[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y) M- F+ Y1 D+ E

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" Z" h6 P" o8 N5 g3 ~tvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! , S! o; H* i  D' {  W' O# e

; m, N6 X; E) d$ F* H) U; C8 j9 Y公仔箱論壇Le riz 米飯
/ }' R! l0 w, r; m/ j5.39.217.761 ?. D: ?  K  ?8 h3 H
' D0 h$ b' P' m+ ?2 X* P
咖哩焗烤雞腿蓋飯
% ~: [6 ~* P. ?& s【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 K' k) p8 U6 T  ~
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y$ n0 f) O9 M4 X$ Y1 o+ |
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇% f1 J( P1 p: Q* w
磨菇丁         20公克
: X" ]4 X6 U& {5 D5.39.217.76冷凍三色豆         20公克5.39.217.76# |( B) g5 B/ G1 u/ z8 P( C
起司絲         30公克5.39.217.76( e3 A! \% e5 v. N* [7 `

, t; ~0 D# L7 o, Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( L) Z7 X3 v& k, d& `" H% G8 y& n; Q
咖哩醬         3大匙
) }3 v" L' h8 j- M% O+ K. atvb now,tvbnow,bttvb      
+ C' q. l9 u4 T% i1 Z8 W公仔箱論壇【做　 法】
1 X" _: `4 |4 r: W( A1.白飯盛入碗中備用。. N" D% _5 y, q+ e' U; C
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。2 q$ I3 M/ T: T' r- l* M
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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' J4 D; O/ c! G$ }7 S3 j* w公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
5 d, L  s8 L0 O, v5 f- t【材　 料】
7 P( ~* Z1 F; z0 v6 ?# p公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
8 {( P& Z+ l$ k0 H* x; j6 I4 q+ I白飯         120公克
8 ]! R  c5 F; V! j2 X4 j8 J9 V+ e5.39.217.76紅甜椒末         1小匙, l2 P& X0 n! V7 d
黃甜椒末         1小匙
% Y8 U% `3 Y% @& w/ }公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) r; x; t; A7 v; @' Q
【調 味 料】
. A& W0 O( C% H, Y# r1 a公仔箱論壇青醬         2大匙公仔箱論壇4 O2 M" J& Y7 U0 b7 T# c
        0 i. A1 |( `1 p- X3 C  b
【做　 法】公仔箱論壇% U" w6 c: q+ G: J: F3 y( C4 q
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; u) ]6 ]9 e( Y# e7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。: N! N( n: M" A% R
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
1 f" L% M! a( [+ A4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `/ v3 G& w. Q) i  u- U9 m3 l
【材　 料】公仔箱論壇+ p: N- q, {- B8 P: [- {" B
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( x  m- |# |  ~$ K& s; Q
洋蔥絲         20公克8 {& U+ a5 ~! \
白飯         120公克
6 g" I- m& ^  Z  Y9 i/ J; K8 Q" y( K公仔箱論壇起司絲         30公克9 P) Z8 y; M5 R: X" D
青花椰菜         10克
2 \2 O8 z3 F4 H9 `5 g* Z2 p
6 r- y. g3 ?! A$ e5 v【調 味 料】
/ c& _" l2 l& F7 h& b9 |( F. xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇: ~, x- k2 U2 y* i# B

8 d. Q8 i8 S/ @. O. n% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- Q' k8 T( r/ x, \5 J1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ y; d: T/ O" M+ K7 [8 t4 M) I- D
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.767 X$ H5 V1 U' S
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. C4 S+ {$ m* w3 u  |
地中海海鮮焗飯, D! e  a+ [5 H% Y) Q: a
【材　 料】
) Q/ l! K# C6 D1 w$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
  D9 Z2 h8 ?5 x9 y; V  @0 |白飯         1碗$ K: e8 u# \! E  H* h2 v: l/ o+ v9 ~
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H* k: F. h) a% m' g
紅甜椒丁         30公克
5 |: f6 D" z- G6 E0 z青豆仁         30公克
% P# E% N8 O* o9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ o7 L2 C& i1 z5 a4 q. [0 R& Y% l
蒜片         2顆
3 N  d$ y' n! i+ |  b/ C+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
0 [" b# j- h  g/ E- O5.39.217.76九層塔葉         10公克
/ i# G/ c( R$ i0 F; j& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b+ }$ l' l( O3 q- I: L
【調 味 料】
, Z" w) J8 U8 t) _2 _% z: l& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇9 x# t4 @' K! I- P3 N0 Z7 I7 |
       
9 G0 f" H5 T" O% P4 q1 otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* R% l& @# b7 m$ x# _8 @. V1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! F! l; G3 `5 U$ `2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
8 e% K1 v: I) D. M& ]) v公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。2 v4 C4 n# ~3 R. l; h
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" m) X  E% x9 X! T3 a: v& f青豆鮪魚焗飯4 \  i$ }% X8 Z0 K2 }: S
【材　 料】
& x5 G8 c/ c) e' B罐裝鮪魚         50公克
' G5 R! H" B% ^# S- Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# ?  {& X( w: A" _4 Q$ y# [. A6 U6 {: B
洋蔥丁         20公克
1 [0 H0 b& W# S. h3 Y公仔箱論壇青豆仁         30公克公仔箱論壇$ }; A& [8 u! e2 u: M
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t$ s% f0 y! k$ l: I# a6 f
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p% n7 z4 _7 l' A7 m* m7 [2 S( _
+ E' I1 W  [/ h3 @8 G$ j! B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ m! ^) E. W0 Y9 [$ I
蕃茄紅醬         3大匙! c. U9 G, H0 O2 l# r% E4 f, w
        5.39.217.76: i5 b9 M+ ?7 O
【做　 法】
/ Q" y+ w+ w' m  H! a' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( h/ R5 E+ i. m0 K: d5 k# f6 V$ @3 U8 s公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。- O4 s# P3 h. @8 [5 o
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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8 C+ L( g5 X+ g6 @8 v' A7 y4 ^, I公仔箱論壇奶油野菇焗飯
  M" B! e9 K6 R! D. R" ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.768 K# g$ Y7 e! j5 f6 C, M5 A7 @  N
綜合野菇         100公克
  v3 o3 E. r/ Q* @& W$ d+ g. x公仔箱論壇洋蔥末         20公克" R& w' w) s5 _* [+ o
白飯         120公克
$ c( X3 |0 D0 B- I: v起司絲         30公克
5 [+ \1 {! n& e9 D3 M. b, \青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s* d' w; X1 b' M* ^' `3 F
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~* J2 S8 W4 a
黃甜椒丁         20公克
% P; W, F$ j% t5 y6 J4 f) [6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  q1 S# P8 ~( l1 O. E5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  e# r3 p+ x% E; J( F5 w0 R
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇! u9 j: L5 {9 g' p$ ~
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k: ?( m' d' G& T9 e2 H
【做　 法】5.39.217.76' T) F8 W" @% z" Z
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。8 C$ H2 w7 T9 j( X" R
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" s; w* A" R: U& F7 etvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76- B( K2 O* g( f5 S  e0 X1 H7 A3 @
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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; W4 u' ?; o0 ]* T' c奶油雞肉焗飯5.39.217.76" b* j, x9 X* c( X0 P5 D
【材　 料】
( O& X. u. E* J9 O8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克5.39.217.761 l: `  R! S* s& S, ~2 p
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]$ r7 o" K3 P/ ]2 a* `% y
白飯         120公克
$ O7 u6 \% P! p( ~. e公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.768 c" U$ v7 P+ s5 S& V5 P
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( N1 e6 G0 B7 n; R% a
甜豆         10公克3 w: ?) ]. ?5 K
小紅蘿蔔         5公克
! n4 k5 o7 x7 H$ K& X! h. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H( N. z! H0 U6 t
【調 味 料】5.39.217.76. n" A/ f: R% v; p5 L
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇6 k$ s' J: T0 y: M8 Y
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K) F$ N! Z# V! l& S8 w- N
【做　 法】
* _0 d7 u4 l+ _+ o- ]5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
. X4 k: i# Z8 K# S9 itvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 @0 P4 E* p" k+ O4 N
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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2 B# @0 v; O' z5 V5.39.217.76 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇8 `3 c) w/ L# q( C0 a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M) L9 J4 N5 u7 Y( e2 V4 x& ?
雞腿肉塊         100公克5.39.217.76& ], f& Q$ @! W5 c( Y
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  n9 N6 ~% U0 a# {
熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.763 B0 E6 c0 u4 m
熟綠花椰菜         30公克
2 k) @; o: j3 n$ \  d6 ~. _3 G5.39.217.76白飯         120公克9 ^. A+ }) _  B7 T. S
起司絲         30公克: P; |$ e5 p4 E/ ~) {: [

+ g" G7 O/ n0 J  ]$ X5.39.217.76【調 味 料】. v( @% Q* a* B1 A( M+ b
奶油白醬         100CC
: P' N" ^5 n* n, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
. O) X1 ]3 A) ]5 O公仔箱論壇       
# C& z) {( p3 |分享
  M# P5 T/ F( o【做　 法】$ P0 d6 A" q4 J! N' q2 t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
. @3 z- G5 }2 k公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 Q+ ~  g$ l' E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* W8 L  A7 ~$ Ktvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
- i7 ]- Z4 ^5 m/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~* B2 l, b4 ]) ^
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A% }1 e0 i, U7 C" e. b0 H- |7 b
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇) x/ F0 q! Y# Q4 ]* Y- l
白飯         120公克5.39.217.763 d  ^- _+ ~) M
起司絲         30公克
9 t. Y' o) u* O- _1 v) M) Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 F" T* h! [0 e8 A4 V
【調 味 料】
& G" z  h* ]/ t6 T咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb. b: m8 P) z5 x( o# l
鹽         1/8茶匙
4 A2 L- v5 ^3 B; x; z% v- K公仔箱論壇水         200㏄
- r: S+ e: B9 I$ o/ r  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' ^3 e! v5 m7 W: o* a1 S
【做　 法】
3 b4 I+ ?1 T/ W4 s) ]  d% W- b7 \公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
/ m; w! o% a( l$ \  e7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m  ?+ t  \  C) H" r$ [; D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  k  p7 p$ u' F% `
紅甜椒豚肉焗飯
& {: e7 B8 L* V8 l0 T. j! B) M公仔箱論壇【材　 料】* O/ V5 Q9 R5 f/ S  G
梅花肉片     100公克
! e) C: P" d0 f) [+ Y5.39.217.76洋蔥丁     20公克公仔箱論壇% W! e$ P8 Q+ ^* \
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w' V, V* E4 r' P
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A3 K; q( Y* z  c
白飯     120公克6 j* ~6 {( ^+ N8 B8 L* N) f
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ o2 \. m, O7 c/ ^
5.39.217.76, B. d! p) b& K, {# D1 W0 E9 U" z
【調 味 料】
& Q/ |: g% ]( U* R- E% }鹽     1/4小匙
# U' L: ^, G3 b( e0 y/ t公仔箱論壇高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d" V& ?& G6 z$ y7 o2 N
0 x3 p2 R( Y) L7 ]" |' E  }
【做　 法】
- V+ j/ j; _+ J2 n# }- M& W7 c1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
3 n8 K1 d9 A9 ]7 ?2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: Q6 T: P( e6 l4 w; k" W3 l9 Z; n, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.761 y2 [- g# o' h3 ^' S" z
蛤蜊墨魚焗飯0 ?  P! b0 w$ ~
【材　 料】公仔箱論壇9 ^9 e! V( N4 g, R" ]
小章魚         80公克
) @: f8 ?* W$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
6 M5 Y7 A) \, Z& X& y5.39.217.76西芹丁         20公克
5 I! o" k: v" d% B* M% H, U5.39.217.76洋蔥丁         10公克
' G( p( _) i) j4 q3 G白飯         120公克
; i, E, W# [' @# {" q, wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
* w; H1 ^2 D2 ]0 p! h; c6 n3 C) otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [, }) m- y& `1 @* o* |; C2 V+ f
【調 味 料】
& {/ s4 m; F! X, ]+ c/ ?" n( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
; \+ a3 T5 p; @7 ^tvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j6 R) o1 X' Y# a# o; {
鹽         1/4茶匙
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6 n$ t6 K, k, L5 C& @7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
8 R8 z4 z3 x, _6 w$ Q7 w6 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
. _" U6 ]4 V# h1 s* o  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z. U7 {5 u% c% C+ z: g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" G, B8 q* C  k6 M! u1 T9 y公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ B6 Y3 w1 @$ Z: q  z9 S
【材　 料】
1 q) I: U1 A5 Q' X" {% q蘑菇塊         100公克公仔箱論壇! Y' W8 z7 N" j- J( R
義式臘腸片         50公克$ [& @5 [( \6 v, E7 K; X4 O: W
熟紅蘿蔔塊         30公克
$ n" v4 a2 _( w) v6 C公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _. f4 N4 K7 E. i+ }! z$ V
起司絲         30公克) i: ]5 o* _. J

# `. |0 @% z5 n: c/ w* P5.39.217.76【調 味 料】
( z5 Y  ?/ F, F" s7 y! s義式青醬         100公克
( L9 T; v- I, [9 r% Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i# l* I: h2 i' p& k
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W, E8 s7 Z% g$ s6 l. ?" u. T7 E* N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
3 d& G8 {' ]- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* U: N% A. n$ [, t4 K6 y8 P2 j' D: c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a! R, u9 `' l! y1 e
【材　 料】
5 f7 M* M" R/ j4 K牛肉片         50公克
! z. Z2 |6 x0 p: H( Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克8 L" U% o6 S" Q3 V5 ?1 i1 n
起司絲         20公克
6 Y; i# t% M/ ~& D8 C$ }* P; o公仔箱論壇白飯         80公克
1 k" m1 |6 I! V& b4 l; C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u5 {! C9 j  G5 D. [
【調 味 料】
1 Z8 q6 M5 V, E, u" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克: a& V( h! W4 z" F4 L
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p5 E2 k' @% [' b: C& ?. Q9 J

2 J/ R0 ~; ?& l  |& T公仔箱論壇【做　 法】
1 y, h+ X' b8 r$ H  a) W+ L公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
, {' Q( x* h  [: h/ G3 m$ ^7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
3 A5 v/ ?; G8 z3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

' y$ ~" d/ j* m8 |海鮮五榖焗飯
, |# d$ n) t7 j+ l! m【材　 料】3 Q* q( g* [9 S
五榖飯         250公克
: ~* |: n, w( H2 |4 Q$ ]$ J公仔箱論壇中卷         40公克
: }+ F. _4 ^% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克
9 c% t4 `% G/ _/ _. d7 Ctvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克1 t+ M' ^) W. {6 q
鮮香菇         1朵
4 \( \1 Z; R4 X7 p9 e* ~# s( s5.39.217.76蒜末         5公克
5 ~& p6 X9 `$ u1 C; T% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
) o, U0 a2 y) P0 a+ S5.39.217.76奶油         10公克
6 E3 v5 W- i, q9 t. v- u起司絲         適量
; t9 F# r) M% vtvb now,tvbnow,bttvb
' \5 X4 t' W3 n【調 味 料】
$ |4 }2 H1 P; H4 ?; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙$ K2 H' Y: \9 ?( {7 B
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z7 D- l. i  A$ X1 H
白胡椒粉         少許) w. N( ?- D8 M7 D) |9 `; a
B.巴西利末         少許
: a7 k4 n4 {! K  L( G. h8 Ttvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
2 ~5 E! z3 s9 k3 @' o' j7 r" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l0 l( W1 s1 P. _' ?) Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( n) ^) p$ X1 j: B, z公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
" Q8 ^$ I5 i  n4 m% u2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。4 c" O4 x) `0 [$ u0 i# ?& d
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
: }2 z1 x0 f" a1 k  r) \9 Z4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

; w3 P/ P- o5 S焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |( L4 L! y  l3 n- T
【材　 料】公仔箱論壇0 [9 s+ u2 |3 e9 h' ]
白飯         3/2碗
5 [7 `; V4 u( ]4 S* p2 F) h) }) v5.39.217.76淡菜         10個公仔箱論壇1 i7 [( h5 d; ^6 w! @/ J+ U' \
小章魚         100公克5.39.217.76, V4 x/ q1 f, G; l6 @) @
鮮蝦         6隻
2 U; p; I2 s9 U: F橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f, T# T  P) a# y  x
蒜頭碎         1瓣5.39.217.764 ^2 z* \, B: j+ b
洋蔥碎         50公克" [  j. i1 v+ A2 e/ s) |7 u. T
高湯         100cc公仔箱論壇) |* k( ?& w) B+ N
白酒         1大匙
& T' j2 V7 E+ _- F! W咖哩醬         2大匙4 g# w3 O; U0 R% k" J8 }
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J2 H3 Z7 [6 H

  A7 d6 g  f& z/ N( R【做　 法】
# p$ T0 e  P9 t1 L/ W) l6 e1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u$ v# \% b( B# O- {
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
( N6 _$ d" R% U7 l% I4 Q3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
) w2 ~, |/ \7 @* l5 I4 O8 c公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。