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[健康資訊] 五種食物吃掉黑眼圈

正所謂“知己知彼,百戰不殆”,想要徹底“殲滅”黑眼圈,就應該從其成因著手。據了解,黑眼圈大致可分為兩種,一種是血管型黑眼圈,是由於眼眶周圍的皮膚特別薄,而皮下的組織又少,一旦血液迴圈不佳或血管擴張,就形成了黑眼圈;另一種是色素型黑眼圈,是指因色素沉澱在眼眶周圍而產生的黑眼圈。
2 Z; y( a7 }) u, f, h7 j* U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `) B4 F0 A1 M  u3 B, W1 g1 t
形成上述兩種黑眼圈的成因很多,除了體質遺傳導致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外,吸煙飲酒、情緒低沉、思考過度或是熬夜引起睡眠不足等都會引起黑眼圈。此外,過敏性鼻炎等病患或眼部卸粧不徹底的色素沉澱和缺乏體育鍛鍊,使血液迴圈不良等日常生活上的其他因素,也會使人不知不覺產生“熊貓眼”。 而,要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態之中,除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外,均衡合理的飲食也是有效良方。公仔箱論壇8 \9 k/ [: q# P  j
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這裡推薦五種食物,可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”,僅需在日常飲食中增加其攝入量,就能使你和黑眼圈輕鬆說拜拜了!% _7 U9 V2 N5 o" w. _  K/ {

: n) y( {& C" m雞蛋
2 Q' v8 o, S8 N& V+ g0 U* I; f) qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於雞蛋中富含優質蛋白質,而蛋白質又能促進細胞再生,因此經常食用雞蛋,增加蛋白質的攝入,對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養,因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋,事實上,生雞蛋極不易消化,還含有細菌,因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質,經常食用此類食物也有助於減什Q厭簡敦撉漣峖芋A但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近,所以吸收效果最好。 tvb now,tvbnow,bttvb2 [9 F8 v8 c9 f5 e6 ^0 ~2 b

. [+ K) d2 z% }/ S3 U9 [& a  N5 qtvb now,tvbnow,bttvb芝麻" j1 k2 H4 F( L' s3 N9 W' P* T2 d
芝麻烏發的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y% H8 k9 v2 K
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胡蘿蔔
" @& ?( F/ |+ N1 a9 c5.39.217.76除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外,維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈。此外,胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。tvb now,tvbnow,bttvb4 k# y( ~, N0 h5 J7 J

  ]  h) `+ `" U$ F& u公仔箱論壇海帶
& d8 T' S4 ]! n6 X  ytvb now,tvbnow,bttvb由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此,補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強其輸送氧分和營養成分的能力,而海帶富含鐵質,所以經常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。5.39.217.768 E+ K( u; w7 z" M$ p8 w
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綠茶
5 @  j6 ]% b, n! c  o# [8 }( Itvb now,tvbnow,bttvb經常使用電腦者可飲用綠茶,補充特異性植物營養素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對皮膚支援纖維造成破壞,是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,而且對睡眠也有幫助,不僅可以安定睡眠品質,也讓人比較不容易有疲勞感覺。tvb now,tvbnow,bttvb5 R3 Y( L! z7 Y8 r' K( y  F0 o) z

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此外,外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裏冰鎮一會兒,拿出來敷在眼睛上20分鐘,黑眼圈現象即可得到一定的緩解

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8 O$ }) w4 J. }- c+ y7 ~" w# e( E* P5.39.217.76[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:23 PM 編輯 ]
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