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/ K8 u- B9 S! L- c. j0 I公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
' F, L$ s. r6 j) Q/ p( j! |5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇, I2 v+ A2 P; s% s4 c
生香菇片         30公克
+ x, V; ]2 L2 i5.39.217.76蘑菇片         20公克2 X( t- c* y2 k# A" G9 P; E
袖珍菇         10公克
- D. O0 a( y" x: O" a9 e5.39.217.76紅甜椒塊         20公克3 i$ @( T. u/ S2 M+ D
黃甜椒塊         20公克
( R! k1 u6 ?8 s6 e, s  e8 E) X綠花椰菜         10公克5.39.217.76$ {8 Z1 @! B, F3 L' |
白飯         120公克
6 o; ]' A4 d% n; y8 ~起司絲         50公克
. u0 X2 p+ H1 J" O! _% X公仔箱論壇【調 味 料】
( H9 o2 M" k- {. T6 h8 h" mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
) B9 s3 y8 {5 _3 p( F( Z5.39.217.76        5.39.217.764 C' W. y6 V" Q! \8 F3 W4 O
【做　 法】
  o5 E$ b! Y& {& J. M2 p2 x" X  H4 f公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
) m; W6 `* \9 n8 l2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# _3 i) r6 K. G1 {3 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A! \% E; r+ x' V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k" `0 h- w( T9 O* y" L
公仔箱論壇2 `5 g6 s! H4 ?, v
明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 h' b* W/ E, _& e* a- O
【材　 料】& |* z. J5 C: t' F
明太子         30公克
, O: E( S2 [1 W公仔箱論壇鯛魚片         100公克6 _1 l7 ~" t5 n2 m3 W, f8 F9 a: e
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O4 N6 Q) y  E% m5 \
白飯         120公克
) p" P9 d. w, ]) p/ k# }5.39.217.76洋蔥丁         20公克
9 q% v4 F1 g3 p% i5.39.217.76起司絲         30公克
% f% P. o% @  h4 ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; A7 W& }2 ]: l美乃滋         20公克9 V; t5 ~7 ]2 O0 P8 l& n% n2 _
鹽         1/4茶匙
1 l$ k" L. _. \2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d- f7 v' E  l2 m1 {, s) q- g6 n
【做　 法】/ }( ^9 c( L1 o& b' S" E5 ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
; w- c" c" v3 j- u+ X2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% }0 H0 T! E1 v. ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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9 X0 F% H3 @% [$ g- k) x& z
# A0 B* y$ B- t9 d  U" otvb now,tvbnow,bttvb
+ {7 L* b0 ?" J1 s6 x3 ~: v& ?8 g韓式泡菜焗飯8 x- s: N' C- |2 \
【材　 料】
9 F4 P; N: Y" B- v綜合海鮮         100公克
% }2 z, H8 M) X1 c韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f& _! z$ f0 v6 ?2 T& R, K6 j
蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 y6 d5 {9 p# Q$ m) Y+ b6 T( d
白飯         120公克
8 d+ p: ^" ^  H起司絲         50公克
2 N5 E& @; q) u+ s9 K' B: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, n' z7 I" W' I5 ]: A- r: h% @
【做　 法】5.39.217.76% ~! k6 k1 _5 C: D/ i
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
# O; f! i# a% @0 u( P. i: @5.39.217.762.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
' d' H' o, o) }5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ t. d& z: |6 [, C* y6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇7 b8 u- K* L0 y, E6 N- @' c

. o2 ~; a3 l/ ^* k+ N2 t4 I公仔箱論壇
0 J! E& }6 s  d( ?/ E, I公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯% d8 n, |; r1 {: N1 w
【材　 料】
. w  i# c+ l+ [9 f; ^2 x# J7 S0 Y5.39.217.76培根片         50公克
2 @  d7 a  ~+ k( {( z& N+ @公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
. l* s" G3 }) g% O' M公仔箱論壇蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. p' `$ I# b1 k0 Q, ~2 V
白飯         120公克, V, @, f% p& X9 C* a
起司絲         30公克
- ^0 y; K: Q) ^  e' c【調 味 料】公仔箱論壇" k: c! e: G5 \8 B0 w* a, K
咖哩粉         2大匙
* d( ^7 W- ^4 C( etvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m( K% Z# g9 o* j+ R  E
鹽         1/8茶匙
. Z0 k( a6 I, ?7 E# btvb now,tvbnow,bttvb
# u8 ^6 y' g( q+ n- e2 E5.39.217.76【做　 法】" a7 O6 \* f. D  B7 V, e2 b
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇( m* p: H% ?& M" ]7 _) }
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 a, C1 \8 F  Y, Q* j; ~6 x' a9 ~
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?, j( G' F+ P' M$ r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  b# q, W: [$ I7 R, }4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, G$ g+ X3 p+ v# L" Y9 N& m: Stvb now,tvbnow,bttvb
2 @  D) M6 z. Q( v野菇蔬菜焗飯$ Y4 p" ]8 q7 ~: B; }& T! V
【材　 料】" T6 J+ y- }  c2 B' L8 {$ h6 j: P
生香菇片         30公克
. y4 s, s, p1 p2 [0 c" f6 j蘑菇片         20公克
* x4 S. a7 X9 f. d! s+ j5.39.217.76袖珍菇         10公克! p+ W$ j2 |, R
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M5 B2 j" X+ i. A0 d* t
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G; U" I; d$ Z$ |' Y3 p  L  |9 T
起司絲         50公克公仔箱論壇) O$ \3 O+ N$ E) @* A8 \
【調 味 料】
; ~' @" u0 x( k3 d, v8 V! H鹽         1小匙
; t  @: X5 C2 f- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
$ K2 b8 d9 g) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】* n! x* u9 s* g5 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" D, v$ r3 n3 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& t# b& E3 C: ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。8 t: ~4 d8 A( l8 y
tvb now,tvbnow,bttvb: X7 S) \! @/ J6 V1 f

+ `9 D( h9 b; j0 u奶油鮮蝦焗飯5.39.217.769 N' e3 f. \6 _% i, F8 q% Y$ G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 u; j" K/ Y3 N) F7 u( P$ Z* S
鮮蝦         6隻
( F! l$ x5 X2 _2 b! S8 b6 |" E洋蔥末         20公克
, o( d8 j7 j8 A* T( v5.39.217.76白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- m7 m$ F7 i1 b  E$ c/ N
起司絲         30公克
  ]- _. e5 W' S- J# R5 A9 R, P5.39.217.76【調 味 料】
0 r7 x2 n# m8 W奶油白醬         2大匙
9 _6 p) p  d- G5 v- Y" u1 C鹽         1/8茶匙
" h1 D+ {9 _  \5.39.217.762 a2 z. N8 _0 E: g8 e8 L% p# G
【做　 法】
, I  c  O6 f$ Y1 n  S1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
5 Y& P7 A7 d; y" T2 B$ {2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# `9 ^/ ]; h6 f3 [2 u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  L6 Y) t. K: d* N" C8 n( V9 Z9 r! u% L; g( N
tvb now,tvbnow,bttvb* |, C$ X. D& J" T' J5 g; w/ ~
西西里海鮮焗飯5.39.217.76# [. V+ s+ W' D7 [
【材　 料】
+ Z5 p: T& X: z+ W) x; o' k# y& W5.39.217.76綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \( p+ Q/ ]( W, `# I) f, j. C$ j
洋蔥丁         10公克
% p9 R. ]/ @( }9 ?# \3 Y: w蕃茄丁         20公克
% m8 t7 K3 i+ D/ p4 v  ^4 Z' r3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克
) h) g& b' r4 |* Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
1 x1 q) l1 V! a# u- A起司絲         50公克' J/ n+ P' k3 \% Z, M: Q" x
【調 味 料】
) B( Y; m# K5 i) M% {! {5.39.217.76鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 D# h1 i- L7 I5 P6 ?! Z  K
        
2 `( r. b- g+ q  U【做　 法】7 V8 D4 N3 y5 b/ X
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
; ?1 O6 K8 a) z6 j4 ]0 m9 Z# u9 ]2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
5 T, Q, d' Q; S% y5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 A: r" @! P" ~) l5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 a5 {9 _; m+ t# y5 b5.39.217.763 D, l0 |( a- l$ [
tvb now,tvbnow,bttvb3 Z* I9 m* ]+ @( c+ `8 [
紅甜椒豚肉焗飯- V/ {6 m; M" m8 [" U
【材　 料】公仔箱論壇1 f! M1 W* j+ E0 @9 Y7 G# E& X
梅花肉片         100公克
& O4 M! B* P% D+ b% z洋蔥丁         20公克
9 Q0 X+ t0 J$ c# B% Z. E+ o5.39.217.76紅甜椒丁         10公克
  ~. m$ O2 S1 C1 j( @5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 I$ S$ O$ Y( R8 N( q0 R' M
白飯         120公克
7 I, `, q% h; ~8 B* E9 ^7 v7 h& o公仔箱論壇起司絲         30公克
* k* A1 y: y$ H5 V5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X" }& t3 u  F
鹽         1/4小匙/ l( C3 m' I0 Q) e; O4 J
高湯         100公克5.39.217.763 X5 e4 o8 |: ?: \8 Q
公仔箱論壇* ?& G, X+ G5 R: s) D
【做　 法】: ^! I1 O7 ]4 j4 D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。  B0 t) L$ {* j1 q0 b+ V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, P4 p5 y: v2 s" |$ H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 O, c  s% K/ U: ~- Ftvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯5.39.217.769 a, ?( ~( n4 P/ U* ~
【材　 料】
# y/ @0 }$ E) ~& ~板豆腐丁         200公克5.39.217.76% ?/ e/ h7 C5 ~1 w; M8 }1 B% |
花椒油         1/2小匙- a* [  w$ G* N; Z8 K
辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b5 m  H4 x- z
蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, }  q: G/ Q  Y' @" X: e3 c
蔥花         1/4小匙
' e7 E- |' F& W0 A1 A白飯         120公克公仔箱論壇6 H3 N5 c" `% f. T+ x$ z3 m# a/ ]+ Y
起司絲         50公克
1 P7 f# Y. ^* w: ~8 j' f/ r- i/ A) z【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; Z7 N$ U) v; `1 Q& C7 o" T
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  K" w: z3 r; `' T! @
辣椒醬         1小匙5.39.217.76" E  _$ [* o- r9 P! m
糖         1/2小匙
- z4 L' ~3 {) O) m4 k7 |* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙
/ M  l) i* Q% j# j. x: l公仔箱論壇高湯         200㏄5.39.217.76# l3 F2 a5 D1 s- c6 a  m
公仔箱論壇) a$ a/ d% B( I6 T" y8 L: g
【做　 法】5.39.217.76# A/ K/ g: T- W
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
0 a7 {9 Q9 M& {3 p" @- I- y2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。. p6 ~& Y; J7 I5 t8 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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) g% r' ^9 g  j" k% @+ J公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯5.39.217.76* g' d" \1 K8 d
【材　 料】5.39.217.766 T4 `) b: `& L  p
白蝦         150公克
& K, Q0 F* A- e' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.769 V2 N0 \/ H% m& r# d- }5 {4 X
起司絲         50公克
! u9 k, _* v3 R# O/ z【調 味 料】
; V* }# l, {- r, v: F# m& ]5 K青醬         2大匙
8 D* ~$ E' W# o8 Y( x  R8 w
6 n8 F& d3 S7 @$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 G1 B) s, p4 ]# c2 W7 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。* I+ ?# b. }, ^
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.763 S2 e1 X* G7 y. v  b  {6 w
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. f* w, V9 M5 h, j# F$ n4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( G' f( A, R3 j5 T1 Ftvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯+ Z1 `. O. d, t: d
【材　 料】$ c; Q6 C& k- B/ S7 o0 T* y
中卷         150公克7 J5 x5 T6 D& Q5 N) c
蕃茄塊         30公克. n; I+ @1 q) V
洋蔥末         20公克
7 w$ w, _- D2 N5.39.217.76辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb- `% p9 P* x0 C( o* M: ~" D! R
蒜末         2公克
* v5 ?/ ], D# G3 t) g# ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
& L' T: ~# P1 @; X' |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇* r4 E2 E) G% {1 l6 D
【調 味 料】7 h7 r* |- f* f/ V& z
紅醬         2大匙
) ]0 T) W1 Z# ^0 j, N6 r  x
4 I7 n: q, }/ [! X& R公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76" Q$ ~+ {9 r+ i! b0 h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
) o( c; P" c# d, ~% U& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  H+ {7 _, j7 d6 b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, \- N5 P$ H. d& h* p1 Z
蕃茄豚肉焗飯
) y! o* {+ o) f! D) z! b% u& G5.39.217.76【材　 料】
) R" q1 M/ ~. t7 ^5.39.217.76豬肉片         80公克
8 \1 m; F1 R  [* I0 ?5.39.217.76洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! `- d4 }7 g( O) L
蕃茄塊         30公克
2 F& K' b9 L+ F7 ], ]+ z. H- C起司絲         50公克
1 ]+ b$ V& g( I- q" V/ ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 D; i" l- t- Q) K8 w紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 ~7 H6 z# A+ C1 G8 f! d5 g
       
5 a$ x: C0 E* C公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76. L' K6 x% v8 U  Z: J8 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。! U' o  W2 r6 y/ S) k8 e' a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76/ }6 b! L" Y$ a& `1 |. U$ c5 N: i; M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76! @2 S5 ^& O. |1 N
匈牙利牛肉焗飯
" W1 z" H# A3 s/ X5 B* O5.39.217.76【材　 料】
( w) T8 P. ]% X; j3 ~公仔箱論壇牛肉片         80公克
) i$ R0 f+ U) |4 q7 O+ X公仔箱論壇洋蔥塊         20公克公仔箱論壇) Q  j8 X5 I, k- F3 K
起司絲         50公克; I6 A( r/ e1 i& y, v2 y
【調 味 料】
) s( w! g; U2 I, A( k' q0 w4 g2 c4 h5 |匈牙利紅椒粉         1大匙
/ t) x+ ?4 F4 J) ]! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇( ^# E0 G$ f  m% g1 m
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |; }( W" [$ K
【做　 法】
4 S( U; b1 m* x" P9 \9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 R/ z) b$ T- N" G2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 B2 E* N7 k$ J% s+ O  k. V! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( Q" I5 J  c  v7 k$ q8 z" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯& h  U8 {5 ?2 J& t* ^0 h2 g
【材　 料】公仔箱論壇" G4 p& m6 X- M; L1 H* A9 W3 E- e; A
雞腿肉塊         150公克
: O8 _/ W' @  C" }, U9 s; h; l洋蔥丁         30公克公仔箱論壇+ g. n* k/ K+ h! z5 B/ r( V" L
白飯         120公克5.39.217.766 v7 y+ @2 D8 V8 y9 {; o7 H9 \1 N: ~
起司絲         50公克% W" F" O2 }( F; R" l/ T+ H0 g+ w
【調 味 料】
/ t- a  S/ [! H: G" w咖哩粉         2大匙1 `: _! Q' x$ J# J# b  m( l' ]
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A+ j. G  _  u, H9 `' ?2 U
       
* `( x& b( v; {5 N" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 h: \1 a" j* r/ J6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. X7 A- A' U6 E  ~) ]0 w2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& F* ?/ U0 y/ E2 L$ v$ Z1 d1 ~* |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇) M0 O5 l3 Z$ y: p8 D
地中海海鮮焗飯) d6 h* c9 V* n0 d4 h% D; D
【材　 料】
- _- x) l- U4 \# r+ Y' `3 P* W綜合海鮮料         200公克" G  t; ~6 |! B) r
白飯         1碗
/ ]' s" m: i, C  M. c! m0 ?* N公仔箱論壇白酒         50㏄
' r$ }& ?, q% @% c5.39.217.76紅甜椒丁         30公克
7 a4 K0 B& k, k3 D7 X$ \5.39.217.76青豆仁         30公克
) a- M0 p4 Z1 Q" w# r: q% P起司絲         100公克
: \4 S1 l& g# \$ X6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
9 `" i# v( K4 n3 W; z7 q2 T3 r  y5 w洋蔥丁         30公克
4 d4 |+ m' K3 Q6 J/ ~' L5.39.217.76九層塔葉         10公克
% J1 s' Y5 G; r5 ~6 |; k# K5 ~- }【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 m, y$ e6 d& i0 r& i* R) C$ ^7 `
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb( E$ H' x7 }3 W
5 P2 Z, B4 i: i5 p- m5 N
【做　 法】公仔箱論壇' m. @8 E# |3 a  {- M  l7 X- d
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 K- k2 ^5 W/ r: i7 l) ^2 v3 W. Btvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇: p& R* Z& k. @# M0 l8 R& D) X
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 ?8 @' o. ~. B2 x* p) n. Z& n9 k: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76  [% V* X0 h, K6 ?' |
蕃茄海鮮焗飯
( w* ^. d' l4 M2 n, T5 `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】; P  }# \# G* o7 Q: L  Z
綜合海鮮         200公克. V. N. L: B7 L; ^* g, }
白飯         150公克
7 y) E, d) e0 }5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克$ o* h7 G& S" D
冷凍蔬菜三色豆         30公克
6 K& u- h5 z* y$ n! `# h- etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
" ?; N5 N: S- |1 L  M【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* V. \3 q9 G, k4 q$ j, ~) A
鹽         1/4小匙
0 Z- s7 o. m& ^% N& j       
" p$ k$ P5 I# h" \; R- ?+ R& ]! c公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E: p: b* }% k; K; b& V" }
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.76! a. u( J6 G5 G! s
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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  e" a  \& C" O& Etvb now,tvbnow,bttvb, J$ C/ z6 Q$ J2 H- _4 `5 E) U1 K8 m
中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {8 Y/ v, I7 t8 b5 J0 V
公仔箱論壇8 \" P- s6 h# }& L- A$ {/ W; ?& Q
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 2 d9 u: N. {/ P  {( ]3 l8 o
熱騰騰獻上!!!
) R2 D! v8 Q" `/ p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 ]$ F) @( k8 q5 F
Rice 米飯
1 b: A2 \6 Q+ B5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% ]) ]) v7 e8 Y' t

; q3 h3 \  ~9 W) `8 z8 w公仔箱論壇茄汁蛋包飯
' X$ a+ x$ S; I& G7 O" `: y" m【材　 料】
$ Y% y, }, L  e: a5 P8 K' w5.39.217.76炒飯：  d, @" j+ I3 D$ m
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb9 r5 Y+ ~, C4 E" g" G+ m
青豆仁         30公克
' V% ^7 W1 l' f5 _8 o, Dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙# E% S, o+ N: P% ?* j: Q0 ^
白胡椒粉         1/8茶匙
: p) D) w; ]; E- Y) X/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
/ M9 z8 [) i/ `" q" T- ^$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
- ^1 P2 ~+ j3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]8 R/ R6 ]! |& Y
公仔箱論壇, T! d# X  p4 O0 d' Y# R/ _
【做　 法】
/ l5 s0 g+ h$ `/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 N8 @# Z9 N5 M  ^5 z0 i2 e
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
( [( {% ?' \2 C7 a) T3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
% M  n6 A; g; Z/ \4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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* [( f8 \0 [6 k8 e3 q1 P: N
歐姆蛋包飯
; @5 C) b& h; J( Q8 I; F【材　 料】公仔箱論壇$ ~4 i4 g6 c6 K" {- t5 f1 J  }
蛋皮：& `5 R6 Y/ D* H* e) m# e, P* J. f' o2 U
雞蛋         2顆公仔箱論壇9 v  y& C; H* v8 K9 q" f0 k
鮮奶         1大匙
2 u4 Y8 E0 `" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
; m7 B  y/ g7 L炒飯：
* ^3 ?9 k0 b, l8 |- b5.39.217.76白飯         1碗
; N. }+ ^! o0 V. T/ j公仔箱論壇熱狗         1條
- {8 e# \" {) ~2 @7 R洋蔥丁         20公克
* H- q+ E. W# A6 l6 M6 s; \6 b公仔箱論壇鹽         1/4茶匙$ j6 z; F+ }5 w" E, ~
雞粉         1/8茶匙5.39.217.76: e0 ~/ G4 {+ g7 Q- N* S
糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ t4 e0 {0 D+ [% \  i- R9 |9 h
蕃茄醬         1大匙
* {! E  G3 ?4 d- y+ Jtvb now,tvbnow,bttvb
/ N$ Q* h! o+ c4 y# ^5.39.217.76【做　 法】
' K9 g  F' P, I9 }8 ^5 W1.熱狗切小丁，備用。5.39.217.761 ~* z6 d4 h5 B) p7 `
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
' L/ O% ]: [( X5 j3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。* h7 S  `9 o' J; w8 k4 D1 G
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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/ i8 b% m+ W2 \3 w; C% e4 C+ J5.39.217.76蛋包炒飯
- X2 q2 L' Y& t8 R* q* U" Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, u# U: U3 L3 a; v, s& {6 ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
4 f- Z3 W3 K) u5 B雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z3 b8 J: T- ]5 J2 W: N
蝦仁         30公克
' @, Z- e) s; m$ @7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
/ H: {$ j" ^8 d鳳梨片         20公克公仔箱論壇/ P. o6 c0 n' W6 y) I  i; A/ v
三色豆         10公克
! m" s% C! g6 R4 z9 X公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇0 A  |/ I) ^6 P; P
【調 味 料】
& K9 N0 E2 P# a6 E: X/ i* |公仔箱論壇鹽         1/2小匙+ ?+ n' X! e" I" ?, k
蕃茄醬         1大匙3 h; G2 W$ [; A$ W
白胡椒粉         1小匙
% J: u9 w, B' Z# @; J5 R' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D" J4 q2 g3 c. Y0 O
【做　 法】公仔箱論壇: f2 _: T" T/ h7 s8 @
作法：9 i0 v: E  i6 {8 E6 |
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb) V0 I8 U" c9 p3 g. r8 G
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N3 L9 g0 i) X) ]
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
  P: K. t# C7 Z0 F0 j! C2 E" {. g* y0 M4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可