北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组，历时30年的流行病学调查结果显示：目前中国人的体质主要有9种，其中，比较健康的平和体质占32.75%。 " d( n5 V* e* G
, j9 y' M; t/ @
平和体质
) d' q, N* [& J" k: E, e( f( |6 w公仔箱論壇“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。 tvb now,tvbnow,bttvb# ^. m4 O* t2 E. N
调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
( o, }/ g3 x1 T7 o0 X3 `; n x公仔箱論壇
- z0 T) k- v; d! Y0 f9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。气虚体质 5.39.217.76* z% a2 g! O3 n5 q6 ~- T
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
+ P |: o: Y( B5.39.217.76调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
8 ~0 Y: i9 |/ Ztvb now,tvbnow,bttvb
5 p* \' S" X7 a' G, n% s公仔箱論壇湿热体质 5.39.217.76* J7 i: `& h2 t8 ~, t+ w
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。
) U( h; P& N5 t3 J5.39.217.76调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z4 W) e1 _6 ]* \, ]2 W B
tvb now,tvbnow,bttvb5 `/ J- X/ b4 O+ `0 a- Z! T
阴虚体质
0 k) l5 H4 O+ etvb now,tvbnow,bttvb如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。 公仔箱論壇 ^6 \8 } S% W2 V+ g
调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。 5.39.217.767 z3 V' _' f' X8 _
, l3 m. o& z1 a) [: Z( ]5.39.217.76气郁体质 5.39.217.76- I8 r3 u! v, h+ M
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
2 Y* Q- d; L! P% p" `5.39.217.76调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。 tvb now,tvbnow,bttvb5 M9 m* b4 M, e% @) n
公仔箱論壇+ z/ a x) }1 c# F, _
阳虚体质 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @ \# _! ?7 m4 i. ~+ O
总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。
$ l+ z" c! g5 n; H8 v9 Q0 P) }调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。 $ `. W! r3 R; p0 M# A
# u5 ^" ?. d; N( O- x7 N, n痰湿体质
1 l' v3 y b0 ^* y+ B5 E* A* a公仔箱論壇心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
+ X0 W. ?. k! j调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v6 d: n. B% \5 q- N' `
公仔箱論壇$ v8 k' X& N6 m/ u. e+ M* c9 P4 R9 |
血瘀体质 9 A" H/ E& E/ ]/ F1 N% w0 j( } I9 a
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
4 f; c0 b- H- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。
+ ]$ [* G- S' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) z: u. o8 Z! {公仔箱論壇特禀体质(过敏体质) ) J/ U$ A& N; T8 V/ t; F' f+ |
对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。 5.39.217.767 _- ]) \% ^, {3 F+ L
调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。 |
發表於 2013-5-18 02:19 AM
| 
