有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。
8 I+ }8 T$ {" a$ z8 n& R# D5.39.217.76要有效控制三高有五大秘笈： 公仔箱論壇6 e4 v1 {% U" {: J+ T
tvb now,tvbnow,bttvb H O1 ?4 I; I3 }2 q' c- ]
% W8 Z5 S8 }0 _2 A' D' Z% j
1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。
6 \# ~- t, C7 S6 e5.39.217.762.遵照醫師指示，按時服用藥物。
# v* c$ r0 m# D5 x3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P5 c& T& m$ }& c5 H$ L$ E
4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。
: D5 A) m5 z7 t P6 x0 n) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。
* X! h" }* M- ttvb now,tvbnow,bttvb6 H: e+ T$ u: |8 R3 A
降血脂中藥包括：
/ `! a. b; x4 v( r1 a( d公仔箱論壇
0 y( b; l( x/ \; h0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i- F0 |! R; M& |# o1 z* E' N8 @
, O) o+ o# B2 ^# D* L$ @
(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。
1 d2 R9 y; v$ J/ P, b' N; i5.39.217.76% t! C5 ?* J; {1 N
1 ? d- D! `: e" @0 S5.39.217.76公仔箱論壇0 t/ A$ f" s8 x- x' I% F
(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。
9 o9 j" t1 O1 [0 Y% H8 W9 D; Z2 X" b [5 X& x/ `( F
0 T$ z# P* y X& ?1 d. n! }$ S7 l8 J5.39.217.76( t, u9 c# U Z0 ?" ^ z+ p
(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。
G8 c" |; E0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T- `' S2 c8 I8 D- ]5 N5 r$ W
0 f* R7 G* b* x' ^4 D/ `- ztvb now,tvbnow,bttvb
9 k u6 e& G4 T2 Y5.39.217.76(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。
2 Y0 d/ |% M k6 u& r# }% H, U& t& h3 ~
7 ^. V8 M% P5 e% y5 A
/ \+ d$ v3 b+ _0 P% N* h
(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。
5 |5 `* v3 {# }5 j& a公仔箱論壇
( c0 \3 S8 I. X0 O: |2 h4 ?8 S; u8 u/ H! D8 R8 [% ^; _9 v
: q6 y' E1 }; w- W
(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。
7 H2 r3 b( T' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 K/ i, h% j, w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n& _& L$ m5 e: J- y; ], \
0 L* V2 _' [* \/ h$ }- ^tvb now,tvbnow,bttvb(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。
; J1 K! J7 u) o' y+ K5 C3 _tvb now,tvbnow,bttvb. s! L U2 h8 o! n
0 R* l1 ?8 ]8 a2 y2 C
/ ?2 n) E6 f: e" ]& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。
; h# O5 m5 y4 }. ?) o- N' G$ {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i3 m, N* q4 t8 d- ?! u: B( Y
公仔箱論壇: ?5 i4 R% S( Y' V7 G% Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q/ i/ B- A8 d( O4 G9 a
(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j8 K( \9 Z& s
- {2 F* P9 O+ I; u- Q6 t; W. utvb now,tvbnow,bttvb
. G/ P+ e# L' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {9 Y5 }0 z- g; |/ w7 ^
(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb2 I; ~" G, W* g* U
公仔箱論壇( e7 q+ Z- J- C
* m# z9 l' T) W; V5 \# D5 E: k; j
! b' ^. I1 \( Y$ W( w! j" ttvb now,tvbnow,bttvb至於餐桌上天然降血脂食物有：
. w3 E! I" q1 z' L Z, n0 P" \公仔箱論壇
+ `, s- P' ^ W0 }, S9 stvb now,tvbnow,bttvb
; X ^# n; ?8 y2 N/ E4 v+ W4 Atvb now,tvbnow,bttvb% v1 t9 v$ I2 Y
(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。
8 v4 v4 y, z# r& s5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. X, H7 ?- G. r0 z6 o6 a
) Z; K- k3 E9 x: M& {) D1 e
6 y0 ~$ s6 y/ i! g+ h5 n2 G; |! F! q(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。
, A9 X/ ]4 b: g
7 e$ l1 \/ u6 M2 A T, d1 S公仔箱論壇$ O2 t1 H7 S( S" C. T) S& O
tvb now,tvbnow,bttvb) X( m; \' O" a+ o
(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用
1 [, r3 E/ U) ?5.39.217.76$ T+ e: M* v+ x( E
! Y" n3 ], U0 c, O
& [! d: r% ^) t- e& t; Q3 w8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。
\+ K! }; m7 Ptvb now,tvbnow,bttvb
2 Z. S4 E- N& |3 ]0 P' h* E/ P公仔箱論壇5.39.217.761 r8 {% s( r& |% M2 E1 T
2 @; B$ y1 f8 s5 [2 E# W$ t
(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。
! v s) ]& @+ n; L$ A" q/ m) b' utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S1 K* E! Y/ h
- ^' [9 ^ U4 [: S. p Z0 N公仔箱論壇
4 D$ x+ C0 E" Y9 Q @& q(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。
# c) Z. Q. i6 stvb now,tvbnow,bttvb9 P; q, i& [! Y7 ^9 q" g/ L0 r
) t" {" C& g0 x: v" H' v5.39.217.761 o) r8 U1 S. t6 z/ {
(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。
0 }' L* t! G+ e1 h4 ?* N5 ?/ m9 m公仔箱論壇& N& g5 _% g+ S# q' l) Y
2 [7 B- m; N$ @, Q5 V2 o
公仔箱論壇( @& U' E' z+ b" f+ j0 `( p
(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
9 |$ R- P7 N# p9 e5 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H. j& E. I b* M9 g. `7 L, M& W
5.39.217.76* D/ V r8 [7 o
5.39.217.76+ O$ v; p4 a: ]1 n1 O
(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。 - m. e+ v: p5 [8 X& |$ F+ m( d
3 V; U3 L1 n9 B: n( Z2 |* Wtvb now,tvbnow,bttvb. D! q4 q- E4 s% u
# x# _: x& J1 o0 u' o( B5.39.217.76(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。
( s b$ H/ @) D1 V0 k, a, I* N0 y2 w公仔箱論壇
# n. u) {$ b/ v公仔箱論壇
, N, t: E" z" a公仔箱論壇
9 K: S) X* w1 t& I9 }3 t6 k ^' n6 Dtvb now,tvbnow,bttvb(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W- J. Z8 Q E8 z' V
+ t! Q+ A4 P$ y0 s2 S: \% y4 B
9 K4 q; E- }$ t6 B3 q/ |公仔箱論壇% O2 g$ a) G7 q. P( X4 S
(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
| 