[健康食品] 秋天轉涼5種食物防感冒

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秋天轉涼5種食物防感冒+ H8 f3 _/ R; L% Q2 ^
當你鼻塞或忍不住地咳嗽時，最佳的處方或許就在你的廚房裏。在秋冬交替的季節，下面5種食物，就可以成為你預防感冒的好幫手。% i& U: T4 q, _, l$ q- t

2 \* s4 e. C" p( s; h4 Xtvb now,tvbnow,bttvb穀物富含對免疫系統至關重要的鋅。試一試全穀類蕎麥麵條，或者用各種雜糧做成的米飯。$ `* W! H7 z$ {( r1 N5 x$ d
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香蕉的好處數不勝數，對於體質較差的人來說，其中的維生素B6可以抵抗病毒感染。
6 B! u% ]( v( g* j; ]# M4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  @6 b+ y$ S5 G1 O辣椒和胡椒、花椒等香辛料中的刺激成分，可以防止鼻腔充血導致的鼻塞，讓你時刻都能自由呼吸。撒一些辣椒粉在湯裏或者煎餅上是不錯的選擇。
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  w0 S7 t3 Z3 `6 y. ]# e; {. v( c% d' ]tvb now,tvbnow,bttvb紅薯是β-胡蘿蔔素的最佳來源之一，在體內參與白血球的“製造”，幫助抵抗感染。烤著吃或煮湯都不錯。
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大蒜切碎後會生成一種刺激成分——大蒜素，通過阻止導致感染的酶來防治感冒。最好的辦法，就是在涼拌菜中放一些大蒜。