All-in-one roast chicken & veg( B3 i, t4 W4 Q- r, C. o
8 baby new potatoes, halved5.39.217.768 Q( c$ k! s1 u
2 tsp olive oil5.39.217.76! ^5 R5 C N; d3 i5 d* \
2 carrots, sliced C: I! u& K: [! Z$ q
1 courgette, sliced
6 z# q, D Y% {1 i5 M5.39.217.761 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n6 _- R9 C H1 f5 U( ]
1 tsp each chopped thyme and rosemary,: O, P2 }% D8 R8 l: H6 ^: ]
plus a sprig or two
2 x& Y( _: ~+ h8 f5.39.217.762 small, skinless chicken breasts
) H7 t B1 G) C+ f9 a150ml low-sodium chicken stock5.39.217.760 F6 s& Y7 {5 [+ b# J' q
9 j' p4 W+ S. b0 U; g$ w- ?" m
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.5.39.217.76( h! N& ]. A, z6 E; }3 Y4 [7 W5 \
Toss the potatoes with the oil, carrots,* o, z ^% [; Z
courgette, leek, herbs and some seasoning
2 Z/ S& l1 D- C; N4 U' d公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 mins
$ o. r" O1 L" J- t7 H: S! iuntil starting to brown.
/ V, y6 \1 f e% X3 ]: Y. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a
# z8 \7 p6 @% X9 Z5 c5 \1 dtvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇4 x- V: M4 n9 B7 H. v
oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb; W0 `6 k6 Q+ ?# Y* D
cook for 5 mins more or until the chicken
8 v9 F6 d' p- j; W. n, n) g' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and veg are cooked through.
3 M$ A) ?/ x2 Z$ R! i" A8 }1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 z- K1 a# J Y. z& g% QPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb x0 c, S E; V7 R( E: x
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb& Z, k1 s, b* A- D
# V, G, r6 K( d多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇4 ^ y# a5 H8 u* Y/ u- t2 V8 Q
2 c& ^% D9 z) A, o# o- ]( n準備 10 分鐘
A" _) H9 ~1 n6 i9 Y! x5 i( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ L r: |+ A* ^1 `tvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘
5 x: [& W1 Q# V6 Y* V1 s1 k# \5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b" M8 s& h9 U# z
8 個新土豆，減半5.39.217.76! S- A$ j4 f$ J$ @: W, D+ a
# ^; I% P2 C0 k5 S4 A: D5 Y2茶匙橄欖油
& m' s: \* y: R. P7 Q. C% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
h% Y: o7 N1 Stvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片
1 I1 n6 F8 u, ^! C( t2 i, _5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb- ^) ^+ u7 a5 V( a s- ?
1個韭菜，切片
. h3 D/ Y( G5 u; o& }tvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
% T) ?$ D+ Q8 L加上一兩枝
' V( ~& E: g; l4 _9 h5.39.217.762個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb4 ^" [. G0 `, S3 @. r' B
, B( W M8 i/ [9 J+ m6 D+ e+ E3 x5.39.217.76150毫升低鈉雞湯
& f! z1 i( \+ ?" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ [1 e8 [6 G/ I5 Stvb now,tvbnow,bttvb
" B2 V& t( X4 ]1 S! t+ p: _5.39.217.761 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
# |7 V4 O* A* t2 e! n公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，! |' u5 C V- J) z
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料5.39.217.76. t! E7 X h' R$ P( e; O Y; w9 x. F
在一個小烤盤裡。 ! l4 t5 [8 @% l3 Q" p
烤30分鐘
5 @4 ~# { z3 X" A' g* B( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w4 z% |9 R' t0 p
5 {4 c9 O- J! r3 h7 m# Ktvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
( g4 d' n: e5 k攪拌，依偎在雞肉中，然後返回- f' ]" ~) S% L
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
P2 w3 L( I. Y( B) h7 @5.39.217.76再煮5分鐘或直到雞肉* w- x' F: V( }
蔬菜煮透了。0 u; o5 h2 e+ w. e
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
* l- |, C6 L' l6 d. }6 A; ^5.39.217.76碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 