護足止腳痛

hyden

' d- N3 X; ]( E$ x( E/ [8 E. D8 P! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h7 y8 [# [$ w* ~8 ~, @7 i& O

3 z$ t* S/ F8 j( j) [2 V8 E5.39.217.76長期穿著高跟鞋的女士，相信都曾遇過小腿及前腳掌疼痛問題。要減低腳部痛楚的出現，不妨從選擇健康高跟鞋著手。穿著一般高跟鞋易令身體壓力過分集中於前腳掌，如長期穿著會令前腳掌長出厚繭，引致痛楚。穿高跟鞋時，足弓會比較彎，因一般高跟鞋鞋踭的斜面比較平直，未能緊貼足弓，使壓力集中於前掌及後跟。市面部分健康高跟鞋，其特製弧度設計能緊貼足弓，有效平均分散足底壓力，減輕前掌及後跟受壓，降低出現厚繭及痛楚的機會。# [  R4 i$ G8 B! d

; E3 @* \, m6 u$ {6 Z6 i: L0 E- Q* ~9 o$ n自家紓緩足痛小貼士- B- L4 ]- I. C  l: {" h9 g
/ l' D' q5 \9 g
1.小腿按摩：用手由下至上輕按小腿肌肉，有助增加腳部的血液循環。
$ {. U5 ~0 h5 |" V; e1 n/ {9 ?公仔箱論壇
: a% O0 ]# t3 d! @( e2.暖水浸腳：避免用過熱的水，以暖水為佳，浸泡雙足約十五分鐘，促進血液循環，亦可於水中做足部運動，如上下郁動腳趾。
0 f* z, ]2 d2 e' k( ~- z9 s公仔箱論壇
( {$ q! O1 C/ y% ^& y$ Itvb now,tvbnow,bttvb3.伸展小腿運動：前後腳作弓字步企，前腳曲膝，後腳伸直，使後小腿有拉緊感覺，維持十秒，重複二十次，有助紓緩小腿疲勞。3 m! W) c9 K3 h% l% Z
tvb now,tvbnow,bttvb1 J" F1 w' y4 @% \5 M& v& |7 ~* H
[