中國的老百姓將雞蛋視為補品，經常食用雞蛋可增強記憶力，還可保護心臟和動脈血管、預防癌癥、延緩衰老。可如果不能加工和食用，補品就會變為“廢品”，甚至是“毒品”，所以應當認真掌握雞蛋裏的學問，防患於未然……" [7 ^" P7 `, n
) \, D$ M9 ^3 ^* `( o# q' E - n; t8 l5 A- o/ ?% A0 p4 m$ o
1.忌吃未熟雞蛋# G. |5 f% q! J4 {* D) \2 C
雞蛋蛋白含有抗生物素蛋白，會影響食物中生物素的吸收，使身體出現食欲不振、全身無力、肌肉疼痛、皮膚發炎、脫眉等癥狀。雞蛋中含有抗胰蛋白酶，它們影響人體對雞蛋蛋白質的消化和吸收。未熟的雞蛋中這兩種物質沒有被分解，因此影響蛋白質的消化、吸收。公仔箱論壇0 n: Q2 G, e; n; q& C
雞蛋在形成過程中會帶菌，未熟的雞蛋不能將細菌殺死，容易引起腹瀉。因此雞蛋要經高溫後再吃，不要吃未熟的雞蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ? ]( t1 T& y8 X' {/ W7 y4 X" P+ V
生雞蛋的蛋白質結構致密，有很大部分不能被人體吸收，只有煮熟後的蛋白質才變得松軟，人體胃腸道才可消化吸收。生雞蛋有特殊的腥味，會引起中樞神經抑制，使唾液、胃液和腸液等消化液的分泌減少，從而導致食欲不振、消化不良。
, h, A: i# y7 }- q5 b* j8 O7 I
, H- |5 P; j7 q) q& o* l: [& n- p5.39.217.76
9 l( {1 G% G6 |! Z7 g: j公仔箱論壇 2.忌吃煮老的雞蛋
9 ^% `, }1 _, O4 u' l" X公仔箱論壇 雞蛋煮得時間過長，蛋黃表面會形成灰綠色硫化亞鐵層，很難被人體吸收。蛋白質老化會變硬變韌，影響食欲，也不易吸收。
6 c9 L2 \) ]+ d* K8 ]& O- ]6 o7 L4 s& z
2 z2 O) q# J; g+ o. a7 @* M
3.雞蛋不宜與糖同煮
3 e+ |) e) ]# ^) g7 K4 i/ W 雞蛋與糖同煮會因高溫作用生成一種叫糖基賴氨酸的物質，破壞了雞蛋中對人體有益的氨基酸成分，而且這種物質有凝血作用，進入人體後會造成危害。如需在煮雞蛋中加糖，應該等稍涼後放入攪拌，味道不減。公仔箱論壇9 C8 x2 a' I( B( l
( C# G* E, A5 v" O) s5 o/ h# @" O5.39.217.765.39.217.76$ p% s; e5 n0 ?/ m
4.炒雞蛋不需放味精5.39.217.767 }; }& J: W0 L9 x5 P p& c" K
雞蛋中含有氯化鈉和大量的谷氨酸，這兩種成分加熱後生成谷氨酸鈉，有純正的鮮味。味精的主要成分也是谷氨酸鈉，炒雞蛋時如果放入味精，會影響雞蛋本身合成谷氨酸鈉，破壞雞蛋的鮮味。tvb now,tvbnow,bttvb! T0 D, G4 J$ n$ U4 `% T0 x0 Y" A
& A0 m& E q6 Z Z) d6 g0 F( W$ n! i, I% f2 O, N% }+ x! Y2 f! _- C. M+ v
5.煮熟的雞蛋用冷水浸後忌存放公仔箱論壇* B/ O8 v; F4 x0 R- L( X5 i$ m Y/ @
一些人常將煮熟的雞蛋浸在冷水裏，利用蛋殼和蛋白的熱膨脹系數不同，使蛋殼容易剝落，但這種做法不衛生。因為新鮮雞蛋外表有一層保護膜，使蛋內水分不易揮發，並防止微生物侵入，雞蛋煮熟後殼上膜被破壞，蛋內氣腔的一些氣體逸出，此時雞蛋置於冷水內會使氣腔內溫度驟降並呈負壓，冷水和微生物可通過蛋殼和殼內雙層膜上的氣孔進入蛋內，貯藏時容易腐敗變質。tvb now,tvbnow,bttvb+ D% K# `: e/ H. E4 H0 k
: J, I6 |' N: W2 T9 A( k! g( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v0 L( w {2 B/ [
雞蛋：最適合怎麽吃？& u) I0 U, l! e- M3 x/ ?2 y
最營養的烹飪方法：雞蛋吃法多種多樣，就營養的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開水、牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%～50%。由此來說，煮雞蛋是最佳的吃法，但要註意細嚼慢咽，否則會影響吸收和消化。不過，對兒童來說，還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合，因為這兩種做法能使蛋白質松解，極易被兒童消化吸收。
/ I+ w; `- y( S; h& Z公仔箱論壇 註意：茶葉蛋應少吃，因為茶葉中含酸化物質，與雞蛋中的鐵元素結合，會對胃起刺激作用，影響胃腸的消化功能。% U- j Q- C9 Z* X; D @1 ]0 O$ `7 x* G
雞蛋一天吃多少：雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導致代謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔，一般來說，孩子和老人每天一個，青少年及成人每天兩個比較適宜。公仔箱論壇. s0 P+ Q# `" n; z
蛋白好還是蛋黃好：正確的吃法應該是吃整個雞蛋，蛋白中的蛋白質含量較多，而其他營養成分則是蛋黃中含得更多。5.39.217.76! h* t P! U# _. G1 u7 O% p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @- K) @+ I$ A6 ?, p
! Q* e, Z7 S& J) K% w7 o5.39.217.76六種雞蛋千萬不能吃
- X9 o: o8 A( b( o2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 裂紋蛋：雞蛋在運輸、儲存及包裝等過程中，由於震動、擠壓等原因，會使有的雞蛋造成裂縫、裂紋，很易被細菌侵入，若放置時間較長就不宜食用。
6 p, {; r. _. L [' r
9 k: W" `2 \ {2 ^ W公仔箱論壇 粘殼蛋：這種蛋因儲存時間過長，蛋黃膜由韌變弱，蛋黃緊貼於蛋殼，若局部呈紅色還可以吃，但蛋膜緊貼蛋殼不動的，貼皮外呈深黑色，且有異味者，就不宜再食。tvb now,tvbnow,bttvb. q4 v. N6 t3 H8 z2 d% z2 \
5 W Z, A% S# U2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 臭雞蛋：由於細菌侵入雞蛋內大量繁殖，產生變質，蛋殼烏灰色，甚至使蛋殼因受內部硫化氫氣體膨脹而破裂，而蛋內的混合物呈灰綠色或暗黃色，並帶有惡臭味，則此蛋不能食用，否則會引起細菌性食物中毒。
. o- |8 M# q$ r$ a/ V% m9 {公仔箱論壇公仔箱論壇) F' S0 z& _% P' D8 W
散黃蛋：因運輸等激烈振蕩，蛋黃膜破裂，造成機械性散黃；或者存放時間過長，被細菌或黴菌經蛋殼氣孔侵入蛋體內，而破壞了蛋白質結構造成散黃，蛋液稀混濁。
: m% L3 w8 a( ^0 ?& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若散黃不嚴重，無異味，經煎煮等高溫處理後仍可食用，但如細菌在蛋體內繁殖，蛋白質已變性，有臭味就不能吃了。
0 ?& B- l* P# ~3 Y4 W公仔箱論壇5 _7 C) \) T; F6 g! O( n. N
死胎蛋：雞蛋在孵化過程中因受到細菌或寄生蟲汙染，加上溫度、濕度條件不好等原因，導致胚胎停止發育的蛋稱死胎蛋。這種蛋所含營養已發生變化，如死亡較久，蛋白質被分解會產生多種有毒物質，故不宜食用。
4 [8 h/ x7 S% u2 B+ \4 ~2 N
( M7 c7 r& }" J0 @8 M& H7 ~公仔箱論壇 發黴蛋：有的雞蛋遭到雨淋或受潮，會把蛋殼表面的保護膜洗掉，使細菌侵入蛋內面發黴變質，致使蛋殼上有黑斑點並發黴，這種蛋也不宜選購食用。
& c( u$ s/ K g/ P% h% p 此外，還有瀉黃蛋、血筋蛋等一般也不應采購食用。 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
| 
