大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g8 O9 u Q Y& h/ d) r" k9 b
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1、燕麦粥消水肿" G( h+ u1 _' l6 r
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。! j* A" }" f* a! h0 E
2、花椰菜高纤维有助消水肿
# y- }1 B1 z2 k N# z: }tvb now,tvbnow,bttvb 如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。tvb now,tvbnow,bttvb; `1 p( h! D9 y, d7 l
0 _/ W5 j; a; c% I& L# E' S& O) ptvb now,tvbnow,bttvb 3、苹果醋利尿消水肿5.39.217.762 |6 ?7 c: K& J9 s
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。0 h# D' X. y3 g6 a' D
减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。" k/ @/ D6 r, F. b& z
4、香蕉防便秘5.39.217.76- m- h8 o2 f. F* t* F
含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。5.39.217.761 M e6 Y( ?# f: x6 K3 k* _; ~
4 ^* w0 q7 C2 Q/ H8 d5 otvb now,tvbnow,bttvb 5、薏米排水分
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薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。5.39.217.76$ ]! X# ?0 H0 F
6、红小豆刺激肠道
" I+ f& D5 x3 D7 Dtvb now,tvbnow,bttvb 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。5.39.217.767 i" B5 j G7 H( A8 m( a, k! e
7、柚子茶去水肿
! u" v: Q: _) W" I+ ~* ` G$ }2 W: ]tvb now,tvbnow,bttvb 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
2 |! }, S2 N, U }5.39.217.76 8、西瓜超强利尿功效
$ m5 E" y' n: J4 I+ U+ [1 \' ?* W5.39.217.76 西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
W) c* Y" U- Z5 B7 a5.39.217.76 9、冬瓜可排清身体废物
1 _( x& Q% z% V6 K1 @5.39.217.76 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
3 {8 e3 n! ]' e/ T$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、香菇消水肿
; S5 |9 Z$ `) Z) e6 K9 }0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j- ^+ A4 h! B* I8 r. Y
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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