Y: Z! Y% \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~9 @5 Z. l. M) c6 D2 X' a
胡蘿蔔         100公克
' A) s7 S# q. K) u$ B5 Q" G公仔箱論壇蘆筍         70公克% ?$ f- @! ]2 t7 c0 S, z4 J( E
紫高麗         55公克" |& r4 F% l  W% p0 z
蘿曼         180公克
0 J! S( W. l2 X2 O# v. G香菜         15公克
9 L' C: m  A$ X% ?2 g水煮蛋切片         3片5.39.217.76/ o  {' _4 U  s7 K2 h0 W+ @
餡料:熟白芝麻         80公克1 \+ y2 l8 g5 c3 Q7 E9 @
細砂糖         10公克公仔箱論壇7 E5 a9 Y4 ]  j" r' N! p5 L7 B# s
梅子粉         50公克5.39.217.76; q8 \& [7 J( w, P% m2 U& T
低脂美乃滋         50公克+ [" E3 S: b  D5 n2 }" M1 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e$ A- d7 q% w6 i" E
【做　 法】
7 b5 M- q/ y. D1 z$ c1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
/ [. G5 H4 u+ w- ^0 {( Ltvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。7 L6 O4 x% X3 e
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
$ I' j; f: N+ b% S# Y公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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! I1 u& c3 F5 t9 v( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖盈巧姿嚐公仔箱論壇9 _5 H5 g2 n* x# e5 P2 r+ a
【材　 料】公仔箱論壇5 E% _9 I3 I9 I) J. U  ~: C, {
紫高麗         35公克
! o" D0 n3 S, d, j; H  Z5.39.217.76萵苣         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O; q$ ~$ _* F( a% ?
石蓮花         3片% b3 E% ^( X( D2 t) y# |
皎白荀         80公克
/ _- Z7 g& R4 ~0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳         65公克
! V9 U( t2 o# T3 o. X* mtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         3條
. A# U6 t7 \4 ~5.39.217.76苜宿芽         25公克5.39.217.768 Q) @; l' J! K6 r0 n
沾醬：7 y- }: ~% H' d7 M) s
原味優格         200公克
4 M6 n& }; h3 {* ]- v公仔箱論壇葡萄乾         55公克
! \3 v5 o- z6 G' C7 Z9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i5 [( g/ Q+ D& J
【做　 法】
, Y* A& W) u  t% O, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
# ~) n" M/ o& Y' n$ c7 j' Z9 `7 w2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |$ W; l3 b' E- L4 d$ s0 q' I
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。公仔箱論壇' j/ F: l5 b: F- J- a7 y2 P
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。公仔箱論壇# o" L  ^8 e5 Z, l" h8 ^
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。