( Z1 i/ x+ j# w; n8 j公仔箱論壇a.维生素D的效用 c1 z7 Z% n# J6 O m# l$ b
维生素D能有效地促进钙、磷的吸收及利用。它对小孩骨骼与牙齿的正常生长及发育尤其重要，在骨质疏松症、软骨症及缺乏钙质的预防和治疗上需要维生素D，它同时可增强免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb P6 s8 L4 E$ K) g1 M b& P% h
我们从食物或营养补充品中获得的维生素D是未被活化的。在完全具有活性之前，它得先在肝脏及肾脏中转化为活性维生素。肝脏或肾脏有毛病的人，比较容易患骨质疏松症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x% C7 { a# _" d
b.维生素D的食物来源 5.39.217.76, L: ~$ ~( L$ K& w+ W1 d
鱼肝油、多脂的咸水鱼、添加维生素D的乳制品、蛋、苜蓿、奶油、蛋黄、比目鱼、肝、牛奶、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、番薯、鱿鱼、植物油中含有维生素D。维生素D也可由阳光照射皮肤的过程中被转化形成。
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c.维生素D的营养补充品 ; M! B% P3 w& s' [* T w
维生素D是从鱼肝中提取而成的。一般的摄取量是每天400～1000IU。
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注意：长年累月地每日服用6500IU以上的量可引发毒性。维生素D应该与钙一起服用。小肠、肝脏及胆囊有疾病，都会影响维生素D的吸收。噻嗪类利尿剂会破坏钙与维生素D的比例。 | 
發表於 2013-5-2 12:54 AM
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