[健康食品] 红萝卜-营养价值

胡萝卜tvb now,tvbnow,bttvb( U+ h. O! G6 W: a

每100克胡萝卜中，约含蛋白质0、6克，脂肪0、3克，糖类7、6～8、3克，铁0、6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1、35～17、25毫克，维生素B10、02～0、04毫克，维生素B20、04～0、05毫克，维生素C12毫克，热量150、7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79、5干焦～1339、8千焦之间。0 B+ S* \5 A+ _" y1 o& `. @

1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；tvb now,tvbnow,bttvb4 v) r1 Y: Y4 v& y' w
( \* V* Q9 L; [3 z1 H( S0 b- ?
2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；1 ~+ a) D* A1 x, W, ]
. j& F0 w/ [2 F$ H7 E7 F
3、健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；公仔箱論壇3 W  @9 E9 H1 U6 C4 O0 l' P* }, J

4、增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞；5.39.217.76. ~  K& j# ]: _
公仔箱論壇' u5 T: ?2 F+ H, K0 p# x( C
5、降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
适用人群tvb now,tvbnow,bttvb7 Y5 m" m% [0 b9 {* f
更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。  l+ t5 D* {. ]0 r# j! @/ D5 r, t( [

用法用量
0 Z: t' f/ a" Q! o  ?! ?8 a$ ?
1、胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料。# Q! d5 d8 e, K) b+ w

2、烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。
) z) v6 q7 [) S' y

食用功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E& Z% B6 `/ l2 J( s- O- h, K, q. I

胡萝卜味甘、性平；入肺、脾经；具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效；主治食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明。5.39.217.76, f" W5 H7 }7 U3 j2 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f9 ~3 X, x% X+ h1 G& R, ?+ E- `

贴士
5.39.217.76/ s1 f0 H7 x1 z1 F/ ~+ M
1、胡萝卜有红、黄两种颜色，黄的比红的胡萝卜营养价值高，一般在冬、春两季上市。

2、优质胡萝卜集中表现为“三红一细”。“三红”指表皮、肉质(韧皮部)和芯柱均呈橘红色；“一细”是指芯柱要细
3、胡萝卜原产亚洲西部，阿富汗为紫色胡萝卜最早演化中心。13世纪胡萝卜经伊朗传入中国。胡萝卜元代以前传入我国。因其颜色靓丽，脆嫩多汁，芳香甘甜而受到人们的喜爱。胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，因此被誉为“小人参”。
公仔箱論壇" }: v  f8 R8 B" R/ k

胡萝卜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t9 s4 N7 e7 Z( M

8 s6 J, z) [8 a$ T$ q+ H) _5.39.217.76益肝明目：
胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。tvb now,tvbnow,bttvb3 p) h# m2 x4 g" f/ @" X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r4 c" s: o8 Z2 X5 {$ g. f
利膈宽肠：5.39.217.76! C8 z, @! h# P( f6 D; P
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
健脾除疳：
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
5.39.217.76+ o8 }" g3 [! X* h# I
增强免疫功能：公仔箱論壇* @( Y! M/ [1 M7 @
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J3 T' W9 B5 c1 U3 [$ p
降糖降脂：" E* L. M: K0 W/ Z
胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。tvb now,tvbnow,bttvb. w7 ^  \& B7 c" r1 x
公仔箱論壇. U1 D6 ~$ K; ~- W

适用人群一般人都可食用。建议以下人群多用：9 Q  l/ ^; b" }1 [7 y0 R
tvb now,tvbnow,bttvb' Q# F3 j* {) |; ]
怕SARS的人    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c1 R0 k* h# f7 \6 p9 s3 |
胡萝卜素拥有「细胞OK绷」的美誉，它可以修护及巩固细胞膜，防止像SARS一般的病毒乘隙入侵，这是提升人体免疫能力最实际有效的做法。
5.39.217.76. k% Q/ l# d8 H) ?" ^
有香烟毒的人       公仔箱論壇. _7 R  N+ y6 c  u
一般的抽烟者之外，容易吸到二手烟的人，利用胡萝卜天然的胡萝卜素，来维持呼吸道的粘膜组织的完整性，保护气管与支气管和肺部。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O; P, w+ [& g& S% e

气管不好经常感冒抵抗力差的人
胡萝卜附着呼吸道上形成一个保护膜，如此便可以有效隔离病原体对呼吸道粘膜细胞的伤害。
5.39.217.76& V6 [2 ?! E2 D5 y9 a- n$ t) G  Z
便秘或加强肠道排毒者    tvb now,tvbnow,bttvb+ ?1 Y  m1 z* Y+ b/ Z( F! H
便秘的状况会使肠壁接触毒素的时间增长，会使肠细胞癌化的问题加重，所以加强胡萝卜的摄取，加强抗氧化作用，减少致癌机率。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J5 q; S) m% _6 T
有癌症病史或有癌症家族史的人
β-胡萝卜素的强效抗氧化力，已证实可以对抗多种的癌症，像是肺癌、摄护腺癌、乳癌等，所以对于曾经有癌症病史，或者容易长息肉或囊肿体质的人，应多食富含胡萝卜素的食物。5.39.217.761 N" P1 d# u( b2 h
' G; N$ C+ Q+ v4 t
工作上需接触特殊化学物质者
在工作上很容易接触到化学药剂，如美容美发业者、印刷厂员工、洗衣店老板、修车厂技师，都会接触许多对身体有害的化学药剂。胡萝卜可帮其排毒。 5.39.217.76, p  {0 n+ ~& C. l8 h" y# k% X

肝脏排毒修复能力差的人
长期熬夜、喝酒、超时工作或服用大量药物的人，都会加重肝脏负担；而维生素A本来就是肝脏中重要的营养素，可帮助肝脏细胞的修复。 5.39.217.760 x6 K7 D$ b" @/ q! ^5 @2 W$ N4 U

血压偏高或容易浮肿的人
胡萝卜中含有的琥珀酸钾有降血压效果，其中的檞皮甘则可促进冠状动脉的血流量，对于心肺功能弱、末梢循环差、容易出现下半身浮肿的人，可达到加强循环，将滞留于细胞中多余的水分排出的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C4 V% ^4 s9 ]" c0 r6 D

胡萝卜炒鳝鱼片
胡萝卜炒鳝鱼片
主料：胡萝卜150克，鳝鱼片250克，花生油、精盐、酱油适量。0 _7 F: h! `$ N
制法：tvb now,tvbnow,bttvb% u1 W# J( W) m% J; K" ~5 O
1.先将胡萝卜去皮，洗净，切片备用。
2.鳝鱼洗净，切薄片备用。
3.大火将锅烧热，加少许花生油，烧至八成熟，放入鳝鱼片和胡萝卜片一起炒熟，然后放入精盐、酱油调味食用。; ~; d. f1 P  k2 w9 A/ W
食法：每日1～2次当菜吃，15天为1疗程。
主治：夜盲症，角膜干燥症。

- y; R3 z# i# M) |9 ?; @3 _+ p胡萝卜芫荽汤
主料：胡萝卜250克，芫荽150克，荸荠100克，雪梨150克。
制法：' C" P9 a9 Y8 I: r$ h
1.胡萝卜、荸荠、雪梨去皮，洗净切薄片备用。5.39.217.768 v; y' u5 G. T. B5 ^/ }. K
2.芫荽去根、叶，洗净，切成5厘米长的段备用。4 _5 l& {' ~( H
3.先将胡萝卜、荸荠、雪梨放入煲中煲汤，汤成后将食时，再加芫荽入煲内煲10分钟即可食用。
食法：每日早晚各1次，连服5天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u) Y  C5 h3 L+ y
主治：小儿麻疹发热，疹出不畅，或用于治疗小儿水痘，痘出不畅等。
  i) Y' U/ c" |# r1 }

胡萝卜汁
胡萝卜芹菜汁
主料：胡萝卜500克，芹菜500克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s5 ~6 S7 e8 r: }& V. e$ A
制法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e4 p3 M8 o  R' F# X( V8 H
1.先将胡萝卜去皮，洗净，切块备用。
2.芹菜去根、叶，洗净切段备用。
3.胡萝卜、芹菜同时放入榨汁机中榨汁。
食法：每日早晚各1次，连服30天为佳。
主治：早期高血压。
5.39.217.76; f8 _: o. x' \; S6 W3 ]2 U" H
胡萝卜烧羊肉
主料：胡萝卜150克，羊肉500克，橘皮15克，生姜30克，精盐、花生油适量。5.39.217.766 f! q; v# B! W4 o, I3 w8 a
制法：
1.胡萝卜、生姜去皮，洗净，切块备用。tvb now,tvbnow,bttvb; A5 s% ]( f  y! n, {; i5 X. M
2.羊肉洗净，切块，加精盐腌15分钟备用。
3.大火将锅烧热，加入花生油，烧至八成熟后将羊肉、胡萝卜、生姜、橘皮一起放入锅中炒匀加水，滚后改小火焖至羊肉熟烂即可食用。
食法：每日中、晚两餐当菜食用。常食有益健康，尤是证属虚寒性十二指肠溃疡患者为佳。
主治：胃、十二指肠溃疡。9 `( H( m3 ~$ Z
5.39.217.76; P$ P# O: K* P
胡萝卜白米粥* H' C( M, J+ @. Q% C* h- z. O
适合5个月以上的宝贝 5.39.217.76) S, F  q5 R  J: x
原料：胡萝卜1根，烂白米粥半小碗。 + h4 B$ S7 {0 o4 G9 J9 [7 t
做法：把胡萝卜清洗干净后，去皮煮熟，然后和白米粥一起压成泥状，也可采用果汁机打成泥状，经过加热就可以喂宝贝了。 $ }, K7 P" ^1 }0 k. n2 n1 u8 l
贴心小提醒：
也可以把胡萝卜和白米饭一起煮到烂熟，再用勺子压碎，待放凉后就可喂宝贝了。; r7 Q7 ?6 R" d: P
0 W- S- T' @4 @
胡萝卜香泥
原料：新鲜胡萝卜半根。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o$ X) @; |% \7 \$ ~
做法：先把胡萝卜清洗干净，煮熟或蒸熟，然后将其放凉后去皮，再用压泥器压成碎泥状，就可以喂宝贝吃了。公仔箱論壇; [" R  i6 K4 o0 @
贴心小提醒： tvb now,tvbnow,bttvb7 \- l) C# v7 G2 N: `, I
胡萝卜虽然富有营养，但吃得适量最好。如果给宝贝吃得过多，容易使皮肤变黄。5.39.217.76+ L* J7 d6 U6 y- f9 D+ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W1 h% {+ z0 V( X

胡萝卜蛋丁
胡萝卜蛋丁 5.39.217.76+ M0 v7 @! h( G1 n, L& J  `. `! K
适合12个月以上的宝贝
原料：新鲜胡萝卜半根，鸡蛋1个。 5.39.217.76& E1 o) f% N7 @% z% t9 D
做法：先把胡萝卜和鸡蛋放在笼屉里蒸熟，取出后，分别切成小丁并混合在一起，即可喂宝贝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x5 a. k5 ?0 e& n- {) [2 O
贴心小提醒： : c6 W. p, |9 W/ E5 n8 R
鸡蛋不要蒸得过干，也可以采取煮的方法。
公仔箱論壇. u2 a3 `8 A4 n6 Q- Y- l1 w
胡萝卜蛋粥 tvb now,tvbnow,bttvb5 |2 Z$ z7 \2 ?( ^9 @6 Q2 q8 R* ~
适合10个月以上的宝贝 7 X4 g5 F" Y+ z" C' c
原料：胡萝卜半根，鸡蛋1个，白米50克，清水适量，盐少许。 , Q$ z6 S; ^' g
做法：先把白米清洗干净，浸泡30分钟后放在锅里文火慢煮；把胡萝卜去皮切成细丁，放在锅里与白米一起煮；待白米粥煮好后，在里面加上蛋花拌匀，最后加一点点盐，待放凉喂宝贝。
贴心小提醒：公仔箱論壇, U+ {' ~5 T# e
如果事先用植物油炒一下胡萝卜，放在粥里煮会营养更好。
公仔箱論壇% I1 w7 c) p/ X6 O
菊花胡萝卜汤
菊花胡萝卜汤 ! G8 O2 C1 q6 f/ M% W1 d" ]
原料：菊花6克，胡萝卜100克，葱花5克，食盐适量，味精2克，清汤适量，香油5克。 5.39.217.769 q: T' u& Z, L2 b7 N2 Z
做法：1.胡萝卜洗净切成片，放入盘中待用。2.锅上火，注入清汤，放入菊花、食盐、胡萝卜后煮熟。3.淋上香油，撒入味精，出锅后盛入汤盆即可。
营养评价：菊花性凉、味苦，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血的作用，胡萝卜味甘、性平，入脾、胃、肺经。一根胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，可滋肝、养血、明目。β-胡萝卜素是强力抗氧化剂，可防止细胞遭受破坏引起的癌病变，预防早衰及白内障。菊花胡萝卜汤清淡、微甜、略带清香，含维生素A丰富，可滋肝、养血、明目，常食可防止眼目昏花。
忌食：有胃寒病者忌食；胡萝卜忌与过多的醋酸同食，否则容易破坏其中的胡萝卜素。橙子胡萝卜汁
原料：2个橙子，3个胡萝卜 tvb now,tvbnow,bttvb4 g9 R: K! t9 F& k+ r% q' g
做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。tvb now,tvbnow,bttvb- f9 K/ \- c' n. B
tvb now,tvbnow,bttvb6 Y0 w6 K4 U6 O! ~0 D$ l$ U
公仔箱論壇  ~9 C. @1 L6 R$ `1 L
胡萝卜瘦肉汤
原料：胡萝卜、瘦猪肉
调味料：姜片、盐公仔箱論壇, b/ L2 s1 y. _7 G# ^
制作过程：
1. 瘦猪肉切块，放入滚水中氽烫，捞出备用。 5.39.217.766 j6 |* N* c; k; b( ^! {/ y) W
2. 胡萝卜去皮切成滚刀块。 ; u- g" h6 b0 l5 ^3 g! @/ a! `3 T
3. 锅中放入烫过的瘦肉块，加姜片，大火煮开，然后改中火煮30分钟，最后加入胡萝卜继续煮至熟烂，依个人口味加盐即可。
& o7 @2 G$ X, d! p3 T/ N0 X7 b
香辣胡萝卜条 tvb now,tvbnow,bttvb; y+ m7 ^: W+ [3 ~: k% |' _/ o
原料：胡萝卜、蒜茸、青红椒、干椒、精盐、味精、生粉、色拉油等。
做法：
1、将胡萝卜去皮切成筷子条，用开水氽过，拌上生粉。青红椒切米，干椒切段。 5.39.217.76* a& |& F2 g8 B5 ~' |
2、油锅烧热后，下胡萝卜条炸到干硬捞出。 tvb now,tvbnow,bttvb" w9 H4 O6 J- h
3、倒去锅内油，下蒜茸、青红椒、干椒煸香，放入胡萝卜条，下调料，翻炒均匀即可起锅。 5.39.217.760 N5 h- v% w2 h% J; `- y
特点：咸香微辣，质地脆嫩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y- m" o) [; R" x

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I1 i1 J0 _8 d' G4 S$ ?* C- d, h; _5 L
双色胡萝卜丝5 K: e  K: j0 }* X7 e
原料：胡萝卜、白萝卜、红椒公仔箱論壇2 v: r9 M, _1 b. n' S1 R. v& @* z
调味料：盐、大蒜、姜、冰糖、白醋
制作过程：
1. 胡萝卜、白萝卜洗净、去皮、切丝，放入碗中加盐腌泡出水，捞出。再用冷开水冲去咸味。
2. 大蒜拍碎切末，姜、红辣椒切末。
3. 锅中倒入2杯水煮开，加入冰糖溶解，再加入白醋1大勺及红辣椒末，熄火、待凉，倒入容器中，加入胡萝卜丝、白萝卜丝及蒜末和姜末浸泡，放入冰箱约1天即可食用。
tvb now,tvbnow,bttvb$ D, g& R% C7 u: F4 `
玉米胡萝卜鸡汤公仔箱論壇/ R4 \- n6 B( t
1. 在把鸡腿肉剔下来之后，就马上把鸡腿骨头放到煮锅里，加3大碗水，开火（也就是说，在做香菇鸡块儿之前就炖上，因为汤比较费时间） 8 Q  ?* z/ G, w( J3 H* C0 y/ P) i, S, G7 ]
2. 一个胡萝卜，去皮，切大块儿或者大片儿，我闲着没事儿，用做饼干的模具卡了小花朵和心形。玉米2个，剁成小段儿。一起丢到煮锅里。大火煮开之后，转中小火，到做好晚饭的时候，关火。可以直接喝，也可以撒少许的盐，很清甜的滋味。公仔箱論壇6 Y, T, J) O# s8 ^
胡萝卜炖羊肉
原料：胡萝卜300克、羊肉180克 # f/ q7 H  q# v6 H2 n
辅料：水1200毫升、料酒3小匙、葱姜蒜末各1小匙、糖与盐各适量、香油1/2小匙 tvb now,tvbnow,bttvb! Y; L, b  J: L7 h! L! o% p& V7 O( ]
做法： 6 C5 b9 Q$ f+ G+ ?1 v
1. 胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用。
2. 将羊肉放入开水氽烫，捞起沥干。
3. 起油锅，放入5大匙色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白。 $ j7 u/ d5 p$ o) P
4. 将胡萝卜、水及其他调味料（除香油外），一起放入锅内用大火煮开。 tvb now,tvbnow,bttvb6 O0 \+ L$ G5 M) W+ s! F
5. 改小火煮约1小时后熄火，加入香油即可起锅。
备注：
1.本道菜不可加入粉丝一起食用，否则会破坏原有的功效。
2.烹调时不可加入酸味食物，否则会破坏其功效。本道菜可滋补养身，经常食用对改善妇女的手脚冰冷特别有效。
特色：
补虚弱、益气血，长期食用可补中益气，预防手脚冰冷、帮助消化、止咳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F, A3 h3 r  H, Y! G
5.39.217.76+ ?. N1 U: ?" Q! d
白菜胡萝卜汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y7 H" P- v" r9 O2 V
原料：大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块（约200克），香菜末适量。
辅料：辣椒酱1小勺，清汤1碗，盐、味精各适量。
做法： tvb now,tvbnow,bttvb4 g$ K; Y; y# d( j
1. 将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用。
2. 锅置火上，放入适量油烧至五成热，炒香辣椒酱后倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可。
备注：
一招鲜：萝卜看似简单，其实每部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部向下1/3处维生素C含量最多，但质地有些硬，宜切丝、条，快速烹调，用于配羊肉做馅，味道极佳；萝卜中段，含糖量较多，质地脆嫩，可切丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜；萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上选。
口味翻新：辣椒酱可以换成梅子酱或番茄酱，口味酸甜清新，非常爽口。 ; h6 N3 X, `2 V7 @% W
特色： tvb now,tvbnow,bttvb' G" N, f- x" N# b$ ~% \2 l  V
白菜、白萝卜都有解渴利尿、帮助消化的功效，积食，虚火旺，常食油腻食物导致口舌溃疡或目赤的人，体内有热毒的人都可以喝这道汤来帮助消化与排毒；胡萝卜和豆腐是低脂高蛋白的好食材，搭配起来既清火又有营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A4 v# \/ K  A  q
胡萝卜生姜汁 5.39.217.764 t. n" R; N9 H; q- P2 k6 {% [7 S
原料：胡萝卜1根，芹菜1根，生姜1小块，鲜辣椒1个。
做法： 0 M. p4 ]( d9 `
1.将所有材料清洗干净，其中生姜去皮，辣椒去蒂和子。
2.将洗净的材料放入榨汁机中榨汁，搅拌均匀，滗去渣子，倒入玻璃杯中，即可饮用，如果觉得太辣，也可以加入适量的白开水调味。 tvb now,tvbnow,bttvb' u; [6 C$ f; K7 B& ]% ^9 }
备注：
在印度瑜伽饮食中，生姜和鲜辣椒具有调节人体新陈代谢的作用，是有减肥功能的食物。
tvb now,tvbnow,bttvb' J7 I  Z* S) v' g9 e  L5 s/ Z* F/ F2 G
西柠胡萝卜排 7 m$ D  x! d' ?
原料：胡萝卜、面包屑、鸡蛋、鲜柠檬、柠汁、白糖、白醋、吉士粉、精盐、色拉油等。
做法：公仔箱論壇; p% G! T4 l  I
1、胡萝卜去皮切成10厘米长、3厘米宽的厚片，用开水煮软待用。鸡蛋打散，柠檬切片，柠汁、白糖、白醋、吉士粉、精盐混合拌和。 tvb now,tvbnow,bttvb/ U7 f' }$ p- P8 b) K( ~( Z' J
2、胡萝卜拍粉，挂蛋液，粘上面包屑，下油锅炸酥起锅装盆。
3、将对好的柠汁和柠檬片放入锅内，熬至稠浓，浇在胡萝卜排上即成。
特点：色泽亮丽，酥脆酸甜。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 6 元 功勳 + 6 點

soforlee

收藏分享評分

心有灵犀 Vs 貌合神离

回復引用

訂閱 TOP

返回列表