秋季預防感冒十個妙招
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. V( K( h$ _2 Z感冒不是大病，但一旦染上，就會影響工作和生活，還可能導致其他疾病的發生。北京佑安醫院副主任醫師王曙照介紹說，引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部，當感染者說話、咳嗽或打噴嚏的時候，病毒會隨著唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。
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健康人吸入這種被污染的空氣，或接觸了黏附有病毒的物品 ，就有可能染病。在人體受涼、抵抗力下降的情況下，更容易“中招”。 . p) L5 {; [8 H [$ Z8 S ?# c [
. }" X3 `! [9 g7 |5 q; Q( _公仔箱論壇 由于引起感冒的病毒種類很多，病毒相互之間沒有交叉免疫力，容易使人反復患病。以下招，可有效預防感冒。
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/ C4 s( i7 A, R0 l; t3 w+ p9 I 1.與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
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2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。 5.39.217.76- V5 [6 |' W- k5 @, s: |
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3.不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。
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4.多喝水 大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症（脫水症是感冒的並發症之一）。
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/ Q% N2 J9 V/ D. E' _- ftvb now,tvbnow,bttvb 5.有氧運動 每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。tvb now,tvbnow,bttvb8 R7 r5 u1 ?5 `2 K6 i+ D
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6.廚具常消毒廚房裏的海綿和抹布裏藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西（如水龍頭、門把手、冰箱拉手等）。 5.39.217.76, e" g8 d, b* y
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7.服用維C和維E適量口服維生素C，能減輕感冒症狀。維生素E在人的免疫係統中佔有重要地位，它廣泛存在于動物脂肪和植物油當中。 公仔箱論壇# X# j2 ?0 x# Y5 x9 ~
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8.睡眠充足美國研究者曾進行過一項試驗，讓志願者只睡後半夜，第二天，他們的免疫力下降了30％。接著，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢復了。
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4 I5 }5 H5 W% v$ b# D1 ]0 h! x8 o 9.按時接種流感疫苗 公仔箱論壇. y* j' z9 _4 Y$ r& Q8 M3 l4 x, e, S8 h
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10.鼻部保健 約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。
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! w* Y2 @8 N" f1 P% Z5.39.217.76 先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20～30次，然後用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。 |
發表於 2007-11-7 12:17 AM
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