還有一個月左右高考及會考就會先後開始
; l5 m+ v8 X* U' a( @) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" p8 r3 M8 h6 ]; P註冊營養師林思為建議考生少吃高糖高脂肪零食，應該以脫脂奶、生果等代替。 5 w( n$ t& d( a8 G2 w; _6 }
早餐﹕脫脂奶一杯、吞拿魚全麥麵包三文治一份 貼士﹕早餐絕對不能缺乏。牛奶和麵包含有充足的葡萄糖，能幫助記憶和集中注意力，提升頭腦的靈敏度。吞拿魚提供豐富的蛋白質，有飽肚的感覺。 午餐﹕茄汁雞肉意粉、雜菜沙律 貼士﹕意粉含有豐富碳水化合物，並轉化成糖分，滿足腦部需要，即使整個下午埋頭苦讀亦不易感到疲倦。蔬菜是每天不可以缺少的食物，相反進食過肥及過多 的食物，會導致身體消耗更大能量去消化，從而減低腦部的靈活性。 下午茶﹕生果一份
9 h/ L: ~1 R: V9 d2 H0 _ _0 K0 u貼士﹕每逢下午四至五時，人體便再度需要葡萄糖的補充，吃生果除了補充所需外，同時能給予考生一個休息的空間。考生要避免飲用高糖分的汽水和果汁，雖; H. f2 t" O; Y9 `
, O" v+ h. y2 c7 _然這些飲料能提供瞬間提神的感覺，但其後會因過量糖分入侵，引致身體的急劇消耗而變得反應遲緩。
" Q! \/ X8 A( T3 F$ j0 d) {* h1 b0 U
& Y h- f$ I1 e& F- b# _$ ]0 U* [( P5.39.217.76 晚餐﹕一碗飯、三安士肉、一碗蔬菜 貼士﹕均衡飲食包括全麥、肉及蔬菜，適當的飲食能提供充足營養，應付日常身體需要。 晚間小食﹕生果一份，以及脫脂奶或無糖豆漿一杯
1 j6 X7 Z3 k- @% z2 D$ [6 o# r+ D* ?tvb now,tvbnow,bttvb貼士﹕適量的小食有助維持體力，不過餅乾、糖果、薯片等零食並不健康，不少考生的體重就考試期間更因而上升五至十磅。以脫脂奶、生果等食物代替，能滿tvb now,tvbnow,bttvb8 e2 i) s) @ Y! h6 ^% a1 Z
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足身體需要，而且不會致肥。 |
發表於 2011-2-21 03:53 PM
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