有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。# D8 G$ v. w/ K9 T; D. S
要有效控制三高有五大秘笈： 5.39.217.764 |0 F* s3 ] G/ a0 n$ V* z/ q
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2 P0 U. [' w2 j) h6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。
6 ~# H: H# |* W! R2 i" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.遵照醫師指示，按時服用藥物。
9 A# @6 p& ^8 i& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。 2 P! c! S* a* m1 X
4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。 公仔箱論壇! g7 I5 ~5 J$ t: q
5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z' F. E% F1 s7 q- e3 Q8 M
. N+ _% e- U9 Ytvb now,tvbnow,bttvb降血脂中藥包括：
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(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。
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2 v" k1 ^; W4 j" F. S# [(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。
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(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。
) c; e7 J- s- u/ H# d1 E: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* m' ?2 F# k% K$ q! ^2 U3 s g
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(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。 0 B4 y2 u3 s& X$ O/ M
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( r6 R6 _' b2 b% |' ?: V9 S& W8 W5.39.217.76(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。
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" L0 }$ y* G& ]4 j5 k+ y! z5.39.217.76(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。
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" ?* o7 n: Q6 ^1 Z( G3 Utvb now,tvbnow,bttvb(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。
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(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。 . c0 X* L1 q0 `8 P, y4 s* O7 V
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; f- I* V6 v- E公仔箱論壇(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。 7 _' F0 a3 |$ c
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# Y$ Z8 d" s" @( p(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb" `$ [7 r# {2 K: `; u6 T
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至於餐桌上天然降血脂食物有： / ]' E1 W; y/ w8 y, R
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(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。 6 c# J1 F/ o# Z) n5 j" h) C
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( F1 H6 X2 L6 U# V. F$ t5 Y" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。
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(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用 + b% u3 l/ I h! b1 b
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(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。
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(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A$ T5 g2 h7 f P' H$ Y
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- `& ~' a( Z- _5.39.217.76(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。
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# Q% w, m& t3 Q# m, p5 ~& O' ~6 H3 Ptvb now,tvbnow,bttvb(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。
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6 d A' j2 C9 I3 n& Dtvb now,tvbnow,bttvb(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。 公仔箱論壇0 C/ B- j2 i) [
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* U7 Y- J b+ z# z4 t- ?tvb now,tvbnow,bttvb(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。 / ~) b* V4 Y( x9 `' x9 L- g
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B9 P8 ~2 e2 x3 I
& y& J: {* H! {- v1 F(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。
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3 Z: c( {7 T% h5.39.217.76(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 - ~3 v: i. ]* ~6 v/ K
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2 _1 {: X) j3 k4 P2 S0 E! z; c9 I# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
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