[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb2 [; f( G. h6 Q6 v( |( v" g, q
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8 ~! V' M3 y+ `8 ^7 ctvb now,tvbnow,bttvb
) C' a4 Z' X$ ?" k0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 公仔箱論壇5 `' l9 H$ g: S* E* i! G

! \6 C0 ?' C: z2 vtvb now,tvbnow,bttvb
# U6 b2 P( q! ytvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb& e# O' \/ T# `, s5 B
【材　 料】( F1 ^9 F1 p2 K. j6 F
去骨雞腿肉塊         300公克
/ x6 _  e4 s1 A8 f) V" l9 G5.39.217.76洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- C0 g/ ~8 p, c- p" Z7 w
磨菇丁         20公克公仔箱論壇; \  m2 ]' i. h& V2 O4 ]# j
冷凍三色豆         20公克
3 \$ F, L- |5 l" ~- M% W5.39.217.76起司絲         30公克
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B8 r2 }7 L. G9 u0 D- X6 q
咖哩醬         3大匙
1 T$ W% b, f5 v: H" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
8 s/ T. r1 O+ R3 d' ^5 Y0 w5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇# W* a, R  I7 k$ b+ Y8 U# s
1.白飯盛入碗中備用。
: I/ X' `! k4 k  [2 L公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
+ V% P7 O% r! n1 l( A, ?8 J# @5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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  U4 [+ U. g( ^, F# A
青醬海鮮焗飯
8 c8 P' j7 ?! a3 F& k& etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】3 Y2 J- r4 _" h  E) P! c2 D6 @
綜合海鮮         150公克
4 t0 M- W# @) }' k5.39.217.76白飯         120公克. D% t, V/ \+ j5 K. B  Q& x
紅甜椒末         1小匙: \9 O( V' n' F8 B2 E
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ u4 d0 H. d  [9 x
起司絲         30公克
: w# P8 Y$ c/ \2 W% l! R% A' C' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇7 G+ u0 c" x5 O3 [4 U
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H, j) W% P3 }' |- e/ x& j* N
        tvb now,tvbnow,bttvb5 U* ]4 o( w1 |2 O/ v' B
【做　 法】$ ?1 w$ p9 _( t9 L
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。. w3 q$ n% T+ u0 a! |. Q5 z
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
1 o- W% S) G' S4 o: F+ z公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.763 d+ P5 u# D* ~
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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; k- |2 z9 }* y" dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
2 a* B' m- X0 C9 b公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76$ \! [; E9 k9 n: _! T: Z5 h) e, r- K
豬肉片         50公克
. H+ z& F( i; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
  p$ r& f7 Y! O9 w0 i5.39.217.76白飯         120公克, K3 Y6 T0 }+ l( |; \  h2 k- p
起司絲         30公克6 ?/ n0 _; H" |& k3 ~
青花椰菜         10克
; K, a; n0 r  U0 D. g- k' c
" `1 }8 Z) {. p0 `7 b& a【調 味 料】
! ~9 w: U' C2 m# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇3 d# h( d: |: `! A! x
+ H0 a7 ?. q0 ?6 {) ?6 b$ _! j8 C
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% {, b1 A$ y& z8 M+ r
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% A" M) Y1 A( _( `% T
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. D- s) [% Z/ t( z3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h) v. _) i, K: x$ I2 a
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m6 |- X+ B: F9 ], P! M& |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H. ~! \$ J$ F2 I
綜合海鮮料         200公克
5 s: V& N  g( y" }, i2 a公仔箱論壇白飯         1碗
$ \# W6 c7 g8 v1 U+ J( \白酒         50㏄
$ `1 m$ l2 r8 |& F" H紅甜椒丁         30公克
3 s0 q9 W6 Y1 X5 |; z# y: N5 ctvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
$ R* `8 r& G& J5.39.217.76起司絲         100公克
" `8 }  F# y' M# J3 Ytvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
! F# t5 L+ b3 _" n' u; _+ {5.39.217.76洋蔥丁         30公克
) y( B6 ~7 X, |& N+ x5.39.217.76九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 g8 s9 K  p5 C- V" u

# r5 V0 H. u2 \+ }, O; ^5.39.217.76【調 味 料】8 y( X6 X3 `4 Y9 f
蕃茄紅醬         3大匙
7 b. S  @0 N2 X) _0 }公仔箱論壇        7 }+ a7 {( Y1 W# K& l+ B7 D* e8 C
【做　 法】
* {* R/ _! w/ I- W$ }" u- o$ _tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。7 a, b1 M* M% Q; `& F, H  U1 j
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
3 A0 a, J% h- {$ B# m9 ~2 k4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇+ b6 d7 s- s% B: h, q: m
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ I5 g0 N0 O, l7 B# rtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯3 Y, F9 l+ v* `: }3 i% J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! T2 }6 n- l4 w! O1 a
罐裝鮪魚         50公克
3 o% i, z: l! N" W) W' y. ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. k: a  x' C7 b* T1 [洋蔥丁         20公克
. R7 _  x& @% E& o. T, t( F2 d5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J$ A. {2 \3 g! [
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {3 u. Y0 b+ B- X3 |
蘆筍         10公克
- ]1 a2 E1 ]) t$ M1 @8 \  x5.39.217.76
, U9 I4 Q' f  X4 Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" Y# o) f) {6 c* H0 k! L: z! t, s% i蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y) X7 Q) N- |" t6 T7 O6 B
        " @9 e, d" L6 e* y* u% c+ P
【做　 法】- V" [5 l. y3 p
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ C5 S1 l" U2 F( o2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇" M( H2 a8 K7 J  f) i
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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, Z+ P$ w- @, K9 X# xtvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯( N* ^1 {/ q" c' J0 k/ U
【材　 料】
( t& D) P( R: ?( I. l1 a. ^7 n, o: r綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* n6 T1 I, B9 q0 l9 C) `
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- d7 L; u2 R9 t: J3 n7 ?7 S# N
白飯         120公克
: @+ b1 A4 J- L! c4 o! [公仔箱論壇起司絲         30公克
, t  r# S5 k6 a0 W5.39.217.76青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g; L5 I/ f& {
紅甜椒丁         20公克6 S9 K$ `) A+ Z* c7 ]" A9 N
黃甜椒丁         20公克
% d3 P5 w; {' A: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) N/ Y% @( q$ p5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇6 D- n. F/ ~, {4 F" r$ |. T
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A  j3 o$ L2 D  `3 X
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^! F! s1 X4 J, m, @& i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& s+ x0 ^6 p! b& ^( }# y
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。6 K* t" s4 [9 m
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76/ Z% C( }  U# S: i4 ]3 s
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。* T, }8 x* z% X8 d% t- V
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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: g& p/ W) Y) v' A7 u8 h公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
* J) ]1 ?1 x1 T) T7 z【材　 料】
, |# D6 \2 L9 O4 Xtvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
2 {, J( D% B4 e+ i( o6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克8 E% D, q& g/ w& ]
白飯         120公克
8 Z" e8 I- P5 x3 E; V  ~. `: Q# O公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* f2 f$ S1 e; K- D$ ]3 f1 _
生香菇塊         20公克
+ s& Z5 b/ g( E5 G3 ?7 N/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
' \9 M$ |2 F9 Q1 [% I  T+ i  _tvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
% E8 }9 S& }6 Z' U$ k5 o" p$ M' ~- q7 _6 H$ {8 ?  n1 C; h7 q
【調 味 料】
; s' G; v: x+ U: p4 W) Y公仔箱論壇奶油白醬         3大匙5 E$ [7 m) e* K! ?6 ^& w3 B( _
        公仔箱論壇" V4 s0 K" m: b, K" R/ u7 J7 d
【做　 法】5.39.217.769 h) t9 i: \# I! X% \
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
+ g3 @1 b3 Y5 n6 c7 u. otvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
. G9 k5 X  l2 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 F$ o9 A) A$ \( `( g7 d
南瓜雞肉焗飯
8 V. K3 D( F) o. d【材　 料】
* i0 s; H5 y% L- X雞腿肉塊         100公克5.39.217.763 d: {, u$ R# z# A  R7 H( |: q
熟南瓜塊         50公克7 U, A8 i6 L) Z; J9 s. q" r' h
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇( E. _5 w' C! w5 N. c* @2 U
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇) _& V  S6 g, V8 B0 O, b
白飯         120公克公仔箱論壇4 j% o$ W$ l9 P% w3 O2 ^
起司絲         30公克公仔箱論壇' d& D$ t2 |7 h% [2 A" U* j0 e5 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @7 M, v8 A+ o# `0 D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g1 u5 i* N$ @- i4 U4 ~# w
奶油白醬         100CC公仔箱論壇1 O2 a) R; a% o) F* `. ~8 z
鹽         1/8茶匙
. r+ Y$ m3 l5 g6 `3 ~* |        9 {% ]* X; h8 b; C0 ?
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3 I( b9 T( j  ?3 F  ]# h6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76; Q8 B7 t1 |. N$ u7 c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。- t& N/ I& U. {+ j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.764 p% O# ^( W% _& O7 S# P$ L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' \( L1 ]. }' L& i9 p/ ]咖哩牛肉焗飯
5 C9 e: l. [2 F- ?9 K4 ^" ~6 {7 N5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇& C5 f# ]6 t9 P; Q9 f
牛肉片         80公克
% }. X. [6 |3 Q5 ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
+ }: K, j7 p: E9 ^* S% k& ]白飯         120公克
- h+ I- X5 L& ]5.39.217.76起司絲         30公克& }9 p4 m% d- h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A4 A; D$ Z6 l2 s7 ]) S
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& q' h( E  g) v) g8 [: C: _
咖哩粉         1大塊公仔箱論壇: w# ?: q5 N; n& E' Y0 N* c6 S$ O
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U4 N$ T7 u0 `  l' h. }
水         200㏄( x9 B7 C, u; {, g
公仔箱論壇% A6 y$ h5 {4 p& o
【做　 法】
9 I0 k" C# A0 |% g, |6 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
) c7 S' i$ ^2 D2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: Q! B& m1 n3 j- C3 a4 u$ h$ r) v$ g5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ P) Z2 I# T1 W  i6 p  X1 o+ S
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇6 x; @+ \  s: ^; b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?/ J7 _! F) b
梅花肉片     100公克8 G; x! O! D- y+ K" Y
洋蔥丁     20公克# z, l7 ]' d' A) ?9 s% X+ ~' Y
紅甜椒丁     10公克
) L& V: x, c+ O5 S( C) f2 u青椒丁     10公克# N( E  |& h7 J4 |& f  |  u0 s
白飯     120公克
3 e& D. o; o# g% w4 d' A5 O; {8 \公仔箱論壇起司絲     30公克  x( C0 e2 v$ L5 @; \
公仔箱論壇0 M( {6 ~' R0 ]
【調 味 料】
) @/ K9 i+ E3 h6 w8 P1 J% |公仔箱論壇鹽     1/4小匙
+ L  X: @1 m' ?高湯     100公克' C$ S# {1 s8 C8 Q* n5 a
, w9 ~. P' n( P! z& W" ]% y
【做　 法】
$ z4 Q3 E: L, R, ]1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y! i$ }1 h3 ^4 @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 R! W% R5 M  R* y+ K" o公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q5 I0 j2 i% R6 w  d" d
蛤蜊墨魚焗飯
& b8 n' F! a( L% N6 R( l  Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 q' y3 Y0 i- _/ F! J0 ^3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克5.39.217.76+ m# r; a7 X: `9 v1 {7 l! b
蛤蜊         8顆
1 u3 d* R& O( V, G5 [. b西芹丁         20公克
6 n0 ~; Q* v. ~洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n* x4 |$ s% Z4 f% T' x1 K/ y* i
白飯         120公克
$ w* @: }6 g' G8 ~+ |  p起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J5 V. G; W' t! I
5.39.217.76. G2 b3 g' B$ M9 G# s0 j$ }; @& n. f
【調 味 料】% y% T9 F3 l' ?4 v
墨魚醬         10㏄公仔箱論壇- Y- f6 f5 s) v' q+ z
海鮮高湯         100㏄
: N  p" S/ f, ?8 q) d$ h: q6 P# Q鹽         1/4茶匙
9 E& F8 y( l3 I  c6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w5 L8 I; ?  L
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9 @; F7 A( V; k$ h' F; ~【做　 法】
  b" `  G/ c8 O5 e- A' F4 _1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇( U' k. K( m# |; b4 S+ l4 ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。% t. _7 E) G; J: D( d/ e
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  A. H- O$ n( c; m6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇, G- `7 L, H/ |9 W. Q
青醬蘑菇臘腸焗飯
& c5 o( E  n% v5.39.217.76【材　 料】
: }$ r! p  k( J5.39.217.76蘑菇塊         100公克5.39.217.76" x9 a5 m; F' @2 I' \2 N3 F
義式臘腸片         50公克
0 A* o! ^+ t8 c/ R' S4 H* E+ m6 K熟紅蘿蔔塊         30公克  M5 x* Z. m4 Y& f
白飯         120公克
% E9 s% N: y7 r% Y9 C公仔箱論壇起司絲         30公克
  \2 h2 Y0 o3 u8 F( U7 r. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. f& [* i! ?7 Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  k3 w- v6 E2 A2 j! [: ^* V" ^公仔箱論壇義式青醬         100公克
* N/ m% i0 W# Q3 n; G% S公仔箱論壇3 P/ l9 z5 A4 S) t; Y
【做　 法】
, s5 ~  ^- }, {% a. L% Y8 D9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇7 m) G4 r" Q; `4 i4 F# w. X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 O; t8 @! Y+ c* W; N2 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.762 I+ n5 Y5 ^$ {' Z3 D
咖哩牛肉焗烤飯- B: Y  R3 f2 Y; T' b4 g
【材　 料】
0 ]/ D& |' [* l! Ptvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, s5 S# t% ^0 y. ?& ]/ h. L
洋蔥末         10公克
2 e* w' {9 i: A6 i/ M! k公仔箱論壇起司絲         20公克7 k# Q9 c5 I1 F# V9 }6 f4 `
白飯         80公克
- r( S- v% j! l% atvb now,tvbnow,bttvb
& W- ^% o- @! p* Q& G+ D, ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- G- K. e8 _& Z* Y4 N公仔箱論壇咖哩塊         5公克
' y1 \* x5 m/ B. r% F/ mtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄% Y1 W6 g- [" _( _
# R  C6 L3 x7 q9 z3 S
【做　 法】6 H) v4 ?5 l$ z  g
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇. g0 \  w- t  X0 N
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 [8 L7 |: z; [5 n+ E/ `% Z
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
3 J# f" ~  S$ N6 `【材　 料】
: [3 R7 M" M& @. v4 h3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克& u, k( [/ A6 x' @7 X  F( \, y
中卷         40公克
% ]; C- a/ ?& I) E0 d5 p# p/ C! @蝦仁         40公克
6 o$ C2 t: i  U4 J  R4 J5.39.217.76蟹腳肉         40公克
9 {8 u8 R, s1 Y9 ?% F! [鮮香菇         1朵
3 h( V9 }$ l/ f- u" B" q0 d- ^, u蒜末         5公克9 z/ l# o1 T7 p. Q/ e. X5 Y
洋蔥末         10公克5.39.217.76; d# ~7 W2 |. |; s
奶油         10公克
/ f+ d* c8 b1 \% r$ S3 X起司絲         適量
) \$ r$ U9 L+ a! d$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ `2 H/ G6 u4 @! @, n& F公仔箱論壇【調 味 料】
. d; E; O% i/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s* w* |) Z; [" @* ]0 C
鹽         少許5.39.217.763 a: E. c+ I/ ]
白胡椒粉         少許公仔箱論壇5 `; w2 w* m! u  |/ G8 s# q4 Q1 Z
B.巴西利末         少許
+ U- u9 c7 f* O% c7 S" C起司粉         適量0 r. P- s  r. w% C

  c! K1 X' t# D5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇+ T' k2 C/ \! a0 p  ]) \4 W
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
( o, U) c) f3 v0 `! o) d5.39.217.762.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
/ p5 I: W) B5 B' j! @/ M1 a: A3 w3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
7 ?" @6 g* X. `, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

  P8 k/ o/ H% {1 F+ e9 b1 V焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb) N  m( ~5 i: F* @- X5 S8 s5 \! t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u( Q+ m1 _/ I, A# n
白飯         3/2碗
4 d6 E, D/ x- ctvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個* ]& ~6 I0 t, B, L' c$ P
小章魚         100公克
" }2 }8 j$ Z! w9 R' N  N公仔箱論壇鮮蝦         6隻5.39.217.76  E- q( _2 ^2 _) |
橄欖油         1大匙公仔箱論壇( l3 x* ]6 ~% a' s0 ?* Z
蒜頭碎         1瓣
; |& R9 k, y$ D# v' Q公仔箱論壇洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 [1 n( [* O$ w& d+ x& A9 ]3 I" |
高湯         100cc5.39.217.76+ r6 @' ~0 [1 h% B
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w/ c1 G& D8 b  p3 F9 D1 L! A
咖哩醬         2大匙
' ?4 ]$ a" L8 `) Z) ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?0 _6 k4 b8 Q3 M
5.39.217.769 X6 Z# ^5 _& b8 ?
【做　 法】5.39.217.764 n! |6 `# O" C; V) ^9 a: R6 S
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。9 h$ z: o+ ]' d
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
+ j9 T9 {9 i& E+ F" F3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb% C. G/ s+ E/ F8 }
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。