可以帮助降低血脂的12种食物
2 [1 d( I/ K. c/ P
: Q* c5 [+ l7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! f/ p$ m( z$ {2 P3 W7 h
燕麦：具有降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的食物纤维，容易被人体吸收，而且热量低，既有利于减肥，也能符合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。另外，燕麦中还含有亚油酸等不饱和脂肪酸，可以降低血中的胆固醇和三酸甘油酯。公仔箱論壇' x, A0 m; [% E' G7 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G, `4 ^" g2 v [
玉米：含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，还富含纤维质。玉米油除含有高量的亚油酸外，还含有卵磷脂，维生素A、E等，易为人体吸收。常食用玉米油，可降低血胆固醇并软化血管；玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，也有辅助治疗作用。
0 [3 [. r6 q0 ^& Q
9 `% Q7 e4 |, c2 \; k( V5 q公仔箱論壇 洋葱：含有前列腺素和激活血溶纤维蛋白活性成分，也含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。在葱之中还提取出了一种葱素，能治疗心血管硬化；葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降血脂的作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 C) S% H( e1 c+ R
6 w6 z4 e6 Z7 N9 J0 m公仔箱論壇 山药：富含黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。tvb now,tvbnow,bttvb7 O0 I7 I' \( N' R/ F0 s7 U
4 ~+ s* r1 K; n2 u+ G; D. q9 d
海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻的低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻也具有降血脂作用，海带等褐藻则含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
5 ]' M7 _) W) W& {$ k" E5.39.217.76) ^: t6 n8 X) ^8 v/ F
银耳：可以降低高脂大鼠的血清胆固醇水平，并具有明显的抗血栓作用。
+ A: z3 z5 r% N5.39.217.76 }2 r" `4 O2 @# o; Y
红薯：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌的作用。红薯也含有丰富的膳食纤维和胶质类等溶积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
9 E1 B. w& y! r: l. ^' w$ Y公仔箱論壇5.39.217.76/ L, K: ]" m+ b! i
芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
6 Y- }& n3 a& w& z0 Q! U5.39.217.76! m: \3 d* E3 ]. K( i( {/ v
红枣：能提高机体的免疫力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
6 z; X: D* S) n8 w4 Q% E
8 u, @0 c4 m! k4 f, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 山楂：可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉的血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。 公仔箱論壇; p7 }& a- o$ P, h( t
5.39.217.768 W* d# Q8 ]% c( b# e
菊花：有降低血脂的效能和较平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。
9 P2 D$ m4 ?$ ?6 n
7 y0 ` c$ X: I- c) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 苹果：果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果也含有丰富的钾，可以排除体内多余的钠盐，如果每天吃三个苹果，对维持血压、血脂，均有好处。
4 |9 t+ b8 O6 P- L |
發表於 2007-10-19 10:43 PM
| 