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# T! s8 m- d" L# [5.39.217.76長期穿著高跟鞋的女士，相信都曾遇過小腿及前腳掌疼痛問題。要減低腳部痛楚的出現，不妨從選擇健康高跟鞋著手。穿著一般高跟鞋易令身體壓力過分集中於前腳掌，如長期穿著會令前腳掌長出厚繭，引致痛楚。穿高跟鞋時，足弓會比較彎，因一般高跟鞋鞋踭的斜面比較平直，未能緊貼足弓，使壓力集中於前掌及後跟。市面部分健康高跟鞋，其特製弧度設計能緊貼足弓，有效平均分散足底壓力，減輕前掌及後跟受壓，降低出現厚繭及痛楚的機會。tvb now,tvbnow,bttvb. t6 a1 L( `, c& w% y
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自家紓緩足痛小貼士
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5 J2 |8 l- P1 a) z z. {tvb now,tvbnow,bttvb1.小腿按摩：用手由下至上輕按小腿肌肉，有助增加腳部的血液循環。
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6 z/ \+ Y8 [) o; g- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.暖水浸腳：避免用過熱的水，以暖水為佳，浸泡雙足約十五分鐘，促進血液循環，亦可於水中做足部運動，如上下郁動腳趾。
. O1 [* |& y% {2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ N' I, \! q+ c- D4 I9 j公仔箱論壇3.伸展小腿運動：前後腳作弓字步企，前腳曲膝，後腳伸直，使後小腿有拉緊感覺，維持十秒，重複二十次，有助紓緩小腿疲勞。
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3 r- d8 P2 T7 I1 N) Q1 S, v9 q% R9 q8 Ntvb now,tvbnow,bttvb[ |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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