BeiDouChef

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1 g4 C5 k- d7 [+ o( v5 n2 }) E公仔箱論壇公仔箱論壇1 r1 k* B" p1 k. o7 J7 f7 H' m- [4 ?
什錦蔬菜焗飯
  `5 B3 Y9 F4 @/ b7 G) B公仔箱論壇【材　 料】
5 a$ V4 p; R: o) t; u5.39.217.76生香菇片         30公克
! j$ g3 u) V6 C7 U+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
8 Q. C' [- r! @% s" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克% ?$ M; ]& v7 v5 d( ?, r
紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 j' n# u8 _- h
黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- s" {- x; W( N% f! V  d
綠花椰菜         10公克
! ^( a9 e2 u  N, W6 v白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. c6 Y" F& G/ b6 x9 J: m+ @
起司絲         50公克
, d, p6 z; K. U& f' _公仔箱論壇【調 味 料】
7 r0 w! }/ M! j6 ?. D公仔箱論壇鹽         1/4小匙
( {4 j9 {8 Q0 N$ t5 E8 L( H% S3 u( \        
3 U) s) @% K% \" F' t公仔箱論壇【做　 法】: q4 X% q3 }7 I5 B/ Q/ i# L# u9 A
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
$ W. H2 l& T1 m8 j0 e( }2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& m) ^2 s( k5 y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& o* Z) Z; z& ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! |) Q4 d" `. j4 i% P3 [3 K8 `& d

( p. @! w. _, Y9 |& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. R' u8 h! M$ m9 _( r6 c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~7 Q4 J: h# x" E/ [! L
明太子         30公克
) I0 L3 p4 }* F1 X/ I" u公仔箱論壇鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. z+ B$ W7 `/ k. w! V- c
青豆仁         20公克/ S2 W& G9 n7 H+ v& n( R
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" o0 C7 j* S4 m. |- I- m- O4 l! a
洋蔥丁         20公克
( o' l; g4 M- @: [* i6 j, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇/ ~4 d; `, `' u4 F: D% q
【調 味 料】
% y" y4 W9 \% r, D" v美乃滋         20公克
/ B' E$ `$ P! c, H% t6 @! x公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
3 R. M4 x6 }% m' m# k# N2 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- b- e) d/ u) ^6 y1 S' F; D
【做　 法】公仔箱論壇' _0 X/ ?( z% Y3 M6 s; M8 H* _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb; T! {* L  l1 z1 c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J2 H# X7 j$ q* H4 P0 _/ [/ c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

+ p) _5 w+ @! j, u) s
9 `! E+ M& }9 q1 i3 n) L

, v( e& C% V* U4 c公仔箱論壇韓式泡菜焗飯
! ?1 q* U, m  t6 ^2 @【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 }: m& U; x$ J: x) e
綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ v4 d' C9 W$ K6 L$ C& W/ {2 u; I3 n
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇1 Z7 R# e: K0 v4 a3 c
蔥段         10公克9 }$ ]) p8 I. E0 K" Y$ r
白飯         120公克. _8 e. [" \* e, d! w0 b9 h
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& ^' q* p8 F& ~9 O# x; Q, C

! H9 E& T, Z/ y( E, j7 {+ E4 H【做　 法】
* f7 j! N: Z- |% m9 }* s5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.766 s: i4 Q2 R8 O$ _5 [2 B
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
' }( R* S% y, N# t* V3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.766 \2 S/ E8 x, q( R7 p5 H1 J/ w; y# ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) m; A( u. u! [% V# ^% J5.39.217.76# h# {( {6 H- N2 E
公仔箱論壇/ Z& L. W# {( u* ^$ v; `
咖哩培根蟹肉焗飯
8 `& ]4 I2 S+ Q5 x3 d公仔箱論壇【材　 料】
2 \  P1 N* B' ]1 Jtvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
, a7 P" `( a1 B: k, D7 |0 }tvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克5.39.217.761 |' j$ k- E6 ]) c8 \
蘆筍         30公克
8 G% w7 c9 A- S) l3 j白飯         120公克/ m1 E3 N6 ?( S5 f- P
起司絲         30公克
2 ^) Y% \% g  Q8 Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 l/ P/ G1 Z3 M( Y5 y: q
咖哩粉         2大匙
3 {0 \5 x# B; P* e1 _: \! o( B0 G公仔箱論壇水         100㏄
5 }4 t" G5 I* c& {% x3 D/ }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
+ j% z- [  R; ~: U( \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f/ X' k. k, n) z$ i$ b1 R
【做　 法】
; q3 `7 x- f" _& D1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
; ?' S" T2 h: j! d7 g% h' o公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。% S& s! `! U# s! J+ c) P! y3 `0 ~8 U
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }9 g' ^8 B( ]$ R) L; c2 p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; V4 C% g+ j( b+ a- x9 [- ?& [1 K5.39.217.76
/ `) Z6 Q4 n0 j" C$ ~5.39.217.761 n$ t/ I+ p. v8 P
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 r3 T8 X; W0 g. L. k
【材　 料】
. ~7 f; o" U4 d' V9 p5.39.217.76生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {) E! [/ a7 f" x. {
蘑菇片         20公克/ G- B7 h; |) W8 }' n. i2 `8 b* q; o
袖珍菇         10公克
% M3 T& F' O+ h2 `7 ^6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
" N5 b, S) T2 a6 g公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F* U. @% V6 Q; H& ~0 I
起司絲         50公克
8 `5 |0 y0 ?1 r+ J% Z! X【調 味 料】
" R- p  U: y' S! ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
$ v* h+ p6 I- R7 ^8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        3 _" Q' s, F* F+ V4 o
【做　 法】
& `0 P7 _7 Q8 P! T6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) O% i& b- |/ s: ]5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76. _4 r$ x! y+ ?) F1 F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb* q( U( [6 S* b* w1 E" |
  q" k, b/ D3 y3 u; N$ \
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奶油鮮蝦焗飯
3 x6 I6 \  {6 f7 S- A8 D& ~2 p公仔箱論壇【材　 料】
. M' }& u' {- x4 G' m  Btvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻0 _+ i* S9 u0 ]3 v
洋蔥末         20公克
, M$ W0 O( v5 Z3 ], ?3 utvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
9 h  h$ G5 ?# ?tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克! x8 M: T6 G6 V+ E7 F% K" }
【調 味 料】
! @, \: \2 c5 S# I' D) ptvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
! u3 b6 v" l0 {* V2 m5.39.217.76鹽         1/8茶匙
( b( B- E* f; ?5.39.217.76
( k0 k, G! j" T. t. b" J【做　 法】5.39.217.76+ e" x) S1 I6 k1 N( ~( J1 ^" O  |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' K/ d. X" d% w6 O$ x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" f4 Q& E' t: O; M0 k) x" e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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' _: }( j3 z. I' N/ _" f5 _+ J) a+ i, s( R
西西里海鮮焗飯
/ g$ A, E- @$ ^5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76$ ?$ q% Q, d; r0 u0 S- L
綜合海鮮         150公克
# K/ Y4 o8 Z0 W! H+ [% P洋蔥丁         10公克
# L% R$ ~9 f: ^6 ~蕃茄丁         20公克+ q5 Q- E. E9 e0 [3 G( \
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb0 }. w. K2 @1 k- W: k  M  J3 n
白飯         120公克
8 X& d+ ~6 p8 E( Y起司絲         50公克
* j  E$ P! [( v【調 味 料】
  m: L% g5 d' R% o& _5.39.217.76鹽         1/4茶匙
3 ?4 r! w) }$ k2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.76# ^: n/ m# f* }/ o/ x4 ~
【做　 法】
5 s2 x+ |0 K- k: J: j. U# i3 O. T公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z) c$ N2 F1 p7 @
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i( g  d! I: `) ]6 F
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 x8 B; M) |* U, Z+ y" P8 r1 j4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 w- Q0 \: ^0 @/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \. K1 E8 }4 W( T, I% t$ Y

- n1 S( c: o1 O# {; L5 I" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J* H0 C3 _% r1 Z$ a0 @0 v
【材　 料】5.39.217.762 A  f2 p8 A2 y3 J+ G' O& F
梅花肉片         100公克
( E9 ]; K5 P. M. {# D: {洋蔥丁         20公克2 W3 Q4 {& n; J" g
紅甜椒丁         10公克
7 P/ G+ F/ p1 Y- ~% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \6 J, E* Y) O0 \
白飯         120公克
) F% g8 F  u2 S5 }  Otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
( \4 {! m0 l. c8 R6 s2 _5 ?' @/ K, L【調 味 料】
  _) l* |/ N7 x$ ^1 G# K5.39.217.76鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 y! R8 X/ {. K+ q
高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g0 w0 z; M+ b0 x& L) h' |2 R

! n0 E) [4 {' a6 c9 o$ s# x) d【做　 法】公仔箱論壇4 Z6 K2 n4 D  |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。0 r' H3 s$ s  Z3 E' X- I# T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ w7 {- n: X: @! `2 {3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: I: [' g1 K% K! s7 Atvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯
3 Y* _7 a$ Q/ ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ C- V$ Q% I: C# K4 H
板豆腐丁         200公克
+ x6 U) c3 b- Z8 N7 \9 s0 v5 P' H9 Z公仔箱論壇花椒油         1/2小匙5.39.217.76# k4 H% ~- ~, |' B! i
辣椒末         1/4小匙
: Y$ q  W( q9 `; H+ E蒜末         1/4小匙% ]4 N; U2 @$ }7 \( o& `+ _
蔥花         1/4小匙
  Y. ]- O/ }! v% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
9 G' e. W: }% A0 J5 d/ Q/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p. m7 B' X; {% L/ k" g, z' y
【調 味 料】9 ^! d1 F9 X# g0 Z/ i5 p% c  R: |& ?
醬油         1/4小匙
- R7 L" W  ?5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
/ U5 t/ x: J% \/ T) d3 f; x+ }tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙5 B& t8 W& Y0 m3 d, v
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇! W  F- x# J9 }# c4 q$ t+ j
高湯         200㏄公仔箱論壇, D' h2 _, G( d+ }  Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G  {! m) B2 n5 o# z
【做　 法】
8 z. p  W( w3 z1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
( m" ]# P4 Z  G9 I- t/ Z; l2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
) h3 H7 q- Q& J% W' ^" L5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

3 J9 i* `# C( R0 m5.39.217.76青醬鮮蝦焗飯
/ e8 e; c5 ~$ l【材　 料】8 C9 x* i( g( u
白蝦         150公克
; ~- K+ S/ x: p4 k! Q7 d$ E$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
5 A3 O/ b, p  T3 U; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" O1 r0 S; u* C/ f; `$ U& k  O
【調 味 料】
. L3 z; I% H) J* y青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V4 X5 i2 R( l- \- E* E( O

8 _! a9 M1 N$ w4 ?# J1 k! }- a' ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇6 t2 g& @5 F* f" k# x+ j
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
: _# E; m- v2 w/ i2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
) R3 d+ s0 g! W$ G: [8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- X) L3 ~# W8 Otvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ j" x7 N' Z7 X. Vtvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯; g. i4 F% x/ ^
【材　 料】
: {; g4 V0 e0 \# ?2 n+ r- `6 [5.39.217.76中卷         150公克# {. A$ D3 t5 x, F. ^# E
蕃茄塊         30公克
% d) s& ^8 P; M/ \: |3 @9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
6 u7 D! Q9 o, x! b( S6 A/ |+ k; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克5.39.217.76; R; j5 F' b9 Z! z7 {
蒜末         2公克
' n3 Q. M1 f* h7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克) v4 n2 R! \7 _$ a6 ~  o
白飯         120公克
" r1 B0 W3 u7 o0 H4 p# t7 m5.39.217.76【調 味 料】
2 k9 c4 l! U# e7 [) X& i4 Ztvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# X% c* i4 Y/ U! o$ t& i# y
3 r2 E5 s; t% H5 h
【做　 法】
/ {( B/ r# r( I7 A9 l2 stvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
, P! ?" m% y! B- D; T$ A" G公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 X2 B) f: F0 r7 x( S( |3 v, Y$ m$ i: ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 j) A5 i9 o. ]$ Y- `7 j& Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
! R  ^" `9 U6 b/ f% Q! q$ h$ Y1 L【材　 料】
  y! f8 Q0 P, C$ `2 @豬肉片         80公克
4 c  ?7 m0 {' D5 h% `% y9 l1 K; ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ C. M# j) v8 X, v' g8 F! D( Y3 C9 u* ^
蕃茄塊         30公克
. L& r9 H/ J& ]; Q$ R% }$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克5.39.217.76  G. j7 m8 l1 h/ L3 I
【調 味 料】% C; g; d3 N% o. f# z4 |
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 q& `2 W( z6 @
       
+ f4 U3 e# U8 c1 ~  I5.39.217.76【做　 法】
& P  I4 p5 \) f$ F" J: O1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h6 R8 b! n# J6 I9 Q+ I
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" S! V  O) v/ ?" Q  m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 f1 j/ {. E! C公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯
- n+ s6 ~* u1 \: y7 R【材　 料】
- F3 t/ u! e4 }( G3 f5.39.217.76牛肉片         80公克公仔箱論壇5 {! h# R' ~' ]% E0 {/ P7 \
洋蔥塊         20公克
8 z' P0 N" w' `# v起司絲         50公克
: O& O/ V* `- A+ m+ jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ G; I2 b* o7 W* {
匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇! n- ?' a3 D2 d2 r  s6 A$ N8 ~- i. C: K
鹽         1/4小匙5.39.217.76! B; U: Q7 p, {5 L* _
        5.39.217.76# C" a) D) _9 f* y: }5 T. \
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t, [9 c7 ?2 P) H- P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ Z6 r9 C# V9 i  a/ E/ K公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; [# {, n3 `) q& k9 I" m' U3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- C0 {- T* Q  T, |/ [公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
2 `# y! i, J- k【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 q% ^" @; P4 U. D# r
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N1 q. j0 }# G% H
洋蔥丁         30公克
7 K9 M2 _5 [8 \0 u) f" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇4 {$ W# [  h7 B7 w9 N  W. n6 R
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( k7 l5 K$ O* j; g
【調 味 料】
. m9 [4 r6 L% s, Mtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _  q3 T2 r( v5 r- l
鹽         1/4小匙
& E: _) B- X: ^* F8 s( }( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
4 Y! Z( ^. y$ t+ Z9 u1 [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】9 F* r0 {6 p1 Q* E; V- r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t% K9 _4 N; x) a2 \3 R1 I
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ ^) v) L$ w; z; B* U' ?7 q6 n公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 P' o1 j6 O  P3 i! y
地中海海鮮焗飯
) g2 d8 c  v: V3 |( e【材　 料】# I6 ?5 V' O, B4 Z& t( l
綜合海鮮料         200公克
7 p0 I& {- W% [& I白飯         1碗
3 W* h3 E( ~' d: k3 P白酒         50㏄
, T4 ^6 D* x! G" H; w. y公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
+ K9 s$ G" z/ c( C; f) m( ~' W+ G公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l/ ]/ M; X9 P/ U+ L2 C
起司絲         100公克1 h* Q- ?7 `# [; b  m- n( S: d
蒜片         2顆
, v1 J. x5 U3 @& _" z5.39.217.76洋蔥丁         30公克公仔箱論壇. q, L5 _1 i" F
九層塔葉         10公克5.39.217.767 i  }* P' p9 Y3 i% `3 D3 |4 u
【調 味 料】3 |* u3 o' M( A, X
蕃茄紅醬         3大匙9 Y8 f% C# j. L" t0 U& t
% [1 A- c  P- Y8 Q- q$ t% r1 j3 Z
【做　 法】7 n( a7 c* o+ C5 L0 \
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。' O6 w) h7 b3 v$ t8 M. |  v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 p" x- k! l& o# x4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# |5 ?6 {  ^$ y5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.76$ {1 h! T+ F! x) x2 s2 i. a( \" R
蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇, U! c, {3 B- f; ^
【材　 料】
- {  ^7 W$ m  o! Q綜合海鮮         200公克
: M8 |( Q5 o0 [. G4 l# h! v' C5 }公仔箱論壇白飯         150公克
1 H: N" [$ \4 J) }6 s  Y9 ?5.39.217.76蕃茄片         50公克
9 `: G4 v& r8 g公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克
. L/ s5 P' V: j4 o/ |! i5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
0 E3 K/ ]/ v. v7 @公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n) H' R3 P8 d. X! b
鹽         1/4小匙公仔箱論壇! e6 N4 V* G1 C' ^, V
       
  d' P% r  B6 t, @公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?* a1 |  m- O7 C" M
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。6 Q3 Q' X0 [' Q
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

$ t! C& U" N' V5 u公仔箱論壇2 g" x; k' E0 i; r7 r3 F$ p& M9 U
中日式 米飯 料理 食譜大全. ~, z- H, j1 @+ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p4 A( `4 d' E. `6 M* A& c8 ~
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇" _6 L5 M8 D3 V# F4 ~( {
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb3 H8 C+ V7 m" @, W) S2 [

4 e9 s0 `% k3 ERice 米飯
! g+ {' }5 l' H/ ~; d- e. ^' n5.39.217.76, Z; p3 `, {3 c3 j1 H0 H

& y& _# M  V7 {0 D( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
0 h" [) h/ |* ~' O* ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 S; b; r/ J( o' x2 C9 G
炒飯：公仔箱論壇2 g% ^! |+ g; n, P! B! Q$ F
白飯         220公克
8 x1 g+ i8 w7 Q. ?$ b公仔箱論壇青豆仁         30公克公仔箱論壇! `0 b3 A4 p1 e2 ?+ J
蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; |: x7 @( P! E- ]/ j" Q
白胡椒粉         1/8茶匙
" F0 k! T/ p1 Z' |. Z公仔箱論壇蛋皮：
9 x2 h" p, [& R3 c雞蛋         2顆
# o8 |1 e0 h" E, A% a1 x公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
7 R/ ^, e( ~* U公仔箱論壇
8 C. a8 p0 @& l【做　 法】
' n- N# a; T: K/ \6 @1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q. O7 V# m, k
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?. l/ u$ r" C$ I
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。8 u, n" n" E- E& r  d" F
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

$ n% L% y" g8 f9 B歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb2 n  s+ D/ v7 p( t
【材　 料】# |3 ?  X7 j0 `/ V( |
蛋皮：
- j# `4 b1 V  K" r6 \雞蛋         2顆
8 m7 N/ V, E) I4 Z/ m' O, z& y6 }公仔箱論壇鮮奶         1大匙
, r$ G, e6 L) y% f+ b- Y鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ R( N% Q2 ?8 `" C3 Q1 |+ \
炒飯：公仔箱論壇. A3 T5 N( p  I7 |
白飯         1碗
2 e% n3 S! w( y' R% Atvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
/ k9 r- f' |( I3 Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
# [+ f# o+ `+ M  r4 V9 p% ^* H5.39.217.76鹽         1/4茶匙
3 q$ i, k! U/ Q( L3 O  x雞粉         1/8茶匙
7 ?7 ]7 @: p' n, m, d( ]公仔箱論壇糖         1/4茶匙
% q. Y7 h9 ?) U, H) m: h* Q蕃茄醬         1大匙+ F' f& u; v# b5 w* m
tvb now,tvbnow,bttvb8 E. i6 F+ h' b* ?3 L1 r4 x5 Z7 Q
【做　 法】
$ b, w6 w* U6 h6 w3 G. W5.39.217.761.熱狗切小丁，備用。
( u2 E2 J, E, D9 k; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.76( |6 |6 R: a! r$ H7 H% O- P
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
; r- g6 Q' Y* `/ t2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

5 Z+ p6 F  W6 ntvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R  }: x2 p; H; T5 X5 f1 b7 G. `
【材　 料】
( t& ^  w8 J/ N; {0 ~公仔箱論壇白飯         1碗$ `0 {$ ?; W% n; p+ X! w7 w
雞蛋         3顆
0 n/ x8 y9 C/ Q0 }! U蝦仁         30公克5.39.217.768 k8 F( b2 H* o3 N
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# l: H8 W$ ?7 O1 a+ i5 F
鳳梨片         20公克
. L& G) b3 A, w/ |9 A三色豆         10公克
! f, k& M0 @; D' f, D公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
5 D% O/ l; H) w8 h& |9 d, F" C公仔箱論壇【調 味 料】
2 p5 `! o# Q. i  S4 h8 B: I: ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
8 E. {/ {/ o& k+ p' N- w蕃茄醬         1大匙
' E2 n& ~) N4 w8 n+ c白胡椒粉         1小匙
9 E9 J( h+ {$ J8 y# [4 Z8 d3 u  ?5.39.217.76
3 U( {2 S" d$ e) s" \5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F  S. o: h7 P' n) |5 V
作法：, v! `: P7 ?& p2 M' `$ C6 |' y, J+ ^
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。. r# K& }, J8 {8 u
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb2 }$ s% E$ ~& M$ T8 ]
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
7 L  R% u" \) I5 k公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可