有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。
1 V" r# A+ j" N# [- ~要有效控制三高有五大秘笈：
3 B4 K+ p/ ]/ ], n, h$ X" P+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e: d Y0 [" @+ z3 e4 a7 M* A2 D
) K! S4 `7 \( l/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。 公仔箱論壇/ P6 a: V8 Y. {2 c* i8 l
2.遵照醫師指示，按時服用藥物。
% u5 N) x. Y- ~9 V4 a, ]* ~5.39.217.763.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。
6 Y7 I. B5 a6 i3 l1 \, Z4 I5.39.217.764.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。 公仔箱論壇( G, o+ S$ z; c: n" T: p
5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。
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降血脂中藥包括：
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) q7 ~5 @6 u& \$ N; _5.39.217.76(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。
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(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。
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9 _" y0 \2 d% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 u. f. c! j' }5 a' d$ C# ](三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H9 X$ w4 ~% r/ S3 F _: z
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/ m3 t4 g. L" @+ p- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( b* [! J" D2 c- _公仔箱論壇(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。
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1 g6 _( Y& d" P! b5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^% q/ y4 k* n/ z: y9 M. r( [
(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。
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, J3 U3 W0 [- r3 V" l, c8 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R' V: |1 Q2 o# I6 N7 ~
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(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。 : S# R$ R8 m; Q" n: Z+ Q) T% x; W! D
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2 |. m/ v$ ^. k+ o+ |公仔箱論壇(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。 5.39.217.762 V) G' }* s" N- ~! ~: `# X
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( b/ \7 E W" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
m5 u- R6 e( e- \# Btvb now,tvbnow,bttvb(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。 tvb now,tvbnow,bttvb) P4 h4 B, S, G
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0 D1 d% B3 t4 L' d* n( c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N$ R2 d, F4 d! N z7 H
(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
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(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。
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9 _! C' ]' d9 |' t6 u5 u' r: \/ f% x公仔箱論壇至於餐桌上天然降血脂食物有：
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5 b" }+ j* O O& `(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。 公仔箱論壇' q5 }7 W% x% d" G& O% I; ^ T& t
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(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 E0 ?& z0 }' k! g5 c* w
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(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用 tvb now,tvbnow,bttvb, x( R( j2 c2 M t+ {$ V
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(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。
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(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。
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8 c% z" u9 v7 [0 `# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。 tvb now,tvbnow,bttvb: z d% u9 s( _/ \4 |
2 a9 E; f+ B! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m6 F6 |& {3 W, w. h7 }9 P4 R
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(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。 ) P2 i9 f8 h9 J7 H3 f% S8 f* m5 U
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/ q1 o6 B- z& |# a" K5.39.217.76(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。 公仔箱論壇3 h6 d4 |7 V' b3 C
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(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
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(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。 5.39.217.76. ^8 o# p8 u7 ^2 u) L8 A8 G: c
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( j' k: q; n3 Ptvb now,tvbnow,bttvb(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 公仔箱論壇/ p% d1 x$ ?) W' G
: M0 x' I" X% o公仔箱論壇3 Y2 ~1 I8 u) w' n* a
9 q2 W- J% {8 A. l3 K( ?0 [0 y(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
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