BeiDouChef

% f* u, \4 j! K. \6 _' ^8 M6 e起司漢堡排飯
2 y* ?) l8 k; e6 L2 u2 atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% F9 Y' h( m, t. n牛絞肉         250公克3 ~, J  W1 p% M. |$ [5 E7 d
起司片         1片1 g6 b5 R3 ~; Q' C4 D# l3 e
洋蔥         1/3粒
0 |0 f1 K* D2 l4 g6 p6 z( x公仔箱論壇蒜頭         2粒
6 i* m$ w/ [& i, C- Z公仔箱論壇荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb5 {" I4 B! S2 G# R( z% U0 L  T, p
巴西里碎         1小匙) a7 E# s1 F/ ?1 F* s0 V  p
紅蘿蔔         30公克5.39.217.76) l4 k- W/ h& l( i2 f5 p- y
【調 味 料】
3 O" F3 ^. f/ U4 h0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
. I4 w0 ^9 Y# ~' c公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v( t, e* a: W( I( b
鹽巴         1小匙
$ `4 d; _, S2 h: D( W( K4 |5 @蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E  T, e% i* l. R1 @
太白粉         1小匙
  T, W- R! i! V6 l6 K. v5 n3 }3 y+ F5.39.217.76
) g) W' n6 [, b& E4 _' i【做　 法】1 H# e1 f' t' c+ i6 @2 f) j
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
9 z2 Y; @5 ~& L5 N8 Y& ?9 O2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 X0 C4 P- e0 G9 q
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
/ }2 C! H/ \1 @5 m* A; P4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c  m2 [3 }/ g) h: T
可樂餅飯公仔箱論壇' o. `( k4 a7 w
【材　 料】
5 w5 d7 S. x5 l+ r馬鈴薯         1顆
" X  ]1 p: \* \6 v$ M9 r) }* A9 dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @0 K2 @* i7 a, V) `; K
蒜頭         2粒
: E, j0 ]! ~5 I8 q. c* O1 M5.39.217.76培根         2片
; T& a3 v* [  s& Y) n3 k- V5.39.217.76炸粉：5 B' N7 S+ V2 ?- a; R
雞蛋         1粒5.39.217.760 i% T% v: X/ a' G6 e. f2 P5 z5 R
麵粉         30公克5.39.217.76. O7 Z; N* i2 @( J: ?# n$ e4 Z: o
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w) l! p& H% I& c  Y& S) y& b
【調 味 料】
7 ^2 s7 H8 C" W1 U" r  b黑胡椒粉         少許
+ J. t1 D$ u- c$ P" Z7 {% X# s8 B5.39.217.76鹽         少許公仔箱論壇+ B0 m: ~( c2 H

. p' r4 e3 l% i: J公仔箱論壇【做　 法】
' |! x$ t1 [( ?0 |- E, W3 p" P公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。' i7 k* \$ Z) u5 d5 Z& f
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S8 Z8 D! S, x& k& I% B6 `  V9 C  P
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。( X4 }; Z) t4 ?" B" O
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N; y$ y, [8 C
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

* ~7 p0 W" x: w9 j! atvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯
( w3 B  n8 C) e, s) b9 \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& s3 I. k+ R' i1 ]* r' E# q- v3 L, s公仔箱論壇蝦仁         100公克5.39.217.760 `! }4 V9 P1 ?9 Z; ?
白飯         1碗
  V* X! K$ m: E" Y0 o2 F$ ltvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克
. N' K# j- x" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克
" k8 `9 j/ X  J% F+ _雞蛋         2顆5.39.217.76. P! r& N  m! g" R: N8 r$ f
【調 味 料】
* Q3 J: h" O* Q. b5.39.217.76鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# @3 b+ e* I# j0 R* Z9 ~# G$ [
胡椒         1/4小匙
; ?3 E9 e$ e$ w" x* W; y4 d        5.39.217.76. _, D/ w2 X2 Z- b# q
【做　 法】
- @) e8 A9 W' V/ W1 `2 W5 ctvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
7 ]! Y7 b" L! btvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

1 w! T/ d/ X4 ]- r蛋包飯
9 J2 R! D& M; o: V( o4 ~【材　 料】( W- k( D( F: e8 h1 L
白飯         150公克公仔箱論壇+ c( `4 I/ l0 @0 B
三色蔬菜         30公克  h2 O' v3 I& B9 @6 [0 `6 }
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( ^( O% p# R$ J
雞蛋         3顆
0 T4 C4 E3 `" o9 d& w5 K7 o# a) J2 k【調 味 料】
9 ^# [( Q4 w' \  Ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
5 ^+ k. s' [# p5 M5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m6 y# w$ {, x6 i7 ^
【做　 法】
: o8 I* ^* Y3 i( z1 f- ?5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
. Q3 e, a8 f- D( t0 E! e2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
/ j6 D$ z. c) T( f) @# Y; n公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。5.39.217.761 o2 {. t) T. _; l/ K9 |* i
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

- ~9 L& I+ T  D9 N6 ^  U
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇( B- h: V" _* s/ R5 \/ r" q1 E
【材　 料】1 e( o9 Y# F4 N& m! b
冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb( R0 t0 _# L, y
火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P9 r/ N7 d0 `" b0 b2 R
雞蛋         1顆
& ?6 W0 |$ f" b0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb; b5 g7 T. h$ ^" e6 G: c: o& |2 n
蔥段         2公克
( u1 P, X1 ]8 a) o' Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% j/ L6 l8 m; p# }$ stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙
6 l) P$ e6 @+ T  P鹽         1/4小匙
2 g6 O0 G$ |5 ~3 a# u( Q/ X       
9 D3 U' C* b( w/ Q/ Z, d( `【做　 法】
/ d) g$ N, Z; R3 c公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G. d: z  x% }' x
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

. q' h; L% {8 J2 Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯, F7 U$ e: B  Q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 Q. {0 N5 k+ s3 E
冷飯         150公克
$ E( A+ o$ F# a1 d0 v- V1 O- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克
, L- B. p$ G; I1 _+ C公仔箱論壇洋蔥丁         10公克9 x: Y! [# z$ w( I) y* @
玉米粒         20公克
7 O- x3 z3 l) R【調 味 料】公仔箱論壇. t/ d; c: {5 t- O# c9 G1 B- [1 I
蕃茄醬         3大匙$ Y0 d  @6 P  f# k2 h
鹽         1/4小匙
& L) |% c. y, a( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
2 @$ A2 z9 a# N4 z0 ^+ s【做　 法】
, c/ a3 e: q7 S6 p/ |( [公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `6 \1 E1 d( X
XO醬鮮蝦炒飯) F# v  f3 Y8 Q
【材　 料】
$ s, g+ D4 o" E" r5 `) a蝦仁         5尾
9 n: R/ D6 h. ]0 z" n公仔箱論壇白飯         1碗
% u: h) O) E" Z青蔥         2支
4 ~6 m( d$ E; c/ utvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條  Z1 O/ t% z  ~+ r
芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb- W2 M0 v2 P9 j  @' v
金黃蔬菜玉米粒         50公克
( M, \' p2 @9 O5 O2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 U( h5 T4 {  w* F$ T7 \4 ^XO醬         3大匙5.39.217.76+ k0 p/ v2 E6 L- r
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 T( [6 W, S3 a$ u* A2 q$ s' d
        公仔箱論壇/ h1 z( a9 o: X! m
【做　 法】
* b- v$ w5 W2 [5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
% B- r7 ?# v+ w; d" T2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇) m+ {$ |  i3 q" l
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
; t! g3 I) E! K9 Y4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

5 M4 f5 t- Q% m4 o1 L+ \6 X
炸醬黃金炒飯
) j- ], d/ ]6 n" V# H8 Z【材　 料】
7 o  J% h: z  B8 ^4 |& Y# ?* R, G5.39.217.76白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb2 `/ Y1 O* f$ h  Z+ Z8 b6 S
雞蛋         2顆
% _! U6 T2 \3 c' q5.39.217.76四季豆         8條5.39.217.76/ w# _4 l( r7 m) `$ l- j. X
培根         1片
1 S, `3 k( j- _% q8 Ptvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.765 \: V- r& g% S
【調 味 料】& m) E7 u$ m5 v; x: |) P/ y1 _
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙5.39.217.76  ~. L* y- L3 ~5 u
牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- {: ?" d7 |" Z0 f- T; [
白胡椒粉         少許
# t8 k! x$ f9 C: E. ^公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _4 @* B2 u- n; B- L; y  P( h

) T, z! D! S% H2 V公仔箱論壇【做　 法】& ?  o0 K  D1 p% U0 A
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。5.39.217.76" Q3 u% G7 [0 J  M/ s' g" I
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
! x1 F& Y- m8 V$ G' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb' n: t3 W1 }9 a# Q0 C3 k2 i
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

% T6 g" D( S. t) d" z
百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?' ^& c0 i9 h
【材　 料】
3 F( A$ Y  q, U% rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
% @! S& `5 N; q; i香腸         3條' O- r% E7 i2 _! W
金色蔬菜玉米粒         100公克
2 q1 _7 }# j' r2 H6 B* n2 P青蔥         1支
# e! |* f* S6 K+ z$ W5.39.217.76蒜仁         2粒
% |* r; h* g& \7 b公仔箱論壇辣椒         1條) M# d4 ?- G# |
【調 味 料】公仔箱論壇4 \1 M+ e1 u; @1 x
百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h, k8 y* }; L9 b9 `8 r
香油         1小匙
; h' |: Q! t) X3 `9 P細砂糖         1小匙公仔箱論壇; `7 I% |% V! J0 C- N7 l4 r
公仔箱論壇& o) h! n1 M) |1 q& C9 }5 [
【做　 法】
) ~. `4 l) A. T5.39.217.761.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。* w3 R" s2 ^3 f8 r8 t1 z/ j0 H0 X
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。3 M8 V# J$ O9 a
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 [2 G! ^) {" O
鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇6 t$ H' z  l5 ~" _
【材　 料】
* d& L$ [) z# ^8 K9 t7 ?$ x5.39.217.76白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb/ h) @3 U* D( }5 x9 _
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇7 V" R! u3 ?3 j, {0 ]/ @
雞腿肉         60公克
& T  r3 {% l' I* I. \0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
2 T; J7 g7 b/ o3 _7 t, B蔥花         20公克
3 l9 y; L6 \- h# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】" t+ ~% X8 s; h$ p+ b. x; g
鹽         少許
; a3 @. v: B, h白胡椒粉         1/8茶匙
7 ]" d" ^0 g! Q1 F. btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y; I9 ]; p3 c# S+ i& Y' Q
【做　 法】
. o) k- P; c0 s2 r6 J4 @1 H1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。( i1 h4 w, H4 q7 q2 n) b" X
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
- E$ O* h; G0 D  b, Etvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
7 g; _, A# s% ?8 p5 ftvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

2 `) }" c+ A4 f1 L7 z9 T5 ~5.39.217.76肉醬蔬菜炒飯
9 n6 l" u7 k* [7 d' ?$ H+ V; d5.39.217.76【材　 料】* L# r' G2 l2 {; R1 J
白飯         220公克
8 \, f1 s0 _7 r: P- O5 y: U洋蔥         40公克公仔箱論壇8 G" S2 R3 [( l6 Z( }
玉米粒         60公克
' {) C9 B7 j1 K/ ^: j" X: c公仔箱論壇肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T0 v/ k- E) n. K* Z9 }
蔥花         20公克5.39.217.76; W" l, }6 I: Z( k1 {3 d
【調 味 料】5.39.217.76$ C6 y. Y$ Z; ^, s
鹽         1/8茶匙
5 ?6 G3 W+ |6 G/ B' i9 X. N黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇# \) ^: U, _+ J

. Q- I- }: j7 j' z: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇$ c* s/ o+ {0 |* w: f! Y- m1 e" V
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ c" _: j; [3 ], ^# q" i: e5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb; U9 Q  {# m% y8 ]+ n
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

! a1 |! W! a$ Q2 ]茄汁鯖魚炒飯6 W% ]+ J, ~4 O& N9 x
【材　 料】公仔箱論壇8 n" B( R# [* N. s: c: c
白飯         220公克
' k$ l) K. G% Ptvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p9 b( @- B9 W1 L7 ]
茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `4 h  }. S$ h( N7 S1 F6 c
青豆仁         30公克
2 T' I% X( s  `, b; b蔥花         20公克6 ?2 z* X' j$ d1 F9 @2 }7 c8 E' \! K
【調 味 料】5.39.217.76" Z8 Z$ E" V& {2 L
鹽         1/8茶匙) _& x6 @, b9 I+ K
黑胡椒粉         1/8茶匙
/ A' k- S( X9 k2 x3 h5.39.217.76鯖魚茄汁         2大匙+ A/ K" u" r( m7 y
% I+ _% o9 S' }6 _" c
【做　 法】7 X9 F" \( n- ]1 x' \( ?
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 g6 l' ^% D2 F1 F2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。/ k3 I( ?/ m/ q- u
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

* X- N- l% [$ c: s+ A
肉醬炒飯
2 A* F. Z- ]9 h8 T( u4 q公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.769 ?% c4 y# Q3 K) @* f; T" o! u
罐裝肉醬         100公克; J0 W# t) o  O: z: T  j
雞蛋         1顆
5 G5 m  Z" t3 p9 a蔥花         1/4匙公仔箱論壇6 m0 n( H0 }% @" {
肉粽         1顆5.39.217.76( {( Z& q, R' H" a# h( G0 k/ I
【調 味 料】5 t4 k) @; f4 x! B
黑胡椒         1/4匙
' s/ [, j) J  F* B5.39.217.765.39.217.76+ l0 q7 r% [) c" _8 E
【做　 法】
; ]+ K7 E6 v( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
* F! E2 b' j6 [8 h: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
) O* Q* m! r$ w' R' W+ f公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

3 K4 D8 m! B8 L9 |三色鮮蝦炒飯
4 v, [9 @9 N* u/ Z. o# y  A5.39.217.76【材　 料】
6 j# d6 h7 N$ _7 X5 }3 b3 ^tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb( }: G0 N1 o+ ]. t2 g) A. c
三色豆         30公克
* E7 |/ q$ h2 E4 L: @3 A5 D$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克5.39.217.766 w0 G6 Z, o) D  X- v  {# |( t
雞蛋         1顆- l& ^/ \8 w1 \  P( k" d
【調 味 料】5.39.217.769 p" |4 z9 V, ^" S0 _! u( U+ T
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, z+ w3 m8 V9 O8 {
        5 q/ Y* N0 Z4 ?: e1 g. x0 m
【做　 法】公仔箱論壇% l$ z( ?* P+ [( Y
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb# e+ m4 N3 S5 }- s- X
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。9 n2 E1 y! a6 }7 f: [" `
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

; [6 I4 W7 }7 n1 W0 ?- e' [5.39.217.76肉絲蛋炒飯
. j8 _4 e- S, h4 }  g  w【材　 料】7 U% F6 b& e* b( h2 [' y
白飯         220公克
  e7 G* W  u: R. N9 Q( J! O1 s. T1 I公仔箱論壇雞蛋         1顆5.39.217.76! X, L: p: m8 [/ {
肉絲         60公克6 u+ r' p' h$ i9 s& ]$ a
紅蘿蔔         40公克
# }) i3 m5 K3 U. @) X. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克
) W. n+ g* l* c7 A7 i5.39.217.76蔥花         20公克公仔箱論壇1 Q: b+ O% b. O2 x
【調 味 料】
. {% s& h+ c" ?% \+ b' U" N& o鹽         1/8茶匙5.39.217.768 U* b! R, v/ F" z5 l2 S7 ~8 H- R
白胡椒粉         1/8茶匙
8 ?, N# U! |9 ^: i8 |* G( [. I
/ m& _; l; l' z( e. B【做　 法】
+ k/ J4 a8 d/ {8 U* n1 a- |1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 l9 w  L; ^8 G; Y2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U0 y' ^9 Y, M  `
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。