健康要诀经典名言――四季吃枸杞 寿命与天齐/多笑伤腰,多言伤津/手心热来腹中热 手心凉来腹中公仔箱論壇1 |; n' }5 _3 s7 A" Y
本句是强调滋补中药枸杞在养生保健中的重要作用。意思是说,人们要想延年益寿,可以常吃枸杞。 tvb now,tvbnow,bttvb5 p/ x/ \" l! K
枸杞子主产于西北甘肃、宁夏一带。尤以宁夏的枸杞子肉质壮圆,味甘子少,故名“甘枸杞”。据调查,生产枸杞子的地方,由于当地人将枸杞作为食物经常食用,使他们的健康水平有明显的提高,当地长寿老人颇多,而其平均寿命也高于其他地区。所以,古人非常推崇枸杞子,经常拿来浸泡美酒,作为能延年益寿的滋补饮品,说“枸杞子能留得青春美色”,又说“一年四季吃枸杞,人可与天地齐寿”等。这些说法当然有些言过其实,但枸杞子对人体的保健作用确实是存在的。 公仔箱論壇1 X) P- i4 E, t$ v0 K$ b, e0 X
枸杞,《神农本草经》列为上品,味甘性平,归肝、肾、肺经,功能补肾生精、益血明目、乌发悦颜,为滋补肝肾之佳品。对于肝肾阴虚所致腰膝酸软、头晕目眩、视力减退、须发早白有较好疗效。枸杞子为历代保健良药,《神农本草经》载:“久服坚筋骨,轻身不老、耐寒暑。”据药理研究,枸杞能降低血中胆固醇含量,有抗动脉粥样硬化的作用,故用其防治高血脂症、动脉硬化性高血压、冠心病等老年性疾病。本品单用即有良效,可每日取枸杞子15-30克,水煎服,或开水浸泡代茶饮。本品久服,可轻身不老,令人长寿。对于外感邪气、脾虚夹湿者,本品忌服。每次服6-18克,可入膏、酒、丸、散、汤剂,并可煮粥,嚼服。
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多笑伤腰,多言伤津 * A9 X/ L& V- Q7 t' f" K& N
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俗话说:“笑一笑,十年少”,但超过一定的度,也不是好事。“多笑伤腰,多言伤津”这则古语就说明了这个问题。
$ Q. p8 a5 a7 @' S5.39.217.76 北京中医药大学养生室教授张湖德指出,这里所说的“多笑”主要是指大笑。人们在大笑时,很难控制自己的情绪,会不由地做出前俯后仰,左右摇摆的动作,而这些动作的完成,都需要腰部做支撑,如果动作过大就可能伤及腰部。从中医上讲“腰属肾、喜伤心”,心肾相交,伤及一方,另一方也会受到牵连。张湖德建议,笑的时候最好不要太过,身体尽量少动。
# H# v8 n& C+ p1 p7 v j 说话则是由口中津液支撑,说得多了必然导致津液减少。津液不足,全身或身体的一些脏腑组织器官就会失去其濡润和滋养,出现以燥化为特征的症状,比如口渴咽干、唇焦而裂,甚则皮肤干枯无泽、大便干燥等。因此,应尽量不要长时间说话,如果不能避免,最好及时补充水分。
* f/ }8 X+ ]0 D7 `. ~! h. V 还需要特别指出,吃饭、如厕和睡觉前尽量少说话,否则,都对健康不利。 - o8 Z0 V' O! N' C) @
; _% Z, L* e, F0 X6 n) }0 o; B5.39.217.76 手心热来腹中热手心凉来腹中凉
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( q6 c, |4 a) V/ U5 M, S6 d 正常人的手温和脸部的温度一致,但如果手心太热或太冷,就可能是阴虚内热或者体内阳气不足。因此古语说“手心热来腹中热,手心凉来腹中凉”。
# o. L: U" w/ P- \+ E; @! y6 z% o9 T. ? 如果总是手心发热,是阴虚内热的典型表现。这类病人总觉得身体里哪儿都热,有种“腔子里火烧火燎”的感觉,因为阴津不足,常表现为眼干、鼻干、口干、头发干枯等,且大多脾气火爆。他们应多吃能降火的食物,如绿豆、冬瓜、黑芝麻、瘦猪肉、鸭肉等甘凉滋润之品,少吃辛辣食物。
& ^4 x' g3 p0 i$ I a* M公仔箱論壇 手心凉则多是体内阳气虚衰、体内寒气太多所致,春天是养阳的最好季节,要特别注意调理。这种情况导致的手心凉还会伴随腰背怕冷,或腰以下有冷感,消化不良等,此时应多吃羊肉、韭菜等,以提高机体耐寒力,忌吃各种冷饮和生冷瓜果。症状严重的可服用金匮肾气丸。气血不畅也会导致手心凉,做点运动就可以缓解。 公仔箱論壇! `& i3 y" C" N! A
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發表於 2013-3-10 07:51 AM
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