BeiDouChef

7 C* ?- I! Y0 [& s; n* t% T; T5.39.217.76起司漢堡排飯
- v6 P; z( E& v1 ]【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 [3 K9 l6 W! f0 t
牛絞肉         250公克6 K$ v5 c1 `5 T) [6 ^. I; O5 E) G
起司片         1片- M6 P* m1 M( P9 h
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c5 P1 }, V) [: R1 i
蒜頭         2粒
, Z3 f0 [2 f: s1 }& Z荸薺         2粒
! C, L- ]1 w: Q* _# C8 m$ [tvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙
. k) u7 j% p8 c! ^: X; }) T( A+ E* I公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克
( _+ c2 Z$ X1 m) @9 n# o* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: E: A6 r5 w0 M3 Y& Jtvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* b& Z: S0 u- D+ \( a( F! e. H
黑胡椒粉         1小匙
, }  g5 u7 r. T- f5 i0 \$ F7 `公仔箱論壇鹽巴         1小匙
$ n' @! ^* ^6 v" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒% }9 K" X; E3 y' }
太白粉         1小匙- {9 k3 J' r! `8 i. P0 m! T& f

% G$ E# X# C4 m7 D/ O4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& l7 v+ A( S) b3 K  [, C5.39.217.761.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
2 |) m% H, l& t% T, F+ `* `2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。8 N* l- `. I# l. C% n
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J# [( ]4 L+ \8 T' }
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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1 A$ o2 O$ C8 v可樂餅飯5.39.217.76" q$ w" S7 M+ |& N; P1 U
【材　 料】9 i, B( t+ S2 E, `, \
馬鈴薯         1顆
. u, P9 O  [0 x1 |公仔箱論壇洋蔥         1/3顆
/ ~& e, T, d! ^: b. Y1 v公仔箱論壇蒜頭         2粒$ ~% y3 |3 F% {0 X
培根         2片
# s) s+ _) v3 A) y8 o炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K' J4 ^/ v7 t5 L: }3 M
雞蛋         1粒3 S, z$ R9 @9 |- T1 d# o
麵粉         30公克
/ H0 M* C' b! @( x. r8 htvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克
5 p& T1 E" j1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. U/ F* G0 h! ]9 ^- V黑胡椒粉         少許
# d( r- I8 `. N! o/ C- W8 k公仔箱論壇鹽         少許0 i, S5 E! L4 Z9 c, T1 s

1 S5 r; q7 \) a4 k0 |6 H6 B. D公仔箱論壇【做　 法】
  O/ o. a; K6 V9 y5 D% m1 L1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
! |) f3 ^" o# G, j! @; S5 V2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。5 n' \" G7 R/ q: q3 q; u1 l
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _$ O) s3 P: W! j
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
2 p, X: d4 H4 g! L* e5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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7 y4 b$ c) k- h: T+ K蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J2 _* ]! q$ Y0 f$ A
【材　 料】
$ O" N0 p  N* u% B! \& E* h公仔箱論壇蝦仁         100公克公仔箱論壇! C( V6 p. T, _3 o! ^" d
白飯         1碗
) [2 b2 f& g9 S, J. B+ T. }! o火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 N" {, Y. R, p  r
紅蘿蔔末         5公克. f. e7 F( [% C" O) D" k) |4 x
雞蛋         2顆5.39.217.76* ^% V8 Z" u. e$ \/ _0 m. R
【調 味 料】5.39.217.76* @- b. e; N6 j: k5 U
鹽         1/4小匙
1 t* p/ v" m( ~4 E4 j3 j6 K胡椒         1/4小匙
7 h( J# C1 \! P9 |% }tvb now,tvbnow,bttvb       
8 v- e9 _8 P) c$ k& [, n: Y【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l6 T" u! e6 W% @) u
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
4 a- {1 e. F* y  P* f2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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& x$ L- O9 N! b& S
蛋包飯5 U6 e% @* H: n  r
【材　 料】5.39.217.76$ b9 X/ N* }& C! b/ D0 R; l( w
白飯         150公克
! J4 e& w- i3 t  p三色蔬菜         30公克
) B6 Z1 n# Y5 C6 |  Z. A% Z公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N. I/ ^# v& I) F" m' h' n! G
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w& l6 r& x9 G, e' X
【調 味 料】
* C9 s) m7 K9 i( C4 q: x蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) d& Z7 i/ H! _, f

  @% }: k0 ?! p+ P- _0 o2 rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" m" y! T/ g% `3 M! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
8 F) i8 X7 @- U& d; b# u公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
6 G8 T6 w" m+ {9 X; ltvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
* H- o; @. J- v6 ?" E, p' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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8 T% M+ ~+ P: ]8 X& S+ I
肉絲茄汁蛋炒飯! t6 E4 z. X; c2 g" d, Z( M+ L
【材　 料】
' \1 q, o! j" F; d公仔箱論壇冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb2 P! j4 ^* T2 ^* d9 }
火鍋豬肉片         30公克
* N% |) Z3 \( g# V, G; h雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d  K. q) c1 q& g8 I, h
洋蔥絲         5公克" J8 ^1 O: G; Z
蔥段         2公克
2 `& k# w2 E+ {& y2 |# t【調 味 料】
6 V2 d( ]$ v6 |" u" v: h蕃茄醬         1/2大匙
- l% I6 m9 M; O, c5.39.217.76鹽         1/4小匙公仔箱論壇" ?, m% U3 w4 r3 f5 J% }
        9 }; u1 ~" p7 ^9 K% Z/ u/ K, I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ Q3 i2 J8 y$ [6 p7 j$ ?% S0 J
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇0 D, z4 o2 D* ^! p% O( g
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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2 g* |; x2 y. ^( J& u5.39.217.76蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 e! Y  m1 r1 H5 m
【材　 料】
. b; z6 H% y# L) i" w( G/ u- ltvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克
  v* B, N  ~% l7 i# R4 c青豆         20公克
: K& r7 U+ b* C' |公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
2 S( a( x+ y/ y: b& S公仔箱論壇玉米粒         20公克6 i( R* G' L& N* T0 n' X- n7 d! `
【調 味 料】1 a+ i8 ]) Q$ ^4 A  D
蕃茄醬         3大匙
+ v, [; Q+ ?4 H' I# c鹽         1/4小匙公仔箱論壇1 ?/ ?1 w( y) p2 U
        公仔箱論壇6 y5 i6 p. W' n7 R' O" I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?1 P, I) `9 V
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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: x6 k/ g; a3 G$ o" B; C3 {
XO醬鮮蝦炒飯
9 d# L6 K8 J, b3 K3 _; p4 E【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r  s  Y% n* Q
蝦仁         5尾5.39.217.76) b; {( k, ?8 n3 N7 t" l
白飯         1碗
2 k8 j! `) _) Z: F; A# a0 Z% z青蔥         2支
' s, m- L" [5 D3 [3 Z5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
% @* u; f5 M0 k, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝
1 k, q9 P: Z' F0 ^! j: x金黃蔬菜玉米粒         50公克
' C, H- @7 y7 K0 \- K& Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 w9 L9 {0 [+ m2 B0 c, W. H$ Wtvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙公仔箱論壇5 Y- y( d  A; d. z+ H; u3 F, i
白胡椒粉         1小匙5.39.217.76  ]3 A0 d4 c' J) Q) z5 i
       
4 q  [9 o2 X  Q2 h5.39.217.76【做　 法】
0 @! x# u  ^3 @) I' X; U0 T8 v) f1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
  X) E% Y/ R" Q# ]6 k0 i3 K7 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
! d7 B: h& q' w8 R3 s2 A公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
0 O3 ~) ?* F) k( a1 i* w6 F7 n& g; r! ?4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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! f% O1 K* Q9 I( P( c4 u( o1 ?: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯公仔箱論壇, W3 D1 R3 L# G; V2 z
【材　 料】! [7 O+ l, W. p7 d7 d1 t
白飯         1碗  [, v7 e: ~/ s3 i
雞蛋         2顆/ E* T) d  b3 z
四季豆         8條
* j% ]" Z' B5 k2 a' n% E公仔箱論壇培根         1片5.39.217.76. R7 w9 m+ r0 |: d$ Q; E
金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇3 o" V  y$ Y: o: g; j7 E
【調 味 料】
+ n7 f! b( l% P/ o6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
1 E& R/ D) i+ N& L3 J2 m/ F6 b1 g公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙
& t- p% q. x' h- q( C4 `白胡椒粉         少許公仔箱論壇2 s/ f* h. M' L5 @2 L
鹽         少許  t+ f# E# j$ D. j4 o, @, E
公仔箱論壇$ R3 i5 J) S# I5 c' T2 U
【做　 法】
4 V8 H; ?! A/ h! o# k1 f公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
4 L3 `4 R0 q5 t# m+ r) I. ~, i! |# P5.39.217.762.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
/ G  `- W- a; v* g  \5 }+ u( itvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
, E" u5 D5 v/ G' Z! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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# ^4 q. R! K$ s% s公仔箱論壇百里香沙茶炒飯
* S' ]0 I* t* l3 Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! H/ o& g( A6 K& G8 k: A  h, i5.39.217.76白飯         1碗
# q5 r# l, @) H, `5.39.217.76香腸         3條公仔箱論壇+ ~3 I0 G, E6 |$ v, H
金色蔬菜玉米粒         100公克
' S8 k" ]$ `/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支
; j8 `8 r& a. F3 I0 \- `+ p, a5.39.217.76蒜仁         2粒
- v& e& e6 b) K/ e8 c4 }* v# ^& ~辣椒         1條
* ^+ {; N+ I+ z* j* T1 z5.39.217.76【調 味 料】
" y4 j5 B4 W" K4 y# I4 n: x1 C+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙
) x/ ]1 i7 |* b& b% z' m6 I香油         1小匙
0 W+ w. F7 [: K/ L5 i$ D% c; s& d細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @, q& g# P5 J0 p9 d7 ?; C

. `: R* Z5 z) T, m5 Z5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o  p6 K" [1 O/ v4 q
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. n( }* b+ [& E1 o
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb' c9 f& l4 v' }* A$ a# S
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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5.39.217.76, x) y' B7 d' u/ k
鹹魚雞粒炒飯5.39.217.764 R" F( b8 `. q7 N! P) @; M( w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- P! N1 Q* \# O( Y# p
白飯         220公克
  F3 g. i8 H, g, ~7 ]: S7 Z' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克5.39.217.76' L: a+ ^( F' ]5 I
雞腿肉         60公克公仔箱論壇  b  f$ d7 g# K
西生菜         50公克
' c& R6 x8 X* `# S4 e1 P: t/ N5.39.217.76蔥花         20公克
- L! w; K. |0 y5 B! [$ r公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76' ?  U( |( o: A/ F( K
鹽         少許
! u1 o& J7 H# }! H公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙! n+ ~5 Q) B9 Z. ^+ Z' ^
tvb now,tvbnow,bttvb% x  A1 H) `, D7 \& P
【做　 法】( j: H/ b. Q! Z( G8 _, U
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( ^7 L) n' c7 p+ r" ?3 d公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \) O: p8 r- Y- V1 I. E
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。  Y0 N7 [/ R; W. Q
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: S  P3 {9 C) A3 N$ C1 |
肉醬蔬菜炒飯
2 Z# j1 N9 v4 ^9 y: U公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇. t( v( ]" n; i  D# J
白飯         220公克5.39.217.76- k, z. x8 T0 B* B1 q
洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z' H; B3 V& d( N! O4 u) q
玉米粒         60公克公仔箱論壇8 E) ~9 `3 O# M
肉醬         1罐公仔箱論壇* M3 u5 w% n  T& h
蔥花         20公克
2 T/ t9 H+ Y/ M3 g- T/ A【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; O2 r+ l2 J- z* L
鹽         1/8茶匙
. M+ B$ o. K) R6 F黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇+ Q8 Z$ U+ n2 }& q  m* b" }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?: H/ o/ Y2 m, z2 |6 N
【做　 法】
7 C3 b) i. w! J8 m( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! R  h" u- p; ?0 R5 l  ?: \7 m; i' A
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
3 p" O0 P1 a3 Y, Ytvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  z; |* f. z; s
茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb( y8 C# v1 r4 G9 G: C
【材　 料】
  I( C1 h5 h# M% O% a4 J9 Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
8 ~$ \* j; M+ N; O7 V! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
5 w  A# V2 W' W2 u' y' M+ T茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb$ L5 b% M/ _' @5 r4 r7 y: J- y* V8 q
青豆仁         30公克
* h$ n' j1 {  u% \! g5 B% p4 wtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克; _! \8 q7 f* f' m) F. Q  h0 H) M
【調 味 料】' R& O! j' h; A; U
鹽         1/8茶匙
' ]1 J  q. J6 X# w2 ?) B8 S& F2 ]黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.760 G4 T7 b/ _3 ^$ a3 }
鯖魚茄汁         2大匙
8 K6 d. O) z2 p* {
) ^+ @- f& P& C+ j) ^5 }0 K( w# ]【做　 法】公仔箱論壇, }8 E% @* c+ H% n, z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. F% E& H! ~8 l' b) @* ztvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
, C! f& ?& {' _! v6 w5.39.217.763.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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% G4 n2 }2 H6 {# L/ Y公仔箱論壇肉醬炒飯
0 p- t; k9 M  E2 F5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76* e& U( O+ H$ |2 E9 A4 v- _! L) v) x
罐裝肉醬         100公克5.39.217.766 W/ M1 ?4 `2 s/ W4 M
雞蛋         1顆
  |4 D( b. O) Z5 H$ L蔥花         1/4匙
# p" C& X: U# x6 d0 }. ]肉粽         1顆
" F6 b8 A& x$ O' c2 w6 P( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( ]: z; S/ Q1 X+ M$ @* G& M黑胡椒         1/4匙0 W% h4 h! W4 B
  }9 _# v- i+ M4 r+ L6 o
【做　 法】
' A$ @! `, s: ]' q* @. \. y8 X8 S公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ E" k9 u2 H) R* I% N
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb4 U" o5 t' e: g- Y' V
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

0 L" v: H4 m5 e$ ?, B" A2 t) ^5.39.217.76三色鮮蝦炒飯$ M/ L; V6 f# c1 x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N3 @7 i- W( e  @
蝦仁         80公克
( A  e2 U2 B5 B$ |; n6 u三色豆         30公克
: y; O( S8 K- l- f白飯         100公克( q8 X# c. i# w; A+ z# R& o/ }. H" m
雞蛋         1顆公仔箱論壇2 B4 E8 `& T6 u) ^0 f" v
【調 味 料】
# n' k2 [% \2 `1 \) G4 |1 w, G5.39.217.76醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o% B; Q# t# W& D
       
) l& Y+ ?/ u+ H, n6 S& a【做　 法】
1 I5 y  H9 _) c( W3 n- ptvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。- {; I: ~1 U7 h2 T
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。5.39.217.76% z) c9 d0 K* ~' ?/ t3 q
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

  M5 k. e6 e' n. g( l# F肉絲蛋炒飯
4 `% m0 u2 D2 M8 x3 z5 Z6 i6 w- _【材　 料】5.39.217.766 L  J' J( @( a4 X
白飯         220公克
9 T* T* G( d0 I. p" ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
! J! N+ I# J/ N+ Z5.39.217.76肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb2 D, W" w  E1 [
紅蘿蔔         40公克
' P) N, x8 S4 D. p; T  N公仔箱論壇高麗菜         60公克/ k# U: G& ]  o6 M3 B
蔥花         20公克
& n& C" [8 w, ^$ D: s3 o- C0 P4 Q【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v+ q3 Y- I3 v6 a# Z
鹽         1/8茶匙
2 r" `9 ]0 Z2 ]6 w3 Z白胡椒粉         1/8茶匙& Z2 @0 U, R4 X! K) w2 {

0 h! q* Z1 ]0 i1 l【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u# Q$ [/ G9 X) a
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, }6 Z( @4 U# l0 u2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
+ l( `3 K; K  r) n" N/ f5 X% U5.39.217.763.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。