護足止腳痛

hyden

% M7 U) P8 K4 I0 i0 \, ]

0 i2 R2 I6 Z9 D$ f) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p# U; w3 F0 ]' U4 z. a
長期穿著高跟鞋的女士，相信都曾遇過小腿及前腳掌疼痛問題。要減低腳部痛楚的出現，不妨從選擇健康高跟鞋著手。穿著一般高跟鞋易令身體壓力過分集中於前腳掌，如長期穿著會令前腳掌長出厚繭，引致痛楚。穿高跟鞋時，足弓會比較彎，因一般高跟鞋鞋踭的斜面比較平直，未能緊貼足弓，使壓力集中於前掌及後跟。市面部分健康高跟鞋，其特製弧度設計能緊貼足弓，有效平均分散足底壓力，減輕前掌及後跟受壓，降低出現厚繭及痛楚的機會。4 X& c# b& k5 x3 h9 ?* k
tvb now,tvbnow,bttvb4 M/ \1 n5 e4 y6 ~9 _6 r+ \2 h7 ~
自家紓緩足痛小貼士
9 }5 R, r* Y! X; r) s: ~/ _
; [9 b9 E4 q* S% I3 F' T$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小腿按摩：用手由下至上輕按小腿肌肉，有助增加腳部的血液循環。, s: L- h' X  y
5.39.217.76' V9 @: }4 f' B
2.暖水浸腳：避免用過熱的水，以暖水為佳，浸泡雙足約十五分鐘，促進血液循環，亦可於水中做足部運動，如上下郁動腳趾。
/ U4 x5 V- ~* o: [# V/ o# S9 P9 w4 g% H. I! I5 `5 C  f* \) F
3.伸展小腿運動：前後腳作弓字步企，前腳曲膝，後腳伸直，使後小腿有拉緊感覺，維持十秒，重複二十次，有助紓緩小腿疲勞。
% V  k$ B# w" O9 I公仔箱論壇公仔箱論壇* n0 b0 B/ g& I" G' G- H! F. M2 m
[