[健康資訊] 养成每天一把干果的习惯，不掉头发不起夜，好处多多！

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养成“每天一把干果”的习惯，补充不饱和脂肪酸（大多数人都缺乏）！" U( ~; \" m$ _& o1 S7 w$ \1 G
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     每天一把干果：含维E丰富的核桃、松子、花生等 ，油性大的干果可有效固发，减轻掉头发！连吃20天见效。tvb now,tvbnow,bttvb+ f9 f: }0 j' i( I
     20多岁的年轻人，有人吃山核桃仁10天就不怎么掉头发了！5 ~, \$ l) ~' L3 i5 q1 M# M( Q  }
     中老年人吃油性大的干果，有的几天就可减轻起夜次数！因为补充了人体缺乏的不饱和脂肪酸。- Q5 Z( v  |1 ?5 F5 R2 }! L
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         建议各种干果混合搭配吃，营养更全！ 比如，松子、山核桃、开心果、香榧子、长寿果，榛子，核桃每天两个。